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두부 면포에 짜서 으깨진거 넣어두 양도 많아지며~~ 개맛도리 입니당 ~~~ 참치 없으면 두부만 해도 될정두루요
헐 감사해여!! 두부도 같이 주문해야지😊
@@하이어터-j5k주의하실점!!! 두부 넣으면 보관시 쉽게 상할 수 있어서 조금 만들어 드시거나 두부 없이 만든 다음 먹을때만 두부 섞어드시는거 추천해요
@@이지희-s8y 감사해요 🥺🥺
풍자쌈장 레시피기름뺀 참치캔 6개쌈장 참치 양의 2/3 (약 5.5스푼)고추 4개대파 고추 양만큼다진마늘 크게 1스푼참기름 2스푼통깨 취향껏 많이
진짜 맛잇더라고요 ㅎ 양배추 반통 그냥 날라감
다이어트 하려고 만들어봤는데.....너무 맛있어서 밥 두그릇 먹었네요 ㅜㅜ
저는 두고두고 먹기엔 잊어버릴때가 많아서 저 분량의 반 정도로해서 만들어야겠네용,,,참치캔 3캔 (기름 쏙 빼기)고추 2개대파 취향껏 (손의 한주먹????)다진마늘 0.5숟갈참기름 1숟갈쌈장 2.5~3숟갈 (그때그때 따라 간 조절)통깨 많이 취향껏~
헐 저도 보면서 반만 하고싶었는데 감사합니다!
쌈장 저렇게 많이 만드는거 처음봐요ㅋ
ㅋㅋ 저도요 ㅋㅋ
다이어트 할려고 만들어먹었는데 진짜 존맛탱.. 상추에 밥,풍자쌈장 얹고 편마늘 한조각 해서 먹었는데 안질리고 존맛이라 요즘 매일 먹는중이에요
한번 만들면 며칠먹나요?
보관기간 궁금하긴하네요
맞아요 저도냉장보관 기간궁금하네여
헉 저 한번 만들면 2일내로 다 먹었던것 같아요ㅠㅠㅠ엄마랑 같이 먹어서..
@@바닐라라떼-s6y저양그대로 해서요??
모지리들 왜 일케 많냐...참치쌈장 레시피 찾다 여기까지 왔는데...아니 무슨 쌈장레시피 영상에 악플이 이래많어. 누가 저걸 한끼에 다 쳐먹으래? 염분?설탕? 니네 다이어트안해봤지? 무염닭가슴살만 쳐먹다 일주일도 못넘기지? 댓글꼬라지 하고는...
이해하세요 ㅋ 한끼에 다 쳐먹나봐요 ㅋ 그러니 살 디룩디룩찌니 다이어트식단 찾아보는거겠죠 ㅋ
이상한사람들 외케 많은지 ㅉㅉ
저정도는 먹어줘야 지속가능하고 버티지 아예 절제하는건 선수아닌이상 미련한짓임
월욜부터 다이어트 시작합니다 두부 안ㅇ배추 참치 깻잎사왔어요 낼준비해서 월욜부터시작
이 쌈장이랑 양배추 쌈이랑 먹으면 살 빠지긴함 쌈장보단 양배추찜??이 포만감에 짱임
촌된장이나 집된장으로 해도 되나요????
@@vv-vs7si다이어트 하실려면 저염식 쌈장 추천드려요
탄단지 구성 보니 다이어트식 맞음 한끼에 쌈장만 한 소쿠리씩 먹을 것 아니고서야 다이어트식 맞지 야채섭취량도 절로 늘어나는데ㅋㅋ 쌈장 나트륨 걱정보단 차라리 통조림 참치 방부제 걱정하는게 더 맞는 것 같은데 너님들 뭐 저것만 세달 넘게먹고 그럴거 아니잖아? 진짜 괜찮으니까 먹어도 됨 좀 덜 클린하지만 다이어트식은 맞음
나트륨은 살찌는거아닌데...댓글들 왜저러지 오히려 너무극단저염은 위험함. 저걸한번에 다먹는것도 아니고 클린하진않지만 다이어트식은 맞음
전 무게 감량목적이 아니고 아토피라 야채 좀 많이많이 먹어보려고 양파넣고 쌈장더 넣어서 좀 간간하게했는데 쌈야채 듬뿍먹으니 피부맑아지고 아주 장순환이 미쳣씁니다… 살이 빠질수밖에없음ㅋㅋ그리고 염분 적당량 먹어줘야 살빠져요
고추2 대파 다진마늘1/2 참기름1참치 3캔쌈장 2숟통깨
(절반기준!)
풍자살 정도면 밥만 반공기로 먹어도 빠지겠는데..ㅋ꙼̈ ㅋ̌̈ ㅋ̐̈..
이 늦은밤에 학원갔다온 아이들에게 주려고 만들었는데 진짜 맛나요😊
방금 헤먹었는데 존맛이에요👍
이거는 밥이랑 못먹고 양배추 같은거랑만 먹을수 있는거겠죠?
이거먹고 살빠진다기보단 먹는양을 겁나줄이고 이거만먹으니 빠졌겠죠술마시는사람은 술만끊어도 마구마구 빠지더라구요😅
이거 조금 의심가는게 체중이 많이 나가는 사람은 조금만 먹어도 살이 금방 빠짐 아마 저거만 먹기때문에 빠진듯 저 체형이 아닌 분들은 쉽지않을듯합니다
이영상 보자마자 저는 바로 마트가서 양배추와 참치를 샀답니다^^
천재
오늘먹었는데진짜맛있네여b
킹덤 왕기폼 미쵸따~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머장군 아무나하는거아니구나
천하대장군ㅋㅋ
참치가 들어가서 빨리 먹어야된다던데 보통 며칠만에 먹어야할까요 ㅠ
39키로ㅋㅋ여자아이돌 하나아웃시킴ㅋㅋㅋ역시!!❤❤풍자ㅋㅋ
쌈장6푼반 넣으니좋고 청양6개넣으니 알싸해서더좋아요.통깨는 많이ㅎㅎ
소주안주로 괜찮을듯
어느 남자가 더빙한건가요?
저렇게 먹으니까 아직 저 덩치지 ㅋㅋㅋ
지금 해서 먹고있는데 진짜 맛있음
개맛싯게따!!!양배추 한 통 순삭일 듯
풍자님 좋지만 쌈장에 나트륨이 얼마나 들어갔는데 무슨 다이어트입니까 소스를 안먹는게 다이어트지 샐러드에 맛있는 드레싱 넣어서 먹는거나 똑같음
우리가 뭐 아이돌이 아니잔아요?무염닭가슴살만먹다간 일주일도못할텐데운동하는게 더빨라요그리고 저렇게먹으면 야채까지 같이먹는거잔아요 조금만먹어도 배부르고 야채땜에 포만감이 오래갑니다
쌈장에 설탕 마니 들어가지않나...
저게 39k를 뺀 몸무게라는 게 놀랍다..
예전에 뺐을때 비법이에요... 지금 아닙니다
진짜 맛이씀
39더빼도괜찮을듯
요요50키로 확정
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 저걸 다이어트식이라고 하는거 자체가 이상한거 아닌가 ㅋㅋ 쌈장에 나트륨이 얼마나많은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나트륨은 살이찌지 않습니다
@@뜨거운감자-k2i 많이먹어~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
39kg 뺐다는데 다시찐거야? 아니면 39kg뺀 모습이야?
39키로 뺀게 저거임?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바빠서 평소대로 못먹어서 39키로가 빠진거겠지;;5끼씩 먹다가 3끼먹으면 당연히 빠지지
얘는 그냥 하루 세끼만 먹어도 빠질 살이였음
근데 1인가구는 6캔이면 3달먹어도 못먹겄눈데😂
근데 애초에 이 레시피로 살 많이 빠질 생각 하면 안 되는 게 풍자 처럼 과도 비만은 좀만 안 먹어도 초반엔 훅훅 빠져서 37키로 감량 가능했을 거임...그리고 쌈장은 저염 쌈장 쓰지 않는 이상 일반인이 그리 빼는 건 불가능할 듯
원래는 저기서 39가 더나가면.. 걸을수 있나..?
시판 당잔뜩 탄수 잔뜩 들어간거 넣고 무슨...다이어트....
다시 안찌랴먄 쌈장만 먹어야하나
저염식쌈장 넣으셔야 살 덜찝니다
저게 뭔 다이아트 ㅋㅋㅋ
풍자 쌈장이래 ㅋㅋㅋ널리고 널린 레시피에 오리지널이래ㅋㅋㅋ다이어트 레시피에 조미료 덩어리 공산품 쌈장 겁나 때려넣어 ㅋㅋㅋ
쌈장 너무 많이 들어가는데;참치 자체로도 짭잘해서...풍자님이라 빠진게 아닐까요 😅
저염식 쌈장 쓰면됩니다
저걸 퍼먹는 게 아니잖아요
메세지가 설득력을 가지기 위한 조건 중에 하나가 메신저와 메세지의 연관성인데 다들 저분이 다이어트 음식에 대해 논하는데 잘 믿으시네 ㅋㅋ
아니 그래서 35키로 뺀 얼굴은 어디 나와있음? 유튜브에 암만 찾아봐도 다 돼지덩어리던데 점마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
39키로 음식을 뺏다고 하는줄 알고 봣음 뭔소린가 햇네 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 쌈장이라하기엔...ㅋㅋ그냥 다른 거 안먹고 저거만 먹고 적게먹으니 빠진 거 같은데 ㅋㅋ , 한끼에 라면 1봉지씩 하루 3봉지만 먹어도 살 빠짐 ㅋㅋ
쌈장 ㅡ 살쪄 ㅠ
그리고 풍자쌈장 같은소리하네 저 레시피 몇년전부터 돌아다니는건데 풍자쌈장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 이누나는 39키로를 뺀 상태가 맞아?
그냥 밥먹자
도대체 어딜 뺀건데?
꽈추
35키로 빠진게 이거면 참내
예전 말하는거임. 남 살갖고 악플달지맙시다
너나 뱃살빼렴 아가 ㅎㅎ
@@뚠뚠이-u1kㅋㄱㅋㅋㅋ이런 댓 다는 애들이 꼭 덩치 풍자만하지ㅋㅋㅋ
참치6캔? 다이어트식은 아닌거같은댑
저걸 한번에 먹는게 아니고 양배추에 밥이랑 조금씩 싸먹는거에여ㅜㅋㅋ 남은 양은 냉장고에 보관하구요
저 많은 걸 다 먹어치울 생각부터 하시다니 돼지구만
@@gegehsssbssjsjs어 스테이다
얘좀그만보고싶다..
이거 영상 고정된 글자들때문에 안보이는디 해결방법좀
![[#전참시] 풍자는 365일 다이어트 중😆 맛있게 먹어서 0칼로리 만들어 버리는 큰손 풍자의 요리 모음집👩🍳ㅣ#풍자 MBC240525방송](http://i.ytimg.com/vi/fR_Gsmn93lQ/mqdefault.jpg)
![[#전참시] 풍자는 365일 다이어트 중😆 맛있게 먹어서 0칼로리 만들어 버리는 큰손 풍자의 요리 모음집👩🍳ㅣ#풍자 MBC240525방송](/img/tr.png)
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두부 면포에 짜서 으깨진거 넣어두 양도 많아지며~~ 개맛도리 입니당 ~~~ 참치 없으면 두부만 해도 될정두루요
헐 감사해여!! 두부도 같이 주문해야지😊
@@하이어터-j5k주의하실점!!! 두부 넣으면 보관시 쉽게 상할 수 있어서 조금 만들어 드시거나 두부 없이 만든 다음 먹을때만 두부 섞어드시는거 추천해요
@@이지희-s8y 감사해요 🥺🥺
풍자쌈장 레시피
기름뺀 참치캔 6개
쌈장 참치 양의 2/3 (약 5.5스푼)
고추 4개
대파 고추 양만큼
다진마늘 크게 1스푼
참기름 2스푼
통깨 취향껏 많이
진짜 맛잇더라고요 ㅎ 양배추 반통 그냥 날라감
다이어트 하려고 만들어봤는데.....너무 맛있어서 밥 두그릇 먹었네요 ㅜㅜ
저는 두고두고 먹기엔 잊어버릴때가 많아서 저 분량의 반 정도로해서 만들어야겠네용,,,
참치캔 3캔 (기름 쏙 빼기)
고추 2개
대파 취향껏 (손의 한주먹????)
다진마늘 0.5숟갈
참기름 1숟갈
쌈장 2.5~3숟갈 (그때그때 따라 간 조절)
통깨 많이 취향껏~
헐 저도 보면서 반만 하고싶었는데 감사합니다!
쌈장 저렇게 많이 만드는거 처음봐요ㅋ
ㅋㅋ 저도요 ㅋㅋ
다이어트 할려고 만들어먹었는데 진짜 존맛탱.. 상추에 밥,풍자쌈장 얹고 편마늘 한조각 해서 먹었는데 안질리고 존맛이라 요즘 매일 먹는중이에요
한번 만들면 며칠먹나요?
보관기간 궁금하긴하네요
맞아요 저도
냉장보관 기간
궁금하네여
헉 저 한번 만들면 2일내로 다 먹었던것 같아요ㅠㅠㅠ엄마랑 같이 먹어서..
@@바닐라라떼-s6y저양그대로 해서요??
모지리들 왜 일케 많냐...참치쌈장 레시피 찾다 여기까지 왔는데...아니 무슨 쌈장레시피 영상에 악플이 이래많어. 누가 저걸 한끼에 다 쳐먹으래? 염분?설탕? 니네 다이어트안해봤지? 무염닭가슴살만 쳐먹다 일주일도 못넘기지? 댓글꼬라지 하고는...
이해하세요 ㅋ 한끼에 다 쳐먹나봐요 ㅋ 그러니 살 디룩디룩찌니 다이어트식단 찾아보는거겠죠 ㅋ
이상한사람들 외케 많은지 ㅉㅉ
저정도는 먹어줘야 지속가능하고 버티지 아예 절제하는건 선수아닌이상 미련한짓임
월욜부터 다이어트 시작합니다 두부 안ㅇ배추 참치 깻잎사왔어요 낼준비해서 월욜부터시작
이 쌈장이랑 양배추 쌈이랑 먹으면 살 빠지긴함 쌈장보단 양배추찜??이 포만감에 짱임
촌된장이나 집된장으로 해도 되나요????
@@vv-vs7si다이어트 하실려면 저염식 쌈장 추천드려요
탄단지 구성 보니 다이어트식 맞음 한끼에 쌈장만 한 소쿠리씩 먹을 것 아니고서야 다이어트식 맞지 야채섭취량도 절로 늘어나는데ㅋㅋ 쌈장 나트륨 걱정보단 차라리 통조림 참치 방부제 걱정하는게 더 맞는 것 같은데 너님들 뭐 저것만 세달 넘게먹고 그럴거 아니잖아? 진짜 괜찮으니까 먹어도 됨 좀 덜 클린하지만 다이어트식은 맞음
나트륨은 살찌는거아닌데...댓글들 왜저러지 오히려 너무극단저염은 위험함. 저걸한번에 다먹는것도 아니고 클린하진않지만 다이어트식은 맞음
전 무게 감량목적이 아니고 아토피라 야채 좀 많이많이 먹어보려고 양파넣고 쌈장더 넣어서 좀 간간하게했는데 쌈야채 듬뿍먹으니 피부맑아지고 아주 장순환이 미쳣씁니다… 살이 빠질수밖에없음ㅋㅋ그리고 염분 적당량 먹어줘야 살빠져요
고추2
대파
다진마늘1/2
참기름1
참치 3캔
쌈장 2숟
통깨
(절반기준!)
풍자살 정도면 밥만 반공기로 먹어도 빠지겠는데..ㅋ꙼̈ ㅋ̌̈ ㅋ̐̈..
이 늦은밤에 학원갔다온 아이들에게 주려고 만들었는데 진짜 맛나요😊
방금 헤먹었는데 존맛이에요👍
이거는 밥이랑 못먹고 양배추 같은거랑만 먹을수 있는거겠죠?
이거먹고 살빠진다기보단 먹는양을 겁나줄이고 이거만먹으니 빠졌겠죠
술마시는사람은 술만끊어도 마구마구 빠지더라구요😅
이거 조금 의심가는게 체중이 많이 나가는 사람은 조금만 먹어도 살이 금방 빠짐 아마 저거만 먹기때문에 빠진듯 저 체형이 아닌 분들은 쉽지않을듯합니다
이영상 보자마자 저는 바로 마트가서 양배추와 참치를 샀답니다^^
천재
오늘먹었는데진짜맛있네여b
킹덤 왕기폼 미쵸따~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머장군 아무나하는거아니구나
천하대장군ㅋㅋ
참치가 들어가서 빨리 먹어야된다던데
보통 며칠만에 먹어야할까요 ㅠ
39키로ㅋㅋ여자아이돌 하나아웃시킴ㅋㅋㅋ역시!!❤❤풍자ㅋㅋ
쌈장6푼반 넣으니좋고 청양6개넣으니 알싸해서더좋아요.
통깨는 많이ㅎㅎ
소주안주로 괜찮을듯
어느 남자가 더빙한건가요?
저렇게 먹으니까 아직 저 덩치지 ㅋㅋㅋ
지금 해서 먹고있는데 진짜 맛있음
개맛싯게따!!!
양배추 한 통 순삭일 듯
풍자님 좋지만 쌈장에 나트륨이 얼마나 들어갔는데 무슨 다이어트입니까 소스를 안먹는게 다이어트지 샐러드에 맛있는 드레싱 넣어서 먹는거나 똑같음
우리가 뭐 아이돌이 아니잔아요?
무염닭가슴살만먹다간 일주일도못할텐데
운동하는게 더빨라요
그리고 저렇게먹으면 야채까지 같이먹는거잔아요 조금만먹어도 배부르고 야채땜에 포만감이 오래갑니다
쌈장에 설탕 마니 들어가지않나...
저게 39k를 뺀 몸무게라는 게 놀랍다..
예전에 뺐을때 비법이에요... 지금 아닙니다
진짜 맛이씀
39더빼도괜찮을듯
요요50키로 확정
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 저걸 다이어트식이라고 하는거 자체가 이상한거 아닌가 ㅋㅋ 쌈장에 나트륨이 얼마나많은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나트륨은 살이찌지 않습니다
@@뜨거운감자-k2i 많이먹어~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
39kg 뺐다는데 다시찐거야? 아니면 39kg뺀 모습이야?
39키로 뺀게 저거임?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바빠서 평소대로 못먹어서 39키로가 빠진거겠지;;
5끼씩 먹다가 3끼먹으면 당연히 빠지지
얘는 그냥 하루 세끼만 먹어도 빠질 살이였음
근데 1인가구는 6캔이면 3달먹어도 못먹겄눈데😂
근데 애초에 이 레시피로 살 많이 빠질 생각 하면 안 되는 게 풍자 처럼 과도 비만은 좀만 안 먹어도 초반엔 훅훅 빠져서 37키로 감량 가능했을 거임...그리고 쌈장은 저염 쌈장 쓰지 않는 이상 일반인이 그리 빼는 건 불가능할 듯
원래는 저기서 39가 더나가면.. 걸을수 있나..?
시판 당잔뜩 탄수 잔뜩 들어간거 넣고 무슨...다이어트....
다시 안찌랴먄 쌈장만 먹어야하나
저염식쌈장 넣으셔야 살 덜찝니다
저게 뭔 다이아트 ㅋㅋㅋ
풍자 쌈장이래 ㅋㅋㅋ
널리고 널린 레시피에 오리지널이래ㅋㅋㅋ
다이어트 레시피에 조미료 덩어리 공산품 쌈장 겁나 때려넣어 ㅋㅋㅋ
쌈장 너무 많이 들어가는데;
참치 자체로도 짭잘해서...
풍자님이라 빠진게 아닐까요 😅
저염식 쌈장 쓰면됩니다
저걸 퍼먹는 게 아니잖아요
메세지가 설득력을 가지기 위한 조건 중에 하나가 메신저와 메세지의 연관성인데 다들 저분이 다이어트 음식에 대해 논하는데 잘 믿으시네 ㅋㅋ
아니 그래서 35키로 뺀 얼굴은 어디 나와있음? 유튜브에 암만 찾아봐도 다 돼지덩어리던데 점마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
39키로 음식을 뺏다고 하는줄 알고 봣음
뭔소린가 햇네 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 쌈장이라하기엔...ㅋㅋ
그냥 다른 거 안먹고 저거만 먹고 적게먹으니
빠진 거 같은데 ㅋㅋ , 한끼에 라면 1봉지씩 하루 3봉지만 먹어도 살 빠짐 ㅋㅋ
쌈장 ㅡ 살쪄 ㅠ
그리고 풍자쌈장 같은소리하네 저 레시피 몇년전부터 돌아다니는건데 풍자쌈장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 이누나는 39키로를 뺀 상태가 맞아?
그냥 밥먹자
도대체 어딜 뺀건데?
꽈추
35키로 빠진게 이거면 참내
예전 말하는거임. 남 살갖고 악플달지맙시다
너나 뱃살빼렴 아가 ㅎㅎ
@@뚠뚠이-u1kㅋㄱㅋㅋㅋ이런 댓 다는 애들이 꼭 덩치 풍자만하지ㅋㅋㅋ
참치6캔? 다이어트식은 아닌거같은댑
저걸 한번에 먹는게 아니고 양배추에 밥이랑 조금씩 싸먹는거에여ㅜㅋㅋ 남은 양은 냉장고에 보관하구요
저 많은 걸 다 먹어치울 생각부터 하시다니 돼지구만
@@gegehsssbssjsjs어 스테이다
얘좀그만보고싶다..
이거 영상 고정된 글자들때문에 안보이는디 해결방법좀