Ich bin immer wieder begeistert von diesem Workout! Es ist so einfach und die Zeit vergeht ultra schnell. Danach bin ich immer überrascht wie leicht es war sich 10 Minuten etwas gutes zu tun :)
Tolle kurze Einheit, die ich jetzt noch kurz machen konnte. Super, wie du alles erklärst. Gegen Beschwerden im unteren Rücken hilft dein Hinweis, das Schambein auf den Boden zu drücken. Dadurch bekommt der Körper eine ganz andere Statik. Das Video kommt auf meine Übungs-Playlist. 👍
Deine Rückenübungen wirken einfach phänomenal, liebe Lena. Ich finde es ganz toll, dass dir ein starker Rücken so wichtig ist und freue mich immer über solche Übungen. Mein Rücken sagt "Danke" ❣️
Den ganzen Tag schon bin ich müde und komm nicht hoch. Hab die ganze Zeit UA-cam Videos geguckt und dann postets du das Video. Hast mein Tag gerettet 🤗
Liebe Lena, ich hatte gestern eine sehr lange Autofahrt,da mein Rücken durch eine Nervenentzündung am Erholen ist, wollte ich heute gerne eine Übung machen um ihn zu bewegen und entspannen Du hast mir genau das Passende geschickt.DANKE
Daaaanke für dein Feedback Annette. Schön, dass du nach der Autofahrt noch an deinen Körper gedacht hast und ihm Aufmerksamkeit geschenkt hast ☺️ Sonnige Grüße aus Düsseldorf!
Dieses Video finde ich sehr besonders: - Es kam wie gerufen: Ich saß heute Hobby bedingt - ja, ich hatte die Zeit vergessen - zu lange und mein Rücken nahm die Aufmerksamkeit nun dankend an. 🙂 - Die Landschaft hat mich sehr bewegt und mein Herz so mit Dankbarkeit geflutet, da ich die Landschaft so schön und den Himmel so besonders fand. Ich kann es gar nicht so richtig in Worte fassen, was ich alles dabei fühlte. Vor allem frage ich mich die ganze Zeit: Ist der Himmel nur bedeckt und gleich bricht die Sonne wieder durch oder braut sich da was zusammen? Manchmal fühlen sich der Kopf und die Gedanken genauso an. Puh, nun aber genug philosophisches Gefasel. 😉 Danke also für das einzigartige Erlebnis, liebe Lena. 🙏
Awww Dagmar 💚💚💚 DANKE! Und du hattest den richtigen Gedanken - da hat sich richtig was zusammen gebraut. Es ist noch ganz früh morgens und gegen Mittag hat es aus Eimern gegossen. Die Türkei hat mir als Location auch unglaublich gut gefallen 😍 Danke für deine lieben Worte!!
Ich bin erst vor kurzem auf dein Video gestoßen und wollte mal Danke sagen. Ich bin chronischer Schmerzpatient und meine Arthrose im Lendenwirbelbereich ist oft eine Qual. Ich bin natürlich auch in physiotherapeutischer Behandlung, trotzdem gab es bisher kein für mich passendes Homeworkout, was sich gut dazwischen schieben liess. Also danke dafür, tut echt gut!
Hey Olga. Ich kann und will keine Ferndiagnosen abgeben. Sorry! Leider kann ich mir auch nicht erklären, warum du dabei Kopfschmerzen hast. gute Besserung 💚
Schade, dass man ein Video nur einmal liken kann. Ich würde es gerne nach jeder Wiederholung tun! 💛
Das Workout ist perfekt nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch etwas für den Rücken zu tun. Danke Lena :-)
Gerne Gabriela ☺️ Schön, dass du dir noch die Zeit für dich genommen hast!
Nach einer anstrengenden Wanderung im Zillertal genau das richtige!! Superschön 😀
Oh super Tanja 😍 Wanderung hört sich auch klasse an ☺️☺️
Ich bin immer wieder begeistert von diesem Workout! Es ist so einfach und die Zeit vergeht ultra schnell. Danach bin ich immer überrascht wie leicht es war sich 10 Minuten etwas gutes zu tun :)
Fand ich erstaunlich effektiv für zehn Minuten 👍🏻🫶🏻
Tolle kurze Einheit, die ich jetzt noch kurz machen konnte. Super, wie du alles erklärst. Gegen Beschwerden im unteren Rücken hilft dein Hinweis, das Schambein auf den Boden zu drücken. Dadurch bekommt der Körper eine ganz andere Statik.
Das Video kommt auf meine Übungs-Playlist. 👍
Mega wohltuend 😍
Super Workout, vielen Dank 👍
Deine Rückenübungen wirken einfach phänomenal, liebe Lena. Ich finde es ganz toll, dass dir ein starker Rücken so wichtig ist und freue mich immer über solche Übungen. Mein Rücken sagt "Danke" ❣️
Ja, ein starker Rücken ist mir seeeehr wichtig. Schön, dass du das auch so siehst ☺️😍 Hab einen tollen Tag liebe Monika!
🍀🤗
Wunderbar war's 👍🙋🏻 fühle mich gleich viel besser, wenn ich gleich morgens sofort deine Übungen mache ❤️❤️❤️
Vielen Dank dafür. 💐💐💐🥰
Das ist einfach super! Schön, dass du dir morgens direkt die Zeit dafür nimmst! Hab ein tolles Wochenende Marion 💚
Kurzer, Knacker Ablauf. Super und mega effektiv! Danke 🥰
🎉 manchmal ist es einfach schön, wenn es nur ein paar Minuten sind oder? Dann fällt es nicht so schwer sich aufzuraffen 🙃
Liebe Lena, vielen Dank für diese wirkungsvolle Rückeneinheit... Danke für eure viele Arbeit....❤️
So gerne Lieselotte. Freue mich schon, wenn wir uns wieder bei Zoom sehen ☺️
Guten Morgen und vielen Dank, Lena. :D
Pass auf und hab einen tollen Tag, mein Freund. :D
You are welcome Jack 💚💚
Den ganzen Tag schon bin ich müde und komm nicht hoch. Hab die ganze Zeit UA-cam Videos geguckt und dann postets du das Video. Hast mein Tag gerettet 🤗
😍😍 ahhh wie schön! 10 Minuten kann man sich immer aufraffen, oder? 😉💚
Super Rückentraining für den Morgen 🙏🏻❤️
Eine wirklich gute Übung für den hinteren Rücken
Meinst du den "unteren" Rücken? 😉 schön, dass es dir gefällt Günter!
Sehr gute Übungen, vielen Dank 😊
Gerne Caroline 💚☺️
Liebe Lena, ich hatte gestern eine sehr lange Autofahrt,da mein Rücken durch eine Nervenentzündung am Erholen ist, wollte ich heute gerne eine Übung machen um ihn zu bewegen und entspannen Du hast mir genau das Passende geschickt.DANKE
Daaaanke für dein Feedback Annette. Schön, dass du nach der Autofahrt noch an deinen Körper gedacht hast und ihm Aufmerksamkeit geschenkt hast ☺️ Sonnige Grüße aus Düsseldorf!
Dieses Video finde ich sehr besonders:
- Es kam wie gerufen: Ich saß heute Hobby bedingt - ja, ich hatte die Zeit vergessen - zu lange und mein Rücken nahm die Aufmerksamkeit nun dankend an. 🙂
- Die Landschaft hat mich sehr bewegt und mein Herz so mit Dankbarkeit geflutet, da ich die Landschaft so schön und den Himmel so besonders fand. Ich kann es gar nicht so richtig in Worte fassen, was ich alles dabei fühlte. Vor allem frage ich mich die ganze Zeit: Ist der Himmel nur bedeckt und gleich bricht die Sonne wieder durch oder braut sich da was zusammen? Manchmal fühlen sich der Kopf und die Gedanken genauso an. Puh, nun aber genug philosophisches Gefasel. 😉
Danke also für das einzigartige Erlebnis, liebe Lena. 🙏
Awww Dagmar 💚💚💚 DANKE! Und du hattest den richtigen Gedanken - da hat sich richtig was zusammen gebraut. Es ist noch ganz früh morgens und gegen Mittag hat es aus Eimern gegossen. Die Türkei hat mir als Location auch unglaublich gut gefallen 😍 Danke für deine lieben Worte!!
super flow für rücken. es geht mir so viel besser❤ danke für das wundeevolle video
Das freut mich so zu lesen! Schön, dass es dir besser geht 💚
Ein sehr angenehm-gestärkter Start in den Tag - vielen Dank ❤
Unglaublich gerne! Danke für dein Feedback ☺️💚
Danke dir 😊 Man fühlt sich gleich besser
Super, Jan! ☺️💚
Ich bin erst vor kurzem auf dein Video gestoßen und wollte mal Danke sagen. Ich bin chronischer Schmerzpatient und meine Arthrose im Lendenwirbelbereich ist oft eine Qual. Ich bin natürlich auch in physiotherapeutischer Behandlung, trotzdem gab es bisher kein für mich passendes Homeworkout, was sich gut dazwischen schieben liess. Also danke dafür, tut echt gut!
Danke
Sehr sehr gerne 🤗
Super, so ein kurzes Zwischendurch! Danke 😍!
Gerne ☺️ Schön, dass es dir gefällt Katharina 💚☺️
Danke fühlt sich sehr gut an!
😊🤗 wie schön!
Hat echt Spaß gemacht 😇
Yay ☺️☺️ das ist schön!
Danke LENA !!!!
So gerne Oksana! Hab eine schöne Woche!
Vielen Dank liebe Lena! Es war sehr schön wie immer!
☺️☺️ Super Tanja! Hoffe, du hattest einen tollen Tag 💚
Es tat einfach gut :-)
Das ist schön ☺️☺️
Super gut.. liebe Lena..❤❤❤
Gerne liebe Claudia!
mein oberer rücken brennt- aber war richtig gut, danke 😵💫
Ist doch super, oder? ☺️ schön, dass es dir gefällt 💚
Dankeschön 🌷🤗
Gerne, Gosia ☺️
@ChristophGranz
"Schade, dass man ein Video nur einmal liken kann. Ich würde es gerne nach jeder Wiederholung tun! 💛" finde ich auch.
Super.lbg
Freut mich ☺️☺️
Wieder super nicht zulange
Hallo liebe Lena, ich habe immer Kopfschmerzen danach oder mir ist übel, was mache ich denn da falsch?
Hey Olga. Ich kann und will keine Ferndiagnosen abgeben. Sorry! Leider kann ich mir auch nicht erklären, warum du dabei Kopfschmerzen hast. gute Besserung 💚
Ich hab große Probleme mit dem Ein und ausatmen 🥴..
Ich auch ☺️ aber es geht deutlich einfacher, wenn man bewusst durch den Mund ausatmet.
Es ist alles viel zu schnell.