@@Ddjeidudjsn밥이 문제가 아니라 신체불균형이 있으면 나이가 들수록 불균형된채로 더 굽어지는 체형이 되어서 그래요 뱃살운 골반 순환이 안돼면 배에 체지방이 쌓여요 경추부터 척추 꼬리뼈까지 앞으로 기울여지지 않게 뒤로 밀어쓰도록 정렬하는데 투자하고 골반뼈가 앞으로 기울어지지 않게 뒤로 당겨 꼬리뼈 위에 착 안착하는 힘을 쓰셔야돼요
아하 할로잉 호흡말씀하시나보네욥! 틀렸다기보다는 목적에 따라 제가 설명드린 방법과 할로잉호흡을 하는 방법이 달라진다고 보시면되는데, 제가 이 동작에서 브레이싱호흡으로 설명드린 이유는 골반을 들면서 체중이 부하되고 조금더 단단한 안전성이 필요하기 때문에 브레이싱 호흡으로 설명 드렸습니다! 지금 하시는것처럼 배를 부풀리지 않고 넣으면서 수축하여 하셔도 되긴 하는데 운동 초보거나 근력이 없다면 이 동작하실 때 제가 설명드린 브레이싱으로 하시는게 좋겠습니당 🤗
오키 접수~ 쌤. . . . "이쁜 척 하며 가능한 예쁘게 웃음 팔고 윤기 좔좔 빗질 촤르르 머리 풀어헤치고 야시꾸런 브라(탑이라기엔 과한) 와 연핑크나 살색 흰색 레깅스로 똥고라인 보이게 하고 미모 과시의 의도가 더 많은, 실제로는 여기저기서 떠도는 거 보자마자 가지고 와 찍느라 바쁘면서 마치 자기가 뭐 알아서 알려주는 척 하는 어딘가 폼이 익지 않는 영상들 한 술 더 떠서 그런 영상에 아부하기 바쁜 사람들 " 역해서 안보는데 이 언니 영상은 그런게 하나도 없어서 느무 좋음~~
![뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]](/img/n.gif)
아니 이 언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 설명할 땐 완전 진지한데 상황극이나 재연하실 때 표정이 진짜 킬퐄ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 영상 잘 안보는데 맨날 보고있어여…
저도 운동영상 끝까지 못보는데 쌤 꺼는 그냥 보고있음요ㅎ
배에 힘주고 등에 무게중심이 핵심🎉🎉
일자목 승모근 뭉침 해소방법좀 부탁드립니다 🙏
내장지방 녹이기 쉽지않아여 ㅠㅠ 보조제 먹으면 요요오고 굶어도 요요오고.. 그냥 식단 할 수 있는 만큼 하시고 체지방버닝제 정도만 챙겨먹으세요 운동 꾸준히 하고!
체지방버닝제 효과 좋나요? 많이 드시긴하던데..
@@so_zy 두달먹고 뱃살 7cm 뺐어요
어디꺼드셨나용?
ㄹㅇ 보조제 먹고 관리하려고 하니까 요요 오는거 같아요 ....ㅠㅠ
@@ohiiiiiiiiiiiiiiii혹시 어디 거 드셨는지 알려주실 수 있을까요??🥹
30대 넘으니까 나잇살이 붙었는지 뱃살이 진짜 안빠졌는데,, 지방연소밴드 차고 계단오르기 한달동안 했는데 진짜 뱃살이 잘빠지더라구요. 고민이신 분들 참고용
광고하지마세여
아니 알고리즘이 내 뱃살의 상태도 알고있는 것인가?!😢
이거보고 열심히 태워보겠습니다😂
ㅎㅎㅎ그러게요 ㅋ
너무너무 감사해요 ~ 선생님
아휴 귀여워 이렇게 귀여운 운동샘은 첨봤어요 ❤
감사합니다🤗
바로 해봐야 겠습니다
50 넘으니 진짜 뱃살 너무 안빠져요.
걷기도 하지만 뱃살은 출렁출렁 해서 속상합니다.
저는 30대 이지만 최근 신체나이 검사에서도 60대 나왔는데요 .. 뱃살이 심해서 오랜만에 본 엄마가 임신한거 아니냐고 바른대로 얘기하라고 할 정도였어요ㅜㅜ
신체나이 어릴적 뱃살은 조금만 관리해도 금방금방 빠지더니 이제누 똑같이 했던 방식으로 식단 운동해도 빠지던 뱃살이 빠지는 속도가 너무너무너무 느려요ㅜㅜ..정말정말 이노므 뱃살, ,부디 타파합시다,...
어머님 뱃살은요. 밥량을 절반으로 줄이고 해보세요.
드시는걸 원래대로 드시면서 운동한다고 뱃살 쉽게 안빠져요. 운동이 3이고 식단이 7이에요
걸으세요 50넘으시고 뱃살있으시면 운동 많이 안하시는분같은데 디스크와요. 운동에 사도는 없습니다.
정도만이 있지요. 넘치는 정보 새로운 운동 엄청효과보실것같죠? 유튜버는 자기들 밥벌어먹고살아야하니 이것저것 올리는겁니다.그냥 빠른걸음으로 걸으세요.
@@문성욱-f2c
걷기운동 한다고 써있는데 심각하네요 난독이
@@Ddjeidudjsn밥이 문제가 아니라 신체불균형이 있으면 나이가 들수록 불균형된채로 더 굽어지는 체형이 되어서 그래요 뱃살운 골반 순환이 안돼면 배에 체지방이 쌓여요
경추부터 척추 꼬리뼈까지 앞으로 기울여지지 않게 뒤로 밀어쓰도록 정렬하는데 투자하고 골반뼈가 앞으로 기울어지지 않게 뒤로 당겨 꼬리뼈 위에 착 안착하는 힘을 쓰셔야돼요
어머, 이 언니 매력적. 왜 난 어제 처음 봤지? 똥싸듯이 벽타야겠어요.
진짜 어쩜 이리 알찬 것만 알려주시는지 ❤❤
선생님❤
오늘도 열씨미 따라해볼게요!
침대에서 해도될까요~~??
매일 잘보구 있어요 감사합니다 ❤
넵 침대도 좋아요!
내장지방이 깨끗해질수록 벽이 드러워지겠군요
아닠ㅋㅋㅋㅋ쌤 표정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무웃기다구요오
ㅎㅎㅎ 쌤! 귀여움 한도 초과입니닷! ♡.♡
뀨 😆
샘.. 그것은 한도초과의 ㅎ 자도 가지 못한답니다.. 하하ㅏㅏㅏㅜㅜ 오늘부터 벽이랑 먹고자고 해야겠어요.
샘 우리 상의부터 공유해봐요. 저도 저옷입으면 운동엄청잘될거같아요
이거 아르듀 요가복 이욤 !!
항상 재밌는 영상보며 힐링합니다❤😂❤저는 배에 힘줄때 갈비뼈가 보이는 느낌으로 합니다. 제가 힘주는 방법이 틀렸을까요?
아하 할로잉 호흡말씀하시나보네욥! 틀렸다기보다는 목적에 따라 제가 설명드린 방법과 할로잉호흡을 하는 방법이 달라진다고 보시면되는데, 제가 이 동작에서 브레이싱호흡으로 설명드린 이유는 골반을 들면서 체중이 부하되고 조금더 단단한 안전성이 필요하기 때문에 브레이싱 호흡으로 설명 드렸습니다! 지금 하시는것처럼 배를 부풀리지 않고 넣으면서 수축하여 하셔도 되긴 하는데 운동 초보거나 근력이 없다면 이 동작하실 때 제가 설명드린 브레이싱으로 하시는게 좋겠습니당 🤗
메디쌤 보면서
운동해야되는데...
표정보고 잼나 웃고만있어...😅
ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 2주간 해보겠습니다 감사함니다 선생님
후기좀요
저두 해보겠습니다. 내장지방이 많답니다 ㅋㅋㅋ
뱃살한도초과 1인 따라해야겠네용^^
표정너무좋아요 카아악😊
일주일에 몇번 몇분씩 해냐되나요?
눈으로만 볼게요
보면서 배에 힘만주는중
ua-cam.com/users/shortsKfN1ny5ZmSA?feature=share
이건 바로 할 슈 이쒀여 고고
이프로그램 효과 좋겠는데요^^
오키 접수~ 쌤.
.
.
.
"이쁜 척 하며 가능한 예쁘게 웃음 팔고
윤기 좔좔 빗질 촤르르 머리 풀어헤치고
야시꾸런 브라(탑이라기엔 과한) 와
연핑크나 살색 흰색 레깅스로
똥고라인 보이게 하고
미모 과시의 의도가 더 많은,
실제로는 여기저기서 떠도는 거 보자마자 가지고 와 찍느라 바쁘면서
마치 자기가 뭐 알아서 알려주는 척 하는
어딘가 폼이 익지 않는 영상들
한 술 더 떠서 그런 영상에 아부하기 바쁜 사람들 "
역해서 안보는데
이 언니 영상은 그런게 하나도 없어서
느무 좋음~~
오늘은 👑 이 어디 갔나요. 😊😊
그게 님의 매력 포인트인데 .
잘 보시면 키오스크 결제할 때 카드대신 왕관으로 긁고 있습니닷 ㅋㅋ
감사합니다.한번 해봐야 겠네요
초창기 때부터 구독자였어용ㅎㅎ 선생님 이런 본성을 어떻게 억누르셨던 것이었어요...!
나이드니까 뱃살은 정말 안빠지는것 같은데 좋은 정보네요. 열심히 해볼게요.
와 이건 따라하기 쉽겠어용 오늘부터 이 운동도 조금씩 따라해볼게요 !
왜케 귀여우세용ㅇ~^😍😍
ㅋㅋㅋ 표정 너무 좋아요 ㅋㅋ
당신이 운동유투버 중에 내 최애라는걸 알아둬.
어머 감동이야 😆내 겨드랑이 하트 받아줘 💕
@@메디쌤ㅋㅋㅋㅋㅋ 겨드랑이 하트는 뭔가요? ㅋㅋ
@@thefortunate2639ㅋㅋㅋㅋㅋ그런거 섣불리 질문하시면 이분 진짜 겨드랑이 하트 보여주실 수도 있어요…
쇼츠 썸네일은 자동인데 유튜브까지 열일해주는 채널
네~~ 잘 봤습니다 치킨이나 먹으면서 보기 딱좋네요
좋은 영상 감사합니다
힘들어요😊
…….움직일때마다 방구가뿡뿡뽕뽕..😮
저는 뱃살 초과가 아니라 측정불가로 나올 거 같아요 😂
똥싸듯이 괄략근 쪼였다가 진짜 똥나오면...어우~~ 🤦
얼굴 쥼 한거 왜케 웃겨요 🤣
뱃살이 너무 쪄 옷장 옷들을 못입고 있어요
오늘부터 도전해 볼께요~
밥적게먹고 런닝이 최고임
난 지금 내장 지방이 문제가 아니야! 당장 보이는 겉에 부터 어떻게 좀 해바바!
이 언니 썸내일때매 안볼수가 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
흐흐 😝
쌤..스테비아도..살찌나요...아니쥬?ㅜㅜ😊
설탕보다 안찌니까 설탕 먹느니 스테비아 편하게 드세요! 😊
저 머리 너무 예쁨
벽을 몇번 타나요? 운동법만 가르쳐 줬지ㅜㅜ횟수는........
하루 몇분씩 해야하는건가요??
하루에 몇번 하면되요?
엄마가 너무 쿵쿵 거린다고 ㅋㅋㅋ그러는디 결국 눈치보다가 못했어용 ㅠ
피하지방 운동도 안될까요?
걷기는 최고의 운동입니다
덕분에 하얀벽지 누래졌습니다.
몇분할까요? 똥싸듯이 ㅎ 배힘주고 몇회요?
넘 한번에 많이 하지 마시고 1분하고 휴식 이 1세트 인데 해 보고 집중력이 닿는데 까지 세트수는 천천히 늘려가세요!
@@메디쌤 감사요 귀요미 쌤 Have a great tody
몇 번씩 몇 세트 해야 1시간 걷기랑 퉁쳐지나요 ㅠ
몇개 몇세트해요?
표정 쒸...왜케 매력있죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ
🫶💕
ㅠㅠ이걸로 뱃살 리볼빙 해야겠어요..😂 파이팅..
화이팅 🫶
선생님 코믹해졌어요 ㅎㅎㅎ
침대에서해도되나요?
몇 분이나할까요
이게 왜 내장지방 녹이는 효과인지도 설명주시면 좋을
것 같아요!
코어부터 키워야하나.. 힘들어서 안올라가지던데..
전방 경사인데 해도 되나요?
뱃살 찐거 어떻게 알고 알고리즘이 날 이끌어주네....ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
내장지방도내장지방인데...배가.쭈글쭈글등도옆구리도그렇게살이 확쪘어요...이건그냥찐살인데
이운동으로도가치빠지겠죠..??
마침 발바닥 벽에 대고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 해볼게요
뱃살한도초과 내이야기인데~~~ㅠㅠ
자꾸 뒤로 밀리는 건….제가 자세가 안 좋아서 그런 걸까요? ㅜㅜ
임산부가해두될까요
목,허리 디스크있는 사람은 절대 따라하지마시오
영상에 이 자막도 좀 넣어줬으면 한다😂
선생님선생님 이것도 하고 밖에서 걷고 뛰고 하는ㄱㅔ 더 좋겠죠 당연한 질문을 했네요 제가.,,,,
ㅇㅁㅇ...💕
배에 힘을줘도 말랑말랑 한ㄷ..
해볼게요 !!
침대에서 해도 되나여?
넵 !
똥으로 벽칠하는건 아니겠죠?
12월에 디스크 파열되서 몇달 누워있었더니 5키로나 쪘는데 이운동 저는 안되겠지요?
음… 벽지 하나 시카맣게 희생시킬 각오로 해야겠군요.
허리 디스크 환자가 해도 될까요??
아니욥 ! 질환이 있으신 경우 집에서 혼자 하는 것 보다 전문가와 함께 하시길 바랍니당 🥹
ㅋ이분 굉장히 재밋!
코빅보다 더 잼있어요~😂😂
어머 감사합니다 🫶
쌤 광기에는 한도가 있나요..
헷 >.
와우 👍
표정 웃겨요😢😢😮😮😅😅
오 진짜요?
배에 힘주고하는데도 배에 자극이안오는데 맞을까요??
배 때려봤을 때 단단하면 자극 안와도 갠차나용 👍
@@메디쌤 이런 간단한 복근운동좋아요 자주올려주세요 헤헤!
문제는 이걸 20분간 반복해야 살이 빠지는거지....
우리집은 벽이 없는디…
내가미쳐 표정무엇 ㅋㅋㅋ코어에 힘줄께요 감사합니다
배에 힘을 줘도 말랑 말랑하면 어째여..?
똥 쌀 때를 다시 잘 생각해서...
따라서 운동 하는 사람 있을듯 ㅋㅋㅋㅋ
너무 열심히 하면 벽지에 길 생길수 있어요 ^^;;
ㅋㅋㅋ
뱃살한도초과~😂😂😂😂낯익다.?
해볼게요
배에 힘을 주고 올라가면 엉덩이에도 힘이 들어가는데 괜찮은걸까요?
넵 당근 괜찮죠♡♡
따라하고 싶지만 내허리보다 벽이 견딜수있을까 걱정됨
하다보니까 배보다는 다리에 힘이 더 많이 들어가고 자극가는 느낌인데 잘못하고 있는 걸까요 ㅠㅠ?
아뇨 잘 하고 계신겁니당 🫶
벽지에 때타요....😢