SKUTECZNE USPOKOJENIE - stres, nerwica, relaks - wyciszenie AUN - dr n. med. Marcin Wytrążek

Współcześnie wiele osób narażonych jest na oddziaływanie przewlekłego stresu. Długotrwały stres może prowadzić do nerwicy i innych konsekwencji zdrowotnych. Skutkami działania przewlekłego stresu jest zmęczenie, brak energii, rozdrażnienie, lęki, zaburzenia nastroju. Dalszymi konsekwencjami mogą być choroby układu krążenia.
Wiele osób ma bardzo przeciążony układ nerwowy, w którym powinna być zachowana równowaga pomiędzy częścią współczulną i przywspółczulną autonomicznego układu nerwowego. Część przywspółczulna coraz rzadziej ma okazję dochodzić do głosu. A to za co odpowiada ta część układu nerwowego to relaks, regeneracja, trawienie, spokój itp. Niestety wiele osób od rana do wieczora działa w trybie „walki i ucieczki”.
Jednym za ważniejszych elementów regulujących pracę autonomicznego układu nerwowego jest oddech. Regulacja oddechu bardzo szybko wywołuje pozytywne skutki w układzie nerwowym.
Pamiętaj, że w trosce o własne zdrowie, w przypadku wątpliwości co do tego co jest przyczyną Twoich dolegliwości, skonsultuj się z lekarzem.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL BIODRA
ZMIEŃ WZORCE RUCHU: • Dlaczego nawraca BÓL K...
MASAŻ GŁĘBOKI: • KAPITALNY masaż głębok...
BÓL BIODRA PUNKTY SPUSTOWE: • Nie tylko dla biegaczy...
BÓL BIODRA ĆWICZENIA: • ĆWICZENIA BIODER - dob...
ĆWICZENIA BIODER: • ĆWICZENIA BIODER dobre...
ROZCIĄGANIE BIODER: • Rozciąganie, które odm...
WAŻNE PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
BÓL PACHWINY: • BÓL W PACHWINIE / uraz...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
DYSKOPATIA/RWA KULSZOWA ćwiczenie: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA / STABILIZACJA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP: • Bezpieczne i łagodne ć...
#nerwica #stres #oddech