Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
BARFİKS ÇEKİN BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
@@fizyoterapist_macidemerhaba ben 5aylık hamileyim ve bel ftığım 3yerden var karnım büyüdükçe belimdeki ağrı şiddetleniyor ve ben birsey yapamıyorum her hangi bir doktora da gitmedim hamileler için bel fıtığı egzersizi varmı
Allah,razı olsun.Benim de boynumdan kuyruk sokumuma kadar fıtıklarım var.Hepsi de sinire bası yapıyor.Şu an çok rahatsızım.Malatya' da yaşıyorum,tedavi için öner eceğiniz
Ek olarak arkadaşlara faydam olursa diye yazmak istiyorum. Yüzüstü yatıp göbek deliğinizin aşağısına biraz sert yüksek yastık koyun benim ağrım anında geçiyor. Video için teşekkürler
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
Macide hanımcım ben 68 yasındayım, bu hareketleri hiç yapamıyorum nedense, sizinle bizzat görüşüp , tedavi olmam mümkün mü? ,abonelerimiz den biriyim, bilgileriniz çok çok güzel, sağolun, tesekkürler fakat yapamadıktan sonra bir anlamı yok. Yorumunuzu ümitle bekliyorum, başarılar, iyi çalışmalar.
Günde beş vakit namaz ve öncesinde acele etmeden güzel bir şekilde abdest aliyoruz sonrasında Allah'tan şifa için dua ediyoruz zaten abdest ve namaz içerisindeki hareketler tam olarak alt omurgayı esnetip rahatlama sağlayacaktır Allah'ın izni ile hem ruhen hem de bedenen rahata kavuşacaksınız
Ayyy inanmıyorum çok teşekkür ederim ya anında ağrım gitti. Bisiklet turunda bisikletimi kaldırırken belim çok kötü ağrımaya başlamıştı ilk hareketinizi yapınca geçti aniden inanmıyorum bu bir mucize gibi.çokkkkkkkk teşekkürler
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
Hanımefendinin söylediği ağrı yukarıya doğru, bel bölgesine doğru toplanmaya başlıyorsa doğru yoldasınız. Benim sorum da " fıtık sebebiyle ayakta uyuşma varsa yine de yapabilir miyiz? ", teşekkürler.
İlk hareket 3:18 (10 saniye) ikinci hareket 4:20 (10 saniye ) , üçüncü hareket 5:55 (15 saniye ) aslında video 35 40 saniye olabilirmiş . Ama 8 dk dan fazla.
Arkadaşlar farkındaysanız hareketlere dikkat ettiyseniz vücudu yercekimine ve kendı agırlıgına bırakarak omurların arasının rahatlatılması saglanıyor.. Benimde var ve ben belımi dısarıda oyun parkların daki demirlerde yada bır kalenın dıregıne asılarak ayaklarımı boslukta bırlestirirdim ve dayana bıldıgım kadar bunu yaptım ve tekrarladım..buda güclü bır rahatlama yöntemi lütfen deneyin..(sedyeye yastık koydugu posızyonu ) demıre tutunarak ayaklarınızı bırlestırıp kollarınızla asılıp agırlıgınızı boşluga bırakarak yapın.(BARFİKS hareketi..)Vucudu yukarı cekmeyin sadece salın. Aynı cocukların parkta demırde asılma yöntemi..bel cok rahatlıyo...Uyurken ve uzanırken cenin posizyonunda (bacakları karnınıza cekerek, ve kedi kamburuda yaparak destekleyebilirsiniz..cok faydası var ..Allahtan şifa diliyorum
Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Şifa olsun 🩵
Valla belimde fitik var diye izledim izlerken bile rahatladim sunumunuz ve guler yuzunuz terapi gibi👍
@@fizyoterapist_macidediz alti kemiklerim agiriyor kalmada zotlaniyorum namazda secdeden kalkerken kiti kitir sesgeliyor danki kemik kirilmis kumgibi netavsiye edersiniz sol bacagimda suvarmis sagdan 2.3 cm kalin
@@fizyoterapist_macidehocam bu yaptıklarınız patlamış bel fıtığı içinde geçerlimi iyileştirir mi
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Aynı şikayet bende de var 😔
Dilinize gücünüze sağlık. bel fiıtığı çekenlere yardôîmciı olmaya çalışıyorsunuz.güzel bir hizmet. Allah razı olsun.
Amme hizmeti yapana saygım sonsuz👍 teşekkürler 🌹🌹
🎉
Allah'ım razı olsun aynı anlattığı gibi kademeli olarak Ağrı kesiliyor mükemmel Rabbimin mükafatını versin
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Bence bu hareketleri bol bol namaz kınarken rükü ve secdede kalarakta yapıla bilir omurilik o zamanda açılır faydası olur bence
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Emeğinize, yüreğinize sağlık 🌺
Allah sizden razı olsun 🙏🏻
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz 👍🏻
Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🙏
Videolarınız gayet net anlaşılıyor, diksiyonunuzda oldukça iyi…emeğinize sağlık 🙏
Ağrım vardı dediklerinizi uyguladım anında etkisini göstermeye başladı.iyiki size denk gelmişim.
Yöntemlerinizi yapacam teşekkürler. Kolay gelsin
Özüne sözüne yüregine sağlık macide kızım çok teşekkür ederim çok değerli bilgiler paylaşıyorsun Allah razı olsun selametle kalasın
Maşallah 🧿 Allahım nazarlardan saklasın seni ve Aileni hep takip ediyorum bitanesin😍
Maçide hanım çok güzel anlatoyorsunuz bel ağrım ayağıma vuruyor karınçalanma var sizin verdiğiniz eksesizleri yapıyorum çok teşekkür ederim❤
Hareketlerinizi bir defa kısa süre uyguladım bacaktaki çekilme gitti, Allah razı olsun sizden ❤❤🧿🧿🫂🎖🌹👍👋
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Çok sağolun Allah razı olsun İnşallah kurtuluruz sağlıklı günler Macide Hanım
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Allah razıolsun canım benim emeyinesaglık çok teşekkür ederim verdin bilgiler gin bilgiler için ❤👍👌🌹
Macide hanım. Çok teşekkürler... bu 3 hareketide tekrarlıyorum.İnan çok iyi geldi. Hakkını helal et. sen iyi bir insansın
Allah razı olsun hocam
Emeğinize sağlık çok faydalı bir paylaşım olmuş.
Gidemediğim Doktor gidemedim hastane kalmadı hepsi boşluğun ama bir kişinin tavsiyesiyle tedavi oldum sağ olasın
Macide Hanım, emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkürler. 🙏🙏🙏
Rica ederim 😇
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler ve egzersizler için çok sağolun. 🙏🏻🙏🏻🤗🤗
Mazide hanım size çok minnettarız allah razı olsun
Değerli bilgilerin için Çok teşekkür ederim sağolasın güzel kızım .
Teşekkür ederiz egzersizler oldukça basit etkili. Herkese geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
Teşekkürler.duzenli yapınca az da olsa farkediyor.bu puslu havalar beni mahvediyor.sgrilar ikiye katlanıyor boyke havalarda 😢
Şifa olsun 🌸
ALLAH sizden rszı olsun bacım millet bu bilgileri para karşılığında yaparken siz bedeva yapıyorsunuz👍
Allah senden razı olsun Bel ağrısı çekiyordum dediklerini yaptım çok şükür ağrılarım azaldı şimdi daha iyiyim
Teşekkürler. Emeğinize yüreğinize sağlık
ALLAH Razı olsun,gayet net,anlaşılır anlattınız.
Allah razı olsun esim bu tedaviyle rahatladı şimdi gayet iyi emeğinize sağlık
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
teşekkür ederim hocam Allah razı olsun iyiki varsınız o güler yüzünüzle sizi dinlemek ayrı bir zevk tekrar çok teşekkür ederim
Teşekkürederim tüm güzellikler sizinle olsun. Önerilerinizle kendimi iyileştfirdim eskiye göre çok çok iyiyim
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
Boynumda fıtık var omuzumda ağrı .nadıl yapıyım.bu hareketi .
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Teşekkürler Macide hanım çok bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık 🌹
Allah razı olsun sizden her zaman bilgilendirici videolarınız var
Çok güzel amlayıyorsunuz Macide hocam
Emeginize sağlık teşekkür ederim. Insallah denicem.
Çok güzel bir anlatiminiz olmuş. Hiç sıkılmadan izledim iyiki varsiniz
Açıklayıcı anlatımlar yüreğinize sağlık
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Merhaba vıfıyodakı hareketlerımı yaptınız gectı acaba yoksa oradakı doktorların söyledıgı başka hareketmı var tşk
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli
Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
Merhaba, ne kadar bir zamanda iyileşme oldu.
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
Teşekkürler hocam benimde ağrılarım gitti Allah razıolsun
Alah razi olsun cok rahatladim,
😊 kaşık kullanarak el bileğimdeki. Sinir sıkışmasını çok rahatladım çok teşekkür ediyorum devamlı izliyorum sağolasın 🌹
Nasil kasik kullanarak yardimci olurmusunuz
BARFİKS ÇEKİN
BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Bunu gençler yapar. Lakin haimefendinin yaptığını hemen herkes yapabilir. Teakwan do sporcusuyum. Bu spor herkese iyi gelecek bir spor.
Rica ediyorum pilatinli hastalar içinde egzersiz hareketleri gösterir misiniz? Belimde 6 pilatin var. Nasıl egzersiz yapabilirim? Lütfen cevaplayın.
Bilgini sağlık.3 aydık çok ağrı çektim gizik tefavi gördüm ama fazla memnun kalmadım.sizler kadar doktorlar fazla bilgi vermiyor.
Allah razı olsun inşallah hocam çok teşekkür ederim
Allah razı olsun patlamış fıtığım vardı ayağımdaki ağrı gitti
Çok şükür, çok sevindim 🌸
Bel fıtığındanmı yoksa kasık fıtığındanmı bahsediyorsunuz? anlamadım patladı derken
HANGI ŞEHIRDESINIZ@@fizyoterapist_macide
@@fizyoterapist_macidemerhaba ben 5aylık hamileyim ve bel ftığım 3yerden var karnım büyüdükçe belimdeki ağrı şiddetleniyor ve ben birsey yapamıyorum her hangi bir doktora da gitmedim hamileler için bel fıtığı egzersizi varmı
Allah cc razı olsun kardeşim.
Allah,razı olsun.Benim de boynumdan kuyruk sokumuma kadar fıtıklarım var.Hepsi de sinire bası yapıyor.Şu an çok rahatsızım.Malatya' da yaşıyorum,tedavi için öner eceğiniz
Ek olarak arkadaşlara faydam olursa diye yazmak istiyorum. Yüzüstü yatıp göbek deliğinizin aşağısına biraz sert yüksek yastık koyun benim ağrım anında geçiyor. Video için teşekkürler
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
Selâmlar.Çok teşeķkürler.
Allah'a emânetiniz dostlar...
Çok faydalı. Faydasını göreceksiniz.
Macide hanımcım ben 68 yasındayım, bu hareketleri hiç yapamıyorum nedense, sizinle bizzat görüşüp , tedavi olmam mümkün mü? ,abonelerimiz den biriyim, bilgileriniz çok çok güzel, sağolun, tesekkürler fakat yapamadıktan sonra bir anlamı yok. Yorumunuzu ümitle bekliyorum, başarılar, iyi çalışmalar.
Şükür faydasını gördüm,təşəkkür edirəm.
Canmssin bir haftadair bel fitiğım emarda çıktı nuksetti ikitane var yllardir bel ağrısı çeken biriyim bugün deniycem inşaallah
Çok teşekkür ederim güzel kızım
Necə rahat başa salırsız.Var olun.Amin.
Allah razı olsun Macide Hanım, çok teşekkürler!
Ah söylediklerinizi yapsak hiçbir yerimiz ağrımıcak ama ihmal ediyoruz cnm benim tşk ederiz bilgileriniz için takipteyim sizi 😉🌹🌹🌹
Bacım Allah razı olsun nice sağlıklı mutlu günler dilerim
❤ALLLAH razı OLSUN kardeş im
Hareketleri demedim hocam bir nebzede olsa rahatlama oldu teşekkür ederim 😊
Allah sizi korusun❤❤❤
Saolun 🌸
Valla süpersin, çok etkili 3 hareket🤲
Bilgilendirdiginiz için cok teşekkür
Gerçekten işe yaradı kuyruk sokumu yerinde sinire baskı yapıyordu ayaklarımda karıncalanma oluyordu 2 sandalye hareketi iyi geldi rahatladı
Allah razı olsun kardeşim
Günde beş vakit namaz ve öncesinde acele etmeden güzel bir şekilde abdest aliyoruz sonrasında Allah'tan şifa için dua ediyoruz zaten abdest ve namaz içerisindeki hareketler tam olarak alt omurgayı esnetip rahatlama sağlayacaktır Allah'ın izni ile hem ruhen hem de bedenen rahata kavuşacaksınız
Ayyy inanmıyorum çok teşekkür ederim ya anında ağrım gitti. Bisiklet turunda bisikletimi kaldırırken belim çok kötü ağrımaya başlamıştı ilk hareketinizi yapınca geçti aniden inanmıyorum bu bir mucize gibi.çokkkkkkkk teşekkürler
Sağ kalçam yürümeye başladıktan sonra yanma var bu egerer siz iyi gelirmi
Allah razı olsun diline sağlık inşallah ben de yapmaya çalışacağım bu hareketleri belimde fıtık var
Çok teşekkür ederim. Enerjimi yükseltiyorsunuz. Sağ olun en kısa zaman diliminde uygulayacağım :)
Elinize emeginize saglik teşekkür ederim
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Eğer çektirme yaptırmadıysanız ameliyat olmadıysanız ıspartada bu işin ehli biri var
Cok konuşarak videoyu uzatmasaniz hocam. Az ve öz ifadelerle hareketleri verseniz bizde deneriz. İyi çalışmalar
Bayağı rahatlattı teşekkür ederim.
Hanımefendinin söylediği ağrı yukarıya doğru, bel bölgesine doğru toplanmaya başlıyorsa doğru yoldasınız.
Benim sorum da " fıtık sebebiyle ayakta uyuşma varsa yine de yapabilir miyiz? ", teşekkürler.
Vallahi rahatladım ALLAH razı olsun
Sizden de 🌱
Allah razı olsun çok ağrı vuruyor belimden
Allah razı olsun
İlk hareket 3:18 (10 saniye) ikinci hareket 4:20 (10 saniye ) , üçüncü hareket 5:55 (15 saniye ) aslında video 35 40 saniye olabilirmiş . Ama 8 dk dan fazla.
Arkadaşlar farkındaysanız hareketlere dikkat ettiyseniz vücudu yercekimine ve kendı agırlıgına bırakarak omurların arasının rahatlatılması saglanıyor.. Benimde var ve ben belımi dısarıda oyun parkların daki demirlerde yada bır kalenın dıregıne asılarak ayaklarımı boslukta bırlestirirdim ve dayana bıldıgım kadar bunu yaptım ve tekrarladım..buda güclü bır rahatlama yöntemi lütfen deneyin..(sedyeye yastık koydugu posızyonu ) demıre tutunarak ayaklarınızı bırlestırıp kollarınızla asılıp agırlıgınızı boşluga bırakarak yapın.(BARFİKS hareketi..)Vucudu yukarı cekmeyin sadece salın. Aynı cocukların parkta demırde asılma yöntemi..bel cok rahatlıyo...Uyurken ve uzanırken cenin posizyonunda (bacakları karnınıza cekerek, ve kedi kamburuda yaparak destekleyebilirsiniz..cok faydası var ..Allahtan şifa diliyorum
Macide Hanım teşekkür ederim.
arkadaşlar sırt üstü yere yatın ve ayaklarınızı kendinize doğru çekin düz bir şekilde her gün 1 defa bak bakiyim fıtık kaliyormu
İçine yerleştirince çok güzel oluyor
Güzel bir hizmet çok teşekkürler benim dizim tersine katlanıyo şiddetli ani ağrı yapıyo nedeni nedir
Emeğinize sağlık . güzel olmuş ama ses kalitesi çok kötü, adeta yan mahalleden geliyormuş gibi. ses düzelirse daha daha verimli olur.
Allah razı olsun sizden
Ağzınıza sağlık çok teşekkür ederim belimdeki baskı azaldı
ALLAH RAZI OLSUN