Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Allah razı olsun sizden siz gibi bilgili kişilerin sayısını rabbim artırsın sizinde ne sıkıntınız varsa gitsin bugün denedim 2 haftadır çektiğim ağrılar gitti biraz kuyruk sokumunda var ağrı bacagimdaki kalcamdaki ağrılar gitti elhamdülillah
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
evden uzaktaydım, ağırlık kaldırırken kilitlendim. ilk defa böyle bi ağrı geldi başıma, gecesi bu video denk geldi. agrıdan uyuyamıyordum. dediğinizi yaptım biraz olsa rahatlamıştı. şimdi yine denk geldi. teşekür edeyim dedim görmüşken
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
BARFİKS ÇEKİN BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
İlk hareket 3:18 (10 saniye) ikinci hareket 4:20 (10 saniye ) , üçüncü hareket 5:55 (15 saniye ) aslında video 35 40 saniye olabilirmiş . Ama 8 dk dan fazla.
Allah,razı olsun.Benim de boynumdan kuyruk sokumuma kadar fıtıklarım var.Hepsi de sinire bası yapıyor.Şu an çok rahatsızım.Malatya' da yaşıyorum,tedavi için öner eceğiniz
Ayyy inanmıyorum çok teşekkür ederim ya anında ağrım gitti. Bisiklet turunda bisikletimi kaldırırken belim çok kötü ağrımaya başlamıştı ilk hareketinizi yapınca geçti aniden inanmıyorum bu bir mucize gibi.çokkkkkkkk teşekkürler
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Macide hanımcım ben 68 yasındayım, bu hareketleri hiç yapamıyorum nedense, sizinle bizzat görüşüp , tedavi olmam mümkün mü? ,abonelerimiz den biriyim, bilgileriniz çok çok güzel, sağolun, tesekkürler fakat yapamadıktan sonra bir anlamı yok. Yorumunuzu ümitle bekliyorum, başarılar, iyi çalışmalar.
Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Şifa olsun 🩵
Valla belimde fitik var diye izledim izlerken bile rahatladim sunumunuz ve guler yuzunuz terapi gibi👍
@@fizyoterapist_macidediz alti kemiklerim agiriyor kalmada zotlaniyorum namazda secdeden kalkerken kiti kitir sesgeliyor danki kemik kirilmis kumgibi netavsiye edersiniz sol bacagimda suvarmis sagdan 2.3 cm kalin
@@fizyoterapist_macidehocam bu yaptıklarınız patlamış bel fıtığı içinde geçerlimi iyileştirir mi
Dilinize gücünüze sağlık. bel fiıtığı çekenlere yardôîmciı olmaya çalışıyorsunuz.güzel bir hizmet. Allah razı olsun.
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Aynı şikayet bende de var 😔
Allah razı olsun sizden siz gibi bilgili kişilerin sayısını rabbim artırsın sizinde ne sıkıntınız varsa gitsin bugün denedim 2 haftadır çektiğim ağrılar gitti biraz kuyruk sokumunda var ağrı bacagimdaki kalcamdaki ağrılar gitti elhamdülillah
Amme hizmeti yapana saygım sonsuz👍 teşekkürler 🌹🌹
🎉
Allah'ım razı olsun aynı anlattığı gibi kademeli olarak Ağrı kesiliyor mükemmel Rabbimin mükafatını versin
Bence bu hareketleri bol bol namaz kınarken rükü ve secdede kalarakta yapıla bilir omurilik o zamanda açılır faydası olur bence
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Yöntemlerinizi yapacam teşekkürler. Kolay gelsin
Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🙏
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Videolarınız gayet net anlaşılıyor, diksiyonunuzda oldukça iyi…emeğinize sağlık 🙏
Özüne sözüne yüregine sağlık macide kızım çok teşekkür ederim çok değerli bilgiler paylaşıyorsun Allah razı olsun selametle kalasın
Emeğinize, yüreğinize sağlık 🌺
Allah sizden razı olsun 🙏🏻
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz 👍🏻
Çok sağolun Allah razı olsun İnşallah kurtuluruz sağlıklı günler Macide Hanım
Allah razı olsun hocam
Emeğinize sağlık çok faydalı bir paylaşım olmuş.
Ağrım vardı dediklerinizi uyguladım anında etkisini göstermeye başladı.iyiki size denk gelmişim.
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Allah razıolsun canım benim emeyinesaglık çok teşekkür ederim verdin bilgiler gin bilgiler için ❤👍👌🌹
Maşallah 🧿 Allahım nazarlardan saklasın seni ve Aileni hep takip ediyorum bitanesin😍
Macide hanım. Çok teşekkürler... bu 3 hareketide tekrarlıyorum.İnan çok iyi geldi. Hakkını helal et. sen iyi bir insansın
evden uzaktaydım, ağırlık kaldırırken kilitlendim. ilk defa böyle bi ağrı geldi başıma, gecesi bu video denk geldi. agrıdan uyuyamıyordum. dediğinizi yaptım biraz olsa rahatlamıştı. şimdi yine denk geldi. teşekür edeyim dedim görmüşken
ALLAH sizden rszı olsun bacım millet bu bilgileri para karşılığında yaparken siz bedeva yapıyorsunuz👍
Emeginize sağlık teşekkür ederim. Insallah denicem.
Değerli bilgilerin için Çok teşekkür ederim sağolasın güzel kızım .
Teşekkürler Macide hanım çok bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık 🌹
Çok güzel amlayıyorsunuz Macide hocam
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
Hareketlerinizi bir defa kısa süre uyguladım bacaktaki çekilme gitti, Allah razı olsun sizden ❤❤🧿🧿🫂🎖🌹👍👋
Teşekkürler. Emeğinize yüreğinize sağlık
Gidemediğim Doktor gidemedim hastane kalmadı hepsi boşluğun ama bir kişinin tavsiyesiyle tedavi oldum sağ olasın
Teşekkürederim tüm güzellikler sizinle olsun. Önerilerinizle kendimi iyileştfirdim eskiye göre çok çok iyiyim
Allah razı olsun sizden her zaman bilgilendirici videolarınız var
Maçide hanım çok güzel anlatoyorsunuz bel ağrım ayağıma vuruyor karınçalanma var sizin verdiğiniz eksesizleri yapıyorum çok teşekkür ederim❤
Mazide hanım size çok minnettarız allah razı olsun
Allah razı olsun esim bu tedaviyle rahatladı şimdi gayet iyi emeğinize sağlık
Alah razi olsun cok rahatladim,
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler ve egzersizler için çok sağolun. 🙏🏻🙏🏻🤗🤗
Çok güzel bir anlatiminiz olmuş. Hiç sıkılmadan izledim iyiki varsiniz
Teşekkürler hocam benimde ağrılarım gitti Allah razıolsun
Allah razı olsun inşallah hocam çok teşekkür ederim
Allah senden razı olsun Bel ağrısı çekiyordum dediklerini yaptım çok şükür ağrılarım azaldı şimdi daha iyiyim
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
Boynumda fıtık var omuzumda ağrı .nadıl yapıyım.bu hareketi .
Allah cc razı olsun kardeşim.
BARFİKS ÇEKİN
BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Bunu gençler yapar. Lakin haimefendinin yaptığını hemen herkes yapabilir. Teakwan do sporcusuyum. Bu spor herkese iyi gelecek bir spor.
teşekkür ederim hocam Allah razı olsun iyiki varsınız o güler yüzünüzle sizi dinlemek ayrı bir zevk tekrar çok teşekkür ederim
Macide bacim Allah sendne razi olsun
ALLAH Razı olsun,gayet net,anlaşılır anlattınız.
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
Teşekkür ederiz egzersizler oldukça basit etkili. Herkese geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
Açıklayıcı anlatımlar yüreğinize sağlık
Allah razı olsun Macide Hanım, çok teşekkürler!
Çok teşekkür ederim güzel kızım
Canmssin bir haftadair bel fitiğım emarda çıktı nuksetti ikitane var yllardir bel ağrısı çeken biriyim bugün deniycem inşaallah
Şükür faydasını gördüm,təşəkkür edirəm.
Valla süpersin, çok etkili 3 hareket🤲
❤ALLLAH razı OLSUN kardeş im
Bacım Allah razı olsun nice sağlıklı mutlu günler dilerim
Rica ediyorum pilatinli hastalar içinde egzersiz hareketleri gösterir misiniz? Belimde 6 pilatin var. Nasıl egzersiz yapabilirim? Lütfen cevaplayın.
Çox teşekkür ederim abla çox isə yarıyor vidonuz
Selâmlar.Çok teşeķkürler.
Allah'a emânetiniz dostlar...
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Merhaba vıfıyodakı hareketlerımı yaptınız gectı acaba yoksa oradakı doktorların söyledıgı başka hareketmı var tşk
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli
Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
Merhaba, ne kadar bir zamanda iyileşme oldu.
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
Teşekkürler.duzenli yapınca az da olsa farkediyor.bu puslu havalar beni mahvediyor.sgrilar ikiye katlanıyor boyke havalarda 😢
Şifa olsun 🌸
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
Elinize emeginize saglik teşekkür ederim
Hareketleri demedim hocam bir nebzede olsa rahatlama oldu teşekkür ederim 😊
İlk hareket 3:18 (10 saniye) ikinci hareket 4:20 (10 saniye ) , üçüncü hareket 5:55 (15 saniye ) aslında video 35 40 saniye olabilirmiş . Ama 8 dk dan fazla.
Süpersin aşko harikasın bitanesin çok iyisin 🌹❤️😘😘😘😘😘
Bütün videolar harikaaaa❤❤
Teşekkürler hocanım elinize emeğinize sağlık ❤
Allah sizi korusun❤❤❤
Saolun 🌸
Allah,razı olsun.Benim de boynumdan kuyruk sokumuma kadar fıtıklarım var.Hepsi de sinire bası yapıyor.Şu an çok rahatsızım.Malatya' da yaşıyorum,tedavi için öner eceğiniz
Ayyy inanmıyorum çok teşekkür ederim ya anında ağrım gitti. Bisiklet turunda bisikletimi kaldırırken belim çok kötü ağrımaya başlamıştı ilk hareketinizi yapınca geçti aniden inanmıyorum bu bir mucize gibi.çokkkkkkkk teşekkürler
Sağ kalçam yürümeye başladıktan sonra yanma var bu egerer siz iyi gelirmi
Macide çok tatlısın ❤
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Allah razı olsun kardeşim
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Çok teşekkür ederim. Enerjimi yükseltiyorsunuz. Sağ olun en kısa zaman diliminde uygulayacağım :)
Ah söylediklerinizi yapsak hiçbir yerimiz ağrımıcak ama ihmal ediyoruz cnm benim tşk ederiz bilgileriniz için takipteyim sizi 😉🌹🌹🌹
Allah senden razı olsun 40.000 kere teşekkürler
Selamun aleyküm hayırlı günler macide hanım beni bel fıtkım var bir haftadır kaşık uygulaması yapıyorum baya rahatlattı
Tesekkurler çok faydali video olmus
Bilgilendirdiginiz için cok teşekkür
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun
❤iyi ki varsınız Macide hnm.Cok iyi işler yapıyorsnz video ve Bilgi ler harika.😮😊❤
Necə rahat başa salırsız.Var olun.Amin.
Allah razı olsun diline sağlık inşallah ben de yapmaya çalışacağım bu hareketleri belimde fıtık var
Bilgini sağlık.3 aydık çok ağrı çektim gizik tefavi gördüm ama fazla memnun kalmadım.sizler kadar doktorlar fazla bilgi vermiyor.
Macide Hanım teşekkür ederim.
Bayağı rahatlattı teşekkür ederim.
Macidecim boyun fitihi icin ne yapilabir ❤❤😊
Macide hanımcım ben 68 yasındayım, bu hareketleri hiç yapamıyorum nedense, sizinle bizzat görüşüp , tedavi olmam mümkün mü? ,abonelerimiz den biriyim, bilgileriniz çok çok güzel, sağolun, tesekkürler fakat yapamadıktan sonra bir anlamı yok. Yorumunuzu ümitle bekliyorum, başarılar, iyi çalışmalar.
Allah razı olsun senden çok teşekkür ederiz
🍀🍀
Macide Hanım, emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkürler. 🙏🙏🙏
Rica ederim 😇
Çok Tatlısınız Allah Razı Olsun Bacım 🤲🤲🤲🤲
Sizden de 💕
Valla rahatlama gerçekleşiyor, teşekkürler
Teşekkür ederim.Emeğine sağlık.
Teşekkür ederim benim bel sırt ve boyun fitigim var bu agurt damarimda stent var vapabilirmiyim teşekkürler allaha emanet olun
Bende bel fıtığı var deniycem çok sağ olun bilgiler için