中学生から大人まで！バスケットマンがまずは入れたい基礎体幹4種！！10分メニュー！！

[@サージカルるか]

ずっと喋ってくれるので1分が長く感じない！ありがとうございます！

[@糸見美英]

1日目

[@y-original594]

毎日

[@y-original594]

1

[@ふー2-e5i]

質問です
ダイアゴナルの時には手を横に広げたほうがいいのでしょうか？

[@マン歌詞]

犬かわいい

[@M-r7n]

めちゃくちゃきつい！笑
だけど継続できるように頑張ります！

[@yuka_orai1659]

がじゅさんの落ち着いた声も良かったです。何度もこれ見てやったら、喋りの内容も覚えられて、ストップウォッチ見られなくても、この言葉が来たらあと少し！とかわかるようになるので、ずっと喋ってくれてるのありがたいです😊

[@多田我樹丸]

ありがとうございます^ ^今後も色々やってみますね！！

[@exhausted8632]

ダイアゴナルタッチって曲げてない方の足浮かします？

[@いーさん-t5d]

浮かしますよ

[@nankotu215]

ワンサイドアップの時とかに首って必ずあげた方がいいんですか?

[@通りすがりの高校生-l7u]

1:15から

[@阿修羅-y7f]

ワンチャンもプランクしてるみたい笑

[@06shion98]

1:20

[@一花推し-u8q]

ありがとうございます

[@あまの-k8l]

【自分用】
開始 1:20

[@マンメイル]

バランスボールを使ったトレーニング教えて欲しいです

[@olivermina4739]

頑張った✨😆

[@よよ-c5w]

1:50 プランク開始！

[@サージカルるか]

やりなお！
1日目…〇

[@みあ-e7i]

これが一番きついw

[@いりーな-c2t]

全身舐めてくれる犬も必要ですか？

[@コクマン-k5k]

もちろんです

[@toshi9651]

体幹って1メニュー3セットじゃないんですか？

[@多田我樹丸]

負荷ややりたい目的によって変えて大丈夫ですよ^ ^

[@けんしんm]

毎日やっても大丈夫ですか？

[@user-il1qo2vg1q]

ぎゃくに毎日やんなきゃ意味無くないですか？

[@けんしんm]

@@user-il1qo2vg1q そんな言い方しかできないんですか....... 筋トレとか筋肉がある程度回復しないとダメかなって思いまして、でも質問したあとに体幹トレーニングの筋肉は毎日しても大丈夫ということを知りました。回復が早いので。そう言い方はやめた方がいいと思います！喧嘩売ってるみたいなんで、そう感じので不快でした。

[@rururara5916]

12分間笑ってしまいました。。。🙇

[@taiyokoizumi2933]

1

[@yoruno_com]

いちにちめ

[@yoruno_com]

ふつかめ

[@しふぉん-d1j]

初コメ失礼します🙏
来週の火曜日に中学校最後の球技大会でバスケをやることになったのですが、私は体幹が弱くシュートを打つのが苦手です😭
でも、最後の球技大会なので少しでも皆の役にたてるようになりたい！と思い、バタバタこの動画に巡り会えました。笑　球技大会まであと1週間しかありませんが、限られた時間の中でも有効活用して頑張ります💪
2/28(火)・◎
3/1(水)・◎

[@ハイウェイ-l4h]

1:20