Всё про авокадо! / Какая польза от авокадо?
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- ✅Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3-х дневный онлайн марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Авокадо - один из наиболее популярных продуктов на полках в магазине. А также в нём заключаются полезные свойства, о которых многие об этом не знают! И в сегодняшнем выпуске разберём продукт питания - авокадо.
Как авокадо влияет на здоровье человека? Какая польза от авокадо? Зачем нужны жиры? Какими свойствами обладает авокадо?
Все подробности в этом видео!
Напишите в комментариях, какой продукт питания разобрать в следующих выпусках?
Ставьте лайк, если понравился формат видео! Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о полезных продуктах питания.
0:00 - Сегодня в видео
0:15 - Вступление
0:54 - Всё про авокадо
1:37 - Зачем нам жиры?
1:48 - 1. Формирование гормональной системы
3:03 - 2. Работа ЖКТ
4:10 - 3. Работа надпочечников
6:26 - 4. Положительное влияние на центральную нервную систему
7:19 - 5. Внешний вид
8:58 - Заключение
🎦 Сделано командой «Студия UA-cam-продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eKN2x
Почта: hello@velizhanin.com
Привет. Вряд ли этот комментарий много соберёт. Но хотелось бы такой же маленький выпуск увидеть о киви , манго и цветной капусте 😎😁
Кстати, киви, есть ещё и актинидия, культивируется в садах, и растет в лесах, между сопками, очень богат вит С,фолиевой кислотой, чистит кишечник, обладает слабительным эффектом, и противопаразитарным, полюбите и его))
Было бы интересно увидеть разбор сыра - полезен ли он, какие виды сыров лучше/хуже
Сам по себе сыр полезен,при условии что он был произведен на частной сыроварне с соблюдением всех нужных технологий позволяющих сохранить всю нужную пользу .А сыр промышленного происхождения полезен с большими оговорками,туда добавляют вредные ингридиенты
@@user-cl8xu5fy8d так сейчас почти обо всём сказать можно
Кому нельзя авокадо
молочка - вред!
@@user-je8uj7zr4o у тех у кого проблемы с усвоением жирной пищи (панкреатит)
Очень полезный выпуск. Благодарю ❤️ ❤️ ❤️
Первый раз попробовала авокадо добавив в овсяноблин и не понравилось. К нему нужно привыкнуть) Во второй раз попробовав , полюбила всем сердцем Практически каждый день-половина авокадо в моем питании 🎉Подсадила мужа
Интуитивное питание+3л воды+ тренировки. Заменили обычную муку на кокосовую.Чувствую себя лучше, чем когда либо. Похудела с 67 до 51 кг за 2мес
Спасибо,Николай, за Ваши труды👍🏻
Молодец! Классные видео. Смотрю с удовольствием 👍🏻
Спасибо , очень рада , что вас нашла в ютюбе !!!
🙏🙏🙏 Николай!!!!
С вами легко, понятно и доступно!
🙌🏽❤️🔥
Спасибо, очень интересно! 🙏🏻👍🏻
Можно отдельное видео про орехи?) 🌰🥜
Весь день на ваших видео, внимаю и конспектирую, спасибо огромное! Столько полезной информации мне врач на рассказал.
Спасибо за полное освещение фрукта!
Ещё раз просто огромное Спасибо!!!!
Пожалуйста 🔥
С вашей подачи я первый раз попробовала авокадо и у меня появился ещё один любимый продукт 😋
Я так же никогда его не ела ,но решила попробовать,мне не понравилось,его не возможно есть,очень противный ,вкус мыла.
@@ulia.dmitrievnaпопробуйте кушать авокадо с красной рыбой или с мясом, чуть подсолив его. ВАМ понравится.
@@ulia.dmitrievnaсделайте из него гуакамоле. Вам точно зайдёт и готовить просто.
Попробовала авокадо,буду есть..Благодарю.
Ну и еще 1 маленький коммент, надеюсь ты это все читаешь 😊😂😁 сделай добавление к этому видео , ну или в следующих подобных. С чем авокадо или другой фрукт/овощ лучше не смешивать из продуктов ))
Очень грамотная публикация!!!
Спасибо!!!
🔥🙌🏽❤️
Обожаю авокадо. Ем его два - три раза в неделю. Очень вкусно на завтрак брускетта с авокадо и яйцом пашот. Сьедаю за раз один небольшой авокадо.
Авакода с адыгейским сыром, огурцом, укропом и сметаной просто вкуснятина.
Про оливковое масло снимите пожалуйста видео, нет ли вреда если на нём жарить и т.д. Спасибо
Здравствуйте!
Молочные продукты - творог, сметана, греческий йогурт
Разные виды молока, включая растительные
И сыр))!
Благодарю!
Ваше видео очень вдохновляют и многое качественно объясняют 👍😎
Добрый день, можно разобрать кокосовое масло. Спасибо.
Про иогурт без сахара интересно знать. И про сухофрукты.
Очень интересны мягкие сыры. Особенно, как замещать молочные продукты при лечении акне🙏
🙌🏽
Было бы интересно посмотреть, какие блюда можно сделать из авокадо.
Спасибо!❤
Благодаря вашим лекциям, будем жить долго, а то и очень долго
очень интересно узнать про грецкий орех, стоит ли добавлять его в свой рацион
Super!❤
Авокадо люблю давно.Делаю салат с авокадо.Можно и просто сделать бутерброд с авокадо.
Хотелось бы о пекинской капусте узнать.
Привет! Хочется узнать о квашеной капусте и ферментированых овощах
Что вы скажете о гинго билоба? И можно ли давать детям?
Здраствуйте полезна ли свекла?
Приветствую благодарю любимые , я хочу узнать про морской капусты. ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
И я хочу знать, где её взять?
@@vlworld5009 Я на wildberries покупала сухую. Её заливаешь водой, она разбухает, и можно использовать.
Расскажите пож про красное мясо
Однажды я тряслась от авокадо как от наркотика мой организм прямо требовал его пока не куплю могла объехать несколько магазинов в поисках. Ела ежедневно по целому ложкой именно так в нат. Виде хотелось. Спустя 6-8 месяцев все как отрезало. Сейчас могу ем но просто потому что полезно но могу и не есть. Кстати именно тогда у меня прошли ноги которые крутило давно. Уже хотела делать уши вен, но вскоре поняла что нет надобности не болят больше. Вскоре от фармацевта я узнала что есть дорогой европейский препарат на основе авокадо именно для суставов. Вот видимо мой организм сам подсказал что мне надо было
Я с началом повидлы каждый день ела зелёную редьку. Организм требовал. Я терла на мелкой тёрке + яйцо и сметана. Вкуснятина. Как потом прочитала, что зелёная редька это природный антибиотик. Сейчас не ем зелёную редьку, организм наелся:))) так же было с квашеной капустой с тмином. Кушала большими порциями во время беременности + ежедневная ходьба по 4-5 км в лесу.
Добрый день, Николай можно рассказать про лук ? Я вот точно Чиполлино сырого лука могу есть много и каждый день 🤭 с чем это связано непойму .
Серы в организме не хватает
Здравствуйте, Николай. Есть ли у Вас специальные рекомендации по питанию для женщин возраста 50+.
Орехи разберите пожалуйста🙏
Авокадо спас мои руки от ежегодных цыпок. Я не могла мыть посуду. Сейчас я ем авокадо и никогда не покупаю крема для рук.
А это ещё один полезный пункт, спасибо
Отруби овсяные и рисовые как часто можно есть? Я ем каждый день овсяные
Вы, Николай какой врач? Благодарю!
Что-то мне подсказывает, что модное название нутрициолог- это никакой не врач. Пробовала найти в клиниках такую специальность- нет ее. Диетолог, эндокринолог- это врачи. А нутрициолог- курсы закончил.
Хотя и говорит данный персонаж вроде правильные вещи. Но многие его советы- прямая дорога к РПП
Многие нутрициологи больше знают чем врачи
А можно например авокадо как масло жидкое принимать, например 1ч.л. на тощак или перед едой. Я терпеть не могу вкус авокадо. Вопрос. Может ли такой способ стать альтернативой.
Николай,что скажете по поводу МСТ чистого кокосового масла
Заметьте:есть мы должны только дорогие продукты,-семгу,сливочное масло натуральное,икру и печень трески,авакодо,которое наше поколение только в магнитах и увидела впервые,говядину тровяного откорма,-а где з/п на такие продукты???!
Ешьте селёдочку, овощи, ягоды и будет вам радость😊
я пью масло авокадо чайную ложку или в салат добавляю
Расскажите про сало
слышала, что людям имеющим заболевания щетовидной железы, нежелательно употреблять в пищу орехи. так ли это?
Орехи - это суперфуд. Но в меру - грамм 30-50 в день.
я ем сало, авокадо, и раз в неделю покупаю холодное копчение форель, или тунец.
Расскажи об мицеллярном казеине
Можно ли есть авокадо при остром панкреатите ?
Про тунец)
оливковое масло
Есть у вас видео про витамины, какие бывают, в чем разница, где получить?
Николай, скажите полезен ли творог? И при каких случаях его нельзя есть?
Да, мне тоже интересно
Присоединяюсь к вопросу
от творога болит спина, осоьенно если на ночь поесть.
без него не болит
тоже интересно почему? никто не верит, говорит просто совпало 🤔
Творог имеет высокий инсулиновый индекс, на ночь не рекомендуют. А ещё молочка у многих вызывает воспаление, образование слизи в организме
@@Olga_973 молоко спокойно пью хоть литрами, только от творога и сыра спина болит
Точно так и у меня
Про (киви голд )пожалуйста ))
Скажите пожалуйста а почему когда ешь авокадо как то неприятно в желудке
А чем заменить авокадо, у нас в дереве его нет
Замечательная информация. Спасибо.
Но возник вопрос ... Наши предки авокадо не ели , не могли . Хотелось бы наладить порядок , без " заморской икры, баклажанной" ! Поддерживать отечественного производителя ))) и любить , знать , ценить своё , родное !
Пожалуйста , можно о родном что то. Ведь есть , было и будет таковое. Главное увидеть ...!
Сало! Обычное, солёное, свиное. С чесноком! Там лецитина много.
Я бы хотела разобрать бекон, я его очень много ем , обожаю , с яичницей и на хлеб даже
Хлеб в этом трио лишний.
@@vlworld5009 согласна я уже его убрала вообще
продукт финики инжир курага полезные свойства
Здравствуйте Николай,
каждый раз после приема авокадо у меня спустя около часа долгое время боли в животе.
О чем это говорит?
Проблемы с ЖКТ
При загибе желчного, получается, полезные вещества не поступают в организм?
У нас все в семье этим страдают
@@marinazaiinz2295 вам прописали какие-либо препараты?
К остеопату обратитесь, можно исправить самомассажем. Посмотрите Тимофея Кармацкого или Огулова
Молоко, хлеб.
КОФЕ. Как отказаться.
Косточки авокадо можно есть?
Для чего?
Попробуйте 🤣 потом сообщите пожалуйста, как оно
Ни в коем случае! Косточка очень вредна, ее даже повреждать нельзя при резке плода, чтобы на фрукт не попало.
👍👍👍👍👍😊
То чувство когда смотрю видео и ем авокадо с творогом, орехами и медом☺️
🙌🏽
Авокадо с творогом??? Ужас.
@@milla8292 почему ужас?
@@Mardagayl а вы сами попробуйте. Авокадо с творогом не сочетается.
@@milla8292 пробовал. Норм. Вместо банана
Николай, полезна ли тыкваили нет?
Кунжутное масло
Свекла,лук,чеснок,морковь
Не вредно ли каждый день есть сало 10-30гр?
30 грамм никто не говорил есть каждый день. Максимум 5-10 грамм.
Не могу есть авокадо, болит голова от него 🤔 проверяла много раз
мб там магния много? понижает давление?
у меня и так низкое
Сало это качественный жир?)
Недавно консультировалась с эндокринологом.Он мне назначил определенное питание. Пятиразовое питание, много жиров. Сначала я всё принела в штыки. Думала:"Что за ерунду он говорит?!" У меня проблемы с гормонами, а он мне питание.Но всё же не стала принебригать его советам. Теперь начала смотреть ваши блоги и всё стало мне понятно! Так питаюсь уже месяц и даже внешне замечаю изменения. Кожа стала менее сухой, волосы даже меньше сыпятся. Ещё плюс три месяца употребления Бадов, пищевая "диета" и надеюсь мой гормональный фон улучшется! Спасибо большое Вам за столь подробные объяснения! 🤗👍
Пожалуйста 🙌🏽
Финики
🙌🏽
Кабачки и тыкву можно рассмотреть
Вы говорите о мясе птицы, о рыбе и ничего о свинине, говядине.
да видимо ест только куру 🤦♀️ вон у него все губы потрескались)
Почему перед каждым сообщением какая то вроде как реклама об этом же вопросе, зачем она
С чем есть ваше авокадо? Так оно невкусно. И ещё. Как быть с тем, что у нас оно часто незрелое?
Его нужно подсаливать,иначе никакое
Поджарьте гренку в тостере,намажьте авокадо,присолите,сверху яйцо и накрыть сыром,мне очень нравится,ну,конечно,если авокадо Вам доступен,мне на неделю 1 шт.хватает,попробуйте,он должен быть мягкий при покупке,но не сильно
@@marinazaiinz2295 спасибо
Я знаю рецепты салатов, но там креветки и прочие не шибко дешевые продукты
Я беру сорт Хасс, оно всегда мягкое и зрелое)
@@pitergo1350 спасибо
купила авокадо и думаю с чем теперь его есть..придется смотреть интернет)))
Бразильский орех, бобовые
А немного ли жиров мне? Авокадо, орехи, омега 3 немного это вдень? Еще яйца мясо. Немного?
И у меня прыщи 10 лет уже никак непройдет наверное на какуюто еду аллергия
Конкретно вам - хз. Я же не знаю ваши анализы, образ жизни и пищевые привычки.
@@Mardagayl убирайте по одному продукту , следите , все может победить если очень захотеть , но люди скорее покроются все прыщами чем уберут любимые привычки в еде
@@Mardagayl полная очистка Вам нужна, а потом по одному продукту вводить и следить. Много смотрю разных нутрициологов. Вроде как печень загрязнена, это случай из окружения - им это врач сказал.
Николай, будьте добры, какое у Вас образование?
судя по "энергетике" вместо "энергичности" и "кровИ" вместо "крОви" - максимум среднее, да и то - украинское.
Разберите сыр, какой ок, какой не ок, и по цене чтобы норм было
Хорошее и полезеное никак не может быть дешёвым.
@@user-kr1ln1ly7d а я и не говорю, чтобы он дешёвым был
У нас в городе авокадо вобще не продают.
3:17 РАУНД
Как раньше люди жили без авокадо???😱 С моей точки зрения, здоровый рацион должен быть достаточно скудный по мнению современного человека, привыкшего к большому ассортименту в магазинах.
Основа питания: мясо, рыба, яйцо, молочка (лучше кисломолочные продукты), а именно жидкие, их тяжелее подделать производителю. Творог, масло, сыры только если уверены в производителе. Овощи как дополнение к основному блюду в небольшом количестве.
Лично мой рацион такой: обед
5 яиц пашот, 400г мяса (мясо меняю каждый день, рыба редко), вечером 1.5л ряженки, кефира или йогурта домашнего с 30г желатина+ подсластитель. Взбиваю миксером и получается некий десерт. Вкусно и полезно.
Самочувствие прекрасное, энергии полно, настроение отличное. Долго подбирал рацион под себя и нашёл.
Пробовал включить крупы, не моё, тяжесть в животе. От бананов небольшие рези в животе. А на таком рационе всё отлично.
Может кому поможет моя инфа.
Аппетит бешенный,5 яиц и 400гр мяса за раз...я без мяса 3ми яйцами сытым становлюсь. Плюс вспоминаю армию,такая скудная пища,мяса почти не было,физ.нагрузка ежедневная-за то не было не дрищей,не пончиков,все плюс минус 60-70кг
@@steven1708 порция стала больше. Мяса 600 г, яиц 6. Мясо курица/свинина/говядина, 200/200/200.😉
Чем заменить авокадо, если на него аллергия?
Чечевица, нут, фасоль
Не очень то полезно. Может вызвать диарею и боли. Ход камней при холецистите.
Камни выводить нужно а не беречь
Как наши предки жили без авокадо?
Хреново😅
Не долго
🥑🥑🥑🥑🥑🥑
чуток авокадо, ложечка оливкового масла, сыр, орешки немножко - и САМЫЙ ЛУЧШИЙ НАБОР ЖИРОВ ОБЕСПЕЧЕН!!
Черная смородина? Отруби?
Блин, а у меня от авокадо очень болит живот:(
МЫ , это то что мы едим !!! На море всегда можно определить по человеку как он питается 😂😂🔥🔥🔥
А на озере или на реке? На бассейне?
@@kovalenkoihor4325 .
Я не когда не ела авакадо и не знаю , что это такое.
Попробуйте купить! Очень полезно для женщины!🥑
Желаю Вам здоровья и Удачи!🕊🍇
Киви
Сегодня была в гипермаркете, в Москве.... перерыла весь ящик с авокадо.... гниль гнилью... прям пальцы продавливали его как детский полый мячик.... Короче хрен купишь авокадо. Его либо нет, либо гниль.
А вы импортозаместите авокадо- ешьте репу или картоху. :)))
Я купила такой твёрдый что должен полежать дозреть )
@@user-pv4ln8qm3y здравствуйте, не надо нас учить есть заморские фрукты, покажите нам те продукты, которые не хуже авокадо у нас на российском рынке. Удивляюсь, как жили наши бабушки до 92 лет без авокадо? Вот чудо!
@@user-kw1ht8yi2r Наши бабушки жили в условиях дефицита еды. Копченую колбасу раз в месяц ели или даже реже, я уж молчу про фаст фуд. А те продукты, которые были- натуральные. И гораздо больше двигались.
Творог
Кто этот мальчик?? Доктор,диетолог? Кто? Какие высшие заведения заканчивал? Или какие современные курсы и семинары?
А ты кто?
@@milla8292 а ты??
@@user-kh3ii6gh7d :))):))):))) Подгорает?
@@milla8292 а ты всё никак не похудеешь?🤣
@@user-kh3ii6gh7d у кого чего болит,тот о том и говорит:))))