SOIGNER LE SYNDROME DU CANAL CARPIEN : CONSEILS ET EXERCICES KINE
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- Опубліковано 4 жов 2024
- SOIGNER LE SYNDROME DU CANAL CARPIEN : CONSEILS ET EXERCICES KINE
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A travers cette vidéo, j'ai souhaité vous donner des conseils et des exercices sur l'auto-rééducation du syndrome du canal carpien. Cette dernière est souvent négligée en France, et pourtant elle apporte des résultats satisfaisant dans les syndromes légers à modérés. Je vous montre aux travers de plusieurs exercices comment libérer le canal carpien dans sa totalité afin de favoriser le glissement du nerf médian. Cette rééducation peut empêcher ou retarder un traitement par infiltration ou chirurgie.
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Prenez soins de vous et de votre santé !
un énooorme merci à Benjamin pour ses exos qui m'ont sorti d'un problème du canal carpien aux deux mains et ce,depuis 10 ans avec son cortège de coup de jus et de douleurs insupportables...
3 semaines ont suffit !!!
😳😳😳
c' est à peine croyable !!!!
j ai attendu quelques mois avant de faire ce commentaire pour voir sur la longueur.
Merci.
Le neurologue a dit que (au bout d'un seance de quinze minutes) c'etait clair : chirurgie des deux poignets. Moi, un peu têtu, j'ai cherché sur internet et suis tombé sur ta vidéo. Après environ 3 mois de pratique tous les soirs, les plaintes avaient disparu. Merci encore pour ça.
Merci beaucoup pour votre retour !
ils veulent toujours nous charcuter ces "bon docteurs"
Merci
Que le tt puissant vous bénisse j’ai tellement dépensé de l’argent pour savoir ce qui m’arrive tellement j’ai souffert mais grâce à votre vidéo je me sens soulagé seulement en une science ❤
. Après un essaie j'ai été soulagée immédiatement . Je vais continuer . Grand merci à vous .
Bonjour! Quel bonheur d'avoir un kinésithérapeute á domicile avec des explications aussi simples et complètes!!! Vous redonnez confiance et du coup on met en pratique vos conseils et les résultats arrivent. MERCI et ne changez rien, vous donnez envie d'aller mieux😊
Vidéo parfaite, courte, intéressante, ciblée, j'aime, merci
Bonjour je laisse très rarement des messages voir jamais .
J'ai fait tes exercices à ton massage . Déjà 3 fois et j'ai un changement énorme j'avais vraiment mal c'était très handicapant dans mon métier " pompier " .
Je recommande à tout le monde de suivre la vidéo . Et je te remercie énormément ça fait plaisir de pouvoir avoir accès à se genre de vidéo
Merci pour le commentaire ! Bonne continuation à vous !
Je mets rarement des commentaires sur les vidéos mais là, il faut vraiment que je vous dise merci !
Faisant un métier manuel, j'ai souvent ces douleurs... J'ai été soulagée dès la première séance d'exercices, c'est magique !
Bonjour Benjamin, vous êtes clair, précis, professionnel au plus haut point. Félicitations et un grand MERCI!!!!
Bonjour. merci infiniment. Votre vidéo est remarquable. les conseils sont parfaits. Ça a commencé il y a un mois. Rapidement j’ai eu des sensations de picotements 2-3 fois par minute. J’ai tout de suite arrêté la cause manifeste: entraînement trop intense de rameur. La guérison était très lente. L’attèle prescrite n’a pas été super concluante. J’ai découvert votre vidéo. J’étais sceptique. En trois jours les progrès ont été remarquables... Ensuite je n’ai pas été sérieux et je n’ai pas effectué vos mouvements tous les jours mais à chaque fois que je les faisais les progrès étaient incroyables. Aujourd’hui je n’ai presque plus rien (Max une fois par jour) alors qu’un ami m’avait prédit une opération au vu de l’avancée de mes symptômes (il s’est fait opérer). Je reprends sérieusement les séances quotidiennes dans l’espoir de reprendre le rameur d’ici 10 jours...
Merci. Merci. Merci.
Très bien expliqué merci, j'ai été batteur pro durant pratiquement toute ma vie depuis l'âge de 14 ans, je suis donc presque ambidextre ,ce qui fait que j'ai ces douleurs genre tendinite depuis quelques mois ! je vais faire les exercices que vous avez très bien montré sur la vidéo et l'atèle de repos je vais me la faire prescrire par mon doc ! Ah j'ai 79 ans mais je ne joue pratiquement plus comme quand j'étais encore en service (retraite oblige !) par contre pour le fun, seulement très doucement 15 minutes par jour et sans tenir les baguettes très fort ce qui n'est absolument pas nécessaire si on a une bonne technique !
Merci beaucoup, au bout du 3 ème jour d'exercices, mes fourmillements ont disparu. Magique !
Bjr Benjamin...j en suis a mon 17e jour de mouvement comme démontre dans votre vidéo...quel progrès. C est bizarre que les médecins ne proposent pas les séances de kine et ns dirigent droit vers l hopital et infiltrations. C est ce qui m est arrivé en 2017. Si j avais su ..mais bon...encore un grand merci.
Bonjour, en effet, bien souvent c'est directement infiltration ou chirurgie...La rééducation fonctionne plutôt bien pour ce type de syndrome, elle est très largement pratiquée dans certains pays, mais pas en France...il y a parfois des choses qui ne sont pas logiques...
Merci de votre retour en tout cas.
Finalement on m à fait fin mars parce qu un matin ma main s est carrément bloquée et sous la douleur j ai fait un malaise vagal.
@@granypomme3868 et comment vous vous sentez maintenant??
@@asmasoum529 lnonjourvAsma Soum et bien voilà les nouvelles...le 31 décembre 2021 operation du canal carpien et la plus aucun fourmillement mais encore au 5eme mois douleur poignet et j ai le pouce se raidit et tressaute quand je veux le plier...vu mon généraliste ce matin me dit que ce tressautement du pouce n a rien à voir avec l operation...c est une pathologie connue et qui arrive...
Par contre m a fait un courrier au chirurgien pour qu il me reçoive et faire le point sur ce pouce et mon poignet...rdv le 3 juin 2022...donc à suivre. ....à bientot
Benjamin brochet merci beaucoup vous êtes mon héros 👍👍👍
BONJOUR Benjamin, je reviens pour vous donner de mes nouvelles. J'applique vos conseils et je fais les exercices. Je porte une attèle le soir. Je tiens à vous dire que j'ai un grand soulagement MERCI A VOUS
Bonjour, c'est très gentille à vous de me faire un retour. Je suis content que tout ces exercices vous permettent de diminuer vos douleurs. N'hésitez pas si vous avez besoin de conseils. Très belle journée.
Soulagement assuré ! Merci merci ! Je recommande souvent votre chaîne à mon entourage 👏👏
Merci j j'avais très mal ce soir et après les exercice je suis bien soulagée
Dès la première fois j'ai ressenti une amélioration. MERCIIII
Merci pour ces précieux conseils. Les effets ne se sont pas faits attendre. Merci encore.
Un grand merci. Mon état s'améliore depuis que je reproduis vos conseils. Bon dimanche et à très bientôt
Merci ,soignante j'ai un début du syndrome contente d'être tombée sur les exercices.🙏🙏🙏🙏
bonjour Benjamin, j en suis à mon 5ème jour d entrainement suivant votre vidéo. c est magique ca fait 2 nuits sans fourmillement et le matin au lever les fourmillements ont vraiment diminué. Super résultat. Grand merci. Vous etes mon sauveur.
Bonjour benjamin. Je voudrais savoir s il faut faire les exercices tous les jours ou seulement un jour sur deux ou autres choix ? Merci pour votre réponse.
Bonjour, bravo pour votre accompagnement que vous maîtrisez parfaitement . Merci à vous .,belle journée .
Merci beaucoup, ça m'a fait un bien fou.
Je vous remercie infiniment de votre video grâce à vous j'ai pu bouger mon bras gauche qui etait paralysé suite à l'atteinte de nerf du coude ce qui m'a paralyser le bras jusqu'aux mains évidemment j'ia fait 48h de paralysie. Je vous en remercie.
Merci docteur
Vos exercices fonctionne vraiment
Merci Benjamin pour tes conseils tres utiles,je suis commis d épicerie et je crois avoir le s.t.c et je mets en pratique les exercices et je ressents une amilioration .✌
bonsoir je reviens pour vous dire merci car j'ai appliqué vos conseils et j'ai fait les exercices souvent. J'ai un bon soulagement et pour la nuit j'ai une atèle. Encore merci et à bientôt pour me rafraichir la mémoire.
Merci 1000x, votre vidéo me donne de l'espoir !!!
Merci beaucoup pour les conseils, je vous souhaite une bonne continuation.
Étant à 8 mois de grossesse je souffre de la main gauche comme des crampes vos exercices m’on bien soulager
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour cette vidéo que j'ai découverte hier matin et qui m'a soulagé dès cette nuit.
Désormais, je m'appliquerai à faire vos exercices chaque jour car j'ai été opéré de la main droite il y a plus de 35 ans et je ne souhaite pas recommencer avec la main gauche, même si à présent on peut le faire sous échographie..
Je préfère vos exercices !
Merci de votre retour ! Je vous souhaite le meilleur pour votre santé !
Benjamin
Bonjour.Merci beaucoup Benjamin.V os explications et exercices sont claires.Je commence "la rééducation " des ce soir.
Msg depuis l hopital pr un scanner/radio du poignet, suite craquage lors d un combat au sol _sport ..ça fait 1mois ms pas chochotte jai pensé que ça allait passer dc jai continué mon sport en mettant un strap pendant les combats seulement (ça aide bien), soigner le mal par le mal
ça va 1 peu mieux ms je ne retrouve pas ma flexibilité. Je tombe sur vos exos et après 1 bonne séance ça me fait bcp de bien et améliore ma souplesse...dc vmt merci pr cette vidéo que je vais suivre tt ce mois de repos au soleil (car besoin vital de faire du sport ET dc de mon poignet : muscu/jujitsu/pole dance, en + du boulot sur ordi) 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Je suis contente de trouver cette vidéo, je commence à avoir tous les symptômes décrits. Je vais déjà pratiquer pour voir s'il y a amélioration. En tout cas, pour ma part, je replis trop les mains la nuit. Et trop de douleurs quand je jardine ou utilise l'ordinateur maintenant.
Bonne journée
Merci beaucoup Benjamin
Excellent. Très bien expliqué. Merci. Au bout d'une semaine d'exercices, je me sens soulagée,
Merci beaucoup je prie pour vous car ça m'a vraiment soulagée , une vidéo très intéressante très bien expliquée , bravo ❤️
Merci pour ces exercices c est super ils me soulage . C'est formidable
Très belle vidéo félicitations j ai été opéré des deux mains du canal carpien cela fait quelques années maintenant tout c est bien passé merci pour votre vidéo elle peut servir pour d autres personnes
Merci beaucoup Benjamin très intéressant je vais commencer aujourd'hui
Merci beaucoup pour la clarté et la précision.
Merci pour vos explications très claires.
Vidéo enregistrée pour la pratique.
Merci MERCIIIIII
Je reviens pour vous dire que j'applique vos conseils je fais les exercices et j'ai un vrai soulagement encore merci, bonnes fêtes
Un grand merci pour le partage de votre savoir et de tous les contenus de votre chaîne si précieuse 👍
Merci ! Vos retours sont très important pour moi !
Benjamin
Bonjour Benjamin je viens juste d'éssayer les exercices que vous proposez, ils ont l'air très efficaces; Grands merci, pour toutes ces explications
Claude Revol
Merci du fond du cœur. Cela m`a soulagée de mes douleurs à la main droite qui se crispe et tremble toute seule au niveau du pouce et de l'index surtout. Après ces exercices, je me suis sentie déjà mieux.
Bonjour je vous remercie infiniment pour toutes ces précisions qui me font énormément de bien. 😊
Un grand merci pour toutes vos vidéos.
Etant enceinte de 6 mois et demi, j'ai des douleurs horribles la nuit et qui depuis peu continue dans la matinée, j'ai trouvé votre vidéo hier qui est très complète. Je vais poursuivre 1 à 2 fois par jour pour ressentir tous les bienfaits de ces exercices! Je vous remercie chaleureusement car cette nuit mes douleurs étaient beaucoup moins intense. Je vais poursuivre en espérant me soulager de ces douleurs! Merci beaucoup =)
merci beaucoup pour votre vidéo et votre générosité. je commence les exercices dès demain.
bonne continuation
Bonjour Benjamin,
Merci énormément pour vos conseils, exercices ! Je ne pense pas que j'ai le symdrome du canal carpien (après avoir effectué les deux test que vous avez indiqués). Par contre, vos exercices m'ont vraiment soulagé, des la première application ! C'est incroyable !
Vous êtes formidable 🙏
Merci infiniment pour ces précieuses techniques!!!! 😃😃😃
Bonjour et merci beaucoup 🍀💖🖐️
Merci Benjamin, je suis abonnée et j'ai l'intention de faire les exercices tous les jours.Comme je suis en Guadeloupe je fais aussi les mouvements dans l'eau de mer. Encore merci
merci pour ces précieux conseils, ils me sont très utiles pour ma main gauche, celle qui tient le manche de la guitare...Merci
bonjour, vous avez pu continuer à jouer de la guitare ? les barrés ne reactive pas la douleur ? mon syndro carpien revien aprés 4 ans d'absence, je joue de la guitare depuis deux ans, je travaille les barrés et je pense que j'ai abusé !
Super de voir des professionnels d'écrire comment soulager et améliorer la situation avec le canal carpien sans de suite nous infliger le: opération et puis c est tout!
Merci!
Bon il faut reconnaître que les mouvements m ont soulagée mais fin décembre 2021 j ai du me faire opérer du cal carpien ça été un véritablement soulagement mais 6 mois plus tard ça a récidive et 2eme operation au niveau de la base du pouce. A ce jour tout va bien.
Merci beaucoup !!! mon kiné m'avait dit qu'il n"y avait rien à faire, sauf opération au dernier stade !!!!
Merci, c'est le deuxième jour sue je fais ces exercices. C'est incroyable le bienfait déjà. J'étais réveillée par des fourmillements la nuit et le matin au réveil là rien. Merci
Merci.
Bonne vidéo avec des explications limpides.
Bcp de courage.
🇨🇲🇨🇲🇨🇲🇨🇲
Merci de votre commentaire !
bonjours j'me suis fais opéré du canal carpien il y a 2 mois . j'ai beaucoups perdu de temps pour la réducation faute de pas trouvé un kiné . avec votre vidéo je comprend mieu .merci je vais faire moi méme tout les jours .
Je vous remercie pour cette video. je me suis reveillée avec des douleurs dans les deux mains impossible d'ouvrir la paume car ça tirait trop. Suite aux exercices j'ai retrouvé ma mobilité. Je vais continuer de les faire chaque jour.😊
Merci benjamin
J’espère que vous fêtes des exercices pour soigner le syndrome du défilé thoraco brachial
Bonjour, je vais bientôt vous présenter une vidéo sur le sujet. Très belle journée
merci infiniment. Les kinés ne font pas de rééducation des mains, malgré une ordonnance à l appui , même pas pour une opération avec complications. Je vais me rééduquer grâce à vous. Merci
A deux doigts de l'opération, je tombe sur votre vidéo. Je tente. Merci beaucoup pour ce partage d'exercices et de connaissances ! 🙏
Question complémentaire : combien de fois peut-on faire ces exercices sans risquer d'obtenir un effet inverse en sur activant l'inflammation ?
Merci !
Bonjour, il ne faut en effet pas irriter le nerf, je conseille une session par jour de 20 minutes !@@suzonsuzon1258
Avez vous des résultats à cet exercice ou vous êtes-vous faites opérer ? Merci d’avance
@@mllebleuturquoise Bonjour ! Merci pour votre suivi 🙂
Je ne me suis pas faite opérer effectivement mais j'étais toutefois partie pour. Votre question me permet de partager mon expérience : les médecins consultés, neurologue inclus, m'ont tous orientée vers une diagnostic que canal carpien, malgré des examens cliniques peu poussés, et sans tenir compte des autres informations que je leur donnais (notamment le fait que les deux mains avaient été touchées simultanément mais présentaient des symptômes différents).
Mais à défaut d'amélioration (et surtout parce que les symptômes s'intensifiaient), j'ai quand même fait deux infiltrations, une dans chaque poignet à 6 semaines d'intervalle. Ca n'a pas vraiment eu l'effet escompté. C'est lorsque je suis allée chez mon chirurgien pour la 4ème fois, pour programmer l'opération qu'il s'est rendu compte que mes symptômes ne correspondaient pas à un canal carpien, et m'a prescrit une IRM, laquelle parle plutôt d'une ténosynovite. Pas d'atteinte du nerf médian...
Je repars quasiment de zéro, j'apprends à vivre avec ces douleurs, mais je continue les exercices car la mobilisation me fait du bien. J'attire l'attention des femmes qui seraient touchées par ces douleurs dans la période préménopause : la chute des œstrogènes peut être à l'origine de ces douleurs et modifications articulaires. C'est la piste que je privilégie aujourd'hui, encore mal comprise et prise en charge sur le plan médical...
Bonne continuation à vous !
@@suzonsuzon1258merci bcp pour ce partage très intéressant 🙏🏻bonne santé.
Vous m'avez énormément aidé , merci !
Merci pour cette vidéo je vais poursuivre les exercices tous les jours en espérant que ça me soulage 🤞
Merci beaucoup ! Rien que votre vidéo m'a fait déjà du bien !! Merci encore !
Merci. Vous expliquez très bien.
Bonjour 👋🏻
Merci beaucoup pour vos vidéos
Celle qui concerne( le canal carpien) est très complète et franchement pour avoir été opérée à droite ( 2 fois !), infiltrée +++ à gauche mais avec paresthésie permanente au niveau du majeur , je vais pratiquer des ce jour tous vos exercices pour améliorer la problématique. 😉
Pfft ,grrr...pourquoi ne vous ai je pas vu avant ?
Merci ( toutes vos vidéos sont hyper intéressantes et je me privé pas de les partager ..)
Merci pour cette vidéo,trop bien expliquée, ça a atténué un peu mes fourmillements rien qu'en faisant les mouvements que vous avez indiqués, je vais les répéter et voir si ça va aller mieu, merci♾🥰🍀🍀🌻
Je sens déjà la différence après 1 essai merci beaucoup mon cher
Merci Benjamin. J'essaie ces exercices tous les jours.
Merci beaucoup, formidable, cordialement
Merci beaucoup monsieur Benjamin pour cette vidéo , en effet vous m’avez beaucoup aidé sans le savoir.
Merci a vous les exercices mon soulagé
De très loin la meilleure vidéo sur le sujet (et j'en ai regardé beaucoup). Je sens une différence assez incroyable en seulement quelques jours de protocole ! Je reviendrai mettre à jour dans 2-3 mois en espérant que ça soit complètement guéri. Merci en tout cas
Et puis?
Merci
Cette vidéo est très instructive.
Je vais me faire un plaisir de la diffusé.
Je serai très intéresser par une vidéo pour récupérer d'une entorse du pouce.
Encore gratitude pour tout ce travail.
Bonjour ! Merci de votre message ! Je mets l'entorse du pouce sur la liste des vidéo à tourner !
Benjamin
@@BenjaminBrochet coucou j ai mal au niveau de ma main droite sur le premier doigt c est tout depuis deux jours
Jai trop mal je fais quoi svvpp
Merci beaucoup pour ce partage d'information très clair et aidant dans mon cas !!!
Merci merci Benjamin explications pédagogues simple pour un neophite opéré du canal gauche l année dernière mais de nouveau embêté avec le droit et droitier en plus d une opération de la cupule radiale droite explosée il y a 10 ans lors d une chute d un toit. J ai fait vis exercices en live ce matin et j ai déjà ressenti une amélioration majeure. Merci beaucoup dommage que je ne sais pas où vous exercez car j irais chez vous.
شكرا كثيرا على هده المعلومات.
انا اعاني من متلازمة النفق الرسغي وهذه التمارين تخفف الالم.
Bonjour. Merci.
Merci beaucoup pour la vidéo c'était très utiles
merci pour ces explications très claires. Je vais mettre en pratique les exercices et je croise les doigts (si si) pour que ça marche car c'est bien douloureux le canal carpien bloqué. Bravo à vous
Bonjour, je m'entraînais en musculation dans le passé, avez vous des contres indications concernant ce type de discipline. J'aimerais reprendre l'entraînement, est ce une bonne idée selon vous? Si oui, est ce que poids légers ou lourds peuvent améliorer ou empirer les symptômes ? Merci d'avance.
merci de tes conseils, j'ai apprécié et j'espère être soulagée ancienne athlète de haut niveau j'ai 82 ans Bisous à bientôt
vous parlez comme quelqu'un qui en a 30 en tout cas pas comme quelqu'un de 82ans sur internet ^^
Merci du compliment j'avoue qu'ancienne sportive je savoure le bénéfice des sports et je conseille à tous de faire du sport et faire attention à l'alimentation J'ai un look et un mental de 60 ans à peine
Je continue à mettre en pratique les exercices et les conseils de Benjamin qui me soulagent vraiment A part ce syndrome je ne souffre de rien : 1m62 58kg 13 7 de tension Bisous à vous bonne année 2021 sans COVID De Guadeloupe@@TheMusicalKnokcers
@@ghislainepetitphar2881 j'espère avoir la même forme que vous à votre âge 😁 et je vous souhaite à vous aussi une belle année 2021, et libre
Merci Benjamin ,excellent
Merci ! N'hésitez pas si vous avez des questions !
Bonjour et merci pour ces précieux conseils que je vais mettre en œuvre car beaucoup de soucis au niveau du canal carpien. Et me suis abonné car n'étant plus tout jeune, beaucoup de soucis niveau dos et lombaires et je pourrais ainsi regarder pour des conseils aussi. Bonne journée :)
Merci beaucoup très cordialement
Merci pour votre vidéo qui explique en toute simplicité le problème du canal carpien
Seule question car là je vais commencer à appliquer les exercices que tu nous a montré
C'est la fréquence pour effectuer ces expériences par jour
merci, a bientôt
Merci docteur je vais essayer les mouvements
Excellent ! Merci pour votre partage
merci à bientôt
Je croyais que j'avais une tendinite à force de travailler sur l'ordi, mais finalement, ça ressemble + au syndrôme du canal carpien. Merci beaucoup pour ces exercices, ils m'ont beaucoup soulager de la douleur que j'avais depuis ce matin.
Il existe des claviers et souris ergonomiques, si vous passez beaucoup de temps sur un ordi, ça peut être intéressant de s'y pencher dessus car ça peut apporter un vrai confort à ce niveau là. Ma mère est secrétaire et depuis qu'elle a changé ses équipements, elle n'a plus de douleur.
en effet, @@psykocat . Je viens d'acheter une souris verticale, j'attends de la recevoir. Et j'ai également un clavier BEPO :)
Merci monsieur
Oh merci Benjamin, j en souffre, merci pour c est video
merci beaucoup je vais essayé vos techniques pour m'aider
merci pour expose moi j avais un probléme
Merci beaucoup pour votre partage. Je commence vos exercices et la 1ère nuit n’a pas été troublée par les picotements et gonflements dans les doigts de ma main gauche. Je porte une attelle la nuit qui immobilise le poignet. Suite à du jardinage en utilisant des équipements qui vibraient, le syndrome du canal carpien s’est installé. Je continue vos exercices et je pense que la régularité va payer. Merci encore pour vos conseils.🙂😊
Merci beaucoup, soulagé en quelques minutes durant la première lecture de votre vidéo. Je vais continuer assidûment. Bonne continuation
C parti ou pas moi j’ai sa depuis 1 mois j’arrive pas à le faire partir
Parfois les exercices ne suffisent pas, il faut alors tenter l'infiltration, et dans les cas les plus sévères la chirurgie.
شكرا دكتور علي نصيحة