Olá Rodrigo, estou acompanhando os seus ensinamentos e já eliminei 11kg nos últimos 45 dias. Estou gostando muito dessa mudança alimentar que fiz, cortei açúcar, farinha de trigo, arroz, feijão, etc. Quero dar uma dica para quem está fazendo essa dieta, tomem caldinho de mocoto após o jejum intermitente, é pura proteína e sacia a fome rapidamente.
Legal Eu sempre faço o mocotó dentro do feijão vermelho.. Quero até falar aqui se vc ñ se dá bem com feijão. Começa a usar o feijão vermelho ele ñ dá gases 😂❤
UmAno de alimentação forte e emagreci 26 kilos e tenho 62 anos de idade, segui meu ritmo, e só faltam 4 likos para meu peso ideal e não engordei mais. Meu corpo ja acostumou a ser magro
Boa tarde. Deixo a sugestão: iniciei a te seguir recente e gostaria de contribuir: quando for falar de valores eu acredito que ajuda muito na assimilação mostrar por escrito, pois muita informação às vezes a gente perde ( falo especificadamente de mim, que costumo ouvir os vídeos trabalhando). Valeu
meu esposo Argentino está certo 😂 aqui em casa é carne, saladas e legumes. aos domingos devoramos 2 espeto de churrasco só beliscando 😋 sem maionese, sem cuca e pão ,somente carne e saladas👏👏👏
Faço uma salada de maionese, 3 ovos cozidos, batata doce, cenoura, alho poró, salsinha, cebolinha, sal a gosto um pouco de limão e pouco de creme de leite. Mistura tudo.
@@alicelee8356 comecei a correr tmb ja tem 2 semanas. ja to conseguindo correr 20 min. Primeiro dia foi 5 min na marra kk. Mas eu ja fazia exercicíos antes. Só tava parado.
Faz 3 semanas que comecei a seguir as suas recomendações. Já se foram 7kg. Eu estava com 81kg. Para uma pessoa com 1,53m já estava obesa. Parei de sentir dores nas articulações. Voltei a caminhar e a dança do ventre que eu praticava sentindo dor, agora é só alegria. Pretendo voltar ao meu peso ideal. Já comprei o teu livro também.
Fala Rodrigo! Tô de volta! Depois umas férias, ainda com praticamente 10 quilos a menos do que eu tinha! Tô passada! Não cuidei muito nas férias, relaxei um pouco e quase não engordei nada. Tô feliz e motivada pra voltar à "vida normal", com a alimentação forte e os protocolos de jejum que tanto me ajudaram a conquistar resultados incríveis na perda de peso. Quero perder mais uns 5 kg e tenho certeza que vou conseguir, pois esse método funciona de verdade!
Estou comendo certo e nem sabia, bom saber. Rodrigo, quero lhe agradecer por cada vídeo. Em um mês de LC minha celulte reduziu 40%, minha pele melhorou e espero que meu peso baixe logo. O peso não é tão importante, mas a qualidade de vida, o bem estar que estou sentindo, não tem preço. Esses vídeos estão salvando vidas, sei que me alimentando bem estou evitando uma série de doenças. Gratidão!
Eu escuto vc toda semana e vc sempre me surpreende, com estudos novos e bom conselhos, não me canso de falar, sua generosidade salvou minha vida, desde de abril / 2019, vc me colocou no controle do meu corpo, já emagreci 30 kg e controlei a pressão e a diabetes, não tomo nada para diabetes e diminui 80% dos remédios da pressão, vou te seguir pra sempre ... OBRIGADA 🥰🙏👏👏👏👏👏👏
Qual hcg vc tomou ? Injetável ? Fez atividade física nesse período ? Com o uso de hcg não se pode comer nenhum tipo de gordura , certo ? Ainda que saudável , se puder dizer como foi seu protocolo um pouco mais detalhado eu agradeço . Obrigada
Comecei segunda feira passada a low carb , Jejum e caminhada. Estava com 70.800 , hj já estou com 67kg. Estou muito feliz e motivada, aos poucos estou conseguindo. 😍💪💪
Gostei muito desse vídeo muito esclarecedor! Fomos acostumados desde criança comer pouca proteína animal até mesmo pelo preço sem saber da importância nutricional! Mas devemos priorizar sempre saúde e bem estar. Um abraço Rodrigo
Rodrigooo, feliz demais em absorver todo esse conhecimento através dos seus vídeos (assisto enquanto pedalo na ergométrica) , emagreci 8 kg num período de 30 dias. Obrigada 💌
Rodrigo meu nome é José Kley, tenho 1 e 80 de altura pesava 118kg seguir sua dieta e eliminei 20kg hoje estou com 98kg, e foi muito rápido comecei no dia 04/12/2019 por volta do dia 20 março eu já estava com 98kg
Parabéns pela belíssima conquista! E que venham outras lindas vitórias pra vc e pra todos nós que estamos em busca de realizações! Boa noite a todos!! 🙏💖🌻🦋☀️☀️✨✨🌈🌈🌈💎💎🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌅🌅
Como amo esse canal, foi aqui a 2 anos atrás que conheci comida de verdade, muitos altos e baixos, mais sei que ai a informação é segura... Eu odeio passar fome, contar e controlar, só comer comida de verdade + JI + exercícios físicos a magia acontece... Eu tomava muitos remédios vitamínicos parei com tudo e graças à Deus me sinto muito bem... Gratidão Rodrigo pela sua vida Deus abençoe com muita saúde sempre....
Cortei o uso de açúcar e massas, arroz, macarrão e batatas. Só estou consumindo proteínas e fibras fazendo jejum 16/8, em uma semana foram 3 quilos perdidos. Dessa vez vou emagrecer!
Também concordo....eu era obesa hoje estou muito bem...focando nas proteínas. Não conheço ninguém...que tenha tanta compaixão...em ensinar tantas verdades.obrigada
Acho mt interessante essa informação do 1,7 ou 2,0 gr ou etc de proteínas por kg de peso desejado. Porém acho que cada organismo diferente um do outro consome quantidade diferentes de nutrientes para fazer as mesmas tarefas diárias. Tudo isso por adaptação genética mesmo. Então por esse detalhe eu diria q esses números variam um pouco de pessoa pra pessoa, isso acho q seria lógico né.. por isso ele aconselha 2 gr por kg, apesar de eu jamais conseguir ingerir tudo isso por dia! Eu como bem menos do q ele sugere só de proteína no cálculo do bife a 2 gr/kg. Eu se comer tanta carne quanto o recomendado no vídeo sinto dores de estômago. Preciso de alimentos verdes em boa quantidade tb, apesar de estar sempre focando nas proteínas. Carboidrato a mesma coisa: se como mt sinto fisgadas. O q tento manter em minoria no prato é carbo. Eu foco na proteína mas no fim das contas ela acaba sendo menor q o indicado no vídeo e meu corpo é em forma mesmo sendo sedentária. Eu tenho genética boa pra pegar massa magra e nao engordar. Acho q por isso q n preciso de tanta proteína pra manter os músculos ... sei lá ne kkkk
Rodrigo, iniciei o código no dia 05/01/2020, conclui a primeira fase hoje, seguindo as diretrizes ensinadas no Código emagrecer de vez, eliminei 9,4 kg em 30 dias, minha esposa eliminou 4,3 kg, porque ela ainda tem algumas restrições, em função da gastrite, mais juntos vamos chegar aos nossos objetivos. Estava com 113,4 kg e hoje iniciando a nova fase estou com 104 kg, rumo aos 85. Obrigado
Comecei em Novembro e já perdi 25 kgs. Unica dúvida que ficou é no caso dos dias que faço jejum, fica dificil conseguir alcançar essa quantidade de proteínas em uma unica refeição.
Há um ano atrás eu pegava um resfriado atrás do outro, depois que comecei a tomar caldo de mocotó e colágeno e suplementar vit.C e tomar água com limão em vista de antes estou com a saúde de ferro 😉☝️ E nessas opções que eu citei tem bastante proteína
Meu peso desejado é de 100 Kg. Comendo 2 gramas de proteína por kg, teria q comer 200 gr por dia. Se cada bife de 100 gr tem 25, teria que comer 800 gramas de carne por dia?
Eu estava comendo mais proteína, mas quando fui doar sangue, meu índice de proteína esta alto demais 17,2 sendo que o máximo era 17,9 . E segundo a médica, o excesso de proteína pode causar cálculos no coração e fígado.
Estou seguindo a uns 2 meses com ótimos resultados, só está difícil vencer a cerveja e o doce. Fico intercalando café com e sem açúcar. Nesse período de experiência com perda de peso, notei que tenho dificuldade em passar um dia sem doce ou açúcar. Estou muito feliz com meus resultados. A cerveja está sendo a grande vilã mas vou vencer eu acredito!
Olá, Rodrigo. Beleza? Para cálculo de ingesta de proteínas diárias eu prefiro calcular a taxa metabólica basal (que considera idade, sexo, altura e peso) multiplicado pelo nível de atividade (de sedentário a atleta profissional). No meu caso, minha ingesta proteica diária gira em torno de 250g de proteínas por dia. Concordo plenamente que proteína é o macronutriente termogênico, que auxilia na aceleração metabólica e, consequentemente, na queima de gordura. No mais, excelente vídeo. Abraços.
Bom dia Rodrigo!! Tô seguindo suas dicas !!Estou fazendo jejum intermitente!!! Já perdi 3,700 k.Eu tinha 61,500,agora estou com 57,800.Preciso perder mais 2 kilos.E a velha pochete, gordura na barriga.Tô fazendo caminhada e corrida e pulando corda.Tem dado certo..Obrigado pelas dicas.
Nossa Rodrigo adoro seus vídeos,por acaso assiste um vídeo por acaso de uma nutricionista chamada Geovana Guido,AFF só por Deus,pra mim não dá, ela proíbe justamente as proteínas que eu amo . Mas continue nos incentivando com as melhoras dicas .
Não venho com foco, mas me identifiquei com as informações da alimentação forte sem uma dedicação com afinco tenho obtido bons resultados, combinado com jejum intermitente, também sem afinco, porém ainda assim otimizou meus resultados. 80 agora 74 não me sentia gordo mas com um buchinho hoje eliminado, isso a cerca de dois meses e meio
Vc é muito fera e super generoso em compartilhar seu conhecimento.. Se possível quero saber se o leite integral é o queijo branco de MG feito somente com leite de MG na fazenda pode entrar no início da low carb ou somente na manutenção?Pergunto pq vi vários grupos dizendo que não pode no início leite integral, queijo branco e banana... E achei estranho.. Mas se vc disser que de fato não rola com o conhecimento que vc tem super confio. Grata
Leite e inflamatório, queijo os curados são melhores, quanto mais curado melhor pois tem menos lactose. E a banana depende do objetivo, no meu ponto de vista não tem problema. Tem vídeos do Rodrigo falando do leite,da uma olhada depois.
Rodrigo amanhã dia (06) vai fazer um mês que comecei o jejum intermitente + refeições forte, e até agora já se foi 10kg, só tenho que te agradecer, mt obrigada!
Por favor Rodrigo, essa proporção do peso desejado vezes 2 gramas de carne, serve para quem está fazendo a dieta carnívora? Desde já agradeço muito por proporcionar tanto conteúdo de grande qualidade!
Eu sempre encaminho seus vídeos para meu amigos porque quero sempre estar com pessoa que sabem comer bem e não fiquem si entupindo de porcarias. Seu canal é o melhor top demais
Galera vcs q estão no emagrecer de vez tem receitas de bolo? Vi uma receita com ovo e amendoim, adoçante fiquei atentada a fazer . Mas tô c medo de comer e parar de perder peso . Gente amo boloooo . Queria saber se esse tipo de bolo inclui na alimentação forte.
Fale sobre o novo estudo que saiu esse ano sobre perder gordura sem Defit calórico na Cetogenica... Achei muito interessante, principalmente pra quem se dá o trabalho de ficar controlando calorias.
Obrigada Rodrigo, gostei muito da sua explicação. Estava pensando em consumir whey, mas vou tentar consumir os 2g por k de peso na alimentação. Valeuuuu pela informação de qualidade.
@Mc Neguinho do ITR #bolsomito mas vai bater o pico da insulina da mesma forma já que a insulina vem exatamente para quebrar o carboidrato para ser digerido no intestino não?
@@Beatriz-el4jv não insulina serve para mandar o "carboidrato" que se transforma em glicose no corpo para dentro da tua célula E consumir carboidrato de alto índice Glicêmico eleva sua glicemia, não oq vc falou aí E força o pâncreas que faz a insulina não o estômago Realmente consumir carboidratos de alto índice glicêmico é o mesmo de consumir açúcar e em uma rotina pode trazer a diabetes junto
Obrigada, Rodrigo! Meu Médico pediu para eu consumir 120g de proteína/ dia. Só que ele queria que eu adicionasse, beef protein + palatinose e fizesse uso antes do treino e depois do almoço outra medida. Depois do treino 3 ovos. E ainda jantar em média 100g de carne, por exemplo! Não consegui!!! Não tenho tanta fome assim. Seria visando a manutenção e ganho de massa magra_ já que estou na casa dos 50 anos_ mas, não consigo! Continuo treinando em jejum( minha performance é muito melhor!) Almoçando e às vezes jantando. Jejum 16h/18h... É o quê dá!🙋♀️
Ops: É claro! Almoço e janto alimentação forte! Sou membro do Código emagrecer de vez! E feliz com os resultados alcançados e MANTIDOS!! Thank you 4ever
RO querido eu precisa perder 10 kl para chegar no meu peso e consegui com suas sugestões. Mas agora quero ganhar massa, recuperar tônus de perna e bumbum. E agora eu já acostumei a comer duas vezes ao dia. Então como vc aconselho bater a proteína em apenas duas refeições. Eu não queria tomar whay mas já não sei mais como conseguir bater os 2g
Video perfeito como sempre... acho que nao custaria nada colocar o ex de como fazer este calculo e assim ficaria até mais facil e interessante querer adquirir o materia que vc vende... obrigado
@@denis250183 vc é muito idiota... É só uma idéia seu mané pois vc na sua "inteligência" tb não entendeu o cálculo pois falou besteira... Não espero resposta dele apenas que tem outros vídeos de assunto igual com os cálculos exatos. Agora na boa, cuida da sua vida.
Pra mim é, eu estava sofrendo com acne no rosto, tirei muitos alimentos e continuava a eu fiz um teste, porque, tinha parado de comer doces, mas, continuava ingerindo leite e derivados, tirei leite da minha dieta e minha pele mudou
Vim passear na Polonia focando na proteina dos pratos. Foi lombo de porco, costelinha, truta... a maioria defumada e muito saborosa. É muito bom sentir que estou me nutrindo e nao 'correndo atras da fome'. Consegui sair de férias com a família e manter facilmente o protocolo alimentar. Sinto uma liberdade enorme e outra relação com a comida. Obrigado pelos ensinamentos, Rodrigo! Valeu!
Rodrigo comecei a fazer almentaçao forte.estou vendo que melhorei bastante na minha digestão principalmente na pressão alta.antes minha pressão subia direto .pois eu me alimentava muito mal.obrigado
Rodrigo, o IMC realmente representa nosso peso ideal? Vejo muitos especialistas falando que sim, mas também vejo alguns dizendo que não! Qual sua opinião?
o IMC não leva em cosideração muita coisa... Por exemplo, se você está fazendo musculação e desenvolveu musculos, essa massa é mais densa que a gordura, ou seja, você vai estar pesado, mas nao gordo. Só pensar nesses atletas de fisiculturistas, que pesam 100 kg +++, com certeza estão fora do IMC e estão muito saudáveis
Sarah, o IMC, por si só, não dá uma ideia 100% real do peso ideal. Serve apenas como um marcador bem geral. Existem outros índices mais precisos como o Índice Cintura-Quadril e o Índice Cintura-Estatura. Dá uma olhada nesse vídeo do Dr. Maurício Garcia: ua-cam.com/video/xjKHc4h2K1o/v-deo.html
Peso 54 kilos e consumo todos os dias 110 gramas de proteínas. Não como carnes. Como apenas ovos. Por isso não há outro jeito, além de suplementar. Porque comer 15 ovos ao dia para bater meu consumo de proteínas, seria bastante enjoativo. Por isso, como 5 ovos ao dia juntamente à suplemento. E, assim consigo sem nem um problema, consumir a quantidade certa de proteínas, da qual meu corpo precisa. :)
4 роки тому+2
Você me indica algum estudo que mostre que em efeito não precisamos de carboidratos? Fui falar isso e parece que o pessoal se ofende, eu nem falei que não é para comer e sim que num cenário hipotético não se morre sem carboidratos. Ainda tem o fato do pessoal não entender que verduras também são carboidratos. Você me indica algum estudo? Pode ser em inglês. Obrigada.
@ Qualquer livro de bioquímica contém essa informação, tem aliais ebooks grátis na internet. Manda a pessoa estudar o processo de gliconeogênese: "Gliconeogênese ou neoglicogénese ou ainda neoglucogénese("formação de novo açúcar") é a rota pela qual é produzida glicose a partir de compostos aglicanos (não-açúcares ou não-carboidratos), sendo a maior parte deste processo realizado no fígado (principalmente sob condições de jejum) e uma menor parte no córtex dos rins. Em humanos, os principais precursores são: lactato, glicerol e aminoácidos, principalmente alanina.". Se fosse impossível viver sem carboidratos os esquimós não existiriam, e todos nós morreríamos ao entrar em jejum, ou ao dormir.
Depois que eu e minha esposa começamos a ver seus videos e tentar fazer uma alimentação forte o fogão e as panelas estão ficando mais limpos, por que e só 2 omeletes, 2 bifes e to juntando um dinheiro pra comprar seu curso. Obrigado!
Olá Rodrigo, já perdi 10 kg em 2 semanas, muito obrigado. Venho compartilhar que cai num conto de fadas, minha esposa começou a seguir no Instagram um centro estético da cidade, prometia milagres sem esforço e sem dieta, e eu caí nessa. Me convenceu que era sem dieta me cobrou adiantado, e iniciei o procedimento, fizeram carboxterapia... sofri muito .... além da nutricionista que ficava me passando umas dietas de sopas malucas para eu perder peso... gostaria muito que fizesse um vídeo com a verdade sobre centro estético. Muito obrigado
Ja escutei de professores que nós só absorvemos 30g de proteina por refeição. Oque adiantaria comer 160g de proteina se não seria aproveitado pelo organismo?
Show...70 dias de alimentação forte,24 quilos a menos 💪
😲😲😲😲😲😲
Sério? Parabéns 👏👏👏👏👏 que bom ler seu comentário, porque é mais um incentivo pra mim
@@AnaCarvalho-qb4hd com certeza,foco q vc consegue 💪
Tem algum lugar que podemos pegar exemplo de cardápio pra ajudar os novatos ?
@@daiaraalmeida4719 aqui no canal tem vários vídeos
A gente chega logo dando like pq sabe que vem conteúdo top!!
@@denis250183 Vdd. Top demais!!
Se colocar proteína em todas as refeições aumenta a saciedade e ajuda muito no processo de emagrecimento.
Ovos, peito e coxa de frango, fígado boi, iogurte caseiro, kefir caseiro, comida boa e barata.
boa? kkk
Concordo 👏🏼👏🏼👏🏼
Minha cara BB bom e barato ❤️❤️❤️
Olá Rodrigo, estou acompanhando os seus ensinamentos e já eliminei 11kg nos últimos 45 dias. Estou gostando muito dessa mudança alimentar que fiz, cortei açúcar, farinha de trigo, arroz, feijão, etc. Quero dar uma dica para quem está fazendo essa dieta, tomem caldinho de mocoto após o jejum intermitente, é pura proteína e sacia a fome rapidamente.
❤👏👏👏👏👏👏👏
Eu faço esse caldo
Como faz caldinho de mocotó?
Legal Eu sempre faço o mocotó dentro do feijão vermelho..
Quero até falar aqui se vc ñ se dá bem com feijão. Começa a usar o feijão vermelho ele ñ dá gases 😂❤
UmAno de alimentação forte e emagreci 26 kilos e tenho 62 anos de idade, segui meu ritmo, e só faltam 4 likos para meu peso ideal e não engordei mais. Meu corpo ja acostumou a ser magro
Boa tarde. Deixo a sugestão: iniciei a te seguir recente e gostaria de contribuir: quando for falar de valores eu acredito que ajuda muito na assimilação mostrar por escrito, pois muita informação às vezes a gente perde ( falo especificadamente de mim, que costumo ouvir os vídeos trabalhando). Valeu
Faz o de “quanto de gordura comer por dia” agora, pfvr!!!
meu esposo Argentino está certo 😂 aqui em casa é carne, saladas e legumes. aos domingos devoramos 2 espeto de churrasco só beliscando 😋 sem maionese, sem cuca e pão ,somente carne e saladas👏👏👏
Rodicler Valentini vcs estão 100% certos ... isso sim é comida de verdade
Faço uma salada de maionese, 3 ovos cozidos, batata doce, cenoura, alho poró, salsinha, cebolinha, sal a gosto um pouco de limão e pouco de creme de leite.
Mistura tudo.
Hummmm saudade de cuca e maionese hahahahahaha
35 dias na alimentação forte e seguindo o jejum. De 111 kg em 1 mês e 5 dias 101 kg. Obrigado pelas suas informações
me passa seu contato,queria pagar pra dividir o curso
Voltei a me alimentar melhor e a fazer caminhada. Em 20/12/2019 tava com 93 kilos. Pesei ontem to com 85 kilos. Meta 70 kilos!
Oi desculpa perguntar. Vc não teve efeito platô?
@@RosineaO.Souza. cOMO ASSIM?
Quando for caminhar tenta dar uns tiros,dai vai alternando entre caminhar e correr,queima mais
@@alicelee8356 comecei a correr tmb ja tem 2 semanas. ja to conseguindo correr 20 min. Primeiro dia foi 5 min na marra kk. Mas eu ja fazia exercicíos antes. Só tava parado.
Como está sendo sua alimentação?
Eu emagreci 5 kilos em 30 dias seguindo alimentação FORTE mais jejum intermitente....
Meu foco é 60 kilos estou com 63 estava com 67...E vim do pós parto com mais de 20 kilos...Gratidão um grande abraço.
Faz 3 semanas que comecei a seguir as suas recomendações. Já se foram 7kg. Eu estava com 81kg. Para uma pessoa com 1,53m já estava obesa. Parei de sentir dores nas articulações. Voltei a caminhar e a dança do ventre que eu praticava sentindo dor, agora é só alegria. Pretendo voltar ao meu peso ideal. Já comprei o teu livro também.
Muito bom o conteúdo! A proteína rejuvenesce ela é responsável não somente pela massa muscular mas também para ter ter pele e cabelos saudáveis!
Fala Rodrigo! Tô de volta! Depois umas férias, ainda com praticamente 10 quilos a menos do que eu tinha! Tô passada! Não cuidei muito nas férias, relaxei um pouco e quase não engordei nada. Tô feliz e motivada pra voltar à "vida normal", com a alimentação forte e os protocolos de jejum que tanto me ajudaram a conquistar resultados incríveis na perda de peso. Quero perder mais uns 5 kg e tenho certeza que vou conseguir, pois esse método funciona de verdade!
Leiam o livro do Rodrigo " Isso não é mais um livro de dieta" , é muito top.
Esse canal e o melhor que já vi , estou começando a ter um shape sem gastar tanto e emagrecendo sem balela, obrigado !!
Estou comendo certo e nem sabia, bom saber. Rodrigo, quero lhe agradecer por cada vídeo. Em um mês de LC minha celulte reduziu 40%, minha pele melhorou e espero que meu peso baixe logo. O peso não é tão importante, mas a qualidade de vida, o bem estar que estou sentindo, não tem preço. Esses vídeos estão salvando vidas, sei que me alimentando bem estou evitando uma série de doenças. Gratidão!
Eu escuto vc toda semana e vc sempre me surpreende, com estudos novos e bom conselhos, não me canso de falar, sua generosidade salvou minha vida, desde de abril / 2019, vc me colocou no controle do meu corpo, já emagreci 30 kg e controlei a pressão e a diabetes, não tomo nada para diabetes e diminui 80% dos remédios da pressão, vou te seguir pra sempre ... OBRIGADA 🥰🙏👏👏👏👏👏👏
Como vc tem feito pode me dar dicas por favor
Minha mãe fala que eu tenho que casar com açougueiro, aí vem o Rodrigo e fala isso, kkkkk deu ruim agora
2g de proteínas por quilo, se baseando no seu peso ideal.**
Resumo do video: se joga na carne!!!!
6 semanas de jejum intermitente e 26 dias de protocolo hcg resultaram 22kg de perda de peso
Qual hcg vc tomou ? Injetável ? Fez atividade física nesse período ? Com o uso de hcg não se pode comer nenhum tipo de gordura , certo ? Ainda que saudável , se puder dizer como foi seu protocolo um pouco mais detalhado eu agradeço . Obrigada
Comecei segunda feira passada a low carb , Jejum e caminhada. Estava com 70.800 , hj já estou com 67kg. Estou muito feliz e motivada, aos poucos estou conseguindo. 😍💪💪
Eu tb ... só que já estou 3 semanas..,tá demorando pra perder.. 67,5.... e estava com 70,6
@@rosinhamoraes pois é, as vezes o corpo "estaciona" msm , o chamado efeito platô.
Gostei muito desse vídeo muito esclarecedor! Fomos acostumados desde criança comer pouca proteína animal até mesmo pelo preço sem saber da importância nutricional! Mas devemos priorizar sempre saúde e bem estar. Um abraço Rodrigo
Para um carnívoro como eu é bom demais saber que a proteína é um macronutriente tão essencial. Como é bom comer um bife saboroso!!
Rodrigooo, feliz demais em absorver todo esse conhecimento através dos seus vídeos (assisto enquanto pedalo na ergométrica) , emagreci 8 kg num período de 30 dias. Obrigada 💌
Rodrigo meu nome é José Kley, tenho 1 e 80 de altura pesava 118kg seguir sua dieta e eliminei 20kg hoje estou com 98kg, e foi muito rápido comecei no dia 04/12/2019 por volta do dia 20 março eu já estava com 98kg
Parabéns pela belíssima conquista! E que venham outras lindas vitórias pra vc e pra todos nós que estamos em busca de realizações! Boa noite a todos!! 🙏💖🌻🦋☀️☀️✨✨🌈🌈🌈💎💎🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌅🌅
Como amo esse canal, foi aqui a 2 anos atrás que conheci comida de verdade, muitos altos e baixos, mais sei que ai a informação é segura... Eu odeio passar fome, contar e controlar, só comer comida de verdade + JI + exercícios físicos a magia acontece... Eu tomava muitos remédios vitamínicos parei com tudo e graças à Deus me sinto muito bem... Gratidão Rodrigo pela sua vida Deus abençoe com muita saúde sempre....
Eu pesava 85 hoje eu peso69 quero perde mais 9 kg
Como fez?
Te amo cara! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 Vc simplesmente mudou minha mente e complementou o meu novo estilo de vida!
É like e comentário antes mesmo de assistir!!
#goodJob Rodrigo
👏👏👏👏🥇💪🏆
@@denis250183 sempre de qualidade
Tmj Bro
Cortei o uso de açúcar e massas, arroz, macarrão e batatas. Só estou consumindo proteínas e fibras fazendo jejum 16/8, em uma semana foram 3 quilos perdidos. Dessa vez vou emagrecer!
Também concordo....eu era obesa hoje estou muito bem...focando nas proteínas. Não conheço ninguém...que tenha tanta compaixão...em ensinar tantas verdades.obrigada
Rodrigo polesso e Dr. Samuel Dalle Laste mudaram a minha vida! Doaram tempo, conhecimento e saúde! Agradeço demais!
Acho mt interessante essa informação do 1,7 ou 2,0 gr ou etc de proteínas por kg de peso desejado.
Porém acho que cada organismo diferente um do outro consome quantidade diferentes de nutrientes para fazer as mesmas tarefas diárias. Tudo isso por adaptação genética mesmo. Então por esse detalhe eu diria q esses números variam um pouco de pessoa pra pessoa, isso acho q seria lógico né.. por isso ele aconselha 2 gr por kg, apesar de eu jamais conseguir ingerir tudo isso por dia! Eu como bem menos do q ele sugere só de proteína no cálculo do bife a 2 gr/kg. Eu se comer tanta carne quanto o recomendado no vídeo sinto dores de estômago. Preciso de alimentos verdes em boa quantidade tb, apesar de estar sempre focando nas proteínas.
Carboidrato a mesma coisa: se como mt sinto fisgadas. O q tento manter em minoria no prato é carbo.
Eu foco na proteína mas no fim das contas ela acaba sendo menor q o indicado no vídeo e meu corpo é em forma mesmo sendo sedentária. Eu tenho genética boa pra pegar massa magra e nao engordar. Acho q por isso q n preciso de tanta proteína pra manter os músculos ... sei lá ne kkkk
Mulher precisa menos de proteína por kg corporal
Acho difícil alguém bater 2.0 g por kg de peso só com comida de verdade. Vai ter que socar pra dentro, comer sem fome. Com suplemento é viável.
acho que se vc nao for muito ativo nao precisa de 2.0g por kg/dia, eu falo isso pq eu sou bem ativo e as vezes ate passo de 2.0g por kg
Rodrigo, iniciei o código no dia 05/01/2020, conclui a primeira fase hoje, seguindo as diretrizes ensinadas no Código emagrecer de vez, eliminei 9,4 kg em 30 dias, minha esposa eliminou 4,3 kg, porque ela ainda tem algumas restrições, em função da gastrite, mais juntos vamos chegar aos nossos objetivos. Estava com 113,4 kg e hoje iniciando a nova fase estou com 104 kg, rumo aos 85. Obrigado
Comecei em Novembro e já perdi 25 kgs. Unica dúvida que ficou é no caso dos dias que faço jejum, fica dificil conseguir alcançar essa quantidade de proteínas em uma unica refeição.
Há um ano atrás eu pegava um resfriado atrás do outro, depois que comecei a tomar caldo de mocotó e colágeno e suplementar vit.C e tomar água com limão em vista de antes estou com a saúde de ferro 😉☝️
E nessas opções que eu citei tem bastante proteína
Meu peso desejado é de 100 Kg. Comendo 2 gramas de proteína por kg, teria q comer 200 gr por dia. Se cada bife de 100 gr tem 25, teria que comer 800 gramas de carne por dia?
Eu estava comendo mais proteína, mas quando fui doar sangue, meu índice de proteína esta alto demais 17,2 sendo que o máximo era 17,9 . E segundo a médica, o excesso de proteína pode causar cálculos no coração e fígado.
Nossa
Melhor canal do UA-cam. 👏🏻👏🏻👏🏻
Estou seguindo a uns 2 meses com ótimos resultados, só está difícil vencer a cerveja e o doce. Fico intercalando café com e sem açúcar. Nesse período de experiência com perda de peso, notei que tenho dificuldade em passar um dia sem doce ou açúcar. Estou muito feliz com meus resultados. A cerveja está sendo a grande vilã mas vou vencer eu acredito!
Eu como uma colher de sobremesa de doce de leite antes de treinar, ajuda a ter mais energia e mata a vontade de doce
Olá, Rodrigo. Beleza? Para cálculo de ingesta de proteínas diárias eu prefiro calcular a taxa metabólica basal (que considera idade, sexo, altura e peso) multiplicado pelo nível de atividade (de sedentário a atleta profissional). No meu caso, minha ingesta proteica diária gira em torno de 250g de proteínas por dia. Concordo plenamente que proteína é o macronutriente termogênico, que auxilia na aceleração metabólica e, consequentemente, na queima de gordura. No mais, excelente vídeo. Abraços.
Bom dia Rodrigo!! Tô seguindo suas dicas !!Estou fazendo jejum intermitente!!! Já perdi 3,700 k.Eu tinha 61,500,agora estou com 57,800.Preciso perder mais 2 kilos.E a velha pochete, gordura na barriga.Tô fazendo caminhada e corrida e pulando corda.Tem dado certo..Obrigado pelas dicas.
Sempre Chego dando Like, porque todos os vídeos só tem coisas boas 💪🥰
Por isso o seu canal é o melhor 😃 e só cresce vc ajuda muito as pessoas.
Gratidão. Tô no quinto dia do jejum intermitente. Vc mim ensinou muito. Q papai do céu ilumine sempre, sucesso
Uau😱😱😱
Nossa Rodrigo adoro seus vídeos,por acaso assiste um vídeo por acaso de uma nutricionista chamada Geovana Guido,AFF só por Deus,pra mim não dá, ela proíbe justamente as proteínas que eu amo . Mas continue nos incentivando com as melhoras dicas .
Melhor conteúdo sobre o assunto. Obrigado.
Eu comecei no dia 20 de janeiro já foi 3 quilos estou comendo mais proteínas e verduras e legumes tire açúcar e refinado obg pelas dicas
Vim correndo!! Amo ❤
Não venho com foco, mas me identifiquei com as informações da alimentação forte sem uma dedicação com afinco tenho obtido bons resultados, combinado com jejum intermitente, também sem afinco, porém ainda assim otimizou meus resultados.
80 agora 74 não me sentia gordo mas com um buchinho hoje eliminado, isso a cerca de dois meses e meio
Vc é muito fera e super generoso em compartilhar seu conhecimento.. Se possível quero saber se o leite integral é o queijo branco de MG feito somente com leite de MG na fazenda pode entrar no início da low carb ou somente na manutenção?Pergunto pq vi vários grupos dizendo que não pode no início leite integral, queijo branco e banana... E achei estranho.. Mas se vc disser que de fato não rola com o conhecimento que vc tem super confio. Grata
Leite e inflamatório, queijo os curados são melhores, quanto mais curado melhor pois tem menos lactose. E a banana depende do objetivo, no meu ponto de vista não tem problema. Tem vídeos do Rodrigo falando do leite,da uma olhada depois.
Que vídeo foda, muito obrigada por compartilhar tanta informação útil 👏🙏
Rodrigo amanhã dia (06) vai fazer um mês que comecei o jejum intermitente + refeições forte, e até agora já se foi 10kg, só tenho que te agradecer, mt obrigada!
Mayara Felizardo me fala os horários que vc come, e Oq vc come? Quero fazer
@@jsklaiver4764 faço o jejum de 18hrs, como tenho o dia corrido vou almoçar umas 15hr por aí, como o "alimento de verdade" tudo da mãe natureza.
Por favor Rodrigo, essa proporção do peso desejado vezes 2 gramas de carne, serve para quem está fazendo a dieta carnívora? Desde já agradeço muito por proporcionar tanto conteúdo de grande qualidade!
Eu sempre encaminho seus vídeos para meu amigos porque quero sempre estar com pessoa que sabem comer bem e não fiquem si entupindo de porcarias. Seu canal é o melhor top demais
Denis ZM pior que não amo comer e pra mim quando saio só penso em me divertir e curtir sabores sabores claro que dentro de uma alimentação saudável 😘
Galera vcs q estão no emagrecer de vez tem receitas de bolo? Vi uma receita com ovo e amendoim, adoçante fiquei atentada a fazer . Mas tô c medo de comer e parar de perder peso . Gente amo boloooo . Queria saber se esse tipo de bolo inclui na alimentação forte.
Obrigado pelas informações, ajudou muito. 👍
Fale sobre o novo estudo que saiu esse ano sobre perder gordura sem Defit calórico na Cetogenica... Achei muito interessante, principalmente pra quem se dá o trabalho de ficar controlando calorias.
Rodrigo, suas explicações e seus videos mudaram minha vida...
Gostei desse cara,ganho uma seguidora.
Já perdi 5.600gm em uma semana de jejum minha meta 35k muito feliz e focada.
Simplesmente sensacional, informações de alta qualidade!!! Parabéns!!!
Oi Rodrigo, parabéns pelo seus vídeos! rápidos e eficientes!
Obrigada Rodrigo, gostei muito da sua explicação. Estava pensando em consumir whey, mas vou tentar consumir os 2g por k de peso na alimentação. Valeuuuu pela informação de qualidade.
Whey tem carboidrato simples não? Ele eleva a insulina no topo acaba batendo as proteínas mas força o estômago e você perde a sensibilidade a bonita.
@@Beatriz-el4jv na verdade, tinha pesquisado um whey que é zero carbo
@Mc Neguinho do ITR #bolsomito mas vai bater o pico da insulina da mesma forma já que a insulina vem exatamente para quebrar o carboidrato para ser digerido no intestino não?
Eu comprei whey ... vou tomar.
@@Beatriz-el4jv não insulina serve para mandar o "carboidrato" que se transforma em glicose no corpo para dentro da tua célula
E consumir carboidrato de alto índice Glicêmico eleva sua glicemia, não oq vc falou aí
E força o pâncreas que faz a insulina não o estômago
Realmente consumir carboidratos de alto índice glicêmico é o mesmo de consumir açúcar e em uma rotina pode trazer a diabetes junto
Pipoca entra na alimentação forte, é nutritiva e não engorda?
Salvandooooooooo! Perfeito!
Obrigada, Rodrigo!
Meu Médico pediu para eu consumir 120g de proteína/ dia. Só que ele queria que eu adicionasse, beef protein + palatinose e fizesse uso antes do treino e depois do almoço outra medida. Depois do treino 3 ovos. E ainda jantar em média 100g de carne, por exemplo! Não consegui!!! Não tenho tanta fome assim. Seria visando a manutenção e ganho de massa magra_ já que estou na casa dos 50 anos_ mas, não consigo!
Continuo treinando em jejum( minha performance é muito melhor!)
Almoçando e às vezes jantando. Jejum 16h/18h...
É o quê dá!🙋♀️
O seu médico está certo. Se você não ingerir proteínas suficientes, vai perder massa muscular, porque quem treina precisa repor proteína.
Ops: É claro! Almoço e janto alimentação forte! Sou membro do Código emagrecer de vez! E feliz com os resultados alcançados e MANTIDOS!! Thank you 4ever
RO querido eu precisa perder 10 kl para chegar no meu peso e consegui com suas sugestões. Mas agora quero ganhar massa, recuperar tônus de perna e bumbum. E agora eu já acostumei a comer duas vezes ao dia. Então como vc aconselho bater a proteína em apenas duas refeições. Eu não queria tomar whay mas já não sei mais como conseguir bater os 2g
Video perfeito como sempre... acho que nao custaria nada colocar o ex de como fazer este calculo e assim ficaria até mais facil e interessante querer adquirir o materia que vc vende... obrigado
@@denis250183 Perguntei pra vc é??? Comentei pra vc é??? Fica no seu quadrado seu otário...
@@denis250183 vc é muito idiota... É só uma idéia seu mané pois vc na sua "inteligência" tb não entendeu o cálculo pois falou besteira... Não espero resposta dele apenas que tem outros vídeos de assunto igual com os cálculos exatos. Agora na boa, cuida da sua vida.
Olá Rodrigo, pq a maioria dos profissionais da saúde idicam 2g/kg de proteína por peso corporal atual e vc está dizendo q é por peso desejado?
Rodrigo, gostaria q vc falasse sobre a proteína do leite, alguns especialistas falam q ela é altamente inflamatória p o ser humano.
Pra mim é, eu estava sofrendo com acne no rosto, tirei muitos alimentos e continuava a eu fiz um teste, porque, tinha parado de comer doces, mas, continuava ingerindo leite e derivados, tirei leite da minha dieta e minha pele mudou
Mds eu como umas 400g de proteínas por dia kkkkkkkk é tô emagrecendo 20 dias -8.5 kg
quais fontes proteicas vc usa
400g de proteína? Ou de carnes? 100g de carne tem 25g de proteína
Vim passear na Polonia focando na proteina dos pratos. Foi lombo de porco, costelinha, truta... a maioria defumada e muito saborosa. É muito bom sentir que estou me nutrindo e nao 'correndo atras da fome'. Consegui sair de férias com a família e manter facilmente o protocolo alimentar. Sinto uma liberdade enorme e outra relação com a comida. Obrigado pelos ensinamentos, Rodrigo! Valeu!
Obrigado Rodrigo,fazem uns 6 meses meses que te sigo e me sinto muito bem,Deus te abencoe,agora vejo quanta porcaria a gente come,valeu
Excelente trabalho
Congratulations!
Good job, man!
Então, Carboidratos, cerca de 20g, proteína 2g por kg, e gorduras ? Como vou saber se estou exagerando?
Comecei novamente hoje.sem açúcar e sem refinados e processados. Hoje será moela no almoço
Fiz semana passada. Após cozinhar na panela de pressão, refoguei na manteiga com alho, cebola e cheiro verde, ficou maravilhosa.
Coincidência, aqui em casa também 😃
Eu amo moela
amoo
Moela e fígado são vida. Duas proteínas desprezadas, mas de altíssimo valor nutritivo 😎
Parabéns por correr atrás.
Continue assim!
Rodrigo comecei a fazer almentaçao forte.estou vendo que melhorei bastante na minha digestão principalmente na pressão alta.antes minha pressão subia direto .pois eu me alimentava muito mal.obrigado
Abençoado seja! ⭐🌞❤
Video top! Gostei muito de saber dessas coisas!
Parabéns vídeo 🎉🎉🎉
Suas explicações são simplesmente são simples maravilhosas...Obrigada.
Desde que comecei a ver os seus vídeos eliminei 11 kj, desde do dia 05/01/2020 estou bem contente com alimentação forte correta obrigado
Rodrigo seus vídeos mudaram minha vida 💗
Depois de terasostido os seu video mudei copletamente a maneira de alimentação obrigado
Rodrigo, o IMC realmente representa nosso peso ideal? Vejo muitos especialistas falando que sim, mas também vejo alguns dizendo que não! Qual sua opinião?
o IMC não leva em cosideração muita coisa... Por exemplo, se você está fazendo musculação e desenvolveu musculos, essa massa é mais densa que a gordura, ou seja, você vai estar pesado, mas nao gordo. Só pensar nesses atletas de fisiculturistas, que pesam 100 kg +++, com certeza estão fora do IMC e estão muito saudáveis
Sarah, o IMC, por si só, não dá uma ideia 100% real do peso ideal. Serve apenas como um marcador bem geral. Existem outros índices mais precisos como o Índice Cintura-Quadril e o Índice Cintura-Estatura.
Dá uma olhada nesse vídeo do Dr. Maurício Garcia: ua-cam.com/video/xjKHc4h2K1o/v-deo.html
Peso 54 kilos e consumo todos os dias 110 gramas de proteínas. Não como carnes. Como apenas ovos. Por isso não há outro jeito, além de suplementar. Porque comer 15 ovos ao dia para bater meu consumo de proteínas, seria bastante enjoativo. Por isso, como 5 ovos ao dia juntamente à suplemento. E, assim consigo sem nem um problema, consumir a quantidade certa de proteínas, da qual meu corpo precisa. :)
Você me indica algum estudo que mostre que em efeito não precisamos de carboidratos? Fui falar isso e parece que o pessoal se ofende, eu nem falei que não é para comer e sim que num cenário hipotético não se morre sem carboidratos. Ainda tem o fato do pessoal não entender que verduras também são carboidratos. Você me indica algum estudo? Pode ser em inglês.
Obrigada.
Oi Desculpa a intromissão mas tem no canal dele esse assunto sim.
Ivania Maria Dos Santos Almeida eu não disse que não tem. Eu pedi uma indicação de estudo para que eu mesma possa ler e ou indicar para as pessoas.
@ se vc lê inglês e tem Twitter recomendo que siga o @mangan150 @kendberrymd @bigfatsurprise @tednaiman
@ Qualquer livro de bioquímica contém essa informação, tem aliais ebooks grátis na internet. Manda a pessoa estudar o processo de gliconeogênese: "Gliconeogênese ou neoglicogénese ou ainda neoglucogénese("formação de novo açúcar") é a rota pela qual é produzida glicose a partir de compostos aglicanos (não-açúcares ou não-carboidratos), sendo a maior parte deste processo realizado no fígado (principalmente sob condições de jejum) e uma menor parte no córtex dos rins. Em humanos, os principais precursores são: lactato, glicerol e aminoácidos, principalmente alanina.". Se fosse impossível viver sem carboidratos os esquimós não existiriam, e todos nós morreríamos ao entrar em jejum, ou ao dormir.
Depois que eu e minha esposa começamos a ver seus videos e tentar fazer uma alimentação forte o fogão e as panelas estão ficando mais limpos, por que e só 2 omeletes, 2 bifes e to juntando um dinheiro pra comprar seu curso. Obrigado!
Estou seguindo suas orientações mas até agora não consegui emagrecer nada,mas gostei do vídeo de hj e vou tentar ,depois te conto se deu certo
Rodrigo, essa historia de vinagre de maçã que o pessoal tanto tem falado ajuda realmente na dieta? Poderia fazer um video sobre? Obrigado
Olá Rodrigo, já perdi 10 kg em 2 semanas, muito obrigado. Venho compartilhar que cai num conto de fadas, minha esposa começou a seguir no Instagram um centro estético da cidade, prometia milagres sem esforço e sem dieta,
e eu caí nessa. Me convenceu que era sem dieta me cobrou adiantado, e iniciei o procedimento, fizeram carboxterapia... sofri muito .... além da nutricionista que ficava me passando umas dietas de sopas malucas para eu perder peso... gostaria muito que fizesse um vídeo com a verdade sobre centro estético. Muito obrigado
Olá vc sabe me dizer se este chá funciona?
ua-cam.com/video/tRx6olYiaIw/v-deo.html
Fantástico, Rodrigo!!! Vou começar a aumentar a proteína :D em alimentação forte desde set/19! Abraços
Ja escutei de professores que nós só absorvemos 30g de proteina por refeição. Oque adiantaria comer 160g de proteina se não seria aproveitado pelo organismo?