SERGIO BLZ. ACOMPANHO SEUS TREINOS DIARIOS E PRATICO CADA UM DELES.. VC DEVERIA ESTAR EM UM DESSES PROGRAMAS MATINAIS PARA A POVÃO TER UMA ORINTAÇÃO E PRATICA DE EXERCÍCIOS VALEU ABRAÇO.
Sérgio, gostei muito do treino, porém preciso que me tire uma dúvida... As mesmas séries, para dar crescimento, são as mesmas para definição? Se sim, poderia nos informar como devemos fazê-las para apenas cortar?
Olá Sérgio tudo bem? Gostei muito deste modelo de exercício mas preciso de uma dica. Posso fazer 10 agaxamentos , 10 flexões e levantar o peso 10 vezes dentro de 1min e repetir esta seguencia 10 vezes? Será que não é prejudicial?
Estou com uma dúvida,terminando esses primeiros 6 minutos,posso repetir quantas vezes mais,e se posso fazer todos os dias para grupos musculares diferentes,valeu um abraço belíssimo trabalho,
HAHAHA! Sei bem como é, tenho uma parecida, por isso a curiosidade kkk Boa noite e obrigado por responder ! sou teu fã, graças aos seu treinos eu consegui criar massa muscular mais rápido pra participar dos campeonatos de jiu-jitsu sem precisar de pagar ninguém pra isso .
Cara que qualidade de informação,demonstração!! E que conhecimento,parabéns cara!!
Oi Sérgio, sou sua fã, vc tá me ajudando bastante c os tutorias, exercícios q jamais consegui fazer q só deram certo c suas dicas, obrigadaaaa!!!😊
top dos top Parabéns pelos exercícios Sérgio seu liiiiiiiiiiiiindo bjs
Andreia Ribeiro Gostei do treino pega vários grupos musculares grandes e pequenos peitoral, costas e braços ao mesmo tempo...
Não tenho vontade de ficar fortão mas um shap como o do professor do vídeo acho legal...
Muito massa Sérgio. Parabéns. Vc é o cara.
*o king da calistenia*
vc e fera sou seu fã
faz um desses para glúteos e pernas? por favor....
andreza maria da silva fonseca vou gravar amanhã com a dominik
Só treino top. Parabéns
Muito bom puxa bastante gostei
Seus videos são bem legais e estão me ajudando mt valeu
Muito bom esse treino!
Amei!
É o cara mesmo!!!
Muito bom já vou coloca em platica ou sergio faz um exercicio na barra aonde vc fez esse video mais pra peito
parabens , belo treino vou praticar EMOM mando um video pra vc Sergio.. vlw
Colocarei no meu treinamento contra resistência...muito bom mesmo valeu pelo conteúdo compartilhado
quando nao tou com dinheiro pra ir a academia, faço os exercícios em casa mesmo e direito graças a você
Parabéns pelo exercício completasso
top.👊👊👊
Treino legal vou fazer também
Excelente vídeo. Teria como fazer um sobre como aumentar a força isométrica para Jiu Jitsu? Abraço.
mais um treino top
Vlw Sérgio 👏👏👏👏
SERGIO BLZ. ACOMPANHO SEUS TREINOS DIARIOS E PRATICO CADA UM DELES.. VC DEVERIA ESTAR EM UM DESSES PROGRAMAS MATINAIS PARA A POVÃO TER UMA ORINTAÇÃO E PRATICA DE EXERCÍCIOS VALEU ABRAÇO.
Gostei muito desse treino e bom pra mim que tô a muito tempo sem treinar
Muito bom Sérgio esse desafio!
Otimoo💪
Vou tentar fazer
show cara.. foda como sempre! #nice
nego crazy valeu
Top fiz esse treino💪
Sérjão Bertoluci ai tem coragi .
Muito bom! Vou aplicar na Musculação
Show
Sérgio meu amigo fiz hoje esse treino e é puxado hein mas valeu a pena vou repetir todos os dias até pegar mas a definição.
Forte abraço
Quero essa força...Uau...
Gislene Farias tu quer e outra coisa kkkkkkkk
Faz um video de abds na barra👊😉
massa
👏👏👏👏👏👏👏
Top
Showwwww !
Boa monstro!
Esse cara é muito fera um abraço S.bertoluci
Parabéns pelo treino Sergio...agora grava um treino EMOM com a Ludimila tbm.
Sérgio trás um tutorial pra fazer muscle up
Elias Santos ele já tem
Elias Santos olha em tutorial na minha playlist
Sérgio, gostei muito do treino, porém preciso que me tire uma dúvida... As mesmas séries, para dar crescimento, são as mesmas para definição? Se sim, poderia nos informar como devemos fazê-las para apenas cortar?
Olá Sérgio tudo bem?
Gostei muito deste modelo de exercício mas preciso de uma dica. Posso fazer 10 agaxamentos , 10 flexões e levantar o peso 10 vezes dentro de 1min e repetir esta seguencia 10 vezes? Será que não é prejudicial?
Eu posso trocar os exercícios por outros tipo Burpee e Corrida em Prancha ou Apoio e Abdominal?
Estou com uma dúvida,terminando esses primeiros 6 minutos,posso repetir quantas vezes mais,e se posso fazer todos os dias para grupos musculares diferentes,valeu um abraço belíssimo trabalho,
MANO VC PARECE O WOLVERINE !
parabens pelo canal to me inspirando em vc parceiro ;)
Sérgio, ótimo treino, essa pulseira no seu braço direito tem algo de especial ou é uma pulseira normal mesmo?
J. VicTør pra mim é especial !!!!
HAHAHA! Sei bem como é, tenho uma parecida, por isso a curiosidade kkk Boa noite e obrigado por responder ! sou teu fã, graças aos seu treinos eu consegui criar massa muscular mais rápido pra participar dos campeonatos de jiu-jitsu sem precisar de pagar ninguém pra isso .
É um morfador, quando ele acabar ele tem um minuto pra virar um Power Ranger
Sérgio toda vez que eu faço abs sinto como se estivesse a forçar mais a área do pescoço do que o abdômen, o que eu devo fazer ?
Favor, indicar um treino para quem está acima do peso e quer inciar com o treinamento.
Rodrigo Gonçalves de Carvalho xtreme21.com modo light
tem algum treino para aumentar o trapezio descendente usando o peso do corpo ??, sem zueira nem nada disso ! queria saber
Oss
Faz um video da dieta de abdômen
Gabriel Roseno muito bom mesmo
Vdd espero q ele traga o vídeo falando né .
Dieta de abdômen?kkskskskksksksk
Eu amooo vc mais pfv corta sua barba mas n estou falando q n gosto
Kkkkk na região abaixo do umbigo hahaha....explicar melhor.😀✌💟🐺
ele faz parecer fácil kkkk
Gabriel Araújo mas não é !!! Rssssss
Tou a habitoado a fazer no minimo 25 min de treinos, 6 min acho pouco
O melhor 😍😍