Melhor canal de musculação para mim... Ando seguindo e vendo muitos vídeos seus e entendendo muito mais sobre... odiava academia e me apaixonei completamente. Obrigado, Laércio.
MANO SEU CANAL E O MELHOR, ESTOU ACOMPANHANDO TODAS AS DICAS E TO SENTINDO UMA GRANDE EVOLUÇÃO NO MEU CORPO E NO MEUS TREINOS VALEW CONTINUE SEMPRE ASSIM TMJ
Lalá, faz alguns vídeos mostrando quais exercícios recrutam grupos muito semelhantes de músculos, para termos opções e tbm para não repetirmos treinamento de alguns setores do corpo, sem saber que determinado exercício é semelhante ao outro em termos de músculo alvo. Faz nas três divisões básicas, A/B/C, pelo menos. Obg!
Caramba, sou novo nesse mundo, eu mesmo montei meu treino com base nos estudos que venho feito. E meu treino de costas e Basicamente esse. Que incrível
@@GabrielSantos-gn7ol treino não se troca, faz o básico bem feito e cria consistência. Você só vai trocar o treino quando já tiver uma evolução e precisar focar em outros músculos por ex
Cara, você merece muito mais. Um vídeo desse com 2.5k de views é pouco. Você merece muito, cara! Conteúdo feito com carinho, boas informações, tudo muito nítido e feito com amor. Você merecia estar entre os top 3 maiores canais do Brasil com foco em musculação! Meus parabéns e muito obrigado por toda sua ajuda, irmão.
Acompanho muito você, o twin o Waldemar Guimarães, entre outros. Montei um treino que ficou muito parecido, só tirando o rosca inversa e pondo o manguito rotador. Fiz ontem, excelente treino. Muito obrigado pelas aulas. Forte abraço!
Fala Laércio seu canal é top demais, você é prático e objetivo aprendi muito seguindo suas dicas valeu por compartilhar esses conteúdos, profissionais como você está escasso.
Um instrutor veio me perguntar ontem se eu tinha alguma dúvida na execução do exercício. Falei que não. Depois comentei com a minha filha: eu sei como fazer, pois assisto aos vídeos do Lalá. 🤣
Treino de panturrilhas por favor! Treino a quase 2 meses e a maioria das pessoas da minha academia parece que não treinam panturrilha os cara tudo gigante no tronco e as perna fina.
Bem explicado o video e todos os treinos que ele falou aí eu executo na academia, sou iniciante tenho 6 meses de academia. Faço avaliação a cada 3 meses . Tmj
Krai, só de ver seus vídeos tinha juntado uns exercícios, aí vendo esse vídeo e acabou sendo exatamente os que eu já fazia kkk que foda, seus vídeos são top
Como eu distribuo os treinos de abdome, no caso de treino ABC (5x na semana)? OBS: montando treino para o meu esposo. Obrigada pelos seus vídeos, muito clara as suas explicações!
Laércio, gostaria muito de sua opinião sobre a ideia de não treinar braços e ombros, pois eles já são trabalhados no treino de peito e costas, ficaria muito grato em saber sua opinião sobre!
Trabalha, mas de uma forma menos intensa, ou seja, não vai ter muita hipertrofia, sem falar que vc tem que deixar o seu corpo de forma mais harmônica possível, daí tem a idéia de periodizaçao nos treinos, pois todo mundo tem músculos que desenvolve mais facilmente, assim como temos músculos mais deficientes.
Vc poderia me indicar um lugar bom q eu ache essa sua máquina de remada ? Da qual vc mostrou q se consegue fazer vários tipos de remada numa máquina so
Ficha de treino A: ua-cam.com/video/aTyxohoaOj8/v-deo.html
Ficha de Treino B: ua-cam.com/video/XZWE2fWSN1c/v-deo.html&t
E Já tem o TREINO C
E o treino C ?
Manda o c
Costas
2:42 - pulley frente
3:01 - remada baixa
3:41 - remada máquina aberta
4:08 - remada curvada com barra
Bíceps
6:37 - rosca direta
- rosca scoth
- rosca banco 45°
Antebraço
7:33 - rosca inversa
7:45 - rosca punho
Espero ter ajudado 🔥
Valeu
O mundo precisa de pessoas como você!
@@brayanithallo8943 vlw kkk❤️
grato!
nem todo herói usa capa
Depois q comecei a seguir seus conselhos não usei mais fichas de academia , monto meus próprios treinos , vc é o mestre , parabéns Lalá , show
Deu mais resultado?
Aí sim man eu tbm já tenho muitos resultados
32/24 séries por semana para o ponto fraco e o resto uso 18 séries, muito bom
@@bruninhodasgameplays2015 muito mais, treino de academia é muito fraco, a menos que tu contrate um personal e ele personalize um pra vc
Eu também
Sempre com vídeos sem enrolação, bem humorado e com informações que realmente queremos saber. Vc é o cara
Essa é a intenção
Costas
1: Pulley frente
2: Remada baixa
3: Remada máquina aberta
4: Remada curvada com barra
5: Deltoide posterior máquina (extra)
Bíceps
1: Rosca direta
2: Rosca scoth
3: Rosca banco 45º
Antebraço
1: Rosca inversa
2: Rosca punho
Pulley com barra longa ou curta? Tem duas barras, uma é mais aberta que a outra
@@grzim5809 longa
Eu Poderia adicionar mais 2 exercícios pra bíceps?
Boto trapézio junto?
Remada na máquina pode ser trocada por remada cavalinho?
Melhor assistir o vídeo e praticar conforme o Laércio tá ensinando, do que esperar o personal que está ajudando a menina que está na esteira kkkkkk
Pô aí é fod4 kkkkkk
É raro mais acontece TD dia 😅😅😅😅
Kkk isso é frequente em todas as academias
Mas é verdade se vc ver os vídeos do Lala e executar os exercícios da mais resultados do que esperar o professor gado lá 😂😂😂😂
@@PrimosPescas433ele é o meu personal 👏👏👏👏
Melhor canal de musculação para mim... Ando seguindo e vendo muitos vídeos seus e entendendo muito mais sobre... odiava academia e me apaixonei completamente. Obrigado, Laércio.
Acabei de treinar esse treino e AMEI! Deu 1h muito bem aproveitadas ❤
Treina ainda
MANO SEU CANAL E O MELHOR, ESTOU ACOMPANHANDO TODAS AS DICAS E TO SENTINDO UMA GRANDE EVOLUÇÃO NO MEU CORPO E NO MEUS TREINOS VALEW CONTINUE SEMPRE ASSIM TMJ
Caramba mano seus vídeos são os melhores está me ajudando muito
Lalá, faz alguns vídeos mostrando quais exercícios recrutam grupos muito semelhantes de músculos, para termos opções e tbm para não repetirmos treinamento de alguns setores do corpo, sem saber que determinado exercício é semelhante ao outro em termos de músculo alvo. Faz nas três divisões básicas, A/B/C, pelo menos. Obg!
Caramba, sou novo nesse mundo, eu mesmo montei meu treino com base nos estudos que venho feito. E meu treino de costas e Basicamente esse. Que incrível
Tô nessa tbm
@@animeplayreact8436 foco sai de 53 pra 70 kg
Opa irmão,vc sabe após quanto tempo eu tenho q trocar esse treino q o Laércio fez? Vou começar a fazer ele
@@GabrielSantos-gn7ol treino não se troca, faz o básico bem feito e cria consistência.
Você só vai trocar o treino quando já tiver uma evolução e precisar focar em outros músculos por ex
@@michaeljonathas3343 então eu fico fazendo esse treino do Lala até ter uma evolução? Fico com ele por uns 3 meses e após isso faço oq?
Melhor UA-camr da Galáxia 💙💙💙💙
Sou novo por aqui, conheci o Lala a pouco tempo!!
Nunca vi cara mais didático !!! Sensacional
Cara, você merece muito mais. Um vídeo desse com 2.5k de views é pouco. Você merece muito, cara!
Conteúdo feito com carinho, boas informações, tudo muito nítido e feito com amor.
Você merecia estar entre os top 3 maiores canais do Brasil com foco em musculação!
Meus parabéns e muito obrigado por toda sua ajuda, irmão.
Seus vídeos estão fazendo a diferença nos meus treinos,muita diferença mesmo.
Valeu mermo!!
Obrigado cara! Estes conteúdos valem por aulas... Conteúdos de auto valor de uma forma muito fácil de qualquer pessoa entender.
Quem busca um canal sério....para aprender. É aqui msm. Parabéns pelo grandioso trabalho LaLa.
Acompanho muito você, o twin o Waldemar Guimarães, entre outros. Montei um treino que ficou muito parecido, só tirando o rosca inversa e pondo o manguito rotador. Fiz ontem, excelente treino. Muito obrigado pelas aulas. Forte abraço!
Sou assinante da Eridium academy. A plataforma é show. Bem explicativo.
Primeira vez aqui no canal. Mas gostei de mais da aula. Comecando agora na academia
Fala Laércio seu canal é top demais, você é prático e objetivo aprendi muito seguindo suas dicas valeu por compartilhar esses conteúdos, profissionais como você está escasso.
fiz desse jeito hoje e senti um pump absurdo no bíceps 👏🏾👏🏾👏🏾
Laércio vc e foda mano depois q eu comecei assistir vc eu tive uma boa evolução obg 💪👽
Laércio vc é o melhor! Parabéns pelo seu trabalho!
Melhor conteúdo de musculação da internet 👏👏👏👏
Porra, se dependesse de mim desde qd me inscrevi, há mais de 1 ano, o Lalá já teria pelo menos 10 milhões de inscritos. Manja DEMAIS!!!🤘🤘🤘🤘
Dicas muito top. Explicado nos mínimos detalhes. 👏👏👏👏👏
Um instrutor veio me perguntar ontem se eu tinha alguma dúvida na execução do exercício. Falei que não. Depois comentei com a minha filha: eu sei como fazer, pois assisto aos vídeos do Lalá. 🤣
Divisão de treino top Laércio, Gratidão meu querido 🙏🏻
Melhor canal de musculação!
Laércio profeta demais. É o treino que eu vou mandar amanhã
Moral dada, like dado, Lala eh foda
Treino de panturrilhas por favor! Treino a quase 2 meses e a maioria das pessoas da minha academia parece que não treinam panturrilha os cara tudo gigante no tronco e as perna fina.
ele já fez, nesse vídeo aqui
ua-cam.com/video/cYO6zbecVck/v-deo.html
Bem explicado o video e todos os treinos que ele falou aí eu executo na academia, sou iniciante tenho 6 meses de academia. Faço avaliação a cada 3 meses . Tmj
2° video seu que assito, MAIS 1 INSCRITO. BOM DE MAIS!
Seja bem vindo Rafa!
Parabéns! Melhor canal de musculação
Fiz esse treino hoje, achei fera !
Imbatível !
Pully frente barra grande
Remada baixa
Remada cavalinho pumho aberto
Remada curvada
Rosca direta
Resca scott
Rosca 45
Antebra braquiradial
Elevação lateral máquina
Elevação lateral na polia
Crucifixo invertido
Laércio, vc é o cara. Tomai aí meu like. Vc é show, cara!!!
Merece o like e a inscrição!!! Valeu 👏🏻👏🏻👏🏻
Iniciar esse treino amanhã tiozão Lala😂😂 Tmj aqui diretamente de Penedo Alagoas
Krai, só de ver seus vídeos tinha juntado uns exercícios, aí vendo esse vídeo e acabou sendo exatamente os que eu já fazia kkk que foda, seus vídeos são top
Eu te amo Laércio
Melhor canal de musculação.
Obrigado titio Lala vc é o cara rapa
Valeu pelas dicas...Forte abraço desde Limerick Irlanda.
Vídeo muito bom Laércio, parabéns pelo trabalho.
Vc e Bruno Moraes são brabos
Laercio voce tem que fazer uma minissérie . Brasileiro gosta de novela . Faz uns projetos (frango. Gordinho )
Mano muito obg, vc ganhou mas um escrito. Parabéns
Espero ter ajudado
Mestre faz série pra pintinho iniciante
Tenho 44 anos
Grato
Sempre em cada vídeo treino
MASSA DEMAIS, ESTOU TREINANDO ESSA FICHAAAA
LALA, como sempre tu é fodaa LIKE
Você é o melhor!
Parabéns pelo canal irmão , ajuda demais explica bem direto ao assunto. Suce$$o Sempre 🔥🔥👊👊
Como eu distribuo os treinos de abdome, no caso de treino ABC (5x na semana)?
OBS: montando treino para o meu esposo.
Obrigada pelos seus vídeos, muito clara as suas explicações!
Acho que o abdomen coloca no dia de perna
Esse cara é top
Miguel Pará obrigado mano cm sua orientaçoes ganhe mais massa muscular
Laércio, fala de exercícios com barra ou halteres
Eu não tenho remada máquina
Treino em casa
Forte abraço
Dedada no like MONSTRO
Vc é muito bom com personal e sem falar que engraçado
Show Laércio!!!
Se depender do professor da academia iria ficar no treino Adaptativo pro resto ds vida
fera 👏🏼👏🏼
Aeeeeee puta vídeo
Lala te amo
Valeu irmão você é show obrigado
Firmeza 👍👍👍👍👍
Monstro! Valeu pelo conteúdo
Treino top. Faço um treino parecido há uns 2 anos 😅
Fala amigão blz começei a fazer seus treino essa semana top
Fiz peito e tricpes slc sai moido da academia kkk
Showww, vai Curintia!!!
Obrigado pela dica!
Não tiro barra fixa do meu treino por nadaaaaa!! Ela ajudou a corrigir.meu problema de coluna!!!
qual que é mano?
@@luizao8248 lombar mano!! Não.podia abaixar que minha minha lombar travava feio
faz um vídeo falando sobre crusifixo inverso no CROSS over
Vídeo ouro
Toooop!
Brabo demais
Já chegou dando uma supinada no like👊🔥💪
Top irmão
Como funciona sua consultoria? E onde podemos conversar melhor sobre o assunto
Laércio, gostaria muito de sua opinião sobre a ideia de não treinar braços e ombros, pois eles já são trabalhados no treino de peito e costas, ficaria muito grato em saber sua opinião sobre!
Para iniciantes ok, para com mais avançados não é legal.
Deltóide lateral fica como?
@@dnte69 então separa em séries?
Foi nessa ideia aí que eu fiquei com o tronco muito superior aos meus braços, e hoje eu tô lutando para conserta isto.
Trabalha, mas de uma forma menos intensa, ou seja, não vai ter muita hipertrofia, sem falar que vc tem que deixar o seu corpo de forma mais harmônica possível, daí tem a idéia de periodizaçao nos treinos, pois todo mundo tem músculos que desenvolve mais facilmente, assim como temos músculos mais deficientes.
Já tô inscrito
Fui fazer deltoide posterior antes de biceps e aconteceu exatamente o que o Lalá disse
solta a ficha de treino de perna. só falta esse pra fechar meu treino kkkkk
Monta um de peito ombro e tríceps
Toop demais
Vou colocar meu exercício, alguém pode opinar: pulley aberta, remada baixa, pulley fechada, remada alta. rosca scott, rosca direta, rosca martelo com halter, biceps concentrado. rosca inversa e rosca pulley
Manja muito.
Cara é top
Obrigado
Vlw...Lala vc esclarece muito minhas duvidas...eu tenho q fortaleçer minha lombar treino de costa e o ideal posso enfatiza ele.?
Up
O TOOOOOOOOOOOP PASSANDO POR AQUI TBM
muito bomm
Muito obrigado
Muito bom 💪
Vc poderia me indicar um lugar bom q eu ache essa sua máquina de remada ?
Da qual vc mostrou q se consegue fazer vários tipos de remada numa máquina so
Laércio, rosca inversa na barra w e reta tem alguma diferença no quesito de ativação muscular, se uma pega mais o músculo doq a outra?
Barra reta pega mais antebraço . Em w pega bicps pois vira uma pegada rosca martelo