Questo è tra tutti i tuoi bellissimi allenamenti il mio preferito! 😍Lo faccio quando ho poco tempo, quando sono molto stanca o mi fa male la schiena, quando mi devo rilassare o scaldare prima di una gara di nuoto, quando sono in vacanza.. Insomma va bene per tutte le occasioni! 😊 È veloce ma mi aiuta tantissimo!! Grazie fantastica Silvia 😘
Ciao carissima Silvia! Sono fuori casa per qualche giorno con mia figlia. Grazie ai tuoi allenamenti in piedi, ho potuto continuare ad allenarmi anche in trasferta, con una sequenza del risveglio al mattino e un allenamento più impegnativo al pomeriggio. Grazie infinite perché mi aiuti a sentirmi bene!💖💖💖 Un bacione ❤❤❤❤❤
Cara Silvia mi ci voleva proprio... Ti volevo dire che ho acquistato tempo fa il pacchetto di pilates al muro, veramente molto efficaci, sfidante il muro ma anche di aiuto in alcune sessioni. Fanne altre .... E tu sempre innovativa 😊😊😊 buona giornata
Grazie di cuore Silvia! Sono tornata oggi in Brasile e dopo 12 ore di aereo, ci voleva proprio un poco di movimento! Da oggi ci "vediamo" da questa bella terra brasiliana! Un caro abbraccio!!!
Non potevi trovare titolo piu' appropriato trovo che questa sessione sia davvero utile e come sempre mi ha portato benefici in tutto il corpo quante volte questo inverno quando viaggiavo avevo difficolta' perche magari non avevo con me un tappetino o ero in qualche stanza di hotel troppo piccola per poter fare determinati esercizi ... alla fine mi adatto sempre pero' alcuni esercizi hanno biosgno dello spazio giusto se non si rischia di eseguirli male e non apportare alcun beneficio al proprio corpo ... quindi ti volevo ringraziare ancora una volta per questo video di sicuro lo portero' con me tutte le volte che saro' in viaggio e avro' piu difficolta' ad allenarmi .... ma dovunque saro' cerchero' di non saltare mai troppi allenamenti che poi sto male giuro ... ne risento subito fisicamente e anche il mio umore comincia a diventare ballerino un abbraccio Silvia 😘
Amo questa sequenza da infilare nelle pause tra una riunione di lavoro e l’altra, top!! 10 minuti e sei rinata ❤🥰 grazie per i tuoi video sempre spiegati benissimo!
Buongiorno! Sempre fondamentale fare stretching! Anche prima di allenarmi . In ogni momento. Grazie Silvia buone cose, buona settimana😊 🎉a Te, a Tutti🎉
Grazie Silvia per questa sequenza!!! Pilastes in piedi mi piace sempre molto, in questo caso poi ho sentito un allungo benefico e davvero piacevole su tutta la colonna. Buona settimana e una carezza ai tuoi mici 😘
Cara Silvia, era proprio quello di cui avevamo bisogno, visto che non siamo a casa e in ambiente con spazi molto limitati. Grazie mille🙏veramente per questa sessione breve, ma veramente efficace. Ahh non ci scordiamo mai di Vik ed Obi... 🐈🐈⬛Tante coccole a questi due cuccioli.
Grazie a te Francesco!! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile! Un abbraccio a te e famiglia anche da Vik e Obi, che a quest'ora della sera hanno le pance piene e sono in fase digestione.. 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie a te Miki!! Uno dei miei mici è soprannominato "ladro di fagiolini" perché ogni volta che li pulisco me ne ruba due o tre e se li porta in giro per casa... Li ritrovo dopo qualche giorno sotto al divano... 🤣Un abbraccio e buona serata!! 🙂😘😘💙💙
Ciao Silvia. Questo esercizio volendo ripeterlo tre volte è utile? Se si, sarebbe meglio iniziare una sequenza e finirla per tre volte o ogni esercizio lo ripeto subito tre volte o è indifferente? Sperando di essermi spiegata ti ringrazio (sono in pullman , sto andando al lavoro, inizio alle ore 6) e ti auguro una buona giornata 😘
Fantastico! Iniziare la mattina così mi fa benissimo ❤
Grazie! 😘😘💙💙
Silvia, grazie per quello che ci metti a disposizione: utile, spiegato bene e dona pace e benessere.
Grazie a te Silvia!!😍😍💙💙
Tutto molto semplice ed efficace la farò più spesso. Grazie
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Grazie mille, sarà una sequenza molto sfruttata ogni periodo dellanno
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Buongiorno sequenza veramente utile grazie ed una buona estate🎉
Grazie Silvia!! Buona estate a te!! 😘😘💙💙
Grazie per questi esercizi
Grazie a te Elisabetta! 😘😘💙💙
Questo è tra tutti i tuoi bellissimi allenamenti il mio preferito! 😍Lo faccio quando ho poco tempo, quando sono molto stanca o mi fa male la schiena, quando mi devo rilassare o scaldare prima di una gara di nuoto, quando sono in vacanza.. Insomma va bene per tutte le occasioni! 😊 È veloce ma mi aiuta tantissimo!! Grazie fantastica Silvia 😘
Grazie Patrizia!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia grazie per questo esercizio, che è mooooltooo utile, gratis infinite.
Buon fine luglio🙏🙏🙏👍🏼👏👏
Grazie a te Mirjam!! 😘😘💙💙
Molto utile per sciogliere le spalle ! Grazie Silvia!
Grazie a te Anna! 😘😘💙💙
Ogni allenamento è stupendo....❤️🙏grazie Silvia sei un anima meravigliosa
Grazie Jasmin!! 😍😍💙💙
Bravissima! Grazie 😍
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bravissimo Silvia. Grazie mille
Grazie a te Orsola!!😘😘💙💙
Sempre il meglio con te..
Grazie Luigina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia. Utilissima. Ti auguro una buona settimana 😘
Grazie a te Dania!! 😘😘💙💙
È una bellissima sequenza anche per noi in città sempre al pc! Grazie. Sempre bravissima.
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia grazie ❤
Ciao Anna Giulia! Grazie a te!! 😘😘💙💙
🙏❤fatta adesso bravissima come sempre 🥰🤗
Grazie! 😘😘💙💙
Nessun viaggio, ma dopo ore ingobbita a ricamare è stata una sequenza perfetta. Grazie
Grazie a te Mariangela! 😘😘💙💙
Ciao carissima Silvia! Sono fuori casa per qualche giorno con mia figlia. Grazie ai tuoi allenamenti in piedi, ho potuto continuare ad allenarmi anche in trasferta, con una sequenza del risveglio al mattino e un allenamento più impegnativo al pomeriggio. Grazie infinite perché mi aiuti a sentirmi bene!💖💖💖 Un bacione ❤❤❤❤❤
Grazie a te Paola che mi hai portata in vacanza con te!! Un bacione a te e alla prossima!! 😘😘💙💙
La mia routine mattutina preferita ❤ grazie ❤
Grazie a Kate!! 😘😘💙💙
Cara Silvia mi ci voleva proprio... Ti volevo dire che ho acquistato tempo fa il pacchetto di pilates al muro, veramente molto efficaci, sfidante il muro ma anche di aiuto in alcune sessioni. Fanne altre .... E tu sempre innovativa 😊😊😊 buona giornata
Grazie Giovanna! Sono contenta che il Corso di Pilates al Muro ti sia piaciuto!! 💙💙😍😍
Bravissima, ottimo 💯❤
Grazie!! 💙💙😘😘
Grazie, grazie Silvia.Sono all' estero e in albergo ho pochissimo posto, quindi questi esercizi sono molto utili.
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Molto utile, Silvia, grazie! Soprattutto se si sta seduti a lungo durante un viaggio! 😊❤
Grazie a te Floriana!!😘😘💙💙
Sempre top grazieeee Silvia 😃😃
Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙
Grazie di cuore Silvia! Sono tornata oggi in Brasile e dopo 12 ore di aereo, ci voleva proprio un poco di movimento! Da oggi ci "vediamo" da questa bella terra brasiliana! Un caro abbraccio!!!
Grazie a te Suor Annalisa!! Bentornata in Brasile!! Un abbraccio grande e a presto!! 😘😘🌸🌸💙💙🐾🐾
Buongiorno Silvia una pratica utilissima grazie ci voleva....un grande abbraccio forte forte 💗 buon proseguimento di giornata ❤❤❤❤❤
Grazie a te Lorenza! Un abbraccio grande!! 💙💙😘😘
Anche da in piedi un ottimo stretching.. Grazie Silvia 🧡
Grazie a te Romina! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Lezione di stretching molto utile
Tu sei meravigliosa ❤
Grazie a te Mina!! 😘😘💙💙
👏👏Perfetto bella lezione utile ❤❤❤
Grazie Rossella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 💙 utile come sempre
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Adattissima per iniziare una nuova settimana grazie Silvia 😘
Grazie Paola!! 😘😘💙💙
Ottima lezione di stretching grazie mille ❤️
Grazie a te Roberta! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Silvia, pensi sempre a tutto.😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗☺
Grazie Fabiola!! 😘😘💙💙
Non potevi trovare titolo piu' appropriato trovo che questa sessione sia davvero utile e come sempre mi ha portato benefici in tutto il corpo quante volte questo inverno quando viaggiavo avevo difficolta' perche magari non avevo con me un tappetino o ero in qualche stanza di hotel troppo piccola per poter fare determinati esercizi ... alla fine mi adatto sempre pero' alcuni esercizi hanno biosgno dello spazio giusto se non si rischia di eseguirli male e non apportare alcun beneficio al proprio corpo ... quindi ti volevo ringraziare ancora una volta per questo video di sicuro lo portero' con me tutte le volte che saro' in viaggio e avro' piu difficolta' ad allenarmi .... ma dovunque saro' cerchero' di non saltare mai troppi allenamenti che poi sto male giuro ... ne risento subito fisicamente e anche il mio umore comincia a diventare ballerino un abbraccio Silvia 😘
Che carina Katia! Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile!! 💙💙😘😘
Amo questa sequenza da infilare nelle pause tra una riunione di lavoro e l’altra, top!! 10 minuti e sei rinata ❤🥰 grazie per i tuoi video sempre spiegati benissimo!
Grazie a te Rita e buon proseguimento!! 💙💙😘😘
Grazie ❤
Grazie a te Mara! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia, grazie per questa bella e utile sequenza 👍🙏
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Grazie! Ottima idea...
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Molto belli questi esercizi grazie ❤
Grazie a te Maria!! 💙💙😘😘
Devo dire che mi è piaciuto tantissimo non conoscevo il canale mi iscrivo subito grazie grazie
Grazie a te e ti do il benvenuto sul canale!! 💙💙😘😘
Bella e utile, penso che la userò molto molto spesso 😉 grazie a te Silvia un grande abbraccio e buona serena settimana 🙏🕉️💜🙏
Grazie a te Maria! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Buongiorno! Sempre fondamentale fare stretching! Anche prima di allenarmi .
In ogni momento.
Grazie Silvia buone cose, buona settimana😊
🎉a Te, a Tutti🎉
Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa pratica utile in ogni occasione... Buon lunedì, un abbraccio 😘
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
🙏🏻
Utilissima
Grazie Rosaria! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ottimo lavoro 🙏🙏 che bello il pilates in piedi sempre molto utile💕💕
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Sequenza molto utile per sciogliere il corpo dalla rigidità.. Grazie sempre e buon inizio agosto💪💪🥰🥰😘😘
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
Top!
Grazie!! 😘😘💙💙
Utilissimo!!! Grazie Silvia, il pilates in piedi è un toccasana in qualsiasi momento. Buona settimana!💙😀🌻
Grazie a te Adele! Buona settimana! 😘😘💙💙
Hai veramente un repertorio per ogni occasione. Complimenti e grazie 😊
Grazie a te! È l'occasione che crea il modo per declinare il repertorio. 😘😘💙💙
Sempre 🔝❤
Grazie Barbara!! 😘😘💙💙
Molto utile. Cercavo proprio una sessione in piedi da fare in qualsiasi "angolino" durante i miei spostamenti. Grazie!
Grazie a te! Spero che questa sequenza ti possa essere utile! 💙💙😘😘
Grazie bellissimo
Grazie a te Marta!! 😘😘💙💙
sono una pigrona ma i tuoi video e i tuoi esercizi aiutano molto il mio corpo, soprattutto la parte lombare…. Grazie mille!!! ❤
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Grazie. So già che mi servirà...🩷
Grazie a te Marianna! 😘😘💙💙
Grazie, mi piacciono gli esercizi in piedi da poter fare anche fuori casa 👍😊
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia 💚 penso che mi serviranno😊😊 sei magnifica come sempre ❤
Grazie!! 😘😘💙💙
Cara Silvia sei sempre attenta e puntuale alle varie esigenze e necessità... Grazie per questo stretching in piedi molto utile e benefico. ❤
Grazie a te Giovanna!!😘😘💙💙
Geazie Silvia!
Grazie Agnese!! 😘😘💙💙
Ottimo Silvia!!! Grazie del tempo che ci dedichi per mantenere la flessibilità e forma fisica. ❤❤❤
Grazi a te Cristina!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia per questa sequenza!!! Pilastes in piedi mi piace sempre molto, in questo caso poi ho sentito un allungo benefico e davvero piacevole su tutta la colonna.
Buona settimana e una carezza ai tuoi mici 😘
Grazie Laura! Un abbraccio a te e un saluto speciale dai mici Vik e Obi!! 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie Silvia indispensabile come sempre❤🙏😻
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
☀️☀️buongiorno😊grazie Silvia 💞ci voleva anche questa💪🏽💪🏽buona settimana e buon agosto🥰🙏🏽🎶
Grazie a te Danila!! Un abbraccio e buon mese di agosto!! 😘😘💙💙
Cara Silvia, era proprio quello di cui avevamo bisogno, visto che non siamo a casa e in ambiente con spazi molto limitati.
Grazie mille🙏veramente per questa sessione breve, ma veramente efficace.
Ahh non ci scordiamo mai di Vik ed Obi... 🐈🐈⬛Tante coccole a questi due cuccioli.
Grazie a te Francesco!! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile! Un abbraccio a te e famiglia anche da Vik e Obi, che a quest'ora della sera hanno le pance piene e sono in fase digestione.. 😘😘💙💙🐾🐾
Ci voleva proprio Silvia❤
Grazie Sonia! 💙💙😘😘
Grazie :)
Grazie a te Sere! 😘😘💙💙
Molto bello
Grazie Anna!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia! Super utile dopo le lunghe sessioni di pulitura dei fagiolini😆🤣
Sei sempre premurosa con tutti noi💝
Un mega abbraccio 💜🌻
Grazie a te Miki!! Uno dei miei mici è soprannominato "ladro di fagiolini" perché ogni volta che li pulisco me ne ruba due o tre e se li porta in giro per casa... Li ritrovo dopo qualche giorno sotto al divano... 🤣Un abbraccio e buona serata!! 🙂😘😘💙💙
Grazie Silvia 🌟!!! La sequenza perfetta per questa stagione di spostamenti😅!! Lo stretching rimette al mondo, buona settimana 💜
Grazie a te Estel!! 😘😘💙💙
Grazie a te cara amica
💙💙😘😘
Grande
😘😘💙💙
Fatto❤
Grazie Luisa!! 😘😘💙💙
Allora: fatta sequenza prima dell' allenamento (con Te naturalmente) poi rifatta la sequenza si oggi. 🎉evviva! Come si sta bene dopo😊😊😊
Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia. Questo esercizio volendo ripeterlo tre volte è utile? Se si, sarebbe meglio iniziare una sequenza e finirla per tre volte o ogni esercizio lo ripeto subito tre volte o è indifferente? Sperando di essermi spiegata ti ringrazio (sono in pullman , sto andando al lavoro, inizio alle ore 6) e ti auguro una buona giornata 😘
Ciao Nadia! Potrebbe essere utile in entrambi i casi, sia ripetendo tutta la sequenza sia aumentando le ripetizioni ogni volta. 😘😘💙💙