sensacional esse conteúdo, sinto como se tivesse realmente conversando e falando direto comigo. obrigado por se disponibilizar a compartilhar esse conhecimento e experiência valiosos!
Show de Bola Aberlado que aula de grande conteúdo Parabéns, assistir as 3 aulas acabei vendo as coisas errada que estava cometendo maior diferença Com baita profissional que é vc top Demais
O que seria o ritmo de prova? Vou participar pela primeira vez de uma corrida de 5km em julho, meu último treino longo foi de 12km, com Pace de 4.50. Comecei à correr em março.
Parabéns Dario! Excelentes aulas na semana. O tema de treino leve, é sempre um desafio. Estou correndo este treino sem olhar no relógio, na sensação de esforço, mas ainda está ficando com um pace mais alto do que deveria.. o conteúdo dos seus vídeos são excelentes e estou usando para passar alternativas de treinos com o meu treinador. No futuro, que tal falar de longão ritmado? Estou fazendo um onde corro 15km sendo 2 km de aquecimento, 4x 2:1 (5:45,4:45), 1km desacelerando. Passa super rápido o treino
Muito obrigado por seus ensinamentos. Que Deus lhe dê em dobro. Irei ajustar meus treinos de tiros de 1k... estava fazendo pra 3:55 , porém meu objetivo é correr a maratona de POA sub 3 ou seja a 4:16, e pelo que entendi nesse sentindo o pace deve ser na casa dos 4:06 a 4:10 correto? Já fiz 12 X 1k... pretendo fazer até 16x 1k... Qual a sua opinião... já com relação a volume pretendo fazer até lá 6 semanas acima de 100km na semana.. abraços
Abelardo? Não posso entrar no programa de treinamentos dessa vez porque não estou trabalhando. Assim que consegui um trabalho, mando um direct no Insta pra vc. Esse ano faço 42 anos e pretendo participar da Maratona de Vitória ES em Agosto, mês que faço 42 anos. Que por sinal será minha primeira Maratona. Vou seguir as dicas das aulas e continuar treinando. Forte abraço
Vejo demais no strava nego correndo uma prova de 10km no pace de 4 e no dia seguinte postando Regenerativo no pace de 4:50 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️. Galera parece que tem vergonha de correr realmente leve
Abelardo me tira um duvida que pode ser até um conteúdo pra um vídeo, é possível mudar a forma da pisada ? A minha é supinada Se tem algum tipo de técnica ou algum treino pra isso.
🚨Whatsapp para treinar comigo: (11) 93961-2332
Falaaaa Dario! Só aulão. Vou aplicar nos meus treinamentos, e em breve treinaremos juntos, certeza. Quero evoluir!
Será muito bem vindo, e tenho certeza que vamos fazer um grande trabalho juntos!
Queria saber qual a pausa pro tiro de 400
Vc e fera viu
Muito bom o conteúdo das aulas. Admiro bastante seu trabalho.
sensacional esse conteúdo, sinto como se tivesse realmente conversando e falando direto comigo. obrigado por se disponibilizar a compartilhar esse conhecimento e experiência valiosos!
Show de Bola Aberlado que aula de grande conteúdo Parabéns, assistir as 3 aulas acabei vendo as coisas errada que estava cometendo maior diferença Com baita profissional que é vc top Demais
Que bom que gostou Walter, agora é por em prática o conteúdo das aulas para evoluir cada dia mais na corrida! 🏃🏽♂️
Top! vou aplicar nos meus treinos! vou assistir a primeira e a segunda aula.
Boa noite
Boa sexta para todos ,Grande Dário parabéns pelos 100 mil e pelas aulas!show.
Obrigado Carlos, você faz parte disso! 🏃🏽♂️
Parabéns pelos 100 mil inscritos, "Dario Abelardo"! 😁🙌🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Obrigado Cléber, você faz parte disso! 🏃🏽♂️
Parabéns Abelardo, suas aulas são tops de mais espero aínda treinar contigo, um abraço kra
Parabéns pelas aulas
Parabéns Abelardo, é muito obrigado. Obrigado mesmo, especialmente por sua generosidade de compartilhar conosco seu dom, seu conhecimento.
Obrigado pelas palavras Danilo, fico muito feliz em saber que gostou das aulas! 🏃🏽♂️
Aula top 👏🏻👏🏻👏🏻
Que aula 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽. Sensacional
Obrigado Leandro! 🏃🏽♂️
O que seria o ritmo de prova? Vou participar pela primeira vez de uma corrida de 5km em julho, meu último treino longo foi de 12km, com Pace de 4.50. Comecei à correr em março.
Show de aula!!🤗🤗
Grato pela aula Abelardo!! Muito boa 👏👏👏👏
Tamo junto Muniz! 🏃🏽♂️
que aulão abelardo. pra vida! parabens
Obrigado fico feliz em saber que gostou!
Parabéns Dario! Excelentes aulas na semana. O tema de treino leve, é sempre um desafio. Estou correndo este treino sem olhar no relógio, na sensação de esforço, mas ainda está ficando com um pace mais alto do que deveria.. o conteúdo dos seus vídeos são excelentes e estou usando para passar alternativas de treinos com o meu treinador.
No futuro, que tal falar de longão ritmado? Estou fazendo um onde corro 15km sendo 2 km de aquecimento, 4x 2:1 (5:45,4:45), 1km desacelerando. Passa super rápido o treino
Muito obrigado por seus ensinamentos. Que Deus lhe dê em dobro. Irei ajustar meus treinos de tiros de 1k... estava fazendo pra 3:55 , porém meu objetivo é correr a maratona de POA sub 3 ou seja a 4:16, e pelo que entendi nesse sentindo o pace deve ser na casa dos 4:06 a 4:10 correto? Já fiz 12 X 1k... pretendo fazer até 16x 1k... Qual a sua opinião... já com relação a volume pretendo fazer até lá 6 semanas acima de 100km na semana.. abraços
Abelardo parabéns pelas 💯 mil subs! Quando chega a tua placa? 🏃🏼🏃🏼🏃🏼
Parabéns pelos 100 mil inscritos
Obrigado Caic, você faz parte disso! 🏃🏽♂️
o brabo manja demais sou fã
Muito legal suas dicas DG ,está me ajudando muito .Show de bola .
Obrigado Célio! 🏃🏽♂️
Assisti as três aulas, excelente conteúdo.
Obrigado Marcos! 🏃🏽♂️
Muito show as aulas. Sucesso!
Que bom que gostou Clebio! 🏃🏽♂️
Muito obrigado valeu mesmo
Abelardo? Não posso entrar no programa de treinamentos dessa vez porque não estou trabalhando. Assim que consegui um trabalho, mando um direct no Insta pra vc. Esse ano faço 42 anos e pretendo participar da Maratona de Vitória ES em Agosto, mês que faço 42 anos. Que por sinal será minha primeira Maratona. Vou seguir as dicas das aulas e continuar treinando. Forte abraço
Boa noite , Garotinho !
🎖️🥇🥇🥇
Boa noite Jovem! 🏃🏽♂️
Parabéns garotinho pelas aulas e conteúdos. Quando vier correr em Curitiba avisa.
Parabéns pelo excelente conteúdo!
Parabéns show
Parabens pela sua dedicacao.
Obrigado Misael, tamo junto! 🏃🏽♂️
Excelentes dicas!!!!
Muito boa suas aulad
Seu conteúdo é bom demais
Para entrar no grupo tem que mandar mensagem para o número fornecido?
Vejo demais no strava nego correndo uma prova de 10km no pace de 4 e no dia seguinte postando Regenerativo no pace de 4:50 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️. Galera parece que tem vergonha de correr realmente leve
Não parece, tem mesmo rs
👏👏👏👏
Bateu 100 mil em
🎉🎉🎉🎉
irado!
🏃🏽♂️😬
Pode ser feito uma seção de 16x500 na sexta e no sábado correr 20 a 25km ritmo leve a moderado?
Abelardo me tira um duvida que pode ser até um conteúdo pra um vídeo, é possível mudar a forma da pisada ? A minha é supinada
Se tem algum tipo de técnica ou algum treino pra isso.
Não tem como, mas não esquente com isso porque só vai te atrapalhar durante os treinos, muita gente tem a pisada supinada, isso é normal.
@@CorridaSimples Tá certo garotinho 🏃♂️🏃♂️💪
Boa noite. qual seria a pausa ideal para tiros de 200mt num pace de 03'45"/km
Se for parado entre 45’ a 1:00 minuto, se for ativa pode ser um trote de 100 a 200 metros.
Subiu o vídeo antes de 19h00 garotinho..abelardo. 1 dúvida, posso fazer só tiros de 1 km 1 vez por semana, 8 tiros de 1km????
Não é o certo, precisa variar os treinos no decorrer da periodização.
@@CorridaSimples então preciso variar também os treinos de tiros...ex..fazer 200, 400,600,1000,2000..
top
\primeiro tiro pra foto foi de mais kkkk
🤷🏽♂️😂
O vídeo veio da primeira aula. Hoje seria a terceira.
Assiste inteiro prestando atenção, o vídeo é da terceira aula só a introdução que aparenta o que falou garotinho.
15x400m 1'
6x1000m 1'20