Uma dica particular para quem tem relógio Garmin, no caso, é montar o treino de tiro no aplicativo, jogar para o relógio, escolher os campos de dados no relógio: 1⁰ distância da volta, 2⁰ tempo da volta e 3⁰ riitmo da volta. Fica mais fácil acertar o ritmo do tiro, Abelardos e Abelardas.
ABELARDO !!!!!!! Na década de 90, eu fazia os tiros na Rodovia Anchieta e as referências eram as placas de KM e o relógio de LAP !!! Os tiros menores eram em pistas de cooper nos Parques !!! Estou com o relógio COROS a dois anos, PARECE OUTRO MUNDO !!!!!!!! É bom demais !!!!!!
Parabéns pelo trabalho Prof. Dario! É possível fazer, na mesma sessão, tipos de treinos diferentes? Por exemplo, 45 minutos de intervalado + 25 minutos de ritmado?
Nao fiz as contas, mas da tempo do carbo entrar na corrente ate o 12 tiro? Tenho sentimento que não, mas vc que é o professor. Se puder responder, valeu!!!!
fala Aberlado, obrigado pelo conteúdo; essa indicação de gel nos tiros é para corredores magros, correto? peso 77 quilos e tenho 1,64, isso não se aplica a mim?
Opa, vejo muitas referências com 3 ou 4 tiros de 1km para 5km, e 4 a 6 tiros de 1km para 10km. Com uns 3min de intervalo. Isso para iniciantes/intermediario. Avançado chega a fazer o dobro de tiros de 1km.
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Uma dica particular para quem tem relógio Garmin, no caso, é montar o treino de tiro no aplicativo, jogar para o relógio, escolher os campos de dados no relógio: 1⁰ distância da volta, 2⁰ tempo da volta e 3⁰ riitmo da volta. Fica mais fácil acertar o ritmo do tiro, Abelardos e Abelardas.
JUSTAMENTE, sempre faço isso no Garmin conect
Não acho no app para alterar no relógio, faço manual no relógio
Faço assim também 😊
ABELARDO !!!!!!! Na década de 90, eu fazia os tiros na Rodovia Anchieta e as referências eram as placas de KM e o relógio de LAP !!! Os tiros menores eram em pistas de cooper nos Parques !!! Estou com o relógio COROS a dois anos, PARECE OUTRO MUNDO !!!!!!!! É bom demais !!!!!!
Esse tal de Abelardo e uma figura! Simplicidade e bom conteúdo.
"Abelardo! Estou sem criatividade!" 🤣🤣🤣
Eu faço na esteira da academia, não tem erro e a esteira mantém o ritmo sem choro.
#Abelardo: farei meus primeiros tiros com sua assessoria nesta semana, então este vídeo veio na hora certa ! 😀
aproveitar que está sem anúncio
Por favor, faça videos sobre distâncias curtas em pista (800m/1500m)
Simmm
Bora para mais um conteúdo top com o professor 🔝🏃🏻♀️👏👏👏
Abelardo. Jóinha pelo conteúdo e pela camiseta nova!
Boa Dario! Vou fazer minha primeira maratona dia 24/03 e estou na reta final dos treinos. Suas dicas são valiosas, ajudam bastante. Abraço! 👍🏻
Abelardo estou sem criatividade
vc e top mesmo suas dicas são uma baita aula DEUS te abençoe grandemente meu irmão Abelardo tmj👏🏾👏🏾👏🏾
Eita, Abelardo! Vou fazer alguns treinos de tiro sem Strava descalso na terra a 1300 de altitude depois desse vídeo kkkk
Abelardo sábio como sempre
Eu assisti e gostei muito,muito bom 😂😂 o meu nome e Marcos, eu assisto todos os seus fitios
Melhor canal, melhores dicas, muito obrigado cara, você é muito foda! Abelardo 💥
Gostei do seu vídeo Abelardo; uma aula. Obrigado
Muito boa essas dicas de como fazer certo um tiro de 1 Km Abelardo!
Gostei do vídeo eu tava fazendo tiro de mil um poco errado mais agora vou alinhar isso
E os géis da dobro também garanto São bom já usei
Abelardo explica muito bem!
Abelardo 😂 dicas tpos aí sim 👍 camiseta nova 🎉
Comenta Abelardo KKKkkk show de bola 👏👏👏💪💪
Perfeito. Abelardo. Tecnicamente aula top.
Comenta #abelardo tou sem ideias. Excelente conteúdo meu caro. Muito obrigado ♥️
Abelardo!!!! Fera....
Momento perfeito para essa aula... 😂😂😂
Aguardando uma vaga para treinar com você, professor.
Eu ainda uso o relógio antigo !
E faço bem os meus tiros !
Valeu Aberlado tamojunts
Abelardo.. ótimas dicas. Amanhã tenho treino de tiros.. 😅
Mais uma aula que aplicarei em meus treinos
Abelardo!
Vc é bão!
Cheguei até o final Abelardo você é 💯
Abelardo. Dicas importantes
Gratidão
Abelardo
Esse é o cara!🏃🏻♂️🚀💯
ABELARDO, EXCELENTE VÍDEO E CANAL! PARABÉNS!
Valeu, Dario. excelente vídeo.
Muito bom😊, O conteúdo
Abelardo. Top a aula professor
Boa Abelardo 🏃
Sucesso
Boa noite Dário
Abelardo
Conteúdo muito top Abelardo...
Muito bom, Abelardo!! 👏🏾👏🏾👏🏾
Abelardo bela aula
Aberlado vc é d+
Boa Abelardo!!! Agora é só carcá o facão 🔪😁
Abelardo. Como sempre vídeo ótimo!
Abelardo! Ótimas dicas! Obrigado!!!
Like 14 tmj.
Abelardo!!!
Obrigado pela dica!🙏🏻
Parabéns pelo trabalho Prof. Dario!
É possível fazer, na mesma sessão, tipos de treinos diferentes?
Por exemplo, 45 minutos de intervalado + 25 minutos de ritmado?
Aula fantástica.
Valeu pelas dicas Abelardo
Abelardo.
Excelente dica!👍👏
Nao fiz as contas, mas da tempo do carbo entrar na corrente ate o 12 tiro? Tenho sentimento que não, mas vc que é o professor. Se puder responder, valeu!!!!
Aderlado eu queria saber como treinar com você qual o procedimento
Show abelardo 👏🏾
Valeu obrigado pelas informações
Muito bom professor.
Boa noite abelardo adorei estas dicas ,valeu .
Ótimas dicas!
Abelardo!! 👊🏻💀🏃🏻
Boas dicas, Abelardo!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
fala Aberlado, obrigado pelo conteúdo; essa indicação de gel nos tiros é para corredores magros, correto? peso 77 quilos e tenho 1,64, isso não se aplica a mim?
Abelardo, em relação as pausas, qual a melhor? ativa ou passiva? e de quanto tempo?
Boa 👏👏✅✅
Boa noite professor, quantas repetições de 1km e tempo de intervalo entre os tiros, ativos ou parado? Grato!
Prefeito!!💯
Qual o tempo de descanso entre os tiros?
#abelardo ainda faço riscos no chão pra dividir a metade do tiro
Muito esclarecedor. Tks!
Obrigado pelas dicas
#TMJ Abelardo 👍
Abelardo, só pela camiseta, rsrsrs
Abelardo 🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️
Aberlado 👏👏
Boa noite Aberlado 🏃🏃
Abelardo, 😂 Estou sem criatividade 😂
Poderia dizer o intervalo entre cada tiro e a quantidade de tiros ideal para 5 e 10km
Opa, vejo muitas referências com 3 ou 4 tiros de 1km para 5km, e 4 a 6 tiros de 1km para 10km. Com uns 3min de intervalo. Isso para iniciantes/intermediario. Avançado chega a fazer o dobro de tiros de 1km.
Oi Abelardo
Abelardo 😊
Comenta Abelardo .
Abelardo meu herói. Kkkkk
Também estou sem criatividade
Abelardo 👍🏻
3km de aquecimento, ai já cansei kkkk
Abelardo 😅😂😂😂
Abelardo !😂
"Abelardo! Estou sem criatividade!"
👏👏👏👏🏃♂️
Abelardo !!
Abelardo !!!!
Abelardo veio de guerra.
Na minha rua tem muitos cãos
Kkkkk abelardo é showwww kkk
Comenta Abelardo. 😅
Abelardo estou sem criatividade