1 encounter depression 2 resis stress 3 memory 4 focus 5 creativity hpa mechanism- stimulus your reaction being fast and panic, tn counter risks and uncertainty 1 year workout and training, make your brain 2 years younger than usual suggestion 1 cardio - 45mins per time, 3 times per week, consistently do it for months and years
主持人講得清楚，沒有有意拉長的廢話,比那個什麼讀書的好太多了,贊！🎉
不过度运动，但经常运动。享受运动后即疲劳又快乐的感觉。
過度運動會想死，腦袋每天空白，反應超慢記憶力又差
🉐第一次听说健身与大脑的关系，我从一开始就喜欢边跑步健身，边听书或者听牧师布道，已经是不可或缺的项目，谢谢你，愿神祝福你！✝
你和我完全一样呢
❤感谢主！祂有预备！😊@@junheng5233
有運動跟沒運動真的差非常多。至少在思考速度跟抗壓程度差距很大，至少40-50%的差距
如果再加善念动力会在提高二三十巴仙
撸管算健身吗
算！至少你还没把你的👃当管！ 我家的绿毛娃。。。就不如你哪@@abcabc-gl7ug
多謝分享 ！ 這隻獲益良多 ！ 知識增進不小。
感恩不盡
對， 非常感謝你的提醒，運動的時候可以順便聽書。
🉐我以为每个人都会这样：一边跑步一边运动，一边听书之类
原来并非如此😀我已经三个多月了每天健身房60到90分钟，每周六次，但是每次必定听书，是固定项目
謝謝老師
很不錯的文章指導
真的要好好保護腦
腦壞了，甚麼也做不到
已分享予好友欣賞🙏🏻
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏這是我看過闡釋運動和大腦關係的最好影片 !
第一次聽到你的視頻，不錯. 謝謝你
總結很重要 我看了好幾遍
❤❤❤❤謝謝你的影片❤
感謝分享
很好！赞！
要活就要動！
🥰♥️謝謝你♥️感謝你♥️感恩♥️大神愛心教導♥️尊敬佩服♥️鞠躬
是的。我已坚持4年了。
繼續努力 , 堅持吧！
运动就是好！😄🌴🅰💖🌹
直接聽2次
大赞
讚
懶人不會明的，亦永遠感受不到。
第一次刷到，很棒的视频，订阅了。
好书👍
“有氧”是核心🏃♀️🏃
運動運動 持續了30多年
，規律地。人生好像「班傑明奇幻人生」越來越精采。 我是一個活生生的例子。 當初身體狀況出了問題。
於是開始運動，持續30年現在的狀況是：
1 站上小米智慧體重機，他總是告訴我52歲
比我實際年齡少了20歲
每年的醫院健康檢查，沒有一個紅字醫生每次在看到這個報告的時候我可以看出他漏出羨慕的眼神。表示裡外都很健康
2 職場上退休下來之後，學彈琴吹口琴畫畫，寫作，每一項都很有趣
是學習課裡頭班上最快樂的學生。
3 到現在，可從事自己最喜歡的做的事情還有收入。
當導遊/當臨時演員/當模特兒
年紀一天天的增長，生活中大小事，的順序一定要有所調整。
年輕的時候可以說有空的時候再運動。
當你年紀大的時候一定要有個觀念
「先運動，有空的時候再去做別的事」
請問在那裡可以買到這本書？
原來霍金&愛因都是運動的追隨者😂
村上春树的生活：不用做饭买菜，不用整理不用做清洁，没有院子和房屋要take care, 而这些耗费了👰🏻♀大量精力和时间。
当！亢奮素激起時！用什么抗衡？或驾御呢？🙄
我觉得现代人的抑郁都跟不运动有关系。
1 encounter depression
2 resis stress
3 memory
4 focus
5 creativity
hpa mechanism- stimulus your reaction being fast and panic, tn counter risks and uncertainty
1 year workout and training, make your brain 2 years younger than usual
suggestion
1 cardio - 45mins per time, 3 times per week, consistently do it for months and years
运动粗分3种、细分5种，这视频里特指其中的一种：有氧运动
健走而已
内容太专业，像一篇学术论文。相信除了研究这方面的学者，很少有人会有耐心听完。发表在油管，应该多为听众着想，尽量简化捞干货说为好！
❤显然，这个影片不适合您观看＿因为连我这样1000％的文科女，都看明白了，并且看了两遍，您却看不懂？ 估计是🙏：
1，年龄太幼？
2，英文太好？
3，IQ不给力？
活著的意義，就是在運動(身心)。舉凡所有一切宏觀微觀.物質非物質，包含整個宇宙，乃至神妖鬼怪都在運動。。懶惰的你，動一動吧
為什麼到處都是這個配音？
机器人
抖音上配音鹅
N0.NO，醫生會告訴你，不要做劇烈運動，尤其老人家。
老人家更要高强度運動，有醫學文獻為証，低强度運動，比喻小學生讀算術，不停重複，也只是加減乘除，若要學數學，則要上中學，學代數及方程式，才有更高的難度，而獲得成長。
哪個醫生啊 害人😂
@@甘庶王刘 醫生係醫生，不明運科學家，無知扮代表，有了醫生牌，就無限自我擴張，以為知道及識晒所有學科，我就是人版，年過60，專做斜路突圍等高强度訓，以提升心率，最大肌力訓練以延用緩肌肉流失，睇翻同輩班死老野，練養生功，越練越弱，
好书，你需要真人来读吗？我不要钱😊
🤣🤣🤣
💥这个AI音，感觉很不错，当然也许你的朗读也不错。
从前，没有健身房，也就没有聪明人啊!
你这视频白看了
建身不一定要建身房
好清奇的脑回路啊
錯了 傻子的話 會過度的健身
當兵嘛?
腦袋長肌肉
我不信，我認識的許多老畫家喝和作家，整天坐著，從不體育鍛鍊，他們的腦子特別行，而反之，運動員很少見有聰明者。
運動員經常運動過度，腦袋很慢
他们不是不运动而聪明。他们是本来就聪明。
少健身， 会更聪明， 更多时间学习。 不要胡论， 我身边凡健者都脾气暴躁。没工作
感謝分享
感謝分享