12min TRENING ZA STOMAK - kućni trening! | ABS workout
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- 🍽Moja knjiga „Fit recepti“:
payhip.com/b/j...
Let's train together!
Ako želite da vam snimim još neke treninge, pišite mi u komentarima :)
Hvala sto ste gledali ovaj video! :)
Ako vam se dopao, lajkujte i pretplatite se na moj kanal :)
- MY LINKS -
Instagram: / jelenavulovic
Facebook: / vulovic.jelena.37
E-mail: jelenavulovic994@gmail.com
#jelenavulovic
Divna si! Imas svu podrsku za daljee snimanje, bas si pozitivna💪 Ne znam koliko dugo treniras ali meni deluje da bas pravilno i temeljno izvodis svaku vežbu. Svaka čast! 😘
Hvala ti punoooo! ❤️
Treniram otprilike 3 mjeseca tek, ali 6 dana u sedmici, tako da se stvarno trudim da sve radim kako treba :) Ljubim te! 😘
Super! I ako nisam mogla sve vezbe da uradim ugojila sam se zbog trudnoce,ovo mi je bas trebalo.Divna si,nastavljam da vezbam.
Hvalaaaa 🥰 samo naprijed, za par dana ces uspjeti sve! 👌🏽
Odlicne vjezbe, hvala❣️
❤️
Auu..ovo gori 🔥 djeluje fenomenalan, probaću. Pohvale, generalno, za organizovanost, preciznost i upornost za sve što radiš i prikazuješ.
Hvala ti, mnogo mi ovo znaci 😍
Javi mi utiske kada probas! 😊
Svaka cast, jako mi se svidjaju vezbe.... PROSTO TE I MAMA I TATA I JA GOTIVIMO...💖💖💖
Hvalaaa 🥰
Puno poljubaca za vas troje... ❤️
@@JelenaVulovic ❤️
@@JelenaVulovic jelena samo treba mi jedan savet kako najbrze da smrsam...jer sam se i zdravo hranila i treniram kosarku i samo sam dobila misice a stomak je ostao..mislim nije kao da je puno velik ali ja ga vidim..♥️
Trening je predobar odlicne vezbe top 🥰💪 Od sad koristim redovno ove vezbe 💪💋Pozdrav za Jecu.💋😊
Hvala mnogo... 😍❤️
Trening je 💪 rezultati su vidljivi hvala ti
Drago mi je 😍 hvala!
👌💪
ovo je divno ja sam radila vezbe te sto si ti radila i predobre su odlicne se odusevila sam se.odlicna si🥰🥰❤️
Hvala ti puno, draga Andjela ❤️😍
Supeer sii, snimaj nam sta jedes u toku dana ili cak sedmice..
Hvala ti 😍 Hocu, uskoro... ❤️
Ja sam se umorila gledajuci ovaj video🤣 , ali obecavam da cu vec danas probati da vezbam uz ovaj video💪.
Javljaj utiske! 🤗
Hvala ti na ideji koja če mi pomoći da upodpunim TAEKWONDO trening :)
Nema na cemu! Drago mi je ako ce pomoci 👍🏼
Odlično 🥰🥰
Hvala 😍
Hvala ti za ovaj video! Top
si ❤️
Hvala ti! 💗
Najbolji trening koji sam isprobala!😁
😍 Bas mi je drago, hvala! ☺️
@@JelenaVulovic omg odgovorila yi mi hvala ti jako punoo🥺🥺
Super ste,pozdrav!
Hvalaaa ☺️
Hvala ti puno ovo djeluje ❤❤❤
Ja sam prbala i super je svaka čast❤
Prelijepa 😊❤️🍀
Hvalaaa! 🥰❤️
Najbolji trening ikada,probala sam od pocetka,ali sad mi je tesko jer sam se i ja malo ugojila pozz 😘😘😘
Hvala punooooo! 😍
Trening je super!Probala sam i sviđa mi se!
Hvala :))
Evo vec 4 dana kako ga vjezbam odusevljena sam!😊
😍😍😍
Jelena super vezbash ❤👏
Hvala! ☺️
Predobro e @jelena vulovich 💗
💜🥰
Evo i mene ljudi 😂 U potrazi za treningom za stomak i kombinaciji najboljih ja naidjoh na ovaj trening 👌 Sve u jednom treningu 👍 Vjezbam uz ovo svako jutro 😊
Pa sjajnoooo! Bas mi je drago 😍
U koliko sati ustajes kada vjezbas svako jutro?
@@monice268 U 7, pola 8!
@@DV-dg1gy hvala sta si mi rekla ,mnogo ces mi pomoci oko ovoga jer sam odlucila zdrav zivot da vodim ,nisam zadovoljna svojim izgledom i zelim da to popravi. Inache hvala ti puno💜💜💜🥰🥰
@@monice268 Mila moja, ja recimo eto ustajem u 7 pijem limunadu, vjezbam uz ovaj super trening i radim jos neki dodatni kardio, + uravnotezena i zdrava ishrana , 2 litre vode, zeleni caj i to ce da bude kroz kratak period super 🌹
Volim.
🥰
Baš lijepo 👍
Hvala ti! 😍
Bas si super! Odlicno radis vjezbe i prava si motivacija! Ja sam sad uradila vjezbe,imam i aplikaciju za njih. Koliko dugo treniras?🥰💛
Hvala ti beskrajno! 😍 Trenirala sam 3 mjeseca...sada vise ne smijem nazalost, ali kada se oporavim vracam se u punom sjaju nadam se 🥺❤️
Najbolja💕🥰
Hvala ti 🥰❤️
Ja imam 14 godina, 58 kg i visoka sam oko 170. Ja znam da to nije ništa puno i uopće nisam debela( očito je😂), ali imam sala na stomaku i tako me živcira. Mama mi stalno govori da se ne brinem i da se opustim, ali ne mogu kad mi smeta i ne želim da ga imam. Ja te molim za pomoć i da mi dadneš neki savjet.
Inače divna si i sviđaju mi se tvoji videi😊❤
Hvala ti mnogo, slatkice 😍
Nisi debela uopsteeee, cak si mrsava, toga si svjesna 🙉 ali za salo na stomaku je 80% ishraba, i 20% trening, sto znaci da je u principu najbitnije sta jedes, izbaci pod hitno slatkise, sokove, brasno, i spasce to sigurno ❤️
@@JelenaVulovic Hvala ti puno na pomoći, već trčim skoro mjesec dana i ne jedem puno slatko i tjesteninu. I nisam debela ali me samo to salo muči.
Bas je dobar volim te
Dobila sam upalu misica al planiram da svaki dan u noc i u jutro odradim ovaj trening jer takodzer uz to trcim skoro dva kilometra
Valjda pomegne da smrsam
Bravooooo! Pomoci ce uz adekvatnu ishranu 👌🏽
Pa super je jer možes jos neki trening da snimis
Bice ☺️
Super je osjećaj
Divna si 😍
Jel kad radiš stomak taj dan radiš samo njega? Ja ne bih mogla ništa više nakon ovoga 🤪😂
Hvala ti puno! ❤️
Neee, radim ga na kraju svakog treninga, znaci glavni trening+ 12min stomak na kraju 🙈
Mogla bi vjeruj mi, nisam ni ja na pocetku, ali naviknes se vremenom dok udjes u kondiciju 🥰
TOP 💪👏
Hvala ☺️
Bole me misivi u stomaku dok gledam, a jos pocela nisam 🤭🤭
Hahaha, pocinjiiii💪🏽💪🏽💪🏽
❤❤❤❤
Super
i naravno takodje imas moju podrsku
Hvalaaaaa! ❤️
Dal treba svaki dan i ako treba svaki dan za koje vreme se
vidi rezultat? Hvala... 😀😀😀
Inace vezbe su mi superrrt...
Hvala punoooo🥰
Ne mora svaki dan, ja radim 5x sedmicno :)
Ako ispostujes ishranu pocece da se pojavljuju vec nakon desetak dana. 😘
Hvaala😊
Predobra si. HvalllllaaAA
Hvalaaaa 🤗
Top!!
Hvalaaa ❤️
Evo ja da se javim pocela sam po tvpju motovaciju ..nemam kg puno ali samo stomak od carskog reza mi ostao inace sam 50 kg a 150 visoka tako da ke pisam rezultati ...😘😘😘👑👑👑👑🌹🌹🌹🌹
Srecnoooo i samo naprijed 😍❣️ cekamo rezultate ❤️
Super,Jelena😍
Ovo nam i treba u ovoj izolaciji😂
Next goal➡️ biti zgodna kao Jelena🙈♥️♥️
Hahahhaa jojjj, hvalaaa 😍❤️❤️
Ma moze se uspjeti lagano, sad je idealna prilika za poraditi na sebi :) 🥰
@@JelenaVulovic Evo ti si mi inspiracija,pustim sebi ovaj video svaki dan i poraditi ću na sebi🤩
Da li mi možeš pomoći oko proteina,da li ima neki koji bi preporučila,planiramo ja i muž zajedno trenirati i koristiti neke proteine kako bi imali bolji trening i energiju,pa sad ne znamo da li vrijedi kupiti one sa proteini.si 🤔♥️♥️
Joj bas sam srecna zbog ovoga 🙈❤️
E pa ja ti trenutno koristim njihove proteine, jer njih jedino imam
ovdje :) ok su mi, ali iskreno otkako
sam pocela da koristim Rocka nutrition proizvode, apsolutno nijedan ne moze da se poredi sa njihovim- PREUKUSNI SU! Oni su ti u Njemackoj br.1 po proizvodnji suplemenata, tako da definitivno vam preporucujem da probate- necete se pokajati 😍❤️
@@JelenaVulovic I ja sam isto jer snimaš ovakve videe i vidjeti tebe u tako top formi stvarno stvara motivaciju i meni a se pokrenem i budem zadovoljnija sobom🤩🤩🙈
Hvala ti a da li se može naručiti to ovdje u Bosni,ima li neka dostava ili mora baš neko tamo to kupiti🤕❤💞❤
Hvala ti, lutko! ❤️
Ja sam uvijek za Austriju narucivala, tako da nemam pojma za dostavu iskreno, najbolje pogledaj na njihovom sajtu, sigurno tamo pisu sve info. :) 😘😘
Dobre su ti vjezbe
Dodik kod mene
Ishrana za stomak
Pozdrav draga Da li nam možeš snimiti jos neki trening za zadnjicu ili objasniti u jednom od sledećih videa kakav još trening radiš prije ovoga za stomak i koliko sve to ukupno traje i koliko se sedmično po tvom mišljenju treba raditi trening Pozdrav, svako dobro i puno uspjeha❤🍀
Draga Nina,
planirala sam odavno snimiti trening za noge i zadnjicu, medjutim trenutno zbog zdravstvenih problema ne smijem da radim intenzivnije vjezbe, prvom prilikom cu da snimim, obecavam ❤️
Inace ja sam trenirala 6x sedmicno po 60min- 5min istezanje + 40min noge i zadnjica/gornji dio tijela/cijelo tijelo + 15 min stomak :)
Generalno mislim da je sasvim dovoljno raditi 3-4x sedmicno treninge. 😘
@@JelenaVulovic Hvala na odgovoru Jelena, brz oporavak i cekamo i taj video. Puno pozdrava ❤🍀
top sii😍🔥da li pomažu ove vežbe za stomak ako se rade u kasnim satima ili treba ujutru i u podne?
Hvala ti 😍 Pomazu naravno, nebitno je doba dana, samo da se pravilno izvedu 🥰
Super je trening... Samo kako skinuti salo sa stomaka...
Ishranu korigovati skroz, 10min vjezbice i to je to 🙌🏼
Da li radis neko zagrijavanje pre toga jer sam na jednom programu imala 30 minuta zagrijavanja pa 12 min dodatni trening i istezanje ??? I da li si svaki dan trenirala pa si primjetila rezultate nakon 10 dana?? Hvala mnogo si slatka
Mnogo ti hvala. ❤️
Da naravno, prije svakog treninga radim zagrijavanje :) ali ne toliko dugo, samo 5 min prije svakog treninga, bez izuzetka.
Svaki dan sam trenirala i nakon 10 dana se vec pocelo nazirati polako 🥰❣️
Htela bih da pitam dali ove vezbe za mrsavlenje, i htela bih da pitam dali ove vezbe mogu da ih pravim ja jer imam 11 godina
Ove vjezbe su za oblikovanje stomaka :)
Mozes naravno, samo se potrudi da izvodis pravilno 🥰
@@JelenaVulovic hvala ti puno🥰
Predivno pratim sve tvoje pokrete i ja takodjer vjezbam mozeslimi reci kada radim vezbe za stomak osjećam kao da trni jeli pozitivno i ispravno voljela bih da snimis još videa u biti za stomak ja hoću da smrsam pa bi voljla savjet da mi kazes
Hvala ti! ❤️
U kom dijelu tijela osjecas trnjenje, koliko dugo traje?
Planirala sam uskoro da snimim jos jedan trening, medjutim zbog problema sa kicmom ne smijem jos uvijek bas aktivno da treniram.
Sto se stomaka tice, ovaj trening ce ti sigurno imati efekta ukoliko ti je ishrana izbalansirana- za stomak je ishrana na prvom mjestu, pa tek onda vjezbe 😊
@@JelenaVulovic naravno predrzvm se ishrane izbacio sam slatkiše i gazirano i tjesteninu kada radim vježbe za stomak u djelu stomaka osjećam trnjne i u misicimaa kada radim cucnjece
Mozda neki pokret ne radis kako treba, iskreno ne znam zasto bi drugo bilo. Eventualno ako imas problema sa kicmom pa nekim pokretom pogodis taj dio :/
mos li jos snimat ja sam izdrzala a vi akipo
Suoer ja sam izdrzala
Da li imaš važne protiv celulita i da li ti imaš i da li si opterećena time jer ja i jesam i ne znam kako to rešiti inace sam visoka 156 i imamo 47kg ali imam
Vezbe*
Molim te mozes mi reci svoj jelovnik ? Ja imam aplikacije za trbuh pa bas mi ni ne bi vise bilo pametno da jedem sendvic itd...navecer znam pojest zobene s jogurtom
Skoro sam snimila video sta jedem tokom dana pa tu mozes pogledati 🤗
😀
Htela bih da pitam dali su ove vezve
Top video🤩 Jel moze I za noge?
Hvala ti :) Bice, uskoro! 😘
Pratim ovo vec bedelju dana imala sam 68 kila a sada imam 34 kila hvalaaaaaaaaa
Stvarno nadam se da cu i ja uspjeti
Koliko vam je trebalo dugo da postignete takav trbuh?
2-3 sedmice :)
Sad mi je nešto dosadno i ajde da pogledam neki video i naletim na tvoj.. nisam ja debela ali imam malo sala na stomaku pa zelim to da uklonim.. od sutra krecem da radim ove vezbe, drzacu se ishrane necu jesti slatko, piti gazirano, necu jesti hleb, uglavnom pirinač, jaja, neku ribu.. javicu u komentaru za 10 dana kako je proslo i rezultate❤❤
Srecnoooo😍💪🏽 obavezno javljaj rezultate ❣️
Pobala sam vrežbu
Koliko Treba da vezbam I da dobim rezultat?
Uz adekvatnu ishranu ces vidjeti vec za 10-15 dana ☺️
@@JelenaVulovic hvala 🤗
Nakon 3 dana vjezbe sam dobila upalu mišića ,posto ne zelim preskakati trening sta da učinim?
Pijes li magnezijum? Ako ne, onda obavezno ukljuci :) i nastavi da treniras, ako ti je bas jaka upala onda pauziraj jedan dan 😘
Nakon kolko vremena se vide rezultati?
Nakon desetak dana se vec naziru (uz adekvatnu ishranu) :)
Kako uspjela. Vezbe. Ja. Imam sedam. Djece. Kako. Ja. Ne mogu. To. Kauti. Vezbe. Tapravin. Aomam veliki stomak
👍👍
Za koliko dana moze da se vidi razlika♥️
Za 10-14 dana 🥰
@@JelenaVulovic hvala jeco😘
Smijem pitatti kakva je ta adrkvativna ishrana.?
Imas kod mene par videa ‚Sta jedem u toku dana‘ pa tu mozes pogledati :)
Oke hvala na odgovoru. 💜💜💜
Koji trening radite prije treninga za stomak?
Kako kad, noge i zadnjica ili gornji dio tijela :)
Jeco volimo te i gledamo redovno Samo imamo jedno pitanje jesi li nosila Zahn spangicuu....zbog tih doljnjih zubica ...nemoj se ljutiti.....Al Stvarno si Zgodna lijepa..
Ne ljutim se naravno :)
Nisam nikada nista za zube nosila. ☺️
🥰😍🥰😍🥰
Da li su to vjezbe za oblikovanje stomaka i za misice ili za mrsavljenje
Za oblikovanje. Sto se mrsanja tice, tu za stomak ne mogu vjezbe pomoci, nego ishrana.
@@JelenaVulovic ok hvala
bilo naporno, ali sam izdrzala!
Bravoooo!!!! 💪🏽💪🏽💪🏽
Dali treba da boli
Naravno😊 Ako ne boli onda nema efekta.
Hvala
Trebao bi mi savjet imam malo sala na stomaku i nikako da ga se rješim za svoju visinu imam super kilažu ali me to malo sala što imam muči.
Koriguj ishranu i vjezbaj, morace spasti 💪🏽
Imali li trening za stomak deci od 11 godina
Koliko serija radis?
Ne radim u serijama, nego kruzno- kao na videu :)
Hvala🙂 a za donji deo stomaka?
Mozes da nam pokazes za zadnjicu i noge?
Trening je super ali ja se previše znojim
i ja isto, sve je to normalno❤
Nije hejt odlican je trening ali ima pocetnila i 5rebalo bi malo lakse vezbe
Nisam ni napisala da je za pocetnike ☺️
Moze li trening za noge
Kako da kazem za salo da se noge utegnu da sa salo makne.
Planiram snimiti cim se oporavim, nadam se da ce to biti uskoro.
U redu hvalaa❤