비온뒤 구독자 그리고 정진희쇼 시청자 여러분 안녕하세요. 김범수입니다. 발이 아픈 분들이 정말 많은 것 같은데요, 라이브 방송 중에 시간이 부족하여 모두 답변드리지 못해 죄송했습니다. 뜨거운 관심에 보답하는 마음으로, 앞으로 1주일 간 (2024년 6월 19일 자정까지) 아래 댓글에 궁금하신 질문 올려주시면 모두 성심껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.
00:00:00 시작 00:04:10 발 질환 증가, 발건강 전문의의 중요성 00:12:46 발과 발목 질환 00:16:46 발 수명의 중요성 00:25:15 당뇨병 환자의 발건강 중요성 00:34:10 발가락 운동으로 근육 강화 00:39:48 발 근육 유지, 올바른 신발 선택 중요성 00:47:10 아치 구조와 발 건강의 중요성 00:55:02 족저근막염 자연적 치유와 근본적 해결방법 00:57:08 족저림막염 통증과 관련한 경험 00:59:22 평발과 무지외반증 01:04:13 발꿈치와 발가락 건강 01:07:05 발 통증 예방을 위한 풋코어 근육 강화 운동 01:16:54 족저근막염 및 무지외반증의 스트레칭 및 운동 팁. 01:21:31 지친 발을 위한 조언과 해결책 01:26:09 건강 팁: 실내 자전거 타면서 효과적인 운동법과 관절염 치료 방안 01:29:49 건강 상담: 발바닥 통증 및 근육 운동 조언
교수님! 너무나 유익한 강의 잘 듣고 스발롬 운동도 잘 따라서 하고 있습니다 저는 68세 된 여성으로 75일전 만원인 지방 직행버스를 1시간30분정도 서서 가고 난뒤 왼쪽안발목이 아파서 정형외과에서 엑스레이 찍고 물리 치료받고 난뒤 좋아진것 같아서 일상생활을 하던중 처음보다 더 발목이 아파서 한의원에서 침 맞고 물리치료받고 기브스를 10일정도 하였습니다 한달 정도 치료받고 지금은 발목이 덜 아픕니다 그래도 빨리 걷는다든가 서서 일을 하면 발목이 아파서 밴드를 착용하면 괜찮습니다 지금도 일주일에 2번정도 정형외과에서 물리 치료받고 있고 소염진통제도 가끔씩 복용하고 있습니다 원장님께서 일을 쉬어라고 하시는데 저는 요양보호사 일을하고 있답니다
운동을 즐기면서 발바닥 근막과 종아리 근육의 스트레칭을 꼭 실천하고 있어요. 스트레칭을 통해 부상을 예방하고 근육의 유연성을 유지하는 데 정말 효과적이에요 😊 흡착마사지볼을 사용해 스트레칭을 하면 더 깊게 자극할 수 있어서 좋았어요. 꾸준히 실천하면서 운동 후 회복이 더 빨라졌어요.
제가 댓글을 썼는데 어디로 숨어버려서 다시 씁니다 교수님 너무나 유익한 강의 감사합니다 쓰신책도 잘 읽어 보겠습니다 저는올해 68세이며 75일전 지방으로 가는 만원버스를 1시간아상 서서 간 다음날부터 왼쪽 안쪽 발목이 붓고 아파서 정형외과에가서 엑스레이 찍어보니 인대가 늘어난것같고 관절은 괜찮다고해서 7일 물리치료 받고 일상생활 하던중 재발되서 한달이상 한의원과 정형외과를 오가며 치료를 받았습니다 지금은 발목이 덜 아프지만 서서 일하거나 빨리 걸으면 아파서 발목밴드를하면 덜 아픕니다 저는지금 요양보호사 일을 하고 있습니다 교수님의 조언을 간절히 기다리겠습니다 감사합니다!
훌륭한 강의 넘넘 감사드립니다 교수님^^ 59세 주부이고 2016년부터 고통에 시달리고 있는데 바닥에 맨발로 서면 뼈가 닿는 느낌이고 아파서 실내화는 필수 착용이고 외출시 양말을 신으면 발 가장자리와 (특히)앞부분에 전기가 오는듯 저리는데 왜그런지요?~.좀 걷거나 오래 서있으면 아픈건 물론이고 발이 많이 예민합니다.교수님께서 알려주신 운동 열심히 하고 있는데 까치발 서기를 하면 앞꿈치가 아프고 무픞도 안좋아 누워서 허버지근육을 키우기 위해 발가락을 몸통쪽으로 하고 한쪽 다리를 올렸다 내리는 운동을 할때 발바닥이 저리는데 왜그런지요? 저림을 느낄때에도 운동을 하는것이 맞는지요?(두달전 신경검사상 약간 반응은 보이지만 초음파 검사상으로 근막이나 신경에 이상은 없다하십니다.) 바쁘실텐데 긴글 읽어주셔서 감사합니다 ^^
지방패드위축 증후군으로 발바닥이 얇아서 쿠션 역할을 하지 못하고, 발바닥에 있는 신경이 많이 눌려서 신경 증상이 동반된 것 같습니다. 누워서 다리 들어올릴 때 다리 뒤쪽이 저린 것은 허리 디스크 증상이 아닌지도 확인이 필요합니다. 저림을 유발하는 운동은 하지 않는 게 좋습니다.
지간신경종 또는 말초신경병증, 지방패드 위축 증후군, 종아리와 아킬레스건 단축 등이 동반되어있을 가능성이 있습니다. 체외충격파는 큰 도움이 되지 않을 것 같습니다. 종아리/아킬레스건 스트레칭, 족저근막 스트레칭, 풋코어 근육 강화 운동 열심히 하시고, 볼 넓고 쿠션 좋은 신발 착용하시고, 장시간 지속적으로 앞꿈치에 체중 싣는 것을 피하시는 게 좋겠습니다.
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![[황창연 신부 행복✨특강] 진정한 인생을 살기 위한, 100세 시대 '행복 4계명' | 아침마당 목요특강 | KBS 2021.12.02 방송](http://i.ytimg.com/vi/hmzFzU7OIDI/mqdefault.jpg)
비온뒤 구독자 그리고 정진희쇼 시청자 여러분 안녕하세요. 김범수입니다. 발이 아픈 분들이 정말 많은 것 같은데요, 라이브 방송 중에 시간이 부족하여 모두 답변드리지 못해 죄송했습니다. 뜨거운 관심에 보답하는 마음으로, 앞으로 1주일 간 (2024년 6월 19일 자정까지) 아래 댓글에 궁금하신 질문 올려주시면 모두 성심껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.
12:46 😅
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
당뇨합병증으로 발가락이 부었고 발이 시려서 어려운데 덜아플 방법있을까요?
당뇨환자인데발바닥시리다가이젠바닥은괜찬아지고복숭씨위쮹5쎈치위쪽이시린느낌있어서검사와약복용도했지만낳지을안읍니다선생님께서좋은말씀기다리겠읍니다
안녕하세요 저는 칠십데 주부임니다 저는,등산갇다내려오는데왼쪽발까락이오물어 드려서걷기가상당히 힘듬니다 교수님 답변주시면 감사 하겠습니다 꼭부탁드림니다 걷기가 힘들어 상당히고달픞니다 감니다
선생님. 코어근육 발건강에
대해서 너무나 잘 설명해
주셔서 감사합니다.
말씀하신대로 열심히 하겠습니다. 감사합니다.
와 ~ !! 명강의입니다. 대한민국에서 최고예요.
감사합니다.
감사합니다~~ 건강하세요~~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
저는 잘 됩니다 65세
더 열심히 노력해서 유지할 수 있게 하겠습니다
부럽습니다~^^
발운동에 필요한 자료를 구체적으로 준비제시해주시는 모습에 환자에 대한 사랑이 듬뿍 담겨있으시네요.
00:00:00 시작
00:04:10 발 질환 증가, 발건강 전문의의 중요성
00:12:46 발과 발목 질환
00:16:46 발 수명의 중요성
00:25:15 당뇨병 환자의 발건강 중요성
00:34:10 발가락 운동으로 근육 강화
00:39:48 발 근육 유지, 올바른 신발 선택 중요성
00:47:10 아치 구조와 발 건강의 중요성
00:55:02 족저근막염 자연적 치유와 근본적 해결방법
00:57:08 족저림막염 통증과 관련한 경험
00:59:22 평발과 무지외반증
01:04:13 발꿈치와 발가락 건강
01:07:05 발 통증 예방을 위한 풋코어 근육 강화 운동
01:16:54 족저근막염 및 무지외반증의 스트레칭 및 운동 팁.
01:21:31 지친 발을 위한 조언과 해결책
01:26:09 건강 팁: 실내 자전거 타면서 효과적인 운동법과 관절염 치료 방안
01:29:49 건강 상담: 발바닥 통증 및 근육 운동 조언
감사합니다 😊
참고가 되었어요
감사합니다.
코어 운동에 짱은 인라인스케이팅이라는 생각이 됩니다. 중심을 잡고 좌우로 밀어서 앞으로 나가고 좌우 발을 교차하면서 한발 서기로 달리는 인라인이 최고!
교수님! 너무나 유익한 강의 잘 듣고 스발롬
운동도 잘 따라서 하고 있습니다
저는 68세 된 여성으로 75일전 만원인 지방 직행버스를 1시간30분정도 서서 가고 난뒤 왼쪽안발목이 아파서 정형외과에서 엑스레이 찍고
물리 치료받고 난뒤 좋아진것 같아서 일상생활을
하던중 처음보다 더 발목이 아파서 한의원에서 침 맞고 물리치료받고 기브스를 10일정도 하였습니다 한달 정도 치료받고 지금은 발목이 덜 아픕니다 그래도 빨리 걷는다든가 서서 일을 하면 발목이 아파서 밴드를 착용하면 괜찮습니다
지금도 일주일에 2번정도 정형외과에서 물리 치료받고 있고 소염진통제도 가끔씩 복용하고 있습니다 원장님께서 일을 쉬어라고 하시는데 저는 요양보호사 일을하고 있답니다
무리가 되어 힘줄이나 관절에 일시적인 염증이 오기도 합니다. 일단은 무리가 되지 않도록 하면서 자연적으로 호전되기를 기다려보시고, 계속 아프다면 근처 병원의 족부 전문 선생님에게 정확하게 진단을 받아보시는 게 좋겠네요.
교수님! 답변 해주셔서
너무 감사합니다
지금 조금씩 좋아지고 있습니다 수영 아코아로빅을 해도 괜찮을까요?
교수님
차분하고 세밀하시고 친절하게 가르쳐주시고 우리들에게 도와주시니 넘~~~ 고맙습니다!
건강하시고 행복하세요♡
정말 감사합니다 🙏
복 받으시길 😅 빕니다
교수님~😊
와~~이런 고퀄리티 영상을 무료로 볼 수 있다니....비온뒤채널 정말 감사합니다.
차분하게 명강의 귀에 쏙쏙 들어오네요. 조금씩 노력 하겠습니다.
교수님강의 넘 감사합니다.
자주 이런 영상 올려주세요.
나이들수록 발이 너무 불편합니다.이 영상도움이 큼니다. 감사합니다.
교수님 김사합니다
김범수교수님 방송잘 들었습니다
저도 발목복숭아씩뼈 쑥 들어간쪽이 아파서 오랫동안 고생하고 있어요 약도많이먹고 치료도하고 있는데 예전같지가 않네요
많은 도움이 되었어요
교수님!
감사합니다
강의도 여러번 듣고 ,두발 혁명, 책도 보면서 운동 열심히 하고 있습니다 발목이 아픈지 3개월이 지난 요즈음은 교수님덕분에
많이 좋아지고 있습니다 다시 한번 감사드립니다
너무너무감사합니다
비온뒤. 늘 감사 합니다 교수님 좋은 강의 감사드림니다. 저도. 걸음을 칠팔년 되어 습니다 저도 걸을 수 있을 까요. 희망 🎉🎉🎉
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
무지외반증에 무릎 연골까지 3기로 치료받고 있어요..
오늘 발가락운동 잘 배워갑니다..
고맙습니다..^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
80 을 바라보는 나이라
언제 갈지모르지만
두발로 걷다 갔음
하는 맘뿐이랍니다~~
요즘 좀 많이걸었다하면
발바닥이 화끈거리면서
많이 아프던데~오늘
넘잘들었답니다
감사드려요 🫠
앞으로 10년넘게 더 힘있게 건강하시게 장수 누리세요 🙏🙇♂️
강의 감사합니다 고맙습니다
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
강의 감사합니다 저는 양쪽새끼 발가락아래 티눈이생겨 걷기가불편 하담니다 답변 부탁드립니다
😮혀 혀😅😮😂 😮😢😂🎉😅😮😢😂❤🎉😮@@aftertherainkr
풋코어근육운동 너무 잘들었습니다 족저근막염으로 십년동안 고생하다 체외충격파 dna주사 봉침 약침 온갖 치료를해봤지만 소용없었고 스트레칭으로 많이 좋아졌는데 풋코어운동도 열심히 해보겠습니다
너무 감사합니다~❤
최고의의술배웠습니다너무감사합니다 저를위한시간인것같아서요 운동많이하겠습니다 감사감사합니다
100세까지 두 발 혁명~~!!^^ 화이팅 하세요~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
김범수교수님 강의넘고맙습니다 저는 무지외반증인데요 교수님의 운동법열심히하여 건강한발 만들어보겠습니다 감사합니다🎉🎉🎉
주변의 발에 문제가 있는 분들에게 공유하며 저도 아주 유용하게 운동을 알게되어 너무 감사합니다.
교수님께
빠른시일내에
뵙고싶슴니다
저는65세 이며
발로 인해 25년 이 넘도록 고생 하고 이제는 별로 삶에 대한 의지 까지도 없어져 매일 울면서 살고 있답니다
힘내세요 ❤❤❤
힘내세요 저도 극 공감합니다😢
발이 약해지고 불편하면 삶의 질이 크게 떨어지고 마음까지 우울해집니다. 게다가 아프다고 방치하면 나이가 들고 시간이 갈수록 더 나빠지기 쉽습니다. 지금부터라도 긍정적인 마인드로 운동과 관리 열심히 하셔서 하루하루 조금씩이라도 나아지시길 바랍니다.
ㅜ@@GoodDoc
감사합니다🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
진행자 피디님 최고❤
김범수 교수님 최고입니다 늘건강하세요 감사합니다
김범수 교수님 넘 반갑습니다 ❤지인이 코로나시절에 사고로 절단할뻔한 발목과 발등 잘 치료해주셔서 잘 걸어다니고있네요 지인을 대신해 감사드립니다
누구신진 모르겠지만... ^^ 잘 나아주셔서 감사합니다~~ 재활 운동 열심히 하시도록 전해주세요~ 스발롬~^^
😂
사회자 말이너무 많다
80바라보는나이가되니
얼마전 발바닥이 아파서 엄청고생햇읍니다
좋은강의감사합니다
선생님말씀잘듯고있습니다
감사합니다무릅양쪽수술한지칠년정도되었는대것는것조차힘든대발목이올들어것는대통쯩을느깁니다그런대선생님발운동은다되내요
저는팔학년삼반입니다....건강하세요
이시대 진정한 명의십니다
과찬이십니다~~^^ 복 많이 받으세요~~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
교수님 감사드립니다.두발로 걷는 게 제일 중요합니다.우리엄마 100세 신데 50살 부터 농사를 지으셔서 그런지 혼지 잘 걸으십니다.저도 물려받아서 농사지어요 63 잠자 잘 자네요. 교수님 감사합니다. 계룡시에서 ❤
교수님이 계룡시 용남고를 졸업하셨답니다.건강하세요~^^
좋은운동법열심히배우고있습니다너무감사합니다
감사합니다 😂🎉공부가 많이되였습니다
내용을 잘 이해하셨나보네요~~ 실천이 더 중요한 거 아시죠~? 스발롬~~^^
김범수 교수님 발관리 당장 구독했습니다 🩵열심히 배우겠습니다
강의 최고^^
무지외반증
많은 도움되었습니다
의사교수들에 대한 이미지 나빴는데 정말 이런분들이 계시어 다행입니다
꾸준히 운동하셔서 발편한세상 되세요~^^
박사님 상세히 가려처주셔서 넘 감사합니다~
자세한 설명ᆢ명 강의 심니다.
고맙고 감사 합니다ᆢ
건강 하세요ᆢ🙇♀️🙏🙏🙏
발의 주요함, 큰도움 되었습니다❤
김범수 교수님 반갑습니다 건강 공부 많이했 어요 발건강 하게 건강할때 잘 관리하게습니 다 전 건강프로를 좋아합니다 최고었어요~^^
교수님 명강의 감사합니다
너무너무 감사 합니다 들려주세요 😅❤
교수님
발에중요성 너무너무
감사합니다
무지반증 이 있어 골다공이 60대 빨리온거 같습니다 이제
80을 바라보는나이지만
열심히 스 발 롬
운동을 해보겠습니다
요지음은 종아리가
자주뭉처 잠잘때도
깜짝놀랬니다
오늘 주신말씀
고맢습니다
중요한 설명해주셔서 감사합니다
발운동 열심히. 하겠습니다. 감사드림니다 😂😂😂
화이팅 하세요~~^^ 감사합니다.
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
원장님 감사합니다 자세히 알려주니 머리에쏙쏙드러오네요 🎉 감사해요
참 지혜로운,,,
박사님 구독자
님 덕분에,,덕을
보는군요
요즘에 ,,황토길을
걷고,,있어요
허리를 ,쫘 피고
얼굴의,눈을 멀리
쩌다보고 30분씩
아침,,먹기전에
걷고,있어요
황토길을,걸으때
될수있는데로,,발 가락을 ,짝 피면서
걸려고,,노력을 하고
있어요
72세 여성입니다
Director Beomsu, really.
Thank you so much.
I'm receiving the video today.
I'm 83 dollars.
Byobadi
선생님 목소리도 안정감있고 신뢰가됩니다.나이가 들어가면서 다리가 힘이 빠지는것같고 저려오는데 좋은 운동법있으면 말씀해주세요😊😊😊
나이가 들수록 근육이 빠지기 때문에 하체 근력 운동은 꾸준히 하셔야 합니다. 다리 저린 증상은 허리쪽이 원인일 수도 있습니다.
😅넘넘 감사드리고 감사합니다 교수님 ~~~
넘넘감사합니다
발운동잘하겠읍니다
고맙습니다
교수님
화아팅 하세요~!!^^
선생님 참 ~~ 잘 설명해주시고
사회자님도 우리를 대신해서 반응을 참~~잘해주십니다
❤
잘뎀니다 복밭았어요 감사
교수님 참 좋은말 감사함니다❤
김범수쌤님
진정성이 느껴지는
강의 감사
합니다😄
날마다 다리가 무겁고 걷는게 힘들고 저녁이나 아침에 다리종알가넘아픕니다
좋은 말씀 감사합니다~~ 건강하세요~~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
너무 감사 합니다
고맙습니다
감사합니다.
화면보다 실물이 훨씬 멋 있으신데,
목소리 멋지신지 몰랐네요...
발톱때문에 수술 받았었는데 교수님이 그러셨어요,
고생 하셨늣데 나중에 허무 하실거라구요,
왜요?
라고 했더니 나중에 알게될거라 하셨었지요,
근데 진짜 허무 한데요,
😊😅
감사합니다.
김범수교수님!!
마음으로 존경합니다
정성을 다해 설명하시는 모습이 감동입니다
세계적인 발 전문가가 되시리라 믿어봅니다
잘듣고 실천하겠습니다❤
상세하게 설명 해주셔서 너무너무 감사합니다 원장님 늘건강하세요 복많이 받으세요
교수님!
강의잘~들었습니다~
교수님저는 5년전 서울서 두발정형외과에서.무지외반수술을 해야하는데 고관절뼈이식을 해야된다고 해서 겁이 나서 못했습니다 ~그래도 발이ㅈ그렇게 많이돌아가도 아프지않아서 지금까지~참았습니다~나이가 76세인데~또3년전부터 협착증으로.허리주사맞고 1년정도괜찮았는데~
요즘들어 몇치칠전부터 왼쪽다리는걸어면저리고.걸으면 10분정도 ㅈ걸어면 엉덩이가 아파서
너무힘듭니다~발가락ㅈ수술을 면저해야될까. 하다가 아무래도 엉덩이가아파서 못견뎌서 정형외과.신경외과.MRI예약했습니다 ~
협착증인지.다리가저리니까 . 좌골신경통인지 궁금하기도하지만.발가락수술은 너무아프다하니까.동네병원가서 이야기하니까 ~무지외반증은 좌골뼈이식 해야된다니까.원장님은. .생각지도마라하셨는데요.어쩌면좋겠습니까?
무지외반증은 통증이 없다면 수술하지 않고 그냥 살아도 괜찮습니다. 말씀하신 증상은 척추나 고관절 증상인 것 같아서 그 부위 치료에 집중하시면 좋을 것 같습니다. 발은 영상에서 보여드린 스트레칭과 운동 많이 하세요~
교수님 좋은 프로 감사합니다
정말 알찬 방송이네요 감사합니다-♡-
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
발동작 되는대요 전평소에 발가락을 자주움직어왔어든요 70대중반인대요 요즘 내건강 내가챙기는 성격 평소에 좋은 운동화만 편하게 신어요 교수님 감사합니다~^^
너믄 유익한 건강상식
감사합니다
발이 아파 힘들어 하는 동생 한테도 공유 했습니다
구독 눌렸습니다
교수님의 훌륭한 강의 감사합니다
다행히 풋코어근육은 괜찮네요. 근데요즘 발이 피곤할땐 뒤꿈치가 콕콕쑤시더라구요..굉장히 유익한 시간이었어요~ 감사합니다~
오~ 풋코어가 좋으시군요~ 축하드립니다. 콕콕 쑤실 땐 스트레칭~~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
살신성인의 의사시네요. 보통은 간호사분들, 다른 분을 모델로 쓰실 터인데...민망한 강아지 오줌 포즈까지 다 본인이 보여주시고....화이팅입니다.
ㅠㅠ 민망한 제 맘을 알아주셔서... 감사합니다... ^^
김범수교수님 감사합니다 건행 하세요 😊
교수님 안녕하세요 ^^ 찐교수님 영상 보고 열심히 실천하고 발의 몰랐던 것을 많이 배우고 있는 구독자입니다.^^ 바쁘실텐데 답변도 잘 해주시고 말씀을 들으면 참 편안하게 설명을 잘 해주셔서 감사합니다 ❤❤❤
좋은 말씀 감사합니다~~ 스발롬~~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
감사합니다ㆍ
사회자님 풋코어에 대한 영상 자주 올려주세요.
감사합니다.
안녕하세요.교수님 반갑습니다 .
저는. 긴세월동안 발바닥이 넘 심한통증으로 .특히밤에 심합니다.신경외과약을 먹고있는데.말초신경병이라더군요.교수님 진료받고싶어요.
교수님 감사 드립니다♡~
감사합니다~~ 건강하세요~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
수고하셨습니다
운동을 즐기면서 발바닥 근막과 종아리 근육의 스트레칭을 꼭 실천하고 있어요. 스트레칭을 통해 부상을 예방하고 근육의 유연성을 유지하는 데 정말 효과적이에요 😊 흡착마사지볼을 사용해 스트레칭을 하면 더 깊게 자극할 수 있어서 좋았어요. 꾸준히 실천하면서 운동 후 회복이 더 빨라졌어요.
명강의갑사합니다❤
감사합니다~~ 건강하세요~~^^
방송 끝나고 답변 확인했네요. 감사합니다!
너무너무 감사합니다^^♡
안녕하세요. 감사합니다
발바닥이. 굳었어요
제가 댓글을 썼는데 어디로 숨어버려서 다시 씁니다
교수님 너무나 유익한 강의 감사합니다
쓰신책도 잘 읽어 보겠습니다 저는올해 68세이며 75일전 지방으로 가는 만원버스를 1시간아상 서서 간 다음날부터 왼쪽 안쪽 발목이 붓고
아파서 정형외과에가서
엑스레이 찍어보니 인대가 늘어난것같고 관절은 괜찮다고해서
7일 물리치료 받고 일상생활 하던중 재발되서 한달이상 한의원과 정형외과를 오가며 치료를 받았습니다 지금은 발목이 덜 아프지만 서서 일하거나 빨리 걸으면 아파서 발목밴드를하면 덜 아픕니다 저는지금 요양보호사 일을 하고 있습니다 교수님의 조언을 간절히 기다리겠습니다
감사합니다!
무리가 되어 힘줄이나 관절에 일시적인 염증이 오기도 합니다. 일단은 무리가 되지 않도록 하면서 자연적으로 호전되기를 기다려보시고, 계속 아프다면 근처 병원의 족부 전문 선생님에게 정확하게 진단을 받아보시는 게 좋겠네요.
고맙습니다ㅡ잘 들었네요~~
도움이 많이 되었습니다
무지외반 있는데 알려주신 운동 열심히 하겠습니다
감사합니다
발편한세상 구독하고 책주문했어요
맨발걷기 꾸준히 하니까 발코어 근육이 발달한거같습니다.
김범수 교수님 기억꼭하며 열심히
할께요❤
교수님 좋은말습 고맛습니다 저는70대중반 입니다 발바닥이 너무앞푸고 무엇가부터있는늣김 다리가너무부엇서 많이 것지도못할다 교수님의 조은를듣고십습니다
교수님의 자세한 설명과 운동 요법이 일상생활에 많은 도움이 될거 같습니다.
교수님 진심으로 고맙습니다...
100세까지 두 발로 걸으며 건강하고 행복하시길 바랍니다~^^ 감사합니다.
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
교수님 말씀잘들었습리다
감사합니다
저는 한가지도 해당이없네요.
저는칠십대후반인데
허리수술세번하고나니
힘이빠저서 걷지를못 합니다 3년됏어요
이런사람 고칠수있을까요?
훌륭한 강의 넘넘 감사드립니다 교수님^^
59세 주부이고 2016년부터 고통에 시달리고 있는데 바닥에 맨발로 서면 뼈가 닿는 느낌이고 아파서 실내화는 필수 착용이고 외출시 양말을 신으면 발 가장자리와 (특히)앞부분에 전기가 오는듯 저리는데 왜그런지요?~.좀 걷거나 오래 서있으면 아픈건 물론이고 발이 많이 예민합니다.교수님께서 알려주신 운동 열심히 하고 있는데 까치발 서기를 하면 앞꿈치가 아프고 무픞도 안좋아 누워서 허버지근육을 키우기 위해 발가락을 몸통쪽으로 하고 한쪽 다리를 올렸다 내리는 운동을 할때 발바닥이 저리는데 왜그런지요? 저림을 느낄때에도 운동을 하는것이 맞는지요?(두달전 신경검사상 약간 반응은 보이지만 초음파 검사상으로 근막이나 신경에 이상은 없다하십니다.) 바쁘실텐데 긴글 읽어주셔서 감사합니다 ^^
지방패드위축 증후군으로 발바닥이 얇아서 쿠션 역할을 하지 못하고, 발바닥에 있는 신경이 많이 눌려서 신경 증상이 동반된 것 같습니다. 누워서 다리 들어올릴 때 다리 뒤쪽이 저린 것은 허리 디스크 증상이 아닌지도 확인이 필요합니다. 저림을 유발하는 운동은 하지 않는 게 좋습니다.
■ 명의의 명강의였습니다. 가장 권위가 있는 비온뒤에 나오신것을 축하드립니다.
명댓글 감사합니다~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
감사합니다
ㄷㄴ드ㅡㅡ@@GoodDoc
@youngchulmoon400 19:35 19:56 7
감사합니다
나는 75세 할머니에요. 오늘 너무 좋은 방송을 봤습니다. 명 강이 셨어요? 교수님 시키는 대로 해 볼게요. 저는. 7개월째 족족 근막염으로 아프고 있어요.
교수님반갑습니다 제가구독을잘안하는데요교수님구독했어요 말씀도조곤조곤잘해주시구요인상도되게좋으시네요 진짜살아기는데참고가많이되겠습니다 감사합니다
구독 감사합니다~~ 발편한 세상 되세요~^^
도움이 많이 되었습니다
감사 합니다
감사합니다~~ 건강하세요~~^^
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
교스님 너무너무 유익한정보 감사합니다
발바닥 앞쪽이 열감도있고 끈적하고 넘아파 신발도 크게신고 두터운양발 채외충격파도 자주하곤합니다 지방엔 전문병원도 없으니 치료하기엔 한번 시간을내어 뵙겠습니다 육십고개가 넘고 일이 있으니 오랜시간 서있어야 합니다
지간신경종 또는 말초신경병증, 지방패드 위축 증후군, 종아리와 아킬레스건 단축 등이 동반되어있을 가능성이 있습니다. 체외충격파는 큰 도움이 되지 않을 것 같습니다. 종아리/아킬레스건 스트레칭, 족저근막 스트레칭, 풋코어 근육 강화 운동 열심히 하시고, 볼 넓고 쿠션 좋은 신발 착용하시고, 장시간 지속적으로 앞꿈치에 체중 싣는 것을 피하시는 게 좋겠습니다.
선생님 저는 지간신경증으로 고생하고있어요 찾아뵙고싶은데 연락처를 알고싶어요
척추관 협착증과 발바닥 화근거림과 연관성 있습니까 도움주세요
69세인데요
출장요리사로.활동
발목연골닳고.뼈가.구멍나서
주사롭버티고다닙니다
수술해도.예후안좋다고
깔창없이는 알치가아파서못걸어요.
운동열심이하겠읍니다.😅 감사합니다!
안녕하세요~ 비온뒤 정진희 PD입니다. 영상 시청해 주시고, 응원의 댓글 주셔서 정말 감사합니다~!!
교수님 이것좀 꼭 봐주세요 후족부외반 이라고 사진찍어서 나왔어요 운동법좀 알려주세요 꼭 꼭이요 1:11:09 1:11:14
감명깊게 잘봤습니다 많은 도움이 될것같습니다 ♡♡♡
원장님 저는 82세할머니인데 김범수 원장님 너무감사함니다 발바다닥이뜨거운데
밤에주로심함니다 이럴때도 풋코어
스발름 운동계속 하면 뜨거운병이치료될까요? 그리고 가자심하게 아픈것 부위는
엉덩이 엉치뼈가 칼로 찌른것철ㆍ