Betul sekali. Saya amalkan pun gula turun, tekanan darah tinggi turun dan kolesterol jgk turun semua jadi normal balik. Tp tu la nak makan kena berlauk kalau tidak tak lalu plak. Sama mcm kita makan nasi tanpa lauk jgk. Cuma lauknya bukanlah mcm lauk makan nasi. Cuma nak bg ada rasa jer. Jgn yg berminyak.
doktor i'm 50yrs old@male. saya consume rolled oat selang 3 hari sekali it's mean 1 minggu 3 Kali sahaja. rest only whole grain bread contains 0.5g sugar hot plain cup of coffee. before I started my day I will run 5km 6 days of week after subuh prayer. and 9.00 am working as usual at office. my LDL cholesterol only 1.9
Betul.. bab pemakanan yg lebih mendalam better follow fitness coach atau dietitian.. mereka lebih tinggi pengetahuan tentang pemakanan apa yg sesuai dengan manusia yg dilahir unik dengan berbagai body types.. sebab tu ada org makan byk tetap kurus, ada yg tak kuat makan tp berat badan naik cepat Dan byk lagi.. Sy follow dietitian & fitness coach since PKP dulu 12 kg dah loose weight, tekanan darah pun dah kembali normal
Sy sokong Dr Mala....OAT terbaik....cuma cari oat tanpa gluten...ada di Family Store...dan shopee...harga pun murah shj....mula makan susah nak telan...dah biasa sedap pulak.
Dulu Saya Alami seolah2 ada jarum Cuba menusuk ke jantung Saya skitar 2008, Saya d saran mkan oat ,kemungkinan Saya selalu makan makanan berminyak, alhamdullillah seminggu lebih rasa sakit tu dah tiada ,Saya amal mkn oat sampai Hari ini,sebab kerja2 Saya pun yg bnyak guna tenaga
Saya pun suka makan oat tahan lebih lama berbanding yang lain saya jarang makan nasi putih sebab beras harga naik mak kata kena jimat nah saya makan oat untuk kesihatan dan juga pejimatan kewangan saya dan keluarga
Dr mala sendiri tak faham lg pasal problem oat skrang.. pakar nutrisi dah bg tahu cara pembuatan oat skrang yg mnjadi masalah sebab mngunakan hasil gandum yg telah di 'refine' halus bkn dari gandum asli lg.. jd kandungan oat skrang tinggi kandungan gluten itu yg tak bagus jika diambil berterusan.. bukan pasal ikut poket atau pekerjaan org..
Belakang packaging ada tertulis Kandungan Nutrisi..so boleh tahu berapa nutrisi yang kita ambil. Even makanan2 kat luar lagi banyak bahaya kalau ambil berlebihan berbanding oat
Gud mrng mam..my name salmah im diabetes patience...I got eat oatmeal in nite n saldom take rice..only 1x I take rice on my launch hours...so wen I check my sugar show high 9.0... Wat solution I need do mam..pls advice..
Saya selalu mkn oats suatu masa dahulu.. tapi cholestrol tak turun walau pon saya jaga diet dan regular exercise.. one day sorang pharmacist kata oat tak reduce cholestrol sebenarnya... so I have stopped eating oats ni... 😅😅
kolesterol ada dua,satu disebabkan pemakanan kita,dan satu sumber kolesterol dihasilkan oleh badan kita,kalau semua dah buat tapi kolesterol tak turun,itu maknanya badan kita menghasilkan kolesterol yang banyak,terpaksa makan ubat
Makan oat bkn saja sihat malah lebih banyak penjimatan.. Lebih tahan lama berbanding makan nasi.. For me, mkn oat ble tahan lapar slama 12jam.. But makan nasi boleh tahan 20jam sahaja.
Sampah mean tak berkhasiat kot... Pagi sesekali makan jee buah pisang... ubi rebus... kurma telor rebus minum air suam banyakk sihat dhhh... SIANG JM 1 BARU NASI SAYUR IKAN AYAM DHHH
doctors can be your worst dietician..ramai doctor atau keluarga mereka sendiri yang mengidap penyakit kencing manis dan darah tinggi..selalunya ibu bapa mereka sendiri yang sakit..betul tak doctor?? aku tau sbb aku ada 16 doktor dalam keluarga aku..kalau mana mana doktor kata kencing manis dan darah tonggi tak boleh disembuh baik tukar doktor je..dulu semua doktor nasihatkan aku benda sama..aku makan 3jenis ubat darah tinggi dulu..dah ambik metformin untuk kencing manis tetapi masih tak terkawal..piramid makanan tu jangan di ikut..dah 80 tahun manusia ikut piramid makanan tu semakin ramai yang sakit dan mati..terbalikkan piramid makanan tu..lebihkan protin dan buangkan karbohidrat..sbb karbohidrat tu mmg sampah pun..ada essential fats, essential amino acids(protin) tetapi kau org tak pernah dengar essential carbs?? aku dah tak perlu makan ubat darah tinggi dan kencing manis sebab aku stop dengar nasihat doktor yang berlagak pandai tetapi kesihatan mereka sendiri tak terjaga..dah la perut boroi nak nasihatkan org lain pulak.. 🤦♂️🤦♂️
Mknan sampah,cuba bagi kpd org miskin,knk2 afrika,habisnya..jadi jgn ckp sampah..tak pernah susah,jadi tak tahu lah hargai mknan..
Suka bila Dr Malar kata surirumah perlukan tenaga yang banyak. Ramai orang ingat surirumah ni duduk rilek je kat rumah 😂
Kannn....kita stat awal pagi hingga lewat mlm ada je benda yg nk buat. Cuma nya waktu rehat kita, ikut suka kita😅
Sy amalkan makan oat setiap pagi..Alhamdulillah kolestrol sy turun dan tak perlu makan pil utk turun kan kolestrol!
Betul sekali. Saya amalkan pun gula turun, tekanan darah tinggi turun dan kolesterol jgk turun semua jadi normal balik. Tp tu la nak makan kena berlauk kalau tidak tak lalu plak. Sama mcm kita makan nasi tanpa lauk jgk. Cuma lauknya bukanlah mcm lauk makan nasi. Cuma nak bg ada rasa jer. Jgn yg berminyak.
Salam tuan..boleh.sy tahu oat jenama.apa.yg tuan makan?
@@Kalam-oz7dcboleh sy tahun oat jenama apa yg tuan makan?
doktor i'm 50yrs old@male. saya consume rolled oat selang 3 hari sekali it's mean 1 minggu 3 Kali sahaja. rest only whole grain bread contains 0.5g sugar hot plain cup of coffee. before I started my day I will run 5km 6 days of week after subuh prayer. and 9.00 am working as usual at office. my LDL cholesterol only 1.9
Oat bole ke mkn haru hari adakah DPT sakit
Penjelasan Dr Malar penuh common sense eventhough nutrition bukan bidang dia. Terbaik doc🤩
I am IMPRESSED with your vocabulary, intonation, good bahasa MELAYU. Keep it up.
Thank you! 😃
Tersebut !
Dr Norman Norawi berkelulusan master nutrisi
penerangan yang jelas dan senang difahami..... thank you dr.malar.....❤❤❤
Semoga video ini bermanfaat kepada anda 😊
Klau bab makanan ni sya suka ikut saranan Doktor Norman Norawi
Betul tu
Alhamdullilah ada jugak komen drp Dr Malar utk menyangkal perkara ni..saya mmg ambil oat utk sarapan setiap pagi..paling mudah & kenyang
Respect betol kefasihan bahasa melayu Dr Malar. Much better than certain Malays😆
Penjelasan yang jelas dan objektif.Saya suka Dr.Mala
Thank you doctor. We don't have to say makanan sampah or makanan agong, respect all from God
bahasa melayu no 1
Betul.. bab pemakanan yg lebih mendalam better follow fitness coach atau dietitian.. mereka lebih tinggi pengetahuan tentang pemakanan apa yg sesuai dengan manusia yg dilahir unik dengan berbagai body types.. sebab tu ada org makan byk tetap kurus, ada yg tak kuat makan tp berat badan naik cepat Dan byk lagi.. Sy follow dietitian & fitness coach since PKP dulu 12 kg dah loose weight, tekanan darah pun dah kembali normal
Penjelasan ringkas dan senang difahami TQ Dr. for the info
Terima kasih di atas sokongan anda 😊
Betul jugak apa kata dr malar ni ckp😊
Terbaik penjelasan ❤
Doktor tanam rambut ckp oat tak bgs...pening lah...bgs dgn doktor malar ni....dia punya bagi pencerahan bgs sangat...respek
Faham sekarang. Terima kasih doctor. Salam sejahtera.
Sy sokong Dr Mala....OAT terbaik....cuma cari oat tanpa gluten...ada di Family Store...dan shopee...harga pun murah shj....mula makan susah nak telan...dah biasa sedap pulak.
penerangan yg jelas terima kasih Dr Mala..Terbaik
sy amalkan oat pagi2 kenyang sampai tengahari,lawas je, 2minggu turun 4kg, tak tahu pun sedang pregnant rupanya
Terima kasih Doktor pencerahan yg baik info
Bermanfaat buat saya 👍👍
Dulu Saya Alami seolah2 ada jarum Cuba menusuk ke jantung Saya skitar 2008, Saya d saran mkan oat ,kemungkinan Saya selalu makan makanan berminyak, alhamdullillah seminggu lebih rasa sakit tu dah tiada ,Saya amal mkn oat sampai Hari ini,sebab kerja2 Saya pun yg bnyak guna tenaga
Tolo rebus n tampe rebus n pisang pun ok jugak.. Aku pun makan aot jugak..
Oat jenama apa tuan,?
@@nurulizzati945 waktu tu Saya pakai quaker oat, yg merah bungkus nya
Penjelasan yg terbaik terima kasih Dr Malar ❤
Saya pun suka makan oat tahan lebih lama berbanding yang lain saya jarang makan nasi putih sebab beras harga naik mak kata kena jimat nah saya makan oat untuk kesihatan dan juga pejimatan kewangan saya dan keluarga
Good info
Terima kasih Doktor Malar pencerahan yg baik.
Terima kasih Doctor😊
Aku makan oat ok je . Berat turun. Satu lagi kenyang. 😂
Dr mala sendiri tak faham lg pasal problem oat skrang.. pakar nutrisi dah bg tahu cara pembuatan oat skrang yg mnjadi masalah sebab mngunakan hasil gandum yg telah di 'refine' halus bkn dari gandum asli lg.. jd kandungan oat skrang tinggi kandungan gluten itu yg tak bagus jika diambil berterusan.. bukan pasal ikut poket atau pekerjaan org..
Belakang packaging ada tertulis Kandungan Nutrisi..so boleh tahu berapa nutrisi yang kita ambil. Even makanan2 kat luar lagi banyak bahaya kalau ambil berlebihan berbanding oat
epulisyam2225,. Betul tu 👍👍👍👍👍
Betul, sebab tue ada dr yang ambil bahagian Nutrition Medicine
lebih baik dari makan daging masak lemak,minum boba manis2 lepastu kena kolesterol dan kencing manis,buah pinggang rosak
Mkn yg jenis rolls oat atau brans oat. Kepingan kasar tu. Kena masak dulu. Jgn mkn yg instant yg campur je air panas terus mkn. Yg tu baru ada gluten
Good doktor mala
Sya Ada faty liver stage 1. Sya amalkn mkn rolled oats evryday. Mmg bkesan turunkn kolestrol. Skg sya da x ada fty liver😊
Tq2,aci❤
👍👍👍
Soalan ni kena Tanya Agong. Hanya baginda je yg blh jawab
Terbaik doktor infonya.. trrimakasih keterangannya doktor.. semoga menjadi manfaat kepada penonton.
dr. oat jenis halus atau kasar yg bagus .
celoteh dr mala terbaik
Ya benar 😂
Nasi lemaklah baik kata dr norman narawi
Gud mrng mam..my name salmah im diabetes patience...I got eat oatmeal in nite n saldom take rice..only 1x I take rice on my launch hours...so wen I check my sugar show high 9.0... Wat solution I need do mam..pls advice..
🙏👌
Saya selalu mkn oats suatu masa dahulu.. tapi cholestrol tak turun walau pon saya jaga diet dan regular exercise.. one day sorang pharmacist kata oat tak reduce cholestrol sebenarnya... so I have stopped eating oats ni... 😅😅
Yeke.. dietican kat hospital bagthu oat dapat kurang kolestraol pada masa yg sama ambik fiber dan protien
You makan instant oat maybe, yg doc ckp tu boleh dikatakan rolled oat. Rolled oat ni bukan diproses.
kolesterol ada dua,satu disebabkan pemakanan kita,dan satu sumber kolesterol dihasilkan oleh badan kita,kalau semua dah buat tapi kolesterol tak turun,itu maknanya badan kita menghasilkan kolesterol yang banyak,terpaksa makan ubat
Haii Dr.Mala .. nk tnya sikit .. sy ada kolesterol n sy slalu konsisten mkn oat .. Tp bila jiran tegur jgn ambil oat sbb oat tu blh mengakibatkan pertumbuhan ketulan dkt bhgian payudara .. btl kerr ??
Saya setiap hari makan oat dngan granola. Cuma nak tnya granola bagus tak untuk kesihatan kita?
Solid Dr Malar
Biasa nya orang yang suka makan makanan berminyak ni belum kena sakit. Bila dah sakit barulah nak beringat
Alhamdulillah, ada orng yang hadap GERD gastrik, tapi lepas amalkan lemak / minyak dalam diet, sekarang dah boleh berjalan 10 km sehari
Makan oat bkn saja sihat malah lebih banyak penjimatan.. Lebih tahan lama berbanding makan nasi.. For me, mkn oat ble tahan lapar slama 12jam.. But makan nasi boleh tahan 20jam sahaja.
Sampah mean tak berkhasiat kot... Pagi sesekali makan jee buah pisang... ubi rebus... kurma telor rebus minum air suam banyakk sihat dhhh... SIANG JM 1 BARU NASI SAYUR IKAN AYAM DHHH
doctors can be your worst dietician..ramai doctor atau keluarga mereka sendiri yang mengidap penyakit kencing manis dan darah tinggi..selalunya ibu bapa mereka sendiri yang sakit..betul tak doctor?? aku tau sbb aku ada 16 doktor dalam keluarga aku..kalau mana mana doktor kata kencing manis dan darah tonggi tak boleh disembuh baik tukar doktor je..dulu semua doktor nasihatkan aku benda sama..aku makan 3jenis ubat darah tinggi dulu..dah ambik metformin untuk kencing manis tetapi masih tak terkawal..piramid makanan tu jangan di ikut..dah 80 tahun manusia ikut piramid makanan tu semakin ramai yang sakit dan mati..terbalikkan piramid makanan tu..lebihkan protin dan buangkan karbohidrat..sbb karbohidrat tu mmg sampah pun..ada essential fats, essential amino acids(protin) tetapi kau org tak pernah dengar essential carbs?? aku dah tak perlu makan ubat darah tinggi dan kencing manis sebab aku stop dengar nasihat doktor yang berlagak pandai tetapi kesihatan mereka sendiri tak terjaga..dah la perut boroi nak nasihatkan org lain pulak.. 🤦♂️🤦♂️
👍👍👍
You're damn good. Very good info. God bless you.