Giusto, grazie per la segnalazione! Avrebbe dovuto essere "eccesso di zuccheri e di cereali raffinati". Ad ogni modo l'eccesso è sempre da sconsigliare, anche se si tratta di cereali integrali.
@@StefanoVendrame come ci ricordi spesso : "Non sempre ,ciò che fa bene a piccole dosi, fa bene anche a dosi più elevate (...) Se due farà bene,tre sarà meglio.E invece no!" 🤣 per esempio qui ua-cam.com/video/MXROG_nsujA/v-deo.html
@@StefanoVendrame mi permetto di aggiungere che l'indice glicemico per una persona sana è una supercazzola: la differenza di indice glicemico tra cereali raffinati e integrali è trascurabile! Quello che fa la differenza per la salute sono i maggiori micronutrienti e la diversa interazione tra cereali integrali e raffinati con il microbiota...
Ho iniziato a seguire i consigli che dai In questo video il 3 giugno ed ecco che dopo una settimana avevo già normalizzato la pressione arteriosa. Dopo due mesi ho fatto fare le analisi del sangue e si è visto che il colesterolo totale che da anni era sopra i 320 è sceso a 250. Un risultato fantastico! Inoltre il glucosio nel sangue che già da 4 o 5 anni era circa 108 è sceso a 94! Cosa dire di più? È meglio seguire i tuoi video che andare dal medico di base che solo sanno ordinare le pillole. Grazie Stefano Vendrame
Sono veramente fiero di aver iniziato da 2-3 mesi a questa parte a vedere tutti i tuoi video in ordine cronologico a partire da i primissimi con quei filtri grotteschi. Proprio oggi ho finito con questo ultimo video. Inutile dire che la sensazione è come quando finisci un bel libro, film o serie tv, e un po’ ti manca. Ma soprattutto Stefano ti ringrazio non solo per l’approfondimento culturale che hai portato alla vita di uno come me che fino a poco tempo fà non si curava di nulla a tavola, ma di avermi trasmesso, cosa forse più importante, il tuo spirito critico, curioso e scientifico che ti contraddistingue. Insegni ad avere un’autonomia intellettuale ed un’ indipendenza ideologica a 360 gradi, cosa molto sottovalutata di questi tempi, che nemmeno più la scuola trasmette, o comunque non sempre. Ti ringrazio davvero per il valore e l’umiltà che trasmetti. In punta dei piedi infondi un sapere a lungo termine che ti entra dentro e ti cambia e la passione con cui fai il tuo lavoro è più che evidente. Ho iniziato a seguire i tuoi consigli, molta frutta e verdura, meno carne e di maggiore qualità, alimenti integrali, cereali, fibra, probiotici ecc ecc e soprattutto ho iniziato a dare al mio approccio a tavola una vera e propria piega di moderazione, controllando molti istinti ed eccessi. Continuerò a dirlo: sei un bomber!!! Averli avuti più professori come te a scuola!
Ho seguito attentamente le tre lezioni del prof. Vendrame e le mie analisi sono molto migliorate: in due mesi il colesterolo totale è sceso da 297 a 197, LDL da 190 a 127 ed il rapporto HDL/LDL è superiore a 1/3. Tutto questo senza uso di farmaci. Grazie davvero. Mi ha cambiato la vita! Lo consiglio a tutte e tutti!
il colesterolo totale (studio bmjopen del 2016 ma si sapeva anche prima) alto fa vivere più a lungo e meglio, oltre a essere protettivo contro tumori e degenerazione mentale....quindi non hai fatto per nulla una cosa buona abbssandolo
Grazie! Da due anni prendevo sotto controllo medico delle pastiglie di statine per controllare ipercolesterolemia genetica. Dopo due anni ho cominciato ad avere problemi al fegato a causa delle statine, su consiglio medico le ho interrotte e ho provato per 5 mesi questa dieta. Oggi ho ritirato gli esami del sangue e il colesterolo va bene!!!!!❤
@@aaavcvCerto, se può essere utile! Colazione tè verde deteinato con fette biscottate con miele e tre noci. Pranzo vario o un primo o un secondo ma stando attenta ai grassi e favorendo frutta e verdura. Sempre uno yogurt magro con dentro lecitina di soya e avena alternata al farro soffiato. Cena minestra di verdure o di legumi. Una o due volte a settimana carne bianca e una volta a settimana pesce ( ma non sempre perché non mi piace molto)😅 La sera una specie di yogurt con steroli. Per il resto condimento leggero con poco olio EVO.
Sono un medico che ha molto a cuore l'aspetto Nutrizionistico, che trovo FONDAMENTALE per la nostra vita in generale. Complimenti Dottor Vendrame. Lei e' un costante nostro punto di riferimento. Bravo. paolo Aiello
Video magistrale. Seguendo queste indicazioni il mio colesterolo totale in 6 mesi è sceso da 304 a 222 e l'ldl a 154 da oltre 240. Ho un rapporto del 2.75 tra ldl e hdl e del 2.99 tra totale/hdl. Prima avevo oltre 5. Grazie davvero Stefano Vendrame.
Nell'ultimo anno ho trovato l'asterisco sul valore della colesterolemia. Malgrado l'attivita fisica ed aver perso peso il 21 luglio col. Tot.212 col. LDL 147 col. HDL 59, adesso 29/11 col tot. 198, col. LDL 121, col. HDL 66. Ho subito rivisto i suoi video perche la seguo con trepidazione e sto prendendo appunti per adottare la sua strategia basata su dieta/alimentazione. Ho trovato tanti utili suggerimenti e spero cosi di modificare anche la mia glicemia che ho trovato a 111... Grazie mille, i suoi video ed il suo lavoro sono di un valor e inestimabile.
Grazie dottore 🙏 seguendo i suoi suggerimenti sono passata da 234 di colesterolo totale a 194. In quattro mesi. Senza prendere alcun integratore di monacolina, come mi aveva prescritto il medico. Non finirò mai di ringraziarla, i suoi video sono preziosi. Che Dio la benedica per la sua attività di divulgazione. Ancora grazie di cuore ❤️🙏
eccellente spiegazione, frutto di grande competenza e conoscenza, capacità divulgativa ed aggiungo notevole buon senso. Vengono spiegati i meccanismi in cui la dieta influisce sulla produzione del colesterolo endogeno. Ci sono degli "esperti" sul web che tendono a definire quasi "innocui" tutti i grassi saturi, giusto per piacere di sensazionalismo rispetto al passato. Per fortuna che ci sono specialisti come lei che parlano perchè conoscono bene la materia. Ancora complimenti.
Grazie per tutto quello che comdivida con noi è molto interessante. Ho scoperto i vostri video di recente che mi aiutano per miei corsi di alimentazione e soprattutto mi permettono di ascoltare l'italiano che mi piace tantissimo ma che purtroppo non posso usare spesso a Ginevra.
100.000 volte GRAZIE Stefano per questi video preziosissimi!!!! 100.000 come noi iscritti... Buon compleanno al Canale e... 1000 di questi compleanni!!!! 😀
GRAZIE PER LE TUE PREZIOSE INFORMAZIONI!!! Ti ho scoperto solo un hanno fa prima che scoprissi di avere sangue nello zucchero 😅 purtroppo sono in uk e faccio fatica a trovare alcune cose da te suggerite ma non demordo.Seguo anche altri professionisti ma tu sei l'unico che spiega veramente bene anche le cose che apparentemente sembrano in conflitto. TOP.
Grazie davvero per questi tre importantissimi video, lei ha spiegato meglio di chiunque altro come stanno le cose e le relative soluzioni. Fantastico 😊💪👍
Sei il mio divulgatore preferito, il più professionale. Però la prima tavola ha un errore, hai scritto al secondo pinto cereali integrali invece che raffinati
Grazie Stefano. Seguendo i tuoi consigli in soli due mesi ho riportato nei parametri(o quasi) i valori di colesterolo totale ed LDL. Colesterolo totale da 300 a 193 colesterolo LDL da 202 a 118. Apolipoproteina b da 192 a 134. Rapporto LDL/HDL inferiore a 3. Senza fare alcuna supplementazione e con diversi sgarri qua e là. Adesso non devo fare altro che continuare così. Ovviamente il medico di base mi aveva raccomandato di usare le statine.
Ciao! siccome anche io ho colesterolo a 300 e il mio è un colesterolo endogeno che poco dipende dall'alimentazione, volevo chiederti se il tuo colesterolo alto dipendeva da un'alimentazione sbagliata o da una questione di familiarità, e sapere di preciso se puoi che tipo di cambiamenti hai fatto
@@RosaRosinaRosetta in tutto c'è familiarità,ma non è una condanna😊,300 non è detto che sia negativo , dipende da quanto alto è l hdl,moltissimi maratoneti lo hanno intorno a 300 ma con un ottimo rapporto trigliceridi /hdl
Ennesimo video di alta qualità informativa. Sarebbe interessante se trattassi l'effetto che la dieta ha su testosterone ed estrogeni. Grazie per i tuoi contenuti
100.000 iscritti, tanti auguri Dottore! E tra poco si festeggia anche il decimo compleanno del canale 🎉 Mi mancherà questa rubrica sul colesterolo. Ma ripeto la mia richiesta di aprire un patreon, ai cui partecipanti rendere disponibili i video vecchi che stanno venendo cancellati 💔
Buongiorno, io prendevo tre pastiglie per la pressione alta, ho provato ad eliminare totalmente il sale, magicamente la pressione di è abbassata ( addirittura a volte anche troppo bassa) provi anche lei, saluti cari.
Innanzitutto complimenti perche vedendo tutti i tuoi video si nota che hai una cultura alimentare IMMENSA!! Ne approfitto per una domanda: È vero che se c'è un deficit calorico ed un dimagrimento costante migliora il colesterolo(e i trigliceridi ) anche con diete chetogeniche che sono piene di grassi animali? Così come è vero che si abbassa la glicemia anche se mangi dolci tutti i giorni purché si sia in deficit calorico?
Ottimo il ciclo sul "Colesterolo". Una volta compresi alcuni concetti, diventa relativamente facile tenerlo sotto controllo, evitando errori pacchiani, credulonerie senza senso. Il nostro Dottore, ce li spiega per bene, che la salute si conquista e si mantiene, soprattutto a tavola. Basta impegnarsi un po'...
Informazioni puntuali e esposizione chiarissima, complimenti! Ho letto che anche la terra diatomacea di grado alimentare può avere un'azione ipocolesterolemizzante, grazie a un'interazione con i lipidi e gli acidi biliari nell'intestino simile a quella delle fibre alimentari. Dottore conferma?
Ciao video interessante. Puoi fare un video in cui spieghi come comporre un piatto generale ad ogni pasto principale e merende? E come distribuire i vari alimenti in un menù settimanale ? Per generale intendo pranzo carboidrati come cereali o tuberi + proteine come legumi, uova + grassi come avocado,semi,olio
Grande Dott. sei sempre al top come metodologia di spiegazione; potresti fare un video sull acido urico? Pericolosità e alimenti che lo innalzano e come prevenire l l'innalzamento grazie mille 👋
Io vivo in Spagna, e facendo le analisi ho avuto triglicérido, colesterolo e diabete con valori alti(più di un anno fa), la dottoressa mi voleva dare la pillola, ma io ho rifiutato e mi sono rivolto al nutrizionista, eeeee opla! Dopo sei mesi non solo ho perso 12kg ma tutti i valori si sono abbassati! Certo adesso non seguo più la dieta ma comunque cerco di stare attento, e la settimana scorsa le analisi sono andate più o meno bene , ho solo il colesterolo a 250, e la dottoressa puntualmente mi rida la pillola, questa volta la compro, 😢, ma iniziano a mandarmi questi video e dopo la prima pillola ricontatto il Nutricionista!
Grazie per i consigli, ma ho notato che non hai parlato dell'aglio, ho letto che abbassa il colesterolo totale e quello "cattivo" e alza quello buono, è così?
Video decisamente interessante ma consigli non applicabili al mio caso dal momento che non posso assumere praticamente nessuno dei cibi menzionati, eccetto melanzana, olio e ceci. In questi casi non si può far altro che passare ai farmaci? O ci sono alimenti alternativi o integratori validi (ovviamente che non contengano soia o le altre sostanze menzionate nel video) che aiutano nell’iperecolesterolemia?
Ti ringrazio, mi hai fatto capire perché ho il colesterolo alto, tutto e dico tutto, fatta eccezione per l'olio extravergine, tutta roba che non mi piace, penso che hai fatto l'elenco più esaustivo dei cibi che evitò come la peste, pazienza, ho campato 53 anni cosi, speriamo di campare ancora... L'unica cosa sicura e che non integrerò mai quei cibi nella mia dieta...
Io dopo 30 anni di varie visite, analisi e regimi alimentari ho risolto il problema con la Dieta Chetogenica e Digiuno Intermittente, in soli 5 mesi il mio colesterolo è passato da 312 a 260, a dicembre farò nuovamente le analisi del sangue e vi farò sapere l'eventuale ribasso dei valori...
Doc...nella slide hai scritto "no eccesso di zuccheri e di cereali integrali" mentre a voce hai detto ,giustamente, "cereali raffinati" 😅
Giusto, grazie per la segnalazione! Avrebbe dovuto essere "eccesso di zuccheri e di cereali raffinati". Ad ogni modo l'eccesso è sempre da sconsigliare, anche se si tratta di cereali integrali.
@@StefanoVendrame come ci ricordi spesso : "Non sempre ,ciò che fa bene a piccole dosi, fa bene anche a dosi più elevate (...) Se due farà bene,tre sarà meglio.E invece no!" 🤣
per esempio qui ua-cam.com/video/MXROG_nsujA/v-deo.html
@@StefanoVendrame mi permetto di aggiungere che l'indice glicemico per una persona sana è una supercazzola: la differenza di indice glicemico tra cereali raffinati e integrali è trascurabile! Quello che fa la differenza per la salute sono i maggiori micronutrienti e la diversa interazione tra cereali integrali e raffinati con il microbiota...
Ma porc! Sono tre ore che cerco gli effetti nefasti dell’avena di cui sono ghiotto e trovavo solo articoli che la promuovono! Ahahahah 😅
@@StefanoVendrame AAàAà
Non credo che esista sui social un professionista così apprezzato all'unanimità. Lo seguo da anni. Davvero il top su ogni argomento trattato.
Ho iniziato a seguire i consigli che dai In questo video il 3 giugno ed ecco che dopo una settimana avevo già normalizzato la pressione arteriosa.
Dopo due mesi ho fatto fare le analisi del sangue e si è visto che il colesterolo totale che da anni era sopra i 320 è sceso a 250. Un risultato fantastico! Inoltre il glucosio nel sangue che già da 4 o 5 anni era circa 108 è sceso a 94! Cosa dire di più? È meglio seguire i tuoi video che andare dal medico di base che solo sanno ordinare le pillole. Grazie Stefano Vendrame
Sono veramente fiero di aver iniziato da 2-3 mesi a questa parte a vedere tutti i tuoi video in ordine cronologico a partire da i primissimi con quei filtri grotteschi. Proprio oggi ho finito con questo ultimo video. Inutile dire che la sensazione è come quando finisci un bel libro, film o serie tv, e un po’ ti manca. Ma soprattutto Stefano ti ringrazio non solo per l’approfondimento culturale che hai portato alla vita di uno come me che fino a poco tempo fà non si curava di nulla a tavola, ma di avermi trasmesso, cosa forse più importante, il tuo spirito critico, curioso e scientifico che ti contraddistingue. Insegni ad avere un’autonomia intellettuale ed un’ indipendenza ideologica a 360 gradi, cosa molto sottovalutata di questi tempi, che nemmeno più la scuola trasmette, o comunque non sempre. Ti ringrazio davvero per il valore e l’umiltà che trasmetti. In punta dei piedi infondi un sapere a lungo termine che ti entra dentro e ti cambia e la passione con cui fai il tuo lavoro è più che evidente. Ho iniziato a seguire i tuoi consigli, molta frutta e verdura, meno carne e di maggiore qualità, alimenti integrali, cereali, fibra, probiotici ecc ecc e soprattutto ho iniziato a dare al mio approccio a tavola una vera e propria piega di moderazione, controllando molti istinti ed eccessi. Continuerò a dirlo: sei un bomber!!! Averli avuti più professori come te a scuola!
Sono d'accordo!
Complimenti per il percorso, i video di Stefano portano effettivamente alla dipendenza!
Ho seguito attentamente le tre lezioni del prof. Vendrame e le mie analisi sono molto migliorate: in due mesi il colesterolo totale è sceso da 297 a 197, LDL da 190 a 127 ed il rapporto HDL/LDL è superiore a 1/3. Tutto questo senza uso di farmaci. Grazie davvero. Mi ha cambiato la vita! Lo consiglio a tutte e tutti!
il colesterolo totale (studio bmjopen del 2016 ma si sapeva anche prima) alto fa vivere più a lungo e meglio, oltre a essere protettivo contro tumori e degenerazione mentale....quindi non hai fatto per nulla una cosa buona abbssandolo
Il bello è che le sue spiegazioni non pesano proprio
Avevi un ottimo colesterolo! Più è alto e meglio è
GRAZIE di avere cura, e la pazienza di aprire la conoscenza alimentare di tutti noi poveri mortali ,buona vita a tutti
Possiamo tutti festeggiare i più che meritati 100000 iscritti, che diventino presto 1'000'000😉grazie DOC
Grazie! Da due anni prendevo sotto controllo medico delle pastiglie di statine per controllare ipercolesterolemia genetica. Dopo due anni ho cominciato ad avere problemi al fegato a causa delle statine, su consiglio medico le ho interrotte e ho provato per 5 mesi questa dieta. Oggi ho ritirato gli esami del sangue e il colesterolo va bene!!!!!❤
Beneeee! Puoi fare un esempio pratico della tua dieta ?
@@aaavcvCerto, se può essere utile!
Colazione tè verde deteinato con fette biscottate con miele e tre noci. Pranzo vario o un primo o un secondo ma stando attenta ai grassi e favorendo frutta e verdura. Sempre uno yogurt magro con dentro lecitina di soya e avena alternata al farro soffiato. Cena minestra di verdure o di legumi. Una o due volte a settimana carne bianca e una volta a settimana pesce ( ma non sempre perché non mi piace molto)😅 La sera una specie di yogurt con steroli. Per il resto condimento leggero con poco olio EVO.
@@Mara1674 grazie mille 😽
Sono un medico che ha molto a cuore l'aspetto Nutrizionistico, che trovo FONDAMENTALE per la nostra vita in generale. Complimenti Dottor Vendrame. Lei e' un costante nostro punto di riferimento. Bravo. paolo Aiello
O
seguendo i suoi consigli in 3 mesi colesterolo da 320 a 270 , è ancora alto ma sono determinata a continuare . Grazie
raggio di sole in questa giornata piovosa. Grazie dottore.😍😍😍😍😍
Piove più ormai altro ché
Video magistrale. Seguendo queste indicazioni il mio colesterolo totale in 6 mesi è sceso da 304 a 222 e l'ldl a 154 da oltre 240. Ho un rapporto del 2.75 tra ldl e hdl e del 2.99 tra totale/hdl. Prima avevo oltre 5. Grazie davvero Stefano Vendrame.
Complimenti, bravo Claudio
Complimenti . Condividi la tua dieta , cosa hai mangiato ?
Veramente, complimenti
Proverò 😊😮
Complimenti! Puoi cortesemente condividere la tua dieta?
E comunque...100.000 iscitti! STRAMERITATISSIMI per questa eccellenza italiana!
E ne meriterebbe mooooolti di più
Strano....così poche, la gente non si sorvegliata ancora .Io metto da per tutto per fare la pubblicità a questo canale.
Nell'ultimo anno ho trovato l'asterisco sul valore della colesterolemia. Malgrado l'attivita fisica ed aver perso peso il 21 luglio col. Tot.212 col. LDL 147 col. HDL 59, adesso 29/11 col tot. 198, col. LDL 121, col. HDL 66. Ho subito rivisto i suoi video perche la seguo con trepidazione e sto prendendo appunti per adottare la sua strategia basata su dieta/alimentazione. Ho trovato tanti utili suggerimenti e spero cosi di modificare anche la mia glicemia che ho trovato a 111... Grazie mille, i suoi video ed il suo lavoro sono di un valor e inestimabile.
Volevo ringraziarla per la chiarezza, la precisione, la capacità di sintesi che la contraddistinguono .
Grazie. Leonardo B.
Veramente bravo, è la prima volta che sento cose sensate e a 360 gradi sul colesterolo.
Video da rivedere all'infinito per metabolizzarlo bene
Eccezionale, un vero genio che ci aiuta a riprenderci la salute
Grazie dottore 🙏 seguendo i suoi suggerimenti sono passata da 234 di colesterolo totale a 194. In quattro mesi. Senza prendere alcun integratore di monacolina, come mi aveva prescritto il medico. Non finirò mai di ringraziarla, i suoi video sono preziosi. Che Dio la benedica per la sua attività di divulgazione. Ancora grazie di cuore ❤️🙏
Non facile da digerire, ma i tre video li rivedo tutti molto volentieri per farmeli entrare in testa. Complimenti davvero !
Seguo da anni canali sull'alimentazione e mi sono reso conto che sei il numero uno attualmente . Grazie per le informazioni che ci dai
eccellente spiegazione, frutto di grande competenza e conoscenza, capacità divulgativa ed aggiungo notevole buon senso. Vengono spiegati i meccanismi in cui la dieta influisce sulla produzione del colesterolo endogeno. Ci sono degli "esperti" sul web che tendono a definire quasi "innocui" tutti i grassi saturi, giusto per piacere di sensazionalismo rispetto al passato. Per fortuna che ci sono specialisti come lei che parlano perchè conoscono bene la materia. Ancora complimenti.
Grazie per tutto quello che comdivida con noi è molto interessante. Ho scoperto i vostri video di recente che mi aiutano per miei corsi di alimentazione e soprattutto mi permettono di ascoltare l'italiano che mi piace tantissimo ma che purtroppo non posso usare spesso a Ginevra.
100.000 volte GRAZIE Stefano per questi video preziosissimi!!!! 100.000 come noi iscritti... Buon compleanno al Canale e... 1000 di questi compleanni!!!! 😀
Complimenti. Veramente esaustivo. Preparatissimo. Non sono abituato a vedere su youtube un simile livello di competenza. Grazie davvero
Doc sei un grande...esposizione chiara e pratica!! In attesa del video celebrativo dei 100.000!!!
Complimenti! Questo e' uno dei canali piu' utili e migliori di tutta YT
Grazie dottore !!!Complimenti per la magistrale lezione
Bravissimo,certi concetti vanno semplificati ancora di più così arrivano davvero a tutti,mi riferisco ai termini prettamente scientifici
Ma sei arrivato a 100.000 iscritti! Congratulazioni, meritatissimi.
Ottimi video come sempre! Cosa ci puoi dire sul riso rosso fermentato in merito?
Bellissimo video. Molto completo e informativo. Grazie di ❤ per i suoi preziosi consigli.
Qualita' divulgativa eccelsa (come ho esplicitato nei commenti al precedente video; non mi ripeto). 👏
Semplicemente un GRANDE!!!
GRAZIE PER LE TUE PREZIOSE INFORMAZIONI!!! Ti ho scoperto solo un hanno fa prima che scoprissi di avere sangue nello zucchero 😅 purtroppo sono in uk e faccio fatica a trovare alcune cose da te suggerite ma non demordo.Seguo anche altri professionisti ma tu sei l'unico che spiega veramente bene anche le cose che apparentemente sembrano in conflitto. TOP.
Non sono tutti medici quelli che ti ascoltano, anzi, quindi i tuoi termini dovrebbero essere più semplici e comprensibili da tutti
Sulla Treccani, alla voce Competenza, da oggi si traduce Vendrame
Sempre tante grazie dott. Vendrame
Grazie davvero per questi tre importantissimi video, lei ha spiegato meglio di chiunque altro come stanno le cose e le relative soluzioni. Fantastico 😊💪👍
Spiegazione molto chiara ed esauriente, grazie mille! 🤗
Grazie mille! Lei e' meglio di un'enciclopedia e del dottore!
Sei il mio divulgatore preferito, il più professionale. Però la prima tavola ha un errore, hai scritto al secondo pinto cereali integrali invece che raffinati
Sei bravissimo, complimenti!
Grazie a te ho riportato il colesterolo a valori normali senza farmaci 🎉🎉
Posso sapere che hai usato x farlo abbassare grazie mille
@@maistomichela48 in che senso??? Hai visto il video?
Così vorrei fare,quanto tempo???ci avoluto
@@mariaclaritabernal6173 3-4 mesi
auguri doccc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 100000
Grazie Stefano.
Seguendo i tuoi consigli in soli due mesi ho riportato nei parametri(o quasi) i valori di colesterolo totale ed LDL.
Colesterolo totale da 300 a 193 colesterolo LDL da 202 a 118.
Apolipoproteina b da 192 a 134.
Rapporto LDL/HDL inferiore a 3. Senza fare alcuna supplementazione e con diversi sgarri qua e là.
Adesso non devo fare altro che continuare così.
Ovviamente il medico di base mi aveva raccomandato di usare le statine.
Ciao! siccome anche io ho colesterolo a 300 e il mio è un colesterolo endogeno che poco dipende dall'alimentazione, volevo chiederti se il tuo colesterolo alto dipendeva da un'alimentazione sbagliata o da una questione di familiarità, e sapere di preciso se puoi che tipo di cambiamenti hai fatto
@@RosaRosinaRosetta in tutto c'è familiarità,ma non è una condanna😊,300 non è detto che sia negativo , dipende da quanto alto è l hdl,moltissimi maratoneti lo hanno intorno a 300 ma con un ottimo rapporto trigliceridi /hdl
Aryoglio@@luigi909
@RosaRogu😊sinaRosetta
Neanche in facoltà avevo avuto tanta chiarezza e tanta completezza. Grazie1000!!
Auguri per i 100.000 iscritti!!
Super meritatissimi
Complimenti, ti seguo da quando i tuoi video erano color arcobaleno.
Ennesimo video di alta qualità informativa. Sarebbe interessante se trattassi l'effetto che la dieta ha su testosterone ed estrogeni. Grazie per i tuoi contenuti
Sei bravissimo 👌👌io tante cose li sapevo già ma non tutto.
Sempre top. Dottore ci fai un video sulle proprietà del digiuno come pratica terapeutica?
Grazie mille! domanda: ma l'orzo solubile? Ha comunque effetto rispetto al colesterolo?
Altro video strepitoso! Grazie davvero! 🙏🏼
Sempre molto interessante. Certo che dovremmo rivedere la nostra alimentazione che purtroppo è ricca di cibi raffinati.
Video bellissimo!!!! Grazie finalmente tante idee chiare complimenti
Sempre dettagliato e esaustivo,meglio non si può💪💪😜👍
100.000 iscritti, tanti auguri Dottore! E tra poco si festeggia anche il decimo compleanno del canale 🎉
Mi mancherà questa rubrica sul colesterolo.
Ma ripeto la mia richiesta di aprire un patreon, ai cui partecipanti rendere disponibili i video vecchi che stanno venendo cancellati 💔
Potrebbe parlare anche delle tisane e spezie che ci aiutano a disintossicare il fegato?
@@MichelaRomaniello lo farò volentieri 😂
Video utilissimo. Grazie Doc🙂
Buongiorno Doc! "Grazie", questa volta non basta più!! Forse riesco a eliminare le statine... 🙏 Poi riferirò... Cordiali saluti
Finalmente 100000 followers... anche se ne meriteresti molti ma molti di più. 👏🏼👏🏼👏🏼
Grazie Stefano, complimenti!
Lezione stupenda... Grazie
Grazie per questa interessantissima serie!
Come fai a parlare di questi argomenti così semplicemente, come stessi raccontando una favola per bambini?? Sempre eccellente!
Grande preparazione e capacità di comunicazione...persone così dpvrebbero avere delle rubriche settimanali all'interno di tg nazionqli
Bravissimo,mi piacerebbe anche un video sull'ipertensione
Buongiorno, io prendevo tre pastiglie per la pressione alta, ho provato ad eliminare totalmente il sale, magicamente la pressione di è abbassata ( addirittura a volte anche troppo bassa) provi anche lei, saluti cari.
Innanzitutto complimenti perche vedendo tutti i tuoi video si nota che hai una cultura alimentare IMMENSA!!
Ne approfitto per una domanda:
È vero che se c'è un deficit calorico ed un dimagrimento costante migliora il colesterolo(e i trigliceridi ) anche con diete chetogeniche che sono piene di grassi animali?
Così come è vero che si abbassa la glicemia anche se mangi dolci tutti i giorni purché si sia in deficit calorico?
Ottimo il ciclo sul "Colesterolo".
Una volta compresi alcuni concetti, diventa relativamente facile tenerlo sotto controllo, evitando errori pacchiani, credulonerie senza senso.
Il nostro Dottore, ce li spiega per bene, che la salute si conquista e si mantiene, soprattutto a tavola.
Basta impegnarsi un po'...
Stupendo video grazie
Grazie ! E' quello che cercavo
Complimenti ottimo video!
100 mila iscritti... devi fare uno speciale!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Sei bravissimo grazie dei tuoi consigli 😎🔝
Bravissimo e chiarissimo
Un video sui trigliceridi per favore. Grazie
Informazioni puntuali e esposizione chiarissima, complimenti! Ho letto che anche la terra diatomacea di grado alimentare può avere un'azione ipocolesterolemizzante, grazie a un'interazione con i lipidi e gli acidi biliari nell'intestino simile a quella delle fibre alimentari. Dottore conferma?
Grandissimo come sempre! Il Bergamotto e la mela annurca aiutano ad abbassare il colesterolo?
Grazie dottore molto bravo
Grazie DOC molto interessante !!Complimenti
Spiegazione lunga ma è corretta è giusta
Complimenti per i 100.000 iscritti! Anche questo video illuminante
Complimenti doc, sempre chiarissimo ed esaustivo, Grazie!
Grazie , davvero utile 👍👍
Ciao video interessante. Puoi fare un video in cui spieghi come comporre un piatto generale ad ogni pasto principale e merende? E come distribuire i vari alimenti in un menù settimanale ?
Per generale intendo pranzo carboidrati come cereali o tuberi + proteine come legumi, uova + grassi come avocado,semi,olio
Video interessantissimo cosa ne pensa del bergamotto come effetto anticolesterolizzante grazie!
grazie doc, zelante e conciso come di consueto.
grazie dei consigli ❤❤
Grande Dott. sei sempre al top come metodologia di spiegazione; potresti fare un video sull acido urico? Pericolosità e alimenti che lo innalzano e come prevenire l l'innalzamento grazie mille 👋
Grandissimo!
Io vivo in Spagna, e facendo le analisi ho avuto triglicérido, colesterolo e diabete con valori alti(più di un anno fa), la dottoressa mi voleva dare la pillola, ma io ho rifiutato e mi sono rivolto al nutrizionista, eeeee opla! Dopo sei mesi non solo ho perso 12kg ma tutti i valori si sono abbassati! Certo adesso non seguo più la dieta ma comunque cerco di stare attento, e la settimana scorsa le analisi sono andate più o meno bene , ho solo il colesterolo a 250, e la dottoressa puntualmente mi rida la pillola, questa volta la compro, 😢, ma iniziano a mandarmi questi video e dopo la prima pillola ricontatto il Nutricionista!
Grazie di cuore. 🙏 💚
buongiorno,mi piacerebbe aprire un argomento sul metabolismo,potresti darci delle dritte?tipo approccio alimentare nei due casi...grazie!
Lezione strabiliante
Chiarissimo, bravo.
Grazie molto interessatee
Grazie mille!
Grazie per i consigli, ma ho notato che non hai parlato dell'aglio, ho letto che abbassa il colesterolo totale e quello "cattivo" e alza quello buono, è così?
Video decisamente interessante ma consigli non applicabili al mio caso dal momento che non posso assumere praticamente nessuno dei cibi menzionati, eccetto melanzana, olio e ceci. In questi casi non si può far altro che passare ai farmaci? O ci sono alimenti alternativi o integratori validi (ovviamente che non contengano soia o le altre sostanze menzionate nel video) che aiutano nell’iperecolesterolemia?
Grazie tanto!
Ti ringrazio, mi hai fatto capire perché ho il colesterolo alto, tutto e dico tutto, fatta eccezione per l'olio extravergine, tutta roba che non mi piace, penso che hai fatto l'elenco più esaustivo dei cibi che evitò come la peste, pazienza, ho campato 53 anni cosi, speriamo di campare ancora...
L'unica cosa sicura e che non integrerò mai quei cibi nella mia dieta...
😢
Grande! Competenza, simpatia e chiarezza. Solo una domanda sul carciofo: gli effetti benefici si estendono anche alle tisane di carciofo? Grazie🙏
Io dopo 30 anni di varie visite, analisi e regimi alimentari ho risolto il problema con la Dieta Chetogenica e Digiuno Intermittente, in soli 5 mesi il mio colesterolo è passato da 312 a 260, a dicembre farò nuovamente le analisi del sangue e vi farò sapere l'eventuale ribasso dei valori...
Si sono abbassati?
@@Insidia85 si, ora navigo intorno ai 220
Eh, ma non glielo puoi dire, che se tocchi la pasta il riso e la pizza qui piangono.