تمارين لنحث الخصر بسرعة
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- bit.ly/2wvdWJR : لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
#fatifitchannel
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
💗instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
💗FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
💗SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
-----------------------------------------------------------------
رابط فيديو التسخينات و حرق الدهون
• حرق الدهون في 10 دقائق...
رابط التخلص من ترهلات البطن ووضع الحوض في وضعية محايدة
• طريقة سحرية للتخلص من ...
رابط فيديو نقصان الوزن او زيادته بطريقة صحية
• نقصان الوزن و زيادته ب...
رابط فيديو مشروبي السحري لنقصان الوزن و نضارة البشرة
• مشروبي السحري لانقاص ا...
love you all
#تمارين_المقاومة #fatifitchannel
والله العضيم سويت هاي التمارين خلال ثلاثة ايام وزوجي كلي صايرعندج خصر وهواصلا ميدري العب رياضه مشكوره حبيبتي
بَِّسمَةّةّ أّمَـــلَ رح ابدي التمارين اليوم نشالله يصير لي خصر يارب ♥️
سويتلي واهس لأن اني صارلي فتره سمنانه
اريد أرجع خصري😘
@@mnamna5761 شصار وياج كلبي جربتيهن
butterfly f اي جربت الحمدلله جابت نتيجه بس اول يوم تتوجعين شوي لاتخافين انصحك جربين♥️
يعني هاي التمارين تنحت الخصر لو تكبروو اتمنى تجاوبيني
فدوه لعيونكم ادعولي بذريه صالحه رجلي يريد طلكني لأن ماعندي اطفال ويكولون دعوت غريب لغريب مستجابه يارب قر عيني
الله يرزقج بلذريه ادعيلي اني هم يصير عندي طفل فدووه
الله يهدي زوجج وميطلكج وياربي يرزقج الذريه ويقر عيونكم ويفرح قلبج وقلب زوجج
يعني انتي عايشة مع راجل يريد يطلقك على خاطر الاولاد وانتي عندك عادي ...فين كرامتك؟ ؟؟!!!!!!!!
الله يرزقج يارب صار لك اشكدمزوجه
اختي ادعي ربي في ثلث الليل الأخير واقرإي سورة البقرة كل يوم وأكثري من الإستغفار وربي يفرجها عليك انشاء الله
اقسم يالله تمارين فعالةةة كتير انا كل يوم اعملها تمارين بليل وصرلي شهر اتمرن عليها وفي نتيجه خصري صاير نحيل كتيررر شكرا الك حبيبتي😍😍😍بتمنا لكل يجربها والله ماتاخد من وقتكن وسهلة كمان
تشيل الكرش؟
هل تروح البطن بتراجاكي تجوبيني انا الي يوم مبلشه فيها
هل شربتي شيء ام بس رياضه
هل تشد ترهل البطن
أم سوس والله ياريت
يلي حابب ينحف البطن والخصر لايك 👍👍
شكرا كثير على تعليقاتكم و لايكاتكم حبايبي
سويتلكم جدول تمرين شامل لكل الاسبوع و بكل الفيديوهات
اظغطو على الرابط
ua-cam.com/video/VYtIIGTvyyo/v-deo.html
Fatifit channel عمري هواي سويت رياضه ورجيم ومانزل وزني
Fatifit channel بلا زحمه كم مره بالاسبوع اسوي هالتمارين
ردي بليز
Fatifit channel
Fatifit channel ياريت اتردين كم مره بالسبوع هاي الرياضه
انا محتاجة هذي التمارين شكرا الك وبعد تحت الخصر منطقة الخسفة(عضلة نائمة ) زهقتني وماعندي ورك..وانا مقبلة على مناسبات
رجاااءا تمارين خاصة للارداف والورك
اللي معي لايك عشان تشوف التعليق
My Option 🖒🖒🖒🖒🖒🖒
وانا كمان مثلك عندي عظله نائمه ومحتاجه لهيك تمارين
هنن طقم الخفسه ودهون الجوانب بجو وبقهرونا
وأن كمان عندي خفسة والجزء السفلي نحيييييييييف جدا انا تعبت هل من حل
في رجيم كمان مع رياضه؟
قسم بالله بجد التمارين بطططططله من الاخررر شكراً من القلب كوتش 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
حاليا مر 10 ايام ع بدء بالتمارين والحمدلله لاحظت النتيجه بسرعه بدءت تقاسيم الخصر تبين شكرا من القلب
كنتي بتعمليها كل يوم ولا يوم ويوم
@@nonagamal8385 كل يوم الصبح ومفيده جدا تقوي العظام ووضعيه الجسم
صلوا على محمد 🌷
Alahoma sali WA sallem 3ala sayidina Mohammed
صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ..
اللهم صلي على محمد
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد
Sals Alah 3lyhi wasalm
التمارين رائعه خامس يوم ليا خفت جوانبي حتى الزنود انشدت شويا كيف لو استمريت شهر🔥😍يعطيك الف عافيه 💖💖
عندي تحدي خسارة 25 كغ.بديت الدايت هادي أسبوع.و اليوم عملت رياضة لاول مرة لمدة 2سا من فديوهاتك.و الحمد لله بديت نتعود.شكرا بزاف.
.
مشكورة 😊😊ع هالتمارين بس ياريت تذكري عدد مرات التكرار رقما حتى نعتمدها ...
يمعوده بعدني مالزمت عود الماسحه ونكسرت وامي شبعتني كتل 😭
بس جربتهن نوب جاب نتيجه
شكرا دلب 😘
😁😁😁
@ويبقى الأمل
دووم الضحكه
هدئ الجنابي واني كمان استخدم عصا الماسحة
هههههههههه
قسم بالله موتتني ضحك ربي ينحفك
الصراحه اني جربت هل تمارين تقريب كل يومين او ثلاثه اسوي مره لاني مشغوله اغلب الاوقات بس الصراحه كثير شفت فرق وكنت اعاني من الخواصر لاني ظعيفه.وجسمي متناسق بس الخواصر وهسه لحمدلله نشالله مستمره ع تمارين بشكرك جدا😚😚
ملاك 2 كم استغرق معك حتى خسرتي وزن
ملاك 2 حبي ملاك يعني اهوايه شفتي فرق كم شهر صارلج اني هم اعاني من الخواصر عفيه جاوبي
ملاك 2 لو سمحتي خبرين كام مدت التمرين انا خواصر كتير كبيرو
ملاك 2 هة
ملاك 2 شكد ويبن لفرق ع تمارين بليز ني خم ظعيفة بس لخواصر
لو نعملها كل يوم صحيح ام خطأ يا ريت تعملينا تمارين لاذابت دهون الظهر
ثالث تمرين آني مستمرة عليه ممتااااز ممتاز والله عن تجربة فعلا نحت الخصر بدون مبالغه لكن يجب الاستمرااااار ويوميا يوميا مداومة عليه
من خلال متابعتي لقناتج بأستمرار....جسمي صار كولش حلو وضعفت خلال اسبوع بانت عندي الرشاقه
احبج كوووومه ياحلى مدربه 😙❤☺....رجوو 🙂😍
كم مَـرّھٌ تسوين تمارين
جربتها هاذي التمارين جدا مفيده وممتازه نحفت زنودي وخصري
شوشو اليامي كم استمريتي عليها؟
sara saad والله بينت معي النتيجه من اول اسبوع
شوشو اليامي جم عمرج
ماشاء اللة
شوشو اليامي غريبة انتي هل تتكلمين جد لا يمكن في اسبوع اقل شي شهر
انا سويت تدريب العصا النتيجة تظهر على ثلاثة أيام جربوها 🇩🇿💯❤️💕
مشكورة حبيبتي وراااائعة بدنا تمرين لشد الصدر وتصغيرو والورك كمان تصغير والله انتي راااااائعة جدا
سويته وفي يومين اختفت خواصري
جربوها والله ممتازه
Ali Ali يومين شنو هل مبالغة 😥
Ali Ali يومين بس اتقي الله يااخ😬😬😬😬😬
يومين شى لا يصدق 😆
The Queen مستحيل
يومين فقط!!
فاتي يصير نجمع بين نمارين الصدر والكتف والبطن بيوم واحد وكم المدة الي اتمرن بيها يعني كل تمرين شكد اكررة بليززز انتضر جواب
50 مره لكل تمرين
أول مرة أفتح وأول مرة أتابع حبيت تمارينك وأتمرنت عليه نفس الوقت حلو وخفيف متل روحك ماشاء الله بالتوفيق إستمري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكككككرا لك. بنات انصحكم بالتمارين هذه فععععععلا جابت معاي نتيجة من اول مره ودايم ارجع للفيديو هذا لانه جاب معاي نتيجة سريعة.
shona000sweet 2017 يعني شقد الوقت وستفدتي منو
shona000sweet 2017 كام دقيق لازم العب ليوم خواصر كتير كبار
حبي شكد الوقت تلعبين
حبيبتي بس هلسوال انا عندي خواصر وبدي روحهن ب 10 ايام او 15 يوم عشان عندي عرس كل حركة كم مرة ساويها والفيديو كم مرة ساويه بلنهار حبابة ردي علي كتير محتاجتك😢
انا متابعه من الكويت .. اشكرك على هذه التمارين .. مفيده و واضحه و النتيجه اكيد ممتازه .. شكراً و استمري
انا وزنى 100 وحابا أنزل 40 كيلو ممكن التمارين دى تجيب نتيجة فى قد ايه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغالية انا اليوم في الصدفة كنت أبحث عن تمارين رياضية في اليوتيوب ووجدت قناتك الأكثر من رائعة واقسم بالله وانا عم تابع ثاني فيديو الك مباشرتآ عملت اشتراك في قناتك الجميلة لان التمارين الي بتمناها كلها لقيتها في قناتك عن جد انها كتير رائعة؟ ؟
حبيبتي ممكن اطلب منك طلب انا عم عاني كتير من كبر حجم الذراعين ؟؟
اكثر منطقة في جسمي عم تزعجني وشكلها كتير بارز وماعم اقدر البس شي مقاسه موجود عم اضطر اشتري اكبر مقاس بسبب منطقة الذراعين انا جسمي فيه زيادة تقريبا 10 كيلو لكن الحمد لله نزلت 10 كيلو خلال فترة الدايت الي عملتها لكن منطقة الذراعين الوحيدة ماكان في اي نزول وزن فيها والدهون كتير متراكمة في هذه المنطقة😔😔 ممكن ياأختي الغالية تعملي تمارين لتنحيف منطقة الزنود وتكون مجربة والله راح ابقى ادعيلك في كل صلاة لان نفسيتي كتير تعقدت بسبب كبر حجم الزنود صارلي 5 اشهر عاملة دايت وبلعب رياضة مدة 4 اشهر لكن تركتها صارلي شهر تركت الرياضة لاني والله مليت زهقت كتير لان ماعم لاحظ أي فرق في تنحيف الذراعين بدي منطقة الزنود يكون شكلها حلووو ومتناسق مع جسمي لان اكثر منطقة في جسمي عم عاني منها ربنا يوفقك ساعديني..
في النهاية اعتذر جدآ ع الأطالة في الكلام
ربنا يوفقك ويسعدك وينور كل حياتك ياحبيبة قلبي ع هايدي التمارين الرياضية يلي بتجنن كمان كتير فيها فائدة بارك الله فيكي ياأختي الغالية جعلها الله في ميزان حسناتك..
اختك من العراق..
تسلميلي يا قلبي على هالكلام الحلو للذراع شوي و بينزل بالقناة حبيبتي بس كانو صاير مشكلة بالتحميل
Fatifit channel
بشكرك كتير من كل قلبي ع الرد الجميل
ماشي ياأختي الغالية اكيد راح كون بنتظر نزول الفيديو بفارق الصبر ،
ربنا يوفقك ويحفظك من كل مكروه
وفقك الله دائمآ لنشر كل ما فيه فائدة للجميع..
وقناتك أصبحت من افضل القنوات يلي مشتركة فيها ،،
مع احترامي وتقديري وحبي ليكي ياأختي الغالية..
Fatifit channel
❤
اضفتها لجدول تماريني شكراً بحجم السماء ولاتكفي محبتك من السعردية ❤️
ماهو جدول تمارينك اختي
Nora Saad ممكن تخبريني عن جدول التمارين
مشكورة حبي تمارين حلوة والله يوفقج ومحتاجين تمارين للتصغير الصدر ايضا وننتظر منك المزيد
حبيبتي انتي قناتك من أروع ما رأيت وبدأت أمارس تمارينك الرياضية مشكورة اختي الكريمة
واني كمان سويت هاي التمارين وخصري ماشاء الله صار نحيف كلش شكرن لكي 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍😙😍
سفانا تالتن في كم من الوقت ظهرت لكي النتيجة
تسلمي حبيبتي
لكن 🙆 ممكن طلب
بليييز كيف انحف شحوم الظهر في المنطقه العليا يعني خلف الاكتاف
سوي تمارين شد الصدررر يلي معاي لايك
بنتي حياتي بنتي حياتي موجود بقناتها
شكرًا جزيلا كلك ذوق ممكن طلب ياريت في خصوص تمارين البطن اطلب منكِ ان تعملي كورسات كامله تستمر لمده أسبوعين أو ثلاث في كل كورس يختلف عن الذي سبقه أتمنى ان تكون وصلت الفكرة
‘صلو على رسول الله ‘فضلا وليس امرا اللهم صل وسلم وبارك وانعم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 😊
ما شاء الله قناتج يخبل اتابع تمرينج اسويها 😍😘
بدايتي ويااج من هذا الڤديوا 😍
وبعد ما خليت اي ڤديوا او تمرين يفوتني 😘😍
ربي يحفظچ
جسمي تغير وقووامي كووولش حلو صار
#أحبچ_نسرين 😘
العراق 😍
Alaa Jassim كم يوم وشفتي تغير
نور الله
شهر استمريت وبدون انقطاع
حتى اثناء الدوره الشهريه
مرحبا أنا مشتركة جديدة بشكرك كتير تمارينك كتير بيفيدني وكتير سهل واحلى من هيك دمك كتير خفيفة الله يعطيكي الف عافية وبحبك كتير كتير وبنتي اسمها هيفي عمرها سنة ونص كل ماتشوفك بتضحك من الفرح بتنبسط كتير بشوفتك
Alaa Jassim لوسمحتي اني عندي بطن صارت من وره الولاده بتوأم ومره ثانيه جبت عمليه وحاليه امسويه رجيم قاسي والمشكله مجاي تضعف بطني يصير اتمرن على هذه التمارين يعني بيه نتيجه علمآ صارلي خمسه اشهر من ولدت عمليه قيصريه ميأثر عليه
طيف البغداديه
اكيد حبيبتي
لازم تتمرنين حتى تشد عندچ عضلات البطن واكيد راح تشوفين فررق ويا ڤديوات
نسرين ❤😍
ملاحضه. دائماً البسي حزام حراري
لانو التعرق يحرق الدهون المتركزه عندج
وتحياتي الج حب
#العراق
❤
صار 3 ايام من بديت بيها وان شاءالله استمر عليها يوميه واخبركم بنتيجه 😊
جوهره مارس
إن شاء الله فادتك هي التمارين ؟؟
نتيجة
اكثير فادتني هاذي التمارين ونحف خصري وخصري صار كثيييير حلو
نور الزهراء idach stghrak ma3k w9t
نور الزهراء من فظلك قداش المدة لبانت معك نتيجة ها السبورت
تمارين رائعة والنتائج بتظهر بفترة كتير قصيرة عن تجربة❤👍
كم استغرق معك الوقت حتى خسرتي الوزن
@@mohamediazize6234 انا ماعندي زيادة بالوزن ، بس هي التمارين ظهرت الخصر بطريقة واضحة بعد اسبوعين تقريبا صرت لاحظ الفرق
اريد تمارين الخصر وللبطن والأرداف والخسفة إذا ممكن
بس ياليت لو تفيديني بالتخلص من الخطوط البيضاء بسرعه ولشد البطن والزنود والأفخاذ الداخليه و لتدوير ولتكبير الخفسه ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام
Ilik You موجودين بالقناة قلبي للخطوط البيضا ولترهلات البطن وللدراع
Fatifit channel هذي التمارين تذيب دهون البطن ،، والله يوفقك ،،تعبت من الكرش مانفع معها ولا شي حتى الرياضه مع الرجيم كل شي راح الا الكرش مسنتره
Ilik You عاشت ايدج
Ilik You ر
Ilik You م
أنا مشغلة المقطع واسوي التمرين مرة حلو 💜💜💜تسلمي
نطلب من الله نعود نعشق الرياضة كيما انتي شكرا حبيبتي انك فكرتي فينا
مشكوره كثير ..تمارين بجد مفيده ..جربتها واستفدت كثير ..والحلو انها بتتعبش
ان شاء الله اسويه على طريقتك عزيزتي ربي يحفظك بس هذه بأي وقت نسويه لو قبل الفطور
ختي الله يجبر ب خاطرك ممكن طلب
انا عاملة رجيم ل حرق دهون و دبا مع رمضان معرفتش واش ناكل مع رمضان وكيفاش نضم اكلي باش منزيدش تغلاضي وذهون
ممكن تعطيني شي روتين الله يخليك
Zakia El Moudi حبيبة كلهم نزلته فهاد رمضان شوفي الفيديوهات الاخيرة اللي نزلت
انا بطني نزلت علي تمارينك وبحبك جدا ردي عليا من فضلك علشان اعرف ان انتب قريتي تعليقي
بتعملي كام مره في اليوم
ممرحبا ..انا معجبه بك جدا وبااصرارك واسلوبك بدات معك من يومين كلامك جدا اثر فيني واتمنى معك اني احصل ع النتيجه الي اتمناها
بارك الله بيج.. انه من العراق اتابعج خطوة بخطوة.. وسألت اكثر من مره وماوصلتني اجابة(هل اتخلص من الخواصر والبطن بشكل نهائيا حتى اكدر اتخلص من الخفسه) وشكرا
أنا غليضة غير من الجزء الفوقاني من الجسم و البطن شنو الرياضة الي ممكن ندير
تمارينك حلووة وبسيطه وبنفس الوقت فعاله احسنت وانت جميله ايضا وابتسامتك حلوة ،اشتركت الان
😅😂 من امس سويتهن واني ماكدر اتحرك بس فعلا جابو نتيجه بس بالاول يوجعو رغم وزني 50بس عندي شويه كرش 😔
هي تخفي الكرش طيب؟
وكم دقيقه اسوي كل تمرين؟
اختي انا هم عندي كرش وضعيفه تنزل الكرش لو بس خواصر
رجعت بعد سنه التمرين يجنن اصلن نحت البطن والخضر بشكل مو طبيعي لَـگِنْ دمرنه الحجر المنزلي انشاء •اللّـہ̣̥ راح ارجع اتمرن هذا التمرين
@@user-so7zx5nu1p كم المده استمريتي ونحت الخصر يعني سنه كامله يلا راح الكرش لو بفتره اقل
بارك الله فيك استاذتنا الغاليه هل الدراجه الثابته مفيده للكرش والخصر وحرق الدهون
شكرا ليك لقيت راحتي معك هذه اول مرة وبقيت معك حتى لاخير
السمين الوزنه عالي وطافره روحه يجي يمي» سوي لايك حته من يخلص الشهر اوزن وكلكم شكد نزلت «
انه وزني 140 بلشت بتاريخ 2/2/2019 استخدمت (منحف) نوعيه جيده كل تأثير مابي قاطع شهيه وتارك التمن والخبز ولدهون ولغازيات وجاي اسوي رياضه وملتزم والحمد الله كلها تكلي نازل وضعفان فرق هواي (( وانشالله الآرادة والعزيمه موجوده و مستمر للافضل الي يريد شي يعوف شي اخذها قانون بحياتك ))
نزلت بعدك اني نزلت 5 كيلوات
شو نزلتي ولا لا
الاراده ماكو اكو بس 😂العزيمه
@@user-oj8jk4mc6b
اي نزلت 15 كيلو
@@user-pj7es5yg8x تمام ما شاء الله
اني البس مشد كيم كارداشن وعمل الحركات دي جابت نتايجه حلوه وسريعه اوي وصار خصري بيجنن 😍
Kanire Ali حبيبتي هل المشد جاب نتيجه بسرعه معاج كم ساعه تلبسي باليوم ومن وين اشتريتي /انا من العراق
ميمي الاسدي اني لبسه الصبح من اكعد من النوم وشتغل بلبيت ويعرق منطقت البطن يعني تقريبن ويا وكت الغداء انزعه واشتريته من مول المنصور من كوزمتك فضه على فكره عندهم الاصلي ياحبيبتي وينطي نتيجه خلال اسبوعين من استعماله المستمر وحته من اطلع البسه جوه ملابسي مايبين ويطلع خصري منحوت وكلش حلو وخفيف بلبس مايبين أبد لبسه شي حته يشد قوام الظهر ياعمري تداللين هذي كل شي اكدر افيدج بي ياورده 🌹 تحياتي الج
Kanire Ali عجبني جدا أن شاء الله اشتريلي وحده بيش سعر واحد إذا ممكن إني من كردستان
أمي الحبيبة حياتي سعره ٦٠ الف
Kanire Ali شكرا حبيبتي على رد بس فعلا يجيب نتيجه * أنا جسمي حلو ومتناسق بس عندي كرش بسبب ولادة ودا أحاول العب رياضة مال خصر
تمارين تسمين و تضخيم السيقان بلييييززززز ❤
شكرااا بالفعل حسيت بفشل في عضلات البطن يعني انها فعالة وسهلة شكراااااا
استغفرالله وأتوب اليهه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه الحمدلله اللهم صلى على محمد لاحول ولاقوه لابالله الحمدلله الله يسعدك
صلوعلئ نبي 💞
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد
اريد اعرف كم مره اكرر هذه الحركات وعندي سؤال هل صحيح النوم ع البطن يسبب ضهور الكرش متابعتك من العراق 😍
غصن البان اي صح وهمين يصغر ويسوي ترهل بالصدر
غصن البا
انا العبت هي التمارين باتباع مع مدربة جيم كل حركة كبداية خمسين مرة وبعد كم يوم مئة مرة وبعدها ٣٠٠مرة
اللهم أعز الإسلام والسنة
تبارك الله فيك ساعدتيني بزاف أو نقصتي عليا مصاريف أو وقت كنت نصرف دراهمي في صالات الرياضة أو مندهبش حالة لي عندو اطفال معاك راني نعمل الرياضة مع وليدي
ممكن تمارين لتقوس الاكتاف كولش احب تمارينج متابعتج من العراق 🥰❤️
الحبيبة ديريلنا كيفية زيادة الوزن عرسي بعد رمضان و راني بزاف رقيقة 😢
♥️🌹 شكرا عزيزتي انا اليوم بديت معاك ووعد نتبع النصائح والتمارين ديالك ربي يعطيك الصحة 😘
ميرسى كتير ليكى ياقمر انا نسمه من مصر وياريت تعمللنا تمارين للضهر .. وكمان اكلات دايت
nesmanew new ان شاء الله حبيبتي
@@FatiFit تمارين للظهر من فضلك
@@FatiFit ست فاتي ليش متجاوبين العراقيات احنه اكثر متابعين الج بالوطن العربي ومجاين تردين علينه
بس باقي الدول لا تردين وبنفس الوقت
لو كنتي عرضتي التمارين بسرعة وكم مرات لكل تمرين وبدون تطويل الفيديو وخاصة انه عندنا النت بطيء ومتعب الانتظار لمتابعة الفيديو
حبيبتي تسلمين على الانصائح الجميله انا صرت اتبعهن ومستمره عليهن متابعتك من العراق
حبي شكد نبقى نلعب وكول حركه كم دقيقه نلعبها ارجو الرد
أنتي اكثر من رائعة
تحية مغربية من الإمارات
ممكن تمرين للبطن السفلي ورسم وشد الأفخاذ
مشكورة حبيبتي اشجع واحي كل من لديه رغبة وارادة في التغيير
تسلمين ياصاحبت القنات سويت مثل مسويتي رياضه وبانت نتيجه فضيعه بس انا اضفت دهان زنجبيل علصدر وبطن وضهر ولبس كيس نايلون وبدأت رياضه الدهون ذابت وصارجسمي متناسق تحياتي لحضرتك من العراق 😘😘😘
ماهو دهان الزنجبيل؟
سوي تمارين المؤخرة الي معي لايك🙎🏻
معا روجيم ولابلا روجيم
هل هذه التمارين تضر بالحامل في الاشهر الاولى بتمنى تجاوبوني
تحت التجربه نشالله تكون جيده 👍🏻
كيف تجربتش؟؟
سلام عليكم حبيبتي في الله جزاكي لله كل خير اكتشفتك عندي اسبوع والله شكرا من اعماق قلبي حيث انو ما عنديش وين نروح نلعب رياضة و اطفالي صغار كنت نحوس طريقة تخليني نبدا رياضة و انتي انجدتيني اختك من الجزائر المحبة
جد شكرا كتير كتير على هالنصالح والتمارين
انتي اكثر من رائعة وخليتيني احب الرياضة واحبك اكنر 😍😍😍😍😍
ميرسي على تمارين معكي سوسن من العراق
سجاد الشمري العفو قلبي واهلا باهل العراق كلهن
اكدر اسويها يوميه هل تفيد لظهر لمليان شحم ارجو لرد
أول مرة بعمل تمارين وبرمضان معلش اعملهم وقت صباح ارجو جواب
راح اجربها وارد عليكم ميرسي اختي واصلي
شو الاخبار
شكرا لك تمارين سهله و تساعد نعملها في البيت ♥️
بارك الله فيك اختي حبيت نسألك... انا كي ندير تماربن شد البطن او غيرها ف الدار نحس بتعب شديد و ألم في ظهري.. تعيشي قوليلي واش هوما الاسباب و الحلول لاني وليت ما نحبش ندير حركات رياضية و نخاف
زهرة الجزائر الم في ظهرك معناه انكي مابتوقفي بالطريقة الصحيحة ومابتدخلي بطنك وهاد جد ضروري
Fatifit channel ممكن تنصحيني انو كيف اصغر صدري بليزززززززز
Fatifit channel اتمنا انو تسوين تمرين لتصغير الصدر صدري كبير والبس حجم 49////
بليز ردي عليه
Fatifit channel اي والله صحيح ما كنت منتبهة انو لازم يدخل البطن.. بارك الله فيك
احلى حركات بسيطه ومفيدهه بليز أريد أنزل الكرش والزنود خصوصا وباسرع وقت كيف رجاءا أريد الرد
انا من العراق
اذا تركت التمرين هل يزيد الوزن
حبيبتي فاتي انتي احلى والطف يوتيوبر شفتها بحياتي الله يوفقك
اليوم الرابع اليه بيهه انصدمت من النتيجه 😘 مشكوره حبي. اني امارسهه مع الصيام المتقطع صار خصري احلى من الممثلات
لو سمحتي معلش تقليلي شلون الصيام المتقطع اذ مافي مانع
الله يوفقك انا وزني 74
التمارين دي لمده كام يوم بليز ردي
2 بالاسبوع ادري بدري 😂😂
استخدميها كل يوم على الأقل عشرين يوم ليها فوائد كثير انا خالتي جربت الحركات في أسبوع وخصرها صار مستقيم 😘 عنجد انصحكم تجربتها
مرحبا ا انا وزني 82 كيلو رح اعمل الرياض
صباحا ومساءا خلال شهر و ورح اشوف النتائج
حلب في القلب ايش صار
شو النتيجه
ردي علينا
لا ياقلبي ماينفع كل يوم فكيف بمرتين لازم يوم راحة في الاسبوع اقللل شيء🖤🖤
حبيبتي بليز سعديني الله يسعدك انا بطني من الجوانب بزاف خارجين شكل كريات على جوانب البطن لا البس بنطلون يخرجو اكتر و رهت الي عمري 23 سنة ساعديني او الفخاض من الداخل فيهم تارهل و كتل من دهون بس مو سمان عادي مي الخاريج من داخل بس في دهون ارجو مساعدة
بطة السوداء نفس الشيئ أرجو الحل
متابعه التعليقات
ههههههههه نحفت
نفس مشكلتي اوفف
انا كتير بحبك وبحب قناتك موفقة
ياريت تكتبيلنا بصندوق الوصف أيمتا نعمل هذه التمارين قبل الكارديو او بعد وهل يعتبر هذا التمرين مقاومة؟
مرحبا كيفك عجبوني كتير الرياضه الي بتعمليها وانا مشتركه جديده اول مره اشوف قناتك حبيبتي حابه اسالك التمارين الي بتعمليها لازم نعملها كام شهر او كم اسبوع يا ريت تردي ع رسالتي حابه اعمل تمارين للكرش والخصر بتمنى تبعتيلي احسن تمارين للخصر والكرش يروحو بسرعه نار وشرار ع قولتك
كم الوقت نستمر لعمل هذه الرياضه
انا بعمل التمارين يوميا حبيبتي كم من الوقت كنستغرق باش تبان النتيجة حبيبتي جاوبيني
لازم تاخذي يوم او يومين راحة بالاسبوع لتسمحي ببناء العضلة...والا رح تاكل العضلة نفسها وماتلاقي نتيجة
اريد زيادة وزن بدون كرش؟
كلنا نريد زيادة الوزن ونكره الكرش لانريد كرش
استمريت شهر وشفت فرق كبيرر💛
شكرا لكي حببتي انتي حبوبه جدا ودمك خفيف والتمارين جد سهله انا بسجل مل الرياضه عاسيدي وبركبها في تلفزه وبعمل معاك الرياضه وبحس بالراحه كاني في النادي الرياضي شكرا لكي