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😊
傷腎排名及改善方式
10.環境賀爾蒙，eg.塑化劑➡改成不鏽鋼或陶瓷容器
9.過量保健品、錯誤進補➡依照建議使用方式食用、天然食物
8.久坐不運動➡每週1~3天堅持30分鐘中等強度運動
7.憋尿➡ 頻尿可補充：(1)南瓜籽+大豆異黃酮 (2)茄紅素 (3)鋅-海鮮類、堅果
6.飲料零食、加工食品
5.止痛藥、抗生素、成藥濫用
4.高壓、熬夜
3.抽菸、空汙PM2.5
2.高油、高糖、高鹽
1.水喝太少➡每天喝 “體重*3~4%” 的白開水。水腫者、器官衰竭者喝水須限制
🧄防癌食材：生大蒜，煮熟後效果較差。
感謝您整理得這麼棒👍❤
❤❤❤❤
謝謝小老師❤
黑蒜可以嗎
謝謝你🙏❤❤❤⋯⋯
洪醫生感覺就是那種天生對病人就很親切，不厭其煩的好醫生。
醫師說每天喝足够白開水(少喝飲料).有氧運動(一週5天.每次半小時.三個月).吃生大蒜(抗發炎.殺菌,免疫.防癌.防失智.降血庒.排重金屬-好處多多)。
黑蒜可以嗎
洗胃？😂@@ding3145
@@Leon-wx9tj 食黑蒜要洗胃?🤔
這樣好的醫師，簡直是台灣之光，台灣之福 👍👍👍👍👍
非常之仁心仁術的好 醫師， 值得我們尊重和愛戴 👍👍👍👍
必追洪永祥醫師
必須連續運動3個月以上，另外吃大蒜
感恩洪醫生的提供意見，大蒜，有氧運動，多喝水，感恩您阿彌陀佛
十幾二十年前、我逢人就勸勿用塑膠袋裝熱湯、熱麵。結果無一例外，被嗤之以鼻，加一個白眼。
喜宴外匯的蒸魚或雞湯、佛跳牆，我只要建議不要用保鮮膜覆蓋，避免吃進塑化劑。
結果，連我自己的兒子都嫌我囉嗦龜毛，不跟我同桌吃飯。
我們都是天涯知識人。 別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿😊
这个世界有太多无脑人，就算是有贵人提醒帮助，都不领情，反而嫌人烦。
但不用塑膠袋裝不方便打包剩菜帶走，總不可能每次吃喜宴你都要帶著瓶瓶罐罐去，別人一看就知道你來打包剩菜的。
也不可能請餐廳提供容器，非一次性容器成本跟塑膠袋沒得比。
簡單來說，打包剩菜行為(甚至是去吃喜宴)本身就已經是不健康的行為，既然做了，誰還聽你在那囉嗦什麼減塑環保健康。
加拿大人真誠感謝洪醫師的無私分享。臺灣真的好多像洪醫師這樣的好人。
也希望看見更多的出自臺灣的醫護視頻，你們真是好樣的。 謝謝。
多喝水，常运动，大蒜好
運動+喝水
嗯嗯
又是高血糖和胰島素阻抗性
insulin resistance 有關：
會傷心臟，傷腎。
晚期糖化終產物（Advanced glycationendproducts=AGEs）是蛋白質或脂肪與血液中的糖結合時形成的有害化合物。這個過程稱為糖化 glycation。
AGEs 也可以在食物中形成。暴露於高溫（例如燒烤、煎炸或烘烤）的食物往往含有很高的AGEs化合物。
AGEs 會破壞體內蛋白質的物理結構。AGEs透過幹擾正常功能的蛋白質、脂肪和荷爾蒙來損害身體組織。
所以早餐後，午餐後，晚餐後，飲甜糖水和吃甜點，體內形成更多 AGEs有害化合物。
AGEs造成血管内壁损伤產生不足夠nitric oxide 去擴張血管影響血壓），傷心臟。
恰好肾小球是体内毛细血管最多的地方，血管內壁損傷AGEs=傷腎。
1） 減少胰島素阻抗性：
目標是維持血糖水平穩定，避免突然升高或突然降低。
2） 較低的心率變異性（HRV）表示較高的皮質醇cortisol水平。皮質醇觸發肝臟釋放葡萄糖為身體提供燃料
皮質醇會導致血糖水平長期升高（並導致胰島素水平升高以試圖降低血糖水平。）
高血糖，較高的胰島素水平，會阻礙身體產生一氧化氮nitric oxide的能力。（硝酸鹽-亞硝酸鹽-一氧化氮產生途徑
nitrate-nitrites-nitric oxide pathway)
結果是亞硝酸鹽 nitrites 與血紅蛋白
hemoglobin 結合形成高鐵血紅蛋白
methemoglobin 令更多的血紅蛋白hemoglobin 不攜帶氧氣）。（結果身體產生較少的一氧化氮 nitric oxide 去擴張血管，氧氣和營養物質的供應較少）
1） Carnosine 肌肽，一種已被證明可以防止 晚期糖化終產物（Advanced glycationendproducts ）AGEs 積聚的氨基酸。
2）運動時肌肉釋放肌肽
3） 肌肽是兩種胺基酸B-丙氨酸和組氨酸的組合。
找食物來源：B-丙胺酸和組胺酸
4） 食物含有組胺酸 histidine 是有助於控製糖尿病的必需胺基酸之一。
據信histidine 它有助於減少胰島素阻抗。
珍珠奶茶不要拼命喝，烤肉不要拼命吃！
吃烤肉後，小吃糖，吃 vitamin C食物可以將高鐵血紅蛋白 methemoglobin 轉回正常hemoglobin 帶氧
那麼。。。建議多食什麼日常主食呢？麻煩問一下了🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you for sharing this health tips to prevent kidney disease 🙏
南瓜子 大豆異黃酮含雌激素+茄紅素抗氧化 泌尿系統防護好
老師講解好仔細 受益良多
之前也是每天都吃蒜養生 但有一天看到一則報導說 全世界的蒜大都來自中國 都會用學物質漂白 我在美國 確實買到的蒜都是雪白的 後來就再也不敢買了 連洋蔥都不敢 因為也是白的很不真實 台灣的朋友也要仔細觀查 要買到漂白的
哪有 我們都台灣自己種的 買帶皮的回來 放著讓它乾 跟中國啥關係
洪醫生，我想請問您的診所是在哪裡，我想去找您幫我治療腎，可以跟我説您的診所在哪裡嗎？可以告訴我嗎？非常感謝您，阿彌陀佛
11460 台北市內湖區成功路三段六巷1號
(三軍總醫院往前300公尺對面)，給你參考，其實google洪永祥醫生就查的到了
運動30喝水❤
裝食物的塑膠袋有些是耐熱型。像樂扣盒，到達120度
大迷思 耐熱≠不會釋出化學物質
感謝洪永祥醫師詳細解說!🙏🙏🙏
2024年10月22日.星期二.
講的真仔細
謝謝！
請問生蒜要配什么吃胃才不會痛？
不要空腹吃+咬淬或磨淬。
我吃生蒜吃到胃酸病，要看自己胃的状况。@@駿-z6s
5:48 請問醫生學生要怎麼不久坐呀？
感谢这些宝贵的信息！
我也找過中醫，找了三間，開的中藥都無法吃對我的問題，而後才去找西醫看，已經看了一年多，一直吃西藥，並沒有改善，只有一直惡化，那該如何呢？
我再也不敢熬夜了
好腰 好腎！！
感恩分享
請問洪醫師，慢性腎衰竭到什麼程度才開始要限磷與鉀呢？
腎衰竭就要開始限制 而不是等到多少才要限制
只要被檢查出有腎衰竭 就要開始限制。不然腎臟只會壞不會好
馬上做筆記📝
台灣人不知道塑膠材料遇熱會溶解嗎？拿塑膠袋裝熱湯，就是自己喂自己塑膠材料，真的很聰明！
Thank you for sharing
真的受益無窮❤🎉
哇 我桌上也超多罐😂
太好了/荷爾蒙是/改善泌尿道感染/的認知
原來這些日常行為都超NG
請問搬水泥算強度運動嗎
這是勞動喔
@@穗日
什麼是勞動？
@@馬禮格巴滋男爵理論上搬水泥也算是一種運動之一，但還是要注意搬運的動作姿勢以預防職業傷害。
請問醫生為何中醫講腎的分數，五十，或六十分，但西醫卻說九分，七分，五分，為何說法不一樣呢？請問醫生如今我的腎，只有六分，這要怎麼分別呢？請醫生跟我説好嗎？謝謝您，阿彌陀佛
看完這集才知道我菸癮好大~
我外食又愛喝熱湯🥲
佛心
受教了，謝謝！
大蒜瓣真的太難入口，蒜泥呢？
配飯 配菜 配肉吃啊
已購買，小孩很愛吃
請問買什麼？
吃飯也傷腎，喝咖啡也傷腎，唉喲我的媽啊，
已購買 小孩很愛吃
我超愛吃大蒜 😂😂😂
完蛋 十個中八個==
久坐不運動這邊我中槍了........................................
喝珍珠奶茶養腎
打麻將才能坐6小時以上！😅
讚
還好很久沒有外帶食物回家吃了
直接內用吃一吃還不用製造垃圾回家
但你內用吃的都是高熱量的垃圾食物
@@dow3876 你以為外食都吃炸雞喔😅
你可以挑選健康餐盒、日式冷食（低gi)、自助餐等
要極端點可以學健美外食族，吃牛排店完全不加醬，自己加鹽巴之類的，頂多餐費錢花多一點而已
男人的腎很重要
還好吧😅
老婆快樂幸福之源！🤣🤣🤣🤣
你講的那種腎跟醫生說的腎好像不太一樣
剛點一杯珍奶
什麼......呼吸也會得糖尿病?我的老天鵝啊!!!!!!!
聽他在胡扯 糖尿病跟基因 最有關係
呼吸也有不就特定區域全是糖尿病患者
跟飲食有關吧 還基因😂@@巴姆特
什麼...說老天鵝也會得糖尿病?我的老天鴨啊!!!!!
根據研究，因為呼吸需要消耗能量，有能量消耗就必須進食，又因為說了老天鵝心情波動增加能量消耗，可能導致過量進食，提升糖尿病風險
@@愛發呆-j8r 你看大胃王有誰得過糖尿病？ 明明都吃 超大量的碳水
❤❤❤❤
十大……桑🤣椹
18 :30
男人肾好不好，自己说没用，要小妹说好才是真的好！
1:08
我比較好奇醫生都吃什麼？主持人怎麼都沒問？？
運將GG😢😢😢
❤
醯／硒 good
不要抢话
自家親人中西就醫藥久年過程，，現醫療院所，當今名醫診所，，未重點患者健康品質之肇因，，未盡職責長期藥服病名不除傷害因素，未何現醫療治標不治本，，病症疾多年親人醫院診所過程？到了××也是初診時病症疾診斷××因素名稱？！多年醫生開的吃的是啥醫學名稱藥名？！刀術病名！科儀醫療維生機器，，！××都尚存病因？亡因，，
不知所云
請問醫師每天手淫會傷腎嗎
手淫跟腎臟壓根就沒直接關係
@@dow3876最好沒關係 一直打槍 腎氣不足 問題一堆
@le6370 所以你每天打喔，不然怎那麼清楚😂
先來個雞排珍奶壓壓驚😂
很奇怪，洪醫師說喝咖啡會傷腎，那中壢那位江醫師說喝咖啡會保腎，真不知要聽那位醫師的話。
洪醫師說的是加糖的咖啡！
江醫師說的是純的黑咖啡！
喝黑咖啡才能護腎！！！
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醫學本來就是各說各話只有能夠幫助到你的才是真話
你沒聽到重點，重點就是高糖高油高鹽這些是傷腎的關鍵。一個再好的食材加過量這些東西都是傷害
火锅汤不能吃啊，伤肾。
謝謝分享