Bonjour Jamo, je tiens à te féliciter pour tout le travail que tu fais tu es un docteur, un scientifique de la musculation , un livre à toi tout seul merci de partager ton savoir .Force a toi
Hello. Jamo.. Mais tu as une boule de cristal pour tes vidéos 😉 je voulais une vidéo sur les biceps pour mieu reprendre pour les biceps et te voilà avec une vidéo biceps 👏👏👍💪 super..
Jamo, merci pour cette vidéo. Perso, j'ai mis 3 "j'aime". Eh oui, quand on maitrise internet...💪🏽 Et je mets un "jaime" sur tous les commentaires positifs. Franchement, c'est moins de boulot que les vidéos que tu nous offres. Merci beaucoup. Par contre, j'aimerai bien le titre de la musique et l'artiste à la fin de la vidéo. Elle me plait beaucoup.
@@JamCoreDZ je suis sur St-Barth je travaille là-bas j'aurais aimé avoir la chance de te rencontrer pas pour des conseils muscul je pense que j'ai beaucoup appris avec toi mais pour avoir la chance peut-être de faire un petit entraînement tous les deux ça me ferait tellement plaisir
Merci grace a toi j ai changé ma vie mon rêve c est de vous rencontré j ai été en France mais la je suis au maroc mais j ai un objectif, je vais fair l impossible de me déplacer jusqu'à usa pour venir vous voir
Une vidéo vraiment très intéressante, j'ai un valgus prononcé, j'avais du mal avec la barre droite, depuis un moment j'utilise les haltères uniquement et l'exercice biceps qu'on ne fait jamais est génial, je l'utilise pour finir ma séance. Merci 🙏
Video au top comme.dhab jamo 😉 samedi j'ai ete agréablement surpris en regarder une emission sur tf1 sur "que sont devenu les boys band" et jetais choqué dapprendre que l'ancien leader des g-squad etais ton videaste.
Salut le gloubistre, merci infiniment pour ton contenu (tu es devenu mon UA-camr musculation préféré !) Une vidéo "corrigez vos séances triceps" et "corrigez vos séances jambes" serait super intéressant. Penses tu les faire un jour ? PS : JE T'AIME
Merci pour cette vidéo au top ! Pour ma part, je mets du beaume du tigre sur les endroits où je risque d'avoir des tendinites avant mon entraînement comme ça je chauffe bien ces zones 😁💪💪💪
Jamcore merci beaucoup bro your the best 💪🔥, je voulez te poser une question je suis 55 kg et j'essaie de ganiger de la masse ,1000 calorie et 400 carb par jour c'est bon ? . Merci beaucoup
Bonjour Jamo, bravo pour ton travail, c’est incroyable tout ce que tu partages, merci !!!! Questions sur la Jamcore Académie: J’ai pas de salle près de chez moi hélas, mais j’ai un peu de matériel chez moi(haltères,cage à squat barre traction etc...est-ce qu’on peut adapté les protocoles pour le faire chez soi? Aussi est-ce qu’on peut adapter certain exercices suivant ses blessures(j’ai 41 et le corps n’est plus tout jeune ⚠️) Merci encore Mr Jamo🙏💪🏼✌🏼
Salut Jamo, je serai intéressé par une vidéo sur la semaine de décharge, car j'en fais une tous les mois. Tout ce que je sais c'est qu'il faut travailler à 50% de 1RM. Y a t'il autre chose, en fonction du régime (sèche, prise de masse) et donc du système d'intensification, faut-il augmenter les reps etc...
Le concept des descharge est toujours lie a la duree de la surcharge progressive que tu fait. IL faut comprendre la structure de ton programme en utilisont la SP et les methodes d'intensification pour faire les decharges proprement ! Mel Guelb jamo NB : tu apprend tout ca dans l'academie Jamcore pour €12.99 par mois !
@@JamCoreDZ oui merci j'ai bien compris ta vidéo sur les systèmes d'intensification 👍, mais je suis encore un programme de sèche car je suis passé de 19 à 16,8% de gras. Ma question porte surtout sur la structure de la semaine de décharge proprement dite et s'il faut en faire également en période de sèche. Mel gelb 😊
Salut Jam, J’attendais cette vidéo depuis longtemps moi qui a un problème au coude. Mes coudes craque ( avec une douleur ) à chaque fois que je fais un exercice à la barre droite, EZ ou aux haltères en pronation, du coup j’ai dû bannir beaucoup d’exercices. Ma prochaine séance j’utiliserai les exercices que tu montres. Merci à toi
J’adore tes vidéos qui m’aide à progresser merci 🙏 sinon à part ça tu joues aux jeux vidéo ?? Vas-tu te prendre la ps5 et la Xbox série x ?? Ne lâches rien continues à nous motiver !!!
Prends 12g de bcaa + 12g de glutamine + 5g de creatine mélange le tous dans 400 ML d'eau et tu devise ta dose de 400ML que tu viens préparer et consomme la en 3 fois c'est-à-dire tu vas boire une dose avant l'entraînement la 2ème dose au milieu et la dernière fin de séance voilà
@@SFN-31 C'est inutile de prendre de la créatine pendant l'entraînement, en plus c'est hypoglycémiant, mieux vaut consommer 3 à 5 gr tout les jours répartie en prise de 1 à 2 gr au cours des repas
Pour booster les performances et limiter le catabolisme le Peptopro et ses di- et tri-peptides est nettement plus efficace que les acides aminés isolés
@@mea2481 j'ai consommer la creatine pendant des années jamais hypoglycémie arrêter vos connerie même jamo il as déjà confirmé ca au part avant je connais très très bien le sujet vous allez rien m'apprendre la dessus instruit toi sur la nutrition avant de parler d'un sujet que tu le maîtrise pas ici on fait la vraie musculation 😎
Merci jamo superbe vidéo, coach Je voudrais vous demander si quelqu'un s'entraîne depuis 2 ans mais il ne s'est pas entraîné sérieusement sans suivre un régime ou un entraînement intense et s'entraîner pour perdre de la graisse, y a-t-il une chance de développer des muscles comme un débutant,on gagnant environ 16 livres de muscle on 8 mois ou une année s'il suit un programme de prise de masse sérieux de nutrition et d'entraînement? Merci
Salam Jamo penses tu que le fait d'avoir une plaque (operation) sur l'humerus penalise fortement le travail des biceps? Moi je suis droitier j'ai une plaque sur la droite je suis plus à l'aise avec le bras gauche pour les exercices, apres est ce que cela peut venir des epaules je me sens aussi plus à l'aise à gauche pour les exercices d'epaules aussi.
Salut Jamo, je sais que vous êtes beaucoup plus anglophone que francophone, mais le terme "Brachial" se prononce "Brackial", le "ch" se prononce "k". I'm sorry men...
Ca c'est un scandal et il faudrait que les gens se révolte. C'est la médecine qui dit depuis longtemps qu'il faut avoir une activité physique, faire du sport parce que ça permet de renforcer le système immunitaire. La médecine dit ça pour beaucoup de maladies, et pour toutes les formes de grippes. Le Corona est une forme de grippe. En plus, il n'y a jamais eu de cas ni de cluster dans les salles de sport. Alors quoi, ils veulent nous rendre malade, faible et soumis? Ils préparent quelque chose? En fermant les salles de sport on va contre la médecine. Je n'y comprends plus rien
Tu donnes toujours des super conseilles Jamo. J'aimerais te remercier car tes vidéos mon permis de bien progresser. 💪
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
Bonjour Jamo, je tiens à te féliciter pour tout le travail que tu fais tu es un docteur, un scientifique de la musculation , un livre à toi tout seul merci de partager ton savoir .Force a toi
Merci Kari super gentils de ta part ! mel Guelb jamo
Merci pour tes conseils comme tu le dis si bien je pratique depuis plus de 30 années et j'en apprends encore
c'est une mine d'or cette chaine merci pour tout
Hello. Jamo.. Mais tu as une boule de cristal pour tes vidéos 😉 je voulais une vidéo sur les biceps pour mieu reprendre pour les biceps et te voilà avec une vidéo biceps 👏👏👍💪 super..
GRRRRRRRRRR je vois le future ! hahahahahahah merci pour le support ! mel Guelb Jamo
Super vidéo Jam, un grand merci pour tous ces conseils 👍👍
Jamo, merci pour cette vidéo.
Perso, j'ai mis 3 "j'aime". Eh oui, quand on maitrise internet...💪🏽
Et je mets un "jaime" sur tous les commentaires positifs.
Franchement, c'est moins de boulot que les vidéos que tu nous offres.
Merci beaucoup.
Par contre, j'aimerai bien le titre de la musique et l'artiste à la fin de la vidéo.
Elle me plait beaucoup.
Merci Eric la amusique c'est un MIX je ne connais pas l'artist ! Mel Guelb Jamo
Merci pour tes partages de connaissances... Allah y nowrek. 😊
Tout le plaisir est pour moi ,vidéo commencée,vidéo terminée ,ne rien louper de ton savoir ainsi que de ton expérience sacrée👍💪😉
Encore un cours magistrale en 14mn, décidément je dois revoir pas mal de choses dans mes routines en salle, merci Jamo!
Avec plaisir mel guelb Jamo
Excellente vidéo avec un style inimitable et une pointe d'humour. J'adore ! 😍
C'est super bien dit. Un style inimitable et une pointe d'humour. Je suis à 100% d'accord 💪
Merci super gentils !
Super Jamo , vraiment tu es toppppppppp
Merci Stephane ! Mel Guelb Jamo
Comme d'habitude toujours de bons conseils
Superbe vidéo jamo comme toujours
Très bon explication super Vidéo toujours de bon conseil jamo toujours au top un grand plaisir à t écouter force à toi
Merci Maxime super gentils ! Mel guelb jamo
Merci beaucoup jamo pour t'es effort mél guelb
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
Comme d'habitude explication Claire. Merci coach !!!!
Mwerci Ali. et avec plaisir Mel Guelb Jamo.
All applause for this wonderful work👏👏👏👏👏
Thank you JAMO....Mel❤
Thank you so kind of you !
Je t adore merci pnur nous partager tou ton savoir
Avec plaisir Vincent Mel Guelb Jamo.
@@JamCoreDZ
Et il possible de te rencontrer
Je suis a st barth
Jadorerai vraiment
@@JamCoreDZ je suis sur St-Barth je travaille là-bas j'aurais aimé avoir la chance de te rencontrer pas pour des conseils muscul je pense que j'ai beaucoup appris avec toi mais pour avoir la chance peut-être de faire un petit entraînement tous les deux ça me ferait tellement plaisir
Mon prof ♥️😉💪
Merci mille foi djamal de cait conseil top bravo zizou d.alger
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
Slt Jamo j'ai des biceps loung 3 exercice pour avoir une meilleur forme
Super vidéo Jamo.. merci pour toutes ces infos
Avec plaisir et merci a toi Mel Guelb Jamo.
Merci grace a toi j ai changé ma vie mon rêve c est de vous rencontré j ai été en France mais la je suis au maroc mais j ai un objectif, je vais fair l impossible de me déplacer jusqu'à usa pour venir vous voir
Ca sera un plaisir de te rencontrer ! Mel Guelb Jamo
Une vidéo vraiment très intéressante, j'ai un valgus prononcé, j'avais du mal avec la barre droite, depuis un moment j'utilise les haltères uniquement et l'exercice biceps qu'on ne fait jamais est génial, je l'utilise pour finir ma séance. Merci 🙏
Super anthony tu as tout compris !
Salam vous méritez tjrs j'aime je suis du Maroc
Merci Rachid Mel Guelb Jamo.
merci pour tous ce savoir partagé! MEL GUELB
بارك الله فيك جامو
Amine ajma3ine !
Merci Jamo vidéo au top comme tous jours, Mel galb
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
Super cours professeur Melguebbbbbbb . Rapide , concit parfait Merci
Merci Soudja Mel Guelb Jamo.
Moi j'adore toutes t vidéo
salam tu est le meilleur merci pour tou et vive JAMCORE ACADÉMIE
Merci super super gentils Mel Guelb Jamo.
Quel super vidéo jamo c’est un plaisir on est vraiment gâté mel geulb merci beaucoup 💪
THANK YOU ... HUUUUUUUUUULK !
Toujours propre ❤
Super !❤
Docteur de musculation Mach'allah Coach 🙏🏻🥇
Merci Jamo vidéo au top comme d'habitude, je vais tester ça demain👍🏼💪🏼💪🏼
La vidéo dure 14 minutes elle est sortie y'a 8 minutes frère
une super vidéo. on apprend toujours avec vous coach
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
Merci Jamo pour tout ton travail je m’améliore grâce à toi 💪🏽
Avec plaisir Enzo Mel Guelb Jamo.
jamo superbe video comme dab merci
Avec plaisir merci pour le support Mel Guelb Jamo.
Top, merci "The Coach "
Merci Franck super gentils !
top merci good info
Merci Jamo😍👍🌞🙏
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
Merci MAGNIFIQUE...
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
bravo jam
Merci Walid Mel Guelb Jamo.
Video au top comme.dhab jamo 😉 samedi j'ai ete agréablement surpris en regarder une emission sur tf1 sur "que sont devenu les boys band" et jetais choqué dapprendre que l'ancien leader des g-squad etais ton videaste.
مشاء الله عليكم خويا جمال وفقكم الله 👍🤩❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Mel guelb Akhi !
Très bonne vidéo jamo 💪💪💪
Salut le gloubistre, merci infiniment pour ton contenu (tu es devenu mon UA-camr musculation préféré !)
Une vidéo "corrigez vos séances triceps" et "corrigez vos séances jambes" serait super intéressant. Penses tu les faire un jour ?
PS : JE T'AIME
Merci jamo pour les ratios ( isolation et bilatéral 👍)
Avec plaisir Mel Guelb Jamo.
THNKS
Merci pour cette vidéo au top !
Pour ma part, je mets du beaume du tigre sur les endroits où je risque d'avoir des tendinites avant mon entraînement comme ça je chauffe bien ces zones 😁💪💪💪
Super Steph ! Mel Guelb Jamo
Super vidéo !
Merci loly pop Mel Guelb Jamo
God bless you bro
Toujours de bonne vidéo, continuez ! Bravo ✌️
Top jamo
merci beaucoup Mel Guelb Jamo
Jamcore merci beaucoup bro your the best 💪🔥, je voulez te poser une question je suis 55 kg et j'essaie de ganiger de la masse ,1000 calorie et 400 carb par jour c'est bon ? . Merci beaucoup
Bonjour Jamo, bravo pour ton travail, c’est incroyable tout ce que tu partages, merci !!!!
Questions sur la Jamcore Académie:
J’ai pas de salle près de chez moi hélas, mais j’ai un peu de matériel chez moi(haltères,cage à squat barre traction etc...est-ce qu’on peut adapté les protocoles pour le faire chez soi?
Aussi est-ce qu’on peut adapter certain exercices suivant ses blessures(j’ai 41 et le corps n’est plus tout jeune ⚠️)
Merci encore Mr Jamo🙏💪🏼✌🏼
Salut James , oui je peut t'aider a suivre tout avec ce que tu as !
Super! Merci Jamo, je commence aujourd’hui😉 ✌🏼✌🏼
Super
Mel Guelb Jamo
Salut Jamo, je serai intéressé par une vidéo sur la semaine de décharge, car j'en fais une tous les mois. Tout ce que je sais c'est qu'il faut travailler à 50% de 1RM. Y a t'il autre chose, en fonction du régime (sèche, prise de masse) et donc du système d'intensification, faut-il augmenter les reps etc...
Si tu es pas en prepa compétition pourquoi faire une décharge recharge ?
@@GREGORY_BRAHIM pour la récupération vasculaire, je suis à 6 séances par semaine.
Il en parle dans la vidéo sur la surcharge progressive
Le concept des descharge est toujours lie a la duree de la surcharge progressive que tu fait. IL faut comprendre la structure de ton programme en utilisont la SP et les methodes d'intensification pour faire les decharges proprement ! Mel Guelb jamo NB : tu apprend tout ca dans l'academie Jamcore pour €12.99 par mois !
@@JamCoreDZ oui merci j'ai bien compris ta vidéo sur les systèmes d'intensification 👍, mais je suis encore un programme de sèche car je suis passé de 19 à 16,8% de gras. Ma question porte surtout sur la structure de la semaine de décharge proprement dite et s'il faut en faire également en période de sèche. Mel gelb 😊
Toujours au top big up a toi jamo
من القلب 😎💪🏻
merci super gentils Mel Guelb Jamo
Salut Jam, J’attendais cette vidéo depuis longtemps moi qui a un problème au coude. Mes coudes craque ( avec une douleur ) à chaque fois que je fais un exercice à la barre droite, EZ ou aux haltères en pronation, du coup j’ai dû bannir beaucoup d’exercices.
Ma prochaine séance j’utiliserai les exercices que tu montres.
Merci à toi
Pareil, à chaque fois que je veux travailler l'épaule gauche bah ça fait crack et j'ai mal, du coup, je le travail plus
applique tu verra pas de soucis ! Mel Guelb jamo
tres bonne video :)
Bravo jamo! Super bien expliqué, avec pertinence et style! Allahuma Barak!!!
Mel guelb et merci beaucoup !
👍🏼🙏❤️ Mel Guelb ✌🏼
Merci Frelon !
les curls inclinés vous en pensez quoi ? Pour les biceps courts
J’adore tes vidéos qui m’aide à progresser merci 🙏 sinon à part ça tu joues aux jeux vidéo ?? Vas-tu te prendre la ps5 et la Xbox série x ?? Ne lâches rien continues à nous motiver !!!
👍🏼
Merci Jerome ! Mel guelb jamo
👍est ce qu on peut utiliser bcaa + acide amine essentiel pour la glutamine et autre acide
Prends 12g de bcaa + 12g de glutamine + 5g de creatine mélange le tous dans 400 ML d'eau et tu devise ta dose de 400ML que tu viens préparer et consomme la en 3 fois c'est-à-dire tu vas boire une dose avant l'entraînement la 2ème dose au milieu et la dernière fin de séance voilà
@@SFN-31 C'est inutile de prendre de la créatine pendant l'entraînement, en plus c'est hypoglycémiant, mieux vaut consommer 3 à 5 gr tout les jours répartie en prise de 1 à 2 gr au cours des repas
Pour booster les performances et limiter le catabolisme le Peptopro et ses di- et tri-peptides est nettement plus efficace que les acides aminés isolés
@@mea2481 hypoglycémie .... !!!!!! 🤣🤣🤣🤣🤣 OK
@@mea2481 j'ai consommer la creatine pendant des années jamais hypoglycémie arrêter vos connerie même jamo il as déjà confirmé ca au part avant je connais très très bien le sujet vous allez rien m'apprendre la dessus instruit toi sur la nutrition avant de parler d'un sujet que tu le maîtrise pas ici on fait la vraie musculation 😎
j'aime trop tes vidéos سلام اخي
Merci super gentils! Mel Guelb jamo
meme video pour les pec stp jamo ! et meerciiiii
Ca arrive Mel Guelb jamo
Merci jamo superbe vidéo, coach
Je voudrais vous demander si quelqu'un s'entraîne depuis 2 ans mais il ne s'est pas entraîné sérieusement sans suivre un régime ou un entraînement intense et s'entraîner pour perdre de la graisse, y a-t-il une chance de développer des muscles comme un débutant,on gagnant environ 16 livres de muscle on 8 mois ou une année s'il suit un programme de prise de masse sérieux de nutrition et d'entraînement? Merci
Rien n'est gagner par Magie , il faut bosser et s'entrainer dure pour gagner les choses dans la vie meme les 16 livres de muscles ! Mel Guelb Jamo
Salam Jamo penses tu que le fait d'avoir une plaque (operation) sur l'humerus penalise fortement le travail des biceps? Moi je suis droitier j'ai une plaque sur la droite je suis plus à l'aise avec le bras gauche pour les exercices, apres est ce que cela peut venir des epaules je me sens aussi plus à l'aise à gauche pour les exercices d'epaules aussi.
Oui definitivement ca affect la fluidite du mouvement ! Encore pire si tu as des conflicts anatomique !
@@JamCoreDZ Merci pour ta reponse et ton aide tabark'Allah 3lik
Salam jamo
Tu assure mon frère sur tes explications le top mon frère 💪
jamo svp qu'elle exercice choisir quand on a des biceps court
Travail plus sur les exercice d'isolation et les exercice ou tu est coucher , prend en consideration la longueur de ton avant bras! mel Guelb jamo
J'ai un valgus extra prononcer mais j'ai la souplesse pour faire les barre
oUi maintenant mais avec le temps et l'age tu reisque de te blesser !
Tu me fais trop rire a rey jamo hhhhhh
👍🏼
👍👍👍
Sience meeeen thanks coatch
💪💪
Dear brother I miss you so much I love you from my heart and I respect you very much
Miss you too we here don't worry !
👏👏👏🇲🇦❤️💪🦁🦁🦁
Le Roger Federer de la musculation
hahahahahahah merci Mel Guelb jamo
Vu
Extension ! planter du bâton ! ⛷
il manque corriger vos séances jambes et triceps
Salut Jamo, je sais que vous êtes beaucoup plus anglophone que francophone, mais le terme "Brachial" se prononce "Brackial", le "ch" se prononce "k". I'm sorry men...
Les salles sont fermées :/
Ca c'est un scandal et il faudrait que les gens se révolte. C'est la médecine qui dit depuis longtemps qu'il faut avoir une activité physique, faire du sport parce que ça permet de renforcer le système immunitaire. La médecine dit ça pour beaucoup de maladies, et pour toutes les formes de grippes. Le Corona est une forme de grippe.
En plus, il n'y a jamais eu de cas ni de cluster dans les salles de sport. Alors quoi, ils veulent nous rendre malade, faible et soumis? Ils préparent quelque chose? En fermant les salles de sport on va contre la médecine. Je n'y comprends plus rien
Sience meeeen thanks coatch