Faut voir son parcour il etait parmis les premiers 150 athletes qui ont eu la carte pro de lhistoire dans son temp face a Dorian rooney Coleman .Lee Haney et tt c un gas de lencienne ecole et vraiment il fait sa du fond du coeur va taper djamo nezzar sur google
Depuis l’hôpital je regarde tes vidéo est je me sens mieux. Je n’aurai jamais d’enfants ni de femme mais quand je te vois toi et ta femme ta vie cela me fait rêver. Force à toi mon frère sincèrement un Fidèle des premiers jours !!
Je suis Hamza du Maroc , ça fait logntemps que je suis ta chaine ( 5 ans ) , ça ma vraiment aidé a avoir mon propre style d entrainement , Merciii beaucoup pour les informations interessantes , Men Lguelb
Merci beaucoup Jamo pour le partage de ton savoir, tout m'a été utile car ont a le même âge , mais la maladie , ma terrassé a 25 ans , je peux maintenant rattraper tout le retard pour vieillir en bonne santé.
C est qui est intéressant avec Jamo, il t éduqué, je m’en sui rendu compte petit à petit, jusqu à ce que tu trouve ce qui marche pour toi. On se rends pas compte de la chance qu’on a , car il partage bcp d infos. Profitons end les gars
Salut Jamo c’est la question que je me suis souvent posé et voilà enfin la réponse... je suis de Nîmes mais originaire de la Polynésie (Tahiti) merci Jamo rien à dire t’es le meilleur...
Salam alaykoum Salut à tous, je suis osteopathe spécialisé dans le sport et je voulais simplement te remercier pour ces rappels qui je pense nous profite à tous, merci ❤
Salam professeur. Nagib, franco-algérien, famille originaire de la wilaya de El Oued. Vidéo parfaite qui répond à mes questions. J'ai 36 ans, j'était à 96 kg en mai, j'ai perdu 12 kg grâce au jeune intermittent puis ayant atteint mes limites (objectif 78 kg), j'ai repris le sport (6j/7) et effectivement j'ai très vite compris instinctivement que pour sécher un max, faire uniquement de la musculation était insuffisant. J'ajoute du cardio (30 minutes sur tapis, vitesse 8/9) après la musculation et pas avant car comme tu dis, si on inverse, moins de force pour faire la musculation. Un grand merci pour ces clarifications, c'est conforme à ce que je pensais 👍
Bonjours, c'est Ruben, depuis la France, mais d'origine Espagnole. Très intéressante cette vidéo (comme les autres) j'aime bien t'a façon de tout expliquer. Continue comme ça !!
La vérité je veux sécher et je commence tjrs par le cardio puis la musculation maintenant je vais changer cette idée et je commence par la musculation puis le cardio .... Cela m'a vraiment aidé mercu beaucoup
Très très intéressant et très très bien expliqué merci beaucoup je suis un ancien pratiquant d'art martiaux qui travaille sur la mobilité souplesse et force donc je ne pense pas que ce soit obligatoire la recherche du muscle mais dans mon cas surtout la résistance. Le travail aux élastiques m'intéresse de plus en plus pour travailler sur les tendons pour les renforcer donc oui très utile cette vidéo pour faire les choses dans le bon ordre 😁👍 merci jamcore
Salut Jamo , Merci encore et encore pr ton partage d’experience . On s’est déjà rencontré a l’aéroport d’Alger c’était vraiment un olaisir et c’est tjrs avec plaisir que je suis tes videos . Mel guelb lah y3awnek khoya jamo . Bonne continuation
Belle presentation et assez claire. Je me permettrais de corriger le schéma. La production d'énergie ne se limite pas au glucose mais aux oses, il faut y ajouter les fructoses, galactoses...Le rendement dans la production d'énergie (ATP) est différent en fonction du type de glucides consommés, un mélange de glucose et de fructose permet d'augmenter de 10 à 20% la production d'énergie... En 1994, Adopo et al avait étudié l'oxydation des oses et avait conclu a un meilleur rendement dans le cas d'ingestion de mélange d'oses (glucose+fructose).
Très explicatif ! Je faisait souvent le cardio en premier car je voulais sécher . Mais la j ai changer de diet donc je fait du cardio à la fin mais très bon à savoir c est détaillé propre merci Jamcore !
J'ai réussi de combinée t'es conseil, je me suis trouvée avec une très bonne reprise de masse musculaire et j'ai perdu du poids en 12 semaine seulement, avec un bon entraînement de 40min, j'ai calculé mais besoin de protéine 1g selon mon poids, carbohydrate 0.5g et gras 0.5g selon mon poids par semaine, merci beaucoup jamCore, mel galbe.
Tu es un EPM+ (Energía positiva Motivación y plus) Merci pour chaque leçon 🙏🤜🤛💪 Perso je cherche pas la grande musculation je préfère un corps Propre et je travail 30 minutos de cardio et après 30 minutos de musculación je fini avec la pescine et je me sens mieux . Gràcias
En tout premier, je mets pleins de coeurs pour le générique qui est une tuerie et qui donne toujours la pêche et la motivation ♥️♥️♥️ Ensuite, un très gros merci pour tous tes enseignements instructifs et utiles 👍👍👍
C une vidéo qu'il fallait faire depuis longtemps.. Merci pour le conseil, j'ai tjrs commencer par le cardio et je me retrouve sans force pour faire la muscu et je me demendais pkoi.. Mel lguelb
Wow, quelle vidéo instructive et d'une simplicité à comprendre, c'est la base que chaque personne qui pratique la musculation devrait savoir. Merci Jamo !! 😉👍
Salam, Each time you surprise us with your amazing advice dear jamo,wallah we're learning lot from you . Thanks lot. May Allah bless you. Mel gueeelb!!
Merci tu confirme ce que je pensais déjà... C'est à dire cardio jour off et à jeun... (Dans mon contexte comme je suis en sèche) comme quoi t es vidéo de base mon forgé un caractère analytique
Vidéo très instructif. Je savais qu'il fallait faire le cardio en fin de séance, et à jeun. Mais je ne savais pas pourquoi, avec tes explications tout est clair maintenant. 👍💪
Bonjour M.JAMO !! je tiens à vous dire "Llah Yr7em l walidine" et merci infiniment pour la vidéo !! je précise que je n'ai pas encore vu la vidéo mais tellement j'avais cette question en tête et me suis pas à vous écrire ce commentaire même avant de voir la vidéo, car je sais d'avance qu'elle sera aussi pédagogique et bien expliquée xD !! Bonne continuation à vous et encore merci. (fin de commentaire, je retourne voir la vidéo :p)
Ce qui ont la flemme il répond a la question a 5:38 mais sinon la vidéo entière est super !
J attendais que quelqu'un fasse cette video depuis longtemps mais malheureusement tt le monde n'est pas aussi intelligent que jamo
Faux y a des vidéos qui ont été fait à ce sujet là même datant de 2017 même si je reconnais que dans cette vidéo la est bien plus détaillé
@@patrickasamoah5747 Cool!
La réponse à ma question à partir de 5:22. Bonne vidéo ! Merci.
On sens que tu fais ça avec ton cœur et ta passion. Respect à toi et ce que tu fais. Merci
Oui et vraiment,il aime partager son métier 😊😊 mel gueeeelb
Faut voir son parcour il etait parmis les premiers 150 athletes qui ont eu la carte pro de lhistoire dans son temp face a Dorian rooney Coleman .Lee Haney et tt c un gas de lencienne ecole et vraiment il fait sa du fond du coeur va taper djamo nezzar sur google
Depuis l’hôpital je regarde tes vidéo est je me sens mieux. Je n’aurai jamais d’enfants ni de femme mais quand je te vois toi et ta femme ta vie cela me fait rêver. Force à toi mon frère sincèrement un Fidèle des premiers jours !!
J’espère que tu vas mieux depuis l’écriture de ton message
force
Force a toi ❤️
J'espère que tu t'es rétabli et que tu as réussi à trouver ton bonheur
Je suis Hamza du Maroc , ça fait logntemps que je suis ta chaine ( 5 ans ) , ça ma vraiment aidé a avoir mon propre style d entrainement , Merciii beaucoup pour les informations interessantes , Men Lguelb
Ce monsieur est vraiment génial.
Il donne de très bon conseils.
Il partage sont expériences donc merci
Je te suis depuis l'Algérie et grâce a tout tes conseille j'ai pris 15kg merci beaucoup ♥️♥️♥️
Sartek 😉✌🏽
@SparkXx SparkXx avec de la motivation tu peux tout faire
SparkXx SparkXx Pareil 7 kg pour être Fit comme j’aimerais.
SparkXx SparkXx Ben les derniers kilos c’est terrible...
J'attendais exactement une réponse à exactement ces 3 questions pile en ce moment, improbable lol !
Merci beaucoup pour ce travail de qualité ! 💪
Vraiment quelqu'un de génial... tu fais ton travail avec grand amour .
Que dieu te protège mon frère
Merci beaucoup Jamo pour le partage de ton savoir, tout m'a été utile car ont a le même âge , mais la maladie , ma terrassé a 25 ans , je peux maintenant rattraper tout le retard pour vieillir en bonne santé.
Super bonne attitude ! Mel Guelb Jamo
Salut Jam.tu est le meilleur.j ai écouter d autres profs sur se sujet j ai rien compris. Avec toi c est claire comme de l eau de roche.merci.salam.
C est qui est intéressant avec Jamo, il t éduqué, je m’en sui rendu compte petit à petit, jusqu à ce que tu trouve ce qui marche pour toi.
On se rends pas compte de la chance qu’on a , car il partage bcp d infos.
Profitons end les gars
Enfin une reponses claire net et précise Barak’Allah U Fik
Salut Jamo c’est la question que je me suis souvent posé et voilà enfin la réponse... je suis de Nîmes mais originaire de la Polynésie (Tahiti) merci Jamo rien à dire t’es le meilleur...
Super ta vidéo je faisais l inverse 2 h de cardio et 1 h de musculation j ai jamais pu perdre 1 kg .
Tes explications sont très claires merci 👍👍
Merci je vous suis depuis la Côte d'Ivoire.
Vous êtes un illustre et émérite pedagogue
Toujours du contenu éducatif, c'est ce qui rend votre chaîne la meilleure ❤️
Merci beaucoup jamo je te suis depuis longtemps, t'es le meilleur.
Salam alaykoum Salut à tous, je suis osteopathe spécialisé dans le sport et je voulais simplement te remercier pour ces rappels qui je pense nous profite à tous, merci ❤
Oui carrément toujours muscu en premier ! et si on peut faire du cardio à part c'est même mieux ! 🙏🏻
La réponse à ma question de toujours avec des explications. T es vraiment le meilleur jamo!
Salam professeur. Nagib, franco-algérien, famille originaire de la wilaya de El Oued.
Vidéo parfaite qui répond à mes questions. J'ai 36 ans, j'était à 96 kg en mai, j'ai perdu 12 kg grâce au jeune intermittent puis ayant atteint mes limites (objectif 78 kg), j'ai repris le sport (6j/7) et effectivement j'ai très vite compris instinctivement que pour sécher un max, faire uniquement de la musculation était insuffisant.
J'ajoute du cardio (30 minutes sur tapis, vitesse 8/9) après la musculation et pas avant car comme tu dis, si on inverse, moins de force pour faire la musculation.
Un grand merci pour ces clarifications, c'est conforme à ce que je pensais 👍
Excellent, notre Jamo (seriously) est de retour. Calme et serein avec des infos très utile.
Bonjours, c'est Ruben, depuis la France, mais d'origine Espagnole.
Très intéressante cette vidéo (comme les autres) j'aime bien t'a façon de tout expliquer.
Continue comme ça !!
La vérité je veux sécher et je commence tjrs par le cardio puis la musculation maintenant je vais changer cette idée et je commence par la musculation puis le cardio .... Cela m'a vraiment aidé mercu beaucoup
Très très intéressant et très très bien expliqué merci beaucoup je suis un ancien pratiquant d'art martiaux qui travaille sur la mobilité souplesse et force donc je ne pense pas que ce soit obligatoire la recherche du muscle mais dans mon cas surtout la résistance. Le travail aux élastiques m'intéresse de plus en plus pour travailler sur les tendons pour les renforcer donc oui très utile cette vidéo pour faire les choses dans le bon ordre 😁👍 merci jamcore
je suis lyes d'alger j'ai 53 ans vous êtes mon idole dans le domaine de ce sport j'ai bcp appris de vous MELGUELB
Bonjour je suis vraiment satisfait de votre bon travail. Je vous suivre de tizi ouzou (kabylie).algerie. Bon continuation mon entraîneur.
Super vidéo. Contenu concis qui répond à des questions précises avec des schémas ou note sur le tableau qui aident la compréhension. Mel guelb Jamo 👍👍
Superbe démonstration. J’ai bcp appris. Vous faites une vraie différence.
Top merci Jamo, bâraka Llâhu fîk
Bjr je suis Gabonais et je vous suis depuis l'archipel des Comores...Cette vidéo m'a beaucoup aidé merci...
merci merci et 100 fois merci t3alamt bezaf man 3andek vraiment merci
Salut Jamo ,
Merci encore et encore pr ton partage d’experience .
On s’est déjà rencontré a l’aéroport d’Alger c’était vraiment un olaisir et c’est tjrs avec plaisir que je suis tes videos .
Mel guelb lah y3awnek khoya jamo .
Bonne continuation
Merci pour la simplicité et le clarté de tes propos... superbe vidéo
Je suis algérienne de tiaret je viens de vous suivre... vraiment merci bcp
Belle presentation et assez claire. Je me permettrais de corriger le schéma. La production d'énergie ne se limite pas au glucose mais aux oses, il faut y ajouter les fructoses, galactoses...Le rendement dans la production d'énergie (ATP) est différent en fonction du type de glucides consommés, un mélange de glucose et de fructose permet d'augmenter de 10 à 20% la production d'énergie... En 1994, Adopo et al avait étudié l'oxydation des oses et avait conclu a un meilleur rendement dans le cas d'ingestion de mélange d'oses (glucose+fructose).
Très explicatif ! Je faisait souvent le cardio en premier car je voulais sécher . Mais la j ai changer de diet donc je fait du cardio à la fin mais très bon à savoir c est détaillé propre merci Jamcore !
J'ai réussi de combinée t'es conseil, je me suis trouvée avec une très bonne reprise de masse musculaire et j'ai perdu du poids en 12 semaine seulement, avec un bon entraînement de 40min, j'ai calculé mais besoin de protéine 1g selon mon poids, carbohydrate 0.5g et gras 0.5g selon mon poids par semaine, merci beaucoup jamCore, mel galbe.
Toujours de bons conseils avisés distillés avec humour et une énergie positive communicative. 1 000 Mercis ! Slimane.
Merci khoya pour l'explication derrière la réponse, c'est intéressant. Mel guelb !
T'es trop fort !! félicitations et merci !!
Tu es un EPM+ (Energía positiva Motivación y plus) Merci pour chaque leçon 🙏🤜🤛💪
Perso je cherche pas la grande musculation je préfère un corps Propre et je travail 30 minutos de cardio et après 30 minutos de musculación je fini avec la pescine et je me sens mieux .
Gràcias
Merci Jamo 👍💪 barakallaoufik , y'a longtemps que je me posé cette question , hamdulilah on a la réponse
En tout premier, je mets pleins de coeurs pour le générique qui est une tuerie et qui donne toujours la pêche et la motivation ♥️♥️♥️
Ensuite, un très gros merci pour tous tes enseignements instructifs et utiles 👍👍👍
C une vidéo qu'il fallait faire depuis longtemps.. Merci pour le conseil, j'ai tjrs commencer par le cardio et je me retrouve sans force pour faire la muscu et je me demendais pkoi.. Mel lguelb
C'est tellement bien explique merci beaucoup jamcore.noucia de bejaia
Excellent !! merci pour ces conseils précieux
Le meilleur ne change rien Coach
Super video, C'est clair, net et précis
Tout simplement efficace merci rien a rajouter 🥊🏋🏻🕺🏻
Wow, quelle vidéo instructive et d'une simplicité à comprendre, c'est la base que chaque personne qui pratique la musculation devrait savoir.
Merci Jamo !!
😉👍
Travail très très pro bravo à vous 🙏♥️tu es le meilleur Big love from 🇩🇿 Algeria
En direct de la France 🦾💪🏼 tu est une source de motivation
Merci tellement j'ai Bcp appris de vous coach
احبك في الله!
Merci beaucoup mon cher Jamo Mel guelb
Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo ❤
Salam, Each time you surprise us with your amazing advice dear jamo,wallah we're learning lot from you . Thanks lot. May Allah bless you. Mel gueeelb!!
Jamo t’es une bombe frérot continue courage force à toi est ta famille melguelb !!!!!!
Excellent . Bien expliqué Jamo tu assure..
Très clair enfin une vidéo bien sur le sujet !
super vidéo. informations déjà acquise dans l'académie. bon courage
Merci Slimani ! Mel Guelb Jamo
Je viens de m'abonner à t'a chaîne j'adore ce que tu fais et j'aurais beaucoup de questions à te demander merci d'avance 😁 .
Super explications !
bien présenté..claire et net ..un grand merci pour le contenu...
Merci tu confirme ce que je pensais déjà... C'est à dire cardio jour off et à jeun... (Dans mon contexte comme je suis en sèche) comme quoi t es vidéo de base mon forgé un caractère analytique
Choukrane khoya. Super vidéo claire et instructive 👍
Très bonne vidéo merci 😎👍🏼
merci beaucoup jamo pour cette video très interressante .surtout la manière d'expliquer les choses .BIG UP dz power
Merci pour votre partage c'est cool
Merci Jamo pour ton explication de ce qu'il faut faire en premier ! Toujours aussi intéressant et bien expliqué !! Merci à toi ! Mel Guelb 🙂
Milles merci rebi ywaf9ek
Toujours de bon conseil, c'est un plaisir de te suivre, 👍👏👏💪
Merci car je ne savais pas je fesais toujours le cardio avant, mille merci 😉👍
Excellent ba Jamo ! Le meilleur!
Merci beaucoup pour tes précieux conseils
Rabi yehefdek
Vidéo très instructif. Je savais qu'il fallait faire le cardio en fin de séance, et à jeun. Mais je ne savais pas pourquoi, avec tes explications tout est clair maintenant.
👍💪
merci khouya pour tous les conseils.
Merci beaucoup pour tous les conseils prodigués 😀
Merci pour la vidéo Djamo 👍🏽
Bonjour M.JAMO !! je tiens à vous dire "Llah Yr7em l walidine" et merci infiniment pour la vidéo !! je précise que je n'ai pas encore vu la vidéo mais tellement j'avais cette question en tête et me suis pas à vous écrire ce commentaire même avant de voir la vidéo, car je sais d'avance qu'elle sera aussi pédagogique et bien expliquée xD !! Bonne continuation à vous et encore merci. (fin de commentaire, je retourne voir la vidéo :p)
Mel Guelb Akhi !
Merci, u are the best!
Nando kobon je te suis depuis la côte d'ivoire ( Afrique de l'Ouest ) Super utile tes vidoes. mais forcement adapter pour nos pays du tiers monde
Salut jamo!
Moi je fais mon cardio sous forme de training ,et en fin de séance je fais un peu de tabata ,💪😘😎
Force à toi et bienvenu au texas
Vidéo très intéressante, bravo.
Rabi yahafdek khoya bien vue pour la vidéo j’ai beaucoup appris
Vraiment tres bien ,bien expliquer ,
OMG J ADOOOREEEEEEE TON ENERGIE LA
Baraka Allah fik khouya Djamel ❤
Jamo, t’es le meilleur!! Moi c’est Olivier, je suis de Montpellier et j’adore tes vidéos !! Merci!
Bienvenue chez moi ! Mel Guelb jamo
Rabi yahafdek kho machallah 3alik
Thanks for all the advices jamo
Barak ellah fik jamo
Merci super coach.
Super coach mais franchement c'est un tueur il fait délirer
Baraka allaho fik kho
Superbe vidéo!
merci mr le coach toujour au top dans les videos de bon conseil quand fera tu une video sur les bonne recette ke tu fait courage a toi melgueub
You are the best jem thanks a lot bro.
Salem merci pour tes vidéo ! C super !