Bonjour Je suis de Soissons Ancien compétiteur Propriétaire d'une salle pendant 30ans Toujours passionné et à la recherche de nouvelles informations Vous êtes formidable et passionnant
Bonjour, je suis marocain, j'ai 41ans, j'ai passé un an à city club jusqu'à le moi 3 dernier, grâce à vos vidéos j'ai vraiment appris et corrigé mes exercices à la maison, Merci beaucoup.
salut jamo...jai 68 ans et depuis 4 ans j'ai repris la muscu ...mais ca fait a peine 2 mois que je suis tes videos et je dois te dire que je m'entraine mieux avec plus de gnac et aussi de plaisir ...je partage aussi tes valeurs d'homme ...de mari ... et de pere ...j'aime ta mentalité ta tolerance ...ta passion a transmettre tes acquis...franchement t'es un super mec ...ne change pas mon ami ...beaucoup devraient changer en suivant tes conseils ....je suis heureux de voir tes videos en plus tu es un bon acteur et plein d'humour !!! mel gueulb forever!!
Exceptionnel, comme d'habitude. avant j'avais tendance à regarder les vidéos surtout pendant ma période de musculation, pendant les périodes où je suis motivé à faire de la musculation. maintenant, j'ai tendance à regarder tout le temps ses vidéos. elles sont très inspirantes et pas juste au niveau de la musculation. C'est un mindset. Merci pour tout frère
Bonjour jamo ce qui m'a plus de cette vidéo c'est le sérieux avec lequel tu nous explique les choses tu m'encourage à être sérieux dans la pratique du mouvement merci jamo
Je suis Laeticia. Je vis à Nouméa. J'ai 37 ans et j'ai commencé la muscu il y a un an. Je te découvre et te suis depuis peu. Mon objectif: sculpter mon corps! Merci pour tes vidéos au top du top 💪💪💪💪👍👍👍👍👌👌👌👌💣💣💣💣
Yo Mr Jamo, toujours au top, quel plaisir de retrouver la cloche quand ya tes vidéos ! Tu demandes, "le truc qui fait tilt", et bien le voici pour moi : élévations latérales, OK on connait, j'en ai fait des.. milliers. MAIS MAIS MAIS... Jamais assis !!!!!!!!!!!!!! Aaaaaaaah !!! Je découvre un truc de malade grâce à toi, car oui c'est clair que c'est bien plus sympa pour isoler ! Du coup ce soir, bah je vais en faire un paquet :) Merci pour la motivation également :) :) :) :) :)
C'est pas mon objectif d'épaissir mais la vidéo est super bien faite et du coup, ca se regarde tout seul. Le niveau de connaissance est ouf. Merci Tonton
Jamo toutes tes vidéo de la première jusqu'à la Dernière sont parfaites et instructives.. Le Superset est Une Arme de Guerre pour le body et la croissance musculaire..grand débat en sèche ou en PM... Comme tu l'as dit c'est le Temps de récupération entre chaque série qui différencie ou qui détermine l'objectif de la personne... Je connais des élèves A toi qui ont de très bons Résultats et ont un physique digne d'un Mens Physic etc... Mel guelb...
Merci Jamo pour toutes tes vidéos ! Surtout les dernières avec les coach, les techniques, l'organisation d'une séance, les conseils médicaux (posture, alimentation, etc...) où on sent en toi une réelle rigueur de vouloir transmettre ton savoir de façon claire et prescis. Perso, je me sens moin perdu et je vais à la salle sûr et déterminé. Au final ? Les efforts payent sans douleurs et des perfs et du volume qui arrivent doucement mais sûrement sans stress!!!! Big up!!!!!!!!
Bonjour Jamo merci beaucoup pour ton enseignement ! Yohann 37 ans je dois tenir une promesse faite a ma fille partie trop tot et tes connaissances me permetrons sans nul doute d'y parvenir Merci encore !
Vidéo de très grande qualité, merci à vous. Pour ceux qui sont sujet aux tendinites, la phase 3 ( excentrique ) est très importante, n'hésitez pas à augmenter le temps et de bien contrôler la charge, c'est à ce moment là que vos tendons vont se renforcer. Mr JamCore, votre chaine est riche d'informations, utile à tous, hommes, femmes, débutants ou experts. ( Pour répondre à votre question, je suis du nord de la France et je pratique depuis bientôt 30 ans, et j’apprends encore. )
Tes cours sont magistraux Jamo, c'est un vrai régal comme à chaque fois, alors continue dans cette lancée avec tous les encouragements de tes admirateurs. Respect coach. Faycal d'Alger mene el guelb !💗
Jamo I do really like your videos especially those regarding : Analyse de physique, but also the onces with practice. I beleive that when you show the excercise and highlight the most frequent mistakes a lot of people and me included correct themselfs. J’ai appris énormément sur tes vidéos et je me suis amélioré. J’adore tes vidéos. Keep going dude, you are one of the best and We are proud of u. Franck from Bejaia, living in France.
Ok je vais me présenter car tu le mérite amigo: j'ai 44 ans, vers Troyes en france, go muscu depuis fevrier ( deja pratiqué 7 ans) et prof d'arts martiaux (14 ans en tout de pratique avec grosse coupure à cause maladie pas cool du tout bref) Quand j'ai repris la muscu j'ai découvert une mine d'info, choses que l'on avais pas avant et tu est cool et tu donne la motivation et ça c'est good, longue vie à toi
Programme du moment mis en place depuis 4 mois et tous les groupes musculaires ça fonctionne bien sur moi bodyfat stable depuis 2 mois (13/15%) prise de masse correcte pour l'instant, cardio en alterné 7 à 13 minutes au début, temps à la salle entre 45 et 70 minutes, repos des muscles travaillés 3 à 7 jours selon courbatures car entrainement arts martiaux ( 2 fois 2h par semaine intervalle 3 jours) et travail uniquement haut du corps, sacrilège oui mais je fais ce que je veux je ne ressemble pas du tout à un crabe donc c good 1ere: 10à 20% RM 11à 14 rep tempo 3-0-3 repos 40 à 50 secondes 2eme: 30/40% RM 10 rep tempo 1-0-3 repos 70 à 80 secondes sauf pec à la poulie vis à vis et tir verti (2-1-3) 3eme: 60/70% RM 7 à 10 rep tempo 1-0-3 repos 80 à 130 secondes sauf pec et tirage verti (toutes séries 2-1-3) 4eme: 70/80% RM 5 à 8rep tempo 1-0-3 repos le temps de changer les poids (2 à 8/10secondes à la barre) 4emeD 40/60 RM 5à 7rep tempo 1-0-3 Si tu as une remarque n’hésite pas, mais je sait que n’hésitera pas lol
Bonjour C'est klikhat Mohammed Algérienne _oran_ j'ai 44ane Je suis tombé sur vos vidéos par hasard. J'aime beaucoup vos explications et votre façon de travailler... Je sais que je suis vieux, mais essayer ne perd rien... Je vous remercie beaucoup, que Dieu vous protège vous et vos famille... Amen
Merci Jamo pour cette explication des super sets 😀 ! C'est la science qui fonctionne ! J'ai déjà commenté mais pour répondre à ta question je suis de Lorraine (54) dans l'Est de la France 🙂
Depuis que tu m'a fait prendre conscience de l'isolation plus rien à voir. Je progresse plus vite. Mille merci je sui tes conseils précieux mashalla 😘🚀
Trop fort mon frère wallah 👏 j'ai fait une ou deux fois super-set en prise supination et développer militaire avec haltères et j'ai u mal au poignet !!! Une fois aussi j'ai fait lourd au au triceps avec la barre j'ai u aussi une tendinite au coude !!! Alors je t'encourage à nous faire des vidéos comme tu l'ai fait tjrs c'est un plaisir mon frèro 👌 Merciiii bcp
Saha aidkoum mon frère . Le super set que je fait c’est dev couché haltere +rowing haltère, traction avec dev haltères épaule, biceps triceps. Et parfois si je suis fatigué je fait dev couché haltère avec curl marteau, et en super forme traction avec les dips lesté. Merci de m’apporter qlq conseils mon frère car à 43 ans je me trouve trop vieux pour ces folie. Halim ben d’Alger. عيد مبارك لكل العائلة وخاصة أية
Super video comme d'habitude.... Impatient en attendant ta video sur la decotication des conflies anatomic, un regard plus qu'Obligatoire si l'on veut perdurer dans le temps bi idnillah 👌💪 tahia Djamo
Bonjour jamo super vidéo encore génial toute tes vidéo que tu sort chaque jour maintenant de l'or merci encore pour tout ton savoir et attention mel guilb
Merci Jami. Aid Mabrouk. Stp Continu tes vidéos sur ce sujet. Biceps triceps pour la prochaine fois stp. J'aime beaucoup les exemples en vidéos. Surtout sur les élévations laterals et la position du coude. Good job.
J'adore cette série de vidéo parceque je pense que ça m'aidera beaucoup en tant que débutant et je t'en remercie beaucoup. Un gros like de ma part force a toi continue jamo 💪🏻
merci,mr jamo, encore une belle demonstration. j ai redecouvert la traction a la poulie haute, cette position des coudes.....explique peut etre un soucis de manque de sensations, j essaye cela demain.
Voilà un sujet qui est idéalement fait pour tout les pratiquants confondus! Cette "technique" est un atout non négligeable au cours des entraînements, comme tu le signal le "super set" peut être intégré en début ou à la fin du training. Bravo Jamo, pour ton travail d'ensemble, ton engagement, ta passion et d'offrir sur un "plat" le capital de tes expériences acquise pendant ta carrière professionnelle. Merci :-)
Salam j'ai des difficultés a perdre au niveau du ventre malgré le vélo la natation le footing le sport de combat je perd pas bocoup je fait un repas par jour c décevant
@@mhdmomo1185 un repas par jour comme dirait tonton : c'est la folie!!!! Il faut calculer tes besoins caloriques selon tes activités et ta forme actuel (poids, taille, masse grasse etc..) si t'es trop bas tu ne vas pas être bien et ton corps va se mettre en mode famine, bien voir les vidéos de Jamo il y explique tout
Pour ma part, je suis Olivier, 51 ans, je vis dans l'est de la France, à Mulhouse. Merci pour toutes ces vidéos qui sont une grande source de motivations et d'informations... Keep going ! 🙂
Eslm alkm Jamo Merci pour le tempo comme tu le montres dans la vidéo c'était parfait ! L'explication de l'élévation latérale parfait le cameraman a bien tourné sur le côté pour montrer le mouvement de l'épaule c'était impeccable. L'isolation est bien meilleur assis. Je m'entraîne depuis plus de 25 ans largeur du dos pas de problème par contre j'ai du mal à prendre de l'épaisseur Pour information je ne peux pas faire de soulevé de terre car j'ai une hanche très usé à cause d'un accident de moto Quel exercice selon toi ou sur quel point dois-je faire attention pour gagner de l'épaisseur ? Merci infiniment pour tous tes conseils précieux continue ainsi Paix et Salut à tous.
Je pense qu'il faudrait plus parler des pathologies de l'épaule et comment travailler autour de ça car c'est vraiment compliqué. Sur une tendinite du long biceps ou tout ce qui touche côté épaule/coiffes des rotateurs, adapter son entrainement, une vidéo serait vraiment intéressante je pense.
De toute évidence ce n'était pas le but de cette vidéo. Je pense qu'il serait impossible de traiter tous les problèmes et de toutes les techniques pour les éviter. Cette vidéo est très bien faite et colle très bien avec le titre. Rien n'empêche d'y ajouter quelques petites notes qui pourrait aider dans l'exécution, les commentaires sont là pour ça. ( Ce n'est en rien une critique, bien au contraire, j'ai bien conscience qu'il est totalement impossible de traiter toutes les problématiques liés à la musculation dans une seule vidéo ).
@@mickaelegalite8335 D'ou ma proposition. Y a pas que les livres de D&G qui peuvent être très utiles dans ces situations, certains cas compliqués galèrent pour s'entrainer et finissent par abandonner la muscu alors qu'on peut trouver énormément de variantes et de solutions. ça aiderait vraiment beaucoup de monde.
@@MonkeyKong38 : Je suis d'accord avec vous, c'est aussi pour ça je pense que Mr JamCore dit en fin de vidéo qu'il va décortiquer tout ça dans les prochaines vidéos, pour éviter les blessures.
salam Jamo je souhaite refaire les cuisses en prise de masse suite à mon opération car maintenant le haut et plus développé que le bas merci à toi courage continue tes vidéos
Je suis de Montréal et je regarde vos vidéos sont super merci beaucoup surtout les vidéos avec Madame djenna☺ question comment travailler bien des bras
Bonjour
Je suis de Soissons
Ancien compétiteur
Propriétaire d'une salle pendant 30ans
Toujours passionné et à la recherche de nouvelles informations
Vous êtes formidable et passionnant
Bonjour, je suis marocain, j'ai 41ans, j'ai passé un an à city club jusqu'à le moi 3 dernier, grâce à vos vidéos j'ai vraiment appris et corrigé mes exercices à la maison, Merci beaucoup.
salut jamo...jai 68 ans et depuis 4 ans j'ai repris la muscu ...mais ca fait a peine 2 mois que je suis tes videos et je dois te dire que je m'entraine mieux avec plus de gnac et aussi de plaisir ...je partage aussi tes valeurs d'homme ...de mari ... et de pere ...j'aime ta mentalité ta tolerance ...ta passion a transmettre tes acquis...franchement t'es un super mec ...ne change pas mon ami ...beaucoup devraient changer en suivant tes conseils ....je suis heureux de voir tes videos en plus tu es un bon acteur et plein d'humour !!! mel gueulb forever!!
Exceptionnel, comme d'habitude. avant j'avais tendance à regarder les vidéos surtout pendant ma période de musculation, pendant les périodes où je suis motivé à faire de la musculation. maintenant, j'ai tendance à regarder tout le temps ses vidéos. elles sont très inspirantes et pas juste au niveau de la musculation. C'est un mindset. Merci pour tout frère
Rah Be c’est parce que tu l’apprécie plus ! Merci 🙏 Mel Guelb jamo
Bonjour jamo ce qui m'a plus de cette vidéo c'est le sérieux avec lequel tu nous explique les choses tu m'encourage à être sérieux dans la pratique du mouvement merci jamo
J'adore les tuto ''exécution des mouvements''. Comment font beaucoup de personnes -vs- comment il faut faire
Tu pourrais même nous en faire une par jour ça serait très intéressant
Une encyclopédie de la musculation cette chaîne merci
tennis freestyle fresstyler merci super gentils
travailler le dos avec les épaules, vraiment super idée pour améliorer encore plus.....super vidéo comme d'habitude.
Bonjour Jamo
Cela fait un moment maintenant que je regarde vos vidéos
Merci pour tout ce que vous faites
Vous un grand monsieur
Je suis Laeticia. Je vis à Nouméa. J'ai 37 ans et j'ai commencé la muscu il y a un an. Je te découvre et te suis depuis peu. Mon objectif: sculpter mon corps! Merci pour tes vidéos au top du top 💪💪💪💪👍👍👍👍👌👌👌👌💣💣💣💣
Oui continuer de faires ces vidéo j ai compris pour l' isolation de l'epaul
Yo Mr Jamo, toujours au top, quel plaisir de retrouver la cloche quand ya tes vidéos ! Tu demandes, "le truc qui fait tilt", et bien le voici pour moi : élévations latérales, OK on connait, j'en ai fait des.. milliers. MAIS MAIS MAIS... Jamais assis !!!!!!!!!!!!!! Aaaaaaaah !!! Je découvre un truc de malade grâce à toi, car oui c'est clair que c'est bien plus sympa pour isoler ! Du coup ce soir, bah je vais en faire un paquet :) Merci pour la motivation également :) :) :) :) :)
C'est pas mon objectif d'épaissir mais la vidéo est super bien faite et du coup, ca se regarde tout seul. Le niveau de connaissance est ouf. Merci Tonton
Jamo toutes tes vidéo de la première jusqu'à la Dernière sont parfaites et instructives..
Le Superset est Une Arme de Guerre pour le body et la croissance musculaire..grand débat en sèche ou en PM...
Comme tu l'as dit c'est le Temps de récupération entre chaque série qui différencie ou qui détermine l'objectif de la personne...
Je connais des élèves A toi qui ont de très bons Résultats et ont un physique digne d'un Mens Physic etc...
Mel guelb...
Merci super gentils Mel Guelb jamo
franchement merci a toi jamo tu nous fais nous amélioré et changer la facon que on fesais notre séance
cest une super science que tu nous donne la
Merci beaucoup jamo !! Corps de malade !!! Épaule d une autre dimension ! D une autre planète ! De la folie !!! Bravo bravo
Je m'appelle Abdel Hakim, j'ai 56 ans, je m'entraîne depuis 2007. J'ai une bonne forme physique et je suis vos vidéos à fond.
Merci Jamo pour toutes tes vidéos !
Surtout les dernières avec les coach, les techniques, l'organisation d'une séance, les conseils médicaux (posture, alimentation, etc...) où on sent en toi une réelle rigueur de vouloir transmettre ton savoir de façon claire et prescis.
Perso, je me sens moin perdu et je vais à la salle sûr et déterminé.
Au final ? Les efforts payent sans douleurs et des perfs et du volume qui arrivent doucement mais sûrement sans stress!!!!
Big up!!!!!!!!
Fiere de toi ..continue merci pour le support et soutien Mel Guelb jamo
Bonjour Jamo merci beaucoup pour ton enseignement ! Yohann 37 ans je dois tenir une promesse faite a ma fille partie trop tot et tes connaissances me permetrons sans nul doute d'y parvenir Merci encore !
Avec plaisir toujours tenir sa promesse, tu verra bien pourquoi dans mon prochain VLOG Merci d'etre la avec nous. Bisou a la petite Mel Guelb Jamo
Vidéo de très grande qualité, merci à vous.
Pour ceux qui sont sujet aux tendinites, la phase 3 ( excentrique ) est très importante, n'hésitez pas à augmenter le temps et de bien contrôler la charge, c'est à ce moment là que vos tendons vont se renforcer.
Mr JamCore, votre chaine est riche d'informations, utile à tous, hommes, femmes, débutants ou experts.
( Pour répondre à votre question, je suis du nord de la France et je pratique depuis bientôt 30 ans, et j’apprends encore. )
Merci pour le support et soutien et merci d'etre la avec nous ! Mel Guelb jam
Tes cours sont magistraux Jamo, c'est un vrai régal comme à chaque fois, alors continue dans cette lancée avec tous les encouragements de tes admirateurs. Respect coach. Faycal d'Alger mene el guelb !💗
Merci jamecore pour tes vidéos. J ai appris beaucoup grâce à toi.
Continue comme ça en plus tu es un DZ comme moi.ca fait plaisir.
Très grande développement dans la structuration de ton contenu . Mrc bcp jamo w aïdak mubarak
Vidéo qui m’a aidé à comprendre l’utilité du super set. Un super set pectoraux m’intéressait particulièrement. Merci.
Abdelhamid Abdelhamid cool 👍 Mel Guelb
Bonjour Jamo.
Je suis Aikilarry de Blida. Je trouve tes videos instructives.
Un grand merci.
C'est l'expérience qui parle, merci de nous l'avoir partagé.
Un vrai technicien de la musculation. Merci 🙏 pour les explications coach
Jamo I do really like your videos especially those regarding : Analyse de physique, but also the onces with practice. I beleive that when you show the excercise and highlight the most frequent mistakes a lot of people and me included correct themselfs. J’ai appris énormément sur tes vidéos et je me suis amélioré. J’adore tes vidéos. Keep going dude, you are one of the best and We are proud of u. Franck from Bejaia, living in France.
Ok je vais me présenter car tu le mérite amigo: j'ai 44 ans, vers Troyes en france, go muscu depuis fevrier ( deja pratiqué 7 ans) et prof d'arts martiaux (14 ans en tout de pratique avec grosse coupure à cause maladie pas cool du tout bref)
Quand j'ai repris la muscu j'ai découvert une mine d'info, choses que l'on avais pas avant et tu est cool et tu donne la motivation et ça c'est good, longue vie à toi
Programme du moment mis en place depuis 4 mois et tous les groupes musculaires ça fonctionne bien sur moi bodyfat stable depuis 2 mois (13/15%) prise de masse correcte pour l'instant, cardio en alterné 7 à 13 minutes au début, temps à la salle entre 45 et 70 minutes, repos des muscles travaillés 3 à 7 jours selon courbatures car entrainement arts martiaux ( 2 fois 2h par semaine intervalle 3 jours) et travail uniquement haut du corps, sacrilège oui mais je fais ce que je veux je ne ressemble pas du tout à un crabe donc c good
1ere: 10à 20% RM 11à 14 rep tempo 3-0-3 repos 40 à 50 secondes
2eme: 30/40% RM 10 rep tempo 1-0-3 repos 70 à 80 secondes sauf pec à la poulie vis à vis et tir verti (2-1-3)
3eme: 60/70% RM 7 à 10 rep tempo 1-0-3 repos 80 à 130 secondes sauf pec et tirage verti (toutes séries 2-1-3)
4eme: 70/80% RM 5 à 8rep tempo 1-0-3 repos le temps de changer les poids (2 à 8/10secondes à la barre)
4emeD 40/60 RM 5à 7rep tempo 1-0-3
Si tu as une remarque n’hésite pas, mais je sait que n’hésitera pas lol
Bonjour
C'est klikhat Mohammed
Algérienne _oran_ j'ai 44ane
Je suis tombé sur vos vidéos par hasard. J'aime beaucoup vos explications et votre façon de travailler... Je sais que je suis vieux, mais essayer ne perd rien... Je vous remercie beaucoup, que Dieu vous protège vous et vos famille... Amen
Bonjour je suis Hakim vieux coach 😩 😂Sportif!toujours content d’écouter d’apprendre au travers de personnes (ou sacré personnage😁)comme toi🙏
Merci pour les efforts que vous faites pour nous
Tes un super coach j'adore des vidéo bravo 💪💪💪👍
Jam toujours au top du détail !
Merci Jamo pour cette explication des super sets 😀 ! C'est la science qui fonctionne !
J'ai déjà commenté mais pour répondre à ta question je suis de Lorraine (54) dans l'Est de la France 🙂
Geo 1988 avec plaisir et heureux de faire ta connaissance Mel Guelb jamo
Moi Haute marne cest pas tres loin de chez toi
2020 on est là !!! Merci pour tes conseils... Fribourg (Suisse 🇨🇭)
Lausanne est dans la place ! 😃👍💪🇨🇭
Zürich on the house😎merci Jamo en append toujours avec toi men algelb peace
Merci très instructif , fort !!! Allah barik fik
Karim de lyon
Merci de continuer, on apprend ainsi à rentabiliser un maximum nos entraînement. 👍💪💪💪
Coucou , le Super set que j'adore , c'est tirage menton prise largeur de hanche/ élévation latéral en drop set , j'adore ce super set
korndu62 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻💪🏼❤️ Mel Guelb
Depuis que tu m'a fait prendre conscience de l'isolation plus rien à voir. Je progresse plus vite.
Mille merci je sui tes conseils précieux mashalla 😘🚀
Camel Kotbi les choses qui me font plaisir 👊🏻💪🏼🙏 Mel Guelb jamo
Trop fort mon frère wallah 👏 j'ai fait une ou deux fois super-set en prise supination et développer militaire avec haltères et j'ai u mal au poignet !!! Une fois aussi j'ai fait lourd au au triceps avec la barre j'ai u aussi une tendinite au coude !!! Alors je t'encourage à nous faire des vidéos comme tu l'ai fait tjrs c'est un plaisir mon frèro 👌 Merciiii bcp
Pas de soucis ! Merci super gentils Mel Guelb jamo
super cette série de vidéos, c'est clair, précis et bien présenté. un superset dos / pec ou quads / ischio serai cool 👍
Saha aidkoum mon frère . Le super set que je fait c’est dev couché haltere +rowing haltère, traction avec dev haltères épaule, biceps triceps. Et parfois si je suis fatigué je fait dev couché haltère avec curl marteau, et en super forme traction avec les dips lesté. Merci de m’apporter qlq conseils mon frère car à 43 ans je me trouve trop vieux pour ces folie. Halim ben d’Alger. عيد مبارك لكل العائلة وخاصة أية
Eres el mejor👍 Mr jamcore.lah ybarek fik w fi bantek Chaba😘😘
Belgique. Oui continue à faire ce genre de vidéo car j'apprend beaucoup notamment avec le valgus 👍
continue a faire cette serie c'est vraiment important
MashaAllah bonne vidéo ! Sérieux série a continuer j’en apprend tout les jours !
Wa alaykoum salam
Au top tes vidéos !!!
Très instructif merci
Continue c’est vidéo c est super surtout le moment où tu démontre l’exécution des exercices montres plus c’est moment 👍🏽
Au top Jamo, merci pour tout. Apprentissage à 100% garanti j’ai revue les autres videos egalement j’ai tres bien compris merci encore 🙏🙏
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Super video comme d'habitude....
Impatient en attendant ta video sur la decotication des conflies anatomic, un regard plus qu'Obligatoire si l'on veut perdurer dans le temps bi idnillah 👌💪 tahia Djamo
Salut Jamo,
Super la démo des élévations latérales assis.
Ben Joles 🙏 merci Mel Guelb
Bonjour jamo super vidéo encore génial toute tes vidéo que tu sort chaque jour maintenant de l'or merci encore pour tout ton savoir et attention mel guilb
Salut Jacky .. super gentils .. n'oublie ton rapport ! Mel Guelb jamo
Merci.des explications svp et exemples des conflits anatomiques
Merciiii bcp jamo continuer ce super travail tu ma vraiment aider dans ce domaine "muscu" melgueeeeeellb précisément mel alger "elharrach"❤❤❤💪
Merci Jami. Aid Mabrouk. Stp Continu tes vidéos sur ce sujet. Biceps triceps pour la prochaine fois stp.
J'aime beaucoup les exemples en vidéos. Surtout sur les élévations laterals et la position du coude. Good job.
Hakim Ouatmani avec plaisir.. Inshallah merci pour le soutien Mel Guelb
J'adore cette série de vidéo parceque je pense que ça m'aidera beaucoup en tant que débutant et je t'en remercie beaucoup.
Un gros like de ma part force a toi continue jamo 💪🏻
MADARA UCHIWA 91 avec plaisir Mel Guelb
merci,mr jamo, encore une belle demonstration. j ai redecouvert la traction a la poulie haute, cette position des coudes.....explique peut etre un soucis de manque de sensations, j essaye cela demain.
Pizza 8000 super fonce 👊🏻👍 Mel guelb
Tres instructif j'aime merci!
Moi j’ai tout compris mais le tempo une grande aide ! Merci 1000 fois
Voilà un sujet qui est idéalement fait pour tout les pratiquants confondus!
Cette "technique" est un atout non négligeable au cours des entraînements, comme tu le signal le "super set" peut être intégré en début ou à la fin du training.
Bravo Jamo, pour ton travail d'ensemble, ton engagement, ta passion et d'offrir sur un "plat" le capital de tes expériences acquise pendant ta carrière professionnelle.
Merci :-)
yannick 541 👍💪🏼💪🏼💪🏼 merci pour le support et soutien Mel Guelb
Merciiiii Jamo ! Top vedio 👍barak Allah oufik !
Fais-nous un super sets quadriceps et les arrières cuisses. Jambes en gros 😉 svp
D'avance merciiiii
Merci
Salam j'ai des difficultés a perdre au niveau du ventre malgré le vélo la natation le footing le sport de combat je perd pas bocoup je fait un repas par jour c décevant
Bonne fête de l'Aïd
@@mhdmomo1185 Salut tu as surement trop baissé tes calories et ton métabolisme c'est ralenti
@@mhdmomo1185 un repas par jour comme dirait tonton : c'est la folie!!!! Il faut calculer tes besoins caloriques selon tes activités et ta forme actuel (poids, taille, masse grasse etc..) si t'es trop bas tu ne vas pas être bien et ton corps va se mettre en mode famine, bien voir les vidéos de Jamo il y explique tout
mr NEZZAR vous etes un bon prof . MERCI 1000 MERCI
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Pour ma part, je suis Olivier, 51 ans, je vis dans l'est de la France, à Mulhouse. Merci pour toutes ces vidéos qui sont une grande source de motivations et d'informations...
Keep going !
🙂
Heureux de faire ta connaissance .. et merci pour le support Mel Guelb Jamo
Tonton tu as bien changé depuis le ramadan et bonne fête de l'Aïd, merci pour les exercices allez go mise en place c'est l'heure de la pratique 💪🏽
En apprend toujours de toi jamo saha aidek est bn continuation❤
صح عيدك تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال
جزالك الله كل الخير على الاعمال و التوجيهات و النصائح المقدمة
brahim bouchehit Eidek moubarak
Tres bon aidé de combiner entre la théorie et la pratique 👌
Super les vidéos jamcore💯
Merci djamo pour tes super conseil
Mbark 3wachirk khouya t3iydou wt3awdou bikhir♡♡
Très intéressant, merci Jamo !
Je serai ravi de voir tes conseils pour les pecs qui est le groupe musculaire me posant le plus de difficulltés 😉
Bonjour Jamo, toujours excellentes vidéos 👍
Joël Arnol merci super gentils Mel Guelb
Excellente vidéo. Merci aussi pour les tutoriels des exercices. 🙏🙏🙏
Mayssem Chebil avec plaisir mon frérot
Eslm alkm Jamo
Merci pour le tempo comme tu le montres dans la vidéo c'était parfait !
L'explication de l'élévation latérale parfait le cameraman a bien tourné sur le côté pour montrer le mouvement de l'épaule c'était impeccable.
L'isolation est bien meilleur assis.
Je m'entraîne depuis plus de 25 ans largeur du dos pas de problème par contre j'ai du mal à prendre de l'épaisseur
Pour information je ne peux pas faire de soulevé de terre car j'ai une hanche très usé à cause d'un accident de moto
Quel exercice selon toi ou sur quel point dois-je faire attention pour gagner de l'épaisseur ?
Merci infiniment pour tous tes conseils précieux continue ainsi
Paix et Salut à tous.
Merci mon frr g bcp évoluer grâce a a toi
Vraiment très très intéressante cette vidéo... Force à toi et ta famille 💪💪💪
Merci beaucoup jamo
Excellente vidéo
Mel Guelb Merci
Une vidéo en super sets pour les bras serait sympa merci super conseils champion 👌👏💪😉
Merci ..je veux voir la pratique
bonjour Jamo merci pour toute ton expérience que tu nous partages.. je suis d'Alsace (67) dans le nord est de la France
Avec plaisir Emmanuel heureux de faire ta connaissance Mel Guelb Jamo
Je pense qu'il faudrait plus parler des pathologies de l'épaule et comment travailler autour de ça car c'est vraiment compliqué.
Sur une tendinite du long biceps ou tout ce qui touche côté épaule/coiffes des rotateurs, adapter son entrainement, une vidéo serait vraiment intéressante je pense.
De toute évidence ce n'était pas le but de cette vidéo.
Je pense qu'il serait impossible de traiter tous les problèmes et de toutes les techniques pour les éviter.
Cette vidéo est très bien faite et colle très bien avec le titre.
Rien n'empêche d'y ajouter quelques petites notes qui pourrait aider dans l'exécution, les commentaires sont là pour ça.
( Ce n'est en rien une critique, bien au contraire, j'ai bien conscience qu'il est totalement impossible de traiter toutes les problématiques liés à la musculation dans une seule vidéo ).
@@mickaelegalite8335 D'ou ma proposition. Y a pas que les livres de D&G qui peuvent être très utiles dans ces situations, certains cas compliqués galèrent pour s'entrainer et finissent par abandonner la muscu alors qu'on peut trouver énormément de variantes et de solutions. ça aiderait vraiment beaucoup de monde.
@@MonkeyKong38 : Je suis d'accord avec vous, c'est aussi pour ça je pense que Mr JamCore dit en fin de vidéo qu'il va décortiquer tout ça dans les prochaines vidéos, pour éviter les blessures.
le déclic est le tempo !!!! est j'aimerai bien une video sur les triceps ( j'ai du mal pour prendre des bras, j'ai un valgus prolongé) merci .
Saha aidek Jamooooo. Super video merci infiniment
ahmed kerita's Art Saha Eidek merci beaucoup Mel Guelb
salam Jamo
je souhaite refaire les cuisses en prise de masse suite à mon opération car maintenant le haut et plus développé que le bas merci à toi courage continue tes vidéos
je regarde tes vidéos depuis longtemps ... je suis de la Tunisie
Zürich on the house, Merci Jamo en apprend toujours avec toi c‘est cool🙏🏼 men algelb peace bro
Excellente vidéo. Le top du top de l'explication
Ludo Mila merci super gentils Mel Guelb
Merci Jamo toujours super intéressant et instructif pour progresser👍👍
qué mache merci 🙏 Mel Guelb
Merci Rouya aid moubarek said:)
Toujours aussi intéressant 💪🏻
Top Jamo comme d habitude, rasordan de France
عيدك مبروك خويا جامو une Excellente vidéo Merci Jamo pour votre explication
redwan redwan merci super gentils Mel guelb
On apprend tous les jours Merci coach c tr intéressant BARAKA ALLAH FIK mél GUELB DÉCORTIQUE UN peut le drop set .....
Bravo Maître Jamo !
Merci Abdul Mel Guelb Jamo
Superbe vidéo jamo👍🏼 un j'aime pour ce que font les top super sept👍🏼👌🏼💪🏼
Super set tu veux dire
@@jaycequentin1541 oui lol
NON SUPER SETS .. CAR J'en es beaucoup malin a partager Malin ! :)
@@JamCoreDZ tu aurais une adresse mails pour te proposer quelque chose pour une prochaine vidéo 👌🏼👍🏼
Comme toujours ! Intéressant et il y a toujours des choses à apprendre. On attend la prochaine video 😉
Salam khouya jamo super vidéo des bon conseils une vidéo des jambes frère j'adore faire les jambes mille merci frère
Avec plaisir juste question de temps ! Mel Guelb jamo
@@JamCoreDZ mille merci frère tu est un modèle pour moi j'ai 44 ans est tjrs a fond mel guelb khouya jamo
Saha idak jamo mrc pour tt c que t fais poir nos
Asq c bien de changer les exercise a chaque fois mrc on taime
Rezki Boumail oui tu peut .. Mel Guelb saga Eidek
Je suis de Montréal et je regarde vos vidéos sont super merci beaucoup surtout les vidéos avec Madame djenna☺ question comment travailler bien des bras