antes da corrida temos: Barra fixa, abdominal, tiro de 50M e depois corrida de 12min. Seria ideal então o uso do gel tendo em vista o esforço fisico dos exercicios anteriores? (fora o tempo de espera q é longo)
vou fazer uma luta, e venho cortando alguns carbo pra chegar no peso. Vpu pesar umas 10h e lutar de tarde (a luta tem 5 rounds de 3 minutos) Devo tomar??
Bacana. Também sou. É legal saber que tenho apreendido muito através de alguém que mora aqui pertinho. Tenho aplicado os ensinamentos dos seus vídeos nos treinos. Quero tentar o concurso da GCM e PM/bmpb.
![O QUE NUNCA TE DISSERAM SOBRE CREATINA PARA CORREDORES [CORRIDA DE RUA]](http://i.ytimg.com/vi/uWx4g7QtTbA/mqdefault.jpg)
Boa noite dr.!!
Muito curto a prova...!
E se considerar que a corrida é a última de uma série de exercícios? Meu taf começou as 9:30 e terminou 12h
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O senhor pode citar alguns alimentos que possuem esses carboidratos e também quanto tempo antes de comer antes do TAF.
banana, pão com geleia etc. Coma 1h antes da corrida.
antes da corrida temos: Barra fixa, abdominal, tiro de 50M e depois corrida de 12min. Seria ideal então o uso do gel tendo em vista o esforço fisico dos exercicios anteriores? (fora o tempo de espera q é longo)
Rapaz , eu vou tomar pq é muito esforço físico, barra fixa, abdominal, salto em altura, tiro de 100m e corrida de 2400
Você toma qual ?
@@soares6208 carbo gel é absorção rápida , é muito bom ele e barato
vou fazer uma luta, e venho cortando alguns carbo pra chegar no peso. Vpu pesar umas 10h e lutar de tarde (a luta tem 5 rounds de 3 minutos) Devo tomar??
Hidratação com isotônico vale?
Vale sim!
Vc é de João pessoa, professor?
Sou sim!
Bacana. Também sou. É legal saber que tenho apreendido muito através de alguém que mora aqui pertinho. Tenho aplicado os ensinamentos dos seus vídeos nos treinos. Quero tentar o concurso da GCM e PM/bmpb.
Como assim gente o taf é um tiro? São 2.400 e 2.000, não é tão fácil.
E quem vai fazer prova de 5k pode usar gel?
Também não há necessidade