【減量スイーツ系レシピNo.1】オートミール・ミランダマフィン
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- Опубліковано 9 лют 2025
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オートミールの万能性には、ドムスもまだ驚かされます。
実際にセレブが食べてダイエット（減量）してるとなると、わりまマジで信憑性◎ですな😋
※工数が多くてめんどくさそうに見えますが、ズボラ有段者のドムスでも余裕でしたので、ご安心ください！😊
ドムス
【ミランダマフィンのレシピ】
1カップあたり
カロリー:374.6kcal、タンパク質:12.2g、脂質:10.9g、炭水化物:59.6g
◎材料
・オートミール 150g（クイックオーツ推奨）
・ベーキングパウダー 4g
・シナモンパウダー 4g
・はちみつ 50g
・りんごジュース 100g
・ヨーグルト 50g
・卵 1個
・ナッツ 適量
・バナナ 半分
◎作り方
①オーブンレンジを200℃で予熱
②オートミール、ベーキングパウダー、シナモンを入れ混ぜる
③別の容器にりんごジュース、無糖ヨーグルト、卵を入れて混ぜ、②を加え混ぜる
④ミックスナッツを砕いて入れ、さらにバナナを入れて混ぜる
⑤マフィン用カップに全体80%程度までになるよう小分けする
⑥200℃で予熱したオーブンレンジで30分加熱
200度で30分で完成！
（詳細バージョンは後日記載いたします🙇♂️）
【ミランダカーさんのインスタ】
ユーザーネーム：mirandakerr
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。
【サブチャンネル】
/ @ドムスさんちサブチャンネル
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
このような動画も一緒に見られています😊
↓↓
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※ドサドサと腸が空っぽになるほど、腸内環境に抜群レシピです
ハチミツを無しにして、ズッキーニとチーズを入れたおかずバージョンも作ってみました。
シナモンは黒胡椒に、りんごジュースは豆乳に。美味かった〜
オートミールの量と水分の量を守れば、色々できました！
配合率が完璧なんだと思います！
初めまして！
レシピを拝見して、作ってみたら、めっちゃ美味しくて、食べ過ぎてしまいました😂
ミランダかーちゃんレシピと同じくらいのヒットです！
うまうまレシピありがとう❤
クイックオートミール150g
ベーキングパウダー4g
シナモンパウダー4g
はちみつ50g
りんごジュース100g
ヨーグルト50g
卵1個
ナッツ適量
バナナ半分
200度で30分
今度作ってみます！
わーmiki pianoさん非常に助かります...😭
固定コメントにさせていただきました🙇♂️
ご丁寧に有難うございます！🙇♂️
早速夜中に‥2種類のマフィンを作りました😅リンゴジュースをアーモンドミルクに代用、ココアパウダーを大1、ロカボナッツは冷凍庫（凍らない）常備‥入れ、チョコレート効果分包を割って入れちゃいました🤔チョコレート味も完成❣️冷まして食べても美味しかったよ✌️😄
オートミールダイエット中です。
材料揃えて早速作りました。
まだオートミールのレパートリーが少ないので、有り難いレシピです。有難うございます❣️
ダイエットしてない旦那さんが、美味しい〜💓と言って食べてました😄
美味しく食べて、痩せて、綺麗になるぞー✊‼️
シナモン好きやし、足らん材料買ってきて作ってみます！
発音のせいかミランダ母さんって聞こえて謎の親近感が湧いてる（笑）
リンゴジュースの代わりに野菜ジュース、
ヨーグルトの代わりに絹ごし豆腐、
バナナの代わりにクリームチーズ、
というのでも、
ちゃんとできました〜！
甘さ程よく美味しかった♪
今度は同じ材料でやってみます。
分量大事！
こちらの動画を拝見してからもう何度も作っています！
バナナとナッツは買うのが面倒で入れずに焼いていますが、それでも十分美味しいです。
一気にたくさん焼いて冷凍させ、朝食として食べていますが優しい甘さでお腹にも溜まり最高です。
最近はシナモンパウダーをジンジャーパウダーに置き換えたものも作って味変を楽しんでいます。
これめちゃめちゃ美味しくて家族にも好評でした！2歳の娘にはナッツの代わりにレーズンを混ぜて焼いてあげました。
レーズン入り、かなり美味しいです。「おかわりください！」って何度も言ってました。美味しくて一気に半分近く食べてしまい、夜ご飯が入らなかった😅これは最高のレシピ！本当にありがとうございます😊
おかわりください！(笑)
可愛いですね(*^^)
美味しくて今週3回作りました笑
りんごジュースは、6ヶ月から飲める子供用のやつが丁度100mlで使いやすかったです。
ヨーグルトも4つパックになってるやつがちょうど良かったです。
100均にあるカラフルなシリコンのマフィン型だと丁度8個分になりました。
本当に美味しくて良きです。紹介してくださってありがとうございました。
オートミール🔰初心者です。今試食しながらコメント入れてま～す。めちゃくちゃ美味しい➰ありがとうございます✨他の動画も参考にさせて頂きまーす✨容器も買っちゃいました✨今年も宜しくお願いします🎍
バナナ嫌いだから無しで作ってみたんですけど、めっちゃ美味しい！食べ過ぎ注意ですね。いつも、珍しいレシピ、情報をありがとうございます。
今日はじめて作りました。レンジで作ってもできました。レンジをあけた時にシナモンのいいにおいがして、それだけでまずは満足😊 ナッツのザクザク感がよかったです。バナナなしでもおいしいかも
キャメロン・ディアス丼といい、ドムスさんはいつも一風変わった良いレシピ紹介してくれますね。
いつもありがとうございます
どうしてもこれを作りたくて散歩ついでにスーパーに行きました!! マフィンカップ無くて茶碗蒸しの器とマグカップでしたら成功しました🎶 凄く美味しくて簡単に出来て凄い！！ オートミールきっかけにヘルシーなお菓子作りにハマりそうです🥰
２回目、作りました〜
今回は、バナナ１本半
グランベリーとレーズン加えてみました。
どちらも、美味しかったです。
リンゴジュースがなかったので、代わりにアーモンドミルクを入れて作りました！
素朴な美味しさでお腹にも溜まり、リピ確定です❤️
ドムスさんの動画を観てオートミールにハマった者です。
何やっても続かないから痩せませんでした。。
超簡単調理しかも美味しすぎるレシピ、そしてわかりやすく説得力のある説明がきっかけで初めてみようかなって思えました。
このズボラ中のズボラのわたしが続けられてます。
みるみる痩せてます。
ありがとうございます❤️🔥感謝❤️🔥
前に作った時 マフィンのカップが無くてパウンドケーキ型で2本に分けたら焼きすぎてしまったので 今回は1本で作ったら 美味しいケーキになりました✨
前回 かなり甘さ控え目だったので 2回目はバナナ1本入れちゃいました😆
リンゴジュースが苦手なので、手元にあるアーモンドミルクで代用。ヨーグルトはオイコス、バナナは小さめ一本まるまるで。すんごい香ばしくてサクサク。おなかもすごく膨らむ。作り置きして朝ごはんメニューの一つになりました。
シナモンなしで作ってみました。りんごJの香りがよくて、腹持ちよくびっくりでした。オートミール常備!シナモン入れて3回目のマフィン作ろう！
香ばしくて美味しいマフィンができました🥰見た目もお味も満足感が高いです
ありがとうございました😊
なかったからバナナなしで、リンゴジュースの代わりにタマノイのはちみつ黒酢入れて食べたら美味しかったです！最高の朝ごはんになりました！
2回目つくりましたよ。材料が少し違うけど凄く美味しかった！オートミール150gなので5カップに分けて作って、焼きたて美味しすぎて2個も食べちゃいました。(シナモン無し ナッツ＆ドライフルーツ多め)今日はナッツをミックスシードに変えて作りました。
ドムスさんの動画見てオートミール初挑戦しようと思いオートミール買ってみました❗このマフィンは絶対作ってみようと思います❗これならジム友達にも持っていける－🤭
いつも配信楽しみにしてます。
今夫にオートミールで減量のフォローをして、いっしょに動画を見て勉強しています。今のところ、ハズレ無しがハナマル💮
どれも信頼できる味と情報の発信に感謝です。
丁寧な言葉使いや柔らかい話し方が何より心地よいです。お二人で作った動画や配信楽しみにしています。
直ぐ作りました。
めっちゃ美味しい❤❤
配信ありがとうございました🎉🎉
美味しいですよね！
作ってみました〜！超簡単！
ヘルシーな味わいで美味しかったです！ずっしりとしていてバター無しなのに食べ応えがありました😋ドライフルーツやチーズを入れたアレンジも試してみたい！ドムスさんとミランダカーさんに感謝です👏
ミランダ母さん❤️
今から作りまーす❗️
リンゴジュースの代わりにアップルソース🍎+ダークチョコチップを少し
美味しかったです❣️
完熟バナナ🍌を使えばもっと美味しかったかも〜完全リピレシピです❗️
ありがとうございます😊
ミランダマフィン作りました✌️セレブな味😍めっちゃ美味しい😋リピ確定 作ってインスタにも載せました。
レシピありがとうございます😊オートミールでダイエット中なので、助かります！
私はバナナが苦手なので、代わりにリンゴを細かく切って入れましたが、美味しかったです✨ マフィンカップが小さかったせいか底と表面が少し焦げてしまいましたが...😓
これからも応援してます！頑張って下さい。
オリジナルの材料に、レーズンをプラスしたら甘味料いらないくらい甘くて美味しくなりました！
今日初めて作りました！
めっちゃ美味しい！
ビックリ‼️４つ作ったから残りは明日の朝食べます💖
今日は朝からオートミールお好み焼きを食べ、ミランダマフィンを作ってジムに持っていきます。
マフィンには、タネに半分にココア3g入れてココア味にしました。
作ってみました。自然な甘さでハマりました。色々とアレンジできそう。
バナナ多めでドライフルーツも少し入れて作っています。
作ってみよ♪たまにマフィンとか食べたいけどダイエットしてると我慢してしまうので食べられるマフィンレシピありがとうございます！
素敵なレシピありがとうございます🎵作ってみましたよ😃美味しかったです。一つ食べただけで満腹になりました❗
凄いですね👍👍👍
この動画でカーのマフィンを知って2日に1回焼いています。テンポの良い編集でみやすいです、ありがとうございます！
作ってみました😀 リンゴジュースがなかったのでリンゴ酢で作ったら不思議な味になっちゃった。きっと、りんごジュースだったら激うまなお味。
いつも「簡単」ゆーてるんやからイシバシくんにも2人分作って最初から食べさせたげてー！って思ってましたｗ今日は仲良く分け合う感じでいいですね！おいしそうなので作りたいです～！
オートミールがお家にたくさんあるので今度作ってみます。
りんごジュース&ナッツが無いから作れないけど、有ったら今すぐ作ってた、冷蔵庫にオイコスチーズケーキ入ってるけどね😅また、買って来て作ります。
甘い系きたー！レシピありがとうございます😊友達と作ってみます👍コメント欄のミランダ母さんツボですw 「ミランダ母さんのマフィン」→普通にありそう
人参すりおろしとりんごジュース替わりに乳酸菌飲料いれてもおいしかったです
0:08
「女性の約13〜4割」って100%超えてて草
作ってみましたぁ！
めっちゃおいしい〜😆🎀倍量作って、ちょっと小さめのカップに入れたからたくさんできましたっ！
三連休にやっと作りました！簡単で美味しかったです！朝ごはんにちょうどいいですね
シナモンが苦手なのでシナモン抜き、半量のレシピでまずトライしたら、美味しいのだけど若干味にパンチが足りない…ので、シナモン買ってきて本日2回目の挑戦！すっごく美味しくできました！100均のシリコンパンケーキモールドちょうど4つ分。ナッツ少なめだったので、パンプキンシード&ドライクランベリーもin、オートミールは10gほど減らして調整しました。病みつきになる美味しさです！！
シナモン苦手なのですが、いれた方がおいしかったですか？
最近、オートミールにハマってこちらのチャンネルにお世話になっております。特にこの動画はおいしそ〜〜と思いながら何度も拝見していますが、ケーキカップが5つ並んだところでいつもツボりますww
今日は実際に作ってみて、今焼き上がりをまってるところ…楽しみですぅぅ〜〜♪
作りました。めっちゃ美味しかったです。娘にも好評で「また作ってね」と言われました
バナナマフィンは、良くオートミールで動画上がってるんですが、リンゴジュースは初めて見ました。いつも、バニラオイルとかを使用していたので。作ってみます！
マフィンにナッツは、最高に良いですよね。また、セレブレシピお待ちしております！
ぐちゃぐちゃご飯(それはそれで美味しいけど)ばかりだったのでとてもありがたいです
あるレシピ本のオートミールマフィンはバターと砂糖たっぷりで甘過ぎだったので、この自然な甘さのマフィン作ってみたいです‼️😆
めちゃくちゃ美味しくてハマってます🥺💕わたしは結構甘く感じたので、ハチミツ減らしてます！
リピして作りすぎて、食べすぎて太るんやないかと、心配、、😵
ヨーグルトはギリシャヨーグルトでも大丈夫ですか？今週末に是非作りたくて🥰
クイックオートミール 無かったら、そのまま使ったらめっちゃモゴモゴしいやつ出来た笑
これは、粉にしなきゃダメですね。
でも、すごく美味しいです！
粉にしてまた作ります！
作ってみたら美味しすぎて初コメントしてみました！オートミールしか食べてなさすぎて美味しさの基準が下がってるんじゃないの？なんて偏見の目で観てましたけど😂家にりんごジュース以外の材料が揃っていたので、豆乳で代用して作ってみましたが、バナナの甘さが引き立っていて美味しかったですー！オススメされていたブラックコーヒーと合わせていただきました🙏
また動画を楽しみにしています♪♪
今、作ってみました。
本当に本当に美味しく、非常にマズイです。
これじゃー食べない選択はありませんね。
ドムスさんのレシピはどれも美味しく、簡単です。
しかし、これは段違いに私の好みにピッタリハマりすぎ。
シナモンが苦手な人は難しいと思いますが、私は大好き💕
1つ食べましたが、2個目はいけません。
というより食べたいけどお腹いっぱいです。
私の胃が小さくなったのか満腹中枢が可笑しくなったのか。
朝ごはん用に常備ですね。
いつも有益な情報、レシピありがとうございます😊
自分用
４月 62.9
５月 60.5
セレブ2人目レシピ出た～！シンプルに作りたくなりますもん☺️足りない食材買ってきて明日試したい👍
いろいろアレンジして作るのも楽しみが尽きないですね！。
絶対作ります😄👍
低糖質で美味しそう❣️
オートミールのマフィン最高じゃないですか！コストコでシナモンパウダー買ったばかりなので良かった👍よくパウンドケーキを作るのでマフィン絶対に作ります。楽しみ~👌😊
初めてです!簡単で美味しいそうですね!!
自然の甘みで嬉しい😄
是非作りますね!
涼しくなって来たので
スイーツ作ろう!
また教えて下さいね!
待ってました❗️スイーツアレンジ‼️
和食系も良いけどこうゆうレシピありがたいです😂
これめちゃくちゃ美味しいですね
手間増えますが、りんごジュースはりんごすりおろし（100g=約1/2個）にしてみました
もう少し甘さ控えめでもいいなと感じたので次ははちみつを減らしてみようと思います
ダイソーの紙マフィンカップMサイズ5個で焼いて、1食あたり1個を主食にするとちょうどいい感じです
コメント欄で提案されているアレンジも試してみたい
めっちゃ美味しそう😋
でも、シナモンが苦手なんですよね😓
シナモンなしでもいけるかな😅
今度作ってみます😙
成功しました。ありがとうございます。
ナイスです！
ほっこり幸せ気分になりました。
これ、作ろう！と思ったら卵がなかったw
卵買って来たら作ります。
いつもありがとうございます。
超美味しそう❤️材料も好きなものばかりなので、早速材料買ってきました🎵ワクチン打って明日は引きこもるので作ってみまーす🎵
めちゃくちゃリピしてるので今更ですがコメントしました。
食物繊維を取りたいので、バナナと蜂蜜のかわりに焼き芋とほんの少しオリゴ糖を入れて食事用マフィンとして食べてます。
焼き芋はバナナの半分くらいのグラム数だと、甘くないので何にでも合います。
小麦粉の値段はこれからも上がるだろうから、さらに活躍しそうです！
簡単ですね‼️
材料買って作ってみます♪
マフィンの食べ方知らないに笑えました
ミランダマフィン作ってみます！
材料買ってきましたー😂♥
めっちゃ美味しそうです👏
絶対作ります！
ロールドオーツ3分の2を粉末にして
作ってみたら めちゃ美味しかった💖
全部じゃなくて3分の2がいいですか？😃
@@ITO203 少しザクザク歯応え残したくて(^^) 全部でも 美味しいと思います❣️
チャンネル登録しました！早速作ってみます♪
りんごジュース…マッスルグリルさん思い浮かびました😂
作ってみたいと思います🎵
ドムスさん、いつも楽しみにしてます！
かなり勉強になるし、見てて楽しい😊
筋肉重視のチャンネルと違って、身体に良いものを美味しく置き換える内容がいい！
またの動画楽しみにしてます。
めちゃくちゃ美味しそう お菓子作りが苦手なわたしもできそう
これはかなりボリュームがあってお腹にたまりますね👍おいしそう😋
美味しそう…オーブンレンジ買おうかな
絶対作ります❣️
お菓子他にも教えて頂きたいです🙏🏾
えーうんまそおおおおおう！絶対つくる
自然な甘味がいいねー。作ってみたいと思いました♪
美味しそうですねー✨
オートミールは試した事なかったんですが、作ってみたいと思いました😊材料揃えに行きます。
ナッツの食感も良くて、凄く美味しかったです。
当分のおやつは、これにします。
オートミールふぁん！
登録します。
今日、登録しました！
これからも、楽しみにしています。
今回のレシピも美味しそうですね。
買い物行ってきます！
作ってみました😁ダイエット中なのに、罪悪感なく食べれました！ありがとうございました。
シナモンがあと少し足りない！で、ナツメグを投入、ミックスナッツ、レーズンが入ってるのしかない！けど投入！
結果、おいしかったですー！史上一番のバナナ入りオートミールパンも美味しかったですが、これもスパイシーで美味しかったです。ダイソーのカップケーキ型で焼いたら5個できました。手で食べちゃいました(笑)
蜂蜜の代わりにラカントでもできますかね？🤔
マフィン、作ってみました。いつもちょっとお菓子を食べたいなと思った時にな、我慢してました
でもこのマフィンを作って保存しておけば、てべたいなと思った時に食べられますよね。
次回作る時は少しだけラカントを加えて作ってみようかなと思いました
食事以外にちょっと小腹がすいた時、家族とお茶を楽しむ時自分だけなんにも食べられないのは辛いので…
いつも美味しいレシピをありがとうございます
早速、明日子供のおやつに作ってあげたいです
さっき作って食べました！
バナナ🍌抜きやったけど
甘さもあっておいしかったです！
しばらくこれにハマりそうです🤣
ナッツ類と、リンゴジュースがなかったので
変わりにドライフルーツいくつか入れてみました～
明日の朝食に今焼いてます
朝食べてみますね
シナモンのいい香り～😆
もう〜😱こんな時間に見たらアカン動画やったわ〜😭素晴らしい😆拍手喝采👏👏アフタヌーンティで小洒落て食べたい😆✨イシちゃん、いつもお裾分け羨ましいです😭
女性の13.4割が気になる🤣
マフィン美味しそうなので今度型を買ってきたら作ります！
13割ってもう130%ですもんね😂もう、人気すぎってことですね！😂💖
はちみつを０カロリーの砂糖に変えて、バナナを倍量入れて作りました。
りんごジュースの甘味とシナモンが合ってます☺️
バナナを増やした分しっとり感が増したのも良かったです！
インスタントオーツで代用可能ですか？ クイックオーツが無くて… それとも同じなんですかね？