Teljes testes edzés az új edzőtársammal | Budapest vlog
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- 🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: tinyurl.com/ta...
15% kedvezményt kapsz, ha a "VALENTIN15" kuponkódot használod
✅Online edzésterv és diéta: www.valentintor...
🍏 A te személyre szabott étrended: endietam.hu/
💡 UA-camreknek: www.tubebuddy....
Peti csatornája: / @haromharmad463
Teljes testes edzésterv:
Guggolás 3x8-12
Sarokemelés ülve vagy állva 3x8-12
Húzódzkodás 3x8-12
Vállból nyomás állva, rúddal 3x8-12
Evezés csigán 3x8-12
Fekvenyomás rúddal vagy kézisúlyzókkal 3x8-12
Oldalemelés 3x8-12
Bicepsz csigán 3x8-12
Tricepsz csigán 3x8-12
Sziasztok Sporttársak!
Tegnap értünk haza egy több országot érintő utazásról, ami Magyarországot is magába foglalta és rettentően intenzív volt, ami a programokat és élményeket illeti. Ez idő alatt sajnos nem volt időm videókat vágni, de természetesen edzés és videózás nélkül nem telhetett el ez az utazás sem.
Ha nem ismeritek Petit, akkor nézzetek rá a csatornájára! Ő is hasonló videókat készít, mint én és hasonlóan pozitív hozzáállása van az élethez.
Jó volt személyesen is olyasvalakivel találkozni, akivel ennyire hasonlóan gondolkozunk és akit az internet és közösségi média nélkül nem is ismertem volna meg.
Köszönöm a barátaimnak az együtt töltött felemelő pillanatokat és nektek is Sporttársak, hogy támogatjátok a munkámat, valamint nektek, akik a magyarországi kikapcsolódás során felismertetek (edzőteremben, utcán, teázóban), odajöttetek és pár kedves szóval illettetek.
Habár idén nem jött össze a közönségtalálkozó, de ami késik nem múlik. Azon leszek, hogy minél előbb megtörténjen, abban a formában, ahogy azt eredetileg terveztem.
Köszönöm, köszönöm, köszönöm! Ti vagytok a legjobbak! 💪😉
Nagyon jó lett a videó! A következő ilyennél Dennis Burkhardtal egyutt 3an nyomhatnátok egy hasonló videót.💪
Ami kesik, nem mulik.😁
Most már tényleg érik egy Dennis, Valentin, Borszéki Peti közös videó😀
Hajrá sporttárs!💪
Addig erik, amig le nem szureteljuk.😁
Mat csak a "Kell a test!"- es vadallat kene es kesz a gang :D xd
Nagyon fasza lett a videó ismét! nyomhatnátok 3masban egy közös edzést! Dennis Burkhardtal,Valentin Torma,Petivel! 💪 ;)
Jo lenne, ha osszejonne.😁
Neeeeee, ha ezt tudtam volna, hogy itt voltál a Life1-nél... Egy szinttel alatta dolgozom :D :( és egyetértek az előttem szólókkal, az intro zseniális, beillene egy országimázs filmnek! Nagyon vártam már az új videót, megérte, köszi érte!
Kicsi a vilag! Koszonom! 😉
@@valentintorma Kicsi bizony! Na majd legközelebb 😁
Elképesztő, hogy képkockákban milyen szép tud lenni Budapest. Élőbbe meg egy nagy putri :D Jó, hogy megint van videó, de addig is adtam egy +300 körüli megtekintést a régi videóidra :D
Eszméletlen jó lett az intró 😏🤗
Koszonom. Szerettem volna par pillanatra Magyarorszagot is belerakni a videoba.🙂
Sziasztok.
Egy olyan kérdésem van hogy ti hogy oldjátok meg azt ha kaloriát számoltok (pl myfitnesspal-al) és egy fözésnél (ami tegyük fel 6 alapanyagból áll) kijön 800cal de nem tudjátok megenni az egész ételt? Hogy vonjátok ki a megmaradt cal-t ? Vagy csak félre rakjátok azzal és később megeszitek?
Válaszokat előre köszi ! Hajrá mindenkinek!
Szia! Most találtam rá erre a szuper videóra! Petivel edzettél? Fantasztikus! Mind a ketten fantasztikusak vagytok és segítőkészek! Köszi a tippeket, tanácsokat! Remélem hamarosan újra láthatóak lesztek együtt! Csak így tovább!
Klassz video volt... Egy kérdés hogy hivják az ilyet tipusu pólókat nagyon jol néznek ki :)
Valentin, egyre csak fejlődsz ezen az érdekes platformon, filmbe illőek voltak a képsorok a bevezetésnél. Éééés végre edzős videó :) Köszönöm szépen az élményt!
Orulok, hogy tetszett es koszonom a pozitiv visszajelzest! Vegre a terem is keszen van, tehat lesznek ujabb edzos videok is.😁
@@valentintorma Nagyszerű hír, nekem azok adták az alapot szóval sokat jelentenek. ;)
Még mindig nem találtam puffasztott zabpelyhet Magyarországon sajnos , valaki talált már itthon?
Heti hány alkalom javasolt teljes test edzésből ? 3-4 alkalom elég ? :)
Szuper videó lett! :) Olyan kérdésem lenne, hogy heti 2 saját testsúlyos-funkcionális edzés mellé szeretnék még 2 alkalom súlyzós edzést beiktatni. Heti 2 teljes test edzést vagy inkább egy push-pull felosztást javasolnál?
Koszonom! A teljes testest javasolnam ebben az esetben.
@@valentintorma Köszönöm 🙂
A Czibók Lacival lesz közös tréning?
Igazi igényes videó lett! nagyon sokat dolgozhattál veled szép munka!
Koszonom!😉
Szia Valesz! Ezt a trikót lehet rendelni, vagy csak a tagok kapnak ilyet?
Nagyon király lett az intro
Hali.
Profi lett a videó köszi, azért Neked komolyabb fizikumod van, mint a Petinek.
tok jo lett ;) milyen geppel forgatsz? 60fps az intro?
Koszonom. Sony a7 III, Tamron 28-75-os objektivvel. 100 fps-el veszem a lassitott reszeket. 25 fps-es a timeline a PAL rendszer miatt. Kulteren hasznalhatnek 24, 30, 120fps-t is, de mivel sokat veszek belteren, ahol lampak vannak, ezek villogast okoznak a frekvencia miatt. Keverni meg nem szoktam oket, mert sok anyagot hasznalok kesobb is, b-rollnak. Igy az egyszeruseg kedveert maradok 25/50/100 fps-nel.
Nagyon jó videó lett!
Lehetnének még ilyen edzőterves videók! (láb, kar, has, váll, hát)
Koszonom! Lesznek. 😉
@@valentintorma Király! Köszi! 💪
Edz-vágy gerjesztő a videó.
Szépek az izmaitok, ilyent lehet mondani? 😅 🙊
Minden esetre elég jó látvány volt.
Csak így tovább!
A puffasztott zabpelyhet hol vetted?
Edzősvidi
Mivel mar az indexkep lelotte a poent, igy nem volt kulonosen nehez megtippelni ki lesz a partnered😂
Kivalo video, koszonjuk!
Nem akartam leloni a keppel, de ugy ereztem, hogy ra kell raknom Petit is.😃
Hogy nem futottunk össze a Life1-ben...na mindegy, majd legközelebb.
Erre vártunk.
✌😉
Hasznos volt számomra.köszönjük.
tanito es motivalo volt...kosznm!
Nagyon jó lett!
Jó videó lett!!! :)
A video nyitány nagyon szuper. ;-)
csáó, ha jól értem a 3 sorozat x 8-12 azt jelenti, hogy 3 sorozat x 8/9/10/11/12-őt csinálsz, ugye? 😀
Szerintem nem, erzesre megy ahogy videoban elhangzott, bukas elott 1-2 ismetlessel megall.
Nagyon jó videó lett!
neeee! Bueno izű fehérje :D :D a világ nyolcadik csodája. :))
En is ugy ereztem, hogy a GN jatszik az erzelmeimmel.🤣
0:30 nál shazamoztam is :'D
Köszi a videót 🙂
Hany eves vagy Borsziki Peter?) Nem ettem 16 oraja!;()
Mandela Varró 25
Chris Ho-val is lesz remélem közös training!
Nem egyszeru, de igyekszunk osszehozni.
@@valentintorma ti vagytok legjobbak ennyi
Miért nem fogjátok a húzódzkodásnál szélesebben? Engem úgy tanított az edzőm akit csak mint PROFI hívtunk! :) Figyelem az emberek a teremben is, alig veszik a levegőt. Félnek levegőt venni????
Karesz Prágay ha szelesebben fogod, csokken a mozgastartomany, kevesebb munkat vegzel es nem igaz, hogy akkor szelesedik a hat ha minel szelesebben fogod, a levegovetelrol meg annyit, hogy hat gyakorlatoknal erdemes szajon at venni es ez ilyen furan nezhet ki:D
Kozepes fogasnal nagyobb a mozgastartomany. A legzes valoban fontos. En horogni nem szoktam, de a legzesemet lehet hallani. 😅
@@valentintorma Én valahogy máshogy veszem a levegőt, modnjuk a gyakorlatokat is lassabban végzem. Én ha úgy fogom a húzódzkodásnál semmit nem érzek a hátamon. Inkább akkor más izmok kapcsolódnak be nálam! Mindenki úgy csinálja ahogy jó!
@@haromharmad463 Edzőm úgy tanította, próbáljuk megérinteni a mellel a vasat, ha nem megy akkor állal és ha még jobban nem megy akkor legalább a homlokkal. Ez utóbbi akkor vonatkozik, amikor már +20kg súly van rajtam. :)
@@charliedoktor6706 Neked a legjobb!
Őt ismered a 3 harmadból