Imádom a videóidat. Nagyon bőven meg fogalmazod a témákat, ki vesézed őket stb... És elképesztően örülök annak hogy ugyan olyan genetikám van mint neked! Csak így folytasd és meg ne álj mert hatalmas példa értékű ember vagy!!!💪
Nagyon szuper ez a videó, ahogy az összes eddig is, amit tőled láttam. Ahogy már instán is írtam, szuper jó, amit képviselsz, döbbenetesen sok hasznos infót adsz át közérthetően(!) a videóiddal nekünk. A legjobb, hogy nem vezérel hátsó szándék, érződik, hogy csupa jó szándékkal adod a tudást, aki pedig kicsit is ért a testépítéshez, nem csak érzi, hanem tudja is, hogy jól beszélsz. Mindez bizonyára hatalmas feladat, mert hiába van sok nagy tudással rendelkező influencer/edző, nagyon kevés köztük az olyan, aki ilyen jól át tudja adni a tudását. Szóval így tovább! :) Egy gyors dilemmámat azért megosztanám a C vitamin kérdéssel kapcsolatban. Te az egyik példaképemként azt mondtad, hogy célszerűbb lenne ezt az edzésektől távolabbi időpontban szedni. Az érveid teljesen érthetők. A másik hozzád hasonló felfogású példaképem úgy vélekedik erről a kérdésről, hogy a C vitamin edzés utáni szedése támogatja az izomépítést, mert az edzéssel járó "stressz" hatására felszabaduló katabolikus hatású hormonokat valamelyest visszaszorítja és támogatja a (természetes) tesztoszteronszint emelkedését. Melyik példaképemnek higgyek? :D
Koszonom szepen a pozitiv visszajelzest! Szerintem a ket dolog nem ellentmondasos, hanem ugyanugy kotextus-fuggo. Alaphelyzetben a szervezetednek meg kell birkoznia a stresszel, de ha nem tudsz eleget aludni, tul sok a munkahelyi, maganeleti stressz, vagy sokan betegek korulotted, stb., akkor jobban jarsz, ha inkabb szeded edzes utan is, minthogy lebetegedj.
@@valentintorma Meg például ha valakinek edzése van, és tudja, hogy nem biztos, hogy addig kilábal az izomlázból. Mivel izomlázasan edzeni sérülésveszélyes, ezért jobb inkább nem kockáztatni. Verseny előtt meg pláne. Legalábbis hajlékonyságot igénylő, vagy az ízületekre veszélyes sportoknál mindenképp.
Szia Valentin. Mit gondolsz a 10-20 percig tartó (fitnesszállapottól függően) sprintelésről? Szüneteket tartasz közben ugye, de egyébként sprint ahogyan csak tudsz. Sok helyről hallottam hogy kiválló mivel rengeteg kalóriát égetsz el, sőt edzés után többet mint közben. Előre köszi a választ. Nagyon informatív, király videókat kreálsz, rengeteget segítesz !
Nagyon jó lett a videó !😍😍 Lenne hozzád egy kérdésem Vale .Egy kezdőnek ez az edzésterv jó ? Hétfő:push Kedd:pull Szerda:legs Csütörtök:push Péntek:pull És két pihenő nap. Igy allakitottam ki .
Szia! Mi a véleményed? Mennyire hatásosak az izomépítéshez más komplex sportok, plusz erősítő gyakorlatok nélkül? Pl.: Küzdősportok vagy falmászás stb!
Ez nagyon jól kitalált terv , a videó végére már ki is találtam hogy csinálom meg a sajátomat Jövőhéttől hétfőn guggolás , nyomás , kedden húzás és nehéz evezés ,csuklya , oldalemelés és vádli , csütörtökön egyenes és 30 fokos pados egykezesekkel nyomás , tolódzkodás , csigás letolás pénteken evezés , kábeles evezés , lehúzás szűken , oldalemelés , szombaton pedig lábtoló , helyben kitörés , gépes hajlítózás , vádli Kösz az ihletet , remélem nekem is ilyen jól működik majd gyakorlatban.
Nagyon tetszenek a videoid es nagyon informativak. Tobb videot megneztem mar. Gyakran emlitesre kerul a harom fogalom: volument, intenzitas es frekvencia. Ezzel kapcsolatban az intenzitasra szeretnek rakerdezni. Hogyan lehet merni (foleg kezdok szamara akar) azt, hogy mekkora sullyal erdemes dolgozni? (Amit olvastam ezzel kapcsolatban, az 1RM (ismetles szam) meghatarozasa alapjan lehet meghatarozni az idealis sulyt az intenzitashoz. Ha ez valoban igy lenne: izomcsoportonkent, gyakorlatonkent erdemes-e tesztelni? Mi az esetleges modszer ezzel kapcsolatban? (Ha esetleg keszult errol video, de meg nem lattam, akkor linknek is orulok) :)
Szia Valentin !nagyon tanulságos videó ez is 😁 kérdeznek tőled,hogy tudnál tanácsot adni mit lehet tenni egy brutális láb izomlazzal ?😔🥺 Olyan szinten,hogy nehezemre esik járni és az ulesbol felállni stb .Fontos tudni való hogy vitaminok formájában gondoskodom a gyorsabb regeneraciojert de ez mindig ilyen 🥺 ugyhiszem azért van,mert én is feszegetem a hataraim mindig ...na de akkor is ilyen izomlazzal mit tudják kezdeni ?
Koszonom! Talan egy kis laza mozgas, kardio segithet, hogy gyorsabban tul legyel rajta, de valoszinuleg tenyleg az a gond, hogy tul sok munkat vegzel edzesen. Egy kicsit nem artana visszavenni es akkor valoszinuleg jobb lenne a regeneralodasod.
Szia Sporttárs! Most lett egy kis időm és megszerettem volna nézni azokat a hosszabb témázgatós videóidat, miközben edzésre tartasz. Sajnos nem találom, van még rá lehetőség, hogy megnézhessem?
Szia Valentin! A videód jó mint mindig. Egyszerűen és érthetően magyarázol ami fantasztikus. Érdeklődnék hogy az az edzés bontás a hétre amit említettél a videóban használható akkor is ha fogyni szeretnék? Itthon edzem/tornázok a terembe sajnos még nem mertem lemenni. A válaszodat előre is köszönöm! Szép napot 💪😊
Szia! Koszonom! 🙂 A bontas alkalmazhato otthon is, viszont az emlitett edzesterv, ami a weboldalamon elerheto, az edzotermi edzesre van tervezve. Es persze az edzes mellett, ha figyelsz a dietadra, akkor garantalt a siker. 💪😎
@@valentintorma Köszönöm a válaszodat :) Még egy kérdésem lenne egy előző videódhoz. Alkalmazom a reggeli súlymérést mindennap és heti átlagot számolok és nem értem miért ingadozik a súlyom. Van hogy kevesebbet van hogy többet mutat a mérleg. Valamint 3 műszakba dolgozom és amikor éjszakás vagyok délután felkelés után mérem magam 🤔 jól csinálom vagy változtassak azon az egy héten valamin? Még egyszer köszönöm a válaszodat óriási segítséget nyújtassz! :) Szép napot és jó edzést 💪😉
Szia Valentin! Az lenne a kérdésem,hogy túl fiatalon kezdzem edzeni,eleinte nem is volt semmi baj fél évig. De most kb 1 hónapja nagyon fáj a térdem,kiderült hogy rosszul csontosodott. Iskolai testnevelésről is felmentettek tanév végéig. Nagyon fáj hogy ilyen sokáig nem mehetek edzésre. Talán csak nyárra épülök fel.Ez a csontosodási probléma gyakori a sportoló tinédzsereknél de valószínűleg a túl kemény edzés is nagy szerepet játszott benne. Szóval vissza térve a kérdésem az lenne hogy mit tudok csinálni a vitaminszedés és a krémek használata mellett hogy gyorsabban felépüljek? Valamint ha felépültem milyen térdkímélő gyakorlatokat tudok végezni,illetve a futástól lesz e majd valami baja a térdemnek? Kérlek válaszoljon valaki,nagyon fontos.
Szia! Lehet rosszul látom, de úgy tűnt, hogy 0:26 -nál, a hiperextenzió közben, felrántod magad lendületből. Ha így van, az nagyon nem tesz jót a porckorongoknak.
@@valentintorma igen! sőt! ugyanazt a darabot is! nézd meg gyorsan a kamrában, hogy megvan e még!!:DD viccet félretéve, a videó első felére gondolok:DD
Egyébként ajánlom a Lidlis szilvásgombócot, sárgabarackos gombócot stb... kemény 2-5g zsír van 100grammjában, ugyanennyi cukor és hamar kész! :) Bar Valesz felolvad a cucc Hamburgig, ugyhogy neked be kell érned a Buenoval! 😄😄
Megnezem legkozelebb, hatha itt is van. Koszonom a tippet! (Ne viccelj! Amikor Magyarorszagra megyunk, elektromos hutotaska tele van turo rudival. Nem kifogasokat, hanem megoldasokat keresek, ha kajarol van szo. 😂)
Szia! Egy idő után gyorsabban regenerál az izmunk? Tehát ha mondjuk már egy éve edzünk kevesebb idő kell az izomnak hogy regenerálódjon mint amikor kezdők voltunk? Mert eddig heti 3 ppl edzésem volt mivel régebben úgy éreztem nekem heti 1 edzés izomcsoportonkként elég ha regenerálódni akarok, de most szeretnék átállni a heti 5 edzésre ahogy te csinálod csak félek a túledzéstől.
A tested hozzaszokik a terheleshez es ezert vagy egyre erosebb, gyorsabb, stb. Amit sokan elrontanak, hogy amikor osztott edzestervrol valtanak, akkor egy edzesen belul ugyanannyi gyakorlatot vegeznek, mint amikor hetente csak egyszer edzettek az adott izomra.
Szia.Kicsit vitatkoznék,hogy nem érdemes több gyakorlatot végezni egy izomcsoportra.Az igaz,hogy 4 izolációs gyakorlatot teljesen felesleges.De mondjuk most maradjunk mellnél,hiszen az a legfontosabb.Na jó,nem valójában a bicepsz a legfontosabb.:D:D(bicepszet minden napra:D:D) Visszatérve most ha vki végez pl fekvenyomást ott a kislábujjunk is kivesz vmit a mozdulatból,de a mellünk a legtöbbet.Aztán ferdepad ott inkább már a mellünk és a vállunk segít be.Tolóckodásnál a tricepsz is kiveszi a részét és tárogatásnl meg csak a mellet izoláljuk.Tehát 4 gyakorlatot végeztünk ahol legfőképpen a mellünk dolgozik és 4 féle módon edzettük meg.Akkor ugyanúgy tudunk fejlődni vagy csak az én teóriám a hibás?:D
jó lett a video elsősorban valentíntol kérdeznék de bárkit meghallgatok olyat kérdeznék tudnál/tudnátok e ajánlani olyan oldalt ami kiszámolja vagy ki kalkulálja az 1 napi fehérje szénhidrát valamint zsír adagomat
@@janoskoncz4584 Mi benne a fura? Hülyén néz ki egy kigyúrt ember egy hercegnő nyakával. Másrészt egy küzdősportolónak például kimondottan kötelező, de sok extrémsportban is erősen ajánlott.
Hehe, kiváncsi voltam, hogy a C-vitamint megemlited-e majd, tavaly a bennem élő geek már felfigyelt rá, hogy edzés után leküldtél egy jó adaggal belőle :D Nyilván nem ez lesz a meghatározója, hogy valakinek sikerül-e egy jó fizikumot felépitenie, de ha már választania lehet, talán tényleg érdemes a nap másik pontján nagy mennyiségü antioxidánsokat fogyasztani. Nagyon faszaa videó!
Hali! Nálad, vagy akárki másnál előfordult már, hogy egy szokásosnál nagyobb súly használatánál, mikor pl. tesztelni akarod a maximumod "belefájdul" (igazából nem fáj, de érzed, hogy valami nem stimmel)a fejed, és pár percig nem "tiszta"? (mintha valami mini agyvérzést kapnál) Ez mennyire normális? Vagy erről inkább kérdezzek meg orvost?
én is nagyon szeretem a tonhalat, de mióta olvastam, hogy mennyi toxinokat(pcb és egyebek) tartalmaznak, elment tőle az étvágyam, de kb. mindennel így vagyok, lassan semmit sem lehetlesz megenni, vagy csak én vagyok ilyen paranoiás?😀
Nem nagyon szoktam beírogatni mivel eléggé kritikus vagyok másokkal és magammal szemben is.Ezért inkább csendben szemlélődöm majd kiértékelem magamban a dolgokat.A videóid nagyon sok értelmes és hasznos infót tartalmaznak melyek sok esetben további elmélkedésre sarkalnak étkezéssel és edzéssel kapcsolatban ami nagyon jó.Ráadásul szimpatikus a humorod is ami nálam szintén nagyon nehéz eset a fent említett kritikus jellemem miatt.Csak így tovább!!!
Jatszol az erzelmeimmel! 🤣 En tulajdonkeppen a Kinder Buenoval is kiegeszitem az etrendemet, szoval az is tapkieg. Ha ez igy er, akkor az elso opciot valasztanam.😁
@@valentintorma Látszik, hogy tanulékony típus vagy! És látszik, hogy van asszony! A nők szoktak olyan kiskapukat keresni (és találni), amivel mindegyik lehetőséget megkaphatják, mert elvégre mindegyik egy és ugyanaz! Ezt jól eltanultad. ;)
Imádom a videóidat. Nagyon bőven meg fogalmazod a témákat, ki vesézed őket stb...
És elképesztően örülök annak hogy ugyan olyan genetikám van mint neked!
Csak így folytasd és meg ne álj mert hatalmas példa értékű ember vagy!!!💪
Szia, mindegyik videóban találok hasznos infót, valahogy rákattantam a videóidra :D köszi :)
Orulok neki. 🙂
9:40 jó ez a póló, hol lehet kapni ilyeneket?
előre is köszi a választ:)
Csinálnál olyan videót , hogy hogyan csinálod a tömegelést , szállkásítást? Nagyon jó ötletnek tartanám. Szerintem sok embert érdekelne.
Nagyon szuper ez a videó, ahogy az összes eddig is, amit tőled láttam. Ahogy már instán is írtam, szuper jó, amit képviselsz, döbbenetesen sok hasznos infót adsz át közérthetően(!) a videóiddal nekünk. A legjobb, hogy nem vezérel hátsó szándék, érződik, hogy csupa jó szándékkal adod a tudást, aki pedig kicsit is ért a testépítéshez, nem csak érzi, hanem tudja is, hogy jól beszélsz. Mindez bizonyára hatalmas feladat, mert hiába van sok nagy tudással rendelkező influencer/edző, nagyon kevés köztük az olyan, aki ilyen jól át tudja adni a tudását. Szóval így tovább! :)
Egy gyors dilemmámat azért megosztanám a C vitamin kérdéssel kapcsolatban. Te az egyik példaképemként azt mondtad, hogy célszerűbb lenne ezt az edzésektől távolabbi időpontban szedni. Az érveid teljesen érthetők. A másik hozzád hasonló felfogású példaképem úgy vélekedik erről a kérdésről, hogy a C vitamin edzés utáni szedése támogatja az izomépítést, mert az edzéssel járó "stressz" hatására felszabaduló katabolikus hatású hormonokat valamelyest visszaszorítja és támogatja a (természetes) tesztoszteronszint emelkedését. Melyik példaképemnek higgyek? :D
Koszonom szepen a pozitiv visszajelzest!
Szerintem a ket dolog nem ellentmondasos, hanem ugyanugy kotextus-fuggo. Alaphelyzetben a szervezetednek meg kell birkoznia a stresszel, de ha nem tudsz eleget aludni, tul sok a munkahelyi, maganeleti stressz, vagy sokan betegek korulotted, stb., akkor jobban jarsz, ha inkabb szeded edzes utan is, minthogy lebetegedj.
@@valentintorma
Meg például ha valakinek edzése van, és tudja, hogy nem biztos, hogy addig kilábal az izomlázból.
Mivel izomlázasan edzeni sérülésveszélyes, ezért jobb inkább nem kockáztatni.
Verseny előtt meg pláne.
Legalábbis hajlékonyságot igénylő, vagy az ízületekre veszélyes sportoknál mindenképp.
Köszönöm a segítséget, így tovább, minden jót, szép napot neked!
Szia Valentin. Mit gondolsz a 10-20 percig tartó (fitnesszállapottól függően) sprintelésről? Szüneteket tartasz közben ugye, de egyébként sprint ahogyan csak tudsz. Sok helyről hallottam hogy kiválló mivel rengeteg kalóriát égetsz el, sőt edzés után többet mint közben. Előre köszi a választ. Nagyon informatív, király videókat kreálsz, rengeteget segítesz !
Nagyon jó lett a videó !😍😍
Lenne hozzád egy kérdésem Vale .Egy kezdőnek ez az edzésterv jó ?
Hétfő:push
Kedd:pull
Szerda:legs
Csütörtök:push
Péntek:pull
És két pihenő nap.
Igy allakitottam ki .
Uu a recepteket nagyon várom😀
15:22 nél szakadtam :D
😁
en is :D egyre jobb a kontent, csak igy tovabb Valentin!
Hello! Krumplinak mennyi idő kell kb? És hány fokon?
@Valentin Torma, hol tudnám felvenni veled a kapcsolatot? Köszi
Szia! Mi a véleményed? Mennyire hatásosak az izomépítéshez más komplex sportok, plusz erősítő gyakorlatok nélkül? Pl.: Küzdősportok vagy falmászás stb!
Ez nagyon jól kitalált terv , a videó végére már ki is találtam hogy csinálom meg a sajátomat
Jövőhéttől hétfőn guggolás , nyomás ,
kedden húzás és nehéz evezés ,csuklya , oldalemelés és vádli ,
csütörtökön egyenes és 30 fokos pados egykezesekkel nyomás , tolódzkodás , csigás letolás
pénteken evezés , kábeles evezés , lehúzás szűken , oldalemelés ,
szombaton pedig lábtoló , helyben kitörés , gépes hajlítózás , vádli
Kösz az ihletet , remélem nekem is ilyen jól működik majd gyakorlatban.
Adjal neki! En javasolnek meg 1-2 izolacios gyakorlatot tricepszre es bicepszre is. Biztos, ami biztos alapon. 😄
Szuper videő mint mindig, és köszi az edzéstervet. Én is Push -Pullban edzem :) Kipróbálom ezt a verziót is :)
Nagyon tetszenek a videoid es nagyon informativak. Tobb videot megneztem mar. Gyakran emlitesre kerul a harom fogalom: volument, intenzitas es frekvencia. Ezzel kapcsolatban az intenzitasra szeretnek rakerdezni.
Hogyan lehet merni (foleg kezdok szamara akar) azt, hogy mekkora sullyal erdemes dolgozni? (Amit olvastam ezzel kapcsolatban, az 1RM (ismetles szam) meghatarozasa alapjan lehet meghatarozni az idealis sulyt az intenzitashoz.
Ha ez valoban igy lenne: izomcsoportonkent, gyakorlatonkent erdemes-e tesztelni? Mi az esetleges modszer ezzel kapcsolatban?
(Ha esetleg keszult errol video, de meg nem lattam, akkor linknek is orulok) :)
Szia Valentin !nagyon tanulságos videó ez is 😁 kérdeznek tőled,hogy tudnál tanácsot adni mit lehet tenni egy brutális láb izomlazzal ?😔🥺 Olyan szinten,hogy nehezemre esik járni és az ulesbol felállni stb .Fontos tudni való hogy vitaminok formájában gondoskodom a gyorsabb regeneraciojert de ez mindig ilyen 🥺 ugyhiszem azért van,mert én is feszegetem a hataraim mindig ...na de akkor is ilyen izomlazzal mit tudják kezdeni ?
Koszonom!
Talan egy kis laza mozgas, kardio segithet, hogy gyorsabban tul legyel rajta, de valoszinuleg tenyleg az a gond, hogy tul sok munkat vegzel edzesen. Egy kicsit nem artana visszavenni es akkor valoszinuleg jobb lenne a regeneralodasod.
@@valentintorma köszönöm szépen a tanácsod 🙃
Nagyon tetszett a videó megvalósítása és a humor amit bele csempésztél. :)
Ennek igazan orulok! 🙃
Szia Sporttárs!
Most lett egy kis időm és megszerettem volna nézni azokat a hosszabb témázgatós videóidat, miközben edzésre tartasz. Sajnos nem találom, van még rá lehetőség, hogy megnézhessem?
Szia! Ha van rá lehetőség, némi tanács reményében hol vehetném fel Veled a kapcsolatot?
Nagyon jó videó lett! Nagyon sokat segítettél most! Így tovább!💪
Helló Valentin! Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményed az optimum nutrition termékekről??
Wow ez az intró nagyon nagyon jó lett!!!
Szia Valentin! A videód jó mint mindig. Egyszerűen és érthetően magyarázol ami fantasztikus. Érdeklődnék hogy az az edzés bontás a hétre amit említettél a videóban használható akkor is ha fogyni szeretnék? Itthon edzem/tornázok a terembe sajnos még nem mertem lemenni. A válaszodat előre is köszönöm! Szép napot 💪😊
Szia! Koszonom! 🙂
A bontas alkalmazhato otthon is, viszont az emlitett edzesterv, ami a weboldalamon elerheto, az edzotermi edzesre van tervezve.
Es persze az edzes mellett, ha figyelsz a dietadra, akkor garantalt a siker. 💪😎
@@valentintorma
Köszönöm a válaszodat :)
Még egy kérdésem lenne egy előző videódhoz. Alkalmazom a reggeli súlymérést mindennap és heti átlagot számolok és nem értem miért ingadozik a súlyom. Van hogy kevesebbet van hogy többet mutat a mérleg. Valamint 3 műszakba dolgozom és amikor éjszakás vagyok délután felkelés után mérem magam 🤔 jól csinálom vagy változtassak azon az egy héten valamin?
Még egyszer köszönöm a válaszodat óriási segítséget nyújtassz! :)
Szép napot és jó edzést 💪😉
végén a jutalomfalat nem maradhat el! :D
Szinten buenos? 😁
Persze, - jutalomfalattal könnyű !
Szia Valentin!
Az lenne a kérdésem,hogy túl fiatalon kezdzem edzeni,eleinte nem is volt semmi baj fél évig. De most kb 1 hónapja nagyon fáj a térdem,kiderült hogy rosszul csontosodott. Iskolai testnevelésről is felmentettek tanév végéig. Nagyon fáj hogy ilyen sokáig nem mehetek edzésre. Talán csak nyárra épülök fel.Ez a csontosodási probléma gyakori a sportoló tinédzsereknél de valószínűleg a túl kemény edzés is nagy szerepet játszott benne. Szóval vissza térve a kérdésem az lenne hogy mit tudok csinálni a vitaminszedés és a krémek használata mellett hogy gyorsabban felépüljek? Valamint ha felépültem milyen térdkímélő gyakorlatokat tudok végezni,illetve a futástól lesz e majd valami baja a térdemnek?
Kérlek válaszoljon valaki,nagyon fontos.
Ismét egy bomba videót sikerült készítened❗️🔥
Koszonom! Orulok, hogy tetszik. 💪😎🍾
Kell-e tömegnövelő izomépítésben? (Fiatalon)
Felső és alsó test pontosan mit takar? Előre is köszönöm a választ, fontos lenne :)
Derektol lefele - alsotest, derektol felfele - felsotest.
@@valentintorma Nagyon szepen koszonom)
Peak: The New Science of Athletic Performance That Is Revolutionizing Sports (Dr. Marc Bubbs)
Szia! Lehet rosszul látom, de úgy tűnt, hogy 0:26 -nál, a hiperextenzió közben, felrántod magad lendületből. Ha így van, az nagyon nem tesz jót a porckorongoknak.
Valoban dinamikusabban vegzem, de figyelek ra, hogy ne rangassam magam. Ettol fuggetlenul koszonom az eszrevetelt!
Putyin ba$%d 😂😂
Minden téren példakép!
Köszi a videót!😀🙏
minden szavával egyetértek:D bár gondolom nem meglepő.:D az intro meg tiszta gta, haha, jó lett kolléga!
Ez azt jelenti, hogy te is a baranykasat valasztottad?😁
Koszonom, Peti!😉
@@valentintorma igen! sőt! ugyanazt a darabot is! nézd meg gyorsan a kamrában, hogy megvan e még!!:DD viccet félretéve, a videó első felére gondolok:DD
Egyébként ajánlom a Lidlis szilvásgombócot, sárgabarackos gombócot stb... kemény 2-5g zsír van 100grammjában, ugyanennyi cukor és hamar kész! :) Bar Valesz felolvad a cucc Hamburgig, ugyhogy neked be kell érned a Buenoval! 😄😄
Megnezem legkozelebb, hatha itt is van. Koszonom a tippet!
(Ne viccelj! Amikor Magyarorszagra megyunk, elektromos hutotaska tele van turo rudival. Nem kifogasokat, hanem megoldasokat keresek, ha kajarol van szo. 😂)
Köszi a videót !:)
Szia! Egy idő után gyorsabban regenerál az izmunk? Tehát ha mondjuk már egy éve edzünk kevesebb idő kell az izomnak hogy regenerálódjon mint amikor kezdők voltunk? Mert eddig heti 3 ppl edzésem volt mivel régebben úgy éreztem nekem heti 1 edzés izomcsoportonkként elég ha regenerálódni akarok, de most szeretnék átállni a heti 5 edzésre ahogy te csinálod csak félek a túledzéstől.
A tested hozzaszokik a terheleshez es ezert vagy egyre erosebb, gyorsabb, stb.
Amit sokan elrontanak, hogy amikor osztott edzestervrol valtanak, akkor egy edzesen belul ugyanannyi gyakorlatot vegeznek, mint amikor hetente csak egyszer edzettek az adott izomra.
nem néznek mikor beteszed a kamerát a hűtőbe?:D
De. De mar megszoktam. Tok furak... 🤣
Szia.Kicsit vitatkoznék,hogy nem érdemes több gyakorlatot végezni egy izomcsoportra.Az igaz,hogy 4 izolációs gyakorlatot teljesen felesleges.De mondjuk most maradjunk mellnél,hiszen az a legfontosabb.Na jó,nem valójában a bicepsz a legfontosabb.:D:D(bicepszet minden napra:D:D) Visszatérve most ha vki végez pl fekvenyomást ott a kislábujjunk is kivesz vmit a mozdulatból,de a mellünk a legtöbbet.Aztán ferdepad ott inkább már a mellünk és a vállunk segít be.Tolóckodásnál a tricepsz is kiveszi a részét és tárogatásnl meg csak a mellet izoláljuk.Tehát 4 gyakorlatot végeztünk ahol legfőképpen a mellünk dolgozik és 4 féle módon edzettük meg.Akkor ugyanúgy tudunk fejlődni vagy csak az én teóriám a hibás?:D
A végén a kaja nagyon guszta.
jó lett a video elsősorban valentíntol kérdeznék de bárkit meghallgatok olyat kérdeznék tudnál/tudnátok e ajánlani olyan oldalt ami kiszámolja vagy ki kalkulálja az 1 napi fehérje szénhidrát valamint zsír adagomat
Yazio 😊
@@NagyOrsolya21 kipróbálom köszi 🙂😎
Jó lett a videó! szokták mondani..hibáiból tanul, az ember! ;) 💪
ui: Nyak,alkar edzésről mikór lessz már szó? :)
Nyak?
Igy igaz!
Lesz a jovoben.😉
@@valentintormaHelyes! :D
@@janoskoncz4584
Mi benne a fura?
Hülyén néz ki egy kigyúrt ember egy hercegnő nyakával.
Másrészt egy küzdősportolónak például kimondottan kötelező, de sok extrémsportban is erősen ajánlott.
@@HemiBiriba Ennyi! meg esztetikusabb, ha a nyakat is edzi! 💪🙂
Király videó lett 🤘
Orulok, hogy tetszik!💪😉
Miricle Whip! Jeee! Legjobb cucc! :D
Nagyon jó videó lett😄
Hehe, kiváncsi voltam, hogy a C-vitamint megemlited-e majd, tavaly a bennem élő geek már felfigyelt rá, hogy edzés után leküldtél egy jó adaggal belőle :D Nyilván nem ez lesz a meghatározója, hogy valakinek sikerül-e egy jó fizikumot felépitenie, de ha már választania lehet, talán tényleg érdemes a nap másik pontján nagy mennyiségü antioxidánsokat fogyasztani. Nagyon faszaa videó!
Persze, nyilvan nem ezen mulik, de egy pici elorelepes itt-ott es ki tudja. 🙂
Tökéletes videó nem léte...:D
Hol lehet ilyen edzőcipőt venni ? 🤩
amzn.to/2HlDei8 😉
Báránykás tál. Egyértelmű! 😄
Azon csodalkozom, h amikor koran mesz edzeni, akkor is eszel elotte egy masfel oraval? Akkor nem sok idod maradhat alvasra :D
Akkor is eszem. Olykor csak igy tudom megoldani.
Ahhh de jó intro nagyon ötletes ;)
Koszonom!😉
Már vártam, hogy cameozzon Tango és Cash. :)
@@Mark314899 Oriasi! :D
Hali!
Nálad, vagy akárki másnál előfordult már, hogy egy szokásosnál nagyobb súly használatánál, mikor pl. tesztelni akarod a maximumod "belefájdul" (igazából nem fáj, de érzed, hogy valami nem stimmel)a fejed, és pár percig nem "tiszta"? (mintha valami mini agyvérzést kapnál) Ez mennyire normális? Vagy erről inkább kérdezzek meg orvost?
IMÁDOM! :D
én is nagyon szeretem a tonhalat, de mióta olvastam, hogy mennyi toxinokat(pcb és egyebek) tartalmaznak, elment tőle az étvágyam, de kb. mindennel így vagyok, lassan semmit sem lehetlesz megenni, vagy csak én vagyok ilyen paranoiás?😀
Ha nem sajat magad termeled meg az eteledet, akkor sosem lehetsz 100%-ig biztos semmiben. De velemenyem szerint az emberek tulsagosan sokat aggodnak.
Nem nagyon szoktam beírogatni mivel eléggé kritikus vagyok másokkal és magammal szemben is.Ezért inkább csendben szemlélődöm majd kiértékelem magamban a dolgokat.A videóid nagyon sok értelmes és hasznos infót tartalmaznak melyek sok esetben további elmélkedésre sarkalnak étkezéssel és edzéssel kapcsolatban ami nagyon jó.Ráadásul szimpatikus a humorod is ami nálam szintén nagyon nehéz eset a fent említett kritikus jellemem miatt.Csak így tovább!!!
Szép Vitara! :D
Ne udvarolj! Mar eligerkezett nekem. 😂
Hello sportárs
Neked mi a véleményed a korona vírusrol?
Nekem nincsenek hibáim. Én vagyok a legtökéletesebb lény a létező világmindenségben. Az élet legtökéltesebb és legvégső szintje.
Minek örülnél jobban: 1. Ha amíg élsz minden tápkieg ingyen lenne mindenhonnan! 2. Amíg élsz ingyen van a Bueno!
Jatszol az erzelmeimmel! 🤣
En tulajdonkeppen a Kinder Buenoval is kiegeszitem az etrendemet, szoval az is tapkieg. Ha ez igy er, akkor az elso opciot valasztanam.😁
@@valentintorma Látszik, hogy tanulékony típus vagy! És látszik, hogy van asszony! A nők szoktak olyan kiskapukat keresni (és találni), amivel mindegyik lehetőséget megkaphatják, mert elvégre mindegyik egy és ugyanaz! Ezt jól eltanultad. ;)
"legoptimálisabb" 😜
💪😅
pull edzést nem írtad le :(
Valami glitch miatt mobilon nem jelent meg. Frissitettem. Most mar ott kell, hogy legyen.😉
@@valentintorma király vagy😍
Ebből a videóból tudtam meg hogy kell a pad kerekét használni. :D
Ha masert nem, mar ezert megerte.💪😉
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Marhajók a vágások 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Koszonom! 🙃
Én megkérdeztem a sarki Kioskost, de azt mondta, hogy ő ilyen humbuk dolgokban nem hisz es varázslókat amugy se fog kiszolgálni
Remelem, hogy hatarozottan sarkon fordultal es otthagytad, miutan kozolted, hogy neked erre a negativitasra nincs szukseged az eletedben. 😎