Miałem "przyjemność" pracy z ciężką bezsennością i w tym przypadku znaleźć powiązanie z bezsennością spowodowaną zespołem niespokojnych nóg (tzw. restless leg syndrome). Udało się to na szczęście opanować bez żadnych leków nasennych i w nauce o bezsenności trochę ten temat zaczyna się pojawiać powoli. Na swojej drodze spotkałem wiele osób, które z tego powodu są latami na lekach na bezsenność lub depresje gdzie ich problem nigdy nie był prawidłowo zdiagnozowany. Dobrego snu wszystkim.
Super 😊 od kilku lat regularnie około 1 tyg przed okresem wybudzam się w nocy np. o 3:30 i nie mogę z powrotem zasnąć do 6:00. Trwa to zwykle 3-5 nocy i wraz z okresem śpię jak zabita przez 3 tygodnie 😅. Dodatkowo tętno spoczynkowe mam z biegiem okresu coraz wyższe a HRV coraz niższe. Czy to objaw menopauzy? Możesz coś więcej o tym opowiedzieć?
A może coś o nadmiernej senności? Ja śpię jak kamień po 12 godzin dziennie, a jak już wstanę, jestem tak senna, że czasem zasypiam na stole, czekając aż się woda zagotuje na poczwórne espresso xD
Mam 57 lat, miałam tak całe dorosłe życie. Im dalej tym gorzej. Odkąd zmieniłam styl życia ( dieta niskowegliwodanowa, post przerywany - jedzenie w godzinach od - do), nawadnianie organizmu, zasypianie najpóźniej o 23.00, pobudka najpóźniej o 7, ruch wszelkiego rodzaju, jestem zupełnie innym człowiekiem. Pełna energii, chęci do życia i działania. Początki były baaaardzo trudne...
Witam chce ci cos powiedziec jaki moj tryb zycia byl przez cale moje zycie.Wiec nigdy dobrze sie nie wysypialem, 26 lat pracowalem na noce spalem czesto po 3-4 godz i w dzien i to nie byl dobry gleboki sen.Pracowalem duzo razy po 14 i czasami 16 godz w nocy.Jadlem bardzo duzo weglowodanow,buleczek z kawa, ciasteczek.Codziennie przed praca zachodzilem do piekarni i wychodzilem z kawa,slodka bulka lub ciachem i to codziennie.Czesto wogole nie spalem i szedlem na drugi dzien do pracy.Jestem na emeryturze juz mam 76 lat.A i alkoholu tez nie unikalem.Bylem tydzien tem i robilem badania krwi jak co roku.Okazalo sie ze mam wszystkie wyniki dobre wiec lekarka mie sie pyta co ja jem bo nie mogla znalezc zadnej choroby w moim organizmie.na koniec jadam wszystko i pije dziennie do teraz po 2-3 kawy dziennie.Chce na koniec zaznaczyc ze to co napisalem to jest czysta prawda.Ijuz na koniec podrozuje teraz po calej Europie wlasnym samochodem sam w ktorym czesto sypiam w moich podrozach.
Dlaczego nie można zasnąć? Ano jak się jest sprzedajną..... i się reklamuje szkodliwe produkty zawierające : uwodorninony olej palmowy i tak jest nie można spokojnie spać Także tej pani już dziękuję i żygnam ozięble.
Czasem nawet jak mnie interesuje temat filmiku to odpalam bo lubię ten słowotok. Za dzieciaka się słuchało Eminema a teraz nawet rozumiesz co nawija Mrs Forma
A coś żeby spać dłużej?? Często się przebudzam od 2 do 5 w nocy po nawet 5 razy inie potrafię dalej od 5 nad ranem zasnąć. Wszystko jest pilnowane, luźna kolacja, cicho ciemno w sypialni itd
Chodze spac po 1 w nocy i spie do 9, ale budze sie co 2h, jakbym miala zamontiwany zegar i wstaje oddac mocz.Potem od razu zasypiam.Czy to moze miec zwiazek z insulinoopornoscią?
Nie mogę zasnąć bo zobaczyłem Cię w reklamie w TV
nie no własnie zobaczyłem tą reklame i wlazłem zobaczyc czy sa jakies komenatrze🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Jesteś piękna, uwielbiam Cię oglądać i sluchać😍
Miałem "przyjemność" pracy z ciężką bezsennością i w tym przypadku znaleźć powiązanie z bezsennością spowodowaną zespołem niespokojnych nóg (tzw. restless leg syndrome). Udało się to na szczęście opanować bez żadnych leków nasennych i w nauce o bezsenności trochę ten temat zaczyna się pojawiać powoli. Na swojej drodze spotkałem wiele osób, które z tego powodu są latami na lekach na bezsenność lub depresje gdzie ich problem nigdy nie był prawidłowo zdiagnozowany. Dobrego snu wszystkim.
Sypiam bardzo często po 4 , 5 h i zawsze mam głęboki powyżej 1:30h.
Super 😊 od kilku lat regularnie około 1 tyg przed okresem wybudzam się w nocy np. o 3:30 i nie mogę z powrotem zasnąć do 6:00. Trwa to zwykle 3-5 nocy i wraz z okresem śpię jak zabita przez 3 tygodnie 😅. Dodatkowo tętno spoczynkowe mam z biegiem okresu coraz wyższe a HRV coraz niższe. Czy to objaw menopauzy? Możesz coś więcej o tym opowiedzieć?
A może coś o nadmiernej senności? Ja śpię jak kamień po 12 godzin dziennie, a jak już wstanę, jestem tak senna, że czasem zasypiam na stole, czekając aż się woda zagotuje na poczwórne espresso xD
Podbijam
Mam 57 lat, miałam tak całe dorosłe życie. Im dalej tym gorzej.
Odkąd zmieniłam styl życia ( dieta niskowegliwodanowa, post przerywany - jedzenie w godzinach od - do), nawadnianie organizmu, zasypianie najpóźniej o 23.00, pobudka najpóźniej o 7, ruch wszelkiego rodzaju, jestem zupełnie innym człowiekiem. Pełna energii, chęci do życia i działania.
Początki były baaaardzo trudne...
A, dodam, że nie wierzyłam, że taka zmiana mentalu, stylu życia i efekty są możliwe xd
Witam co z pracą na zmiany np nocne ?
Dziekuje
Witam chce ci cos powiedziec jaki moj tryb zycia byl przez cale moje zycie.Wiec nigdy dobrze sie nie wysypialem, 26 lat pracowalem na noce spalem czesto po 3-4 godz i w dzien i to nie byl dobry gleboki sen.Pracowalem duzo razy po 14 i czasami 16 godz w nocy.Jadlem bardzo duzo weglowodanow,buleczek z kawa, ciasteczek.Codziennie przed praca zachodzilem do piekarni i wychodzilem z kawa,slodka bulka lub ciachem i to codziennie.Czesto wogole nie spalem i szedlem na drugi dzien do pracy.Jestem na emeryturze juz mam 76 lat.A i alkoholu tez nie unikalem.Bylem tydzien tem i robilem badania krwi jak co roku.Okazalo sie ze mam wszystkie wyniki dobre wiec lekarka mie sie pyta co ja jem bo nie mogla znalezc zadnej choroby w moim organizmie.na koniec jadam wszystko i pije dziennie do teraz po 2-3 kawy dziennie.Chce na koniec zaznaczyc ze to co napisalem to jest czysta prawda.Ijuz na koniec podrozuje teraz po calej Europie wlasnym samochodem sam w ktorym czesto sypiam w moich podrozach.
Nie śpię, bo trzymam kredens
Mistrz 🙏😂
Dlaczego nie można zasnąć?
Ano jak się jest sprzedajną..... i się reklamuje szkodliwe produkty zawierające : uwodorninony olej palmowy i tak jest nie można spokojnie spać
Także tej pani już dziękuję i żygnam ozięble.
Czasem nawet jak mnie interesuje temat filmiku to odpalam bo lubię ten słowotok. Za dzieciaka się słuchało Eminema a teraz nawet rozumiesz co nawija Mrs Forma
😂
Daria ma sexy głos
A coś żeby spać dłużej?? Często się przebudzam od 2 do 5 w nocy po nawet 5 razy inie potrafię dalej od 5 nad ranem zasnąć. Wszystko jest pilnowane, luźna kolacja, cicho ciemno w sypialni itd
Spróbuj deprywacji snu, np wstając o tej 5 i zaczynając normalny dzień.
Ja nie mogę spac jak mi spedytor o 12 w południe mówi żebym robił 9h przerwy i jechal w nocy. Za rozwiązanie tego problemu place taczke złota 😅
👍
Gaba mocno poprawia zasypianie.
Chodze spac po 1 w nocy i spie do 9, ale budze sie co 2h, jakbym miala zamontiwany zegar i wstaje oddac mocz.Potem od razu zasypiam.Czy to moze miec zwiazek z insulinoopornoscią?
Daria jesteś przebojowa, czy może boli Cię nos?
Masz piękne azjatyckie czarne oczy.
Nie mogę zasnąć bo myślę o Imperium Rzymskim
Gdyby nie oni, to może nie miałbym problemów z zasypianiem.
O sic, taurus.
Nie czuje nawet potrzeby snu czemu :( ?
bo mam nierówno pod sufitem XDDDDD
Nie śpię w nocy, bo trzymam kredens XDDDD