COMO DEFINIR O CORPO APÓS OS 30/40? | MARCIO ATALLA

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @alancarlos5129
    @alancarlos5129 3 роки тому +22

    Estou na minha melhor forma física e mental aos 44 anos. Rotina e tudo. Academia, bike e corrida tudo moderado com boa alimentação e descanso funciona 100% .

  • @cinarasilva8514
    @cinarasilva8514 2 роки тому +41

    Eu descordo, hoje com 42 anos me dedico a musculação como nunca fiz antes e meu desempenho é muito melhor,a idade não está atrapalhando em nada.

    • @user85-d5t
      @user85-d5t Рік тому

      Concordo com vc eu também tenho 42 anos e tenho muito desempenho.

    • @rafaeltherapper
      @rafaeltherapper Рік тому +1

      @@user85-d5t Sim, porque vocês ainda estão jovens com 42 anos. Ele colocou um estudo como se depois dos 30 você estivesse iniciando a velhice ou meia idade. 30 anos era velho sim, no passado.

    • @heraldopedroza
      @heraldopedroza 10 місяців тому

      Eu tenho 55 anos e me sinto em forma, prático minha natação diariamente, 45 minutos, nadando em média 2500 metros.

    • @ronaldiinacio
      @ronaldiinacio 10 місяців тому +3

      Metabolicamente qt mais velho pior. Se treinas hj e não treinava antes é claro que estará melhor agora.

    • @lucasfros5053
      @lucasfros5053 8 місяців тому +1

      Quanto mais velho pior, eu treino a mais de 10 anos. Acontece pra quem sai do sedentarismo vai ter evolução mesmo que inicie com 70 anos. O pico do homem por exemplo é uns 25 anos.
      Eu estou com 32 anos atualmente, mas é assim que funciona.

  • @Mikesennna
    @Mikesennna 2 роки тому +8

    Completo 62 no prox dia 15/11..treino focado há uns 8 anos, natural, e me vejo hj muito melhor que aos 20 anos... Como dito pelo Atalla...dedicação, alimentação, treino e descanso..que o resultado vem...apesar dos 62

  • @deniseaparecidapacher4272
    @deniseaparecidapacher4272 4 роки тому +29

    Gostei do "não procure atalhos, procure o Atalla". É dedicação e disciplina sempre. Não existe mágica, nem milagre. Parabéns pelo vídeo! 👏👏👏

  • @joaolucasfabgenuino9711
    @joaolucasfabgenuino9711 Рік тому +1

    Fazendo exercícios aeróbicos em casa... é perfeitamente possível manter um corpo legal. Alimentação regrada..e bora fazer exercícios.

  • @carolsousa7440
    @carolsousa7440 3 роки тому +26

    Eu farei 34 anos e estou mais feliz com meu shape agora do que com quando eu tinha 20. Faço exercícios em casa devido a pandemia: bike, corrida, jump e treino só com o corpo corporal, não tomo mais suplemento e percebi que ganhei massa e perdi gordura.
    Estou esperando a chuva passar para continuar meus exercícios com a bike e corrida no campo. Precisava comer um pouco mais, porém não consigo e estou dormindo como um 👼....a dica é não desistir, é claro que o ritmo diminui, o cansaço aumenta conforme a idade. No entanto estar bem emocionante pode ser a chave também.😊

  • @paulohenriqueferrari8266
    @paulohenriqueferrari8266 Рік тому +1

    Tenho 37 anos, nunca pisei em nenhum academia, tenho barriga de chopp e braço fino, quero começar agora. Realmente dá um certo desconforto em começar um pouco mais velho

  • @liliansamira5620
    @liliansamira5620 4 роки тому +13

    Tenho 42,e estou em busca sempre deste tipo de informações,obrigada.

  • @marleidecosta1478
    @marleidecosta1478 3 роки тому +6

    Tenho 60 anos e comecei a fazer atividade física regular e quero ficar com o corpo definido.

  • @carlagrana3862
    @carlagrana3862 4 роки тому +18

    Já estou com quase 45, treino uns anos, não vou perder a esperança.... rsrs

    • @Sempreguica
      @Sempreguica 4 роки тому +4

      mantenha a regularidade que é sucesso rs! Vamos nessa!

    • @dina63011
      @dina63011 2 роки тому

      Já passei dos 30, 40 estou na casa dos 50 faço musculação e aeróbicos tenho muito mais disposição que a minha filha com seus 23 anos hahahaha.

  • @escarlatelarissa8892
    @escarlatelarissa8892 4 роки тому +14

    Aos meus 20 anos praticava luta e meu corpo era todo definido,depois de 4 anos voltei a treinar novamente pra ter o corpo que eu tinha pois perdi tudo,vou aproveitar que estou com 24 anos e correr atrás do prejuízo 😊

  • @helenfeniks1081
    @helenfeniks1081 4 роки тому +13

    na menopausa e mais dificil ganhar musculos devido aos hormonios mas o exercicio faz muito bem

    • @zaraveronica9491
      @zaraveronica9491 3 роки тому +4

      Cortei os farináceos e açúcar ,tenho 48 e estou fazendo musculação em casa ,já estou tendo resultados em 1 mês.

    • @isabellaliliannysargys2839
      @isabellaliliannysargys2839 2 роки тому +2

      É.... se é preciso... busque os atalhos sim....... faz parte e bem

  • @jozilenemelo6415
    @jozilenemelo6415 4 роки тому +12

    Obrigada por falar comigo 😃 tenho mais de 30 rsrs . Esse vídeo deu certo kkk

  • @luziaalmeida7018
    @luziaalmeida7018 4 роки тому +7

    Oi atalla com 54 Tem como mudar alguma coisa no corpo?
    Bjuss sua fã

  • @lucianaalencar8799
    @lucianaalencar8799 3 роки тому +4

    Linguagem simples e direta, sem enrolação, amo seus vídeos. Muito obrigada.

  • @SilviaH2222
    @SilviaH2222 4 роки тому +2

    To voltando à ativa!! Meu corpo da muito resultado se trabalho bem. Constância é chave.

  • @andreiabatista8552
    @andreiabatista8552 4 роки тому +6

    Pra mim a suplementação eu encontro na alimentação, tb ja tenho mais de 40 e malho e danço, não sei viver sem ativ.fisica pq me faz um bem enorme tanto pro corpo e principalmente pra mente.

    • @ClaudiaSantos-gp8ko
      @ClaudiaSantos-gp8ko 2 роки тому

      Você não suplementa nada? Não usa nem Whey protein? Consegue se suprir só com as proteínas na alimentação? Se puder me dar umas dicas, principalmente para café da manhã. Obrigada!😉

  • @gerdianetavares70
    @gerdianetavares70 4 роки тому +6

    AMOOOÔÔÔ seu trabalho... como me ajuda... te admiro muito..que Deus te abençoe sempre... Muito obrigada por tão sincero... a maioria só se importa em apresentar o patrocínio... Muito obrigada por tudo.

  • @fernandars
    @fernandars 4 роки тому +4

    Hahahaha...”busque o Atalla”...eu busco todos os dias...hahaha 😁. Adoro seus vídeos 👏🏻. Eles são super educativos para mim neste momento de mudanças 🏃🏻‍♀️. Bjo 😘.

  • @fabiolalima8060
    @fabiolalima8060 2 роки тому

    Eu queria dicas de suplemento que acelerasse, desse energia...

  • @alexandremarcelo8551
    @alexandremarcelo8551 3 роки тому +2

    Sensacional.
    Tenho 44 e estou iniciando um treino partindo do zero. Meu IMC 29. Esse treino é para um projeto que no qual em Maio de 2022 vou para o Campo Base do Everest. Serão 16 dias de trilha.
    Dicas???

  • @rosemildamariasouzasilva3612

    Espero que ela inverta essa naturalidade o quanto antes. Rssssss

  • @cibelypreta8192
    @cibelypreta8192 10 місяців тому

    Atalaaaaa te amoooooo
    Super explicação

  • @vivianenascimento723
    @vivianenascimento723 Рік тому

    Vc é ótimo!! 👏👏👏

  • @suzanealbuquerque9519
    @suzanealbuquerque9519 4 роки тому +2

    Oba 35 estou correndo atrás do prejuízo 😀😀

  • @marcelimariano9701
    @marcelimariano9701 2 роки тому +1

    Falou tudo!!
    Gosto demais dos seus vídeos!!
    Deus abençoe grandemente!

  • @carlacoutinho5247
    @carlacoutinho5247 4 роки тому +9

    Ainda há esperança pra mim! Ohh glória! Kkkkkkkkkkk
    Obrigada, Márcio 😘😘😘😘

  • @cacaamartins131
    @cacaamartins131 4 роки тому

    Márcio estou 52 anos estou firme com jejum intermitente + academia vou todos dias estou gostando resultado bom passei pela ménopausa sem problemas gosto muitos das suas dicas ama academia que frequento mais sabe como é aluno se não pagar personal tem vira sozinho mais treino um dia braço 40 minutos perna tbm 40 minutos aeróbica todos dias 20 minutos sábado domingo faço 1hora aeróbica dias que mais gosto

  • @adeiltondejesus1453
    @adeiltondejesus1453 3 роки тому +1

    Gostei ótima dica

  • @lucianafranklin3209
    @lucianafranklin3209 4 роки тому

    Amei o vídeo! Márcio, 5.1?! Inacreditável!!! Parece ter 10 anos a menos! Mas gente, tem algo que sempre tenho em mente e que na maioria das vezes me desanima: ver mulheres lindas hj, com os mesmos 39 anos que tenho, mas que são adeptas a uma rotina de atividades físicas e alimentação saudável há pelo menos 10 anos.... Tenho consciência de que hj não me tornaria uma Giovana Antonelli ou uma Flávia Alessandra que malham a vida inteira, mas não dá uma desanimada não, ser uma inciante com quase 40.... Conheço mulheres lindas com quase 50 mas que malham há 20 anos! Desculpa gente, pensamento mais desanimador né....

  • @jefersomotavio3393
    @jefersomotavio3393 3 роки тому +1

    Os melhores vídeos sobre saúde ,simples e direto ao ponto! Muito bom 👏👏

  • @andreiaalmeidadesouza3513
    @andreiaalmeidadesouza3513 4 роки тому +3

    Aprendo muito com você Atalla! Muito obrigada por mais um vídeo esclarecedor! Abraço

  • @evilasiogoncalveslima.lima8108
    @evilasiogoncalveslima.lima8108 2 роки тому

    Atila tenho 63 anos e uso beta alanina e creatina .Tbm uso aveia chocolate 100 por cento levedura de cerveja maca peruana e farelo de amendoim.Treino 6 dias por semana e descanso um .Treino musculação a 9 meses e me sinto muito bem tenho muita disposição .faço todos os dias 2 horas de caminhada uma hora na 8da p a academia e outra p voltar pq faço o tragéto.Vc acha que estou fazendo a coisa certo pq me sinto muito bem

  • @roseribeiro1203
    @roseribeiro1203 4 роки тому +2

    Parabéns meu amigo esse conteúdo. Que eu estava procurando a tempo show de bola . forte abraço

  • @Leotonasso
    @Leotonasso 4 роки тому +3

    Valeu, Márcio! Veio bem a calhar! Explicação excelente!

  • @alexandrekrisko9009
    @alexandrekrisko9009 2 роки тому

    Boa noite Márcio, tudo bem ? SOBRE esteróides ou reposição hormonal , você indica as pessoas à fazer , ou sem hipótese alguma ?

  • @celiarocha2464
    @celiarocha2464 3 роки тому

    K alivio exatamente o k mi preocupava ja tenho 39 anos e estava pensando em tomar algum suplemento !valeu seu lindo !gratidao por disponibilizar esse otimo conteúdo.

  • @jusceniltonaquino5509
    @jusceniltonaquino5509 4 роки тому +6

    Gostei da parte final... qdo disse que dormir é fundamental!!! Nisso sou bom..kkkkkkkkkkkkk

  • @geanmaquinasfazenda7252
    @geanmaquinasfazenda7252 2 роки тому

    Obg!
    Pelos esclarecimentos ...
    Terminei de receber a conclusão que gostaria.
    Parabéns pelo seu trabalho.

  • @vaniapraxedes8241
    @vaniapraxedes8241 2 роки тому

    Oi Atala b9a tarde ! Tenho 40 anos posso fazer sót treino ritbox?

  • @rosemildamariasouzasilva3612

    No meu caso, beirando os 50 anos... O que posso fazer para adquirir mais massa e firmeza muscular?

  • @blackdraft-br
    @blackdraft-br 2 роки тому

    eu so usaria 2 suplmentos, as vitaminas e as proteinas

  • @renatasa6032
    @renatasa6032 2 роки тому

    Maratonando seus vídeos e aprendendo muito! Super obrigada! Bora 4.0 bem saudável!!! ; )

  • @patriciasantucci3551
    @patriciasantucci3551 4 роки тому

    Amei. Fala a verdade. Merece mais inscritos. Suplementos é pra quem quer ficar pobre e iludido.

    • @Sempreguica
      @Sempreguica 4 роки тому

      isso mesmo. Uma alimentação equilibrada já atende tudo o que você precisa. Somente em casos muito específicos para usar os suplementos.

  • @bethanjos2131
    @bethanjos2131 3 роки тому

    Vc poderia indicar alguém ou clínica de sua confiança no Rio de Janeiro??

  • @beautyfacebodyesthetic8062
    @beautyfacebodyesthetic8062 4 роки тому +1

    Eu tenho 40 anos e a vida toda fiz atividade física e sempre comi muito bem 1,62 58kg e 19% de gordura no corpicho Rs

    • @edisondonatoddasilva9155
      @edisondonatoddasilva9155 4 роки тому

      Oi...AMIGA..meu biotipo é quase igual ao seu tenho 1,66. ,60 kg..gostsria de saber como faço para saber o esse índice de gordura corporal..forte abraço

    • @beautyfacebodyesthetic8062
      @beautyfacebodyesthetic8062 4 роки тому

      @@edisondonatoddasilva9155 faz biopedancia ou o próprio educador físico pode fazer sua avaliação 😉

  • @clovisvianna8124
    @clovisvianna8124 4 роки тому

    Estou fazendo intermitente de 24 horas já faz dois messes perdi 23 kg pesava 140 kg posso tomar ioimbina fico grato pela Atenção Boa tarde

  • @alexmiguel7030
    @alexmiguel7030 2 роки тому

    Eu tenho 33 e Meu corpo é muito legal

  • @gisellemarques5080
    @gisellemarques5080 3 роки тому

    Marcio uma duvida? Gostaria de saber se comer pão de manha no café pode engordar? E fim de semana comer uma pizza 🍕 pode atrapalhar nas minhas musculação ou na meta de emagrecer ?????????????? Te adoro

  • @antoniocarlosaparecidosart4115
    @antoniocarlosaparecidosart4115 4 роки тому

    bom dia lindo., tenho 63 anos e ouvi falar a respeito do SARCOPEN, saches que ajuda a ganhar massa muscular, oque vc acha...

  • @simonevalentino971
    @simonevalentino971 2 роки тому

    Tenho 43 anos e só faço 2 x natação,seria interessante fazer 3 por semana qual exercício? Obrigada

  • @eniamariacorreiabarbosa2535
    @eniamariacorreiabarbosa2535 4 роки тому +1

    👏👏👏👏👏👏👏obrigado pelas dicas...

  • @dracarlasilva6156
    @dracarlasilva6156 4 роки тому +1

    Estou com 44 anos e tenho me exercitado (corrida, corda, bambolê, peso braço, pernas e abdominais) a medida q desenvolvo o exercício sinto uma leve tontura, tipo uma vertigem, to bem hidratada e a alimentação e bem saudável (frutas, legumes, verdura, grãos diversos e proteína, além de Kefir e kombucha), os exames estão “ok”. E NOMAL SENTIR ESSA VERTIGEM AO DESENVOLVER O EXERCÍCIO ?

  • @emersonduarte5851
    @emersonduarte5851 4 роки тому +1

    Obrigado valeu muito bom vídeo ✌✌

  • @reginazacarias8509
    @reginazacarias8509 4 роки тому

    Bom dia Márcio!! Qual a razão dessa dorsinha que eu tenho no glúteo que incomoda ao levantar... chato pra caramba deixei de correr

  • @valeriapinto6728
    @valeriapinto6728 3 роки тому

    Márcio, tenho 63 anos e tenho linfedema grau 1 nas pernas e quero saber se caminhada lenta me trará benefícios pois não consigo caminhar rápido. Obrigada!

  • @lilitroncareli4870
    @lilitroncareli4870 4 роки тому

    4.2 na vida! Eu que lute kkkkkkkkkkk... nado, corro, caminho e faço umas aulas de ioga que amo e são relaxantes \0/...e com isso mais a alimentação Consegui chegar no peso que me faz bem 78k, tenho 1,79 altura. .Confesso que não gosto muito de pegar pesos, mas fiquei 5 anos seguidos no pilates e vi uma transformação no meu corpo grande com relação a massa muscular. La eu fazia força kkk
    Ah! vou começar a pedalar em breve! :--) :") Abracossssss!

  • @GHCRIEDEL
    @GHCRIEDEL 4 роки тому

    E quais estes suplementos contados no dedo de 1 mão? Abraços!

  • @jaiderdrum9534
    @jaiderdrum9534 4 роки тому +1

    Tenho 49...faço musculação faz 4 anos...4x na semana com 30 minutos de bicicleta ergometrica...problema e que como muito...e a barriguinha não quer me largar.
    Tenho 1,75 com 75 de peso...tá bom esse peso atala????

  • @danilodezem
    @danilodezem 4 роки тому +1

    Marcio vc é Dahora, sou seu Fã.

  • @mariaangela1477
    @mariaangela1477 4 роки тому +1

    Obrigada pelas dicas !

  • @PedroHenrique-eg6fx
    @PedroHenrique-eg6fx Рік тому

    Ótimo video

  • @SUPERSTARBH
    @SUPERSTARBH 2 роки тому +1

    Comecei a malhar com 14 e nao consegui definir, so depois de 25 anos.

  • @yasmincamilly7226
    @yasmincamilly7226 3 роки тому +1

    Sou muito fã do Atalla❤👏👏

  • @reinventar-se7953
    @reinventar-se7953 4 роки тому

    Estou com 49 anos, beirando os 50 anos. Mas ainda bem, que a genética me ajuda e ainda sempre pratiquei exercício físico, mesmo tendo ficado sedentária na quarentena, estou voltando a malhar e volto rápido.
    O mais difícil é recomeçar o cárdio aeróbico de médio e alto impacto. Mas é altamente necessário.
    Tomo Nutren Beauty e Ensure.

  • @elisangelalima6439
    @elisangelalima6439 3 роки тому

    Já vou curtindo

  • @renataziliotto9001
    @renataziliotto9001 4 роки тому +1

    Muito bom!

  • @lenedesouza77
    @lenedesouza77 4 роки тому

    Muito obrigada pelas explicações foram muito importantes para mim.

  • @soniamara9311
    @soniamara9311 4 роки тому +2

    amei amei 🙋🏽‍♀️

  • @andreig.azevedo383
    @andreig.azevedo383 3 роки тому

    Olá, tenho 34 anos, 180 e peso bem pouco, uns 53, nunca fiz academia, tenho metabolismo acelerado, será que consigo ainda hipertrofia entreando em academia, seguindo recomendação de nutricionista, creatina? Nom eu caso preciso de proteina que não seja do leite, pois sou alergico.

  • @elizoliveira244
    @elizoliveira244 4 роки тому +1

    Márcio, vc é demais 😍

  • @fernandalges7969
    @fernandalges7969 4 роки тому

    Excelente explicação. 😍😍😍obrigado.

  • @leiacarvalho8609
    @leiacarvalho8609 3 роки тому +1

    Olá , tenho 56 anos não tenho muito sono , durmo mais ou menos de 4 a 5 horas só , o que devo fazer ?

  • @suerlynogueira359
    @suerlynogueira359 4 роки тому

    Esse cara é mil

  • @lucimariaoliveiraoliveira5999
    @lucimariaoliveiraoliveira5999 4 роки тому

    Gosto demais dele . 👏👏👏👏👏👏

  • @veronicamendonca1771
    @veronicamendonca1771 4 роки тому +1

    Gostei demais do vídeo!!!

  • @daniellelopes9691
    @daniellelopes9691 2 роки тому +1

    Hoje em dia essa garota, nao generalizando, não tem tanta disposiçao assim não troco meus 42 por muitos. Ate obra faço aqui casa mexo concreto e muito mais

  • @kellysinobre3369
    @kellysinobre3369 3 роки тому

    Pular corda chapa a barriga?

  • @andreiaandrade1164
    @andreiaandrade1164 4 роки тому

    Adoraria um atalho com Atala...

  • @sandrafsilva3312
    @sandrafsilva3312 2 роки тому

    Eu não penso em ter formas eu penso em ter meu corpo é claro as vezes fazendo exercícios mas corpo não priorizo isso pra minha vida não ..Ser saudável..acho que sim .Admiro quem proporciona isso pra vida mas isso não é meu foco.

  • @cassianatimm4706
    @cassianatimm4706 3 роки тому

    Sem atalhos só quero o Atala!
    51 tá bem na fita hein!!!!

  • @edjalmacristina3136
    @edjalmacristina3136 3 роки тому +9

    Nossa ainda há esperança pra me tenho 45 anos sou magra peso 56 kg tenho 1,75 sigo treinando em casa correndo atrás dessa massa muscular tão sonhada. ..kkkkkkk....sim bora treinar galera!

    • @missionariaandrealima7191
      @missionariaandrealima7191 3 роки тому +1

      Tenho 46 anos treino em casa faco caminhada e corrida estava com 65 quilos com perda de massa muscular mas agora estou com 71 quilos ganhando muita massa muscular tenho muita facilidade pra ganho de massa.
      Va em frente voce chega la.

  • @rosenildelucena9231
    @rosenildelucena9231 4 роки тому +1

    Não procure atalhos procure Atalla. Muito bom o trocadilho kkkkkkk

  • @Lulutv_oficial
    @Lulutv_oficial 4 роки тому

    Amei

  • @rosesanches6240
    @rosesanches6240 4 роки тому +1

    E pra quem tem 50 é possível??

    • @Sempreguica
      @Sempreguica 4 роки тому +2

      sim, mas precisa de dedicação e organização para manter a regularidade aos treinos!

    • @rosesanches6240
      @rosesanches6240 4 роки тому

      @@Sempreguica sim estou treinando, é uma decisão diária,já que nunca fiz nem educação física 😔 não gostava e minha mãe falava que não precisava porque isso não dava dinheiro, tinha que trabalhar 🙄🙄🙄 e se vc quer saber hoje ela tá inteira 😭😭 e eu só o pó.

  • @alancarlos5129
    @alancarlos5129 3 роки тому +1

    Não tem atalho, tem Atalla.

  • @antoniocarlos5930
    @antoniocarlos5930 4 роки тому

    Putz, eu tenho 34 anos, corro 8 km dia sim dia não e não perco por nada nesse mundo a barriguinha.

  • @neusaeliane1527
    @neusaeliane1527 2 роки тому

    Estou com. 70. E agora?

  • @melcoracao5647
    @melcoracao5647 4 роки тому

    Bom dia faço academia e não consegui emagrecer

    • @Sempreguica
      @Sempreguica 4 роки тому

      olá! Mas qual parâmetro você usou para avaliar?

  • @sissymendes3927
    @sissymendes3927 4 роки тому +2

    E aos cinquenta ???

    • @andreiaandrade1164
      @andreiaandrade1164 4 роки тому +1

      Eu aos 55 senti e choro kkkkk Genética não colaborou....

    • @mariahelpsocorro2991
      @mariahelpsocorro2991 4 роки тому +1

      A Genética conta muito. Estou com 53 . Nunca frequentei academia. E estou em forma gatissima.

    • @andreiaandrade1164
      @andreiaandrade1164 4 роки тому

      @@mariahelpsocorro2991 👏👏👏👏

  • @edsontavares2628
    @edsontavares2628 4 роки тому

    Top

  • @0anacarolinacastr0
    @0anacarolinacastr0 4 роки тому +1

    Não busca o atalho, busca o Atalla... para chegar aos 51 igual ele...fiquei impressionada com a sua idade, acho que é mentira. Muito obrigada pelas dicas!

  • @ricardobarbosa5198
    @ricardobarbosa5198 4 роки тому +3

    Esse vídeo é só para quem tem 30 ,40 anos? e para quem tem 60? está descartado?

  • @deniseborgesdosreis4681
    @deniseborgesdosreis4681 3 місяці тому

    Vc acha desnecessário, a CREATINA???

  • @michelchad618
    @michelchad618 8 місяців тому

    🏋️‍♂️

  • @fabiolouredo2850
    @fabiolouredo2850 4 роки тому

    Minha mulher tem 32 e eu 39,ela queria suplementos eu não,agora ela intendeu kkk

  • @Lulutv_oficial
    @Lulutv_oficial 4 роки тому

    Eu tenho 30 anos !

  • @vaderleidesouza1955
    @vaderleidesouza1955 2 роки тому

    Dedos de uma mao??🤨

  • @SofiaRugnan
    @SofiaRugnan 4 роки тому

    👏👏👏👏👏

  • @marcioocanhotinhodoforro
    @marcioocanhotinhodoforro 3 роки тому

    Bom dia! Estou por aqui viu com você, cheguei pra ficar,estamos juntos vamos somar e fortalecer nossos trabalhos.Te espero nas inscrições pode ser? Bom dia!,