🥦CO JEM W PRACY W CIĄGU DNIA🥬 JAK PLANUJĘ MOJE POSIŁKI // ZRÓBMY TO RAZEM 🥕🥗
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Znajdź mnie :)
Instagram: / lukasz.boros
instagram : lukasz.boros
Snapchat: boros7
TikTok: @ukaszboros
Skontaktuj się ze mną:
lukasz.b.priv@gmail.com
Mała sugestia warzywa się myje przed gotowaniem . Tak po za tym to super posiłki u mnie w Biedronce nie ma czarnego ryżu .
Myję ;p ale nie pokazalem tego bo zacząłem nagrywać jak kroje i później umyłem ,bałem się że będzie że nie myję warzyw ;p
Jak ja lubię takie zielone talerze 🥰 Organizm nam za to podziękuję ❤ Tylko wszystko osobno gotuję, ale to już jak kto woli. Miłego dnia nasz kwiatuszku Kochany ❤
Mi to totalnie szczerze mówiąc nie przeszkadza ,i tak mi to smakuje a oszczędzam energię i czas
Dzień dobry miłego dnia a posiłki wyglądają smakowicie.Dziękuje za filmik.Całusy dla ciebie I hadesika❤
Dziękuję serdecznie za swoim i Hadesa imieniu ;* miłego dnia
Super filmik, na prawde dobrze sie oglada jak gotujesz ❤ Mam nadzieje, że bedzie tego wiecej np. we vlogach i pokazesz nam jakies swoje ulubione przepisy. A nozka z brokuła jest super! Tez nigdy nie wyrzucam i albo jem na surowo, albo gotuje. Ma ciekawą teksturę, a na surowo smakuje troche jak kalarepa lub rzodkiew.
Leżę ze śmiechu Łukasz. "Połowa mi wyleci, polowę wyliżę- jak to w życiu"😂
Hahahah Pati tak to bywa :p
❤
Dziękuje za kolejny vlog
Było super Dzięki Tobie przygotowuje sobie jedzonko codziennie a śmieciowe poszło w odstawke
Jesteś wspaniały i dziękuje ze tu jesteś ❤️
Bardzo fajny film. Miło widzieć, że facet gotuje i dba o siebie. I mogę się zainspirować boxami z jedzonkiem 😀 Jestem tu nowa i rzeczywiście w starszych filmach widać różnicę, teraz masz kości policzkowe zarysowane, czyli dieta robi swoje, a wolniejsze efekty to gwarancja tego, że nie będzie skoków wagi, efektu jojo i szoku dla organizmu. Super!
Smacznego 😊 ja dziś na obiad zrobię dla siebie męża i syna treściwej zupy tzw warzywniak ❤ od małego młodemu zapodaje warzyw żeby wyrobić w nim te dobre nawyki żywieniowe,nigdy nie było że nie zje wszystkie warzywa lubi dzięki temu 😁
Ooo proszę to wspaniałe podejście które buduje dobre nawyki żywieniowe i młody będzie wiedział co jest dobre a co złe ^^ brawo
@@Lukaszboros568 dokładnie szczególnie w tych czasach kiedy gotowców jest w sklepach od groma dlatego też cieszy mnie to że wspierasz tego pana z warzywniaka 🥰 żyje na wsi od zawsze i tu nawet widzę że już mało kto chce uprawiać pole na własny użytek ale kurczę..nie ma to jak własne ziemniaki i warzywa
@@PatrycjaPatka-to1qm moje rodzice mają parę Kurek i to jak te jajka smakuje boże
@@Lukaszboros568 oj tak mi bardzo brakuje tych jajek swojskich , jajecznica miała inny level 😃 fajnie że masz skąd brać te dobrocie ☺️
@@PatrycjaPatka-to1qmzależy od dziecka , niektóre dzieci będą jeść warzywa w różnych formach ,a niektóre nie ... I nic z tym nie zrobisz .. sama mam dziecko i u mnie jest tak że większość warzyw zje ale surowych , natomiast kapusty kiszonej nie ruszy nawet ze surówka z marchewki ,za to w krokietach nie przeszkadza mięsko z kapustą kiszoną 😅 to jest jeden z przykładów .
Podziwiam Cię, że chce Ci się przyrządzać posiłki do pracy👍 Też lubię zdrowo się odżywiać, ale takiego szykowania do pracy po prostu mi się nie chce😁 Przyjemnie się oglądało, od razu zglodnialam😁
Ja mam w sobie motywację do tego ,lubię to i weszło mi w nawyk ;)
Lubię Ciebie słuchać :) więcej takich vlogow proszę :)
Ogladam wracajac z pracy i aż mi ślinka cieknie 😍
Mój facet uważa, że jak część jest spleśniała to już wszystkie są zarażone i trzeba wyrzycic ... Ja juz sama nie wien 🤷♀️
Ja to nazwałem spelesniałki := mój błąd ,one takie marne po prostu ,bo leżały w wilgoci .Tak to prawda że jak jest pleśń to wszytsko wyrzucamyv
Oczywiście ze tak!!! Trzeba koniecznie wyrzucić bo pleśń jest juz w calym warzywie/owocu
Cześć Łukasz ! za każdym razem sprawiasz nam przyjemność swoją osobą ❤ jedzonko pyszne ,zdrowe, cuż więcej chcieć całuski 😘😘😘🙂
Całuski Marzenka dla Ciebie 🥕🥗🥬
Łukaszku... Kiedyś przeczytałam. Że na dzień! =nasion chia można (zalecane) do 3ch łyżeczek. Dobrym napojem jest mleko vaniliowe i 3 łyżeczki vhia.. Zqmieszac/zostawić na noc w lodówce. Napój gotowy. Oczywiście kto co lubi... Pozdawiam
Ogladam Cie Łukaszu juz od jakiegos czasu. Pierwszy raz pozwalam sobie na komentarz. Jestes w moim odczuciu fajnie pozytywna osobą, zatem ogladac bede nadal😊❤, pozdrawiam Kasia
Dziękuję za komentarz
Czerwony ryż to odmiana. Czarnego ryżu też są różne odmiany, ja osobiście najbardziej lubię czarny dziki ryż, ciężko go dostać i jest droższy niż ten czarny dostępny w marketach. Kupuję przez internet jak chcę zrobić "kurację" oczyszczającą jelita, dostałam kiedyś przepis od lekarza zajmującego się medycyną naturalną ( czarny dziki ryż (gotuje się go aż godzinę i po ugotowaniu jest sypki, aldente i nie rozpada się), surowe kwaśne jabłka na tarce, sporo cynamonu i dobrej jakości olej lniany), ta potrawa oczyszcza jelita i jest dobra przy kuracjach na pasożyty. Dawno nie robiłam, aż mi się zachciało jak wspominasz o czarnym ryżu. 😊
Kasia dziękuję ci ,a powiedz gdzie kupujesz ten czarny dziki ?
@@Lukaszboros568 jest na allegro z firmy targoch lub batom, charakterystyczne dla tego dzikiego ryżu jest to że ma długie ziarenka. Postaram się w osobnym komentarzu wkleić link ( jeśli YT nie usunie), jak mieszkałam w UK kupowałam w Tesco, na ocado i w waitrose, jak będziesz u Sary to zerknij, z firmy Tilda.
@@Lukaszboros568 niestety YT usuwa linki
@@kasiakowalska2996 wyszukam sobie ,dziękuję
Witam serdecznie z ciekawością przeczytałam przepis na oczyszczenie podpowiedź proszę czy należy robić to często czy mozna bliższe inf.Pozdrawiam
Kochany Łukaszku, fajny był ten vlog. Miło się go oglądało. Również spędziłem z Tobą miło czas. Ciekawe dania zrobiłeś. Masz w głowie pełno pomysłów. To jest właśnie chyba kluczowe przy zdrowym jedzeniu, aby właśnie samemu sobie je robić. Co do takich dań, to u mnie wygląda to tak, że czasami robię sobie w domu posiłek, a czasami wole sobie kupić już gotowy posiłek i go po prostu podgrzać. Jednak ja też nie jem jakoś niezdrowo. Po prostu jem małe porcje wszystkiego, co mi smakuje. Nie wiedziałem, że jest taki sposób na osuszanie rukoli. Pozdrawiam Cię kochany i życzę miłego popołudnia oraz wieczoru. ♥😃
Miłego
Dziękuję serdecznie. ☺
Tak masz racje,ze jak czlowiek czuje sie mobilny to jesf wielki sukces❤ ja w ciazy przytylam 30kg, zrzucilam 20, pozniej jeszcze 3kg spadly i dalej 7kg do zrzutu. Ale jest naprawde ciezko. Walcze strasznie
Więcej takich odcinków! Super się to ogląda! ❤
Bardzo mi miło :)
Super to wszystko wygląda....
Cześć Łukasz 💚💚, miłego dzionka życzę i pozdrawiam cieplutko 💚💚
Miłego
Dzien dobry. Kawa i ty.... I dzien bedzie super, taki film to bardzo przydatny 🤩
To proste rzeczy ale mi służą i dobrze robią ^^
Hej Łukasz naprawdę super sobie radzisz z tym wszystkim, nie sądzę, że jesz dużo, nie gotujesz jak dla wojska 😁w końcu trzeba te Dwa metry wzrostu odżywiać ❤❤pozdrawiam buziaki 😘
Hahaha to prawda :p myślę że to odpowiednie ,nie jestem przejedzony ani nie chodzę głodny ^^
Łuki subskrybentow ci przybywa ale widze ze ciotek dobra rada też🫣dużo siły xxxx
Ps. Miałam napisać ze wyskoczyly mi twoje stare filmy i teraz i widac jak duuuużo schudleś! Gratulacje!🎉🎉
Produkty do pieczenia układamy na matowej stronie folii, jajek nie gotujemy z warzywami, bo cały syf ze skorupek na nich zostaje, chłopie...o koszulce nie wspomnę 😅😅
Lepiej w ogóle nie używać folii i zamienić na papier do pieczenia
Matko nigdy nie gotuj warzyw z jajkami 😢
Dlaczego ?
@@ewatoma2440 też się zastanawiam
Zgadzam się, jajka nie są sterylnie czyste ,pomimo że wyglądają na umyte, są tam resztki kurzej kupki i inne wynalazki. Więc dobrze jest je ugotować osobno.
Jajka jak wszystko przed każdym spożyciem należy dokładnie umyć 😁
Dokładnie, trzeba jajka dobrze umyć. I bezpieczniej jest gotowac je osobno. Skorupka posiada pory, przez które podczas gotowania wszystkie ewentualne nieczystości wnikają do środka jajka.
Hejka. Może to dziwnie zabrzmi ale podoba mi się sposob w jaki jesz 😄. Robisz to z taką gracją jak w rodzinie królewskiej na kolacji .Damą to jednak trzeba się urodzić .
Love it ! ❤️❤️❤️
Oooo
Kochany jajka gotuje się osobno bo tam są zarazki i resztki kurzej kupy, warzywa też trzeba myć bo są pryskane . A tak to super jedzonko 😊
Ale ja umyłem warzywa i te jajka też ,tylko nie było tego na filmie
Tematy jedzeniowe mnie nie interesują, ale weszlam zeby zyczyc milego dnia❤️
Miło
Przyjemnego dnia zycze u mnie dzis do 19° stopni.... Juhuuu wiosna 🐞🐝🦋☀️🌺🌸🌻😎
Zazdroszczę ,u nas troszkę zimniej ale coraz lepiej ^^
Jezuuu zgłodniałam...jedzonko wyglada pysznie.Ja też lubie warzywa i owoce
To się ceni ^^a niedługo sezon
"jak ja oglądam moje stare filmy - ja mam mordę jak dzban" hahahaha no kocham 😂 Ile zdrowia na talerzu !!!🥦 aż pozazdrościłam i lecę po moją największą miłość - kalafior 😍
Zaczyna się sezon na zielone ^^ 🥬
@@Lukaszboros568 nareszcie! 💚💚💚
masz super cere, widac ze mega zadbana i rozswietlona 😊
Staram się ,to już nawyk ;)
Lubię filmy z kuchni, pozdrawiam 😊
Są dla mnie miłą odskocznią ;) cieszę się że mają aprobatę waszą
Oj zdrowo, super super👍 też miałam kiedyś mordę jak dzban 😅 a nawet jak dwa dzbany 😅 trzymaj się chłopaku 😊❤
Trzeba walczyć o siebie ^^
I już jestem głodna 🤭 a właśnie wróciłam z 2 zmiany...😂
Pozdrawiam ❤
Witam Lukaszu. Milego dnia ♥️
Miłego Natalia :*
Dziękuję i pozdrawiam
Pozdrawiam Anitka ;)
Dzień dobry Łukaszku☀
Witam
Ja gotuję tez liscie kalafiora, są pyszne! Dodalabym jakies ziola dla smaku do warzyw:) smacznego!!
Ja cieszę się warzywami dobrymi bez niczego ;tak mi smakują ;) to aż dziwne ale tak sobie wpoiłem w głowę tą miłość do zielonego
Boże jak pysznej to wygląda. Pozdrawiam cię ciepło Łukasz. Rozważ pudełka szklane oraz ryże bez oslonek. Mikro plastik jest bardzo szkodliwy😢. Mam pytanie. Co sądzisz o ekspert Kacper? Ostatnio często mi wyskakuja jego polecajki i huczne osądy różnych marek. Nie wiem czy może mu ufać?
Rozważę ,masz rację że plastik to zło . Ja nie wiem szczerze kto to ,wiem że oszukał na jakieś pieniądze i miał sprawę w sądzie lub był w więzieniu nie pamiętam ,a niech każdy używa tego co mu służy
@@Lukaszboros568❤❤❤
❤❤naj pierw po sobie zmak pozostawię Pozdrawiam Cię serdecznie
U nas w Grecji to wszystko polałabym olejem z oliwek i polała świeżą cytryną ❤❤❤❤
Dlatego Grecy są tacy zdrowi bo oni jedzą dobre rzeczy ;p u nas mamy olej z ziarna z Ukrai*y :p
Milego czasu Łukaszu😊
Ja tez gotuje calego brokola razem z lodyga pyszne uwielbiam warzywa ❤pozdrawiam z UK
W końcu ktoś po mojej stronie mocy ;)
A mi bardziej smakuje łodyga od kwiatu😂
@@sylwias9315ja nie pamietam jak poprawnie mowi sie na dol brokola wiec napisalam lodyga 😅
Kalafior w biedrze jest na wagę. Ostatecznie cena wychodzi jak za złoto😬
Hejka 😄
Z tą mordą mnie rozbawiłeś 😂🤣 dokładnie wiele osób odpuszcza bo trzeba jednak trochę czasu poświęcić żeby zadbać o siebie. Ale warto bo to rzutuje na przyszłość 😊 jedzonko wygląda smakowicie. Też lubię to mięsko 😻 jedynie brokuł mi gorzej wchodzi chodź też zjem 😜 czekam na następny Vlog bo było za krótko 😅
Buziaki 😘💕
To prawda troszkę krótszy niż zwykle ^^ nadrobimy
@@Lukaszboros568 😻
Też dziś gotuję kalafior na jutro do pracy 😃😃😃
Oooo
@@Lukaszboros568 😍😍😍
Ej no jak. Nie ma co szczędzić wazyw bo nie liczą sie do bilansu🫣? Nie liczysz kilku plasterkow ogórka czy pomidora albo 2 lisci salaty ale już większą ilość tak. To nie ma duzo kcal ale jak nie doszacujesz to te kcal z warzyw mogą spowodowac wyjście z deficytu kcal. Spróbuj kilka dni ważyć warzywa ktore jeszci wpisywać do fitstu i zobaczysz ze nie do końca jest tak jak mowisz. Poza tym warto pamiętać że nadmiar warzyw też szkodzi. Blonnik w nich zawarty w za duzej ilosci może powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Warto też jednak bilansować diete w białko, tluszcze i weglowodany zeby bylo zdrowo pozywnie i sycaco
Nie mam zamiaru wpadać w obsesyjnośc i ważyć warzyw ,ja zdrowo się odżywiam a nie mam obsesji
@@Lukaszboros568 rozumiem i szanuję bo to bardzo łatwo przekroczyć granicę ale mówiąc takie rxeczy mozesz wprowadzac w błąd innych, np osoby które są na redukcji i niedoszacowanie kalorii może utrudnić im utrzymanie deficytu i spadek wagi. O tym myślałam pisząc komentarz 🙂
❤Idealnie👌 Do śniadania😃☀️😘
Zawsze możesz na mnie liczyć ;*
@@Lukaszboros568 ❤️🌹
Łukaszku , czy pojawi się wyczekiwane q&a ? ❤
Możliwe że pojawi się w doborowym towarzystwie dlatego tyle to trwa ;)
Jesteś bardzo podobny do SoBeauty jesteście jak rodzeństwo
Polecam warzywa na parze a nie gotowane. Mają więcej smaku i witamin. Spróbuj...
Wiem ,i nie tracą tylu wartości ale trzeba mieć urządzenie do gotowania na parze ,dlatego muszę sobie radzić z tym co mam ;)
Robiłeś makijaż permanentny?
Ale fajne jedzonko
❤❤❤
❤
Ale tu dziś specjalistów od dietetyki 😅
Gdzie pracujesz?
🤩🤩🤩
Jeny ludzie sa tak mało myślący , bo jak czegoś nie ma w internecie to znaczy że tego nie ma? np jak z tym myciem warzyw nima to nie myje 😅 lol
Podziwiam za to gotowanie , ja nienawidze gotować
Mozna gotowac razem ale trzeba dobrze umyć😊
Tak właśnie robię
Kochany,nie gotuj jajek z innymi rzeczami.❤❤❤
Czemu ,bo często się to powtarza ?
łukasz, przecież możesz dodawać przyprawy, one są zdrowe. jakaś papryka słodka, czosnek, kurkuma, pieprz,a nawet odrobina soli. to samo oliwa z oliwek, zdrowe jedzenie nie musi być bez smaku i nudne. bo nieważne co zjesz, liczy się deficyt kaloryczny. mam wrażenie, że bardzo restrykcyjnie do tego podchodzisz i eliminujesz zwykłe produkty, bo według ciebie są nie zdrowe, są pójściem na łatwiznę, są kaloryczne, A TAK NIE JEST. myślisz że tak super się odżywiasz, a to są posiłki nie zbilansowane, z tysiącem restrykcji
Hm ja po prostu nie lubię przypraw ,cieszę się smakiem tych rzeczy które gotuje i kalafior czy cukinia nie są dla mnie jałowe i nie potrzebują dodatkowych rzeczy .Ja nie jestem dietetykiem mi odpowiada mój styl jedzenia i to co robię ,jest dla mnie sukcesywne ,dobrze się czuję i tak zostanie serio jest ok
@@Lukaszboros568w sumie jak się dobrze z tym czujesz i ci smakuje to najważniejsze. nie potrzebnie komentowałam, przepraszam że tak naskoczyłam na Ciebie
🥬🥒🥚
Łukasz czy ty nie myjesz warzyw ?😮
Mnie jeszcze zdziwiło gotowanie jajek w jednym garnku z warzywami 🙈
Myję ,ale nie będę tego pokazywał tylko proces ,nagranie gotowania to trochę chaos dla mnie ale się staram ;)
@@MagMatyj1991 hahaha a co w tym złego ?
@@MagMatyj1991 nie będę grzał wody na 4 jajka jak mogę to wszystko ugotować razem
@@Lukaszboros568 jasne, rozumiem :D Może to jakaś moja fobia zatrucia salmonellą 🙈
Fajne lunch boxy 😊
Łukasz alez od Ciebie bije pozytywna energia
Bo pożytkuje ja dla Was ,a możesz wierzyć albo nie ja serio to lubię ;)
@@Lukaszboros568 ♥️
❤❤❤