подумайте о таблетках от тревожности, потому что так же не только с этим видео скорее всего у вас. мне они помогли, у психиатра лучше спрашивать. я пропила и стало лучше намного, узнала что можно и без Фоновой тревожности жить отлично
Все про меня. Вообще все. Руки сухие, если без гель -лака исковыряны. По вечерам компульсивное. Исключаю сахар и чипсы - срываюсь на икру, овощи, рыбу и хлебцы. Все равно много и каллооиийно. Снимаю стресс спортом. Если не занимаюсь 4 дня -впадаю в апатию. Всегда ощущение что меня кто-то ищет по работе и кто даст звездюлей. Если разрешу есть сладкое - буду заедать сладким
Тут самой не справиться, очень много РПП искажений и со спортом, и с едой и с внутренним психологическим состоянием. Обратитесь к психологу РПП. Выздоравливайте ❤️🙏
похоже у меня компульсивное переедание. хочу похудеть,хожу в спорт-зал, стараюсь себя мотивировать, парень поддерживает. сначала всё хорошо,могу себя контролировать,скидываю по 3-4 кг в неделю, но стоит какой-то ерунде произойти, начинаю жрать как не в себя и ничего не могу с этим поделать....это страшно. мне стыдно,потом наматываю 3 часа на улице шаги,но прихожу снова домой и начинается опять,хотя дала обещание что не повторится.... уже устала с этим бороться. я в отчаянии.
Вы не можете это контролировать «взять себя в руки». Переедание не лечится ограничениями. Эта проблема лечится у психолога: вы учитесь распознавать свои эмоции, понимать что с ними делать, как их проживать, формируете навык стрессоустойчивости - чтобы мелочь вас не выбивала из равновесия и не приводила к заеданию тяжелых чувств. Пока проблема не решается - то так и будете контролировать и затем срываться. Потому что жизнь это стресс, даже выйти на улицу до помойки - это уже стресс, ведь по пути можно встретить кого-то. Поэтому важно учиться не разгребать последствия пожавления эмоции и переедания, а причину убирать (отсутствие навыка не накапливать стресс). Эмоция стыда - говорит нам, что я не соответствую чужим нормам и идеалам. И если вы написали вам за это стыдно, что вы переедаете и потом отрабатываете еду. То у вас есть внутри убеждение «хорошие люди умеют держать себя в руках» «я не могу держать себя в руках, значит я плохая». Поэтому не дай бог кто то узнает, что я вот такая плохая - стыдно будет. Но проблема переедания не делает вас плохой, и контролировать силой воли это нельзя. Нужно формировать навык о которым я написала выше. Выздоравливайте ❤️🩹🙏
Все про меня. Всё руки ноги расковыряны, постоянно грызу губы, уже места живого нет. Раньше много ела, но компенсировала это в тренажёрке. Сейчас родила и нет уже никаких возможностей тренироваться Столько, сколько я не просто ем, а жру. Попыталась выстроить питание с эндокринологом-диетологом, и вот тут то и вылезло моё рпп, на любые попытки систематизировать мои зажоры у меня сразу слезы и паника: это я итак сижу одна дома весь день, никаких радостей, ещё не есть вкусняшки? Начала читать Бернса "Терапию беспокойства" и поняла, это прям моё: мир опасен, недружелюбен, никому нельзя доверять, все врут, меня обязательно предадут, нельзя расслабляться, а то пропущу удар, если буду беспокоиться, то буду начеку и не пропущу, а самое главное - ну и что что все хорошо и нет никаких причин для моего беспокойства во внешнем мире, это пока все хорошо, но значит скоро все рухнет, потому что не бывает все хорошо, а моя тревога это интуиция. Понимаю, что это все мои когнитивный искажения, но сама с ними справится не могу, не хватает сил(( записалась к психотерапевту, очень надеюсь, что поможет
Умничка, супер саморефлексия, в верном направлении двигаешься! Выздоравливай ❤️🙏 еще почитай про внутренний родитель, ребенок, взрослый - автор тот же.
Я тоже мама и сижу дома, и чем больше сижу, тем больше еду кукухой. И больше ем. Еще никогда не была такой полной, как сейчас. Держитесь, милая. Надеюсь, у Вас все скоро изменится! ❤️
А если в жизни ничего не происходит? Мне пусто, у меня нет ничего, и я понимаю, что изменить что-то требует приложения усилий, а у меня нет сил что-либо делать. Я боюсь что-то менять, не верю, что жизнь наладится. Мне 26 лет. У меня нет никого, с кем можно поговорить - ни одного друга. Я разговариваю с мамой по телефону по 3 часа в день, но от этих разговоров часто бывает еще хуже, однако так хочется общения, что лучше уж что-то услышать, чем ничего. Пыталась заводить друзей в прошлом году, даже вроде как получалось налаживать общение, но к дружбе так и не приводило. Всем было не охото сильно сближаться со мной, а я понимала, что мне требуется вложить гораздо больше, чем я получу взамен. И я так часто недополучала от них в процессе времяпрепровождения (к примеру, мы согласовываем, что встретимся в какой-то день, но в итоге, человек меня кидает, когда я уже собралась к ней с ночёвкой, либо с другими часто было, что меня тупо игнорят, не отвечают на сообщения, не говорят, почему или что заняты, просто молчание, я стараюсь не навязываться, просто если такое происходит часто, то говорю, что мне такое общение не нравится и ухожу), что в итоге все разладилось. Страдаю РПП уже 12 лет. В разные периоды жизни это то усугублялось, то уходило в ремиссию. Сейчас скорее просто у меня более повышенный аппетит, чем у других людей, я ем много, но дискомфорта не чувствую. Мне просто в какой-то момент жизни стало уже плевать на других и их мнение. Вообще у меня было слегка странное поведение в этом плане. Я слышала, что многие не могут есть много среди людей, едят втайне, но у меня часто было демонстративное переедание, я хотела, чтобы хоть кто-то заметил мои страдания, но всем было плевать. Я боюсь уйти со своей работы и начать что-то новое, потому что у меня тупо нет средств для этого. И скопить хоть какую-либо сумму очень сложно. Я живу не одна, снимаю квартиру с другими девочками, с которыми у меня есть некий разлад в отношениях, в результате чего мы вообще не разговариваем друг с другом, но пока приходится жить вместе. Хочу о чем-то или ком-то заботиться, иметь свой уголок счастья, а пока чувствую, что все бессмысленно. Как будто к этому возрасту я должна была хоть чего-то достичь, но у меня ничего нигде не срослось: ни общения, ни парня, ни нормальной работы, ни жилья. Чувствую себя слегка обреченно, поэтому пишу это, чтобы хоть как-то выплеснуть свои эмоции.
Привет ❤️ Проблема всех РППшников вообще почему они заболели - это не умение выстраивать глубокие доверительные близкие отношения с людьми, а умеют только отталкивать. Но давай кратко по порядку маленький разбор: 1. Нет сил, пустота и обреченность - ты уже в депрессию ушла, отсюда нету никаких сил начинать что то новое, идти в сторону жизненных перемен, твой ресурс жизненных сил в нуле. Проблема - ты сама его исчерпала через свое разрушающее мышление - негативизм, катастрофизация, жертвенность «они все ведут себя не так, как я ожидаю от них», оправдание своего бездействие тем, что все вокруг виноваты, даже жизненные обстоятельства, отсутствие денег. Но это все иллюзия в твоей голове, которая оправдывает то, что ничего не меняешь, потому что много страхов внутри идти в перемены, так как нет уверенности в себе. 2. С мамой нет сепарации (раз плохо от разговоров, и разговоры каждый день еще и по 3 часа). Сепарация это психологическое отделение взрослого человека зрелого от мамы. Видимо тут еще много обид и травм детских которые и привели к саморазрушающему мышлению - к психологу на прием разруливать эту важнейшую проблему в твоей жизни. 3. Друзья. «Всем было не охото сближаться» это завышенное требование к другим что отталкивает людей, они чувствуют этот подход в дружбе «они плохие, так как им не охото» а они должны?. Нормально когда: никто никому ничего не должен. Плюс ошибка «чтение мыслей и чувств» им не охото, сама придумала за них причину и страдаешь от этого. «Мне нужно вложить больше, чем получу от них» вот установка «Дружба это тяжело, отдаешь много получаешь мало, энергозатратно». Дружба это не рынок я тебе ты мне, я жду. Опять ожидания от людей приводят к разочарованиям. Идя с такой установкой в дружбу заранее обречен на провал, глубины не будет. Вывод: много ожидаешь от людей, чтобы они соответствовали твоим идеалам, а если не нравится наказываешь их отвержением. Но люди не должны быть такими, какими ты хочешь. Ты их не принимаешь такими какие они есть, отвергаешь. И тебя люди не принимают и отвергают. 4. Плевать на других и их мнение. Агрессия - значит и не плевать. Видишь, ты сама предъявляешь требования и пытаешься соответствовать чужим ожиданиям и требованиям и от этого страдаешь. Тебе самой не нравится соответствовать чужим идеалам (отсюда и РПП ). Внутри крик «я никому ничего не должна, отстаньте от меня». К психологу иди, если НЕ хочешь до конца дней жить не счастливо и без здоровых отношений с людьми. ❤️ выздоравливай
Так и не сказали как бороться, кроме как вбухать весь свой бюджет в ваш карман. А где советы, лайфхаки как побороть стресс, научиться переживать эмоции? Не у каждого человека есть возможность обратиться к психотерапевту!
Девушка сказала много полезного про эмоции, личные границы, вот вам и лайфхаки на что нужно обратить внимания, дала ссылку на тгканал, где полезная информация, она просто записала это видео, которое, мне, например, уже помогло хотя бы заметить мою проблему, осознать её, а это пол дела на пути к исцелению ❤
Девушка в видео сказала, какие навыки нужно развивать и что делать в том или ином случае. Думаю, что если это систематтч случае просто лайфхаки бесполезны
А так мне свойственно зажирать негативные эмоции. Раньше таким страдала, сейчас этого уже нет, понимаю, что еда горю не поможет. Хотя проблем все равно много психологических. Самое тяжелое, пожалуй, что излечение - долгий процесс. Ты делаешь какое-то упражнение, рефлексируешь, а потом хопа - и возвращаешься в прежние разрушительные мысли. В еще большую депрессию и входишь изза (как будто бы) отсутсвия результата. ПС: спасибо за видео.
Возвращаешься в прежние мысли - потому что не разрушила старое корневое саморазрушающее убеждение. Наприпер, часто при РПП, это: «я не достойна, мне нужно доказать всем, что я хорошая» и вот когда, доказать не смогла - РПП возвращается, и с ними мысли самобичевания. Обратись к когнитивно поведенческому психологу, он поможет за несколько встреч выявить какое то количество саморазрушающих убеждений - которые вы замените на здоровые. И потом будет легче отслеживать, ловить себя на них в разных ситуациях и напоминать здоровое убеждение. Выздоравливай ❤️🩹
прекрасное видео . Вот и меня дикий страх материнства (еще не беременная, но вроде как откладывать уже некуда) , боюсь что мое РПП станет только хлеще с появлением дополнительной ответственности , боюсь какой то несвободы , но и не могу 100% сказать , что не хочу детей . Как на вашем опыте материнство влияет на РПП ?
Переедания это про отсутствие навыков управлять своими эмоциями и закрывать свои психологические и физические потребности. От дополнительной ответственности, нагрузки, действительно РПП может усилиться. Ко мне нередко обращаются мамы в декрете с перееданиями. Но проблема не в ребенке, а в вашем мышлении и отсутствии навыков стрессоустойчивости. Это проблема решаема в психотерапии. Поэтому рекомендовала бы вам не откладывать ее, обратиться к психологу. И уже с новым мышлением и стрессоустойчивостью материнство может быть для вас в радость и перееданий не будет. Выздоравливайте ❤️🩹
4:00 Причина в тщетной мечтательности. Если представлять цель, но не иметь возможность её реализовать, то выделяется дофамин, но потрачен на действия он быть не может, а должен. И любая простейшая и понятнейшая с гарантированным результатом цель попадая в этот лишний неиспользованный дофамин получает условно непреодолимый импульс к действию. Учёные этому явлению дали название "смещённая активность". Кому-то "везёт" и его смещённая активность - это постоянное протирание пыли и уборка. А кому-то не везёт и его смещённая активность - это употребление каких-нибудь веществ или курение. При чём, ни какой химической зависимости от этих употребляемых веществ не существует, ведь ясно видно, что в уборке и обычной еде такие вещества отсутствуют, а постоянная тяга к этим занятиям точно такая же.
Медитации это супер! Но это как вечно тушить пожары, а не заниматься противопожарной безопасностью. Важно не глушить симптомы (тревогу), а лечить причину тревоги. А это внутренние тревожные установки и убеждения, часто они иррациональные, например «если буду отдыхать - моя жизнь рухнет, буду бомжом», «вот вот случится беда», «мне нужно быть лучшей версией себя, иначе от меня все отвернуться и буду одинокой» и так далее. И уже их разрешать, формировать внутренний стержень (набор здоровых убеждений о себе и о мире) на которые можно опираться и тревоги и страхи уйдут. ❤️
«Как перестать жрать?» - взять ответственность за решение своих проблем, и начать действовать: читать терапевтическую психологическую литературу, проходить терапию у психолога. ⤴️ Нужно бороться не с симптомом проблемы (переедания), а с причинами. И когда причина найдена и решена (а проблемы в отношениях, не любимая работа - это успешно люди решают в терапии «почему у меня так складывается и что с этим делать»). И вот увидите, жор уйдет, а на его место придет благополучие и удовлетворение от жизни ❤️🩹
Да, я еще использую: жрать, обжираться, объедаться, пережирать, зажор, обжора и другие слова синонимы. У нас у психологов по окончанию Вуза выдают кодекс правильных и не правильных слов. Дак вот, я злостный нарушитель этого кодекса, недостойный звания психолог!
Да заесть ситуацию приятнее и легче, чем ее решать. Такой запрос у меня в консультациях очень частый: «у меня проблемы в отношениях, меня не выбирают и начала на этом фоне заедать». Но обрадую - ситуация решаема и чаще всего достаточно быстро с психологом на нескольких встречах. Тут нужно двигаться в сторону «Почему вас тянет к тем, кто вас не выбирает?», «Откуда у вас реакция заесть как привычный способ решения эмоциональных проблем» и другие. ❤️🩹
А у меня проблема такая: в течении дня Я не хочу есть, просто не хочу! Вечером ужинаю, засыпаю в 11, но от 1 до 3 раз в одно и тоже время просыпаюсь и ем, раз в час
У вас сбит режим пищевого поведения нормального. Здесь нужно для начала проконсультироваться с врачами (проверить щитовидку). И если все хорошо, потихоньку восстанавливать режим и есть в течении дня каждые 3-4 часа. А сон также регулировать через снотворное (проконсультироваться с неврологом).
@@psihologrpp спасибо большое! Я знаю, но вот врачи говорят надо не нервничать и на ночь для сна выписали, но пока никак, а на щитовидку даже не отправили на гормоны сдать.. А проблема для меня прямо серьезная
@@кошка-ф6ч если снотворное не помогает и вы реально постарались держать режим: каждые 3-4 часа есть в течении дня, даже если не хочется. И спустя 14 дней так и не наладилось питание - тогда смело идите к психиатру и психологу РПП: возможна ваша причина куда глубже и это нервное.
@@psihologrpp спасибо большое, я так и сделаю, если честно жуткая вещь конечно, но днем не смотря на отсутствие аппетита я ем, причем стараюсь правильно и полезно
Да, стресс приводит к развитию разных зависимостей, чтобы с ним справиться. Самое лучшее - обсудить свой стресс с психологом и найти время дворовые инструмент как быть стрессовустойчивой, как себя вести, как реагировать, как помогать своей психике в кризисное время. ❤️🩹
Очень неприятная особа, читает с тетрадки еще и агрессивно, абсолютно не профессиональная подача, вот таких психолог неучей полна наша страна! И людям некому помочь, потому что вот такие в основном в частных клиника- сидят и бабки тянут только и все
Очень похоже, что у вас сработал механизм «переноса» на меня, качеств того человека, который вас чем то обидел. Может я внешне похожа или вам попался специалист, который вам не помог, или вам не понравилось то, что он вам сказал и теперь вы всех психологов обесцениваете, когда они говорят то, что вам не хочется слышать (возможно о каких то страхах). Ну или это механизм проекции, когда я свои чувства вижу в другом человеке «агрессию». Потому что со стороны ваш комментарий очень агрессивный, наполнен большим количеством обесценивания, а это признак внутренних подавленных чувств, которые и ждут момента, чтобы их выплеснуть.
🔴 Запись ко мне на консультацию - wa.me/message/XNLKTS7J4KXJI1
🔵 Telegram канал "Свобода от РПП" - t.me/psihologrpp
Спасибо. От вашего видео мне еще тревожнее стало
подумайте о таблетках от тревожности, потому что так же не только с этим видео скорее всего у вас. мне они помогли, у психиатра лучше спрашивать. я пропила и стало лучше намного, узнала что можно и без Фоновой тревожности жить отлично
Все про меня. Вообще все. Руки сухие, если без гель -лака исковыряны. По вечерам компульсивное. Исключаю сахар и чипсы - срываюсь на икру, овощи, рыбу и хлебцы. Все равно много и каллооиийно. Снимаю стресс спортом. Если не занимаюсь 4 дня -впадаю в апатию. Всегда ощущение что меня кто-то ищет по работе и кто даст звездюлей. Если разрешу есть сладкое - буду заедать сладким
Тут самой не справиться, очень много РПП искажений и со спортом, и с едой и с внутренним психологическим состоянием. Обратитесь к психологу РПП. Выздоравливайте ❤️🙏
похоже у меня компульсивное переедание. хочу похудеть,хожу в спорт-зал, стараюсь себя мотивировать, парень поддерживает. сначала всё хорошо,могу себя контролировать,скидываю по 3-4 кг в неделю, но стоит какой-то ерунде произойти, начинаю жрать как не в себя и ничего не могу с этим поделать....это страшно. мне стыдно,потом наматываю 3 часа на улице шаги,но прихожу снова домой и начинается опять,хотя дала обещание что не повторится....
уже устала с этим бороться. я в отчаянии.
Вы не можете это контролировать «взять себя в руки». Переедание не лечится ограничениями. Эта проблема лечится у психолога: вы учитесь распознавать свои эмоции, понимать что с ними делать, как их проживать, формируете навык стрессоустойчивости - чтобы мелочь вас не выбивала из равновесия и не приводила к заеданию тяжелых чувств. Пока проблема не решается - то так и будете контролировать и затем срываться. Потому что жизнь это стресс, даже выйти на улицу до помойки - это уже стресс, ведь по пути можно встретить кого-то. Поэтому важно учиться не разгребать последствия пожавления эмоции и переедания, а причину убирать (отсутствие навыка не накапливать стресс).
Эмоция стыда - говорит нам, что я не соответствую чужим нормам и идеалам. И если вы написали вам за это стыдно, что вы переедаете и потом отрабатываете еду. То у вас есть внутри убеждение «хорошие люди умеют держать себя в руках» «я не могу держать себя в руках, значит я плохая». Поэтому не дай бог кто то узнает, что я вот такая плохая - стыдно будет.
Но проблема переедания не делает вас плохой, и контролировать силой воли это нельзя. Нужно формировать навык о которым я написала выше.
Выздоравливайте ❤️🩹🙏
Большое спасибо, что так понятно все рассказали о проблеме и причинах ее возникновения 🙌❤️
Спасибо за ваш теплый комментарий❤️🙂
Конкретно, без воды, спасибо!
❤️🙏
Все про меня. Всё руки ноги расковыряны, постоянно грызу губы, уже места живого нет. Раньше много ела, но компенсировала это в тренажёрке. Сейчас родила и нет уже никаких возможностей тренироваться Столько, сколько я не просто ем, а жру. Попыталась выстроить питание с эндокринологом-диетологом, и вот тут то и вылезло моё рпп, на любые попытки систематизировать мои зажоры у меня сразу слезы и паника: это я итак сижу одна дома весь день, никаких радостей, ещё не есть вкусняшки? Начала читать Бернса "Терапию беспокойства" и поняла, это прям моё: мир опасен, недружелюбен, никому нельзя доверять, все врут, меня обязательно предадут, нельзя расслабляться, а то пропущу удар, если буду беспокоиться, то буду начеку и не пропущу, а самое главное - ну и что что все хорошо и нет никаких причин для моего беспокойства во внешнем мире, это пока все хорошо, но значит скоро все рухнет, потому что не бывает все хорошо, а моя тревога это интуиция.
Понимаю, что это все мои когнитивный искажения, но сама с ними справится не могу, не хватает сил((
записалась к психотерапевту, очень надеюсь, что поможет
Умничка, супер саморефлексия, в верном направлении двигаешься! Выздоравливай ❤️🙏 еще почитай про внутренний родитель, ребенок, взрослый - автор тот же.
Я тоже мама и сижу дома, и чем больше сижу, тем больше еду кукухой. И больше ем. Еще никогда не была такой полной, как сейчас.
Держитесь, милая. Надеюсь, у Вас все скоро изменится! ❤️
Такая же история. Диетолог эндокринолог 5 месяцев, последние 2 месяца вообще как сумасшедшая ем, из за бмбеж*к
Спасибо большое! Я наконец-то поняла какие у меня причины, разложили все по полкам!
Выздоравливай ❤️🩹🙏
А если в жизни ничего не происходит? Мне пусто, у меня нет ничего, и я понимаю, что изменить что-то требует приложения усилий, а у меня нет сил что-либо делать. Я боюсь что-то менять, не верю, что жизнь наладится. Мне 26 лет. У меня нет никого, с кем можно поговорить - ни одного друга. Я разговариваю с мамой по телефону по 3 часа в день, но от этих разговоров часто бывает еще хуже, однако так хочется общения, что лучше уж что-то услышать, чем ничего. Пыталась заводить друзей в прошлом году, даже вроде как получалось налаживать общение, но к дружбе так и не приводило. Всем было не охото сильно сближаться со мной, а я понимала, что мне требуется вложить гораздо больше, чем я получу взамен. И я так часто недополучала от них в процессе времяпрепровождения (к примеру, мы согласовываем, что встретимся в какой-то день, но в итоге, человек меня кидает, когда я уже собралась к ней с ночёвкой, либо с другими часто было, что меня тупо игнорят, не отвечают на сообщения, не говорят, почему или что заняты, просто молчание, я стараюсь не навязываться, просто если такое происходит часто, то говорю, что мне такое общение не нравится и ухожу), что в итоге все разладилось. Страдаю РПП уже 12 лет. В разные периоды жизни это то усугублялось, то уходило в ремиссию. Сейчас скорее просто у меня более повышенный аппетит, чем у других людей, я ем много, но дискомфорта не чувствую. Мне просто в какой-то момент жизни стало уже плевать на других и их мнение. Вообще у меня было слегка странное поведение в этом плане. Я слышала, что многие не могут есть много среди людей, едят втайне, но у меня часто было демонстративное переедание, я хотела, чтобы хоть кто-то заметил мои страдания, но всем было плевать. Я боюсь уйти со своей работы и начать что-то новое, потому что у меня тупо нет средств для этого. И скопить хоть какую-либо сумму очень сложно. Я живу не одна, снимаю квартиру с другими девочками, с которыми у меня есть некий разлад в отношениях, в результате чего мы вообще не разговариваем друг с другом, но пока приходится жить вместе. Хочу о чем-то или ком-то заботиться, иметь свой уголок счастья, а пока чувствую, что все бессмысленно. Как будто к этому возрасту я должна была хоть чего-то достичь, но у меня ничего нигде не срослось: ни общения, ни парня, ни нормальной работы, ни жилья. Чувствую себя слегка обреченно, поэтому пишу это, чтобы хоть как-то выплеснуть свои эмоции.
Привет ❤️
Проблема всех РППшников вообще почему они заболели - это не умение выстраивать глубокие доверительные близкие отношения с людьми, а умеют только отталкивать. Но давай кратко по порядку маленький разбор:
1. Нет сил, пустота и обреченность - ты уже в депрессию ушла, отсюда нету никаких сил начинать что то новое, идти в сторону жизненных перемен, твой ресурс жизненных сил в нуле. Проблема - ты сама его исчерпала через свое разрушающее мышление - негативизм, катастрофизация, жертвенность «они все ведут себя не так, как я ожидаю от них», оправдание своего бездействие тем, что все вокруг виноваты, даже жизненные обстоятельства, отсутствие денег. Но это все иллюзия в твоей голове, которая оправдывает то, что ничего не меняешь, потому что много страхов внутри идти в перемены, так как нет уверенности в себе.
2. С мамой нет сепарации (раз плохо от разговоров, и разговоры каждый день еще и по 3 часа). Сепарация это психологическое отделение взрослого человека зрелого от мамы. Видимо тут еще много обид и травм детских которые и привели к саморазрушающему мышлению - к психологу на прием разруливать эту важнейшую проблему в твоей жизни.
3. Друзья. «Всем было не охото сближаться» это завышенное требование к другим что отталкивает людей, они чувствуют этот подход в дружбе «они плохие, так как им не охото» а они должны?. Нормально когда: никто никому ничего не должен. Плюс ошибка «чтение мыслей и чувств» им не охото, сама придумала за них причину и страдаешь от этого.
«Мне нужно вложить больше, чем получу от них» вот установка «Дружба это тяжело, отдаешь много получаешь мало, энергозатратно». Дружба это не рынок я тебе ты мне, я жду. Опять ожидания от людей приводят к разочарованиям. Идя с такой установкой в дружбу заранее обречен на провал, глубины не будет. Вывод: много ожидаешь от людей, чтобы они соответствовали твоим идеалам, а если не нравится наказываешь их отвержением. Но люди не должны быть такими, какими ты хочешь. Ты их не принимаешь такими какие они есть, отвергаешь. И тебя люди не принимают и отвергают.
4. Плевать на других и их мнение. Агрессия - значит и не плевать. Видишь, ты сама предъявляешь требования и пытаешься соответствовать чужим ожиданиям и требованиям и от этого страдаешь. Тебе самой не нравится соответствовать чужим идеалам (отсюда и РПП ). Внутри крик «я никому ничего не должна, отстаньте от меня».
К психологу иди, если НЕ хочешь до конца дней жить не счастливо и без здоровых отношений с людьми. ❤️ выздоравливай
@@psihologrpp Сильно) Спасибо за совет. Очень приятно получить отклик по своей проблеме.
Мне стало намного легче всего лишь от осознания проблемы 😮
@@paraffin0 да, это реально работает! 💯
Так и не сказали как бороться, кроме как вбухать весь свой бюджет в ваш карман. А где советы, лайфхаки как побороть стресс, научиться переживать эмоции? Не у каждого человека есть возможность обратиться к психотерапевту!
Девушка сказала много полезного про эмоции, личные границы, вот вам и лайфхаки на что нужно обратить внимания, дала ссылку на тгканал, где полезная информация, она просто записала это видео, которое, мне, например, уже помогло хотя бы заметить мою проблему, осознать её, а это пол дела на пути к исцелению ❤
Это уже надо к психологу идти 😊
Девушка в видео сказала, какие навыки нужно развивать и что делать в том или ином случае. Думаю, что если это систематтч случае просто лайфхаки бесполезны
После этого видео создаётся впечатление, что если нет денег на психолога ты так и будешь всю жизнь грустно обжираться.
@@user-muser_404Чтобы обжираться тоже денег нужно немало😉
Спасибо вам за видео 🫶 я очень нуждалась в этом
Выздоравливай ❤️🙏
можно видео о тм почему стрессоустойчивость это навык и непринимать все близко - тоже навыу
Как прикольно слушать и смотреть психолога, который читает с бумажки
Наслаждайтесь! Скоро куплю суфлер , как и другие блогеры и уже не смогу вас так впечатлять.
А так мне свойственно зажирать негативные эмоции. Раньше таким страдала, сейчас этого уже нет, понимаю, что еда горю не поможет. Хотя проблем все равно много психологических. Самое тяжелое, пожалуй, что излечение - долгий процесс. Ты делаешь какое-то упражнение, рефлексируешь, а потом хопа - и возвращаешься в прежние разрушительные мысли. В еще большую депрессию и входишь изза (как будто бы) отсутсвия результата.
ПС: спасибо за видео.
Возвращаешься в прежние мысли - потому что не разрушила старое корневое саморазрушающее убеждение. Наприпер, часто при РПП, это: «я не достойна, мне нужно доказать всем, что я хорошая» и вот когда, доказать не смогла - РПП возвращается, и с ними мысли самобичевания.
Обратись к когнитивно поведенческому психологу, он поможет за несколько встреч выявить какое то количество саморазрушающих убеждений - которые вы замените на здоровые. И потом будет легче отслеживать, ловить себя на них в разных ситуациях и напоминать здоровое убеждение.
Выздоравливай ❤️🩹
прекрасное видео . Вот и меня дикий страх материнства (еще не беременная, но вроде как откладывать уже некуда) , боюсь что мое РПП станет только хлеще с появлением дополнительной ответственности , боюсь какой то несвободы , но и не могу 100% сказать , что не хочу детей . Как на вашем опыте материнство влияет на РПП ?
Переедания это про отсутствие навыков управлять своими эмоциями и закрывать свои психологические и физические потребности.
От дополнительной ответственности, нагрузки, действительно РПП может усилиться. Ко мне нередко обращаются мамы в декрете с перееданиями. Но проблема не в ребенке, а в вашем мышлении и отсутствии навыков стрессоустойчивости. Это проблема решаема в психотерапии. Поэтому рекомендовала бы вам не откладывать ее, обратиться к психологу. И уже с новым мышлением и стрессоустойчивостью материнство может быть для вас в радость и перееданий не будет.
Выздоравливайте ❤️🩹
С новым годом! Ваши видео невероятно помогают мне.😌
С наступающим 🎄 выздоравливай ❤️
Хорошее видео, заточила полбатончика докторской под него, располагает 😍
😋😍 звучит аппетитно
4:00 Причина в тщетной мечтательности. Если представлять цель, но не иметь возможность её реализовать, то выделяется дофамин, но потрачен на действия он быть не может, а должен. И любая простейшая и понятнейшая с гарантированным результатом цель попадая в этот лишний неиспользованный дофамин получает условно непреодолимый импульс к действию. Учёные этому явлению дали название "смещённая активность". Кому-то "везёт" и его смещённая активность - это постоянное протирание пыли и уборка. А кому-то не везёт и его смещённая активность - это употребление каких-нибудь веществ или курение. При чём, ни какой химической зависимости от этих употребляемых веществ не существует, ведь ясно видно, что в уборке и обычной еде такие вещества отсутствуют, а постоянная тяга к этим занятиям точно такая же.
Мне медитации Ракицкого от тревоги помогают. А тревога выражается в навязчивых действиях: ногами тряму, языком зубы лижу, губы покусываю...
Медитации это супер! Но это как вечно тушить пожары, а не заниматься противопожарной безопасностью. Важно не глушить симптомы (тревогу), а лечить причину тревоги. А это внутренние тревожные установки и убеждения, часто они иррациональные, например «если буду отдыхать - моя жизнь рухнет, буду бомжом», «вот вот случится беда», «мне нужно быть лучшей версией себя, иначе от меня все отвернуться и буду одинокой» и так далее. И уже их разрешать, формировать внутренний стержень (набор здоровых убеждений о себе и о мире) на которые можно опираться и тревоги и страхи уйдут. ❤️
@@psihologrpp Спасибо за ответ)
все эти причины у меня есть! 20 лет не любимой противной работы. нет жилья мужа детей в 40 лет . что делать?! как перестать жрать?
«Как перестать жрать?» - взять ответственность за решение своих проблем, и начать действовать: читать терапевтическую психологическую литературу, проходить терапию у психолога.
⤴️ Нужно бороться не с симптомом проблемы (переедания), а с причинами. И когда причина найдена и решена (а проблемы в отношениях, не любимая работа - это успешно люди решают в терапии «почему у меня так складывается и что с этим делать»). И вот увидите, жор уйдет, а на его место придет благополучие и удовлетворение от жизни ❤️🩹
Психолог который использует слово «жрать»
Да, я еще использую: жрать, обжираться, объедаться, пережирать, зажор, обжора и другие слова синонимы.
У нас у психологов по окончанию Вуза выдают кодекс правильных и не правильных слов. Дак вот, я злостный нарушитель этого кодекса, недостойный звания психолог!
Как будто про меня😮всёё😮
Выздоравливайте ❤️🩹
Я влюбилась а ему на меня пофиг , полный игнор , ну вот и как решить эту ситуацию :((( естественно я заедаю (((((
Да заесть ситуацию приятнее и легче, чем ее решать. Такой запрос у меня в консультациях очень частый: «у меня проблемы в отношениях, меня не выбирают и начала на этом фоне заедать». Но обрадую - ситуация решаема и чаще всего достаточно быстро с психологом на нескольких встречах.
Тут нужно двигаться в сторону «Почему вас тянет к тем, кто вас не выбирает?», «Откуда у вас реакция заесть как привычный способ решения эмоциональных проблем» и другие. ❤️🩹
Здравствуйте! Сколько стоит консультация?
Здравствуйте! Напишите мне в Вотсапе, по ссылке 👉 bit.ly/3RHRe8l
А у меня проблема такая: в течении дня Я не хочу есть, просто не хочу! Вечером ужинаю, засыпаю в 11, но от 1 до 3 раз в одно и тоже время просыпаюсь и ем, раз в час
У вас сбит режим пищевого поведения нормального. Здесь нужно для начала проконсультироваться с врачами (проверить щитовидку). И если все хорошо, потихоньку восстанавливать режим и есть в течении дня каждые 3-4 часа. А сон также регулировать через снотворное (проконсультироваться с неврологом).
@@psihologrpp спасибо большое! Я знаю, но вот врачи говорят надо не нервничать и на ночь для сна выписали, но пока никак, а на щитовидку даже не отправили на гормоны сдать.. А проблема для меня прямо серьезная
@@кошка-ф6ч если снотворное не помогает и вы реально постарались держать режим: каждые 3-4 часа есть в течении дня, даже если не хочется. И спустя 14 дней так и не наладилось питание - тогда смело идите к психиатру и психологу РПП: возможна ваша причина куда глубже и это нервное.
@@psihologrpp спасибо большое, я так и сделаю, если честно жуткая вещь конечно, но днем не смотря на отсутствие аппетита я ем, причем стараюсь правильно и полезно
так бороться как???
к психологу
Все все, каждый пункт про меня, устала жить с этим каждый день на протяжении 5 лет😭
Выздоравливайте ❤️🩹 Вы не одна, главное начать и дальше делать шаги к решению и не останавливаться на осознании.
0:51, я знаю откуда тревога, она живёт со мной в одном доме😭😭😭😭
Выздоравливайте от тревоги ❤️🩹 знания причина важная часть решения этой проблемы!
@@psihologrpp 😿❤️🩹
собака белая гуляет
Похоже, что оно у меня и есть, началось с началом СВО
Да, стресс приводит к развитию разных зависимостей, чтобы с ним справиться. Самое лучшее - обсудить свой стресс с психологом и найти время дворовые инструмент как быть стрессовустойчивой, как себя вести, как реагировать, как помогать своей психике в кризисное время. ❤️🩹
почему вы читаете?? это вызывает недоверие...
Если у вас вызывает недоверие моя подача на моем канале, то покиньте его. И ищите тех, чья подача вызывает у вас доверие.
комбо собрала
🙏💔 выздоравливайте
Можно хоть выучить пересказ? Хоть немного уважения )
НИ О ЧЁМ
А О ЧЕМ ХОТЕЛИ БЫ УСЛЫШАТЬ?
Очень неприятная особа, читает с тетрадки еще и агрессивно, абсолютно не профессиональная подача, вот таких психолог неучей полна наша страна! И людям некому помочь, потому что вот такие в основном в частных клиника- сидят и бабки тянут только и все
Очень похоже, что у вас сработал механизм «переноса» на меня, качеств того человека, который вас чем то обидел. Может я внешне похожа или вам попался специалист, который вам не помог, или вам не понравилось то, что он вам сказал и теперь вы всех психологов обесцениваете, когда они говорят то, что вам не хочется слышать (возможно о каких то страхах).
Ну или это механизм проекции, когда я свои чувства вижу в другом человеке «агрессию». Потому что со стороны ваш комментарий очень агрессивный, наполнен большим количеством обесценивания, а это признак внутренних подавленных чувств, которые и ждут момента, чтобы их выплеснуть.