Bonjour, moi ça fait plus de 10 ans que je fais 1 à 2 voyage par ans au Mexique (pays de ma femme) et j'ai depuis 5 ans l'habitude de jeûner le jour avant de partir, durant le voyage et un jour de plus à l'arrivée et cet vraiment idéal (je précise jeûne sec pour moi) j'ai pratiqué cette manière totalement par hasard une idée qui ma passer par la tête, pour éviter cette bouffe et boissons qui m' incommode à chaque fois, jolie petite vidéo 😘
Merci d'aborder ce sujet Fabien! Je vis avec un decalage de 7h avec la France et en 10 ans je ne compte plus les A/R, je met 3 semaines a atterir a chaque fois (sens est ouest) malgre le fait que je ne mange pas dans l'avion et regarde peu les ecrans. C'est un vrai sujet!
Pilote de ligne depuis 25 ans, 5 ans de long courrier 20 ans de moyens oui c’est dure.Merci Fabien d’aborder ce sujet , tu es le 1 er à mon sens.Le bateau est le moyen le plus facile pour absorber les fuseaux..
Bonjour Fabien, merci pour ces précieux conseils, la prochaine fois ,quand je vais au Canada, car entre Frankfort et Calgary j’ai 10 heures de vol, donc je vais Jeunet un jour avant et un petit peu en arrivant, ça va être difficile car la famille m’ attends toujoursavec des très bonnes choses sur la table bien remplie. 😂Mais je prends note. 🙏Bon voyage. ✈️À très bientôt. Monsieur
Hygiène, repos, calme, sommeil, diète, jeûne, recalibrage... me vont bien s'ils sont compatibles avec la l'excitation du départ, les petits écarts, la joie, l'aventure et le sourire... que tu sembles avoir perdu cher Fabien, pour rester en bonne santé... 😊
Astuce : du jus d'herbe d'orge déshydraté à diluer dans l'eau pendant le vol si gargouillis et ventre ballonné et surtout les 2 premiers jours à l'arrivée, être le maximum dehors😊😊
Bjr, Merci à Vous ! ... pour toute personne qui mange "normalement" chaque jour ... un jour ou deux sans manger - par contre je bois de l'eau ou ... - pas d'alcool bien sûr ! Lol ! - on le supporte ... et en + pour moi tropopauses manger et travailler c'est pas compatible car la digestion - comme vous le dîtes - est énergivore ... donc je mange très peux et ça me convient très bien ! ... et ça me permet si je suis invitée. ou si je vais au resto et bien je peux manger et "recevoir donc plus "facilement" un repas un peu + garnie ... et par la suite de toute façon n'étant pas habituée à trop manger je mange très peu après des repas de la sorte précédemment énoncé ... oui de l'eau et le foie on doit bien s'en occuper parce que lui aussi on en a besoin & une bonne sieste peu "remplacer" un repas !! .. on se comprend Tt est relatif ...
Je règle ma montre sur l'heure locale d'arrivée, je fais en sorte de ne pas arriver le matin mais l'après-midi, je dors dans l'avion le plus possible et en arrivant je m'offre un massage afin de passer une bonne nuit réparatrice. Je bois de l'eau en vol et j'en réclame aux hôtesses. Je prends un livre pour les moments de veille.
Merci Fabien pour ces précieux conseils 🙏🏻😉 Justement je le questionnais suite au dernier changement d’heure d’été qui a complètement chamboulé mon rythme de sommeil que j’avais mis des mois à affiner pour enfin retrouver de l’énergie au levé. Donc 1 semaine avant décaler de 10 min tous les jours + moins s’alimenter si j’ai bien suivit ce que tu as partagé
Personnellement dès que je voyage une fois par an de nouvelles calédonie en métropole voyage de 72 a 80 heures je m’arrête de manger un jour avant et je ne re mange que le lendemain de mon retour cela fait en moyenne 40 heure de jeûne et je trouve cela super pas de décalage horaire et on reprend le rythme des repas tranquillement
Paris- La Réunion en décembre, 9 500 kms, 11 heures d'avion....rien , en forme, une légère constipation ..Horaires de la Réunion +3 H. là bas. Je n'ai rien fait de précis hormis , massage des jambes a l'H.E de cyprès pour éviter les jambes lourdes une semaine avant J'ai 60 ans.
Une vidéo qui tombe bien, Nouméa => Paris => saint Denis dans quelques semaines = jet lag de l’espace - 10 h puis + ? pour un voyage professionnel. Ma p’tit astuce, s’exposer le plus possible à l’arrivée au « soleil »pour que le corps comprenne qu’on n’ est pas en train de faire une nuit blanche mais plutôt qu’on se trouve à l’autre bout de la terre !! 😅 normal quoi !!
Bonjour Fabien Perso, jamais pris l avion et oui au changement d d'horaire je suis très perturbée pendant plusieurs jours Je crois que c est pire quand on passe a l'heure d hiver 😢 Bon voyage
un retour du Kenya il y a quelques années et grosse intoxication alimentaire en arrivant en France. c'est vrai qu'il vaut mieux jeuner que de manger la nourriture en avion.
Bjr,un élément compliqué aussi, c’est réadapter les prises médicamenteuses genre anti hypertenseur, extraits thyroïdiens , etc que l’on prend à heure régulière. Avez vous une idée ?
Les pistaches sont le seul aliment connu a contenir une quantité significative de mélatonine. Il y un effet a partir de seulement quelques pistaches. Une poignée de pistache peut apporter autant de mélatonine qu'un supplément fortement dosé. Ce qui ne veut pas dire que ca endort car le corps est intelligent, il va s'en servir si besoin en situation de décalage horaire ou quand il est temps de dormir. En plus c'est un aliment sain, toutefois très riche en lipides et pas le plus digest comme les autres oléagineux donc en petite quantité. ua-cam.com/video/5DeTN-fci_4/v-deo.html
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Bonjour, moi ça fait plus de 10 ans que je fais 1 à 2 voyage par ans au Mexique (pays de ma femme) et j'ai depuis 5 ans l'habitude de jeûner le jour avant de partir, durant le voyage et un jour de plus à l'arrivée et cet vraiment idéal (je précise jeûne sec pour moi) j'ai pratiqué cette manière totalement par hasard une idée qui ma passer par la tête, pour éviter cette bouffe et boissons qui m' incommode à chaque fois, jolie petite vidéo 😘
Merci d'aborder ce sujet Fabien! Je vis avec un decalage de 7h avec la France et en 10 ans je ne compte plus les A/R, je met 3 semaines a atterir a chaque fois (sens est ouest) malgre le fait que je ne mange pas dans l'avion et regarde peu les ecrans. C'est un vrai sujet!
Pilote de ligne depuis 25 ans, 5 ans de long courrier 20 ans de moyens oui c’est dure.Merci Fabien d’aborder ce sujet , tu es le 1 er à mon sens.Le bateau est le moyen le plus facile pour absorber les fuseaux..
merci à toi !
Bonjour Fabien, merci pour ces précieux conseils, la prochaine fois ,quand je vais au Canada, car entre Frankfort et Calgary j’ai 10 heures de vol, donc je vais Jeunet un jour avant et un petit peu en arrivant, ça va être difficile car la famille m’ attends toujoursavec des très bonnes choses sur la table bien remplie. 😂Mais je prends note. 🙏Bon voyage. ✈️À très bientôt. Monsieur
Hygiène, repos, calme, sommeil, diète, jeûne, recalibrage... me vont bien s'ils sont compatibles avec la l'excitation du départ, les petits écarts, la joie, l'aventure et le sourire... que tu sembles avoir perdu cher Fabien, pour rester en bonne santé... 😊
Astuce : du jus d'herbe d'orge déshydraté à diluer dans l'eau pendant le vol si gargouillis et ventre ballonné et surtout les 2 premiers jours à l'arrivée, être le maximum dehors😊😊
Bjr, Merci à Vous ! ... pour toute personne qui mange "normalement" chaque jour ... un jour ou deux sans manger - par contre je bois de l'eau ou ... - pas d'alcool bien sûr ! Lol ! - on le supporte ... et en + pour moi tropopauses manger et travailler c'est pas compatible car la digestion - comme vous le dîtes - est énergivore ... donc je mange très peux et ça me convient très bien ! ... et ça me permet si je suis invitée. ou si je vais au resto et bien je peux manger et "recevoir donc plus "facilement" un repas un peu + garnie ... et par la suite de toute façon n'étant pas habituée à trop manger je mange très peu après des repas de la sorte précédemment énoncé ... oui de l'eau et le foie on doit bien s'en occuper parce que lui aussi on en a besoin & une bonne sieste peu "remplacer" un repas !! .. on se comprend Tt est relatif ...
Je règle ma montre sur l'heure locale d'arrivée, je fais en sorte de ne pas arriver le matin mais l'après-midi, je dors dans l'avion le plus possible et en arrivant je m'offre un massage afin de passer une bonne nuit réparatrice. Je bois de l'eau en vol et j'en réclame aux hôtesses. Je prends un livre pour les moments de veille.
Merci Fabien pour ces précieux conseils 🙏🏻😉
Justement je le questionnais suite au dernier changement d’heure d’été qui a complètement chamboulé mon rythme de sommeil que j’avais mis des mois à affiner pour enfin retrouver de l’énergie au levé.
Donc 1 semaine avant décaler de 10 min tous les jours + moins s’alimenter si j’ai bien suivit ce que tu as partagé
Personnellement dès que je voyage une fois par an de nouvelles calédonie en métropole voyage de 72 a 80 heures je m’arrête de manger un jour avant et je ne re mange que le lendemain de mon retour cela fait en moyenne 40 heure de jeûne et je trouve cela super pas de décalage horaire et on reprend le rythme des repas tranquillement
Paris- La Réunion en décembre, 9 500 kms, 11 heures d'avion....rien , en forme, une légère constipation ..Horaires de la Réunion +3 H. là bas. Je n'ai rien fait de précis hormis , massage des jambes a l'H.E de cyprès pour éviter les jambes lourdes une semaine avant J'ai 60 ans.
Une vidéo qui tombe bien, Nouméa => Paris => saint Denis dans quelques semaines = jet lag de l’espace - 10 h puis + ? pour un voyage professionnel.
Ma p’tit astuce, s’exposer le plus possible à l’arrivée au « soleil »pour que le corps comprenne qu’on n’ est pas en train de faire une nuit blanche mais plutôt qu’on se trouve à l’autre bout de la terre !! 😅 normal quoi !!
Bonjour Fabien
Perso, jamais pris l avion et oui au changement d d'horaire je suis très perturbée pendant plusieurs jours
Je crois que c est pire quand on passe a l'heure d hiver 😢
Bon voyage
Merci Fabien, je vais faire ma curieuse en te demandant ta destination ? Moi jai jamais pris l'avion
un retour du Kenya il y a quelques années et grosse intoxication alimentaire en arrivant en France. c'est vrai qu'il vaut mieux jeuner que de manger la nourriture en avion.
Intéressant.
La tyrosine au matin + mélatonine en soirée permet de limiter les dégâts aussi semble-t-il.
C'est donc pour notre santé qu'on veut limiter nos voyages en avion. Merci à nos dirigeants 😁
Intéressant, tu ne manges pas le plateau repas,
J aurais du mal voir les autres manger 😅
Bjr,un élément compliqué aussi, c’est réadapter les prises médicamenteuses genre anti hypertenseur, extraits thyroïdiens , etc que l’on prend à heure régulière. Avez vous une idée ?
Les pistaches sont le seul aliment connu a contenir une quantité significative de mélatonine.
Il y un effet a partir de seulement quelques pistaches.
Une poignée de pistache peut apporter autant de mélatonine qu'un supplément fortement dosé.
Ce qui ne veut pas dire que ca endort car le corps est intelligent, il va s'en servir si besoin en situation de décalage horaire ou quand il est temps de dormir.
En plus c'est un aliment sain, toutefois très riche en lipides et pas le plus digest comme les autres oléagineux donc en petite quantité.
ua-cam.com/video/5DeTN-fci_4/v-deo.html
Étant extrêmement excité à chaque fois que je pends un vol long courrier, j.opte généralement pourla seconde solution ;) fast food plus alcool.