שיהיה בהצלחה עם עמידת הידיים! ולמי מכם שרוצה לעלות במסת השריר או להתחטב, הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים בדרך למטרה: www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
תקשיב אצה גאון עוד לא הצלחתי אבל בה אצליח ואעדכן אותך הסיפור שלי קצת מצחיק אבל לא אתבייש אני בת 44 עם 4 ילדים ויש לי טריגר האתגר שלי לעשות עמידת ידיים? מדוע כי אני יודעת ברגע שאדע עמידת ידיים,אשבור את כל המחסומים ואדע עוד דברים המשקל שלי הוא סביר וכשהייתי ילדה דימוי הגוף שלי היה בסדר גמור. בגיל 10 שכל הבנות היו עושת גלגלון אני משום מה לא יודעת למה אמרתי לעצמי את לא יכולה אל תנסי בכלל. זה הסיפור שלי
אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל אני בת 13 ואני ממש אוהבת לעשות עמידות ידיים אני יכולה להחזיק עד 10 שניות באוויר וזהו... אבל אני מרגישה כאילו אני מכורה לזה אני כל הזמן עושה עמידות ידיים כי זה פשוט כל כך כיף ומירוב שאני עושה את זה אני מתחילה לרעוד ושיתפס לי השרירים אבל אני פשוט לא יכולה להפסיקקק
אפשר לנסות להגביה את הרגל שנשארת למטה על כסא ולתרגל רק את הקפיצה למעלה, ואפשר לנסות להיעזר במישהו שיתפוס לך את הרגליים ברגע שהן עולות לאוויר ועם הזמן אני מעריך שזה ישתפר. גם יכול להיות שהרבה ממה שעוצר אותך בתנופה זה פחד, ועם הזמן והתרגול הפחד יעבור
![איך לעמוד על הידיים? [StreetSmart]](http://i.ytimg.com/vi/PGWxI5bwepM/mqdefault.jpg)
שיהיה בהצלחה עם עמידת הידיים! ולמי מכם שרוצה לעלות במסת השריר או להתחטב, הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים בדרך למטרה:
www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
אני אוהב את הסרטון כי אתה מדבר על מה שבאמת חשוב ולא מחרטט חצי שעה
תודה יהל, משתדל ;)
מדריך מעולה, קצר ולעניין! תודה
הצלחת?
כמה זמן התאמנת
לעדות עמידת ידיים?
אחלה מדריך והסברים
תודה! רק התחלתי וכבר עזרת לי לעשות יותר משאי פעם הצלחתי בנושא.... אעדכן בהתפתחויות.. חלום ישן ❤
כיף לשמוע :) תודה על התגובה! ומזמין אותך להירשם לערוץ ולצפות בעוד סרטונים שיעזרו לך
איך מתקדם?
תודה עוזר מאוד
תודה רבה סרטון מעולה
תודה על התגובה!
תודה גל!!
אהבתי אלוף אתה
תודה רותם
הצלחת לעשות עמידת ידיים?
עידוד
אני בינתיים צופה
ומתחילה
Good advice bro!
תודה הצלחתי על הפעם הראשונה
כל הכבוד!
אלוף
תודה על התגובה!
2:00 אני לא מצליח לבצע את הגלגול לקיר שם שאתה מדגים, חושב שזה בגלל פחד, יש לך טיפים לתת לי?
אפשר להיעזר בחבר או מישהו מהמשפחה שיתפוס לך את הרגליים ויעזור לך לעלות עד שתתרגל
@@galhfit אוקיי, תודה רבה!
@@ilaysharon8034
תודה רבה לך אלוף🎉
Nice video
אני לא יודעת לשים את הרגליים על הקיר וידיים על הרצפה😂
עם הזמן משתפרים :)
תודה! מה זאת אומרת בהדרגה? איך לדעת מתי לעבור שלב? כל יום, כל שבוע או פשוט לפי תחושה?
אפשר להתקדם בשלבים ולעשות את כולם באותו יום, אבל לא לעשות יותר מדי בפעם אחת
תודה הצלחתי
כל הכבוד!
@galhfit תודה
אתה יכול לעשות סרטון על טווח תנועה בכתף (3:16)
כן, אני צריך כבר להכין באמת
@@galhfit תודה
@@איתיברוש באיחור קל, אבל סוף סוף עלה :)
ua-cam.com/video/enOkvFCDUwY/v-deo.html
היי כדאי לנסות את זה עם גרביים?
אפשר, לא חושב שיש הרבה הבדל
we need this thanks
מידע חיוני לעמידת ידיים אמרת בסרטון, בטוח שהסרטון יעזור לאנשים שרוצים ולא יודעים איך לעמוד על הידיים
תודה על התגובה! זה בהחלט יעזור
כאילו כל יום לתרגל את כל השלבים או לעבור שלב שלב?
אפשר להתקדם בשלבים ולעשות את כולם באותו יום, אבל לא לעשות יותר מדי בפעם אחת
יפה
תודה יאיר!
אני לא מצליח את התרגיל השני לא את התנופה ולא את הקפיצה 😭
זה נראה קשה אבל אני מאמין שאני יצליח זה פעם ראשונה שאני מנסה לעשות את מה שאתה אומר בשביל לקבל את התוצאה
בהצלחה, בטוח שעם הזמן יצליח לך
לי יש כל פעם קליקים במפרקים ככה זה אצלי מה לעשות ? או שזה בסדר ?
בדרך כלל כל עוד הקליקים לא כואבים אז אין בעיה.. יכול להיות שחיזוק השרירים באזור יפחית את הקליקים
1:30 כשניסיתי משום מה היה לי כזה לחץ לא מוסבר באף וממש רעדתי כזה
אתה יודע אולי למה?
יכול להיות שהידיים עדיין לא מספיק חזקות כדי להרים את הגוף
אחי, ירד לי כל הדם למח... עוד שנייה הרגשתי שמתפוצץ לי הראש ... למה זה?
יכול להיות שהגוף עוד לא רגיל למצב הזה, אולי כדאי לתרגל את זה ממש קצת כל יום עד שהלחץ יפחת
גל יאלוף יש לי שאלה אליך עמידת ידים למדתי אני רוצה ללמוד איך עושים שכיבות שמיכה בעמידה אם אפשר סירטון על זה ממש יעזור?
זה ממש קשה לעשות בלי תמיכה של קיר.. גם אני צריך להתאמן על זה יותר
@@galhfit אה אין בעיה תודה
אחי אם אני יתמיד בזה יום יום 10 דקות אני יראה שיפור? אם כן תוך כמה זמן?
כן, אין ספק שתראה שיפור אם תתאמן על זה כל יום.. מאמין שתוך שבוע כבר תראה שיפור
אני יודע לעשות עמידת ידיים ואפילו ללכת אני כבר איזה חצי שנה מתמיד בזה ואחלה מדריך בסך הכול
יפה מאוד! כמה זמן אתה מצליח להישאר בעמידת ידיים?
תקשיב
אצה גאון
עוד לא הצלחתי
אבל בה אצליח ואעדכן אותך
הסיפור שלי קצת מצחיק
אבל לא אתבייש
אני בת 44 עם 4 ילדים
ויש לי טריגר
האתגר שלי לעשות
עמידת ידיים? מדוע
כי אני יודעת ברגע שאדע
עמידת ידיים,אשבור את כל המחסומים ואדע עוד דברים
המשקל שלי הוא סביר
וכשהייתי ילדה דימוי הגוף
שלי היה בסדר גמור.
בגיל 10 שכל הבנות היו עושת גלגלון
אני משום מה לא יודעת למה
אמרתי לעצמי את לא יכולה
אל תנסי בכלל.
זה הסיפור שלי
בטוח שתצליחי עם קצת אימון והתמדה :)
מחכה לשמוע עדכון
אני מרגישה
אחרי שניסיתימרגישה
לחץ מטורף על הידיים
כאילו אני סוחבת משקל
של 2 אנשים.
ומרגישה לחץ על הדם
של הפנים.
מה אני צריכה לעשות?
@@עליזהרומנו-ל3ת אולי את צריכה לחזק עוד את הידיים לפני
2:05 אני לא מצליחה בשום שיטה לעלות
אולי תיעזרי במישהו מהמשפחה שיעזור לך להרים את הרגליים לקיר
ממליצה לך עם הרגל שהולכת קדימה , תרימי אותה קצת וגם את הידיים זה ייתן לך תנופה מעולה.
אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל אני בת 13 ואני ממש אוהבת לעשות עמידות ידיים אני יכולה להחזיק עד 10 שניות באוויר וזהו... אבל אני מרגישה כאילו אני מכורה לזה אני כל הזמן עושה עמידות ידיים כי זה פשוט כל כך כיף ומירוב שאני עושה את זה אני מתחילה לרעוד ושיתפס לי השרירים אבל אני פשוט לא יכולה להפסיקקק
כל עוד הגוף עומד בזה אז אין בעיה, אם את מרגישה כאבים מתחילים אז כדאי לנוח
בתור התחלה זה קצת קשה יותר אולי אתהציכול לעשות מדריך קל יותר בבקשה
אנסה אולי בהמשך :)
איפה הסרטון על הגב?
תרגילי גב בבית - גם עם משקולות וגם בלי:
ua-cam.com/video/32sWyT3Ek-w/v-deo.html
@@galhfit אני מדבר על הסרטון איך להצמיד את הגב לקיר. אמרת בסרטון עמידת ידיים שתעשה את זה
@@eyaldeby1100 אה, טווח תנועה בכתף:
ua-cam.com/video/enOkvFCDUwY/v-deo.html
@@galhfit תודה, לא נראה לי שחסר לי אבל תמיד טוב לשפר😅
לא עזר לי...לי קשה בתנופה..ועדיין לא מצאתי טיפ מוצלח בשביל זה יש לך טיפ טוב לתת לי בקשר לתנופות??
אפשר לנסות להגביה את הרגל שנשארת למטה על כסא ולתרגל רק את הקפיצה למעלה, ואפשר לנסות להיעזר במישהו שיתפוס לך את הרגליים ברגע שהן עולות לאוויר ועם הזמן אני מעריך שזה ישתפר.
גם יכול להיות שהרבה ממה שעוצר אותך בתנופה זה פחד, ועם הזמן והתרגול הפחד יעבור