מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 4 лют 2025
  • מתיחות לכל הגוף שאפשר לבצע אחרי אימון (גם ריצה), בבוקר, לשחרור השרירים או שיפור גמישות למתחילים ברגליים וכו'.
    יש עוד לא מעט סרטוני מתיחות וגמישות בערוץ, מוזמנים להירשם (סאב) ולנסות גם אותם - Subscribe
    ____________________
    צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפייפאל:
    galyyy@gmail.com
    תודה רבה! ❤
    ______________
    יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר? להיכנס לכושר? 🔥
    הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים עד להשגת המטרה:
    www.galh.co.il...
    _________________________
    עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
    / galhfit
    מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
    / galhfit
    #מתיחות #גמישות #חדרכושר

КОМЕНТАРІ • 386

  • @galhfit
    @galhfit  6 місяців тому +1

    יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר? להיכנס לכושר? 🔥
    הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים עד להשגת המטרה:
    www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/

  • @tr2563
    @tr2563 4 роки тому +6

    כל הכבוד! מתיחות יסודיות ואפקטיביות והסברים טובים. ממליצה לשקול שיפור באיכות הסאונד ובמיקום

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה! לקחתי לתשומת ליבי :)

  • @shalomgadasi
    @shalomgadasi 3 роки тому +10

    אימון 45 דקות שלך + המתיחות האלה = שעה מושלמת! תודה נהננו מאד

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      יפה מאוד! ותודה על התגובה

  • @marinakochavy9999
    @marinakochavy9999 2 роки тому +2

    תודה רבה על האימונים שלך,ניסיתי איזה 3 סרטונים.
    הם מעולים,כייפים
    וקול שלך רגוע ונעים.
    הרגשה ממש טובה אחרי אימון.
    תודה.!!!!

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה מרינה! שמח שאהבת :)

  • @noone-rj9ii
    @noone-rj9ii Рік тому +8

    אני באמת מרגישה צורך להודות לך על העבודה הנפלאה שלך! תודה שאתה מלווה אותי ועוד כל כך הרבה אנשים לזמן שכל כולו מוקדש לנו ולגוף שלנו. מאחלת לך שבעזרת ה תצליח ותגיע לעוד ועוד אנשים שיזכו ויהנו מהתוכן שאתה מעביר אמן. אלוף אמיתי ותודה רבה על הכל❤

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому +1

      תודה רבה על התגובה! שמח לשמוע שאני עוזר ❤️

    • @noone-rj9ii
      @noone-rj9ii Рік тому +1

      ​@@galhfit ❤

  • @shiraso7706
    @shiraso7706 4 роки тому +16

    אני כל כך שמחה שמצאתי את הערוץ שלך!! עשיתי את האימון כושר שלך ואחרי שהשרירים שלי כאבו עשיתי את המתיחות ואני מרגישה הרבה הרבה יותר טוב עכשיו! וקיבלתי עוד משהו טוב מהסרטון הזה XD (מנגינה ששמת בסרטון שניסיתי למצוא שנים) תודה רבה לך על הכל, אתה עושה טוב לכל כך הרבה אנשים אני לא יכולה להודות מספיק!!❤️

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +3

      תודה רבה על התגובה שירה! שמח לשמוע שהסרטונים עוזרים לך :)
      כל הכבוד ותמשיכי להתמיד

  • @DimaMoor
    @DimaMoor 5 років тому +29

    סרטון מצויין , מתיחות מעולות וההדרכה שלך פשוט ת-ע-נ-ו-ג!
    אישתי ואני עושים את זה כל בוקר 😁😁

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому +3

      תודה דימה, כיף לשמוע :)

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 3 роки тому +3

    תודה רבה גל היקר,
    אחלה דרך לסיום השבוע 💯🙏

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому +1

      תודה אלוף! כל הכבוד על ההתמדה :)

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 4 роки тому +6

    איזה כיף, איזה תענוג !!!
    תודה רבה גל היקר
    אתה 💯

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה ניר! שמח שאתה נהנה מהסרטונים

  • @חייםיצחקשמעוני
    @חייםיצחקשמעוני 10 місяців тому +1

    אחלה מתיחות שיחרר לי שרירים תפוסים של החיים תודה רבה גל 👍💯💯💯

    • @galhfit
      @galhfit  10 місяців тому

      תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)

  • @efimvp
    @efimvp 5 років тому +10

    הסרטונים שלך נפלאים,אחרי כל אימון וריצה הגוף שלי מרגיש כמו חדש כאילו שלא התאמצתי.

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому

      כיף לשמוע :) תודה על התגובה

  • @mirelaezra5645
    @mirelaezra5645 3 роки тому +1

    אתה העידוד בבידוד שלי ... היום השרירים תפוסים, אז ויתרתי על אירובי, אבל לפחות עשיתי מתיחות לנשמה ומרגישה את השרירים. תודה רבה! אתה מסביר מעולה ומאד נעים ורגוע.

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה! כיף לשמוע שהסרטונים עוזרים לך :)

  • @ספירתדמור
    @ספירתדמור 2 роки тому +1

    יש לי דלקת פרקים עם נוקשות בוקר וזה מאוד עזר לי לעשות על הבוקר את המתיחות שלך, תודה

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה על התגובה ספיר! שמח שעזר לך :) מוזמנת להירשם לערוץ ולהמשיך להתמיד

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 2 роки тому +2

    אחלה דרך לסיים שבוע 💥
    תודה רבה גל היקר 🙏

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה אלוף!

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 4 роки тому +2

    תודה רבה גל היקר
    עוזר להתחיל את היום בצורה מצויינת

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה ניר האלוף!

  • @Roy_m
    @Roy_m 2 роки тому +2

    מכור אליך! תודה רבה

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому +1

      תודה על התגובה רועי! תמשיך להתמיד :)

  • @arlozorov72
    @arlozorov72 Рік тому

    פעם שניה בשבוע שאני עושה את האימון הזה. מרגיש שיפור בביצוע. תודה!

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому +1

      שמח לשמוע שיש שיפור :) תודה על התגובה!

  • @s.ma09
    @s.ma09 Рік тому +1

    תודה על הנגשת המידע המקצועי הזה באופן חינמי לחלוטין, מעריכה את זה מאוד❤❤❤

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому

      תודה על התגובה! שמח שהסרטונים עוזרים לך

  • @mikahopie577
    @mikahopie577 4 роки тому +7

    אהבתי ממש , גם את הסרטון של ה10 דק (: עכשיו בזמן הקורונה עושה את כל כל בוקר !

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה מיקה, שמח שאהבת! נסי בהזדמנות גם את אחד האימונים :)

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 3 роки тому +1

    לפנינהסערה "כרמל"....
    אימון רכיבת שטח + ריצה על חוף הים
    ולקנוח מתוק
    מתיחות עם גל המלך 👑
    תודה רבה, גל 🙏

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      כל הכבוד ניר! בטוח שתעסיק את עצמך יפה גם בסערה ;)

  • @user-wh2vo4ph8h
    @user-wh2vo4ph8h 2 роки тому +1

    הסרטון מעולה!! רצתי עכשיו והרגשתי כולי תפוסה ואז עשיתי את החלק של הרגליים בסרטון הזה וכולי משוחררת!! תודה רבה זה ממש ממש עוזר🤩🤩

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      שמח לשמוע שעזר לך :) תודה על התגובה איילה!

  • @Pedro_Medina.10
    @Pedro_Medina.10 5 років тому +18

    הסרטון טוב מאוד , עזר לי מאוד אפשר להגיד ! במיוחד עכשיו שהחלמתי מפציעה.. תודה רבה לך בזכותך הבוקר טוב יותר תמשיך עם זה אלוף 🙏🏼😊🙌🏻❤

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому +2

      תודה רבה נועם! שמח לשמוע

  • @רבקהאריאלי
    @רבקהאריאלי 4 роки тому +3

    תודה.
    אימון מצוין.
    הכתובית מסייעת רבות.
    ההרגשה מצוינת

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה רבקה! כל הכבוד שהצלחת

  • @shya4286
    @shya4286 4 роки тому +1

    מלךךךךךךך
    וואו הייתי שלושה ימים עם גוף תפוס ניסיתי הכל ורק זה עזר👌👌👌

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה! שמח שעזר :)

  • @morkazt
    @morkazt 5 років тому +13

    אחלה סרטון! עזר לי ממש אחרי ריקוד

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому

      תודה מור, כיף לשמוע :) מוזמנת לנסות גם את הסרטון מתיחות החדש (ארוך יותר)

  • @בת-ציוןזר
    @בת-ציוןזר 4 місяці тому +1

    יה תותח מקצוען על!!!!נמליץ!

    • @galhfit
      @galhfit  4 місяці тому

      תודה על התגובה וההמלצה!

  • @מאורעמר-ו9פ
    @מאורעמר-ו9פ 3 роки тому +1

    אני עכשיו עשיתי את המתיחות אחרי רגליים תפוסות, השתררו לי! תודה רבה רבה. חוץ מזה אני מרגיש משוחרר מאוד

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому +1

      תודה על התגובה מאור! שמח שהמתיחות עזרו לך :) תמשיך להתמיד

  • @LionAvrahammusic
    @LionAvrahammusic 4 роки тому +5

    איזה כיף תודה רבה לך:) שינית לי את הבוקר- ככה כיף להתחיל את היום:)

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה! שמח לשמוע שנהנית מהסרטון :) תמשיכי להתמיד

  • @מיכלשור-צ7ע
    @מיכלשור-צ7ע 2 роки тому +1

    הסרטונים שלך מוסברים בצורה מעולה כיף ונעים לישמוע לך !!!!

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה מיכל! שמח לשמוע :)

  • @the_champion899
    @the_champion899 Рік тому +1

    ממש תודה רבה כבר מלא פעמים השרירים שלי כאבו וזה ממש עוזר ממש שמח שמצאתי את הערוץ שלך

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому +1

      שמח לשמוע שעזר לך :) ותודה על התגובה!

  • @אופירגנץ-ג4ו
    @אופירגנץ-ג4ו 4 роки тому +2

    תודה רבה כל השרירים שלי היו תפוסים ובזכותך הם השתחררו אני מודה לך על הכל תמשיך ככה אלוף מזל שיש אותך תודה שעשית לי בוקר נפלא אין עליך 💪🦵❤👑

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה אופיר, שמח שהסרטון עזר!

  • @יהונתןבינשטוק
    @יהונתןבינשטוק 4 роки тому +1

    תודה רבה גל! התרגילים ממש עזרו לי! אתה ממש אלוף! מתיחות טובות, היו לי שרירים תפוסים בישבן, בירכיים (ברגליים מקדימה) ובצוואר, והמתיחות שהראית בסרטון ממש עזרו לי!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה יהונתן! שמח שהסרטון עזר לך :)

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 4 роки тому +3

    נשמח לעוד סרטוני מתיחות של 15 דקות
    תודה רבה גל התותח !!!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה ניר! בהחלט צריך עוד סרטון כזה

  • @firstplace1061
    @firstplace1061 4 роки тому +3

    תודה ! היה משחרר וטוב מאוד אחרי אימון , מרגישים כאילו אני בן אדם חדש

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)

  • @hayeleabarilly5761
    @hayeleabarilly5761 5 років тому +16

    תודה רבה רבה זה שחרר לי את כל הגוף היה מושלם שוב תודה רבה😄👍

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому

      מעולה :)

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому +1

      עוד סרטון מתיחות (ארוך יותר) יצא לאור היום, מוזמנת לנסות :)
      ua-cam.com/video/zOBpPdfzLzo/v-deo.html

  • @אירנהאמינוב-כ9ע
    @אירנהאמינוב-כ9ע Рік тому +1

    וואו ממש אהבתי את המתיחות האלו, אתה עושה עבודה מוששללממתתת, אני מרגישה את הגוף שלי משוחרר אחרי אימון עכשיו, ולא מתמוטט עוד שניה

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому

      שמח לשמוע שהסרטון עזר לך :) תודה על התגובה!

  • @esti-ko
    @esti-ko Рік тому +1

    אני אחרי ריצה וזה היה כל כך טוב לשחרר תגוף עם המתיחות שלך תודה!

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому

      כיף לשמוע :) תודה על התגובה!

  • @iriswexler7
    @iriswexler7 3 роки тому +2

    סט מעולה של מתיחות לכל הגוף. תודה רבה!

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому +1

      תודה על התגובה איריס! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד

  • @רמונדאליאס
    @רמונדאליאס 4 роки тому +2

    שחרור טוב של כל הגוף...מעולה!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה! שמח שאהבת

  • @yulia0g
    @yulia0g 4 роки тому +1

    אחלה סרטון! עושה אותו תמיד אחרי אימון. תודה רבה!!!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה יוליה! שמח לשמוע שאהבת את הסרטון :)

  • @rozelita1
    @rozelita1 3 роки тому +1

    אתה אלוףףף!!! תודה רבה!!
    סיימתי לעשות את המתיחות נפתח לי החשק לעשות ריצה חחח בסוף רצתי 🤣🤣

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה על התגובה! שמח שעזר לך וכל הכבוד שגם רצת :)

  • @נחמהגולדברג
    @נחמהגולדברג 2 роки тому +1

    ממש אחלה סרטון!, כל הגוף שלי היה תפוס מאימון רצחני אתמול וזה פשוט שחרר לי!!
    ממש תודה!

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      שמח שעזר לך :) תודה על התגובה!

  • @דולבמזרחי-ת7ק
    @דולבמזרחי-ת7ק Рік тому

    היה טוב מאוד תודה רבה גל תמשיך עם האימונים המדהימים בזכותך אני מתאמן כבר 3 שנים כמו שצריך❤

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому +1

      כיף לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!

  • @SoulElement-
    @SoulElement- 5 місяців тому +1

    סרטון מעולה! עזר מאוד לשרירים תפוסים :)

    • @galhfit
      @galhfit  5 місяців тому

      שמח לשמוע שעזר :) תודה על התגובה!

  • @Rivka-f2w
    @Rivka-f2w 2 роки тому +1

    וואוו תודה רבה, הגוף שלי היה ממש תפןס
    וזה ממש עזר.
    תודה רבה🥰🥰🥰

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה על התגובה! שמח לשמוע שעזר :) תמשיכי להתמיד

  • @menibar8224
    @menibar8224 4 роки тому +3

    משלים אימון ומתיחות לפני שבת, היה מעולה!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה על התגובה מני!

  • @2inbal
    @2inbal 4 роки тому +5

    תודה רבה! עזר לי מאוד ושחרר את כל הגוף!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה ענבל! שמח שעזר לך :)

  • @עינתלביא-ל6ז
    @עינתלביא-ל6ז 4 роки тому +3

    איזה טובות המתיחות האלה בסוף האימון פשוט מעולה

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה על התגובה עינת! וכל הכבוד לך

  • @yardenshoshany2358
    @yardenshoshany2358 4 роки тому +3

    סרטון מעולה אני מתאמן כל יום ולאחר מכן עושה את המתיחות וחוזר חדש
    וגם היה ממש כיף

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה ירדן! שמח שאהבת את הסרטון :) וכל הכבוד על ההתמדה!

  • @אילחריף-ג3ג
    @אילחריף-ג3ג 3 роки тому +1

    אימון מתיחות מושלם ומשלים לאימון היט או אירובי. תודה אלוף

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      מעולה אתה, תודה איל!

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 3 роки тому +1

    אחלה מתיחות עם גל התותח 🚀
    אחרי אימון ריצה של מעל שעה
    תודה רבה גל 🙏

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה על התגובה ניר! :) וכל הכבוד לך!

  • @eliyaamrusi2855
    @eliyaamrusi2855 4 роки тому +1

    תודה רבה היה לי ירך קידמי תפוס השתחרר לי בזכותך תודה רבה

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה על התגובה אליה! שמח שהסרטון עזר לך :)

  • @אינהפולוצקי
    @אינהפולוצקי 4 роки тому +1

    תודה עוזר מאוד אחרי האימון 45 דקות שלך היה כייף

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה אינה! כל הכבוד לך

  • @DatKidJohnny
    @DatKidJohnny 3 роки тому +1

    תותח. צופה בך בפארק בטאיוואן! ונמתח בנחת תוך כדי!
    תעלה עוד כאלו.

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה! שמח שאהבת 🙂
      בדיוק עלה עוד סרטון מתיחות, תהנה!

  • @davidzafrrani7229
    @davidzafrrani7229 3 роки тому +1

    אלוף תודה רבה .שחרר תגוף ההרגשה מצוינת !

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה על התגובה דוד! :)

  • @אילחריף-ג3ג
    @אילחריף-ג3ג 3 роки тому +1

    תודה צ'אמפ אחלה שיחרור אחרי טאבטה קורעת שלך. וואלה אשכרה פינוק

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      חשוב גם להירגע :) כל הכבוד איל!

  • @arlozorov72
    @arlozorov72 Рік тому +1

    תודה!

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому

      תודה רבה על הטיפ!

  • @מיכאלארליכמן
    @מיכאלארליכמן 2 роки тому +1

    תודה רבה ימלך עזרתה לי מאוד
    כול הגוף שלי היה תפוס ואני מרגיש עכשו הרבה יותר טוב

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      שמח לשמוע :) תודה על התגובה

  • @עינתלביא-ל6ז
    @עינתלביא-ל6ז 4 роки тому +1

    מעולה לסיים עם זה את האימון ולהתחיל שבוע טוב

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה עינת!

  • @tay8238-l8b
    @tay8238-l8b Рік тому +1

    גם אחרי אימון כבד המתיחות שלך עושים לי שחרור מושלם 😌🙌🏽

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому +1

      שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

  • @אדוהלנדסמןפאר
    @אדוהלנדסמןפאר 4 роки тому +1

    אחד החביבים. לא ברור לי מדוע אני לא חוזרת אליו יותר... אשמח לעוד סרטון גמישות ומתיחות לגב. אני יודעת שיש סרטון בו אתה מדגים תרגילים, אוהבת ״לעבוד מולך״, להקשיב להנחיות וכדומה. תודה

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      אולי באמת אכין עוד סרטון גמישות שבוע הבא, תודה :)

  • @efiatia100
    @efiatia100 2 роки тому +1

    מומלץ בחום אחרי עוד אימון קורע של גל! מרגיש קצת יוגה וזה תענוג אמיתי! תודה!

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה אפי! וכל הכבוד על ההתמדה :)

  • @ה-סרטוניםשלהאינטרנט

    אימון 45 דקות והמתיחות האלה זאת פתיחה מעולה לשבוע!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      כל הכבוד! ותודה על התגובה

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 3 роки тому +4

    אחרי רכיבת אופני שטח 50 קמ מאומצים, אין כמו מתיחות עם גל התותח !!!
    תודה רבה ❤

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה על התגובה ניר! וכל הכבוד לך :) נשמעת רכיבה מעייפת

  • @artyomfokin7436
    @artyomfokin7436 4 роки тому +2

    אחרי המתיחות שלך אני מרגיש ממש חופשי וכאילו שהייתי בחופשה בתאילנד ממש תודה משחרר את כל הגוף תעשו כמוהו תודה רבה!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה אור! שמח שאהבת את המתיחות

  • @יאיראורטנר-ה3ה
    @יאיראורטנר-ה3ה 4 роки тому +1

    הערוץ שלך מדהים עזרת לי מאוד, תודה רבה לך!!

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה יאיר! תמשיך להתמיד

  • @sigalstiner2737
    @sigalstiner2737 3 місяці тому +1

    אלוף אתה !!! פלמור

    • @galhfit
      @galhfit  3 місяці тому

      תודה סיגל!

  • @bambashokolad
    @bambashokolad Рік тому +2

    באמת וואו אתה אומן👏🏻 אני מרגיש פי 100 יותר טוב בזכותך

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому

      תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

  • @1234g
    @1234g 2 роки тому +1

    ואווווווווווווווווווווווווווו אני אתמול עשיתי את האימון שלך ❤️😁💯🏆 ובבוקר קמתי רגיל וזה היה ממש תפוס לי שרירי הרגליים שתהם ולמרות שלא עשיתי כל כך נכון לעורך כל המתיחות לצערי 😒😥😱😣 אבל זה מאוד עזר לי ברוך השם הטוב ביותר 😁 ורק בסוף עשיתי נכון 🏆 ובאמצע כזה וסופר תודה רבה לך גל מאמן כושר ❤️ זה סופר עזר לי נ.ב זה היה האימון הביתי 30 דקות תודה

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      כל הכבוד נועם! תמשיך להתמיד

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 3 роки тому +1

    אחלה מתיחות
    תודה רבה גל 🙏

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה אלוף!

  • @carmenshwarts
    @carmenshwarts 4 роки тому +1

    אני בדיוק עכשיו אחרי הליכה חוזרת שוב על המתיחות🙏🏻😊

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      מעולה, שמח לשמוע :)

  • @michaelsama9903
    @michaelsama9903 3 роки тому +1

    סרטון מטורףף שיחרר אותי אחרי ריצה תודה!

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

  • @orelshalom7437
    @orelshalom7437 5 років тому +3

    סרטון מעולה! פשוט פרפקט!

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому

      תודה אוראל!

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому +1

      היי אוראל, עוד סרטון מתיחות (ארוך יותר) יצא לאור היום אם בא לך לנסות :)
      ua-cam.com/video/zOBpPdfzLzo/v-deo.html

  • @sharonbaruch7225
    @sharonbaruch7225 4 роки тому +2

    תודהה שיחרר לי את כל הגוף אחרי האימון :))

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה על התגובה שרון! שמח שעזר לך

  • @Koido12
    @Koido12 4 роки тому +1

    היה לי כואב בצוואר וזה עובד 😧 תודה לך גל

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      שמח לשמוע, תודה על התגובה!

  • @meirhagever
    @meirhagever Рік тому +1

    אחלה מתיחות עוזרות לי באופן קבוע ❤

    • @galhfit
      @galhfit  Рік тому

      שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

  • @יעלבןיהודה
    @יעלבןיהודה 2 роки тому +1

    וואווווווווו!!!!! בדיוק מה שההיתי צריכה עכשיו ץודה רבהה

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה על התגובה יעל!

  • @אילהגוזלן-פ7ו
    @אילהגוזלן-פ7ו 2 роки тому +1

    תודה רבה! הסרטונים שלך ממש טובים!!!

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה! 🙂

  • @גיאבןאליהו-ט1ת
    @גיאבןאליהו-ט1ת 5 років тому +11

    סרטון פשוט מצויין, בזכותו אני מצליח לדבוק בזה כל יום!
    רציתי לשאול, מתי הכי טוב להתמתח בשביל לשפר את הגמישות- לפני או אחרי אימון?

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому +5

      תודה גיא, אחרי האימון השרירים אמורים להיות "חמים" יותר והמתיחות יהיו טובות יותר בדרך כלל. אבל אפשר גם לבצע מתיחות בימים בלי אימון כדי לשפר את הגמישות. אני מתכנן להכין בקרוב סרטון לשיפור הגמישות ברגליים

    • @אלדדבןאבו-ו1ר
      @אלדדבןאבו-ו1ר 3 роки тому

      למה זה עוזר המתיחות?

  • @אמנוןרדהרדה
    @אמנוןרדהרדה 4 роки тому +1

    ‏כל הכבוד אתה פשוט אלוף

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה!

  • @shalomgadasi
    @shalomgadasi 5 років тому +5

    סרטון מעולה!

  • @יחיאללוי-ג1ל
    @יחיאללוי-ג1ל 3 роки тому +1

    נהנתי מכל רגע! עשית לי את הבוקר

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה על התגובה יחיאל! שמח לשמוע :)

  • @BasketballForlife-i7n
    @BasketballForlife-i7n 4 роки тому +1

    תודה רבה אני מרגיש הרבה יותר טוב אחרי שעשיתי את המתיחות

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה! שמח שעזר

  • @karin_155
    @karin_155 10 днів тому +1

    וואו מעולהה🤩
    יש אולי מתיחות מסוימות במיוחד לגב? הוא ממש תפוס לי כבר תקופה....
    תודההה🙏🙏🙏

    • @galhfit
      @galhfit  9 днів тому

      כן יש את זה שהוא במיוחד לגב:
      ua-cam.com/video/EfDLxBdW0iQ/v-deo.html

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 3 роки тому +1

    דרך משחררת לסיים יום
    תודה רבה גל 🏆

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה אלוף! :)

  • @לירוןכהן-ז5ל
    @לירוןכהן-ז5ל 2 роки тому +1

    סירטון מעולה יא אלוף תודה!!

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה על התגובה! :)

  • @אליהואלקובי-ש5נ
    @אליהואלקובי-ש5נ 4 роки тому +2

    סרטון מושלם מרגיש מטורף אחרי
    ממש ממש תודה

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה אליהו! שמח שהסרטון עזר לך :)

  • @oramira9693
    @oramira9693 5 років тому +6

    עזר מאוד, תודה

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому

      בכיף, תודה על התגובה

  • @itaysharon9
    @itaysharon9 5 років тому +3

    היי גל אחלה סרטונים רואה אותם אפילו שאניממתאמן איתך

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому

      תודה איתי!

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 4 роки тому +1

    גל היקר
    תודה רבה וגדולה 🙏

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      שמח שאתה נהנה מהסרטונים :)

  • @shaia8773
    @shaia8773 4 роки тому +1

    סרטון מפתיע...תענוג של מתיחות

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה :)

  • @חייםכהן-נ4ל
    @חייםכהן-נ4ל 4 роки тому +1

    ואוו ממש תודה רבה ממש שחרר לי את כל הגוף מודה לך

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה חיים!

  • @נירקליין-ה6ה
    @נירקליין-ה6ה 3 роки тому +2

    סיום שבוע עם ריצת עליות מעל 6 קמ ובסיום אחלה מתיחות כיפיות עם גל 👑
    תודה רבה גל 🙏

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому +1

      תודה על התגובה ניר! וכל הכבוד שאתה לא מוותר לעצמך :)

  • @limorbenyehuda5755
    @limorbenyehuda5755 3 роки тому +2

    תודה רבה. עזר לי אחרי ריצה.

    • @galhfit
      @galhfit  3 роки тому

      תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)

  • @shy-leekoren5967
    @shy-leekoren5967 2 роки тому +1

    סרטון מעולה! תודה🌸

    • @galhfit
      @galhfit  2 роки тому

      תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

  • @carmenshwarts
    @carmenshwarts 4 роки тому +1

    היה מעולה !! נהנתי מאוד

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому +1

      תודה על התגובה כרמן! שמח שנהנת :) תמשיכי להתמיד

  • @שחרטרונך
    @שחרטרונך 4 роки тому +1

    מעולללה, עוזר מאוד!👍

    • @galhfit
      @galhfit  4 роки тому

      תודה על התגובה שחר! שמח שעזר לך :)

  • @orelshalom7437
    @orelshalom7437 5 років тому +3

    מעולה. עזר לי מאוד

    • @galhfit
      @galhfit  5 років тому

      תודה על התגובה, שמח לשמוע :)

  • @אורא-צ9ק
    @אורא-צ9ק 11 місяців тому +1

    אלוף
    ממש מציל שרירים😊

    • @galhfit
      @galhfit  11 місяців тому

      תודה! שמח לשמוע :)
      מזמין אותך להירשם לערוץ ולנסות עוד סרטונים בהמשך

  • @Tzhof
    @Tzhof 2 роки тому +1

    אתה תותח👍🏽