מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2025
- מתיחות לכל הגוף שאפשר לבצע אחרי אימון (גם ריצה), בבוקר, לשחרור השרירים או שיפור גמישות למתחילים ברגליים וכו'.
יש עוד לא מעט סרטוני מתיחות וגמישות בערוץ, מוזמנים להירשם (סאב) ולנסות גם אותם - Subscribe
____________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
______________
יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר? להיכנס לכושר? 🔥
הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים עד להשגת המטרה:
www.galh.co.il...
_________________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
#מתיחות #גמישות #חדרכושר
יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר? להיכנס לכושר? 🔥
הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים עד להשגת המטרה:
www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
כל הכבוד! מתיחות יסודיות ואפקטיביות והסברים טובים. ממליצה לשקול שיפור באיכות הסאונד ובמיקום
תודה על התגובה! לקחתי לתשומת ליבי :)
אימון 45 דקות שלך + המתיחות האלה = שעה מושלמת! תודה נהננו מאד
יפה מאוד! ותודה על התגובה
תודה רבה על האימונים שלך,ניסיתי איזה 3 סרטונים.
הם מעולים,כייפים
וקול שלך רגוע ונעים.
הרגשה ממש טובה אחרי אימון.
תודה.!!!!
תודה מרינה! שמח שאהבת :)
אני באמת מרגישה צורך להודות לך על העבודה הנפלאה שלך! תודה שאתה מלווה אותי ועוד כל כך הרבה אנשים לזמן שכל כולו מוקדש לנו ולגוף שלנו. מאחלת לך שבעזרת ה תצליח ותגיע לעוד ועוד אנשים שיזכו ויהנו מהתוכן שאתה מעביר אמן. אלוף אמיתי ותודה רבה על הכל❤
תודה רבה על התגובה! שמח לשמוע שאני עוזר ❤️
@@galhfit ❤
אני כל כך שמחה שמצאתי את הערוץ שלך!! עשיתי את האימון כושר שלך ואחרי שהשרירים שלי כאבו עשיתי את המתיחות ואני מרגישה הרבה הרבה יותר טוב עכשיו! וקיבלתי עוד משהו טוב מהסרטון הזה XD (מנגינה ששמת בסרטון שניסיתי למצוא שנים) תודה רבה לך על הכל, אתה עושה טוב לכל כך הרבה אנשים אני לא יכולה להודות מספיק!!❤️
תודה רבה על התגובה שירה! שמח לשמוע שהסרטונים עוזרים לך :)
כל הכבוד ותמשיכי להתמיד
סרטון מצויין , מתיחות מעולות וההדרכה שלך פשוט ת-ע-נ-ו-ג!
אישתי ואני עושים את זה כל בוקר 😁😁
תודה דימה, כיף לשמוע :)
תודה רבה גל היקר,
אחלה דרך לסיום השבוע 💯🙏
תודה אלוף! כל הכבוד על ההתמדה :)
איזה כיף, איזה תענוג !!!
תודה רבה גל היקר
אתה 💯
תודה ניר! שמח שאתה נהנה מהסרטונים
אחלה מתיחות שיחרר לי שרירים תפוסים של החיים תודה רבה גל 👍💯💯💯
תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)
הסרטונים שלך נפלאים,אחרי כל אימון וריצה הגוף שלי מרגיש כמו חדש כאילו שלא התאמצתי.
כיף לשמוע :) תודה על התגובה
אתה העידוד בבידוד שלי ... היום השרירים תפוסים, אז ויתרתי על אירובי, אבל לפחות עשיתי מתיחות לנשמה ומרגישה את השרירים. תודה רבה! אתה מסביר מעולה ומאד נעים ורגוע.
תודה! כיף לשמוע שהסרטונים עוזרים לך :)
יש לי דלקת פרקים עם נוקשות בוקר וזה מאוד עזר לי לעשות על הבוקר את המתיחות שלך, תודה
תודה על התגובה ספיר! שמח שעזר לך :) מוזמנת להירשם לערוץ ולהמשיך להתמיד
אחלה דרך לסיים שבוע 💥
תודה רבה גל היקר 🙏
תודה אלוף!
תודה רבה גל היקר
עוזר להתחיל את היום בצורה מצויינת
תודה על התגובה ניר האלוף!
מכור אליך! תודה רבה
תודה על התגובה רועי! תמשיך להתמיד :)
פעם שניה בשבוע שאני עושה את האימון הזה. מרגיש שיפור בביצוע. תודה!
שמח לשמוע שיש שיפור :) תודה על התגובה!
תודה על הנגשת המידע המקצועי הזה באופן חינמי לחלוטין, מעריכה את זה מאוד❤❤❤
תודה על התגובה! שמח שהסרטונים עוזרים לך
אהבתי ממש , גם את הסרטון של ה10 דק (: עכשיו בזמן הקורונה עושה את כל כל בוקר !
תודה מיקה, שמח שאהבת! נסי בהזדמנות גם את אחד האימונים :)
לפנינהסערה "כרמל"....
אימון רכיבת שטח + ריצה על חוף הים
ולקנוח מתוק
מתיחות עם גל המלך 👑
תודה רבה, גל 🙏
כל הכבוד ניר! בטוח שתעסיק את עצמך יפה גם בסערה ;)
הסרטון מעולה!! רצתי עכשיו והרגשתי כולי תפוסה ואז עשיתי את החלק של הרגליים בסרטון הזה וכולי משוחררת!! תודה רבה זה ממש ממש עוזר🤩🤩
שמח לשמוע שעזר לך :) תודה על התגובה איילה!
הסרטון טוב מאוד , עזר לי מאוד אפשר להגיד ! במיוחד עכשיו שהחלמתי מפציעה.. תודה רבה לך בזכותך הבוקר טוב יותר תמשיך עם זה אלוף 🙏🏼😊🙌🏻❤
תודה רבה נועם! שמח לשמוע
תודה.
אימון מצוין.
הכתובית מסייעת רבות.
ההרגשה מצוינת
תודה על התגובה רבקה! כל הכבוד שהצלחת
מלךךךךךךך
וואו הייתי שלושה ימים עם גוף תפוס ניסיתי הכל ורק זה עזר👌👌👌
תודה על התגובה! שמח שעזר :)
אחלה סרטון! עזר לי ממש אחרי ריקוד
תודה מור, כיף לשמוע :) מוזמנת לנסות גם את הסרטון מתיחות החדש (ארוך יותר)
יה תותח מקצוען על!!!!נמליץ!
תודה על התגובה וההמלצה!
אני עכשיו עשיתי את המתיחות אחרי רגליים תפוסות, השתררו לי! תודה רבה רבה. חוץ מזה אני מרגיש משוחרר מאוד
תודה על התגובה מאור! שמח שהמתיחות עזרו לך :) תמשיך להתמיד
איזה כיף תודה רבה לך:) שינית לי את הבוקר- ככה כיף להתחיל את היום:)
תודה על התגובה! שמח לשמוע שנהנית מהסרטון :) תמשיכי להתמיד
הסרטונים שלך מוסברים בצורה מעולה כיף ונעים לישמוע לך !!!!
תודה מיכל! שמח לשמוע :)
ממש תודה רבה כבר מלא פעמים השרירים שלי כאבו וזה ממש עוזר ממש שמח שמצאתי את הערוץ שלך
שמח לשמוע שעזר לך :) ותודה על התגובה!
תודה רבה כל השרירים שלי היו תפוסים ובזכותך הם השתחררו אני מודה לך על הכל תמשיך ככה אלוף מזל שיש אותך תודה שעשית לי בוקר נפלא אין עליך 💪🦵❤👑
תודה על התגובה אופיר, שמח שהסרטון עזר!
תודה רבה גל! התרגילים ממש עזרו לי! אתה ממש אלוף! מתיחות טובות, היו לי שרירים תפוסים בישבן, בירכיים (ברגליים מקדימה) ובצוואר, והמתיחות שהראית בסרטון ממש עזרו לי!
תודה על התגובה יהונתן! שמח שהסרטון עזר לך :)
נשמח לעוד סרטוני מתיחות של 15 דקות
תודה רבה גל התותח !!!
תודה ניר! בהחלט צריך עוד סרטון כזה
תודה ! היה משחרר וטוב מאוד אחרי אימון , מרגישים כאילו אני בן אדם חדש
תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)
תודה רבה רבה זה שחרר לי את כל הגוף היה מושלם שוב תודה רבה😄👍
מעולה :)
עוד סרטון מתיחות (ארוך יותר) יצא לאור היום, מוזמנת לנסות :)
ua-cam.com/video/zOBpPdfzLzo/v-deo.html
וואו ממש אהבתי את המתיחות האלו, אתה עושה עבודה מוששללממתתת, אני מרגישה את הגוף שלי משוחרר אחרי אימון עכשיו, ולא מתמוטט עוד שניה
שמח לשמוע שהסרטון עזר לך :) תודה על התגובה!
אני אחרי ריצה וזה היה כל כך טוב לשחרר תגוף עם המתיחות שלך תודה!
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
סט מעולה של מתיחות לכל הגוף. תודה רבה!
תודה על התגובה איריס! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד
שחרור טוב של כל הגוף...מעולה!
תודה על התגובה! שמח שאהבת
אחלה סרטון! עושה אותו תמיד אחרי אימון. תודה רבה!!!
תודה על התגובה יוליה! שמח לשמוע שאהבת את הסרטון :)
אתה אלוףףף!!! תודה רבה!!
סיימתי לעשות את המתיחות נפתח לי החשק לעשות ריצה חחח בסוף רצתי 🤣🤣
תודה על התגובה! שמח שעזר לך וכל הכבוד שגם רצת :)
ממש אחלה סרטון!, כל הגוף שלי היה תפוס מאימון רצחני אתמול וזה פשוט שחרר לי!!
ממש תודה!
שמח שעזר לך :) תודה על התגובה!
היה טוב מאוד תודה רבה גל תמשיך עם האימונים המדהימים בזכותך אני מתאמן כבר 3 שנים כמו שצריך❤
כיף לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!
סרטון מעולה! עזר מאוד לשרירים תפוסים :)
שמח לשמוע שעזר :) תודה על התגובה!
וואוו תודה רבה, הגוף שלי היה ממש תפןס
וזה ממש עזר.
תודה רבה🥰🥰🥰
תודה על התגובה! שמח לשמוע שעזר :) תמשיכי להתמיד
משלים אימון ומתיחות לפני שבת, היה מעולה!
תודה על התגובה מני!
תודה רבה! עזר לי מאוד ושחרר את כל הגוף!
תודה על התגובה ענבל! שמח שעזר לך :)
איזה טובות המתיחות האלה בסוף האימון פשוט מעולה
תודה על התגובה עינת! וכל הכבוד לך
סרטון מעולה אני מתאמן כל יום ולאחר מכן עושה את המתיחות וחוזר חדש
וגם היה ממש כיף
תודה על התגובה ירדן! שמח שאהבת את הסרטון :) וכל הכבוד על ההתמדה!
אימון מתיחות מושלם ומשלים לאימון היט או אירובי. תודה אלוף
מעולה אתה, תודה איל!
אחלה מתיחות עם גל התותח 🚀
אחרי אימון ריצה של מעל שעה
תודה רבה גל 🙏
תודה על התגובה ניר! :) וכל הכבוד לך!
תודה רבה היה לי ירך קידמי תפוס השתחרר לי בזכותך תודה רבה
תודה על התגובה אליה! שמח שהסרטון עזר לך :)
תודה עוזר מאוד אחרי האימון 45 דקות שלך היה כייף
תודה אינה! כל הכבוד לך
תותח. צופה בך בפארק בטאיוואן! ונמתח בנחת תוך כדי!
תעלה עוד כאלו.
תודה! שמח שאהבת 🙂
בדיוק עלה עוד סרטון מתיחות, תהנה!
אלוף תודה רבה .שחרר תגוף ההרגשה מצוינת !
תודה על התגובה דוד! :)
תודה צ'אמפ אחלה שיחרור אחרי טאבטה קורעת שלך. וואלה אשכרה פינוק
חשוב גם להירגע :) כל הכבוד איל!
תודה!
תודה רבה על הטיפ!
תודה רבה ימלך עזרתה לי מאוד
כול הגוף שלי היה תפוס ואני מרגיש עכשו הרבה יותר טוב
שמח לשמוע :) תודה על התגובה
מעולה לסיים עם זה את האימון ולהתחיל שבוע טוב
תודה על התגובה עינת!
גם אחרי אימון כבד המתיחות שלך עושים לי שחרור מושלם 😌🙌🏽
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אחד החביבים. לא ברור לי מדוע אני לא חוזרת אליו יותר... אשמח לעוד סרטון גמישות ומתיחות לגב. אני יודעת שיש סרטון בו אתה מדגים תרגילים, אוהבת ״לעבוד מולך״, להקשיב להנחיות וכדומה. תודה
אולי באמת אכין עוד סרטון גמישות שבוע הבא, תודה :)
מומלץ בחום אחרי עוד אימון קורע של גל! מרגיש קצת יוגה וזה תענוג אמיתי! תודה!
תודה אפי! וכל הכבוד על ההתמדה :)
אימון 45 דקות והמתיחות האלה זאת פתיחה מעולה לשבוע!
כל הכבוד! ותודה על התגובה
אחרי רכיבת אופני שטח 50 קמ מאומצים, אין כמו מתיחות עם גל התותח !!!
תודה רבה ❤
תודה על התגובה ניר! וכל הכבוד לך :) נשמעת רכיבה מעייפת
אחרי המתיחות שלך אני מרגיש ממש חופשי וכאילו שהייתי בחופשה בתאילנד ממש תודה משחרר את כל הגוף תעשו כמוהו תודה רבה!
תודה אור! שמח שאהבת את המתיחות
הערוץ שלך מדהים עזרת לי מאוד, תודה רבה לך!!
תודה על התגובה יאיר! תמשיך להתמיד
אלוף אתה !!! פלמור
תודה סיגל!
באמת וואו אתה אומן👏🏻 אני מרגיש פי 100 יותר טוב בזכותך
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
ואווווווווווווווווווווווווווו אני אתמול עשיתי את האימון שלך ❤️😁💯🏆 ובבוקר קמתי רגיל וזה היה ממש תפוס לי שרירי הרגליים שתהם ולמרות שלא עשיתי כל כך נכון לעורך כל המתיחות לצערי 😒😥😱😣 אבל זה מאוד עזר לי ברוך השם הטוב ביותר 😁 ורק בסוף עשיתי נכון 🏆 ובאמצע כזה וסופר תודה רבה לך גל מאמן כושר ❤️ זה סופר עזר לי נ.ב זה היה האימון הביתי 30 דקות תודה
כל הכבוד נועם! תמשיך להתמיד
אחלה מתיחות
תודה רבה גל 🙏
תודה אלוף!
אני בדיוק עכשיו אחרי הליכה חוזרת שוב על המתיחות🙏🏻😊
מעולה, שמח לשמוע :)
סרטון מטורףף שיחרר אותי אחרי ריצה תודה!
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
סרטון מעולה! פשוט פרפקט!
תודה אוראל!
היי אוראל, עוד סרטון מתיחות (ארוך יותר) יצא לאור היום אם בא לך לנסות :)
ua-cam.com/video/zOBpPdfzLzo/v-deo.html
תודהה שיחרר לי את כל הגוף אחרי האימון :))
תודה על התגובה שרון! שמח שעזר לך
היה לי כואב בצוואר וזה עובד 😧 תודה לך גל
שמח לשמוע, תודה על התגובה!
אחלה מתיחות עוזרות לי באופן קבוע ❤
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
וואווווווווו!!!!! בדיוק מה שההיתי צריכה עכשיו ץודה רבהה
תודה על התגובה יעל!
תודה רבה! הסרטונים שלך ממש טובים!!!
תודה! 🙂
סרטון פשוט מצויין, בזכותו אני מצליח לדבוק בזה כל יום!
רציתי לשאול, מתי הכי טוב להתמתח בשביל לשפר את הגמישות- לפני או אחרי אימון?
תודה גיא, אחרי האימון השרירים אמורים להיות "חמים" יותר והמתיחות יהיו טובות יותר בדרך כלל. אבל אפשר גם לבצע מתיחות בימים בלי אימון כדי לשפר את הגמישות. אני מתכנן להכין בקרוב סרטון לשיפור הגמישות ברגליים
למה זה עוזר המתיחות?
כל הכבוד אתה פשוט אלוף
תודה על התגובה!
סרטון מעולה!
נהנתי מכל רגע! עשית לי את הבוקר
תודה על התגובה יחיאל! שמח לשמוע :)
תודה רבה אני מרגיש הרבה יותר טוב אחרי שעשיתי את המתיחות
תודה על התגובה! שמח שעזר
וואו מעולהה🤩
יש אולי מתיחות מסוימות במיוחד לגב? הוא ממש תפוס לי כבר תקופה....
תודההה🙏🙏🙏
כן יש את זה שהוא במיוחד לגב:
ua-cam.com/video/EfDLxBdW0iQ/v-deo.html
דרך משחררת לסיים יום
תודה רבה גל 🏆
תודה אלוף! :)
סירטון מעולה יא אלוף תודה!!
תודה על התגובה! :)
סרטון מושלם מרגיש מטורף אחרי
ממש ממש תודה
תודה על התגובה אליהו! שמח שהסרטון עזר לך :)
עזר מאוד, תודה
בכיף, תודה על התגובה
היי גל אחלה סרטונים רואה אותם אפילו שאניממתאמן איתך
תודה איתי!
גל היקר
תודה רבה וגדולה 🙏
שמח שאתה נהנה מהסרטונים :)
סרטון מפתיע...תענוג של מתיחות
תודה על התגובה :)
ואוו ממש תודה רבה ממש שחרר לי את כל הגוף מודה לך
תודה על התגובה חיים!
סיום שבוע עם ריצת עליות מעל 6 קמ ובסיום אחלה מתיחות כיפיות עם גל 👑
תודה רבה גל 🙏
תודה על התגובה ניר! וכל הכבוד שאתה לא מוותר לעצמך :)
תודה רבה. עזר לי אחרי ריצה.
תודה על התגובה! שמח שעזר לך :)
סרטון מעולה! תודה🌸
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
היה מעולה !! נהנתי מאוד
תודה על התגובה כרמן! שמח שנהנת :) תמשיכי להתמיד
מעולללה, עוזר מאוד!👍
תודה על התגובה שחר! שמח שעזר לך :)
מעולה. עזר לי מאוד
תודה על התגובה, שמח לשמוע :)
אלוף
ממש מציל שרירים😊
תודה! שמח לשמוע :)
מזמין אותך להירשם לערוץ ולנסות עוד סרטונים בהמשך
אתה תותח👍🏽
תודה!