No más Estreñimiento y Colesterol COME FIBRA Natural VERDURAS AL VAPOR Rica y Sin Grasa. P/Diabetes
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- Опубліковано 7 жов 2024
- #recetassaludables #alimentosconfibra #fibranatural
Bienvenidos a una nueva receta, hoy les comparto una manera fácil y muy económica de incrementar el consumo de fribra en la alimentación diaria. Estas verduras hechas al vapor sin nada de aceite o mantequilla te sorprenderán de lo fácil que se preparan.
Anímate a prepararlas y obten todos los beneficios de la fibra para mejorar tu salud.
Aquí los INGREDIENTES
1 florete de brocoli y 1 de coliflor
2 zanahorias
2 chayotes y 200 grs de coles de bruselas o repollitos
Espárragos, ejotes, chauchas, habichuelas o nopal
4 tallos de apio
1/2 cdita de ajo en polvo
3 hojas de laurel u oregano
1/4 cdita de sal
Agua c/n
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos y bendiciones
ADDY
Que rico se ve todo!!! Conseguiré lo que me falta y haré la receta, gracias @cocinadeAddy, bendiciones.
Ah! Voy felíz con mi reto, la semana pasada perdí 2 libras de peso eso es más o menos 4 4.4 kilos, sigo animada 1000x1000, gracias Addyyy.
Wow!!! Te felicito, excepto brevísimo. Sigue así 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Quise decir 4.4 kilos...a veces se escribe otra cosa...😄😄😄
Está bien, pero ten cuidado en bajar tanto, en tan poco tiempo es peligroso porque te puedes descompensar y enfermar
Hola acabo de descubrir este canal.. cuál es ese rato que mencionas, gracias
Reto
Que señora tan bella para explicar. Dios te bendiga.
Mil gracias Ady!
Te sigo desde España.
Me habéis cambiado la vida, en salud!
Sois profesional y respetuosa, me encanta!
Gracias y saludos desde Madrid, que he venido unos días de vacaciones
Qué linda Addy. Gracias por darnos esta receta. Explicas muy bien, con un lenguaje correcto y con tu bella voz.
Que amable, gracias y saludos
Qué maravilla, muy agradecida con esta hermosa mujer 💞👍⭐👏👏👏
Se ve rico y genial para el organismo, gracias por compartir ❤
Gracias Addy, excelente para mi familia, especialmente para mi bastante que lo necesito y casi siempre tenemos todo en casa. 🙏🏻
Me encanta todo lo colorido de estos vegetales dan una bonita decoración en la mesa y un delicioso acompañamiento saludable para las fiestas donde podemos comer muy sanamente muchísimas gracias Addy
nose porque pero tu videos me relajan y me hacen sentir tranquila.
Hola Lilia, que gusto!! gracias por verlos, linda noche
Lo preparo al vapor y aderezo con salsa de aguacate hecha en casa, o guacamole. Uy qué delicia!!!!!!
Muchas gracias Addy, bendiciones ❤
Gracias Ady muy saludable y delicioso😄
Gracias por compartir esta Receta yo ya la prepare y con las yerbas de olor y el ajo le da mejor sabor
Se ve riquísimo, gracias
Muchas gracias, Addy. Con tus recetas vi la vida diferente. Gracias, hermosa!!
Mil gracias, saludos
Hola Addy, que delicia de vegetales gracias se los voy a preparar a mi hijo le gustan mucho los vegetales al vapor.👍🏼🌞
Wooow addy que buena receta la nesecitaba la boy hacer gracias mi querida addy Dios te bendiga 🙏🤩🤩
Muchas gracias por compartir esta buena receta saludos addy
Gracias enserio muchas gracias
me encantan toda su Reseta
Addy eres encantadora, me supergusto tu video -adios al estreñimiento-. Gracias.
Gracias, que amable 🌺 saludos
Hooolaa buenas tardes 🖐y miiil graaciass Hermosa x siempre ayudarnos a nuestra salud 👍😘😘
Hola Guille, muchos saludos
@@CocinadeAddy 👍👍😘miiil graaciass,,e igualmente para ti y toda tú Bella familia,,saludos,,miiil Bendiciones 🙏❤🙏
Tal con tantos verdes y ricos y una bonita presentación y a comer
Gracias y saludos Norma
Riquísimo
Muchas gracias x su receta
Gracias que útiles son todas tus recetas Ady mil gracias y Bendiciones
Me encanta con Ady Dios te siga be diciendo 🙏
Gracias y saludos
TEFELICITO ADDY, ERES EXPLICITA Y EXPEDITA.GRACIAS
Muchas gracias y saludos
Gracias Addy! Eres la mejor chef y nutrióloga. Te mando un abrazo desde Álvaro Obregón, CDMX. Mi mamá prepara verduras al vapor, pero no lo ha hecho con las hierbas y demás ingredientes.
Hola, gracias por comentar y saludos
Estoy armando mi recetario. Voy a cambiar ya mis hábitos alimenticios. Tengo dislipidemia y siempre a esta hora me dan mareos, pero es por la comida. Hoy me aventé varios videos tuyos. Gracias! ¿Tienes alguna receta con los nabos y poro? ¿Algún aderezo para las verduras?
@@CocinadeAddyhola ady disculpa eres nutriologa o chef soy nueva en el canal y veo que todo lo que preparas es delicioso sufro de prediabetis y necesito cambiar mis hábitos alimenticios saludos y bendiciones 😘
Gracias Addy excelente recomendación. Saludos y bendiciones
Saludos 🤗 estimada Paty
Gracias, por compartir esta exelente receta! Bendiciones 🙏
Excelente, muy bien se ve a la vista, y el sabor también será DELICIOSO, saludos y gracias por. Su enseñanza, desde LIMA - PERU felicitaciones
Hola, gracias a ti por ver mi receta y comentar, saludos
Excelente video mil gracias!!!
Gracias por comentar
Nueva seguidora y me encanta todo lo que he visto graciasaa
Hola Mónica, muchas gracias a ti por seguir mis recetas y que gusto que son de tu agrado, saludos y bienvenida
Gracias por tus sabios consejos. Voy a hacer todo y lo convertiré en mi habituales de mi régimen alimenticio. Tengo hígado graso, colesterol, presión alta y sobrepeso y ya tengo menopausia y necesito tu guía. Gracias mil por ayudarnos a cuidarnos y a enseñarnos a alimentarnos debidamente. La Salud empieza con una correcta alimentación. Y tú nos ayuda mucho. Dios te Bendiga.
Hola, muchas gracias por tus comentarios y espero mis recetas sean de utilidad para ti, saludos
Mmmmm muy ricoooo y saludable todo Ady yo como mucho apio y lo recomiendo 💯👌❣
Me facinan todos esos vegetales son unos de mis favoritos y al vapor me encantan, gracias querida Addy saludos afectuosos para ti.👋🤗💗🌺🥑🍅🥬
Addy gracias por darnos tantas recetas saludable. No me las pierdo y todo lo q le hago a mi familia les gusta mucho. Mil gracias😋
Hola, gracias a ti por ver mis recetas, saludos
Muchas gracias excele recomendacion
Gracias por comentar, saludos
Muy buena receta.
Muy buena la combinación de vegetales para estar saludable
se me iso agua la boca me encantan los begetales 👍🏻
Gracias por sus recetas
Saluditos Irma, linda noche
que rico se me antojo lo voy hacer
Muchas gracias y bendiciones.
Hola buenas...muy buen video .. Intwresante .. y muy Buena Sugerencia... Buen dia ...
Gracias y saludos
Gracias ady
Gracias, gracias, gracias.
Hola Addy que rico se ve y saber bien para todos los que lo puede ayudar gracias por compartir los vídeos y recetas yo casi todas las mía la saco de acá hace tiempo .. Dios te bendiga a ti y tu familia siempre saludos desde Uruguay Montevideo
Hola ady me encantan tus recetas.son muy ricas queiro pedirte de favor si pudieras darnos algunas recetas para personas con problemas renal
Hola, gracias y tomo nota de tu sugerencia, saludos
Gracias por sus resetas estan muy ricas me han servido mucho. Porque a veses no se que haser de habla muy comer. Habla muy bonito felicidades.
Gracias que tenga una excelente tarde muy buena receta
Muy sano y nutritivo Gracias por compartir saludos desde Ecuador 🇪🇨
Hola Hola addy gracias por los aportes nutritivos de cada verdura se ve riquísimo saludos cariñosos
Saludos 🤗 Silvia, linda noche
Me encanta soy de Paraguay
Gracias muy buena receta
Gracias, saludos
Se ve bien rico
Se ve muy bueno . Ahora q he cambiado mi alimentacion , lo prepararé ...Gracias .
Excelente! saludos
Qué ricas verduras, gracias Addy por compartir tus recetas y tips , saludos cordiales desde mí bella ciudad de Puebla.
Saludos 🤗 querida Gloria!
Explicas muy bien siempre enseñando recetas especiales hot hago estas verduras wue delucia🙏❤️🇺🇸
Hola, gracias por tus comentarios. Muchos saludos
Amo sus videos !
Hola!! mil gracias y saludos, felices fiestas
Rico y saludable
Bendiciones addi gracias eres brillante.
Muchas gracias y saludos
Millones de gracias, Addy💗💗💗
Gracias a ti!, saludos
Gracias. Excelente video.
Gracias por comentar, saludos
Hola Ady y muchas grasias por las recetas.
Con mucho gusto, saludos
Excelente opción.. las verduras siempre son muy ricas... gracias por compartir... Saludos!!!
Gracias, saludos
Hola Addy.
Muchas gracias.
Bendiciones desde Colombia.
Igualmente! estimada Nelly
Gracias Addy, por permitirnos tenerla en nuestra cocina y en nuestro corazón ❣ saludos y bendiciones 🙏🙏💐🌸🌺🤗👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Me en canto lo de las verduras porfabor le agrdesco simepudira dar mas resetas grasias
Con mucho gusto, saludos
Exelente receta amiga dios le bendiga
Hola hola !!! ... qué deliciosa combinación con súper fibra ... excelente para mantener en buen estado el sistema digestivo ... gracias por compartir esta receta para estar mas saludables ... me encanta !!! ... cuídate mucho ... abrazos a toda la familia ... abrazos, besos y bendiciones 💐💖🥰
Van de vuelta con afecto Dulce Poli
Saludos Ady muchas gracias ❤️🙏
Magnífico! Muchas gracias
Gracias a ti! por ver mis recetas saludos
Gracias Ady me encantan tus recetas, y más las de verduras que es lo que yo necesito.... gracias ❤️ saluditos cordiales.
Gracias a ti y saludos
Que bueno seve todo
Saludos
Buen día sra bonita, muchas gracias por su receta y consejos, ahora a ponerlas en práctica, saludos y bendiciones desde su vecino estado Quintana Roo❤️🤗
Saludos Blanca, gracias por ver mis recetas
Todo se ve delicioso y exquisito
Muchas gracias 🤗 saludos
Carmen Leticia González López yo así lo ago dios la bendiga me gusto mucho lo que hiso addy saludos bendiciones abrazos
Hola Carmen, muchos saludos
Me encantan sus recetas y en especial las de verduras☺️
Que cocina tan bella , gracias por la receta 😉 😊
Gracias a ti y saludos
Excelente gracias
Gracias a ti, saludos
Buena tarde Addy. Que rico me encantan los vegetales, todo que preparas es una bendición. Gracias 😊 un abrazo. 🌷
Igualmente para ti Lourdes, saludos
Muchas gracias, no sé si alguien a probado el centro del chayote, para mí está rico, me los robaba para comer, cuando los hacían rebosados
A mi tambien me gusta el centro el corazon del chayote 😋
🤣😋😂😋
Yo siempre los he comido😋😋😋
Saludos que es el chayote? Saludos desde España
@@joakialmendrobenitez4230 es una verdura ahí debe ser llamada con otro nombre, igualmente bueno aquí en Yucatán cuando alguien se acerca a un grupo que está comiendo y saben que esa persona nunca invita a nada, le dicen chayote o dicen ahí viene a chayotear 😅
Exelente opción saludos desde Mérida Yucatán
Hola paisana, muchos saludos y gracias por ver mi receta
Gracias Addy, justo lo que necesito 💕😘😊👍
Excelente Leidi, saludos
Gracias Ms Addy!
Saludos
Gracias buenisema opcion. Saludos
Saludos con afecto Angy
Muchas Gracias ❤
Saludos!
Hola Addy, puedes hacer vídeos de alimentación para hiper e hipotiroidismo?
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Saludos Sonia, gracias por ver mi receta
Gracias, Saludos
Gracias a ti MaryCarmen, saludos
La semilla del chayote es muy sabroso
Buenos dias
Hola muchas grscias por esas magnificas resetas yo a partir de hoy entrare a la dieta ya me asustaron con mis analices de colesterol alto estare viendo sus recetas de juegos también . Gracias 🙌 🙏 bendiciones 🙏 😘
Yo no quiero perder peso, solo alimentarme sano, bendiciones a todas!!
Saludos desde Honduras señora bonita Bendiciones
hasta Honduras saludos con afecyo Paty
Para mi.hubiese primero a cocer la zanahoria, chayote y por último la coliflor, brocoli, espárragos y apio. Ya que la zanahoria y chayote son un poco duros para cocinar. Muy ricos los vegetales.
Felicitaciones addy una inquietud realice mo de los vegetales pero me ocaciono inflamacion que se debe?
Hola Ady gracias por enseñarnos a cocinar rico y saludable, disculpa como puedo mantener en buen estado los vegetales antes de cocinarlos
HOla, lavados y secos, se conservan mejor en el refrigerador en la caja de los vegetales, saludos
@@CocinadeAddy gracias
Para desintoxicar el higado es bueno
Saludos desde Ecuador guayaquil , un abrazo Addy
Muchos saludos de vuelta