Видео очень хорошее! От себя добавлю : не откладывайте поход к психиатру ! Витамины и минимальные физ. нагрузки тоже помогают облегчить это состояние Если психиатр назначил поход к психологу/ психотерапевту это нужно. Многие говорят, да они просто выкачивают из тебя деньги ... Некоторые да, поскольку непрофессионалы есть во всех сферах. Это тоже сложно , но лучше ошибаться и всё-таки вы найдете своего специалиста. Близкие вам и правда не сильно помогут, они понятие не имеют, что это такое (как сказано на видео) Но помощь со стороны нужна Это болезнь , не лень ! Которую нужно лечить и с которой вы справитесь ... Видео немножко меня замативировало ❤ Всем удачи! Автору спасибо)
Илья, благодарю за архиактуальное видео!!! Некоторые из ваших советов и я себе придумала, и эффективно пользуюсь :). По поводу депрессии вспомнились лайфхаки от друзей: - от Депрессии помогут голод и репрессии ( в широком понимании); - плохо Голове - так Телом помоги, займись чем-нибудь. А Телу плохо - так Головой подумай, что не так делаешь; - если близкий тебе человек в депрессии - в самый раз попросить его что-то тебе помочь (отключи его голову); - "только у многодетной жены фермера никогда не бывает депрессии ( ей нЕкогда!:)). Вычёркивание сделанного тоже производит на меня магическое действие! Обожаю ставить красные птички "Сделано". Но при всём этом понимании у меня есть тема,загоняющая меня в состояние депрессии: я много занимаюсь умственной работой ( изучение языков, чтение, переводы книг на отеч. язык и другое) и мне очень хочется сладкого, а я и так с сидяче-умственной работой не жалуюсь на тонкую талию :)). Может, есть какой-то способ договориться со своим умом и начать больше двигаться и меньше есть сладкого? То же относится и к физическим упражнениям: поделаю зарядку ( неделю!) и забросила! И в список ежедневных дел вносила - не работает! Всё равно мозг обходит и "не видит" эти пункты. Я попала в какую-то ловушку ума. Есть ли у Вас опыт , как мотивировать себя ходить на ежедневные прогулки, делать физ.упражнения, не есть десерты ( я перестала их покупать, но начала делать сама дома! на карантине) ?
Спасибо за такой подробный комментарий. Касаемо вашего вопроса про сладкое, я тоже периодически веду борьбу с лишними калориями. Могу поделиться своим опытом. Вы выше написали, что тоже любите вычеркивать сделанное. Возможно, для вас сработает то, что работает для меня. На бумажке пишите то, что можно съесть в течение дня (некоторые еще называют это считать калории). Составьте такое меню, которое полезно и вкусно для вас, но не превышает норму калорий на день, необходимую вам. На протяжении дня вычеркивайте то, что съели. Есть множество отличных приложений, где можно делать то же самое без ручки и бумажки. Для меня такая система превращается в игру и пропадает потребность есть лишнее.
Здравствуйте, на счёт того что нужно переключать внимание на другое и переключатся на позитив это очень правильно, самое неприятное в депрессии то что она западает в голову и у меня так что когда хочется что то зделать начинается в голове пролетать тысячи мыслей депрессия-депрессия и тд вот эти не приятные мысли но сейчас стараюсь бороться с этим на самом деле столько всего есть тем что можно поделиться на эту тему был бы человек с которым можно поделиться этим
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
Мне нравится, что вы говорите просто и примеры ваши из жизни.
Слушай мужик, огромное тебе человеческое спасибо, ты буквально вытащил меня из тёмного лабиринта в котором я сижу уже несколько лет.
Спасибо, что посмотрели! Я искренне рад, что это было полезно! Всех благ!!!
Сказано простым языком!!! Но насколько верно верно!!!
Спасибо!!!
Видео очень хорошее!
От себя добавлю : не откладывайте поход к психиатру !
Витамины и минимальные физ. нагрузки тоже помогают облегчить это состояние
Если психиатр назначил поход к психологу/ психотерапевту это нужно.
Многие говорят, да они просто выкачивают из тебя деньги ... Некоторые да, поскольку непрофессионалы есть во всех сферах.
Это тоже сложно , но лучше ошибаться и всё-таки вы найдете своего специалиста.
Близкие вам и правда не сильно помогут, они понятие не имеют, что это такое (как сказано на видео)
Но помощь со стороны нужна
Это болезнь , не лень !
Которую нужно лечить и с которой вы справитесь ...
Видео немножко меня замативировало ❤
Всем удачи!
Автору спасибо)
Не могу выбраться
Илья, благодарю за архиактуальное видео!!! Некоторые из ваших советов и я себе придумала, и эффективно пользуюсь :). По поводу депрессии вспомнились лайфхаки от друзей: - от Депрессии помогут голод и репрессии ( в широком понимании); - плохо Голове - так Телом помоги, займись чем-нибудь. А Телу плохо - так Головой подумай, что не так делаешь; - если близкий тебе человек в депрессии - в самый раз попросить его что-то тебе помочь (отключи его голову); - "только у многодетной жены фермера никогда не бывает депрессии ( ей нЕкогда!:)).
Вычёркивание сделанного тоже производит на меня магическое действие! Обожаю ставить красные птички "Сделано".
Но при всём этом понимании у меня есть тема,загоняющая меня в состояние депрессии: я много занимаюсь умственной работой ( изучение языков, чтение, переводы книг на отеч. язык и другое) и мне очень хочется сладкого, а я и так с сидяче-умственной работой не жалуюсь на тонкую талию :)). Может, есть какой-то способ договориться со своим умом и начать больше двигаться и меньше есть сладкого? То же относится и к физическим упражнениям: поделаю зарядку ( неделю!) и забросила! И в список ежедневных дел вносила - не работает! Всё равно мозг обходит и "не видит" эти пункты. Я попала в какую-то ловушку ума. Есть ли у Вас опыт , как мотивировать себя ходить на ежедневные прогулки, делать физ.упражнения, не есть десерты ( я перестала их покупать, но начала делать сама дома! на карантине) ?
Спасибо за такой подробный комментарий. Касаемо вашего вопроса про сладкое, я тоже периодически веду борьбу с лишними калориями. Могу поделиться своим опытом. Вы выше написали, что тоже любите вычеркивать сделанное. Возможно, для вас сработает то, что работает для меня. На бумажке пишите то, что можно съесть в течение дня (некоторые еще называют это считать калории). Составьте такое меню, которое полезно и вкусно для вас, но не превышает норму калорий на день, необходимую вам. На протяжении дня вычеркивайте то, что съели. Есть множество отличных приложений, где можно делать то же самое без ручки и бумажки. Для меня такая система превращается в игру и пропадает потребность есть лишнее.
Трудно видеть что-то позитивное, когда ты буквально этого не видишь
У меня депресиия помогите мне
К психологу тебе надо
@@KamalTmrkhnv321 К психиатру
Сдуло колесо в машине это не депрессия .
Здравствуйте, на счёт того что нужно переключать внимание на другое и переключатся на позитив это очень правильно, самое неприятное в депрессии то что она западает в голову и у меня так что когда хочется что то зделать начинается в голове пролетать тысячи мыслей депрессия-депрессия и тд вот эти не приятные мысли но сейчас стараюсь бороться с этим на самом деле столько всего есть тем что можно поделиться на эту тему был бы человек с которым можно поделиться этим