5 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2017
- Что делать, когда депрессия? 5 советов из книги нейрофизиолога Алекса Корба "Восходящая Спираль".
Купить книгу:
МИФ:ad.admitad.com/g/laq08uprbv69...
Ozon: www.ozon.ru/context/detail/id...
Лабиринт: ad.admitad.com/g/07d6913cf669...
ДИСКЛЕЙМЕР
Ссылки в описании аффилированные. То есть когда вы покупаете книгу по ссылке, я получаю небольшую комиссию. Так вы поддерживаете канал и помогаете мне делать видео лучше. Спасибо вам за поддержку!
Депрессия не обязательно сопровождается потерей аппетита, может быть адский зажор и стремительный набор веса. Депрессия - это не плохое настроение, это когда когда вся энергия улетает как в черную дыру, независимо от того, занят ты чем-то или находишься в состоянии покоя, не радует ничего, все теряет смысл, на суицид мало кто решится, но вот мысли о том, что если обнаружат смертельную болезнь, то это будет благо и избавление - уже симптом. Спорт действительно помогает, но где взять силы, чтобы регулярно заниматься - вот в чем вопрос.
@Megan Fox она самая
@Megan Fox конечно лечится)обратитесь к специалисту)для начала рекомендую ознакомиться с книгой Дэвида Бернса "Терапия настроения",возможно она вам поможет для начала)
@Megan Fox а может стать хуже, депрессия дело такое...все же,почитайте книжку,которую я посоветовала выше,всяко лишним не будет
Olga Gagarina ++++
да, автор и так сказала, что депрессия сопровождается потерей аппетита либо наоборот сильный зажор, человек резко худеет или полнеет. все люди разные, у всех депрессия протекает по-разному
Мне нравится ваша чистая речь и отсутствие "воды"!
Ольга Миронова Спасибо!)
Это хорошие советы для людей с лёгкой формой депрессии. Как "профессиональный невротик", я подвержена депрессии, особенно в межсезонье, и могу сказать, что в этот период мне не помогает ни благодарность, ни тщетные попытки заснуть пораньше, ни медитация ( и дальше по списку) - спасает одно - психотерапия. В сущности, я часто наблюдаю, что в депрессии есть что-то детское: ожидание, что тебя кто-то развеселит или приободрит и ты сидишь в своем унынии и в глубине души ждёшь этой внешней помощи. Вытрезвляет только одно - мысль, что никто кроме тебя тебе не поможет, поднимаешься и идёшь к психотерапевту копаться в себе и разбираться со своим состоянием.
Мне от депрессии помогли:
1. Антидепрессанты, назначенные психотерапевтом, в минимальной дозе в соотношении со степенью моего заболевания. Пила год, только пока нужно было продержаться последний год на невнавистной работе по договору
2. Увольнение с невнавистной работы. Начало нового пути. Сюда же отнесла бы начало новых отношений, здоровых, с любимым мужчиной.
2. Творчество. Научилась писать картины маслом. И петь. Вообще арт-терапия очень эффективна и повышает эндорфины. Главное - ходить в кружки, а не одной заниматься. Хотя бы первое время. Когда есть люди вокруг, оказалось легче сконцентрироваться.
3. Медитация или дыхательные практики. Обычные психологи и разговоры о душе не помогли. Жалобы нужны только для выплеска эмоций, но это можно артом заменить. А вот психотерапевт, научивший меня дыхательным практикам - спас буквально.
4. Острые ощущения. Научилась парапланингу и каталась на яхтах. Можно прыгать на резинке или с парашютом и т.д. 0орлшая штука дайвинг - у кого есть подходящие условия. Когда плаваешь и концентрируешьсч на рыбках - забываешь о депрессии.
5. Движение - любое движение. Сейчас с тренером занимаюсь, раньше плавала и просто гуляла.
Главное - это комплекс мероприятий. Осознаешь, что её все в порядке и начинаешь изменения. Со временем вытягиваешь себя. Никто не поможет напрямую, только по способствует.
Итого 3 года нарастающей депрессии вылечила за год. Сейчас только невроз остался и иногда панические атаки, работаю над этим. Но самой депрессии уже нет
Умничка!
Это все про плохое настроение. Депрессия - это заболевание при котором невозможно ни есть, ни спать вообще никак, ни правильно ни неправильно. Я ничего не ела 3 дня и даже думать о еде не могла - сразу начинало тошнить. У кого настоящая депрессия, идите ко врачу. Только так.
Lana Paniny вы ошибаетесь, депрессия может быть совсем наоборот: постоянно хочется спать и есть
Вы говорите про тяжёлую депрессию. Там уже к специалисту и срочно. А в видео советы вполне подойдут для лёгкой депресси, для состояния не ставшего ещё хроническим. В таких случаях поможет и психолог и хорошие друзья с ценными ц/у.
Бывают разные варианты. Я наоборот все время только спала и ела
Чтоб победить депрессию, нужно отпустить эту идею, в которую у вас пропала вера и найти новую)))) Да, это больно и сложно. Но другого пути нет. И чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы выйдете из депрессии.
@@DmitryT108 Спасибо, конечно, но знаете, уже давно вышла. И да, другой путь есть. Называется - ингибиторы обратного захвата серотонина. У меня хорошо сработали. Хотя говорят помогают не всем. С уважением.
Очень несогласна почти со всем сказанным. С депрессией очень тяжело бороться, и у действительно депрессивных людей от "спортика и хорошего сна" ничерта не поменяется, пусть они хоть двадцать лет будут этим заниматься.
Все эти советы скорее подходят для ангедонии, а не настоящей депрессии
@@cooldude12134 Вы, главное, вовремя :)
Смотря в чем проблема, если негативные установки о себе, то спорт и сон не поможет, потому что только воздействие на тело. А тут надо и мышление менять.
Боже!Какая грамотная речь.
Спасибо:))
Если вы длительное время ощущаете симптомы депрессии. Самое первое, что нужно сделать - идите к психотерапевту!!! А уже потом читайте книжки и т.д.
Это болезнь. Друзья вам не помогут. Спорт не поможет. Ничего не поможет. У вас когда сердце (почки, печень, голова...) болит, вы же не звоните другу? Вы идёте к врачу! С депрессией то же самое!!! Это нарушение нейронных связей в мозгу! Это лечится )
Всех благ!
Это может помочь при апатии, подавленном настроении, но не при депрессии.
апатия и подавленность это по-моему тоже депрессия,но другой степени
@@tttttt3561 если нравится это слово, то можно всё им называть, наука здесь бессильна.
Это точно
Способы:
3:00 Физическая активность
4:30 Принятие решений
5:00 Здоровый сон
6:00 Благодарность
6:30 Общение с людьми
Вы именно тот человек, которого мне не хватало для мотивации! Видео просто приводят в восторг, спасибо огромное🤗
an.an_a Спасибо вам!😊
все настолько взаимосвязано, каждое звено в цепочке жизни. только выбьешься из привычного графика на денек - обратно вернуться очень трудно и вряд ли быстро получится, долгие и упорные старания пропадают зря, тут счет на месяцы и годы идет.
самое трудное - столкнуться с депрессией в переломные моменты жизни, когда гормональная система итак работает изо всех сил. а когда нет денег на врача, у родителей просить стыдно и неправильно, все летит к чертям собачьим еще быстрее...и как тут быть благодарной жизни? как, если близкие люди ядом плюются и слышать не хотят о том, что я себе "напридумывала", и врач напридумывал тревожную депрессию в совокупности с рпп, и извечную усталость, апатию - все придумала сама. и каждый день кажется все труднее и труднее пережить, объективность вообще улетучивается куда-то и приходит на замену ей сплошной негативизм и экзистенциализм. скоро я совсем не выдержу этого
Записала вас в дневник благодарности! Спасибо
Так приятно и интересно смотреть всегда видео!) И ты всегда такая уютная и светлая!)
Norsk Fjord Спасибо💞
У меня два года была депрессия вообще без плохого настроения! Главный симптом это овощное состояние, не можешь встать с кровати и не понимаешь почему даже глотать нет сил
1. Спорт
2. Принимать решения
3. Сон
4. Благодарность
5. Общение
@Rw1st да. То, о чем книга
Это всё больше профилактика
Уже некоторое время нахожусь в упадническом настроении, не получалось настроить себя на позитивный лад, и вот сегодня я наткнулась на ваш канал, и мне кажется это знак свыше. Спасибо за ваши видео, за вашу работу!
+Simply Angel Спасибо Вам большое! Я очень рада!!
Тоже самое. В точку. Спасибо.
Мега-позитивно! Благодарю, Даша))
Как легко сказать «высыпайтесь «! Много месяцев не сплю, гигиена сна идеальная, к этому добавила двойные дозы снотворных и ни-че-го😒 сон пару часов за ночь и поверхностный, разбитость днем((( это часто невозможно- наладить сон. Просто не-воз-мож-но спать. Нужно понять что есть такие болезни при которых ничего не может помочь сну😫
Anastasiya Nestsiarovich у меня тоже были проблемы со сном 5 лет, потом я пропила 10 таблеток вормила от паразитов и 2 месяца индомирол для восстановления женского гормонального фона, подлечила спину - массажи, турник, валик и бессонница меня покинула. Может Вам, что-то из этого поможет.
В спортзал идите качать железо и бегать, усталость косит моментально
Круто, когда человек не рассказывает о депрессии как о плохих и хороших вибрациях, а связывает с работой мозга.Вот это я и искал
Слушать и смотреть вас одно большое удовольствие!
Спасибо вам за ваш канал! 🌺 Вы и ваше творчество стали вдохновением и откровением для меня 😊
Спасибо огромное за Ваши видео. Всё очень полезно и актуально. С нетерпением жду каждого нового выпуска.
Искреннее Вам Спасибо,за столь прекрасный полезный канал!!!
Просто счастье вас слушать. Смотрю и слушаю, как заворожённая. Емко, грамотно. Я в восторге. спасибо вам за ваш труд!
Даша, Вы- ангел! Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Спасибо большое!:))
как я рада, что Вас нашла!) Вот таких каналов побольше бы)
Даша, я смотрю всего лишь второе видео, и мне уже очень нравится Ваш канал, при том, что я не активный пользователь ютуба, и нет ни одного видео блога, который я бы регулярно смотрела. Это мой первый комментарий на ютубе в принципе. И вот на какие рассуждения меня навело Ваше видео:
Вы повторяете мои давние рассуждения точь в точь - я думала, что депрессия это миф, и ей страдают люди, которым нравится быть немного несчастными. Должна сказать сразу, что я всегда была полной противоположностью таких людей. Я в принципе не понимала зачем страдать и переживать, когда практически любая из повседневных проблем на 80% надумана, когда есть столько простых способов поднять себе настроение, и все в таком духе. Вы говорите, что не страдали депрессией - это прекрасно, и это заметно. Я же в течение нескольких лет спускалась видимо по этой самой спирали и впала в депрессию, причем 'продвинутого' уровня. По ощущению это как тяжелый грипп, который не проходит. Он может тебе надоесть до нельзя, тебе может больше всего на свете хотеться скорее выздороветь и 'побежать во двор к друзьям' (как в детстве), но этим грипп не лечится. Все, что Вы перечислили и еще миллион вещей 100% побороли бы депрессию, но фишка депрессии в том, что она не позволяет приступить ни к одной из них - когда ты болен гриппом, ты не можешь пробежаться, потому, что ты не можешь даже стоять.
Я понимаю, что Вы только рассказываете о книге (которую я прочитаю) и делитесь собственным опытом. Поэтому просто хотела предложить, если у Вас будет на это настрой, найти еще какую-то литературу и записать ролик на эту тему. Точно могу сказать, что сейчас это одна из самых актуальных тем, так как 'эпидемия' депрессии сейчас на пике у людей категории 20-40 лет, вне зависимости от уровня и типа занятости. За эти сведения я ручаюсь. Думаю, что и Вы в курсе тоже.
Спасибо за Вашу деятельность, приступаю к остальным видео:)
Да, Лиза, вы тоже это уловили... Все советы помогли бы, но КАК начать что-то делать? Нет ни сил, ни желания! Поэтому в "продвинутых" стадиях врачи предлагают медикаментозный метод лечения. Своими силами удаётся спастись лишь на первых стадиях. А дальше, никакие советы уже не помогут...
Лиза, здравствуйте! Пропустила Ваш комментарий, спасибо Вам большое за это ценное честное дополнение!!
Даша, спасибо Вам за канал ❤️ не могу оторваться 😍
+Виктория Циркова Спасибо большое!:)
Очень приятная грамотная речь. Нет режущих слух неграмотных глаголов, ударений... Нет воды, все компактно!
Вы сказали в конце про улыбку и улыбнулись сами, а я даже не успела отконтролировать, как у меня мгновенно расслабилось хмурое лицо и тоже нарисовалась улыбка!)) Спасибо огромное за видео ❤️
Такая солнечная, милая и добрая! Даша, одно удовольствие тебя слушать :) "Уголки рта вверх" - это круто, как только услышала, сразу заулыбалась :)))))))
Ви для меня находка и глоток свежего воздуха за сегодняшний день. Спасибо за ваши видео.
Один из самых полезных каналов!! Спасибо вам за видео, за грамотную речь, за интересные книги, за вдохновение!!!! 😘
Даша, какая ты молодец, что делаешь видео короткие. Хорошо воспринимается))))
При огромное спасибо!!!
Я в восторге от подачи информации, подготовки, чистоты речи, и что немаловажно ,скомпановано во времени. Позитивно,позновательно,легко!!!
Здраствуйте! Только сегодня нашла Ваш канал и хотя книжные видео не мои фавориты, понравился Ваш подход к подаче информации. У меня возникает ощущение присутствия на качественной и интересной лекции в университете и это очень привлекает. Поэтому хочу сказать спасибо! И пожелать успехов в этом ютуб начинании.
Ваши видео как спасение, спасибо
Дорогая Даша, спасибо вам большое за то что рассказали про книгу Восходящая спираль! Она пришлась мне как нельзя кстати! Читая первые главы слезы наворачивались на глаза - я понимала что мое состояние и есть депрессия. Были мысли о суициде. Близкие не понимали. Брак трещал по швам т.к. муж принимал мое равнодушие на своей счет. Но грамотное описание и научный подход автора помог мне понять себя и выйти из этого состояния. И вот спустя три месяца я чувствую себя как новенькая! Снова радуюсь жизни и мечтаю! Я не мечтала ни о чем уже больше нескольких лет… Отношения в семье наладились! В этом ваша большая заслуга! Я безмерно вам благодарна! Я с удовольствием следую и другим вашим книжным рекомендация. Но эта книга спасла мне жизнь! Спасибо вам Даша!!!
Наконец то научный подход к проблеме
Очень приятно вас слушать - все чётко и структурированно)
Как Вы неожиданно-позитивно закончили монолог ! ))))
Спасибо большое за видео позитивное и очень полезное , больше всего у тебя голос слишком успокаивающий и думаю эта точка можно считать как шестой способ победить депрессию !
Уважение и любовь
Спасибо за видео. Книгу запишу в список желаемого. Годами читала книги, даже ходила когда могла к психологам, работала постоянно, ставила на ноги дочь. Когда мне уже подросшая дочь, глядя на мои внезапные приступы слез и периодические отлеживания по выходным тупо смотря в потолок, сказала "мам, а может к психиатру сходишь?", я восприняла это как боль. Потом неделю думала и пошла. Поставили тревожное расстройство и выписали антидепрессанты. У меня уже через месяц стали уходить эмоциональные качели, понемногу уходит страх людей, и вот сейчас именно можно и пробовать ваши советы. Потому что до не хотела ничего. Периодами. Ни есть, ни спать, ни быть. Все очень и очень индивидуально.
Ваш канал это просто находка! Вы супер человек! Вас приятно слушать и вы так грамотно говорите, что даже многие умные слова в вашей речи не кажутся "тяжелыми".
Вы невероятно солнечный человек!
Случайно наткнулась на Ваш канал и не могу оторваться. Очень приятно слушать Вас, такая чистая и красивая речь, такие интересные темы и дельные советы.
Больших успехов и вдохновения Вам для дальнейшей работы!
+Екатерина Потапенко Екатерина, спасибо большое! Добро пожаловать!:)
Случайно нашла Ваш канал, спасибо большое за качественный контент. У Вас очень приятный голос!
Спасибо вам!!Очень интересные темы затрагиваете) чисто случайно наткнулась на ваш канал, буду продолжать смотреть)
Благодарю за ролик, это то ,что мне надо, четко и понятно
Спасибо вам за рекомендацию!! Книга действительно очень хороша) купила, прочла, выражаю Вам благодарность, закрепляя материал 🙂😉
Благодарю тебя за это видео! Очень пригодилось
Ваш канал прекрасен и Вы тоже очень обаятельная и грамотная девушка. Но пожалуйста, не обесцениваете серьезность депрессии. В видео говорится о т.н. Невротической депрессии, с которой вполне можно обходиться с помощью озвученных советов. Но все это категорически не подходит в ситуации депрессивного расстройства и даже наоборот, может усилить чувство вины и стыда за то, что «советы для нормальных людей мне не помогают».
Дорогие, обращайтесь за профессиональной помощью, если Вы заболели! Психолог, психиатр, психотерапевт помогут и сориентируют. Не запускайте и не усугубляйте собственное состояние
👍
Спасибо за Ваш канал!
Спасибо💋хорошо начала день с этого видео)))
Классный совет про "высыпаться" ! когда ребёнок маленький и зубы... и это всё действительно идёт по спирали.
Общение и высказывание другим своих проблем не помогает, только выглядишь в итоге нытиком в глазах этих людей. Так что кроме спорта - всё это ерунда, но на это тоже нужны силы, время и желание, а их нет. Когда депрессия накрывает хочется одного - не быть
Слово в слово согласна...мне так одиноко и плохо,прям до слез.
@@nurzhamalumbetova5955 Мне тоже 😥😥😥
@@nurzhamalumbetova5955 🙏🏻🌷
@@MG-pp1ry 🙏🏻🌷
"Не быть" - это прям в точку. Именно так я и говорила психологу. Не покончить жизнь самоубийством или умереть, а просто "не быть".
Была год назад в книжном магазине и наткнулась на эту книгу. Пришлось бегом пройтись по книге, так как денег на неё не хватало...И вот увидев ваш обзор, я рада, что узнала суть книги, которая по-моему очень интересная. Спасибо большое!
Дарья, вы прекрасны! :)
Очень крутой влог!! спасибо продолжайте !!
Очень важное видео - Спасибо! )
Спасибо, очень хорошее видео, полезное, интересное, прекрасно все изложено! для меня прямо сейчас то, что надо! и все способы действительно работают!
Даша, мне нравятся абсолютно всеее ваши видео, что со мной такое редко бывает) И я знаю, почему. Слог. (Просто песня!) Концентрированная и полезная информация, основанная на ваших собственных инсайтах после прочтения всех этих книг. Легкость и тонкий и добрый юмор. И главное - ваша честность и искренность перед публикой. Ваш канал стал больше остального побуждать меня к чтению книг. Да, и остальные каналы, на которые я ранее была подписана, померкли на фоне вашего)) Есть повод расчистить свои подписки теперь)
Спасибо вам за такой качественный контент!!!
Спасибо огромное за видео, Дашенька!😊 Купила эту книгу, она действительно очень интересная, читаю частями и обдумываю информацию📚на очереди "Зажги себя", ну очень люблю нон-фикшн📖и все не нарадуюсь что мне попался Ваш канал☺
Даша, я смотрю Ваши видео сейчас, в 2024 году, как же Вы изменились, как же мы все изменились, и не по наслышке теперь знаем, что такое депрессия, но бороться пока не получается
Вы очень мне помогаете каждый день. Спасибо
Bookademy, только сегодня нашла ваш канал, пересматриваю видео. Очень информативные, затронуты важные темы, картинка и аудио...все просто супер! Вы красивая и образованная женщина, на которую хочется равняться. Спасибо, что делитесь своим опытом. Успехов вам!
+Eva EvaS Спасибо большое!
вас невероятно приятно слушать, спасибо большое
вы очень красивая
Даша, спасибо Вам большое, за Ваш канал! Я люблю смотреть Ваши видео, меня они каким-то невероятным образом успокаивают и мне легче настроиться на что-то. Последнее время меня часто накрывают панические атаки, но достаточно услышать "Ребята, привет" и все, волнение уходит, приходит спокойствие, а за ним и концентрация. Сама не знаю почему, но видимо я заочно Вам доверяю и это помогает мне расслабиться. В общем, спасибо, за Ваши видео!
Здравствуйте! Спасибо Вам большое, я очень рада!
Очень понравился ваш канал. Слушаю всё утро с удовольствием. Мы с вами даже книги одни и те же читаем.
Юлия Бирюлина Здорово!:) Добро пожаловать!
"договоритесь с друзьями". Ха-ха, смешно. Если у тебя депрессия - у тебя нет друзей.) А если бы у меня были настоящие друзья, то никогда бы и не было депрессии. Так что лично мне от таких советов только еще больнее.
Вот и мне стало больно от советов: пообщайтесь, побудьте рядом с людьми. Не с кем общаться и не с кем пройтись по городу и побеседовать. Просто не с кем...
А вот и нет. У меня замечательнейшие друзья, но и депрессия. Жизнь очень многогранная штука. Друзья действительно помогают существенно снизить градус депрессии. Но специалист нужен для проработки и устранения причины депрессии. Друзья- огромная помощь, но не панацея.
Спасибо за видео! Считаю, надо, чтоб у человека появился интерес к жизни или цель. Люди в таком состоянии не способны себя контролировать и направлять на действия. По-моему важно, чтоб был правильный человек рядом, для начала. А дальше и саморазвитие можно подключить. Например, смотреть или читать Нелли Давыдову, она круто объясняет, как можно изменить свою жизнь, как исполнить свои желания и разобраться с болезнями. Реальность действительно меняется и тогда о депрессии никто уже не вспомнит.❤
Спасибо! Попробую все 5 способов. 👍
Уже столько видео пересмотрела, не могу оторваться! Ааа надо идти спать! ☺️
Alina Paalz 😂
Спасибо за видео! Очень интересно)
Как хорошо, что я Вас нашла. Спасибо за отличные подборки !
+Даша Даша, добро пожаловать!:)
Вы такая хорошая, так приятно слушать ваши видео. просто наслаждение для души) Обязательно прочту эту книгу, так как сейчас нахожусь именно в таком состоянии..Спасибо вам:)
Огромное спасибо))) Вы делаете мир лучше)))
Очень грамотное видео, без лишних слов)) без псевдофилософии и затрепанных советов)
Супер канал. Мне нравится твоя натуральность и естественность. Спасибо.
Очень интересно! Мне лично не помогает договариваться с кем-то что-то делать вместе. Я лучше дождусь момента, когда сама захочу это делать, и сделаю. Так и с уборкой, и с тренажеркой... А вот что реально помогает отвлечься от своих проблем, так это переключиться на чужие:) В такие моменты я очень благодарна подругам, которые звонят и начинают жаловаться на жизнь и просить совета) Я вникаю в их проблемы и пытаюсь им помочь, таким образом, свои отходят на второй план и не кажутся такими большими и насущными:)
Тоже вариант. Спасибо!
Кто улыбнулся в конце, тот я) спасибо за ваш труд!
Спасибо за ваши видео! Вдохновение для меня)
+Виктория Крупенкина Спасибо большое!
Отличное видео)))спасибо
Очень приятные видео! Все очень искренно, чётко и лаконично :) спасибо 🖤 если бы было больше вставок разных, было бы ещё интереснее смотреть !!!
Вы удивительная девушка! Спасибо за Ваш труд. Сегодня познакомилась впервые с вашим каналом. Каждое Ваше видео, как глоток воды. Это то, что я искала среди множества каналов. А нашла Вас по запросу уборка КонМари. Благодарю !
Я бы сказала, что все это для того, чтобы не допустить депрессию. Чтобы в нее не "войти". Или если есть субдепрессивное состояние. А вот есть уже действительно депрессия, то все это не поможет, к сожалению(
Спасибо, Дарья. Информация очень кстати.
Просто спасибо)
у вас очень красивый голос! спасибо за дельные советы!
Благодарю. На вас посмотришь и депрессию как рукой сняло ))) очень приятная !
спасибо важная тема
Благодарю за полезное видео, только серотонин отвечает за хорошее настроение, но не за мотивацию, за мотивацию отвечает дофамин, а так очень было приятно посмотреть ваши видео, лайки+подписка
У меня была депрессия. Врачи диагноз не поставили, но по симптомам соответствует. И не знаю как именно, но я по крайней мере частично вылечился. Почти 2 месяца пробыл в психушке, там мне давали всякие разные таблетки, что-то для настроения, что-то от тревоги, но антидепрессанты прописали только под конец моего пребывания там и после недели 2 я так же их принимал. Уже дома помимо этих лекарств начал пить разные витамины и потихоньку пытался заставлять себя что-то делать. Прибыл я домой в состоянии, когда ничего делать не хотелось. В дурке я долгое время читал книги, так как делать было больше нечего, но под конец, когда я уже не мог там находиться, даже читать книжки как-то перехотелось, мог прочитать от силы 7 страниц в день, настроение было плохое. По возвращению осталось такое же самочувствие. Но недавно я заметил, что чувствую себя заметно лучше. Настроение у меня нормальное или даже хорошее, стараюсь каждый день читать книгу хотя бы 10 страниц (Читаю медленно и уже вечером, так что времени на большее просто не хватает) и каждый день на протяжении уже недели как минимум я учу английский через различные приложения. С гигиеной тоже стало получше, сегодня наконец почистил зубы и подстриг ногти. Наверное самое сильное изменение - это настроение. Антидепрессанты у меня кстати отменили почти неделю назад и назначили другие лекарства. Но я до сих пор не хочу общаться с людьми. Только с родителями немного разговариваю, а так даже не переписываюсь почти. Иногда разве что виделся с кем-то, раз в неделю примерно, но это было связано с походами к врачам и конкретно к психотерапевту, так как потом я шёл на встречу с новыми друзьями из психушки (Которые ещё были там). И ваш совет договориться поделать что-нибудь, что не требует разговора в моей ситуации очень кстати) Обязательно им воспользуюсь.
Какая вы хорошенькая! Буду в Германии, заеду на чай с обнимашками😍 Щёки болят улыбаться, после просмотра ваших видно.
Какая вы классная ）
Очень обаятельная девушка. Хочется и дальше смотреть Ваши видео, так что я подписалась)) Но по опыту скажу, что клиническая депрессия пройдет только при работе со специалистом и приеме некоторых препаратов. А так возможно развитие фобий и тревожных расстройств. Видимо сам автор книги никогда этим не страдал
Мне ваше видео очень помогло! Спасибо)
Супер!
Благодарю Вас
Спасибо!!!!!!!
Многие вас тут ругают....но вы молодец что вообще затронули эту тему....мне кажется в самом начале видео надо было сказать что если у вас нет никаких сил встать с кровати,есть, и прочие симптомы то вам срочно нужно к психиатру для медикаментозного лечения и терапии,а если у вас лёгкая депрессия,то вам поможет вот эти советы.А определить " лёгкость" депрессии поможет шкала Бэка.