Tüm hamileliğim boyunca sizinle birlikte yoga ve egzersiz yaptım. Hem hamileliğim çok rahat geçti hem de sonrası. Doğum kilolarımdan da çok çabuk kurtuldum. Harikasınız.. 🫶
İlk defa bir hamile yogasını sonuna kadar yapabildim ...ve aşırı yorulmadım,zorlanmadım...İyiki bu kanalı keşfettim...Gerçekten çok teşekkür ederim...hep zor geliyordu yogalar ama yapmak istiyordum...sonunda buldum 🎉🎉🎉
Merhaba, 22 haftalık hamileyim ve inanin videodaki hareketleri yaparken çok zorlandım, yeni başlayanlar için çok zorlayıcı olmuş belki spor geçmişi olan hamileler için uygundur ama beni çok yordu. Ağrılarım geçsin diye sonuna kadar denedim ama nefes nefese kaldım , bacaklarımı sizin gibi pratik bir şekilde öne atamadım. Sonra şebnem akbulut yeni başlayanlar için hamile yogasını denedim tam bana göre kolay ve rahatlatıcıydı, banım gibi zorlanan gebeler var ise buna bı bakabilirler
Yogada eğitmenin sesinin çok önemli olduğuna inanıyorum bence hocamı sesi duruşları hareketler arası geçişleri harika insanı dinginleştiren hem de uyandıran bir video olmuş ve çok kararında. Çok teşekkür ederim emeklerinize.Harikasınız.:)
İlk kez yoga yapacaklar, yogaya yeni başlayanlar veya spor geçmişi olmayanlar için zor bir seri olmuş. özellikle baş aşağı köpekten geçişler zorlu, dinlenmek için çok az zaman bırakılmış. Sonunda savasana (son dinlenme pozu) olmaması ise üzdü:) 5 senedir yoga yapıyorum, spor geçmişim var, 22 hafta hamileyim ve yaptım ama tam olarak rahatlayamadım.
Yoga geçmişi olmayanlar için zorlayıcı olmuş, keşke ilk önce yorumları okuyup vazgeçseymişim, sonuna kadar yaptım ama rahatlama olmadı, hızlı hızlı anlatırken sinirlendim hatta yakalayamadım diye.
2. Kez deniyorum( spor geçmişi olmayan ben için ayrıca kılo sorunum var) malesef gene yapamadım zorkandım. Tekrar hamıle plates videolarınıza dönüyorum onlar beni resmen kurtardı yoksa cocugu tasımıcaktı bedenım. Belim kıtlenmıştı
Bel fitigim var ve 19 haftalik hamileyim . Bel agrilarim oluyor doktorum hamile pilatesi onerdi ama bu hareketleri yaptiktan sonra agri dayanilmaz bir hal aliyor rahatlamak soyle dursun . Devam etmelimiyim bilemiyorum .
Bel fıtığınız var ise dikkatli olmalı. Bu seriler genele yönelik hazırlandı. Bel fıtığınız için yoga terapi veya fizik tedavi egzersizleri rahatlatıcı olacaktır. Ağrı dayanılmaz bir haldeyse devam etmemeli.
Merhaba, öncelikle paylaşımınız için teşekkürler. Kısa bir pratik olduğunun farkındayım ama başlangıçta daha fazla esneme hareketi olmasını isterdim. Boyun, omuzlar ve bilekler için özellikle ısınmadan çok hızlı bir geçiş oluyor zor hareketlere. Zorlayıcı demişken; aşağı bakan köpekten ayakları ellerin yanına taşıma göbeği çok sıkıştıran bir poz oluyor. Bu da nefesi zorluyor, hamileliğin ileriki dönemlerinde özellike o ayak ortaya sizin yaptığınız gibi put diye gelemiyor malesef elle taşıyabileceğimizi de belirtseydiniz keşke :) Kısacası sabah için daha çok esneme hareketlerinin olduğu bu tarz zorlayıcı pozların daha az olduğu bir pratik tercih edilebilir.
Hamile yogası değil ki bu bildiğiniz normal yogaya yeni başlayanlar için yapılan yoga. Benim onceden yurtdışı yoga kanallariyla yaptığım başlangıç yoga hareketlerinin birebir aynisi. Ki normal halimle bile zorlanıyordum. Downward facing dog gibi hareketler hele hic doğru değil.
Oysa ki 3 dk sonra rahatlama kısımları geliyordu :) Şaka bir yana bu video bir tık zor bir video. O nedenle size iyi gelmediği müddetçe bırakmanız yerinde olmuş.
Spor geçmişi olmayanlar için zorlu sabah esnemesi olmuş.aşağı bakan köpek kısmına kadar her şey çok iyiydi aslında 😄
Tüm hamileliğim boyunca sizinle birlikte yoga ve egzersiz yaptım. Hem hamileliğim çok rahat geçti hem de sonrası. Doğum kilolarımdan da çok çabuk kurtuldum. Harikasınız.. 🫶
İlk defa bir hamile yogasını sonuna kadar yapabildim ...ve aşırı yorulmadım,zorlanmadım...İyiki bu kanalı keşfettim...Gerçekten çok teşekkür ederim...hep zor geliyordu yogalar ama yapmak istiyordum...sonunda buldum 🎉🎉🎉
Merhaba, 22 haftalık hamileyim ve inanin videodaki hareketleri yaparken çok zorlandım, yeni başlayanlar için çok zorlayıcı olmuş belki spor geçmişi olan hamileler için uygundur ama beni çok yordu. Ağrılarım geçsin diye sonuna kadar denedim ama nefes nefese kaldım , bacaklarımı sizin gibi pratik bir şekilde öne atamadım. Sonra şebnem akbulut yeni başlayanlar için hamile yogasını denedim tam bana göre kolay ve rahatlatıcıydı, banım gibi zorlanan gebeler var ise buna bı bakabilirler
Ben böyle sakin güzel bir anlatım görmedim sinir stres ne varsa gidiyor çok teşekkürler
Yogada eğitmenin sesinin çok önemli olduğuna inanıyorum bence hocamı sesi duruşları hareketler arası geçişleri harika insanı dinginleştiren hem de uyandıran bir video olmuş ve çok kararında. Çok teşekkür ederim emeklerinize.Harikasınız.:)
İlk kez yoga yapacaklar, yogaya yeni başlayanlar veya spor geçmişi olmayanlar için zor bir seri olmuş. özellikle baş aşağı köpekten geçişler zorlu, dinlenmek için çok az zaman bırakılmış. Sonunda savasana (son dinlenme pozu) olmaması ise üzdü:) 5 senedir yoga yapıyorum, spor geçmişim var, 22 hafta hamileyim ve yaptım ama tam olarak rahatlayamadım.
Tam kararında çok uzun olmayan bir video olmuş her sabah yapacağım mutlaka 👍💙
Elika nefes nefese kaldım ölürdün beni 90 kiloyum :)
Cok teşekkür ediyorum cok iyi geldi en kisa zamanda diger videonuzu bekliyorum🙏🙏🙏
Çok etkili ve güzel bir çalışma
Teşekkür ediyorum elika her sabah yapıyorum çok kararinda enerjik başlıyorum gunume gerçekten çok iyi hissediyorum teekkurler
Çok teşekkür ederim ♥️
Yoga geçmişi olmayanlar için zorlayıcı olmuş, keşke ilk önce yorumları okuyup vazgeçseymişim, sonuna kadar yaptım ama rahatlama olmadı, hızlı hızlı anlatırken sinirlendim hatta yakalayamadım diye.
4 ayakta ve bazı pozlarda diz altına bir şey sermek önerilebilir. Hamilelikte eklemleri korumak ekstra önemli.
Çok haklısınız. Sonraki videolarda mümkün olduğunca ve zaman yettiğince açıklayıcı olmaya çalıştım
Bu yoga cok iyi geldii zaten bel ve kalca agrimasi oluyodu
10:40 dk dan sonra işin rengi değişiyor sanki 😂 😂
2. Kez deniyorum( spor geçmişi olmayan ben için ayrıca kılo sorunum var) malesef gene yapamadım zorkandım. Tekrar hamıle plates videolarınıza dönüyorum onlar beni resmen kurtardı yoksa cocugu tasımıcaktı bedenım. Belim kıtlenmıştı
Bel fitigim var ve 19 haftalik hamileyim . Bel agrilarim oluyor doktorum hamile pilatesi onerdi ama bu hareketleri yaptiktan sonra agri dayanilmaz bir hal aliyor rahatlamak soyle dursun . Devam etmelimiyim bilemiyorum .
Bel fıtığınız var ise dikkatli olmalı. Bu seriler genele yönelik hazırlandı. Bel fıtığınız için yoga terapi veya fizik tedavi egzersizleri rahatlatıcı olacaktır. Ağrı dayanılmaz bir haldeyse devam etmemeli.
Her gün yapmamizda sakınca var mi
Merhaba, öncelikle paylaşımınız için teşekkürler.
Kısa bir pratik olduğunun farkındayım ama başlangıçta daha fazla esneme hareketi olmasını isterdim. Boyun, omuzlar ve bilekler için özellikle ısınmadan çok hızlı bir geçiş oluyor zor hareketlere.
Zorlayıcı demişken; aşağı bakan köpekten ayakları ellerin yanına taşıma göbeği çok sıkıştıran bir poz oluyor. Bu da nefesi zorluyor, hamileliğin ileriki dönemlerinde özellike o ayak ortaya sizin yaptığınız gibi put diye gelemiyor malesef elle taşıyabileceğimizi de belirtseydiniz keşke :)
Kısacası sabah için daha çok esneme hareketlerinin olduğu bu tarz zorlayıcı pozların daha az olduğu bir pratik tercih edilebilir.
Ayrıca pozisyonlarda daha uzun kalarak derinlesmeye fırsat tanınabilir. Teşekkürler.
Hamile yogası değil ki bu bildiğiniz normal yogaya yeni başlayanlar için yapılan yoga. Benim onceden yurtdışı yoga kanallariyla yaptığım başlangıç yoga hareketlerinin birebir aynisi. Ki normal halimle bile zorlanıyordum. Downward facing dog gibi hareketler hele hic doğru değil.
Değil mi? Aynısını ben de düşündüm.
Bence muthis
Vucut esnek olmayınca bebege zarar verir diye endişe ettim
En fazla 10:30 kadar dayandım😂
Oysa ki 3 dk sonra rahatlama kısımları geliyordu :) Şaka bir yana bu video bir tık zor bir video. O nedenle size iyi gelmediği müddetçe bırakmanız yerinde olmuş.
Zor o dk dan sonra
Kaçıncı trimester dan sonra yapılabiliyor bu video yardimci olur musunz
Selamlar Seda, videonun başında da belirttiğim gibi video 12 haftadan sonra için uygun. Doktorunuza danışarak güvenle uygulayabilirsiniz.