FAÇA MOBILIDADE DE QUADRIL ANTES DO TREINO PARA AUMENTAR SUA MASSA MUSCULAR NAS PERNAS E GLÚTEOS

Muita gente tem dúvida sobre como se preparar para um treino de pernas eficiente, achando muitas vezes que é necessário fazer esteira.
Eu defendo veementemente que você dê mais atenção ao seu treino de mobilidade de quadril para que você não só gere maior hipertrofia muscular, em função do aumento de amplitude, como também recomendo para que você não sobrecarregue outras articulações do corpo pela falta de mobilidade do quadril
Para ficar mais claro, se o seu quadril é preso, quem procurará compensar essa falta de mobilidade será o seu joelho e a sua coluna.
Por isso, eu recomendo que você treine mobilidade de quadril para preservar outras articulações, treinar com segurança e eficiência de amplitude.
Lembrando que esse canal aqui tem como objetivo ser uma enciclopédia online sobre exercício físico para saúde e qualidade de vida, ensinando a execução correta dos exercícios para prevenção de lesões e segurança das articulações do seu corpo. Combatendo o sedentarismo e o sobrepeso, para que você tenha longevidade e qualidade de vida.
Exercício físico não envolve apenas estética, todas as pessoas deveriam praticar independente de querer um corpo musculoso ou não. Inclusive o que mais se vê são pessoas fazendo de tudo por um shape esteticamente atraente, muitas vezes utilizando até de esteróides anabolizantes (o suco). Hoje, em 2024, essas pessoas representam a imagem das pessoas que se exercitam. Quando na verdade você não precisa ter um corpo atlético para demonstrar que você treina. E esse é meu objetivo com este canal, ser fonte de informação e exemplo de como ter uma vida fitness com base no equilíbrio e constância, preocupado com a minha saúde e não com o julgamento das outras pessoas sobre o meu corpo.
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