Immunbooster Vitamin D: Quellen, Unterschiede und Dosierungsempfehlungen. Mit Arman Edalatpour
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- Опубліковано 6 вер 2024
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Vitamin D ist seit einigen Jahren einer der prominenten Nährstoffe. Dies liegt daran, dass Vitamin D an so vielen Körperfunktionen wie Knochen, Gehirn oder Immunsystem beteiligt ist. Es wird konkret über adäquate Spiegel und Dosen geredet. Gerade die Kombination mit Magnesium wirkt in besonderem Maß synergistisch.
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#Gesundheit #Mikronährstoffe #VitaminD - Наука та технологія
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Solche mit UVB Licht bestrahlten Zuchtchamignons zu 1,00 Euro pro 100 g weisen dann ca. 400 I.E. Vit D auf. Man müßte dann schon ein ganzes Kilo verzehren, um an die sinnvolle Tagesdosis von Vit. D zu gelangen.
Wie berichtet, weisen die meisten Solarien nur UVA Strahlung auf. Bei den noch verfügbaren ´Vit. D Sonnenbänkenˋ liegt der UVB Anteil bei max. 1-1,5%. Z.Vgl. natürliches Sonnenlicht im Sommer 5-6%.
Vitamin D ist seit einigen Jahren einer der prominenten Nährstoffe. Dies liegt daran, dass Vitamin D an so vielen Körperfunktionen wie Knochen, Gehirn oder Immunsystem beteiligt ist. Es wird konkret über adäquate Spiegel und Dosen geredet. Gerade die Kombination mit Magnesium wirkt in besonderem Maß synergistisch.
Ich liebe AMM, 👍👍👍herzlichen Dank für Ihren Job! 💖😉
Herzlichen Dank! Alles Gute, Ihr AMM-Team
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Dankeschön! Ihr AMM-Team
Also ich Supplementiere 2000 Einheiten einmal am Tag und habe einen Blutspiegel von 33,1 ng/ml blut: unter 30 ist der Grenzwert... Das heißt 4 Tausend Einheiten/Tag wären viel besser... Ich muss dazu sagen, ich bin auch ein methabolizer, verbrenne sehr schnell alles..kcal, und andere Substanzen extrem schnell... eventuell ist das der Grund warum ich 4000 e.h./Tag benötige.. 🤷♂️
5 Tropfen, also 5000 E.i. am Tag zu sich zu nehmen ist schon wichtig. Ein Spiegel zwischen 60 und 90 ist top.
800 Einheiten ist ein Witz 🤣
Absolut! Da kann man es auch lassen.
Ich nehme 8000i.E.
Die ganzen Packungen, mit 1000 und 2000 Einheiten pro Kapsel oder Tablette, sind für Erwachsene und Jugendliche nur rausgeschmissenes Geld!
Sei denn man nimmt gleich mehrere davon, entgegen dem Beipackzettel...
@@arminknecht6362 am besten sind meiner Meinung nach Tropfen. Von diesen Kapseln halte ich persönlich nichts.
An welcher Stelle erfahre ich etwas über die Qualitätsunterschiede?
Nano gram oder Mikro gram ?
Kann man Vitamin D ueberdosiereen ?
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wieviel IE muss ich denn nun suplementtieren vom vitd um auf die Höhe zu ko
Ich nehme täglich 20.000 iE im Winter und 10.000 iE im Sommer. Mir geht es blendend. Ich wiege 60 Kilo.
@@kerstine.8153 danke, so ähnlich nehm ich auch dazu aber 10 bzw 5 Zropfen Vit6k und etwas Magnesium
@@utafraulob5087 meinst du K2? Das nehme ich im Verhältnis immer zur Hälfte mit dazu. Magnesium auch, aber abends und D3 Früh.
@@kerstine.8153 ja k 2 🤦♀️😉
@@kerstine.8153 wie ist dein Laborwert bei so einer hohen Einnahme ?
wieviel Einheiten muss ich einnehmen? täglich
Mein Spiegel war im letzten Winter bei 150...
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Viel erzählt,wenig gesagt.
Vielen Dank für das konstruktive Feedback. Ihr AMM-Team