¿Cómo BAJAR de PESO CAMINANDO SIN SALIR DE CASA las PERSONAS ADULTAS PAYORES?/Ejercicio Aeróbico
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- Опубліковано 16 вер 2024
- ¿Quieres bajar de PESO CAMINANDO y sin SALIR de CASA?
En este video te dejo una rutina de 10 minutos de Ejercicio Aeróbico para BAJAR de PESO especial para Personas Mayores con SOBREPESO, PRINCIPIANTES Y SEDENTARIAS. Estos ejercicios están pensados para personas mayores ya que es de BAJO IMPACTO Y NO produce dolor en las rodillas. Recuerda que debes de realizar los ejercicios a tu propio RITMO Y CAPACIDAD.
Te recomiendo que repitas esta rutina 2o 3veces ya que mínimo necesitamos 30 minutos de caminata al día.
Te dejó 3 consejos para alcanzar tu objetivo de BAJAR DE PESO:
Primero debes de tomar en serio la rutina.
1.Invierte al menos 30 minutos CAMINANDO EN CASA.
2.Realiza la rutina de 3 a 4 veces a la semana.
3.Combinala llevando una dieta adecuada.
Te invito a que te suscribas a el canal si aún no lo haz hecho y compártelo con familiares y amigos que necesiten bajar de peso y por favor pídeles que se suscriban.
TE RECOMIENDO QUE ANTES DE INICIAR CUALQUIER RUTINA CONSULTES A TU MEDICO.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DE LA RUTINA.
Recuerda que: ´´TU CUERPO ES EL RESULTADO DE TU ESTILO DE VIDA. ES DECIR DE COMO LO MUEVES, COMO LO CUIDAS Y COMO LO ALIMENTAS´´
¡Nos vemos a la próxima!
Gracias 😊 buena tard
Excelente muchas gracias 👌
Soy Victoria de Ruiz.la felicito la felicito por preocuparse por los adultos mayores me gustó mucho la rutina y le prometo que lo voy a hacer todos los días pues yo sé que es por mi propio bien muchísimas gracias bendiciones
Hola tengo 69 años es la primera vez que haga estos ejercicios contigo me gustó
He comenzado a hacer la rutina, me gusto mucho!!! Gracias!!🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muy bueno gracias me gusta bendiciones
muy lindo los video
mañana si dios quiere
Qué bien que te encontré 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪💪💪💪
Hola...tengo 59 años... y me encantan tus rutinas de ejercicios... aparte de sentirme mejor fisicamente me han ayudado animicamente. Antes me dolian mucho los husos y ahora me siento mucho mejor. Gracias. Bendiciones.
Hola!!!
Es mi segundo día de ejercicio y me siento muy bien, tengo 66 años y estudio en línea 🤩🤩🤩👍
Gracias amiga linda un abrazo saludos de Perú Lima bendiciones
Sigo con la rutina!!! Gracias 🇦🇷
Hola , que bueno que encontré su página. Le estoy poniendo los videos a mi abuelito que con la Pandemia estaba muy deprimido x no poder salir a caminar. Me gustaría que pusiera un video para relajar las diferentes partes de la columna o sea Cervicales, Lumbares y para tener una correcta postura. Gracias😃👍
Hola que buenos gracias
Me encanta gracias muchas bendiciones soy de chivilcoy provincia de Buenos Argentina!!!
Saludos Adriana hasta Argentina
Buen día Grace. Doy gracias a Dios por haberte encontrado atravez de éste canal tus vídeos han sido una bendición para mi, me ayudan mucho estoy mejor. Dos semanas practique y que sorpresa estoy muy mejorada bendiciones 😃🏠❤❤
Me da gusto Elvira y a seguir Activandose por un envejecimiento saludable😄
LuzAviles des de Neiva colomBia muybuenos
Gracias Crace tengo. 76 años mil gracias te sigo
Gracias soy de Uruguay muy muy feliz 🙏🙏👍👍
Hola me acabó de suscribir, porqué me párese muy bueno su canal .
Muchas gracias por todo lo qué enseña.
Qué DIOS la bendiga,la Virgen, los Santos y los Ángeles la cuiden,junto a su familia.
Buenisimos ya tenemos para cmpartir
Gracias 😊bendiciones 😘
Saludos 🤗 Grace. Gracias por esta rutina. 👇
Padrísima Rutina, gracias👏👏👏
Muchas gracias cuanto te lo agradedco 🤩
Tengo 53 años estaba empezando con dolores en la cadera estos ejercicios me ayudan bastante parece que las terapias que realizo virtual y los ejercicio me a levantado el ánimo que bueno en estos tiempo d pandemias exista todo esto.agradecida.bendiciones!!
Gracias
Excelente ejercicios gracias
Estupendo@@apoloniamartinez1558
Linda Rutina me siento bien .
Muchas gracias exelentes rutinas saludos y un abrazo
Regio sres fisiatras sigan ayudándome con la vejez
Gracias comencé hacerlo y me fue muy bien bendiciones
Soy muy floja pero al ver la rutina me paré y quiero seguir .ya me suscribo. Gracias soy de 75 años y con la Pandemia me estoy tuyendo por la inamovilidad
Muchisimas gracias 1 vez que la veo me encanto la rutina tengo 61 años.Dios la Bendiga.
Me encantan todos tus ejercicios hago la mayoria , gracias y muchas bendiciones .una Venezola desde Chile me ayuda mucho para el frio ,
Bienvenida Maria y a calentarnos desde México para Chile
Con esta rutina empecé
Y he seguido con las demás
Muchas gracias me siento muy contenta
Bendiciones querida terapeuta
Muy bueno
Hola es mi primer día bendiciones
GRACIA!!!!
Egundo día de rutina muy bien
Me agrada mucho!’n🇦🇷🇦🇷
BUEN DÍA. SOY NUEVA EN SU CANAL. Y ME SENTÍ MUY BIEN. GRACIAS
Me gustan tus video eres brava brndicionrs
Hola Sara soy🦬
Me encantó estoy de maravilla activa ya lo puedo ralizar con buen ánimo en la cocina de mi trabajo.gracias.bendiciones
Me gustó grace te saludamos de Argentina
Hola Grace esta rutina me encanta la realizo casi a diario....saludos y bendiciones 😘 😊 🙏 😁
Hola Susy
Hola!! Tengo 72 años todos los días hago tu gimnasia y me siento muy bien, me encanta, muchas gracias, un saludo
Graciassssssss amiguita. estoy biennnnnn
💪👍
Gracias gracias es una gran ayuda .
Me encanta lo estoy haciendo
Gracias 😊
Hola, me sentí muy bien trataré de hacerlo todos lo días.
FANTASTICO
Buenos
Bienvenido Luis y gracias saludos
Interesante
Muchas gracias, me siento mejor
Gracias me encantó
Bendiciones si tengo artritis y osteoporosis puedo hacer estos ejercicio?
Excelentes ejércitos para nosotros adultos mayores de Colombia mil gracias buena tarde
Me siento muy animada seria bueno nos diera alguna recomendación de alimentación ❤
Bienvenida 🤗 lo tomate en cuenta 🤗
La secuencia de la uv memtal no concuerda con la numeracion que ella hace, ademas cuando comienza ella dice lleva tu propia cuenta y tu propio ritmo, no concuerda tampoco, porque es ella la que indica cuando termina y cuando comiemza cada ejercicio
Perfecto Gracias
Gracias ☺️
Hay un ejercicio que no lo hace igual para ambos lados, es el que levanta la mano por detras y toca el talon, primero levanta las dos manos de arriba hacia abajo, y el del otro lado ambos brasos estan estirados quisiera saber por que no lo hace igual para ambos lados
Hola me gustan mucho sus ejercicios pero tengo una vertebra desviada y no sé si puedo Acer éstos ejercicios con usted
Pruebe y desidia así sabrá saludos y cuídese
HOLA QUERIDA HICE RUTINA CORTA PARA BAJAR DE PESO EN CASA SON LA 17:05 DEL DÍA 14/10/22 BESITOS 😘😘😘 SOY LUCY MERCADO DE SAN JUAN ARGENTINA...
Me encanto, porque yo no soy de hacer ejercicios ,pero esto re bien....
Esta en la foto, no soy yo tengo 62 años
Yo estoy esperanda hace un año de cadera lo puedo hacer yo
Hola yo tenggo 72 y me fastidia la ciatica no deja de dolerme la pate baja de mi espalda
Tengo 75 años
Esta rutina de ejercicios esta solamente dedicada a las mujeres, me puede dar la respuesta por favor
Amiga yo sólo agarrarndome de algo si no puedo
Porque no pones sentada algunos ejercicios gracias 😝
Claro ya estoy trabajando en ello saludos
Es muy importante salir al sol a caminar se ocupa la vitamina del sol, nada de encerrados
Sufro de las rodillas
La invito a ver el video de artrosis de rodillas 😁
En el vídeo en la mitad se pierde tu oz de guia
Hola Maribel gracias por comentar lo voy a revisar saludos y gracias 😊
Muy bueno y eficaz,felicidades,
Hola: Es la primera vez que hago este ejercicio. Me sentí , muy bien. Tengo 82 años. ,! Gracias! BENDICIONES 🙏🏽❤️