7 Minute KENDALL JENNER INTENSE Full Body Workout At Home | NO EQUIPMENT
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- Опубліковано 6 тра 2017
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Hello loves! Today I am doing another intense full body workout for you guys! I will also share a bunch of ab exercises and how to get fit fast! Hope you enjoy!!
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VIDEO MENTIONED:
Intense Abs Workout Routine | 10 Mins Flat Stomach Exercise | NO Equipment: • Intense Abs Workout Ro...
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vengo x la morra d tiktok q m insulto bien bonito para q hiciera esto
X2 😂😂
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Me alegra no ser la única que viene de parte de la chica del tiktok donde nos humilla bien bonito, vamos a ponernos fitness🤞🏼
X2🤣🤣
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Me dolió hasta el alma... gracias morra del tiktok por insultarme de esa manera y no, no me salte ningún ejercicio xdxd
As tenido resultados o un poco de cambio
×3
Como era el @ de la chica en tiktok???
@@anngyveloz6620 graciaaas
@@lauramarisolalarconaguirre9592 de nd
When she said make sure not to take breaks. I'm just like 'well then I'm gonna die.'
Qwerty Lover idek how they still glamorous looking at the end of the workout I look like a passed out hippo.
Luna Lovegod hahaha
lmaooo
Oh potterhead♥️💖💋
😂😂😂
Y pensar que lo único que necesitabamos era que nos insultaran bonito
Reaaal jajajajajajaj
Les funciono?
Si se puede bichotas 🛐😈😈
Si estas viendo resultados?
@@patyvidal9637 ola yo siii jksjaj🛐
Todas venimos por el TikTok de la niña que nos maltrato pero bonito jaja🙈
Aque sii jajaja 🔥✨👊🙈😈
Cómo sabes
JJAJAJAJAJ wey siiii
Si✨😻🍂😻🤙🏻
¿Está misma rutina hay que hacerla todos los días?
Las chicas que jamás han hecho la plancha: está muuuy fácil
Las que si la hemos hecho: NOoooOoooooO mi enemigo está aquí
Re si , siempre que me ponían a hacer planchas gritaba en mi interior xd
AJAJAJAJAJAJA SI SOY 😭🔫🤺
Weon, yo rezaba para que la wea terminara
@@pqmeee2666 ctm x2 Kskdkdk sobre todo con la lateral
Ree hasta ahora no me salen los side planks pero trato a
Vengo del tiktok de la morra que me insultó bonito! Lo agregare a mi rutina diaria y ya les contaré como me fue. 🥰😂🤸🏻♀️
X2
x2😘🙏🙇♀️
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Aquí los que ve vemos de tiktok
Sabes cuantas veces por semana hay que hacerlo?
@@abrilgutierrez5426 creo que 15 días seguidos
Alguien sabe si hay que hacerlo 1 o 2 veces por dia?
@@carolinamarchiori5773 Solo 1 vez por dia
@@sabrinaarias5555 muchas gracias mi amor
Yo viendo que la mayoría al igual que yo venimos por la morra que nos insulto con cariño 👁️👄👁️
Cuál jajajaja?
Es motivación
oye, pero ella hizo 15 veces este vídeo no?
@@kerengregorio602 osea 15 dias
JQJQJA siii
me asombra como tantas personas venimos por la chica de tik tok xD
weno voy a escribir los avances de la rutina (ignoren esto xd)
1 dia: Realmente solo me cansé un poco haciendo los ejercicios y un poco de dolor en el estomago cuando canrgaba muy fuerte(pero casi nada)
2 dia: weno ps ahora si me duele el estomago por los ejercicios xd pero ya hay un poquito de cambio
3 día: ya no tengo casi nada de dolor y ya noto un poco mas de cambios
4 dia: ya no tengo dolores musculares xd y cada dia los ejercicios son mas faciles de hacer
5 dia: igual que el dia anterior jajksdkj
6 dia: ya hay mas cambios
7 dia: todo igual que ayer xd
8 dia: ya hay cambios :D
9 día: los cambios ya se notan mucho mas
10 dia: bueno solo me faltan 5 dias mas y ya :D
11 dia: los ejercicios si funcionan, y me ayudaron a mejorar un poco la postura xd
12 dia: solo faltan 3 dias para terminar pero seguiré haciendo los ejercicios
13 dia: igual que ayer xd
14 dia: bueno deje de hacer estos ejercicios hace como 3 dias, pero ya regresé xD
15 dia: ultimo diaa
16: ayer era el ultimo dia pero le seguí por que deje de hacerlos por 3 dias
17: hoy es el ultimo dia y realmente me ayudó mucho ahora seguiré con otros ejercicios :)
A quien se refieren y porque todos vienen de tik tok??😂
@@alexcalderon2472 Hay un tik tok que hizo una chica en donde decía que recomendaba hacer estos ejercicios por 15 dias pero ella lo decía insultando Jajdka
Su usuario es irispastrana4
Ingrid Aragón Ok lo buscaré jajaja Gracias ✌🏻️
@@alexcalderon2472 jaja ok
De nada
She looks incredible throughout the entire workout! Me on the other hand..........
Gaia Tuval
You look amazing love
Rt
Ella se ve increíble durante todo el entrenamiento.Mano
She takes breaks between the exercises
Lol ikr.
i used to do this every day and i thought it was soo easy, i stopped doing it for like 2-3 weeks and now im DYING AND SCREAMING, never stop, Keep going Girl!
Did u get abs?
Did u get abs forealll
did it work?
@@natalievenegas8669 it rlly does work!! I did it for like a month, once a day and sometimes I would do the workout 2x and lost about 15-20 pounds!!
@@brianamartinez2832woahh, i just started working out again after like almost a month of not doing anything, ima add this thank youu
pov: nadie te insulto bonito pero igual viniste a verlo
JAJAJAJS andamos en las mismas y ya la busque en tiktok pero no la encuentro :(:
@@Greca-gs2yd irispastrana4, es el tik tok:p
Pordos
Larry es real
@@franciscaarena8731 amen🛐🛐
Doing this for 1 week:
Age:13
Weight:40kg
Height:1,67cm
Day 1:it was hard but I didn't give up
Day 2:it was harder than Day 1, I was probably tired
Day 3:It was MUCH easier than the other days. But still got no results yet
Day 4:
Day:5
Day:6
Day:7
Remind me>like
How is it looking for ya now?
I'll recommend this workout cause I've been doing this for 6 days and my butt is toned I lost 1 inch in my waistline. I have two abs it is not yet that formed tho but there's two line shaping hahaha. Also, watch evey sugar of your food before you eat. Love lots 💕
Cirle Shape did it make your stomach flatter too? And did it also make it smaller?
Yes it is especially my oblique.
Cirle Shape does it give you an hourglass figure???
do you have a wide ribcage or no?
Did you see a huge difference in like 2 months? (Idk if u did it for that long) but I’m going on a trip soon and I’m super self conscious of the way I look, I need a slimmer stomach and smaller hips, do u have any tips?
Les vengo a dejar mis resultados :D
Pesaba unos 80-82kg cuando empecé, lo hice durante 3 semanas. Y ahora peso 75, midiendo 1.68.
No comí demás, pero tampoco me prohibí nada; simplemente comí lo justo y necesario (alguna que otra galletita por ahí, pero na xd).
Lo hice 3 semanas + cardio (caminata x 10 minutos), pero los resultados "wow" fueron las 2 primeras semanas, siento que ya me había acostumbrado para la 3era, por lo cual no dio mucho resultado.
Mis rollitos de la espalda y delante se fueron mucho, no del todo pero sí es un gran cambio, además me adelgazaron mucho las piernas, cara, brazos y espalda.
Suerte :D Ustedes pueden!
que bueno que te fue bien!!!
El cardio sólo es la caminata?
Lo hiciste diario?
Hiciste nada más una vez la rutina o la repetiste?
Gracias
JAJAJAJAA LIT TODAS LLEGAMOS PQ NOS HABLARON A LA MALA XD
YSI LAHSKSHSKAJS
NECESITO QUE ME PASEN ESE VIDEO IELAIWKAISKSIAIAJ
*RUTINA DE KENDALL JENNER ABS*
30 seg | plancha baja
30 seg | plancha alta
15 seg | plancha lateral
5 reps | plancha lateral con toque de codo y rodilla
30 seg | plancha con levantamiento de brazos y piernas
30 seg | plancha con rodillas a la cintura
30 seg | abdominales bicicleta
30 seg | crunch con levantamiento de piernas
30 seg | plancha alta con giros laterales
30 seg | abdominales con rodillas al pecho
30 seg | twits rusos
30 seg | abdominales bajos con piernas separadas
30 seg | donky ky
me duele leerlo JAJAJAJ
Que envidia verla tan tranquila en los ejercicios y yo muriéndome. 😂😂😂
Es que sii, hasta me da rabia verla tan tranquila jfldjdlsjsls
Hoy me di cuenta de que estoy en peor condición física de lo que pensaba...
X2🙃
SAME 😭✋
Omg same
ilove kendal and her body is so perfect.
I love her too!
la wea dura 7 minutos y weon esos minutos se me hacen eternos por la XUXA ayuda
Wn por fin encuentro una chilena acá wn
a mí tambieeeen, hago el vídeo como en 25 minutos ajaja
si wn pareciera q fuera una hora
qnn siii es eterno LDKDKJDKFJDKDKKD
Que alguien me traduzca :'v
Yo también vengo de tiktok xD
No necesitas traducción literal haz lo que ella haga por el tiempo que aparece ahí Y cuando aparece ejemplo 5 reply es que lo hagas 5 veces
Además aconseja no tomar descansos, para tener los resultados que deseas
@@danielaecheverry1010 osea 5 veces repetir el video cierto?:v
@@deysiramirez910 nooou, el ejercicio! (es donde dice "5 reps"
@@deysiramirez910 no jjajaja
Doing this working cause it’s covid-19 quarantine time and i want to say in shape lmao
Same girl
chanie LETS GO
Omg same here also I am trying to drink water all day and drink some tea and eat enough for a day, I think I can get a good shape during this whole shitty quarantine
helin 62 Yes girl u got this
@@juliettecote4087 😘thanks
Vengo después de dos semanas ✌🏻
Mi cintura disminuyó 4cm😳😳
Háganlo se los recomiendo al 1000000%
Hola, lo hacías todos los días?
Sigues haciendo?
Sirve para tonificar los brazos también?
Yo aquí viendo el video porque una extraña en tiktok me recomendo jajjaja🤪✨
x2 me motivó chido 😢😂
De casualidad es la chica te insulto? Por que a mi si y me motive👌🏻
@@dulcechavez1164 samee
Cómo se llama el tik tok?, también quiero que me insulten:'
1st workout: Plank for 30 seconds
_no breaks_
After the video..
Me: Mum I can't breathe. I'm dying. Remember me
lmao
Tu Zi wow dude 👁👄👁
same
Quien viene del tik tok de la chica? 💗
De la que insulto a los perros?
@@ailynaguilar479 yooo 😌
Aquí estamos JAJA ✌🏽😗
Yo
Ahuevo
I definitely appreciate a workout challenge where I actually see you do everything and where I can work out 'with you' so much more. So great job and thank you!
Día 1: a los 3:55 ya no podía mas y en las planchas laterales con levantamiento de pierna me caía, pero lo logre.
Día 2: Dios tenia el abdomen adolorido al mil, segui cayendome pero hey lo intento, no me senti tan cansada como el día 1
Día 3: Estare usando una faja todo el día y no me senti tan adolorida como el día anterior, en fin vamos por ese glow up, hoy no hice la rutina... Tuve que salir de casa
Día 4: Ya no caí en planchas laterales, no me siento tan sofocoda como el primer día y ademas ya me estoy aprendiendo la rutina
Día 5: lo retomare
Día 1 de nuevo: hi besties perdón la escuela me mato pero estoy de vuelta ire subiendo mis avances en tiktok mori en el minuto 4:30 dioos ya no pude mas y pare mañana me esforzare mas besties 💜
Día 2: wah me siento muy bien hoy termine la rutina y waaaah no me siento cansada ni nada mas tarde hare otra para mi cadera, tambien utilizo faja para moldear la utilizo 3 horas. 💜
Se hace calentamiento antes o no?
@@gutierrezreyeskatia2196 La verdad solo salto la cuerda un poco y despues hago la rutina
@@gutierrezreyeskatia2196 se tiene que hacer estiramientos después de la rutina para evitar dolores
Amiga que paso ?
@@mariananinojimenez9160 Me puse modo floja jajaja, pero la retomare
Yo enserio amo estos ejercicios, y entiendo lo que ella dice de no tomarse ningún descanso entre cada ejercicio, PERO CHICA, NI ME DAS TIEMPO DE CAMBIARME DE POSICIÓN, TI CORTAS TU VIDEO Y EMPIEZAS DE UNA LA CUENTA PERO YO ME TENGO QUE VOLTEAR Y TODO. Jjajsjsjaja pido perdón por todas las veces que la he insultado durante los ejercicios👍👍 Otra cosa que sería genial es que avisara cuando se va a acabar el tiempo y todo eso no? Solo digo, porque aparte de que no da tiempo de cambiar posición, no dice como 3,2,1 o algo así. De todas formas no he encontrado otro video con estos ejercicios así que tengo que seguirlo viendo. Por cierto, he tenido resultados muyyyy buenos, llevo una semana haciéndolo y todo va muy bien. No me peso ni me mido, pero si me veo el estomago muuuuucho más plano, y amo eso. No espero a ver cómo será dentro de otra semana, y con el pasar del tiempo. Ustedes pueden! Vamos por esos buenos resultados.
Puedes ver el canal de Chloe Ting, ella sube videos muy buenos de gimnasia y son un poco exigentes, pero da resultados rápidos
Como te ha ido? Buenass
@@marissapavon903 holi
Pues te cuento que me fue muy bien, duré haciendo estos ejercicios como 2 semanas y un poco más, al final ya eran muy fáciles para mi y no tengo medidas exactas de mi cuerpo y de mi peso jajaja, pero si logré cambios notorios en mi abdomen. Cuando haces ejercicios que te queman bastante se ve el cambio y me gustó mucho. Ahora estoy haciendo rutinas de emi wong y es de lo mejor, porque son bastante exigentes y creo que este video me ayudó para comenzar a tener resistencia para otros ejercicios y bajar más rápido de peso ya que los haces bien.
@@camilalozada4862 hola, oye repites la rutina o la haces solo una vez?
Vengo por la chica de Tiktok que me insulto para que lo haga 😳
X2 AKAKAJAJ
X3
X4xd
kdkdkdkdk x5
X6 jsjs
I searched a lot of this type of videos and this is my favorite one so far , I love that you left all the clips of you doing the exercises and that made me feel like I wasn’t exercising alone
Well, let's get started
Day 1: I'm literally dying but I'll be fine.
Day 2: Better than yesterday, no results yet, but soon.
Day 3: My belly hurts , but I can see some results here.
do you do other routines or just this one?
Still doing it?
Are you dead?
RIP
RIP
Love her calm but energetic tone! Her instructions are simple & clear!! Very motivating.
The music volume and rhythm is perfect!!
Thank you I love it💗
I've been doing this whole workout for two months, and my body has totally changed a lot! I used to hate my body and get depressed, but now I love my body so much. Thank you for this video ❤️
I have been doing this like 10 days and I allready see results! This is awesome!
How many reps did you do
Cintura: 75 cm
Cadera: 90
Busto: 88
Dia 1: ✨
Dia 2:✨
Dia 3:✨
Dia 4:✨
Dia 5:✨
Dia 6:✨
Dia 7:🔻
Dia 8:✨
Dia 9:🔻
Dia 10:✨✨
Dia 11:✨
Dia 12:
Dia 13:✨
Dia 14:✨
Dia 15:
I've been loving this kind of video so when I saw that you made one I was super excited. Can't wait to try this! Keep up the work!! You look great as usual ❤❤
I clicked the video as soon as it popped up on my screen I love your videos they're super helpful ilysm 💗
awww yay thank you so much beautiful ! love you even more xo
Nicoletta xo OMG you replied I actually can't believe it ,I just wanna say you're amazing and I just love you 💗
This is legit! I've been doing this for almost a week and i got freaking abs! 😱thank you for your workout video 😊
Did u eat different?
@@bellaaa9539 in order to see some difference, you need to eat in moderation
My current weight: 51kg and height is 162cm (my weighing machine is a bit broken, it makes me look skinnier than I am, it changes something like 3-4kg. But I won't count them for now for to see results better.) Honestly i'm not doing this for ONLY lose weight. I do for my healthy and better body bc my metabolism is getting slow...
First day : It was good. Though i had to take some short breaks while doing it or else I would die lol. Planks were hard to do but it burns very well. I felt better after doing it
i tried this and dang it... i respect u tho
omg yess i’ve been looking for a kendall jenner body workout routine for so long
Oigan chicas si van hacer esta rutina les recomiendo que calienten primero para que el dolor muscular no sea tan fuerte, y si les duele al día siguiente pueden tomar analgésicos que bajan el dolor ❤✨
Lo leí tan tarde
Nadie se había preocupado tanto por mi XD.
Who else kinda failed😅😂
Awesome Girl lol me kinda...
🖐️
i only just managed to get through it with no god damn breaks
Wow!! This video has inspired me to start working out a lot more💪🏼💪🏼😘 I love all the videos you make because you are always so positive and real Thankyou!!xx
I love how your always responsible and give good healthy advice when it comes to your fitness videos, and it makes me happy to support your channel.
awww thank you for being so sweet! seriously your support means the world to me xo
Nadie:
Absolutamente nadie:
Yo viendo el video mientras como empanadas 👩🏻🦲
PD: Vengo de Tik Tok kdjd
Mi hermana me recomendó esta rutina... sin insultos.
Estaré haciendo una rutina HIIT de Chloe Ting + esta de lunes a viernes.
Hoy es viernes pero comenzaré de todos modos.
Mi cintura mide 96 cm y mi abdomen 100 cm. En dos semanas actualizaré medidas.
30/04/21: ✅ casi morí. El ejercicio de las 20 repeticiones no lo pude hacer bien 🥵
03/05/21: ✅ hoy no me sentía con mucha energía, pero de todos modos hice una rutina hiit que no encontré tan pesada e intenté ser más "explosiva" haciendo la rutina de abs. Reemplacé 10 jacknife por in-and-outs porque me cuestan un montón y no siento que los haga apropiadamente. Vuelvo mañana.
04/05/21: ✅ dolió. Tuve que tomar 3 descansos aproximadamente. Envíen ánimo 🥵
05/05/21: ✅ ayer no me aguanté y me medí en ayunas y según mi cintura va en 94 cm y mi abdomen en 99 cm. No me quiero ilusionar mucho ya que no había ingerido alimentos. Pude empujarme a resistir un poco más, pero aún duele. Ando cansada así que cada siento que hago mucho esfuerzo al mínimo movimiento. Algún consejo?
06/05/21: ✅ ya casi se termina la semana y siento que todo me pesa 😫 intento lo máximo que puedo en hacer la rutina sin tomar descansos entre ejercicio.
07/05/21: ✅ hoy no me sentía con ganas de hacer una rutina HIIT así que la reemplace por 35 minutos de elíptica. La rutina me sigue costando, pero le pongo esfuerzo. Tengo planeado que al completar las 2 semanas quiero alternar esta rutina con alguna para mi muffin top (si alguien conoce una buena rutina me la deja por aquí por favor).
Una última cosa es que he notado que está apareciendo la curva de la cintura. No me veo como una sirena aún 😅 pero va en camino 🤭
10/05/2021: ✅ hoy me sentí sin energía desde que desperté y tuve que rendir exámenes así que solo hice esta rutina. Esperaré hasta el viernes para medirme.
11/05/21: ✅ hoy hice 25 minutos de elíptica y obvio, la rutina de abs. Me siento cansada, pero ya puedo ir de un ejercicio a otro sin tomar descanso.
12/05/21: ✅ no he tenido tiempo hoy así que solo cumplí con la rutina de abs.
13/05/21: ✅ solo hice esta rutina.
14/05/21: ✅ salté la cuerda 20 minutos e hice esta rutina.
RESULTADOS: sin dieta ni tomar tanta agua pasé de 96 cm de cintura a 93 cm. Creo que es bastante en dos semanas de solo ejercicio, sobre todo para mí que siento que me ha costado bajar de peso este año.
Ahora seguiré con alguna rutina para abdomen bajo y tal vez la combine con esta.
I've been binging your hack videos and fitness videos and I love you so much!!!! ❤❤❤
Girl!!! I do your Intense abs work out 3 times a week (4 if I have more time) since you posted it, and it's been helping me with my love handles!!!!! I'm so excited! I need more of your exercising videos, for every part of the body xD
Yoe Reyes I need to work on that area as well so it's good to know that her workout really tones down that area! going to try it today then, thanks!
Everyone is saying this workout is really good and super effective just doing it once a day so I will try doing it twice and also I've cutting down my portions and not eating snacks everyday bc I'm also trying to loose weight. Wish me luck!!!
Did uh see results
@@lifeinblackandwhite159lol i gave up
Your channel is every beauty channel I'm subscribed to all in one! Literally you're like perfect in a imperfect way
Oml. You work so hard for your fans. This is why I love you. Keep making more videos..xx💜
mi reto es hacerlo por 2 semanas máximo (denle like para no perderlo)
1 día: ✔
2 día:✔me duele el cuerpo como no tienen idea 😭
3 día:✔
4 día :✔ noto pequeños cambios ,además de que estoy haciendo otra rutina aparte de esta veo que mi abdomen está algo definido,pero solo es poco
5 día:✔
6 día:✔recuerden que si van a ser ejercicios alimentense bien y beban mucha agua °
Cómo te ha ido?
ya llevo 4 días haciendo esta rutina y de verdad me quedé impresionada
Una vez por día?
@@caroparedes2666 .
cuantas veces por dia?
thank you. I needed this. I love all your videos. Much love 😘
the results are incredible !! Thank you so much
Lo voy a intentar…
Empiezo hoy🤙🏼
D1-Me duele todo y mis piernas están temblando….
D2- hoy no lo hice porque me surgió un inconveniente
D3-Termine los ejercicios y hoy no se me hizo muy difícil y mi abdomen está un poco más plano
D4-
Autolike para no morir ignorada
Cómo vas?
Tu foto de jk es adorable
@@michimich. perdón se me olvidó actualizar..pero lo estuve haciendo durante 2 semanas y vi un gran cambio.
Mis piernas adelgazaron al igual que mi abdomen…y mis amigas me decían que me veía más delgada.
Baje 3 kilos en 2 semanas… pero en las dos semanas no consumí pan,tortillas,refrescos,cosas con azúcar, refrescos etc. No me salte ninguna comida y estuve haciendo ejercicio por las tardes(solo 30 minutos)
@@yesenia323 ok, me alegra que tengas resultados, muchas felicidades y nunca cambies tu foto de jk
Omg this is amazing! Thanks so much. I'm gonna watch this everyday and do this! Keep up the amazing videos and work❤️❤️
awww THANK YOU so so much beautiful ! that seriously means so much to me xo
YESSS GIRL I LOVE YOUR WORKOUT VIDS!!!
best youtuber ever ! everytime when i see your upload notification i smile :)
even in sad days its make me smile :)
oh and maybe a eating tips for diet ?
CHECK OUT MY FITNESS PLAYLIST HERE FOR WAY MORE FITNESS VIDEOS: ua-cam.com/play/PLdyZ5CwGaxYkmlpI-XH4UlgLZ9Hsz9FBr.html
keep going ly😙
Nicoletta xo Kendall worked out at my friend's gym
Nicoletta xo tysm for your 10 min ab workout! It helps me so much! much love ❤😚😚 Please keep making more vids like that!
+Katie Obrien That's so cool
Nicoletta xo thanks for doing a work out love you so much 😘😘😍😍
can you do selena gomez workout
that is such a great idea!!
Perla Dominguez Definitely.
Thank you for this workout routine. I loved it ❤
I found this 9 days ago and I wish I found it in lockdown in nine days this workout has done what no workouts have in 6 months 💕
No puedo creerlo voy 3 dias haciendo este ejercicio y me está funcionando esto sumado haciendo zumba y sin comer grasa ✨💛
Llevo haciéndolo 5 días y realmente estoy notando cambios, faitin NeNiSsssss💕
yay! another fitness videos💙 would you be interested in doing a what i eat in a day? I personally love watching these and i feel like it would go great with your fitness series.
so glad you you did this i love your vids so much
Hola gente, empezó el 2022 así que me puse una meta de adelgazar. Después de dos semanas voy editar este comentario con mis resultados.
Peso: 56 o 57 ya que subo un kilo automáticamente si como algo que me inflame el estómago.
Primera semana: lunes 3 de enero
En serio tomé muchísima agua. Hice durante dos semanas este ejercicio, cuide mí alimentación en esas semanas y baje un kilo (cada proceso se lleva su tiempo dependiendo de tu organismo) Pero recién en la tercera semana note cambios, a partir del lunes empecé haciendo ayuno intermitente (seguí haciendo esta rutina de ejercicio) y amanecí con el abdomen desinflamado y un poco plano. Cabe recalcar que no soy de estructura delgada, soy ancha por mí grasa corporal, peso 56 kilos y tengo grasa abdominal.
Si sirve si es constante, recuerden tomar agua.
@@jhenyrocha8627 Baje un kilo en dos semanas, sin embargo no cuide tan bien mí alimentación que digamos los fines de semana XD, pero durante lunes y viernes sí, no comí harinas tampoco dulces y nada de gaseosas.
please never delete this video,
legit play it everyday to workout (Y)
does it work?
Me too
@@user-ym5le3bi9w yep first day when I do it kinda hurts my belly but the next day it's was so effective
Starting from 26/02/23. Give a thumbs up to motivate me!🗿💕
*Day 1:* ✅
*Day 2:* ✅
*Day 3:* ✅
*Day 4:* ❎
*Day 5:*
this workout is great!! Thanks for the share
Mañana empiezo, como de que no
Ya iniciaste? Kxkdkd
Cómo vas
Cómo vas ....
....m
Empezaste
Vengo desde el tik tok de la niña me que insulto bonito, haré solo este ejercicio por 15 días seguidos y les estaré contando mis resultados, díganme ánimo ánimo ánimo o chillo 🥲
Jajaaj ÁNIMO, ÁNIMO, ÁNIMO ( me olvidé como era la canción xd)
@@josselynastochado9411 one two, one two three four five
ÁNIMO, ÁNIMO, ÁNIMO
ánimo ánimo ánimo!!!!!
ÁNIMO ÁNIMO ÁNIMO
I'm so happy for you that you got so much more UA-cam family you totally deserve what you got thanks to your amazing work on every video of yours love you
awww thank you so much Ashley ! that seriously means so much to me! i LOVE YOU so so much! and I always look forward to your comments on my videos xo
the best video. so detailed I love it. I'm gonna do this.
voy a hacer éstos putos ejercicios (vengo del tiktok de la chava que insulta xd)
JAJSJAKS same
Funciona???
Hey I'm new to your channel and I loved this workout. 😘Thanks for sharing it.
Tried this out, and I feel good! You're awesome, Nicoletta! :* Please do more fitness - related videos
i'm going to start this workout from today itself !
thanks alot i was searching for workout to loose weight and here my fav UA-camr uploaded it😍💋 love you😘❤
awww yay read your mind ;) hehe love you more beautiful xo
haha💋
I love this workout! Kendall Jenner means nothing to me, but the work out itself is awesome!
Jazzy Smazzy lol💀
geez
lmao
oof
It does really work for me i did this everday with no breaks it's really hard during the first week but you'll gonna love to workout after seeing the results😊
this is great!!! you're amazing
Tiktok es tan poderoso que te hizo llegar hasta aquí para ponerte fitness
I have using the exercise and now I am super skinny and healthy❤ so helpful.😀
so proud of u!!!
Thanks dear, ur video literally makes changes to my body!
최고..!👍 여기에 조금 어려운 동작으로 변형해서 하는 단계까지 왔는데 그냥 이것만해도 복근만들기 삽가능입니다,,,❤
등운동까지해주면 금상첨화!🤓
Plz plz plz do a little mix and pretty little liars beauty hacks vids! Ty love ur vids so much!
what exact changes should I be looking for during the results of this workout after let's say 4 weeks?
your channel and videos are the best thing that ever happen to me. i love you sooooooooooooooooo much😁
LOVE THIS SO MUCH! Gonna try it tomorrow!! ❤❤❤
LOVE YOU BBY
I just tried this workout and I'm dead hahaha also I have the worlds worse balance I literally kept falling over tryna do the side planks lmao
Amazing workout! Kendall Jenner abs is deff what I'm going for lol
Love this video! :) I'll definitely try out the workout :)
i really love your vids. I have learned much! Your videos are so helpful!! Love you
awww That makes me so happy to hear thank you for watching them beautiful love you more xo