ازاى تاكل فى العيد من غير ما تحرم نفسك بدون زيادة فى الوزن؟! | نصائح غذائية فى العيد

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… نصائح غذائية فى عيد الفطر هتخليك تتجنب السمنة وغيرها من المشاكل فى ايام العيد من عسر هضم والم المعدة والامساك
من اكتر العادات الخاطئة فى مجتمعنا العربى هو الاسراف فى تناول الاطعمة الدسمة وخاصة فى المناسبات زى عيد الفطر فتجد ظاهرة تناول كميات مهولة من الكحك والبسكوت فى العيد امر طبيعى ...وده بيتسبب فى كتير من المشاكل
وفى الفيديو بنوضح المشاكل دى وازاى نتجنبها.
............................................................................................................
شاهد ايضا :
. نصائح غذائية
• انقاص الوزن بدون رجيم ...
.علاج الم اسفل الظهر
• علاج الم اسفل الظهر وا...
.نصيحة واحدة هتخليك تخس من غير دايت
• انقاص الوزن بدون رجيم ...
..............................................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
................................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@النبعينالصافيين]

ربنا يوفقك يااارب ويحقق لك كل اللي بتتمتاه ويرزقك الفردوس الاعلي بدون حساب ولا سابقه عقاب. استمر ومن نجاح لنجاح وفديوهاتك كلها راااائعه

[@muscleclinicpt]

شكرا بجد على التعليق الرائع

[@jillaella2419]

بليز بليز ممكن تشرحلنا عن رياضة السباحة ومميزاتها وهي جيدة بنفس مستوا المشي لحرق الدهون اولا

[@toka8646]

ممكن تعمل حلقة عن الشوكولاته
وكيف احرق هي الكمية من الشوكولاته

[@bsmalam.mubarak9384]

شكراً على المعلومات .. ربنا يوفقك :)

[@muscleclinicpt]

+eman mohammed عفوا

[@sshh2798]

كل سنة وانت طيب
انا معنديش سمنة الحمد لله بس الكرش هي مشكلتي وغازات في المعدة
ما نصيحتك ولكم جزيل الشكر

[@muscleclinicpt]

تنزل الكرش عن طريق نظام غذائى صحى

[@شريفشريف-ت3د]

هو الهيكل اللى بيطلع معاك صحبك ولا ايه شكله ظريف والله وانت كل فديوهاتك مميزه وراءعه ومفيده جدا بتعلم منها

[@muscleclinicpt]

تقدر تقول شركاء النجاح 😇

[@شريفشريف-ت3د]

من نجاح لنجاح يا رب يا حزومه

[@hindexol274]

انسان رائع فديوهاتك هادفة وطريقتك رائعة ومختصرة ..اتمنالك الخير يارب... وربنا يوفقك

[@زهرةالجنوب-ط9ن]

جزاك الله كل خير

[@muscleclinicpt]

+أميرة بأخلاقي واياكم

[@عمردوبه]

لو سمحت يا دكتور اكل كل كام ساعه لو انا بتمرن في الجيم وعايز اضخم

[@mohamedelgohary6989]

دكتور بالنسبه للناس الخلاص لغبطت في الاكل وحالهم مشكله في المعدة و إسهال ايه الحل وانبي 😥

[@muscleclinicpt]

روح لدكتور باطنة او حتي للصيدلي ..هيديك ادوية للموضوع ده ....وكل اكل فيه الياف كتير زي الخس

[@mohamedelgohary6989]

شكرًا جدااااااا

[@fofofaty3740]

معلومات رائعه
جزاك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

واياكم 👍

[@mothaber7508]

مع احترامي ليك يا دكتور حساب سعراتك غلط ، الكحكة حوالي ٢٤٠ سعر ، البيتيفور الواحدة حوالي ٨٠ ولو اتنين ملزوقين في بعض من ١٦٠ ل ٢٠٠

[@nesrenassy3846]

دكتور ممكن تقولى على السعرات الحرارية فى انواع العيش المعروفة فى مصر

[@muscleclinicpt]

+Nesren Assy وضحنا ده فى فيديو كامل على القناة بعنوان دليلك الكامل فى السعرات الحرارية فى كل الاكل اللى بتاكله

[@nesrenassy3846]

muscle clinic طيب معلشى يادكتور هو كل انواع العيش بسعرات حرارية واحدة حضرتك كنت بتقول رغيف عيش بس ماحدتش نوع العيش ايه

[@muscleclinicpt]

+Nesren Assy اللى قولت عليه هو رغيف العيش البلدى متوسط الحجم ..

[@nesrenassy3846]

muscle clinic تمام شكرا يا دكتور

[@عمربنالخطاب-م9ن]

اخي الموسيقى حرام

[@yousefelhart6395]

جزآك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

واياك

[@superuser2964]

ارجو الرد انا وزني 87 عايزة اعرف سعرات المطلوبه لوني انا شوفت الفديو ومعرفتش احسبها مع العلم اني حركتي قليله جدا نتيجه بتعب بالظهور وانا بنت

[@moatsemaboelleef1140]

انا جسمي كله تمااام عندي مشكله في بطني فقط اعمل ايه دلوقتي تعبت بجد

[@محمدالليبي-ف6س]

نفس الشي ترهلات البطن

[@TotaTota-fv5rw]

تم الإشتراك بالتوفيق

[@SamSam-ts8ii]

القيمه
اسف علي الخطأ

[@SamSam-ts8ii]

شكرا علي المعلومات القيمع دي يا دكتور

[@muscleclinicpt]

+Sam Sam عفوا

[@omarsherif7558]

400 سعره في الكحك ايه الهبد ده دا هما 200

[@mohammedmussa1871]

ما تخافش على الناس من السمنة في العيد لأنهم مش لاقيين الخبز لما يلاقوا الكحك😅😆

[@muscleclinicpt]

+Mohammed Mussa عندك حق فعلا ...بس المواطن المصرى هيتصرف ويجيب كحك برضو 😁

[@MaherKheder1]

اخوي لو وزن الكعك 40 كرام , وكلها دهن بشكل كامل , رح تكون 360 سعرة حرارية , الفيديو جميل وشرح جميل , بس في كثير معلومات خاطئة , وبلنسبة للاعب كمال اجسام , يحتاج بين 2800 لل 3500 سعرة حرارية , اما الرجل العادي يحتاج الى 2200 سعرة حرارية , انت ممكن تنصحهم انو ياكلو كميات كبيرة من اكلي صحي , وقليل سعرات الحرارية , مثل الخضار , وقتها رح يضطرو انو ياكلو حلويات بكميات قليلة , وبنفس الوقت الالياف رح تساعد الهضم .
وبلمقابل ممكن في ثالث يوم او رابع يوم العيد يكون عدد السعرات الحرارية اقل بكثير , وقتها رح الجسم رح يعادل السعرات الحرارية على مدار ال 4 ايام

[@muscleclinicpt]

+Maher kheder كلامك مغلوط للاسف
اولا انت جبت منين رقم 360 سعر حرارى ايه المصادر بتاعتك ...ثانيا لاعب كمال الاجسام ولا اى شخص اخر ليه رقم ثابت من السعرات الحرارية والرقم اللى قولناه فى الفيديو لتقريب الفكرة مش اكتر ...وبالنسبة للنقكة الاخيرة ان الجسم هيعادل الاكل فى اخريوم ده مش صحيح ..اللى هتزيده فى اول يومين لو كتير هتحتاج اسبوع او اكتر عشان تنزله تانى ده لو انت ماشى على نظام غذائى كويس ...طبعا ده كله بعيد عن ان فيه فروق فردية من شخص لاخر

[@MaherKheder1]

لا اخي الكريم , انا متأكد من كلامي , وهذا مصدر من ويكيبيديا بيأكد كلامي , كل غرام من دهون بيعادل 9 سعرات حرارية , اتمنى تستفاد منه , وبلنسبة للرياضي والانسان العادي هناك فرق بشكل كبير من ناحية الاحتياج لسعرات الحرارية , والدليل بسيط , هو معادلة حساب سعرات الحرارية لشخر هي :
الذكور: (10× الوزن بالكيلو غرام) + ( 6.25 × الطول بالسم ) - (5 × العمر) + 5.
الإناث: ( 10× الوزن بالكيلو غرام) + ( 6.25 × الطول بالسم) - (5 × العمر) - 161 .
وتقدر تتاكد من ويكي بيدا كمان بهل خصوص :
ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A9
الكربوهيدرات وتنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام
الدهون وتنتج نحو 900 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام
البروتينات 15 تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام
اتمنى تستفاد من الكلام المذكور , وبتوفيق

[@muscleclinicpt]

Maher kheder حضرتك الكلام اللى انت قولته ده ملوش علاقة باللى بنتناقش فيه ...فين مصادرك عن السعرات الحرارية فى الكحكة والكحكة دى مبتبقاش فاضية دى بيبقى جواها حشو واكيد سعراتها الحرارية هتختلف فى الوقت ده .....وبرضو مرديتش على نقطة السعرات اللى بيحتاجها الرياضيين ......عاوز اوضحلك نقطة فى النهاية
خليك متاكد ان المعلومات اللى بنقولها فى الفيديوهات بتبقى من مصادر جيدة جدا ...واحنا بنقبل النقض البناء عشان ده بيساعدنا فى التطور والازدياد فى العلم ....انما النقض بدون وجه حق او معلومة مش واضحة ده مبنقبلوش ...ارجو ان الصورة تكون وضحت

[@MaherKheder1]

والله ياصديقي انت لاتقبل النقد البناء ولا الغير بناء هههه , انا اصلا لو ماعجبني كلامك وطريقة القائك ماكنت تابعت قناتك , بس متفاجئ , اني بقدملك ادلة من ويكيبيديا , ومع هيك رافض تقتنع , طيب اتوقع الاجابة عن هل سؤال رح يكون المفصل بينا , اعطيني المعادلة الدقيقة لحساب السعرات الحرارية الي يحتاجها الجسم بليوم , ومن خلال المعادلة رح تشوف العوامل الي بتأثر على ازدياد ونقصان الرقم

[@rogue6089]

الكعكه الوحده ٤٠٠ سعره يا هبيد يخربيت الهبد

[@zaatrehmiran1751]

اكلت 16 حبه انتحر؟