Nackenschmerz (HWS Syndrom)⚡️ Soforthilfe ÜBUNGEN
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- Опубліковано 10 лис 2021
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. - Навчання та стиль
Tolle Übungen, werde ich auch mal probieren
Generell kann ich nur jedem empfehlen eher Übungen/Training zu machen anstatt 20 mal am Tag zu dehnen..
Habe selber HWS Syndrom, seit dem ich trainiere ist alles deutlich besser geworden
Viel Erfolg! Danke für deinen Kommentar! Deine Erfahrungen bzgl Dehnung und Kräftigung bei HWS Problemen kann ich nur so bestätigen. Viel zu viele Menschen dehnen sich stundenlang, obwohl sie eigentlich von aktiven Übungen viel mehr profitieren könnten.
LG
Viel Spaß mit den Übungen! Lasst mir gerne euer Feedback da, ob ihr von den Übungen profitieren konntet. ❤️
super wie immer,einer der besten hier👍
Danke lieber Tobias ❤
Sehr gerne 😊
Super, vielen Dank! Habe gleich mitgemacht. Habe derzeit ziemlich mit wiederkehrenden Blockaden und Schmerzen in der HWS zu kämpfen. Ich musste leider feststellen, dass Dehnübungen es noch schlimmer machen. Deine Übungen zur Kräftigung tun allerdings richtig gut. 👍 VG
Freut mich zu hören! Vielen Dank für deinen Kommentar und weiterhin viel Erfolg mit deinen Beschwerden! Schau gerne mal in meine Playlist HWS, habe zu den Themen viele Videos :)
LG
Sehr gute Übungen. Vielen herzlichen Dank dafür.
Sehr gerne :) freut mich, dass sie dir gefallen!
Da weiß ich ja was auf dem Plan steht ,wenn ich wieder zu Hause bin.
Danke für das Video.
Mach weiter so 👍🏾
Dankeschön! Ich mache diese kurzen, effektiven Übungen sehr gerne!
Das ist schön zu hören :)
L.E. Danke ❤ für die tollen Übungen 👍🙏🤗 genau dieses Thema, hab ich schon seit Jahren. Liebe Grüße Lilly 😊
Das freut mich zu hören :)
In meiner Playlist zum Thema "Halswirbelsäule" findest du noch viele weitere hilfreiche Übungen.
LG
Vielen Dank lieber Tobias - Du machst so tolle Videos - habe die Übungen direkt mitgemacht - denke mal das mache ich jetzt täglich - fühlen sich super an ;-)
Das freut mich sehr!
Hallo, geht das auch beim ipigmentsyndrom?Und Schwindel?
Ist alles möglich, je nachdem ob du Schwierigkeiten währen der Übungen bekommst (z.B. dadurch, dass sich Schulterbeschwerden bei der Armbewegung verschlechtern). Aber grundsätzlich kann man das erstmal probieren und sich rantasten. Die Übungen sind aber nicht unbedingt spezifisch GEGEN Impingement oder Schwindel.
LG
Tobias sind diese Übungen auch gut um Muskeln wieder aufzubauen?die sind leider im Nacken Schulterbereich nicht mehr so vorhanden muss da viele Übungen machen die manche mal sehr anstrengend sind
Vielleicht hast du noch ein paar Tipps und danke deine Videos sind so super 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Vielen Dank für die netten Worte, freut mich sehr!
Die Übungen sind zumindest ein Anfang :-) sicherlich sollte man in vielen Fällen zusehen, dass man mit der Zeit schwierigere Übungen ergänzt. Pauschal kann man das meist nur schwer beantworten.
Liebe Grüße :)
@@TobiasHagedorn All dies mache ich aber es geht nicht weg. Mache ich was falsch ? Immer Wiederkehrende Blockaden, Atlas und dens Axis gegeneinander verdreht einer nach Rechts andere nach links. Alle Muskel sind hart, aber extrem . Alle Physio s haben aufgegeben ,nettes Gespräch bissel massiert 20 min um...... Kiefer? Bzw hat die cmd soviel Einfluß auf den Körper?
Hallo Tobias, deine Videos gefallen mir sehr gut und ich würde sie gerne nachmachen. Leider weiß ich nicht ob das für mich auch schon geeignet ist. Ich wurde am 01.10.21 an der Halswirbelsäule operiert (c6/c7) und ich habe ein Implantat erhalten. Ist das wohl für mich geeignet zum jetzigen Zeitpunkt? Du würdest mir sehr helfen, da ich extreme Schmerzen habe.
Danke und liebe Grüße
Meryem
Guten Morgen,
die Übungen mit den Armen sollten kein Problem darstellen, das Nicken ebenso wenig. Die Streckung der Halswirbelsäule in den Nacken solltest du nochmal individuell mit Arzt oder Physiotherapeut*in besprechen bitte :)
Liebe Grüße und gute Besserung! Schau gerne auch mal in meiner Playlist zum Thema Halswirbelsäule, dort findest du weitere Anregungen.
Hallo Tobias. Ich habe seit mehr als 10 Jahren Kopfschmerzen, es gibt keinen Tag ohne Schmerz, manchmal zu stark dass ich im Bett liegen muss, (Migräne) ansonsten ist es Spannungskopfschmerz echt unangenehm. Hab ein HWS Syndrom, sollte ich deine Übungen jeden Tag machen? Bin gerade wieder in Physiotherapeutischer Behandlung, aber keine Besserung bisher. Da es eben ohne solche Übungen ist, bzw. für mich viel zu wenig gemacht wird.
Hi :)
Grundsätzlich kann man sich langsam herantasten und die Übungen dann steigern, aber gerade bei Migräne geht es ganz ganz viel um den Lebensstil und gewisse Dinge, die man beim Thema Ernährung, Schlaf, Stress etc. beachten sollte. Das ist viel wichtiger als irgendwelche Übungen!
Wenn da Unterstützung brauchst schreib mir sonst gerne eine Email an physiohagedorn@gmail.com
LG!
Hallo Tobias,wieviele Übungen sollte man am Tag machen?
Immer mit wenigen Übungen und geringer Intensität beginnen und dann Schritt für Schritt steigern, so wie es dir gut tut. Ein pauschales „zu viel“ gibt es nicht :)
Wie oft sollte man die Übungen machen?
60 Sekunden pro Übung, jeweils 1 Durchgang. Wenn du es anfangs schon schaffst einen zweiten Durchgang zu machen ohne dass die Qualität der Ausführung drunter leidet: gerne 🤘🏻
Ansonsten in dich reinfühlen und deine eigenen Erfahrungen sammeln was dir gut tut ❤️
Richtig gutes Video. Hat zu wenig Views. Das gar mir gut geholfen.
DANKE ❤️
Hast du eine Übung für Parkinson Erkrankte? Gruß von Helga
Hallo Helga,
für Parkinson Erkrankte habe ich leider bisher keine speziellen Videos. Tut mir leid!
LG
Tobias