Routine FITNESS Avancé 💥 20 MIN FULL BODY

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 420

  • @Lucilewoodward
    @Lucilewoodward  5 років тому +28

    Vous l'attendiez !!!!! La routine full body en niveau avancé 🔥🔥🔥 Qui l'attaque dès ce soir ???

    • @imenb4567
      @imenb4567 5 років тому +1

      Promis demain soir

    • @ThourayaDaouas
      @ThourayaDaouas 5 років тому

      C'est génial! 👏

    • @corinegabet1548
      @corinegabet1548 5 років тому +2

      Non c'est pas les poids qui mon gener c'est quand on saute en fentes et joyeux Noël à vous et votre famille 🎅❤

    • @sylvielemee6946
      @sylvielemee6946 5 років тому +1

      Super programme !!! je suis jeune senior et je suis bien le programme sauf les sauts trop haut.. Il faudrai 2 sceances proposees par semaine.. Merci pour votre sympathie dans la video.. A bientot... Sylvette...

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      @@sylvielemee6946 avec plaisir !

  • @Bouchrabashour
    @Bouchrabashour 3 роки тому +1

    J'ai fais un de tes work out hier matin je me suis dis allez un petit renfo cardio 7h du matin ça va me faire du bien, je me suis trompé ça m'a énormément de bien bon j'étais out à la fin mais je n'ai ressenti aucune fatigue dans la journée me revoilà ce matin 7h ! Merci Lucile tu es une belle découverte 💖😍✨

  • @marionnodimar4471
    @marionnodimar4471 4 роки тому +6

    Oh mince quel sueur ! Un test du niveau 3 après 6mois de sport avec toi et 14kg en moins. J’aime beaucoup la fin en quadrupédie. Milles merci pour toutes tes paroles et tes encouragements.

  • @laurencedupont3073
    @laurencedupont3073 3 роки тому +1

    Merci Lucile ! J'ai 48 ans et grâce à vous j'ai repris goût au sport et à prendre soin de moi 😊

  • @ameliebonbons4613
    @ameliebonbons4613 5 років тому +1

    En admiration devant cette vidéo!!! Ce n’est pas pour tout de suite pour moi... Lucile, te voir faire toute cette vidéo qui clairement, te met parfois en difficulté, mais tu la faite !!!c’est wouaw! Et le tout avec le sourire et la gouache!!! Vraiment j’ai beaucoup d’admiration. Et également pour toutes les personnes qui suivent cette vidéo...BRAVO!!!👏🏻

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому +1

      A toi de la faire mais peut-être en niveau inférieur si c'est trop dure pour toi :)

  • @christelledidier
    @christelledidier 4 роки тому +2

    Il n’y a pas à dire, je me répète mais qu’est-ce que ça fait du bien ces séances de sport, ça donne la pêche, ça met en forme et ça booste le moral. Même s’il faut se faire violence parfois pour commencer, toujours se rappeler l’état dans lequel on est après et hop, hop, on y va . Merci à la team , merci Lucile. 👍🎄🎊😍

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  4 роки тому

      Whaou merci beaucoup pour ce message ! Belles fêtes à toi :)

  • @miraamira4596
    @miraamira4596 3 роки тому

    Mercciii beaucoup lucile j'ai commencé a faire le sport a cause de vos video j'ai commencé par les 15 minute brûle graisse apres j'ai fait les 20 minute full body et maintenant je suis au niveau 3 mercciiii infiniment ma chérie vous êtes la meilleure

  • @yannguerlinger6781
    @yannguerlinger6781 3 роки тому +4

    Miam, ça fait du bien de se sentir vivante, j’ai enchaîné avec le bbl renfo circuit training full 20 min. Thank’s !!

  • @ninettemaza3828
    @ninettemaza3828 5 років тому +1

    Je suis avec toi sur UA-cam tubes depuis a peu près début de l année sincèrement g perdu du poids grâce à toi...même si g encore à perdre disons 7 kilos...initialement j étais à 74kilos la je suis à 66kilos...Tu es un exemple à suivre...j adore tes vidéos je pratique un nombre de tes vidéos merci pour tout...bisous nb je vais attaquer celle ci ce week-end.

  • @heloise6094
    @heloise6094 4 роки тому

    Je l’ai faite !! Ce matin ! J’ai réussi en entier ! Je suis trop fière de moi! Bon les sauts de fentes la deuxième série ils ressemblaient plus à rien mais sinon j’ai tout tenu ! Merci pour tout

  • @tiffaniepethe1668
    @tiffaniepethe1668 4 роки тому +1

    C'est la deuxième fois que je fais cette séance. J'arrive presque à tenir les squats toute la durée de l'exercice. 😊 La premiere fois je mettais arrêtée à la moitié. Elle est géniale cette seance. 😊 Merci Lucile 😘

  • @huyghecarole9153
    @huyghecarole9153 4 роки тому

    Yessss!!! je l'ai faite jusqu'au bout. Je suis vidée mais tellement bien. J'ai énormément transpiré, ça coulait, ça piquait, ça brûlait. Au final super contente de l'avoir fait. Merci Lucile pour tes cours toujours super inventifs. Bisous

  • @aidadida5677
    @aidadida5677 4 роки тому

    Fière de mois grâce à vous j'suis atteints de pratiquer ce niveau sans arrêt 😘

  • @chantalfriant5971
    @chantalfriant5971 4 роки тому

    Merci Lucile Tous tes cours sont super, de plus étant des séances de 15 à 30 mns pouvons changer d'exercices à notre convenance avec beaucoup de bons conseils....

  • @Marwa.neyla10
    @Marwa.neyla10 4 роки тому +1

    Je suis trempé, j’ai fais la séance 2 et 3 je peux vous garantir que c énorme depuis ke confinement je jure que par Lucile et je pense m’abonner car on va rester confiné jusqu’au 15/04 👏👏👏et surtout rester chez vous 😘😘

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  4 роки тому

      Super !! N'hésite pas à t'abonner à ma chaîne youtube pour être notifiée à chaque nouvelle vidéo. Restez chez vous oui ;)

  • @h2obois-conceptionmaisonos971
    @h2obois-conceptionmaisonos971 5 років тому +1

    Super séance après mon cardiologue guidé nocturne du programme Étape 3 trop fan de moi 💪trop contente jE retrouve la patate 😃j’avals déjà un programme fitness mais je ne trouvais plus de challenge. A l’aube de mes 50 printemps en mars je compte bien me challenger encore plus. Merci Lucile pour tes programmes. Un seul bémol il faut se connecter à chaque fois pour avoir accès au programme et quand le réseau est naze ce n’est pas top.

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Hello, super pour le cardio ! Si tu retrouves l'énergie c'est tant mieux :) Tu peux regarder en hors ligne les vidéos sur Vimeo il suffit de cliquer sur la flèche en haut à droite de la vidéo via l'application mobile.

  • @oliviajauzenque562
    @oliviajauzenque562 5 років тому +1

    À chaque programme, à chaque séance tu nous impressionnes par la diversité, le changement et la richesse de tes entraînements. Merci 🙏

  • @cleliaborget1289
    @cleliaborget1289 Місяць тому

    Trop bon cette routine! Rire euphorique pendant les exos et contente d'avoir fini! Vivement d'autres vidéos!

  • @fannyprou2551
    @fannyprou2551 4 роки тому +1

    Passée il y a quelques semaines en niveau intermédiaire, j'essaye aujourd'hui le niveau avancé ! Dur dur, je n'ai pas tout bien réussi mais j'y arriverai!! Merci Lucile !

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  4 роки тому +1

      Bien sûr que tu y arriveras !! bravo à toi !

  • @juliedupraz5923
    @juliedupraz5923 4 роки тому

    Merci Lucile!! Je fais deux séances par jour et c'est le top! C'était mon premier essai avancé! Et j'ai tout fait en entier à part les pompes, ma bête noire!

  • @lhuissierterki142
    @lhuissierterki142 4 роки тому

    Cc LUCILLE, JE VIENS DE FAIRE CETTE SÉANCE POUR LA PREMIÈRE FOIS, SUPER, TU M'AS FAIS TROP QUAND TU A DIS (IL NE FALLAIT PAS APPUYER SUR PLAY, J'AI FAILLI PERDRE MES MOYEN (LOL) PROGRAMME INTANCE,MAIS SUPER. MERCI. Â DEMAIN POUR D'AUTRES EXCERCISES

  • @maheninalossier5584
    @maheninalossier5584 4 роки тому

    Ouiiii j'y suis arrivée Non je n'ai pas abandonné même si j'ai un peu de mal à sauter haut car j'ai un problème de genou. On est jamais déçu de vos entraînements! No pain no gain😉💪Merci Lucile🌺

  • @moumin1777
    @moumin1777 4 роки тому +1

    Merci pour tout lucile, tes encouragements, ton professionnalisme, tes explications précises, ta simplicité et ta force.
    Bisous

  • @marionnodimar4471
    @marionnodimar4471 2 роки тому +1

    Encore une séance body by Lucile, mon corps te dit merci ! Les fentes jumps encore un peu trop avancé pour moi. ❤

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  2 роки тому

      Super ! Merci pour ta confiance, ça finira par venir :)

  • @fannya.9416
    @fannya.9416 3 роки тому +1

    Tu as raison Lucile, c'est moi qui ait lancé la vidéo ! Et je ne regrette pas du tout 😁 merci pour cette séance niveau 3💪👍

  • @lauraines7324
    @lauraines7324 5 років тому

    c'est super ces vidéos pour les fetes où on a parfois du mal à garder ses routines. merci Lucile

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Yes, bravo à toi de continuer le sport pendant cette période ! :)

  • @ihavenoname4112
    @ihavenoname4112 5 років тому +1

    Je n'ai pas le niveau pour faire cette vidéo mais je trouve qu'en la regardant ça me motive encore plus.
    Merci pour ton travail Lucile

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому +1

      Il faut la faire ;)

    • @ihavenoname4112
      @ihavenoname4112 5 років тому +1

      @@Lucilewoodward Je la ferais! Mais pas tout de suite 😄

  • @veroniqueboily7230
    @veroniqueboily7230 4 роки тому +2

    Oh wow! Je ne regrette pas du tout d’avoir appuyé sur PLAY! Une très belle séance, merci Lucile

  • @pattymanto224
    @pattymanto224 3 роки тому +1

    Fente Jump...waow!!! dur dur.....jamais fait avant...merci

  • @francedamez-ruby6806
    @francedamez-ruby6806 3 роки тому

    superbe séance encore une fois merci merci

  • @laurencedupont3073
    @laurencedupont3073 3 роки тому

    Merci Lucile ! Quel plaisir de démarrer la journée avec vous 😊 Je ne vous déteste pas je vous adore 😘Laurence

  • @lizzza8903
    @lizzza8903 4 роки тому +3

    Première fois que je réussis à tenir la séance complète, trop contente ! je vais la refaire, c'est sur !

  • @camillegarreau7076
    @camillegarreau7076 5 років тому +4

    J’avais qu’une envie, rentrer et la tester! Enchaînée à la suite de la vidéo number 2, ça piiiique, c’est super intense et ça fait du bien de se pousser et de voir que toutes ces années d’entraînement payent 💃🏼
    Merci Lucile

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому +1

      Yeah !!!! Bravo 👏

    • @samre8003
      @samre8003 4 роки тому

      Bonjour Lucille , est ce que le fait de ne pas arriver à sauter haut lors de l'exercice du squat 3 secondes et saute diminue les effets de cet exercice ? Merci

  • @Roswell3003
    @Roswell3003 5 років тому +1

    J'aime beaucoup ces séances courtes mais très complètes !

  • @isabellebenard3842
    @isabellebenard3842 5 років тому +1

    Wouah quelle scéance ! ce qui est bien dans les niveaux avancés c'est que ça nous pousse dans nos retranchements :-) Bémol le saut en fente que j'ai trouvé difficile et j'ai un vrai problème avec les pompes mais je pense que mon placement n'est pas optimal.

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Hello, pas grave pour les fentes c'est un exercice pas évident ! Pour les pompes, veille à bien placer tes mains au sol de façon à ce qu'elles soient un peu plus écartées que la largeur de tes épaules. A bientôt

  • @ptitepeanuts
    @ptitepeanuts 5 років тому +1

    Habituellement je m’entraîne en salle mais pendant les fêtes de fin d’année je serai à l’étranger. J’ai acheté le niveau 3 du programme et je me réjouis de le commencer dès ce week-end ! Je rêverais aussi d’un coaching personnalisé de Lucile 🤩

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Yeah !!! Super ça 👏👏

    • @ptitepeanuts
      @ptitepeanuts 5 років тому

      Je l’ai enfin faite et j’ai adoré ! Mon seul problème a été le travail des obliques sur la hanche. Si je reste sur la hanche, je sens mes os pointus sur le tapis. C’est assez douloureux 😅 que faire ?

  • @aurelieschwartz5914
    @aurelieschwartz5914 2 роки тому

    Effectivement Lucille on transpire de ouf dès le matin mais quel bonheur car quelle énergie après ! Merci 🙏💜

  • @marieeverat9916
    @marieeverat9916 5 років тому +1

    Séance de ouf ! Je sens que c'est exactement ce dont j'ai besoin pour sortit de ma zone de confort. Les fentes-jump ressemblaient à du n'importe quoi mais c'était bien fun et l'exo de fessiers de la fin était super ! Merci Lucile et la team !

  • @amandinecardin8620
    @amandinecardin8620 4 роки тому

    Hello! J'ai un niveau intermédiaire mais j'avais envie de sortir de ma zone de confort. Je n'ai pas réussi les jump fentes et les ai remplacé par des fentes alternées. J'ai beaucoup aimé le dernier mouvement. Merci pour cette vidéo et de nous faire travailler avec des mouvements qui changent!

  • @colletalexandra43
    @colletalexandra43 5 років тому +1

    Super merci pour ces nouveaux mouvements 👌💪🙏

  • @laurencedunisbriancon7711
    @laurencedunisbriancon7711 5 років тому +1

    Whao c'était dur, sacré challenge pour moi, quelques difficultés sur certains exercices mais vidéo faite quand même, avec de l'entrainement ça va le faire !!! Merci Lucile

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому +1

      Bravo! Et oui, plus on la fait régulièrement, plus ça devient facile! Bonne continuation!

  • @mag1981
    @mag1981 4 роки тому +1

    Génial ! Merci Lucille ! Je l'ai faite avec des poids de 3 kilos. Ça revigore bien comme séance ! On en redemande ! Merci à vous.

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  4 роки тому

      Tu en as trois sur ma chaîne avec à chaque fois un niveau différent ;) Merci!!

  • @christinequatri410
    @christinequatri410 4 роки тому +1

    Dur apres niveau 1 puis 2 les jours derniers,, mais tellement bon,.avec bouteilles de 1 litre dans chaques mains,,,,,2 litres que j'ai du perdre au cours de cette seanceJ'adore .Merci

  • @isabelleconte447
    @isabelleconte447 Рік тому

    Ouf, non non, on ne vous déteste pas c'est juste... Intense ! Mais quel bonheur après 😅, on se sent bien. La difficulté pour moi, c'est le crunch jump, j'avoue ne pas avoir levé suffisamment les genoux 😂. Merci❤

  • @anne-sophieciekanski5579
    @anne-sophieciekanski5579 4 роки тому +1

    Super séance ! En plein confinement je me suis éclater j'ai fait niveau 1 et 2 j'ai dis test le 3 j'ai mis mes poids aux chevilles de 500 g mais pouahhh ça pique mais vraiment super séance. Et j'ai fait le challenge sur la 3 avec des haltère de 1,5 kg pendant 2 minutes de tirage beh vraiment j'ai kiffer. Et après abdos hypopressif du programme ventre plat attaqué hier ! Merci lucile de ta bonne humeur tes encouragements je lâche rien même si ça brûle. Merci encore et courage à toi 🙏

  • @heloisedusoulier9064
    @heloisedusoulier9064 4 роки тому

    Merci Lucile pour tes séances, elles m’ont beaucoup aidé surtout pendant le confinement pour rester en forme. Merci

  • @cabineteveilemilie6864
    @cabineteveilemilie6864 4 роки тому +1

    j attaque niveau 3 super contente je transpire de nouveau ,merci
    encore

  • @SpaceCaroline
    @SpaceCaroline 5 років тому +1

    Jai bcp aimé ! Et je peux aller encore plus loin! Jai fait les crunch avec un disc de 5kg
    Pour les épaules, je prends tellement vite et en mode pas sec du tt que je fais tjrs a poids de corps. Seule façon de rester avec des épaules fines.

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Bravo Carolina! Et merci pour votre message!

  • @JoanOjenima_Science
    @JoanOjenima_Science 4 роки тому +3

    J'ai adoré la fin de séance avec les 3 positions de jambe, très gracieux ! :D

  • @moananuiamaru6283
    @moananuiamaru6283 4 роки тому

    WOW merci Lucille !! 3 semaines avec toi et c'est ma 1ère séance niveau 3 !!! youhou !! fière de moi ;) Merci !!!

  • @azalee367
    @azalee367 4 роки тому

    Je comptais faire 2 vidéos ce matin mais je vais m'arrêter là finalement ! 🤣 bonne séance qui donne la pêche !

  • @fleurcharleneyao3568
    @fleurcharleneyao3568 5 років тому +1

    Bravo à moi j ai suivie toute la formation jusqu'à la fin holala comme je transpire !

  • @shalimarshalimar4580
    @shalimarshalimar4580 3 роки тому +1

    Wahou.....pour les haltères 3kg, mais alors les fentes jump🥵.....faut de l' entraînement .Merci de nous pousser "dans le côté obscure de la force " 😉

  • @violetta2francia311
    @violetta2francia311 3 роки тому +1

    Mais quelle séance de folie💪
    J'ai adoré je me rends compte que mon niveau n'est pas si mauvais que ça et c'est grâce à toi Lucile mille mercis 💋

  • @carolinegonon2572
    @carolinegonon2572 5 років тому +1

    Fait ! "c'est vous qui avez appuyé sur "play"...." dixit Lucille. Et moi dans ma tête...."mais qu'est ce qui m'a pris !". Mais à la fin, qu'est-ce qu'on se sent bien. Merci !!

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Ouiiii on ne regrette jamais un entraînement !

  • @marianneperron6525
    @marianneperron6525 5 років тому +2

    Yes Lucile merci merci merci 👍👍
    Grâce à toi une bonne remise en forme prévue en 2020 après une année de coupure liée à des événements perso et pas mal d excès
    Go go go on s y remet dès à présent !! 🤘
    Car comme tu le dis on peut recommencer à faire du sport quand on le décide dans la tête ! Pas de calendrier
    Hate de m y remettre ce soir
    Motivation au max grâce à toi
    Bonne journée

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому +1

      Motivation maximale tu as bien raison !!!!!

  • @sylvievalente9174
    @sylvievalente9174 5 років тому +1

    Super merci Lucile pour cette séance que j’ai enchainé après l’étape 3 toutes les tentions de la journée évacuées

  • @angeladilella9851
    @angeladilella9851 5 років тому +2

    J’ai commencé la nouvelle année avec cette séance 🔥🔥🔥 !! Merci Lucile et magnifique nouvelle année 🌟💛🌟!

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому +1

      Une année qui commence bien donc ;) Bonne année à toi aussi!

  • @alicebiname
    @alicebiname 5 років тому +2

    Merci Lucile! C'est définitivement le genre de routines qui me fait du bien après une journée bien chargée! Je la referai pour sur!!!

  • @apmmg
    @apmmg 5 років тому +1

    Je voulais tellement la faire cette séance, je l'ai faite !
    J'ai juste adoré, c'était génial !
    J'ai terminé avec une petite séance cardio intense de 10 min et j'étais au top.
    Je recommence samedi :-)
    Merci Lucile

  • @leajamet2396
    @leajamet2396 4 роки тому +1

    Trop fière d'avoir réussir à tenir ! Merci Lucile !!

  • @katia1859
    @katia1859 2 роки тому +1

    Bonjour, voilà 3ème semaines j'entame le niveau avancé pour une semaine. Sur la hanche ça pas possible, du coup j'adapte. Sinon résultat: sommeil amélioré, beaucoup mal partout a part les crampes évidemment. Extra, merci pour cette vidéo. 👍👍❤️

  • @veroniquebonzon2953
    @veroniquebonzon2953 3 роки тому

    Efficace! Ouf je transpire et halète!
    Merci Lucille😀

  • @dominiques5115
    @dominiques5115 3 роки тому +1

    Vraiment j'adore cette séance 💪💪💪

  • @anaisbeguin551
    @anaisbeguin551 5 років тому +1

    Toujours au top Lucile, tu es une inspiration de bienveillance pour tous !!!

  • @charlenecoutin2113
    @charlenecoutin2113 3 роки тому +1

    Je découvre et j'adore. Merci pour la good vibs!

  • @caroleorphelin1835
    @caroleorphelin1835 5 років тому

    Bientôt Noël et déjà des cadeaux avant l'heure ! Je croise les doigts pour le coaching.
    Merci Lucille!

  • @camille9165
    @camille9165 5 років тому +1

    Génial cette séance !!! Merci

  • @jodievasseur1850
    @jodievasseur1850 4 роки тому +1

    Coucou Lucile, tes vidéos sont parfaites pendant le confinement et nous permettent de bien nous défouler et nous maitenir en forme! Nous n'avons pas d'altères alors nous prenons des paquets de spaghettis :) Signé 2 colocs qui sont heureuses de te retrouver chaque soir

  • @pascaletincelin364
    @pascaletincelin364 5 років тому

    Super séance ! merciii Lucille ! j'ai l'habitude de suivre tes vidéos depuis plusieurs années (je suis fan !) et fais des pilates tous les jours et bien, voilà, j'ai réussi cette séance, pas aussi bien que toi mais je dois encore améliorer mes sauts en hauteur et je ne fais les pompes que sur les genoux, mais le rythme est bon. Ah, j'ai 58 ans, donc je vais la faire 3 fois par semaine et je pense que je vais gagner un peu plus à chaque fois. Merci et bravo pour tout ce que tu fais Lucille ! :-)

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Bravo à toi c'est top !! Beaux résultats !

  • @delaymarie2093
    @delaymarie2093 5 років тому +1

    Je viens de faire la séance renfo de l'étape 3 puis 10min de fessier et cette séance 😁😁😁 je me sens vivanteeee 😜🤗 milles merci Lucile à toi et ton équipe 😘😘😘💪🏼 vous êtes au top

  • @micheledelaye6907
    @micheledelaye6907 4 роки тому +1

    Super cours et avec des haltères de 3kg, ça passe 💪 encore merci pour tous tes conseils...

  • @aureliecappagli3993
    @aureliecappagli3993 5 років тому +1

    Mais quelle énergie! J’adore, j’adhère! et un coaching privé avec toi pour me remettre dans la bonne dynamique serait un joli cadeau de Noel😍😘

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Merci 😍😍

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому +1

      BRAVO ! Tu as remporté le concours, un coaching personnalisé avec moi début janvier ! Merci d'envoyer un mail à l'adresse suivante : concours@lucilewoodward.com avec tes coordonnées ! :*

  • @kathleenherlem-allain4553
    @kathleenherlem-allain4553 5 років тому +1

    Merci! Pour moi ça sera ce soir après le coucher des enfants, mes 30 minutes rituelles de renfo ou yoga en fonction des jours :-)

  • @o-lugonzalez1676
    @o-lugonzalez1676 4 роки тому +1

    Je laisse celle-ci pour dans quelques jours... elle donne envie!!

  • @AlL-zh2fx
    @AlL-zh2fx 5 років тому +1

    Je viens de la faire aie aie. Mais très complète j'ai beaucoup aimé. Merci

  • @alexisgirard3634
    @alexisgirard3634 8 місяців тому

    C'était cool !merci beaucoup !

  • @karinebaes6236
    @karinebaes6236 5 років тому +2

    Allez ... séance faite j ai commencé par la plus dure et j ai adorée.. les deux autres d ici la fin de semaine.. super défi.... et en plus si je gagne le coaching avec Lucile.. Top motivation pour le reste de ma vie .. si si ..?

  • @francedamez-ruby6806
    @francedamez-ruby6806 3 роки тому

    super cette séance bravo

  • @laportefanny6540
    @laportefanny6540 5 років тому +1

    Super ! Merci pour cette nouvelle vidéo ! Trop hâte de la tester ce soir ! Belle journée ! Fanny

  • @tracy5538
    @tracy5538 5 років тому +1

    Top séance. J'ai adoré les fentes sautés et je me suis surprise à reussir et adoré.

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Les fentes aussi, j'adore ce mouvement ! :)

  • @stephaniepompon687
    @stephaniepompon687 5 років тому +1

    Salut Lucile ! Génial cette nouvelle séance. Je pense tous les jours à ce fameux coaching personnalisé, qui me serait si utile avec mon prediabete que je n'arrive pas à endiguer. Je t'embrasse (je me permets 😝) !

  • @lauraselvon4570
    @lauraselvon4570 5 років тому +1

    Séance faite comme prévue !!! Oh lala ces squats ouille ouille mais après tout passe 👍👍👍👍💪💪💪💪💪merci lucile

  • @violetta2francia311
    @violetta2francia311 3 роки тому

    Mais quelle séance intense trop top

  • @virginiecestmoi2699
    @virginiecestmoi2699 5 років тому +1

    Merci c’était sympa en effet. Je ne maîtrise pas bien le saut avec les fentes sautées je n arrive pas vraiment à lever assez haut la jambe avant surtout. Mais super sensation. Encore des entraînements 👌🏻👌🏻

  • @lizzza8903
    @lizzza8903 5 років тому +1

    Génial le dernier exercice fessier !!

  • @annefd8317
    @annefd8317 5 років тому +2

    Super motivant :D Je touche mes limites. J'ai sûrement besoin d'un petit coaching personnalisé ;) Merci Lucile !!!

  • @dorianemongellaz3492
    @dorianemongellaz3492 4 роки тому +2

    Toujours aussi incroyable cette séance ! J'adore !!

  • @paulineduret2079
    @paulineduret2079 5 років тому +1

    Merci Lucile, c'est innovant et ça fait bien bosser, moi aussi j'étais en sueur pendant la séance :)

  • @naissance4429
    @naissance4429 5 років тому

    Routine faite!!! avec des poids de deux kilos....et je confirme l'exercice de la 4è minute ....ça prûle!!! mais c'est rien face aux autres ^^ et maintenant, du cardio! yes! yes! yes!! 45 minutes de vélo elliptique yes!

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  5 років тому

      Haha oui ça brûle bien ! Renfo et cardio c'ets très bien comme ordre en plus ! :)

  • @anne-sophievibert5947
    @anne-sophievibert5947 4 роки тому

    je passe du niveau 2 au 3 et cette vidéo est top ! J'ai bien transpiré c'est bon signe :)

  • @claudinesilvente6369
    @claudinesilvente6369 5 років тому

    merci encore Lucile pour cette video J'ai adoré ce niveau 2 et j' ai bien senti mes quadriceps sur le squat en statique .C'est toujours intéressant de changer d'entrainement .Allez soyons fou je vais me laisser tenter par le niveau 3 mais là cela une autre aventure Le Père Noel est passé mais s'il lui reste un petit coaching en cadeau je suis preneuse

  • @marlenewirth1698
    @marlenewirth1698 4 роки тому +1

    Yes, merci pour cette vidéo punaise ça pétille dans le corps après les sauts départ fente!!! ouch! ... bon, j'avoue avoir remplacé les abdos crunchs avec altères par les abdos "départ étoile de mer" proposés par Robin dans le circuit training de la semaine dernière ;)...

  • @angeliquerouby5641
    @angeliquerouby5641 4 роки тому +1

    Un énorme merci pour cette séance d'une qualité incroyable ! J'ai adoré mais complètement !!
    Merci Lucile !

  • @Sossodm
    @Sossodm 4 роки тому

    Très encourageante merci ! Beaucoup de transpiration aussi !

  • @poppypsycho
    @poppypsycho 5 років тому +2

    C'était horriblement génial 🔥🔥🔥

  • @frederiquemonnier1493
    @frederiquemonnier1493 5 років тому +1

    Ohoh oh ce soir c est pour moi trop hâte

  • @mel2fraise105
    @mel2fraise105 5 років тому +1

    Super! Merci pour ce nouvel entrainement! C'est chouette d'avoir une nouvelle video training chaque semaine!

  • @kaoutabat5176
    @kaoutabat5176 5 років тому +1

    Merci pour cette journée en pleine forme 👏

  • @verodilsot2651
    @verodilsot2651 4 роки тому

    Merci Lucile !