Novoročný ľahký tréning s Valim 3+3 kolá. 💪1.1.2024 💪
Вставка
- Опубліковано 31 гру 2023
- Máme nový rok 2024, fitko bolo zatvorené, tak som si išiel zacvičiť a zaplávať na Zlaté Piesky, kam som chodieval posledné zimy pravideľne.
Dal som si ľahký tréning:
1. kolo: 10 drepov, 10 kľukov, 10 horolezec (dynamicky)
2. kolo: 10 výpadov, 10 kľukov do strany, 10 horolezec (pomaly)
3. kolo: 10 výpadov do strany, 10 spiderman kľukov a 10 superman
Časové medzníky:
02:00 1. kolo
03:25 2. kolo
05:35 3. kolo
07:40 1. kolo
08:50 2. kolo
10:40 3. kolo
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin.sk/akademia
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin.sk/product/kni... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin.sk/product/kni... - Спорт
Super tréning nech nič nezastaví teba Vali, prajem všetko dobré do nového roku a žiadne zranenia 💪.
díky 🍀🍀🍀
Super trening trener Vali.Od rana sa chystam na prsia a chrbat ale az teraz som sa donutil.Trvalo to 11 min.Pekny zaciatok roka.Aj tebe a tvojej rodine zelam vsetko dobre v novom roku hlavne zdravie a vela tak skvelich videi ako robis...Dusan z Betliara
Ďakujem Dušan, pozdravujem a všetko dobré v novom roku 2024 🍀
Dakujem Vali, fakt opat super precvicenie "k telke" 🤗 po vsetkych tych cipsoch kolacoch vajcakoch.. Drz sa! Tesim sa na dalsie videa ✊️
Drzim palce.
Můžem poprosit o vyjádření, co si myslíš o sarms?
ahoj, zaujímavé, poslednú dobu som dostal od viacero ľudí túto otázku. Spravím na to video.
toptelo, kolik mas tak tuku
haha, práveže mám teraz dosť veľa tuku, asi najviac čo som počas roka mal. Neviem to odhadnúť, asi 16%
@ to mám také ale s tou pateri jsem ko.
To ví všichni- úplně všichni 😂😂😂😂
@@pavelkolator4298 kokot nikoho tvoje sracky nezaujimajú