【Day26】 Connect - 30 Days Yoga 冷え改善ヨガ

[@水田陽子-h5h]

温泉＆サウナでも足の冷えがとれなかったので、寝る前に…と「冷え性」で検索したらヒットして
久々にビーライフのヨガをやりました
足、ポカポカで
汗びっしょりです
今まで、割とビーライフのヨガはおやすみヨガとかのゆったり系をやっていたので、ヨガでこんなポカポカになるとは思いませんでした
これから寒くなりますし、続けて行こうと思います
ひさしぶりビーライフの動画でヨガを
やってまり子さん声が
心と身体に響くな〜と改めて思いました

[@Rikoko-cg2yr]

おはようございます
足先冷え性です。冷え改善は、日々の暮らしのテーマです。予防できました
【DAY26】骨盤調整のバレトンにトライ（初心者です）。まず昨夜からMariko先生の動画を３本見ました。次に手の運びを付けて更に動画を見ました。更にさらに足の運びに手を付けて練習。今日は途中のヨガパートで一旦終了。頑張ります❗︎

[@こがきよこ]

おはようございます♪♪🤗寒いけど❄️頑張ってconnectに毎日挑戦しています。
今日は少しキツかったけども、何とか全部挑戦できました✌️✌️🤗。
おかげでカラダもスッキリしました✌️✌️🤗。
ありがとうございます🤗まりこ先生。
赤ちゃんもそろそろ臨月を迎えるのでは‥‥
私も数十年前に3人お産をしているのでまりこ先生の気持ち分かるような気がします。
あまり無理をしないようにして下さいね。
お体に気をつけて下さいね。
また明日楽しみにしています。

[@fu_m6365]

おはようございます😌
去年のコロナでまり子先生のヨガと知り合って毎日１日も休むことなくヨガしてきました。
継続って凄いですね‥
更年期障害になりそうな年齢なのに体調的にも精神的にも落ち着いた生活が送れています。
自律神経が乱れそうな時はまり子先生のヨガをして感情的にならずにすみ、寒くてヨガをする元気がない時はあえてちょっとハードなバレトンしたり。
毎日やってるせいか体型も落ち着いてます。前は夏と冬で体重が増えたり減ったりしてたので。
ありがとうございます。
私にとっては人生が変わったと言っていいくらいの出会いです😌
ありがとうございます。感謝の気持ちを込めて。

[@kazumi-u2n]

お早うございます。今朝も日課の🧘‍♂️やりました♥️🙏今日も1日頑張りましょう🤗

[@鈴木弘子-v8m]

コブラのポーズ！出来るようになりました！やったー💕
ヨガチャレンジのお陰ですね😊👍
ありがとうございます😭
今日も一日、ハッピーです✌️😆

[@柴田裕子-d6u]

今日もありがとうございました😊
今日はお休みで寝坊してしまいました。終わってやっと目が覚め、1日が始まった感じです。元気ですごせます。

[@deco3470]

おはようございます。今日は少し寝坊しました😅走った後でのヨガ🧘‍♀朝食前に取り組みましたが、途中ぷるぷる😂💦途中チャイルドポーズで見学😂💦後で腰痛改善ヨガも今日はやっておこうと思います💦今日も良い一日を！✨

[@luckycandy8659]

おはようございます😊朝から全身を動かしてパワーアップ✊❣️今日も一日頑張れます😄ありがとうございます💓

[@内田いと]

低気圧のせいか、朝から体調が悪く、動けないでいました。connectも、今日はお休みかなぁと思っていましたが、できる範囲で今、やってみました。鼠蹊部の伸びが気持ちよく、少し元気回復してきた感じです。
ありがとうございました。

[@藤倉由美-n7t]

おはようございます😊
今朝も自分の身体と向き合う時間、楽しみました
股関節伸びて気持ちよかったぁ
今日も頑張ります♪
ありがとうございました😊🙏

[@kyokokaiya248]

おはようございます。左手あげるとき、弱いと意識できました。身体バランスが毎日違うということに気づかされました。毎日続けるから気づけるってことですね。

[@nobukomorita4906]

おはようございます。身体が動いて、汗もかけました。スッキリして、1日が元気に始められます。🤗ございました。

[@Channel-gq3dw]

おはようございます。朝から息が上がっていますが体が伸び気持ちがいいです！また明日もよろしくお願いいたします。

[@花田仁子]

コネクト２６午後になりましたがエキササァイズ完．　身体に優しく、本日も感謝有難うございます🧘

[@はなはな-u3m9d]

おはようございます🐱足ポカポカ♨️☀️connectと共に、もう、今年も１月が過ぎようとしています。マリコ先生とヨガを毎日やれること、幸せに感じています✨ありがとうございます❗

[@yuu7503]

おはようございます、「できるときに」というまりこ先生の言葉を聞いて、「そっか」と思い、昨日今日とやっております。朝、できると気持ちいです！体もあったまりました。ありがとうございます！

[@ハムすたぁ-y7j]

おはようございます。2週目です！
このヨガも朝から体の中側からポカポカしてきました。ゲッコーのポーズから、体側を伸ばすポーズは股関節ほぐされ気持ち良かったです。あさから体がスッキリしました！今日も一日頑張ります

[@まちゃまちゃ-p5q]

おはようございます😃
ソケイ部がしっかり伸びて気持ち良かったです‼️
今日も有り難うございました🙏

[@丸山美吹]

昨年の、緊急事態からずっと、まりこ先生の動画を見て続けています😊💗ヨガ初挑戦で、初めは出来ないポーズなどありましたが、今はかなりスムーズに出来るようになりました🎶そして、ずっと欲しかった、ヨガマットのセットをようやく、購入しましたぁ🥰💖届くのが楽しみです✨いつもありがとうございます🥰これからも、頑張って続けていこうと思ってます💗
まりこ先生、最高です✨

[@kiyomi6848]

おはよう御座います。朝からじわーっと汗をかき温まりました。体幹大切ですね。継続します。

[@yukarin4109]

まりこ先生おはようございます😊今日もヨガが出来て、朝日を眺めて、気持ち良く1日をスタート出来ました🥰☀️ありがとうございます❤️

[@yukoharada7553]

あんなに柔買った身体が年を重ねて硬くなってることに愕然。股関節が特に硬くお尻も硬くなってます。こちらのUA-camに出会えて本当に良かった。今週から教室が再開されますがまりこ先生のUA-camで日々身体をほぐしていきたいと思います。

[@chanyu1565]

婦人科疾患があり、足先の冷えに悩んでいましたが、こちらのヨガをやった直後から温かくなりました‼︎
感動です‼︎😭

[@もときち-j5q]

おはようございます。じんわり気持ち良く暖まりました。
パーフェクトで頑張ってます。最後までよろしくお願いします。
今日もありがとうございました。

[@ふくとみ-q3d]

おはようございます。
今日の中では、トカゲのポーズが一番好き！
股関節にグッてきます！
今朝は家事を済ませてからの参加です。
やっぱり朝イチの方が気分が上がる気がします😉
残り数日は家族が起きる前にしようとヨガしながら思いました😆

[@高橋真智-x9d]

おはようございます🌄
夕べは睡眠もしっかりとれて、いつも以上にいいヨガができました。ヨガを終えたら手のひらがピンク色に！指の先まで血流を感じます！ありがとうございます🤗

[@yuki-hs7jd]

おはようございますありがとうございました
朝のトカゲのポーズは少しキツかったでも身体が温かくなりました

[@norikouraura9182]

おはようございます！
毎朝　ヨガをすることが、習慣ついてきました！体幹も前りよしっかりしてきたように感じます♪

足の指先までポカポカになってとても気持ちが良かったです。どうもありがとうございます

[@ありり-s5w]

おはようございます。今朝は体のバランスの悪さ痛感しました。
膝裏も硬いし。無理しないで伸ばしました。気持ちよかったです。
良い週末になるように頑張ります。

[@keikoriku-natu2089]

おはようございます☀️😃今朝も自分のできる範囲で😆楽しむことができました。本当に感謝しています✨ありがとうございます😊

[@角間英子-w9u]

おはようございます😊
今日もステキなヨガ、ありがとうございます💕
30日終わっても、繰り返し続けようと思っています😊

[@shingoakamine8692]

おはようございます。トカゲのポーズ　硬くて肘つけません、ぼちぼちいきます。今朝もよくストレッチでけました！今日もご安全に！

[@kayoko736]

今日は朝から倦怠感あって体調よくなかったので午後からやってみました。そしたら、だいぶ重だるかった倦怠感が解消されてきて体がポカポカ!なんとなく不調な時こそ、やっぱり適度に体を動かすことが一番ですね😌✨
毎日Connect続けてたら今日トカゲのポーズ　両腕、肘が床につくようになっていたことに気づいてびっくり!
今日もいろいろ発見がありました

[@ドナルディk]

おはようございます❗軽くハァハァするぐらい、体が温まり、目が覚めました。今日も１日、前向きに頑張れそうです🎵

[@keie7196]

おはようございます☀夕べ、寝落ちヨガをしたので、足先が温かくなっていました。そして、朝ヨガで全身があったまりました💕❣️
途中、鼻が。もう花粉症の季節でしょうか？
今日も元気に頑張ります❣️

[@pancake9961]

おはようございます。
体が温まりました。
左右差がありますが
気持ちよく出来ました。
いつもありがとうございます。今日も元気に頑張りましょう💪

[@しずく-i3z]

まりこ先生、いつもありがとうございます❣️
最近、寒暖差についていけず末端の冷えに困っていました。
いつもは、極上のフローヨガで締めるんですが
今日は余裕があったので久しぶりにこちらのヨガをやってみたところ
最初冷たかった手足もポカポカになり幸せです😌💓
本当に感謝、感謝です🤗🍀

[@aiko.0302]

おはようございます☀
体がぽかぽかして元気になります！
今日も朗らかに過ごします
いつもありがとうございま〜す💌

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。
コネクト2巡目Day26、チャレンジポーズは、まだ難しいものがありますが、１ヶ月前より断然、進化!?している自分の体が嬉しいです✨

[@しらたま-v1q]

おはようございます😃
あと4日間！connectがんはります❣️

[@くさのえりな]

おはようございます！今日身体がポカポカでフリース脱ぎ捨てました😆身体全体がスッキリです✨今日もありがとうございます！

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃今日もやりました‼️
トカゲのポーズ🦎鼠蹊部が伸びます！朝からスッキリ😄今日も元気に頑張ります。マリコさんもお身体お気をつけて🙋‍♀️

[@たけのこ-g3m3i]

いつも張り切って取り組んでいます！今日は誕生日でした２６日と、マリコ先生が言ったことに勝手に浮かれちゃいました。旦那からプレゼントで寝落ちヨガの本をいただいたのでじっくり読みます‼️
インスタのお言葉や動画のBGMにも癒されて前向きになれます。ありがとうございます🥰

[@ぱん-o9j]

全身ポカポカになりました😊そこからのバレトンで汗だくですダイエットプログラムが追い込みに入ってる気が…(笑)きついけど楽しんで最後までがんばります😉💪

[@yuuki2226]

今日もありがとうございました😊
ちょっと汗ばみました！
あと4日がんばります🧘‍♀️❤️

[@ねこみや-i4r]

暑い季節ですが、冷たいものを飲みすぎ、エアコンで足が冷えているのも放っておいたら半月ほど体調崩し、怠くて殆ど寝込む状態に。
体を温めるためこのヨガをしてみたら、大分調子が良くなってきましたやっぱり夏も血の巡りは大事なんですね〜☺️夏の冷え対策のヨガ、ストレッチなどの動画があったら嬉しいです！

[@cy8203]

おはよう御座います！じんわりと汗をかいて気持ちが良い朝を迎えられました。BGMが爽やかでとっても良いですね。ありがとうございました😊

[@r7c43]

今日は重怠かった方が多かったとコメント欄で知り、自分だけじゃなかったんだ、、とちょっと嬉しくなっちゃいました😅。朝させて頂いてポカポカで仕事に行く事ができましたが、自分には不本意で終わった気がして、先程カレンダープログラムの後にまたさせて頂いたらチャレンジまで出来てとても気持ちよく終わる事ができました。満足です☺️。いつもありがとうございます。最後まで皆さんとついて行きます❤️トモヤさん、いつも素敵な音楽をありがとうございます😊

[@伊藤裕子-d6q]

おはようございます。今日も頑張れました。体が伸びて手足も温まりました🥰足のマッサージは夜お風呂でもやっています❤️

[@ままたろ]

おはようございます。
もう残すところ４日なんですね。何だかんだ続けられてきてので、最後まで皆さんと共に頑張ります❗
とっても体が暖まりました〰️😃

[@橋目美由紀]

いつも、仕事に行く前、家族が起きる前に行っています🎵
体が暖まり、今日も１日頑張れそうです🤜

[@ck5140]

今日もありがとうございました☺
体がぽかぽかになりました。
朝ヨガでスッキリしたスタートを切ることができました。一日仕事がんばります！
皆さん、よい一日を✨

[@谷内昌代-e7q]

おはようございます‼️🦎のポーズから片手を上に上げるのがキツかったですが、いい汗かきました😅

[@rinhibi]

体が目覚めました。
ジワーっと血液が行き渡った感じです。
connectが終わってしまうのは寂しいですが、また1から繰り返します！

[@ちえ-k5v1s]

おはようございます☀出かける前に気持ちよく出来ました♪トカゲのポーズ上手になりたいです

[@anko-l2h]

短い時間で汗がじわっとくるくらいに温まりました！手芸が好きなので動かずに体が冷えます。このくらいの長さは休憩がてら1日に何度か取り入れたいです。

[@あまなつこ-d6q]

おはようございます😃ポカポカしました！ありがとうございます♪♪

[@pj12258062]

おはようございます😊また素敵な朝を迎える事が出来ましたありがとうございます

[@oturu7177]

おはようございます。この季節手足が冷えて朝の活動に支障がありますがこのエクササイズは芯から温まり気持ち良くて好きです。体幹も鍛えられて一石二鳥🤗

[@ゆみりんりん]

今日もありがとうございました。手足の末端が冷えがちなのでとてもよいワークになりました。あと4日。あっという間ですね。なんだか寂しい。。。

[@miwah1775]

今日は初めて夜にコネクトしました。滑り込み皆勤賞キープです南半球住まいで暑い一日だったので汗だくになりましたが夜は、体が温まっていて、よく伸びて気持ちよかったです

[@ritsukomaro8782]

おはようございます。
難しいポーズもそれなりに頑張りました😄　終わった後は体がポカポカです。

[@里見和子-e6z]

おはようございます
今日もありがとうございます。
昨日から左膝が腫れた感じ　痛くて正座ができないんだけど　それなり今朝も気持ちよくできました

[@ありり-s5w]

おはようございます。トカゲのポーズが出来る様に
なりますように！今日は、週中日しっかりと過ごします。

[@佐知-s3j]

こんばんは。私は前回の春の自粛生活でマリコさんのヨガに出会い、それ以来ハマってしまい毎日寝る前にやっています。朝は時間が取れないので…。本当にスッキリと寝られるので本当に助かっています。今回も素晴らしい動画をありがとうございます♪

[@小川江利子]

26日目も終わりました。今日も身体がすっきりあたたまり、頑張れそうです。

[@ivvza]

おはようございます！トカゲのポーズ身体があたたまりましたあと5日！振り返ればあっという間ですねいつもありがとうございます皆様ステキな１日を～😊✨

[@ishiki8608]

冷え性で足がいつも冷たいので、とても気持ちよく温まりました。身長がちょっと伸びたような、すーっとした感じもあります。毎日続けられていることで気持ちが安定しているように思います。今日もありがとうございました。

[@ayas3687]

今日もありがとうございます!朝から身体があたたまっていい一日が過ごせます✨✨😊

[@ありり-s5w]

おはようございます。今朝は気持ち良く伸びてました。
汗かいてポカポカ。良い週末になるように頑張ってきます。

[@naogreen451]

おはようございます☺️身体が温まり、気持ちよかったです。ワニのポーズもチャレンジもできました✌️ありがとうございました💖

[@kaorif7770]

おはようございます。
今日もスッキリです！
最後のマリコ先生の笑顔に私もつられてニッコリしました😊

[@庄子三千代]

おはようございます✨トカゲノポーズ、左股関節もう少し軟らかくなれば良いのですが、、。
気持ち良く出来るように頑張ります。😄💕👍
ありがとうございました✨

[@ym4169]

お風呂後に✊トカゲがきつかったですが、半年前よりスムーズにダウンドッグができるようになった気がします😄嬉しい✨ありがとうございます✨✨✨

[@上田美代子-h5g]

おはようございます。体がポカポカ温まりました。股関節が硬くてトカゲのポーズがうまくできたなかったのが残念。
背筋がのびて、気持ちよかったです😊ありがとうございました💕

[@なつあずき]

おはようございます😊
体が温まりました🍀
いつもありがとうございます😌

[@ななかまど-y1g]

いつもお世話になっております。
急に冷えた今日は、このヨガがぴったりの日でした❤️
足の冷たさに驚いたのですが、終わったらポカポカしてきました☀
追いかけConnectもあと数日ですが、元気に過ごせるようにまた繰り返したいです😊
いつも本当にありがとうございます！🥰

[@keikouchida9045]

毎日、イギリスから楽しみにヨガを楽しんでおります。ポーズによって、体にどのような効果があるのかも説明して下さるので、とても参考になります。
ヨガをやりだしてから、少しずつ体の調子、血行が良くなったような気がします。
これからも、楽しみにしておりますので、どうぞ、お体に気をつけて、私達に元気パワーと素敵な笑顔を見せて下さいね😌

[@mikimiki8118]

おはようございます。今朝も身体が内側から暖まりました。ありがとうございます！

[@ありり-s5w]

おはようございます。トカゲのポーズ、段々出来る様になってきています。
来月も楽しみです。今日から月末最終週、笑顔で一日大切に過ごします。

[@尚美-n5k]

おはようございます🌞
今日は特にスッキリできました❗チャレンジポーズがあると、朝から達成感感じられて嬉しいです❤️
今日もありがとうございました😊

[@tomoko1101]

今日もありがとうございました 気持ち良く身体が伸びました❣️ あと少しと思うと寂しいです

[@meglove2393]

おはようございます。残り5日なのですね😢　今日も頑張れました！いつもありがとうございます。

[@章世-x6r]

おはようございます🌞今日も寝起きにしました。硬くなってる体を温めほぐして起きれました。毎日頑張れているので後少しついていきたいです。トカゲのポーズ股関節硬い。

[@nayuki-s5r]

おはようございます。
凄い冷え性なので、今朝はこの回を選びました。トカゲのポーズはキツイけど、効果あるような気がします。いつもありがとうございます♥

[@ハムすたぁ-y7j]

おはようございます。
毎日の楽しみがあと残り数日で終わるかと思うと少し寂しいです😞。
今日も、身体がポカポカして朝からリフレッシュ出来ました‼︎朝からヨガするのって本当に気持ちがいいです^_^

[@nima1372]

手指の先、足指の先まで自分の身体をじっくりと感じることができました👍
１年前は辛かった とかげのポーズ
今では肘までしっかりと床に付き、鼠径部に心地よさを感じるようになりました😊❇️

[@りんご-j8c9x]

今朝、寒く感じたので冷え改善ヨガをやってみました。
トカゲのポーズが気持ちよかったです☺️
ありがとうございます❣️

[@みいゆゆ]

毎朝まりこ先生のヨガをするのが
日課になりました🥰♥️
妊娠中で悪阻の時期ですが
前回の妊娠と違って
気分転換にもなるし血行も良くなるし
あまり悪阻を感じません🥺
運動不足にならないよう
無理のない範囲でつづけます！

[@chandrayoga_KMI_JP]

今日もありがとうございました😊
朝できた自分にハイタッチ
トカゲのポーズは朝はキツイけど気持ちよかったです。
明日も楽しみです😄

[@mariko4879]

低気圧接近中で、今朝は頭が重くて…connectするのも迷っていましたが、出来るところまでと始めてみたら…
終わった頃にはすっかり元気になっていました。
皆さんと一緒に頑張っているという気持ちで続けられています。ありがとうございます
今日も元気に出勤できます❣️

[@syayoi2749]

冷房で体が冷えてると感じた時、やはりこのヨガは最高です。今朝も朝は足先の冷えが気になりましたが、終盤には汗が出るくらいまで、温まりました☺️本当にいつもいつもまりこ先生に助けられてます❤️❤️❤️

[@牧田裕子-e1f]

体がポカポカになりました。気持ちいい〜今日も頑張れそうです。まりこ先生いつもありがとう❣️

[@ゴン-k5s]

今日も気持ちの良い動きでじんわり汗が💦　身体が温まりました⤴️👌ありがとうございました😊

[@レン-x7z]

おはようございます☀
体がぽかぽかして気持ちいいです😊✨
まりこ先生のチャンネルに出会って一ヶ月ですが、最初の頃とするとだいぶ体を動かせるようになってきた気がします🙌💕

[@もちまる-k9r]

自分記録26日目。
結局インフルエンザに感染し、できずにいましたが、今日から少しずつ無理ない程度に行って行きたいと思います😢
...やっぱやりながらまだ体がついていかないことがわかったので、コネクトは本当に元気になってから再開します。今は寝ながらできるものなど優しいものを選んでしたいと思います😢

[@mamikoeto5863]

今日は夕方になりましたが取り組みました皆さんと繋がりコネクトが出来る日々に感謝です

[@しゃもじ-p5d]

じんわり汗かきました！Connect全日程はできませんでしたが、細々と続けられました。あと4日楽しみます！そのあとはMoveをやってみます💪