ランニング前のストレッチ｜走る前に立ったまま一緒に！【8分間】

[@suplute]

え～、いつのまにやら新しいランニングストレッチが出てるし～。
過去２つのバージョン、毎回ランニングの前にやっています。
リストにこれも加えちゃいます。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。
その日の状況によって使い分けていただけると嬉しいです！
ぜひご活用くださいね💪
いつもナイスランです～

[@はむむ-e2i]

リズミカルな前田さん見てると元気になってやる気が出てきます！
これからもよろしくお願いします🙌

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
動画と一緒に元気に動いてみてくださいね💪

[@桐野夢記]

朝の通勤ラン前にちょうど良くできます。ありがとうございます。つぎにはランニング直後、フィニッシュ後の広場や、練習中のスキマ時間なんかで取り敢えずできるストレッチを希望します。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
ランニング後のストレッチ最新動画は今しばらくお待ちください🙆‍♂️
きっとお役に立てると思います。
これまでに公開した動画も参考にしていただけますと幸いです🙋‍♂️
ua-cam.com/video/KiwLlEV-hMM/v-deo.html
ua-cam.com/video/ofeWk5Rg32c/v-deo.html

[@kunkun5318]

ランニングはやっていませんが、筋トレ、エクササイズやってますので参考にさせていただきます！

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
ぜひいろんな運動をお試しください👍

[@mimura.s2535]

走らないけどやってみました。
体が温まりました。散歩の前にやるのもいいかもですね。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
ランニング前に限らず、軽いエクササイズとして取り入れてみてください💪

[@大谷佳南枝]

今入院中で、運動不足なので、とてもいいです❤

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。
入院の最中にセルフケアされていて、素晴らしいですね👏
どうぞご無理のないようにお願いします。お大事になさってください。

[@大谷佳南枝]

@@selfcare_maeda
ありがとうございます😊
頑張ります☘️

[@いまそら-y9m]

早速やってみました 汗だくです…
有酸素運動は心のバランスも整うので 積極的にやってます
ジムランが多いですが 取り入れたいと思います

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
有酸素運動後のスッキリ感は何事にも代えがたいですね😊
ジムでもぜひご活用ください！

[@bambi]

ぽかぽかなりましたー！

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
身体を温めて、快適に運動しましょう🙋‍♂️

[@mutsu-j2g]

ランニング以外もできますか❓

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
もちろんウォーミングアップや軽いエクササイズとして取り入れていただいてもOKです👍