Les résultats pour tes bras ont ils durer dans le temps ? Je veux dire, une fois que tu as réussi a retendre ça,tu continues les exercices ou pas ? T'en et ou la ?
Yeah Sam bonsoir, j’essaye de le faire 2 x par jour au moins 5 jours/ semaine.. Vous verrez, on y prend goût et les résultats sont encourageants ! Courage ... Ça vaut le coup 👍.. Belle soirée
Bon alors voilà j'ai bientôt 16 ans je fais 1'70 pour 80kg donc je suis en surpoids comme vous l'aurais compris je suis grosse un peu de partout du ventre des cuisses ainsi que des bras j'ai tjr eu des difficulté pour perdre le gras de mes bras aujourd'hui le 6/04/2020 j'ai commencé cet entraînement et je vais le faire deux fois par jour et au bout de deux semaines je vais revenir répondre à mon commentaire du coup si vous êtes intéressé attendez ma réponse riens de mieux que de faire du sport pendant ce confinement
Bon bah askip y'a personnes qui verra mon commentaire mais les exercices sont vraiment vraiment efficaces jusqu'à aujourd'hui j'arrête pas pour avoir le résultat que je veux . Petite précision je fais attention à mon alimentation et je fais tt les jours des exercices donc oui ces exercices sont bel et bien efficace
@@foufi coucou ma jolie donc tout d'abord je te félicite bon travail et ensuite je voulais te poser est ce que tu as fais les exercices deux fois un après l'autre où bien un le matin et l'autre le soir ainsi t'as perdu combien de centimètres à peu près et merci bon courage ❤️😉
Je vais les faires quand j'aurais atteint du résultat au niveau de mes cuisses ( sur une autre vidéo) Et je ferais ces exercices entre temps quand j'y pense
Bon je post ce commentaire pour garder une trace de mes entraînements mais si ça peut vous servir c'est tant mieux et si vous avez des questions n'hésitez pas ! Je vais donc faire ce programme et marquer les résultats sur 1 mois ! Tour de bras de départ: 30cm Apres 1 semaine: 28, 6cm Après 2 semaines: 28 cm Après 3 semaines: Après 1 mois: Je vous tiens au courant chaque semaine !
Indira Kéka sa te les affine ou bien tu sent que sa muscle? J’ai envie d’essayer mais j’ai déjà des gros bras et j’ai peur que sa les muscle comme un homme
Merci de partager cette vidéo je vais essayer de faire certains mouvements pas tous car les ados peut pas les faire .on verra le résultats au niveau des bras et aussi à la intérieure des cuisses à bientot😘👍
Bois de l'eau et mange plus rien pour un corps ultra slim, tu seras juste ben fatigué, tu auras la nausée et des vertiges mais s'pas grave l'important c'est de fiter dans tes slim jeans taille 0🤔😂J'le le sais par expérience!!! Si j'ai un conseil à te donné toi qui me lis mange de tout modérément jamais entre les repas, arrête de manger à 19h30 pour une bonne digestion bois que de l'eau le soir et tu verras des beaux changements dans 15 jours et plus tu continues plus c'est facile. Et le plus important ne consomme aucun sucre, le goût du sucre disparait après 7 jours. J'ai perdues 10 kilos en 2 mois. 🤗
Direla vérité Je confirme j’ai essayé plusieurs fois mais ça n’a pas marché.. j’ai même l’impression que ça a empiré j’avais déjà des gros bras mais là ça doit être pire😂
La corde a sauté est super pour perdre des bras, pour augmenter ton cardio et t’as détente donc si tu veux perdre des bras, la corde a sauté est un très bon exercice aussi
Pas du tout il dit n’importe quoi, si tu veux maigrir (perdre un excédent de graise) tu peux pas cibler certaines partie de ton corps. Le mou sous les bras souvent c même pas de la graisse c de l’eau en trop. Tout ce qui garde l’eau dans ton corps comme les boissons énergisantes, augmentent la rétention d’eau. Tout est une question d’équilibre. Si t’as soif et tu ne fais pas d’exercice, bois de l’eau. Pas du G2, pas de Monster, pas de Redbull,ect. Si ce que tu veux perdre par contre est de la graisse, ce n’sont pas des exercices qui changeront qqch (elles agissent pour 5% de ta perte de graisse). Tu dois manger ÉQUILIBRÉ, le problème aujourd’hui c pas de manger des légumes et moins de sucre... c qu’il y a 3 types de sucre (glucides) qui sont : -Glucose (dans les céréales, donc oui les sucreries, d’où le sucre vient de la canne à sucre, qui est un type de céréale) -Fructose (dans les fruits) -Galactose/Lactose (dans les produits laitiers) Tout ces sucres passent par ton foie, sauf le glucose, qui n’est pas dosé par ton corps en restant dans ton foie comme les deux autres mais qui vas directement dans ton système sanguin. Puisqu’il y en aura trop, le pancréas va donc sécréter de l’insuline qui vas assembler 1glucose+1fructose pour créer une molécule de graisse. ÇA c un problème ... Et je te parle de glucose pcq c le principale problème, mais que tu devienne végétarien ou mange plus du tout de sucre ne changera rien à ta perte de graisse. Et au contraire ! Ça va empirer. Le sucre sert de « carburant » stv pour le cerveau. Donc il en as de besoin, puis si tu lui en fournit pas assez, il commencera à désagréger des parties de tes organes du plus au moins importantes pour subvenir à ses besoins. (Ça commence par les muscles externes, puis ensuite les organes vitaux tél que le coeur et les poumons) Puis a seulement manger de la salade tout les jours, tu engraissera autant que quelqu’un qui mange du McDo tout les jours ... la seule différence (qui fait que les gens croient perdre de la graisse) c que vous maigrissez, mais tout ce que vous perdez c du muscle, donc vous manquerez de protéine qui se trouve elle, dans la viande ... la graisse reste qd même. Puis à force d’avoir un dosage excessif d’un élément macro-nutritif comparèrent à un autre dans ton foie, il s’abîmera et laissera passer des surplus de tout dans le système sanguin. Votre corps, voulant se débarrasser de ce surplus vas donc trocker tout ça en graisse très vite. Je vous dit donc pas que c’est sans espoir, au contraire. Mangez équilibré puis vous vivrez et serez en forme plus longtemps. ÉQUILIBRÉ, donc de tout à la même dose.
par contre t oublie de parler de sport parce que si tu mange equilibre mais tu bouge pas de la journee sa sert presque a rien sans le sport c difficile de maigrir comme dans l autre sens sans manger equilibre le sport il sert a rien
yassin potter oui t’as raison sur un point ... sans le sport qui rend les muscles en hypertrophie en brisant des fibres, les protéines mangés serviront à rien ... par contre, tu peux perdre du gras même sans bouger si tu mange des glucides, mais juste assez pour faire fonctionner ton cerveau, si tu bouges pas, il auras donc moins d’informations à traiter et en consommera moins. Le problèmes avk ceux qui bougent pas et qui engraissent, c’est qu’ils consomment trop de sucre pour l’effort que le cerveau aura à faire. Donc par conséquent, on retrouve le problème du taux trop élevé de glucose dans le sang (puisque le cerveau en consomme moins) qui répète ce que g dit tantôt ... le pancréas produit un taux élevé d’insuline qui amasse le sucre pour former du gras
Mais je suis d’accord que c’est très difficile de ne pas avoir trop de glucose dans le sang de nos jours pour quelqu’un qui ne bouge pas ... Il y avait un temps avant ou au États-Unis, la « mode » était le fait de dire et penser que les glucides me tenaient une bonne santé .... (oui beaucoup de choses qu’ils n’avaient pas compris) Donc dans plusieurs régimes, on a ajouter un apport énorme de glucides (en partie le glucose) qui n’a que jeter de l’huile sur le feu. Bien sûr, ensuite, puisque les États Unis étaient vu comme un pays « formidable » tout le monde a fait pareil. Donc oui de nos jours les produis transformés en contiennent souvent beaucoup trop pour quelqu’un qui ne fait aucun effort, donc l’obésité a pris sa place très rapidement.
Merci bcp mais j'espère bien que ça va affiné mes bras, pas les musclés pck j'en ai déjà plus gros. Jai commencé hier, s'apparait facile mais ça fait mal alors. J'espère bien avoir une bonne forme
Perso je fais tout ça depuis maintenant exactement 5 jours, je voit personnellement aucuns changement mais je sans que j'ai pris en force dans les bras (je fais les exercices plus facilement que la première fois. par exemple : le gainage je tiens + de 40 secondes alors qu'au début j'étais déjà au sol dès les 10 secondes) Je vais continuer jusqu'à avoir le résultat voulus 😊 Bonne chance à vous tous/toutes
Bien sûr ! Plus tu bois mieux c’est ! D’ailleurs bois aussi un max la journée, l’eau élimine la rétention d’eau (ce qui te fais sentir ballonné) et accélère ton métabolisme (tu feras plus souvent pipi) mais les résultats sont incroyable. Mais pour ça, il faut que tu boives en moyenne 3 grandes bouteilles d’eau par jour (bien sur l’eau du robinet c’est très bien)
Bonjour je n'ai pas assez de temps pour faire ces exercices 2 fois par jour. Je peux seulement le faire une fois par jours pendant toute la semaine. Est ce que c'est suffisant ?? Merci d'avance
Celui qui va exercer ce sport pendant le confinement laisse une empreinte avec un j'aime
moi je le fait depuis une semaine
@@guizmosousous3555 salut est ce que sa marche?
@@boyesakho9488 oui perso je trouve que sa marche faut etre serieux voila😇❤
@@guizmosousous3555 est alors ?ca a marcher?
@@The_Upper_Moon_3_Akaza oui ça marche
Ça fait seulement 9jours que j’applique ce programme et le résultat est juste incroyable !!! Merci beaucoup!
Sa marche vraiment
Bonjour. Moi je veux juste maigrir des bras je ne veux pas avoir des muscles mdr. Donc ont maigris que des bras on a pas de muscles j’espère?
@@elassrinaima7441 si tes muscles vont être plus “performant” mais seulement si tu viens contractés sinon on voit pas
Les résultats pour tes bras ont ils durer dans le temps ? Je veux dire, une fois que tu as réussi a retendre ça,tu continues les exercices ou pas ? T'en et ou la ?
Résultats visibles déjà au bout de quelques jours .. A faire 2 fois/jours .. Merci 🙏👍
Laurene H you
Bonjour J’aimerais savoir combien de fois il faut le faire par semaine ?
Yeah Sam bonsoir, j’essaye de le faire 2 x par jour au moins 5 jours/ semaine.. Vous verrez, on y prend goût et les résultats sont encourageants ! Courage ... Ça vaut le coup 👍.. Belle soirée
Laurene H
combien de minutes svp
@@laureneh8308 Coucou,ça va toujours le programme?
est ce que on perd on niveau des avants bras
autant de bon résultat dans le chat j sais pas pourquois mais sa me motive et je pense que je vais commencé tout de suite
Franchement j’espère perdre avec ce long temps de confinement rien d’autres à faire enfermé chez sois que du sport Merciiiii 🥰
Oui c'est vrai
Ouais pareil 👍 en espérant qu'on pourra sortir cette été... :/
Tout a fait daccord !!🙃
La Vie En Rose Dieu est au Contrôle 🥰
Du coup ça marche ?
Toi qui lit ce message ...
Je te souhaite une bonne journée 😊
Kenza 0601 il est 23:11 donc je n'est pas desoin 🤗
Merci
@@leducphap9679 votre vidéo est une arnaque !!!
Merci à toi aussi
Merci moi ^^ 😂😁
Les résultats sont spectaculaires merci beaucoup 😍😍👍🏽👍🏽
C’est vrai?
Au bout dune semaine j'ai ai vue le changement merci beaucoup !!!
t es sérieuse 😭 , j ai commencé mais j'ai peur que je n aille pas de résultat
Tu en fais chaque jour ?
Sa marché ??
Rana Saoud oui oui
Lety Zourdani oui chaque jour
Vous êtes géniaux.
Car, simple, efficace et à la portée de tous.
Merci beaucoup
J' adore sympa 😍😍c ma raison de vivre le faite qui ils mettent des chronos ses encore mieux je kiffe 😍😍😍😍j adore j' y vais tout les jours 😍😍😍
Apprends à écrire
C'est nul à chier tu veux dire
@@nashiization apprends à respecter les autres
123 vive l'Algérie
Bon alors voilà j'ai bientôt 16 ans je fais 1'70 pour 80kg donc je suis en surpoids comme vous l'aurais compris je suis grosse un peu de partout du ventre des cuisses ainsi que des bras j'ai tjr eu des difficulté pour perdre le gras de mes bras aujourd'hui le 6/04/2020 j'ai commencé cet entraînement et je vais le faire deux fois par jour et au bout de deux semaines je vais revenir répondre à mon commentaire du coup si vous êtes intéressé attendez ma réponse riens de mieux que de faire du sport pendant ce confinement
Bon bah askip y'a personnes qui verra mon commentaire mais les exercices sont vraiment vraiment efficaces jusqu'à aujourd'hui j'arrête pas pour avoir le résultat que je veux . Petite précision je fais attention à mon alimentation et je fais tt les jours des exercices donc oui ces exercices sont bel et bien efficace
Salut , tu as fais tout les exercices deux fois ?
seniorita foufita tu a perdu bcp ?
Good
@@foufi coucou ma jolie donc tout d'abord je te félicite bon travail et ensuite je voulais te poser est ce que tu as fais les exercices deux fois un après l'autre où bien un le matin et l'autre le soir ainsi t'as perdu combien de centimètres à peu près et merci bon courage ❤️😉
J'ai commencé cette exercice il ya deux jours merci de nous avoir donné des solution
Merci pour cette vidéo, des résultats visible au bout de trois jours. Avec évidemment une alimentation équilibrée.
Bonjour ! Est-ce que vous avez eu de bons résultats ?
bonjour, je suis Ghislaine, 80 ans j'ai commencé ton cours pour les bras. C'est super je reviens demain bises
80 ans...?? 😅🤣
Punaise 80 ans et tu fais ces exercices? Parlons en que fais tu sur yutube à 80 ans ?
Tg@@musiquedoucenaturerelaxati6574
La meilleure chaine sportive... merci pour les vidéos!!!!😘😘😘😘
Oui ça marche j’ai perdu 1 cm en 4 jours. Merci beaucoup
ÇA A VRM CONDITIONNÉ
Une video qui tombe pile a l'heure où he veux maigrir des bras merci❤❤
Sa a marché
Super cette vidéo là, je valide tous les exercices qui sont faits, je vais m'y mettre désormais.
merci pour les résultats et les courbatures!!!!!
Bonjour
Avez vous eu des résultats ? Si oui en combien de temps ? Moi j’ai commencé lundi et j’ai peur que ça ne marche pas
Je vais les faires quand j'aurais atteint du résultat au niveau de mes cuisses ( sur une autre vidéo)
Et je ferais ces exercices entre temps quand j'y pense
T'as qu'à le faire en même temps 😂
merci les résultats commencent à se voir
Merci je vais essayer j'éspére énormément que ça marche😊
J'ai réussi aperde du poids en une semaine merci boucoup😘
megane houndy vous êtes sérieux là?
Je les ai essayé mais ça marche super bien mes bras sont bien serrés ♥️♥️♥️♥️♥️
Cet exercice, je le fais depuis deux mois, et je commence à voir une métamorphose considerable
C’est vrai???
Mona laouadi vous faites combien des fois par semaine
@@Az-uv9ff je le fais un jour sur deux
La traction avec la chaise, c pas une traction, c une dips, s'a annonce la nature des conseils de la vidéo Bravo !!!!
Bonne idée, c'est bon pour le moral et le body.
J'ai commencé se exercice Aujourd'hui
5avril2020 = 33cm
Je reviens après une semaine ❤🇩🇿
Alors ? Des résultats ??
Manel Amr sa marche
@@dramainfluence3983 Je vois aucune résultat 😒
@@tche9584 👆👆
Premier semaine 31 cm 😐
merci pour les résultats accompagnés de courbatures
Bon je post ce commentaire pour garder une trace de mes entraînements mais si ça peut vous servir c'est tant mieux et si vous avez des questions n'hésitez pas !
Je vais donc faire ce programme et marquer les résultats sur 1 mois !
Tour de bras de départ: 30cm
Apres 1 semaine: 28, 6cm
Après 2 semaines: 28 cm
Après 3 semaines:
Après 1 mois:
Je vous tiens au courant chaque semaine !
Yep ! :)
J'ai commencé today j'attends une semaine pour voir le résultat
En faisant aucuns autres exercices sportifs?
@@jeannettesemard5573 alors, au bout d'un mois vous ne devez pas nous dire les résultats svp ?
J'ai commencée ces exercices aujourd'hui le 12/04/2020, RDV dans 7 jours
KAHINA MENGUELTI alors ça a marché?
Alors??
@@hajaruchiha1089 ça marche!! J'ai perdue 1 cm!
@@Roseasroses je vous le recommande, ça marche 😊
KAHINA MENGUELTI merciiii
Je vais commencée aujourd'hui, je reviens dans 2 semaines pour vous tenir au courant puisque normalement il est inscrit maigrir des bras en 7 jours
En 1 semaine ta eux des resultats?
Les résultats sont spectaculaires !! Merci
merci pour les résultats et aussi pour les courbatures
Ah. Il l a pas dit, ça 😅😅😅
3 semaines déjà et je suis plus qu'en forme jolies bras et épaules
Indira Kéka sa te les affine ou bien tu sent que sa muscle? J’ai envie d’essayer mais j’ai déjà des gros bras et j’ai peur que sa les muscle comme un homme
@@rabhacherigui7998 ça m'a affinée les bras pas de muscle. Bras mince et jolies épaules ça marche d'enfer 🙋
Indira Kéka c super! Félicitations 🙂 merci de m’avoir répondu ça va me motiver je vais m’y mettre direct lol
Indira Kéka
C'est pas en faisant du yoga que tu vas te musclé quoi que ce soit... prends des poids et lève jusqu'à en crevé
Franchement j'ai commencé aujourd'hui et je transpire de ouf
Slt sa fais une semaine que je le fais franchement sa marche vrm sa te muscle beaucoup les épaules 👏❤
la best 0 pareille je suis à la 4 jour ( je parle français) et sa marche déjà très bien
@@didafbh Oue (:
@cycy Mais cela t'affines les bras ?
@@oceanemonseu7137 nan pas trop j'ai pas trouvé de différence
@@cycy1544 Ca te les muscles en faites c'est ça ?
merci beaucoup pour tout vos conseils je vais mi mettre 💚💚💛💛
I've been practicing this for a couple of days and I can see the results ! C'mon guys! #lockdown #timeforsomesports #buildyourownbody ❤️
de retour avec plaisir
merci a bientôt beaucoup de bons résultats
Merci de partager cette vidéo je vais essayer de faire certains mouvements pas tous car les ados peut pas les faire .on verra le résultats au niveau des bras et aussi à la intérieure des cuisses à bientot😘👍
Comment sont les résultats ???😢
Hey je commence aujourd'hui, on se retrouve dans une semaine😘
@Marine Goullard alors tu commence a voir des résultats pendant c 4 jour ?
@@Sakura-kw6my j'avoue avoir arrêté au bout de trois mais je m'y remmetrai dès que j'aurai plus la flemme
Ok bon bah alors courage ✊
Merci pour tout votre soutien avec SYMPA LA VIE EST SIMPLE
Parfait je fait ses exercices que depuis 1 semaine je vois déjà des résulta merci !! 😊
Bonjour il faut faire des séries de combien ?
Je viens juste de commencer et j'espère que le résultat sera excellent
Alors ??
Alors ??
Merci beaucoup, je vais essayer 💪🏾
Alors ?
Je commence à faire ça aujourd’hui pendant un mois deux fois par jour. Je vous donne des résultats chaque semaine. Bisous à tous
Tu me dira ce que sa donne😘
Marine Goullard bien sûr pas de soucis 😘
Alors?
Alors ? 😉
@@onaturelle6640 bof bof 😞
Je l’ai ai fait pendant 6j et mais bras on maigris merci je continuerai ces exercices !
Vous avez fait toutes les exercices ou juste certains ?
@@musiquedoucenaturerelaxati6574 j’me demande ausdi
merci
Bois de l'eau et mange plus rien pour un corps ultra slim, tu seras juste ben fatigué, tu auras la nausée et des vertiges mais s'pas grave l'important c'est de fiter dans tes slim jeans taille 0🤔😂J'le le sais par expérience!!! Si j'ai un conseil à te donné toi qui me lis mange de tout modérément jamais entre les repas, arrête de manger à 19h30 pour une bonne digestion bois que de l'eau le soir et tu verras des beaux changements dans 15 jours et plus tu continues plus c'est facile. Et le plus important ne consomme aucun sucre, le goût du sucre disparait après 7 jours. J'ai perdues 10 kilos en 2 mois. 🤗
Merciii!!
@blanche70 t'es vraiment une 😡😡😡 de donner des conseils comme ça ! Tu es en train de prôner l'anorexie, tu es malade !
@alitaforevercandy suis pas ces conseils, tu vas devenir malade mentale.
Vous êtes sincèrement sympa ❤❤❤ Résultats efficaces❤❤❤
Vous avez répété les exercices combien de fois pour avoir les résultats ?
Super cet exercice en complément d'Herbalife j'ai pu perdre du poids 😍 je suis trop contente
Yes ça marche pour moi .
C'est vrai que ça marche avec toi ??parce que je vais essayer .
Victoria Etienne tu pourrais me dire si sa t’a muscler ou bien affiner stp? Merci J’ai déjà des gros bras je veux les affiner et non pas les muscler
Rabha Cherigui non tkt pas pour muscler faut faire cela avec des objets hyper lourd comme les grand truc des grand sportif
Elina Cmoi A dac merci beaucoup c rassurant parcque jveux pa me retrouver avec des gros bras de popeï 😂 c déjà suffisamment musclés comme ça lool
Direla vérité Je confirme j’ai essayé plusieurs fois mais ça n’a pas marché.. j’ai même l’impression que ça a empiré j’avais déjà des gros bras mais là ça doit être pire😂
je vais finir par m'envoler
Merci pour tout 🌻🌹💛🎉.
C'est magnifique j'ai perds 6 kilo avec ces mouvements je vous les conseils
jennie my love vraiment? Ça marche ?
@@aliag-kn3612 oui et aujourd'hui j'ai perdu 12 kilo vraiment
J'ai été maximum 58 maintenant je paisse 44
Les 6 kilos en combien de temps stp ?
En combien de temps
Je vais tester sa et je vous redonne des nouvelles dans une semaine😉 21 mars 2020 a 23:06
Alors?!
Elle a dit 1 semaine il me semble
Intéressée
Alors ?
Rahik ZAKINE sa a très bien marché on vois le résultat au bout de 5 jours si on fait bien les exercices je vous conseille fortement !
Tu peux en faire une vidéo sur "comment maigrir des jambes" stp ?
regarde sur sa chaîne il a déjà fait cette vidéo
@@widlinedecimus4839 ah ok merci !
@@tche9584 de rien
Ils lint déja fait
Magnifiques merci Beaucoup
Pour c'est conseil
Je vais les pratiquée
🌹❤
J'ai essayé....à mon rythme...long... mais on se sent si bien après.
Merciiii... Je le mets en pratique dès demain matin
Alors ?
Je veux essayer inchallah
Je commence aujourd’hui pendant un mois, 2x par jour. Je vous donne des résultats chaque semaine.
ok jvai essayer
ou peut etre pas ( jai la flemme)
Alors depuis ? 😂
la teug_MSP rifati ton commentaire qui ne sert à rien.. 🔫
Coucou msp
merci, bisous de Guadeloupe
Bonjour ayant des problèmes de santé et tendinites j ai réussi les exercices sauf gainage et la chaise c est au-dessus de mes forces 😪🙏🌞
Coucou et maintenant tu vas mieux ???
Est ce que les exercices sont quand même bénéfiques si on les faits qu'une fois par jour ? ❤️
Je pense mais cela prendra plus longtemps
Je te conseille comme même de le faire 2 foix par jour et si ta le temps 3 foix
@@mibomehdi4839 dacc mercii!! Et ça a fonctionné ?
Je commence aujourd'hui, on verra si sa marche je reviens le 19 mais 🤧
Miss YTB tu me dira
Sa marche je le fais aussi
Est ce qu'on peut remplacer cet exercice avec une corde à sauter ?
La corde a sauté est super pour perdre des bras, pour augmenter ton cardio et t’as détente donc si tu veux perdre des bras, la corde a sauté est un très bon exercice aussi
Il faut juste en faire régulièrement et pendant longtemps, (genre pas 1 min par jour) sinon tu va rien perdre du tout mdrr
@@angela_6919 ah d'accord merci
Elle est bien ta blague lol
Gentille tu es
Pas du tout il dit n’importe quoi, si tu veux maigrir (perdre un excédent de graise) tu peux pas cibler certaines partie de ton corps. Le mou sous les bras souvent c même pas de la graisse c de l’eau en trop. Tout ce qui garde l’eau dans ton corps comme les boissons énergisantes, augmentent la rétention d’eau. Tout est une question d’équilibre. Si t’as soif et tu ne fais pas d’exercice, bois de l’eau. Pas du G2, pas de Monster, pas de Redbull,ect.
Si ce que tu veux perdre par contre est de la graisse, ce n’sont pas des exercices qui changeront qqch (elles agissent pour 5% de ta perte de graisse). Tu dois manger ÉQUILIBRÉ, le problème aujourd’hui c pas de manger des légumes et moins de sucre... c qu’il y a 3 types de sucre (glucides) qui sont :
-Glucose (dans les céréales, donc oui les sucreries, d’où le sucre vient de la canne à sucre, qui est un type de céréale)
-Fructose (dans les fruits)
-Galactose/Lactose (dans les produits laitiers)
Tout ces sucres passent par ton foie, sauf le glucose, qui n’est pas dosé par ton corps en restant dans ton foie comme les deux autres mais qui vas directement dans ton système sanguin. Puisqu’il y en aura trop, le pancréas va donc sécréter de l’insuline qui vas assembler 1glucose+1fructose pour créer une molécule de graisse. ÇA c un problème ...
Et je te parle de glucose pcq c le principale problème, mais que tu devienne végétarien ou mange plus du tout de sucre ne changera rien à ta perte de graisse. Et au contraire ! Ça va empirer. Le sucre sert de « carburant » stv pour le cerveau. Donc il en as de besoin, puis si tu lui en fournit pas assez, il commencera à désagréger des parties de tes organes du plus au moins importantes pour subvenir à ses besoins. (Ça commence par les muscles externes, puis ensuite les organes vitaux tél que le coeur et les poumons) Puis a seulement manger de la salade tout les jours, tu engraissera autant que quelqu’un qui mange du McDo tout les jours ... la seule différence (qui fait que les gens croient perdre de la graisse) c que vous maigrissez, mais tout ce que vous perdez c du muscle, donc vous manquerez de protéine qui se trouve elle, dans la viande ... la graisse reste qd même. Puis à force d’avoir un dosage excessif d’un élément macro-nutritif comparèrent à un autre dans ton foie, il s’abîmera et laissera passer des surplus de tout dans le système sanguin. Votre corps, voulant se débarrasser de ce surplus vas donc trocker tout ça en graisse très vite.
Je vous dit donc pas que c’est sans espoir, au contraire. Mangez équilibré puis vous vivrez et serez en forme plus longtemps.
ÉQUILIBRÉ, donc de tout à la même dose.
Ça t'as pris bcp de temps d'écrire mais ça vallait la peine merci pour ce commentaire
Grâce bitsoua ça fait plaisir 🙃
par contre t oublie de parler de sport parce que si tu mange equilibre mais tu bouge pas de la journee sa sert presque a rien sans le sport c difficile de maigrir comme dans l autre sens sans manger equilibre le sport il sert a rien
yassin potter
oui t’as raison sur un point ... sans le sport qui rend les muscles en hypertrophie en brisant des fibres, les protéines mangés serviront à rien ... par contre, tu peux perdre du gras même sans bouger si tu mange des glucides, mais juste assez pour faire fonctionner ton cerveau, si tu bouges pas, il auras donc moins d’informations à traiter et en consommera moins.
Le problèmes avk ceux qui bougent pas et qui engraissent, c’est qu’ils consomment trop de sucre pour l’effort que le cerveau aura à faire. Donc par conséquent, on retrouve le problème du taux trop élevé de glucose dans le sang (puisque le cerveau en consomme moins) qui répète ce que g dit tantôt ... le pancréas produit un taux élevé d’insuline qui amasse le sucre pour former du gras
Mais je suis d’accord que c’est très difficile de ne pas avoir trop de glucose dans le sang de nos jours pour quelqu’un qui ne bouge pas ...
Il y avait un temps avant ou au États-Unis, la « mode » était le fait de dire et penser que les glucides me tenaient une bonne santé .... (oui beaucoup de choses qu’ils n’avaient pas compris) Donc dans plusieurs régimes, on a ajouter un apport énorme de glucides (en partie le glucose) qui n’a que jeter de l’huile sur le feu.
Bien sûr, ensuite, puisque les États Unis étaient vu comme un pays « formidable » tout le monde a fait pareil. Donc oui de nos jours les produis transformés en contiennent souvent beaucoup trop pour quelqu’un qui ne fait aucun effort, donc l’obésité a pris sa place très rapidement.
Merci bcp mais j'espère bien que ça va affiné mes bras, pas les musclés pck j'en ai déjà plus gros. Jai commencé hier, s'apparait facile mais ça fait mal alors. J'espère bien avoir une bonne forme
annie nseya si tu as mal c’est la graisse qui brûle c’est bon signe ☺️
Mais déjà pour muscler t bras y faut que la graisse part après sa les muscle quand ta plus de graisse
Et sa a marché ou pas ducoup ?
@@-marine-3992 1 cm seulmt pendant 1 mois. Et ça m'a decouragé 🤦♂️
@@-marine-3992 mais je veux encore reprendre. Pck je veux au moins perdre 5 cm de plus
Jvais essayé de le faire 2 fois par jours pendant 2 semaine je vous tiens au courant
Lili Smiley moi aussi
Update!
@@wealthytommy2175 j'ai la flemme
Merci c'est très gentil
Perso je fais tout ça depuis maintenant exactement 5 jours, je voit personnellement aucuns changement mais je sans que j'ai pris en force dans les bras (je fais les exercices plus facilement que la première fois. par exemple : le gainage je tiens + de 40 secondes alors qu'au début j'étais déjà au sol dès les 10 secondes) Je vais continuer jusqu'à avoir le résultat voulus 😊 Bonne chance à vous tous/toutes
Merci si facile en action
Comme je n’ai pas le temps dans la journée je peux faire cette série d’exercice deux fois de suite ?
Tôt le matin et avant de dormir, pourquoi pas.😊
Escequ'il pourra donner en meme temps les muscles des bras
Ba oui tecniquement sa sere à faire megrir les bras du cou brûler les graisse et faire sortir les muscles😊
Allez je m'y met 😉
Sa a marché ? 😘
merci pour les résultats
Les burpees avec ça t'as des bras en acier 😂💪
Merci beaucoup sympa je t’adore
merci beaucoup de résultas
Super sympa
Super 👍
J'espère que ça va pas me muscler ??
Tous ces exercices pour un seul jour stp ?
Claudia Nacius oui
Bonjour, comment perdre la cellulite
Boire beaucoup d'eau et faire des squats
Sympa!!
Mrc sympa
Je vais commencer demain
Et je reviens après 20 jours 😘😘 rendez_vous le 30 mai😘
Alors ?
Super merci beaucoup
Franchement j'espère que je vais être motivée de faire ça tous les jours je commence aujourd'hui je vous informerai
Cami jdkkf alors?
Est ce qu'on boie de l'eau entre chaque exercice ?
Bien sûr ! Plus tu bois mieux c’est ! D’ailleurs bois aussi un max la journée, l’eau élimine la rétention d’eau (ce qui te fais sentir ballonné) et accélère ton métabolisme (tu feras plus souvent pipi) mais les résultats sont incroyable. Mais pour ça, il faut que tu boives en moyenne 3 grandes bouteilles d’eau par jour (bien sur l’eau du robinet c’est très bien)
Honnêtement je pense que oui de l eau citroner ses encore mieux
Pas maigrir, mon problème c'est de les muscler, ils sont Maigres déjà
moi g transpire bien et depuis deja 4 jour j'ai perdu 5 kilo kan tu associe ce programme sportif à une bonne alimentation c'est ok
stp est ce que tu peut me dire ton alimentation ? et combien de fois tu fais ces exercices , merci
Dieu seul est amour
et il peut aider à faire maigrir ?
Je mange un grec en même temps que je regarde la vidéo 🤣🤣🤣
Faut etre serieux ohhh😂🤣
@@sakuraharunolabest2018 😂😂😭😭
@@wided.b4939 😂
Bonjour je n'ai pas assez de temps pour faire ces exercices 2 fois par jour. Je peux seulement le faire une fois par jours pendant toute la semaine. Est ce que c'est suffisant ?? Merci d'avance
Coucou! je commence cette entraînement le 21 / 04 / 20
Je reviens le 28 pour vous donnez le résultat :)
Studious SP alors ?
@@onflex6284 cpa encore sa 😭
Jvais recommencer 😂. ( 03/05) je reviens le 10 /05 pour dire
Studious SP alors
@@0xmedusa188 Alors ? 😂😭
merci bonne journée, a demain
Seul l'exercice contre le mur est "recevable" au vu de l'objectif.
Comment peut-on maigrir les fesse aussi stpl ?
Jean Kalas il faut faire des squat c’est très efficace pour se muscler et pour perdre la graisse
@@boahancock2418 mes moi je veux maigrir mes fesses aidé moi stpl
Jean Kalas tu maigris de partout, c’est pas possible de cibler une zone
merci j'ai deja des résultats